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iG Breakout blackout hein Breakout Breakout Breakout é uma questão de tempo é me o calor que tá fazendo brinca o ninguém mais fala daquela [ __ ] lá que seca que seca é o os os níveis da da das represas Ah que baixo o nível é tinha como é que era o nome no rio agando se continuar esse sol esquece ir sacani como é que era o nome lá do nível da que que tinha o sistema Cantareira sistema Cantareira aqui em São Paulo que abastece C tivesse calor se fizesse calor nós estamos no Inverno com

esse calor verão vai ser uns 40 você vai dar um dislike vai Sec cá que você vai tomar banho com terra vai beber mijo de vaca para poder aguentar para matar Sede Mijo de vaca e engarrafado porque a vaca mijar também como que não vai ter água para tomar mas o resto de mijo você vai beber Ah vai água do mar tá tão quente que o leite já tá saindo em pó irmão Deus guarde pelo amor de Deus que noite quente em São Paulo foi Olha eu tô há 25 anos morando nessa cidade eu como

um cara de São Gonçalo que que eu moro na boca do inferno morava na boca do inferno esse ano bateu o recorde pelo amor de Deus eu não eu não tenho ideia do calor que tá fazendoa Bafo do Capeta e eu saí da TV agora eu falei gente que que cal brincade calor de meio-dia à noite na época que eu ia pro Rio pegava O buzão ia pro Arpoador tomava praia à noite era bom é não podemos enrolar já pedimos para que temos bastante coisa para vocês já pedimos a sua inscrição o seu like curta

compartilha inscreva-se no canal dê o joinha Muito Obrigado agradecemos desde já porque se você der o dislike hum hein Bola Fala aí que que vai acontecer com o cara academia ou foguete não foguete que temos aqui academia com foguete pronto não não dá os dois não dá não o cara mandou um peso para saber quanto pesa lá no espaço e caiu também junto vai vai cair uma barra lá da vai aqueles foguetes Sabe aqueles cara que o Yellow mon tá lançando uns foguetes mas tem uns trouxa que quer lançar também né e a merda Explode

a hora que sai em Alcântara ali É mas aqui não temos muito amanho aí vai sair voando tal mar a hora que começa a pegar altitude já estupa porque é uma bosta foguete podre e aqueles pedaços começa a cair vai cair em cima de quem seu trouxa do seu carro tá com a família com aquele corça aquele calor filha da [ __ ] o carro sem ar você suando todo mundo cheirando cocô dentro do carro cai só a turbina pau do foguete tá pouco quente né então quem não morre esmagado morre torrado né com a

bateriazinha não tudo de hidrogênio já D [ __ ] aquela dando no não nada não vão achar ninguém nem pó e aí aí cai aquela carcaça do Sabe aquela carcaça da primeira etapa é aqu a boquinha isso faz igual o desenho do pica-pau Serra cara no sepa no meio e você faz assim aí você enterra um filho para um lado e a mãe pro outro metade de cada um num caixão entendeu isso que acontece você deu o deslike seu trouxa não deu dislike não deu dislike mas quer saber de coisa muito boa ah o açaí

aniversário de 49 anos meu amigo prêmio em dobro para você daqui a pouco nós vamos falar mais do aça atacad que está fazendo uma promoção s você não pode perder e eu quero dizer aqui bola que eu estou sendo empaquetado por essa campanha em todos os lugares tambm e todo lugar que eu vou é no rádio é na TV com a Regina cé o aaia Atacadista tá fazendo aniversário você não pode per quem ganha prêmio em dobro é você meu amig só vamos daqui a pouco nós vamos dar como é que funciona mas só para

você ter uma noção dos prêmios ó dois prêmios de 1 Milhão duas casas um prêmio de 2 anos de compra grátis Serjão deu até a baba nele ali ó deu do anos de compra grátis olha aí ó Vales compras de R 100 em todas as lojas diretamente no cxa então daqui a pouco a gente vai te contar como você vai fazer então tudo aniversário do atacadista amigo gênio coisa de gênio Se eu fosse você já já abriria o site a pegava o QR Code o link na descrição já abriria o seu cadastro se você vai

no saa atacadista e você vai na saa tem que elegante você participar tem que elegante tem que bonito e nesse calor que tá fazando no São Paulo a pergunta que não quer calar Cadê a pizza meu irmão não tem pizza por qu que é insider é Se liga meu amigo inside Tech tshirt isso aqui é sensacional inside você tá passando calor tá passando um calor à toa uhum tá compra sua Tech t-shirt tem um monte de coisa legal para você no site da ins para você que é homem para você que é mulher tudo é

legal tudo é bacana tudo é sensacional no site da ens elegância é a bermuda eu estou com uma bermudinha vou pedir outra agora vou pegar outras permas tá chegando vem chegando a bermuda a cueca é coisa de gênio já lavou Umas oito vezes parece que eu tirei da Ló não acontece nada é impressionante você tira a camisa você tira do varal e veste ficar passando Eu também isso Arranquei do varal e botei botei estamos aí filhote gravei o dia inteiro e tô aqui ó tá firme e forte ó sem sem rtina antiodor e cara você

usa o tica 12 para você se dar bem desconto sensacional para você tá você que botou no carrinho finaliza agora agora vai lá pega a tica 12 e chama não marca a bobeira não use insider que você vai ficar feliz da vida meu amigo é sensacional Hoje nós estamos Milton Neves para [ __ ] não vai querer vender outra coisa não vai querer usar outra coisa na sua vida é meu filho tem que acelerar que o Milton Neves baixou nessa entidade aqui mas que coisa boa vamos falar bola tem uma novidade para você isso é

muito legal né Isso é muito legal já já parceiro já de longa data retornaram já e a innovation Academy trazendo um novo produto um novo produto para você você que tá aí numa jornada de transformação no mundo da tecnologia seja para atualizar suas habilidades ou embarcar éem uma carreira promissora a innov Academy Plus né Bola É isso aí tem a chave pro seu sucesso Diga aí bola como a plataforma de streaming innovation Academy Plus está recheada de aulas exclusivas e conteúdos que vão turbinar seu conhecimento em áreas como ti programação metodologia ágil inglês e e

muito mais agora quer saber qual é a melhor parte B tudo isso ao seu alcance por apenas R 49,90 no plano anual aí você vaiot tica porque Tic C vai ficar complicado por C oportunidade única e tem prazo de validade rapaziada então não deixa escapar essa chance de moldar o seu futuro na tecnologia com a innovation Academy Plus Então você vai acessar agora o nosso Universo em innovation academy.com.br boa ou CR code tela link na descrição também se você preferir né tá aí você pode fazer isso embarcar no mundo do conhecimento e dê o seu

pontapé inicial a uma carreira brilhante em tecnologia com a innovation Academy Plus a revolução está prestes a começar rapaziada então não marca bobeira não tá hoje você fica aqui com a gente porque é uma mistura de hoje nós vamos fazer um programa diferente que a galera fica na fofoca é NPC Ai quem fez isso quem fez aquil fez alguma de NPC já a Sand separou Você viu que a Sand separou não vamos para aqui esses papo com Sérgio sacan aqui vamos puxar papo da Sandy a Sandy é um é um é tá aí né mas

você parou Você não tá sabendo tava estudando né eu eu preciso disso para fazer a minha vida mas a Sand separou do Lucas Lucas Que pena um casal monte de gente separou esse mês né eu quem mais quem mais aquela cantora sertaneja Como chama a ceele não a novinha que tá fazendo um [ __ ] sucesso Castelo Castela separou castele Castela Ah outra também que já faz sucesso faz tempo bonitona com Paula Fernandes separou Paula Fernandes mas é Paula Fernandes tá tá che daqui a pouco ela tá na Grete GR já tá no caminho da

Grete quem mais seou Tero o namoro eu tava vendo um jornal hoje lá no gotino gotino com lombarde É isso aí você você destacando tem um canal né isso aí Space Day mas p é muito p é Chique no último né irmão vamos ser Chique no último é Chique no último velho bom gente vamos falar sobre essa jornada foi uma jornada meu querido carian o que seria com essa figura que vocês fizeram um projeto muito bacana juntamente ao Sérgio que eu não sei como ele tô esse desafio Eu também não sei né porque ele não

especialidade da casa puxar ferra é chato né sacani vamos combinar Dói né cara dói dói não não dá para negar mas quando dói é que é bom é é que que a turma fala é quando dói é que tá fazendo que tá fazendo efeito tá fazendo efeito se não doer cara é aquele negócio que a gente fala né a gente não não vai lá e e muda a rotina e tudo para sair não é nós estamos indo lá para passear no parque entendeu e partiu de quem é dessa do carian quem que veio Car Não

não é foi assim hum a atitude foi do Serjão tá tá foi uma assim pra gente de verdade tem sido eh uma alegria cara trabalhar com o Serjão tem sido uma alegria Eh primeiro porque eu tive a oportunidade de trazer a astronomia pros inscritos do meu canal as pessoas se apaixonaram pela astronomia Eu acho que o Serjão já deve ter ganhado uns 400 500.000 seguidores novos pessoas novas entendendo admirando e Curiosos pelo que acontece no espaço só de não achar que é ET de Varginha que tá no céu já é um bom começo Já já

já começou bem Tem pessoas que olha lá o balando gud acha que é um is Então eu acho que eu nunca fiz isso Serjão eu queria te agradecer de verdade do fundo do coração apla não queria agradecer o Serjão sabe por quê Porque o que ele trouxe pros inscritos do meu canal é muito valioso porque a gente tava brincando aqui né tem tanta bobagem hoje tanto idioti para assistir e eu tive a oportunidade de apresentar um gênio uma pessoa que comunica algo que é extremamente relevante pra vida das pessoas e as pessoas estão gostando e

cada post que ele pô no Space você vai vai lendo você fala [ __ ] não consegue par de ler é impressionante cara é muito legal é muito legal é muito legal então você já sabe fica aí reclamando da vida vendo a vida dos outros você pode cuidar da sua sabe como Sergião tem curso também o carian também tem evolua como ser humano né né querido Sérgio é isso aí isso aí o importante é evoluir não Cuide da vida de ninguém cara Cuide da sua um ditado que é bom Deus deu a vida para cada

um cuidar da sua né ex excelente eu acho quanto tempo foi foi segin em 2020 primeira vez que eu fui no flow eu comecei azucrinar o Igor para ele fazer um projeto de emagrecimento porque o Igor é um cara uma vida muito desregrada eh detesta atividade física fuma muito eh bebe quase todo dia por conta do programa e beleza e come vida de rei né vida de rei mas de prazo de validade curta já ISO falar já já vai ver o que que vem aí conta Seme dormia tarde PR caramba acava tarde acava muito já

tenho já tive a vida de Reio já ten uma cicatriz no peito gigante Pois é e aí eu venho azucrinando ele e ele fazia piada comigo e dava risada e ele falava assim cara não entra na minha cabeça não ele assim não entrava na cabeça dele que alguém possa ir para uma academia e ser feliz com esse estilo de vida e aí no dia eu acho que foi no dia 29 de Junho finalzinho de junho ou comecinho de julho eu fui novamente no convidado pro Flow e ele então Aceitou ele chegou para mim e falou

assim ele chegou no Meo programa e falou assim cara desculpa Renato eu adoraria gostar eu falo isso do fundo do meu coração eu adoraria poder gostar de ir pra academia mas eu não consigo aí eu falei assim então me dá uma oportunidade me permita 60 dias fazer isso na sua vida porque 60 dias Isso é isso é isso é científico tá 60 dias repetindo um ato esse ato torna-se um hábito na tua vida é aqui fizeram os 60 dias de Atos foi todo mundo para cadira Tô brincando a piada esca também S zoeiro E aí

ele topou ele topou 60 Dias 60 dias lá indo no meu Cent treinamento fazer o treinar de segunda a sexta o Serjão vendo aquilo vendo a necessidade de emagrecer empolgou chegou ligou aí não na verdade não foi isso foi um um seguidor conta para mim Sergião que é muito legal é porque tava assim eu tava eu tava num dia fazendo tinha começado o projeto do Flow lá com o Igor e com e com o Gão né exato com o Gão isso E aí eu tava fazendo uma live de lançamento e acho que carian tava fazendo

a Live na mesma hora ali calhou de cair na mesma na mesma hora e um pessoal foi lá na Live dele né e falou assim cara você tinha que fazer o projeto era com o Serjão ele que precisa tal não sei o quê e aí ele apareceu na minha Live e falou cara vamos eu falei cara eu topo eu topo se ele topar comprar essa ideia aí ao vivo eu falei assim então vai lá no podcast Serjão e fala para ele que eu quero eu tô desafiando ele fazer esse projeto aí o Serjão do outro

lado falou assim eu topo eu topo mesma coisa 60 dias ou não não do Sergião Sergião 90 dias 90 dias 12 semanas 12 semanas e e o Serjão topou e qual que era a meta pro Serjão Cari a meta esses 90 dias dos 90 dias é a gente não colocou uma uma meta de peso para não gerar nenhum tipo de expectativa e frustração Principalmente nos seguidores pros seguidores também não colocar meta mas a meta do Serjão é ser consistente durante 90 dias três vezes por semana na academia legal e mudar hábitos bacana tipo rouber batatinha

não Serjão e passa pra galera como é que era um pouco seu estilo de vida e o que que nós propomos para para para eles entenderem eu quero saber eu tenho curiosidade isso então Aliás quando a quando eu cheguei lá no primeiro dia para conversar com com o cariane e com o Julião né Eu falei para eles os problemas que eu que eu tinha né Principalmente com a alimentação Eu nunca fui de comer muito mas algumas coisas eram vícios mesmo tipo vinh bentas tipo tipo doce doce doce é vício doce é Vício Total Qual é

o teu doce que é o PEC cara qualquer coisa cara qualquer qualquer tem aquele que mora no teu coração eu eu eu comia bolo eu comia bolacha chocolate tudo qualquer coisa que desce qualquer vontade de mastigar alguma coisa eu ia lá e pegava um doce então era doce e outra coisa que era o refrigerante né refrigerante com açúcar esse aí eu era eu tinha um problema eu con saí PR eu eu era do tipo meio que [ __ ] cara [ __ ] a ponto de que se não tiver se não tiver na geladeira tipo

de noite assim eu não durmo não dormia gerante fodeu é mesmo Não tomasse entendeu você tomava quantos litos de refri por dia só para ter uma noção Car eu falei lá na primeira vez quanto que eu falei tomava uns três copinhos né 1 l né F E a sua esposa na hora que eu cheguei em casa minha esposa é ass mentiu feio né que você toma três copinhas né você toma o qu aquele Big C aquela Big cara eu tomava tomava muito Tom muito mesmo entendeu trocava água tomava água tomava águ exatamente Então os meus

dois grandes problemas eram eram esse aí doce e refrigerante aí eu fiz uma conta com o Serjão falei Serjão Vamos fazer uma conta 2 l de Coca com açúcar te traz 8811 calorias tá mida mas os doces que ele me relatou eu falei Sergião sem fazer uma refeição principal você tá consumindo 2.000 calorias por dia e você não começou a comer de verdade você não tomou um café da manhã você não almoçou você não jantou Você já saiu com 2000 calorias SAS bobageira só com snack e refrigerante que é coisa melhor isso é o paraíso

cara pariu velho ele é o paraíso que cobra uma conta cara é o pecado né o pecado ele cobra uma conta Cara eu acho que é muito legal você aproveitar esse dom maravilhoso que é comer mas isso tem que ser um evento tem que ser no final de semana para você escolher a pizza que você mais gosta na pizzaria que você mais curte aí você pode pedir pode para você ir no restaurante aquele restaurante que você gosta e aí você você vai por completo do prato principal à sobremesa tem comer agora quando você chega um

momento que você come Você nem presta atenção no que você tá comendo Você tá trabalhando e comendo Se alguém perguntar e o gosto tava bom eu acho que tava é você nem se liga é verdade agora vem cá se você entra numa situação dessa de comer alimentos de alta densidade calórica alimentos que estão destruindo o teu corpo Eles já não tem mais aquele prazer como tinha antes cara qual que é a graça né não não o caminho é um só é a abreviação do te RG é é abreviação do te RG não isso isso é

fato e o e é louco que o Brasil eh come mal e o Brasil come mal para mim o brasileiro Come bem até perto de alguns países porque a mistura de arroz e feijão é a melhor do que outro americano gosta do quê vamos falar o americano tá comendo batata Burger hambúrguer brasileiro go Qual é o prato de um brasileiro arroz feijão uma batatinha frita e uma salada e uma carne uma proteína acabou não é verdade é a base É essa mesmo Tem razão mas eu não tô falando exatamente dessa dieta brasileira que é sensacional

mesmo ela é completa qu eu tô falando a qualidade da matéria prima que a galera tá consumindo de Altos produtos porque ter ter tem bons preços e são Ultra process industrializados né o Ultra processado é um problema cara vida moderna mas é facilidade né facilidade é a facilidade o o Car acho tem uma frase muito legal que eu já ouvi ele falar várias vezes acho que NC nem falei com ele que ele fala assim menos como que é menos Abrir pacote e mais picar e Desc descascar do que desembalar isso aí cara mais descascado que

desembalar é verdade se você descasca algo a probabilidade de você você engordar vai ser muito menor com certeza tá bom você acorda pela manhã certo vamos lá você tá afim certo se eu passar para você três pães uma Lapa de queijo uma Lapa de salame amassadinho com copão de café com leite você encara três pães desse não você encara b não três não tem muita gente que encara três tranquilo cara tá aqui eu go de salame mu gente uma três no três sanduba desse não dá não dá Pior que eu gosto de comer não dáa

e aí eu vou te falar você pega um Lanchão três Lanchão desse que vai te ofertar aproximadamente 1000 calorias aí você fala também não vou comer mais o dia inteiro cara não tem nada de proteína só tem carboidrato e gordura quando chegar na hora do almoço já tá com fome é porque é a proteína o macronutriente que segura a tua fome não tem então chega na hora do almoço você já rasga aí que que você você rasga aí de repente você vai lá e rasga eh mais carboidrato por exemplo ah rasga um prato de macarronada

quando chegar a noite você tá rasgando de fome também você sabe que carboidrato é meio um vício né o carboidrato dentro da da tipo um vício como nicotina açúcar o carboidrato Vicia o cara que é viciado em carboidrato é [ __ ] gosta muito na verdade na nutrição é errado a gente usar um termo que um alimento vicia mas é quase que um vício sabe por quê Porque aquilo gera uma sensação de recompensa muito grande em você examente e aí você começa a conciliar a comida com uma recompensa Aí ferrou velho aí você vai comer

porque você tá estressado Ah tô estressado me Ah vou pedir alguma coisa um chocolate é o alívio é o alívio se você tiver feliz vamos comemorar vamos sair para comer vamos comer por tá triste vai comer porque tá triste TR triste perdeu perdeu a mulher perdeu o namorado vai comer vai beber me dá um pó de sorvete é isso E aí você começa a associar comida com recompensa e não dá para fugir de comida e sentimento tá porque a gente é criado assim com afeto é a comida da avó é o prato então tem como

cara comida te leva lembranças maravilhosas [ __ ] que Pari e você não pode negar isso não posso não pode agora você não pode permitir que a comida nortee a tua o teu Estado de Espírito Aí ferrou velho aí que lasca a comida tem que ser uma coisa vamos dizer assim racional e não emocional né é isso a minha mulher fica brava comigo porque ela é da área e ela eu chego Hum ela fala assim cara eu odeio esse Hum você não pode ter essa relação com a comida emocional eu falo vai encher o saco

de outro aí eu pego um saco de batata e como só de raiva Tô brincando mas é isso né é isso você não pode ter Mas voltando ao carboidrato o carboidrato Por que que o carboidrato ele é tão consumido porque é o quê é é é o corpo que assimila mais rápido o carb por que que ele é tão consumido porque as pessoas gostam tanto de p outra coisa que é engraçada é uma vez no Pânico a gente fez aquele desafio eu e o vesgo o vesgo tinha que engordar e eu emagrecer para ver quem

que e eu fui no médico enfim passei no médico a primeira semana ele fez zero carbo Vamos fazer uma semana de zero carbo para irmão acho que foi semana que eu fiquei mais irritado em toda a minha vida tá aí uma dieta que eu não gosto dá bom dia bom dia por [ __ ] Por que bom dia velho não tem bom dia não tá um dia bom tá um dia bosta porque bicho eu falei cara você corta o carboidrato você fica irritadíssimo por que isso mas não é para cortar o problema é mas é

mas uma uma semana eu fiz zero carboidrato zero e você fica irritado porque a glicose ela é responsável pelo seu bem-estar também então a falta de glicose para você ter uma ideia a falta de carboidrato pode atrapalhar até a qualidade do seu sono Entendi então qual é a dieta que funciona primeiro a dieta que funciona não é aquela dieta que você restringe carboidrato a dieta que funciona é a dieta que você restringe calorias tá quantas calorias você gasta por dia ah Renato não tem a menor ideia então vai lá na internet coloca lá equação de

Harris benedict você vai determinar o seu gasto calórico em repouso Você vai levar isso em consideração tua idade tua altura e teu peso faz o cálculo você vai descobrir quantas calorias você gasta por dia você faz atividade física faço você é um iniciante ah Renato eu dou uma caminhada na esteira de 45 minutos faço três vezes por semana 45 minutos de treino Então você gasta na academia por volta de 400 calorias se você tem uma atividade sedentária ou seja se você trabalha sentadinho Nem considera esses gastos tá então Digamos que entre gasto calórico em repouso

que você calculou naquela equação que eu te falei e mais atividade física você gaste 1500 calorias 2000 calorias por dia se você comer 1500 calorias ou seja 500 calorias a menos gasto 2000 como 1500 essas 500 calorias a menos que você está consumindo o seu corpo vai utilizar através das gorduras que você tem em estoque É assim que você perde peso simples assim então não acreditem em dietas milagrosas e nem nesses coaches que falam que eles têm o segredo não há segredo o segredo é esse é matemático é déficit agora Dé agora dentro desse déficit

calórico você precisa ter proteínas porque as proteínas garantem massa muscular te dá saciedade e proteína Olha que legal 30% das calorias das proteínas são utilizadas para para consumir ela mesmo para você digerir um pedaço de frango 30% das calorias do Frango serão gastas no processo digestivo que louco olha é sustentável sustentável sustentável gente junto com isso ela ela segura fome porque o processo digestivo é mais lento então te aumenta a saciedade junto com isso ela garante tua massa muscular junto com atividade de musculação legal você precisa de carboidrato porque carboidrato é energia carboidrato é vida

cara é tirar o carboidrato de você você Olha o Sérgio tirou como é que ele táa eu não tirei e a gordura você tem que também deixar um pouco por quê você não pode zerar gordura tem gente que ah eu tô de dieta Então o meu frango é grelhado pera aí as gorduras TM um papel importante todos os hormônios esteroides que você produz dependem de uma substância chamado colesterol que tá presente na gordura uhum a gordura é responsável pela membrana celular então a gordura tem uma série de funções metabólicas do nosso corpo então pode zerar

gordura também então uma dieta equilibrada uma dieta equilibrada vai muito bem agora não adianta tá eu zerei carboidrato só que eu tô comendo uma tonelada de proteína e gordura se você atingir um teto calórico no começo você vai perder bastante peso porque você perde água Você viu como você perdeu o peso rápido mas por quê dieta cetogênica que é uma dieta sem carboidrato ela a tira muito tua retenção de água porque o carboidrato ele retém água dentro do músculo que se chama glicogênio você só tá desidratando você não tá perdendo gordura só que acontece uma

dieta cetogênica passa 15 20 dias seu peso dá uma estabilizada e já não cai na mesma velocidade aí você já desanima exatamente outra coisa numa dieta zeroc carbo sem carboidrato tua energia vai pro espaço você tem força para treinar não você tem energia para fazer para para fazer um bom treino você gasta menos calorias seu treino tá ruim adianta isso não é melhor então colocar um pouco de carboidrato tem um TRE treino melhor para ter um gasto calórico melhor e ter qualidade de vida não e você tem que que nem o cas do Sérgio não

sei e você tem que tá Aim irmão você tem que ter que nem eu falo eu brinco aqui a gente fez esse negócio do Pânico eu em um mês e meio eu perdi 15 Kg mas eu que eu fiz por causa do programa era trabalho era isso manda embora Acabou acabou o trampo acabou o trum eu fiquei um mês nos Estados Unidos eu engordei 15 Mas você tinha meta de perder nesse nesse ou não era per ou vez ganhava mais ou Eu perdia mais eu perdi 15 ele engordou 17 caramba mas ele ficou horrível velho

horrível horrível L ele era um negócio horroroso cara que é o teu tamanho mateta dele Car uma delícia aquele negócio foi tudo ao contrário nas férias ele emagreceu os 17 Sim e eu engordei os 15 que eu perdi Serjão perdeu 18 Kg no mês [ __ ] ah mas isso aí Que beleza hein Serjão [ __ ] que Pari como é que você tá se sentindo Sérgio cara eu eu me sinto mu pessoal pergunta Cara eu me sinto super bem cara o teu treino é o quê se Jão para turmin inte você vai você anda

na esteira você levanta peso que cara eu tô é eu tô treinando pesado é é é cárdio né a gente eu nem faço tanto não tá é mais mesmo treino de um dia treino de perna um dia treino de peito um dia treino de braço e aí vai intercalando assim mas lá a galera pega pesar Car O Julião cara teu teu três vezes por semana é isso é o f Tô fazendo três vezes por semana tá mantendo tendo estamos tendo tá tendo prazer Tô tendo prazer cara que legal tô tendo prazer é eu acho muito

legal de de ir para lá e tudo e treinar e fora que o ambiente é muito legal entendeu isso verade pess bô o ambiente é inspirador demais cara você tá ali do lado dos dos maiores atletas do Brasil que S do mundo naquele Esporte né cara então você tá treinando ali vem o Dino conversa com você o zanc tá ali do lado o Rafa Rafa Então cara não tem como né cara e o pessoal te apoia Isso é que é legal entendeu que é o diferente que eu já eu contei para eles da de academia

entendeu Eu fui na academia uma vez há uns 10 anos atrás eu já joguei basquete quando era adolescente aí depois que eu tava tava gordão mesmo eu fui na academia e o cara me colocou para fazer esteira entendeu Ah fica fazendo esteira aí vai caminhando até morrer é E aí a galera passava e ficava tirando SRO da minha cara dando risada cara eu falei cara nunca mais volta aqui não cara parece mais fazer ol o bullying o bullying fazendo o seu desserviço é é [ __ ] é mas é mas é verdade que a gente

faz você vai a gente ess pensament sa na academia todo mundo sarado gostosão bacana [ __ ] vai entrar o [ __ ] do baleia ué Vamos chegar lá [ __ ] é então mas você mas você não se sente bem se a turma começa a te olhar torto entende eu eu eu confesso B Não mas aí eu falei eu conversei isso com o Júlio né O Júlio falou que isso Deu uma mudada hoje né Hoje em dia hoje Já Deu uma mudada mas na época que que eu fui ainda não tinha porque não tinha

não tinha não tinha rede social e tudo então era diferente o esquema em academia entendeu Exatamente isso então te afastou ah isso me AF Car falei cara nunca mais volto cara nunca mais vou voltar aqui para quê cara para ficar sendo zoado eu fico em casa cara entendeu certo aí fica em casa tranquilo tomar meu refrigerante meu docinho Eu Eu por exemplo eu nunca tinha eu pô malhar eu sempre pratiquei esporte então desde moleque então assim eu era muito magro velho só que a vida de São Paulo me engordou muito porque [ __ ] vida

difícil mesmo assim de trabalho para caramba VII safado São Paulo é uma cidade muito tentadora na parte Gourmet né uma cidade que tem Ah não quer comer bem aqui São Paulo é na inacreditável inacreditável enfim só que aí eu casei e tal aí vai engordando vai engordando aí parei de fumar tinha parado de fumar aí engordei mais chegou um dia na praia no rio tava de férias a minha mulher tirou uma foto minha falou assim dá mais não hein vou meter o pé vai te largar aí eu aí eu olhei a foto eu falei [

__ ] eu mei o pé também aí eu olhei eu não vou na praia não mas [ __ ] aí eu olhei assim eu fiquei quieto né eu falei [ __ ] eu tô escroto mesmo ass eu não tô me cuidando PR pr pra minha mulher e para mim né E ela sendo da área até ela brincava comigo por queima o meu filme eu f [ __ ] ela mandou essa queima porque ela D área né tá aqui para você queima Meu Filme ser o exemplo dela né marido de bosta velho Você queima meu filho

aí eu falei assim tu fica quieta porque também tu não sobe no palco para fazer o meu trabalho então fica na tua que eu fico na minha resumo da opa não pode lançar queima filme ela ela ela tem o projeto dela não é sacanagem velho eu comecei assim cheguei das férias mas arregacei falei [ __ ] acelerei bebi para [ __ ] cheguei nas férias de Janeiro cara eu me dediquei muito quando chegou no meio do ano que a gente foi pra raal da Ajuda temos a foto aqui olha a mudança meu irmão Olha isso

olha como eu tava essa aí foi a foto que ela tirou mostrou essa aí que ela mostrou você quem é meu filho abre mais tá muito fechada tem uma inteira meu irmão Olha o tamanho que eu tava aí eu fiz o projeto dela ela me orientou na alimentação nos exercícios Você viu como o seu metabolismo é bom responde bem qu meses sabe por quê Porque Provavelmente quando você era garoto pequeno você era muito magro ou seja geneticamente falando o seu perfil genético era para ser um homem magro você sabotou sua genética eu sabotei sabotei meu

irmão Olha a difer ol a barriga velho olha ali isso aqui foi 4ro meses de acordando cedo comendo tapioca frutinha iogurte com com com com com TR gatê graneles aí eu suquinho sabe assim qual é tudo certinho alimentei certo eu saladinha e treino todo dia todo dia tinha treino TRE então assim vou te falar é fácil não é não mete essa que Ah cara não é não é mesmo eu tinha mais tempo então assim o carioca de hoje tá se fosse colocar fotinha ali no meio da no meio D no meio dá no intervalo entendi

eu perdi 6 kg de Janeiro para cá e tô feliz mas graças a o cigarro né o cigarro emagrece também cigarro emagrece não tô jogando a real mas assim graças ao projeto dela ISO emagrecer fuma foi uma coisa importante a a mentalidade para fazer salada eu mudei muito de [ __ ] não menos carboidrato mais proteína meu problema é proteína velho consumo de proteína Eu não gosto de frango não gosto de muita coisa não gosto de peixe então Eu gosto de carne vermelha e eu também não quero todo dia então eu tenho problema de proteína

meu problema é aí ó como você falou você não come ovo também né não como ovo então assim tem uma frescurite Mas você se Mas você adaptou ela ela adaptou a dieta para você n eu comecei preparar comida eu fazia meu meu medalhão sabe como é bacalhau bacalhau duas vezes de semana precisa de um peixe falei go de bacalhau comprava eu mesmo fazia na na Air Fry Zinha com azeite botava uns tomatinho e assim pena cheguei nisso aqui em 4 meses mas vou jogar eu joguei no meu limite 4 meses já não aguentava mais não

não eu fiquei o ano inteiro assim mas aí a vida louca Foi voltando tudo da pandemia e pronto Que hora você acorda caroc eu acordo 9 da manhã Que hora você vai dormir 3:30 da manhã por que você vai dormir 3:30 porque eu eu trabalho e eu eu sou criador Então eu preciso olhar PR PR pr pra astronomia eu gosto de eu gosto noite eu sou notívago meu irmão eu sou vampiro eu não conheço ninguém que vai provar para mim que ele não é capaz de três vezes por semana dedicar a si mesmo uma hora

por ti de quê de atividade física tá eu jogo vôlei eu tô jogando vôlei Você joga vôlei uma vez a cada 15 dias é sábados não não tô jogando Veri atleta tô jogando três vezes por semana é uma atividade sábado eu joguei quinta tem treino tinha hoje mas qu do horário agora não dá mais terça quinta e sábado já é uma atividade então você não tá totalmente mas é treino de 2 horas me não não tô isso é bom não tô não tô mas não tô na academia isso que você não voltou para onde você

tá mas não tô na academia não consigo descer meu filho [ __ ] pai meu filho 14 anos já tá ma marombeiro moleque bora [ __ ] Bora contigo pai eu falou não vou não filho vai lá vai lá que a gente quando você voltar tem um mm a gente compartilhar aqui com pai ver uma série não tô brincando mas é difícil é difícil cara muita gente tá do outro lado sabe o Sérgio tá sacando não cara assim isso aí que você tá falando é verdade a a gente nem pode também min não é fácil

é m Mas aí o lance é o que você falou é a mentalidade você tem que pôr na cabeça o que você quer eu eu igual carian falou né o tudo isso tudo é muito bom você come você toma o seu refrigerante você come o seu doce mas eu por exemplo cara quando eu cheguei lá eu não conseguia quase nem subir a escada o problema Seríssimo no joelho Entendeu meu joelho foi foi por causa do tanto peso em cima dele hoje por exemplo cara Eu já ando tranquilamente entendeu é reforçou a musculatura também antes eu

andava manc cara eu dava dois três passos eu começava a mancar já começava a incomodar eu começava a andar com com pé de lado tanto que quando eu most para tipo pinguim do Batman é tipo pinguim do Batman exatamente andava com o pé de lado e tudo então assim você põe na sua cabeça e quando você começa a sentir entendeu a a gente até fala lance Nem é tanto a balança em não mas quando você começa a sentir a mudança de coisas que você não de coisas que era um um sacrifício para você fazer cara

eu falava pô tem que ir lá tem que ir no mercado Pô cara vou andar daqui até ali não vou cara não vou hoje já tô tranquilo entendeu porque não dói o joelho e é uma dor insuportável cara Só quem sente a dor é que sabe né então isso não tem cara não tem como você eh cara ah é difícil cansa eh eu não fazia exercício há muito tempo tem os exercícios complicado para caramba entendeu mas cara e parei com parei com o doce entendeu desde que eu comecei zere zerei doce zerei não como mais

doce mas zerar não é mais difícil mais fácil dele voltar é sim você hoje é capaz de pegar uma barra de chocolate cortar um pedaço dela guardar o resto e ficar feliz com um pedaço de chocolate sim então você pode ter uma uma caixa de chocolate na sua casa existem pessoas que não conseguem eu não podia verdade existem pessoas que barra inteira cara exatamente V barra de é vício cara é porque eu falo é vício cara exatamente então sobrou cara não não tem não vou deixar exatamente melhor não ter então melhor não ter mas é

[ __ ] entendeu então só que haverá eu falei pro Serjão haverá um momento que o Serjão vai conseguir pegar um pedaço de chocolate cortar um pedaço de chocolate guardar o resto criar consciência né ainda não consegue Serjão cara eu prefiro não não eu prefiro não tanto que o pessoal até até minha esposa Fala ah mas você tá muito radical eu falei radical cara radicalizei radicalizei entendeu porque ou é isso para mudar porque o lance todo é a cabeça cara ou é isso para mudar sua cabeça ou senão você fica se enganando entendeu E você

tá enganando a si mesmo e a gente conversa lá né com o pessoal fala cara pô eu eu mudei minha vida porque o que você falou é uma verdade a gente a gente tem uma rotina complicada você adaptar essas coisas na sua rotina Às vez trabalho trabalho e comer bem custa caro custa caro também custa caro comer bem Além disso hã Além disso custa caro porque você acha alimento saudável por um preço bom é difícil é difícil não e vocês são muito vocês que eu digo os os fortinhos vocês são muitos sex regrado né Vocês

andam com a mochilinha com a marmita vocês andam o z marmita já D ali JTA com a marmita ali mas vocês são Então porque vocês são muito certinho eu não vou sair andando com uma [ __ ] de uma marmita do lado São níveis p o Serjão também não anda com uma bolsa térmica com comida não são níveis é assim a minha ingestão calórica é muito alta Sim imagina só que o alimento que eu utilizo a qualidade do do alimento que eu utilizo eu não vou encontrar na rua facilmente Ah não vai mesmo então eu

para mim comida e água é segurança se você agora for lá no meu carro pode pegar a chave do meu carro Pede para alguém entrar lá vai ter a bolsa térmica com a minha refeição após o podcast e uma garrafa térmica com um litro E5 de água [ __ ] isso PR mim é segurança sim só que eu não comecei assim eu comecei lá atrás porque eu era uma um um adolescente gordinho que queria emagrecer e aí depois eu emagre demais porque fiz uma dieta errada e aí eu queria ganhar um pouco de massa muscular

E aí quando eu ganhe um pouco de massa muscular aí eu já queria mudar meu físico um pouco mais e vai isso E aí quando você vê você já tá se desafiando e buscando outros objetivos porque vira um estilo de vida na verdade o Serjão você qualquer um Eles não estão procurando uma mudança de corpo quem procura uma mudança de corpo nunca vai mudar você precisa buar buscar uma mudança de estilo de vida uhum entendi e mudança de estilo de vida é difícil por quê Porque o ser humano vive de rotina e você mudar a

tua rotina às vezes é muito desafiador do tipo cara mas eu não tenho horário para que horário eu vou treinar entendeu Poxa mas eu não tenho agora quer dizer que vou ter que almoçar pô tomar café da mã mais cedo para fazer as coisas as coisas colocar rotina só que o ser humano vive de rotina uhum pelo menos o ser humano responsável e aí quando entra na rotina você não sai mais uhum lembra que eu falei para você do Igor que ele disse que ele queria entender legal 47 dias de projeto hum ele teve um

dia saturado do nada o pessoal das câmeras nos avisaram que a 1 hora da manhã tava entrando alguém no CT quando nós vimos era o Igor e o Jean ah 1 hora da manhã é mesmo entraram sem treinador sozinho treinaram e foram embora no outro dia eu perguntei para ele falei Igor o que aconteceu que você vê aqui ele falou ah o dia foi louco falei assim mas por você não faltou ele falou Renato eu ele falou assim ele falou assim tem o corte do vídeo ele falou assim eu para te sacanear eu queria falar

diferente mas eu não posso falar eu tenho que ser honesto contigo hoje se eu não vier me faz falta uhum isso é Ele usou o seguinte tempo ele falou assim é importante para mim important mas isso é uma coisa que a gente não entende a a Gabi minha namorada ela fala mesma coisa ela fala o dia que eu não treino meu dia é uma bosta eu falei não cara também não é assim n mas mas foi uma construção pra Gabi pode perguntar para ela não foi do dia pra noite a Gabi assim como eu ela

é uma pessoa avançada Eu garanto para você que a Gabi não sai de Cá Sem uma garrafa de água velho não sai tem dentro do carro já Exatamente é verdade mas se ela não tiver água ela se sente o quê não se sente bem o ser humano vive de ser feliz num primeiro momento é muito feliz você achar que você acorda pela manhã come o que você quer chega de noite come sua batatinha come seu MM Chuta o Balde todo dia não precisa fazer atividade Fica só no sofá curte é gostoso isso e o seu

corpo vai se acostumar porque seu corpo se acostuma com coisa boa com um pudim vendo espi só que você bom [ __ ] é bom para [ __ ] Só que tem uma coisa muito louca também a nego quer levantar 5 da manhã para ir treinar igual um filha da [ __ ] tudo suado tudo fala [ __ ] velho mas posso falar cara [ __ ] você fala car como é que essa pessoa é feliz exato que [ __ ] velho as tuas observações eram as mesmas do Igor só que posso falar quem treina

e tá aqui assistindo a gente sabe você sair da academia treinado suado acabado suado acabado chegar em casa tomar um banhão cair no sofá cara é uma sensação muito boa também é uma sensação do tipo cara hoje eu fiz aquele treino caramba feliz e aí sabe o que acontece você vai fazer escolhas melhores na sua geladeira treinei pra caramba cara fiz uma hora de cárdio vou comer um pacote de bolacha recheada ah deixa quieto eu digo que do treino o melhor é quando acaba para mim era o melhor momento porque a eu uma época eu

tava com problema de dor nas costas porque aquela vida acidentária de merda vai aparecendo estresse trabalho tinha aquela aqueles nódulos nas costas de ficar lembra que eu travava direto travava direto aí velho eu fiz pilates eu fiz pilates muito bom muito bom muito bom para eu fiquei anos postura é eh como é que é conhecimento corporal não tem o nome é tem o nome é como é que que é conhecimento corporal é como é que tem um outro nome consciência corporal entendi criou uma consciência caixa de força eu fiz dois anos de pilates para tentar

começar a me libertar das Dores aí eu percebi eu ficava 40 minutos no pilates eu falava pô dói pra [ __ ] velho dói pilates é um bagulho que dói PR eu faço pilates é pilates dói tal pá esticar você fica daquele daquele stream leak só que depois eu falei cara olha que louco em relação a Sérgio também eu falei eu tenho 40 minutos de dor mas eu tenho 23:20 minutos de alívio no dia eu não sinto mais as dores como você tá relatando do teu joelho porque você tá fortalecendo Sua perna tá Protegendo o

seu joelho então assim obrigado pilates você foi muito importante na minha vida é isso e foi bom e uma pena não fazer mais mas era muito legal aquela caminha tá ligado aquele aquela aquela [ __ ] eu não sei o nome uma cama que você fica molas aí você põe as molas é põe atenção né põe cara pilates é uma coisa que eu recomendo é bom eu fiz eu parei mas eu fiz papai que me indicou agora que eu amei mais papai indica coisas boas papai é [ __ ] uma cois faz acupultura toda semana

papai é [ __ ] uma coisa boa que eu gostei muito até acho que seria bom pro Sérgio Por uma questão de não vai mais na zona mas papai é fodo mas Para retomar é Rolf cara Rolf é do [ __ ] velho foi a coisa que e foi a coisa que mais me tirou as dores de tudo mais do que pilates eu fiz sessões de Rolf e eu fiquei zero sumiram desapareceram as dores que eu tinha nas costas foi a única coisa que realmente que são as Fas né a liberação miofacial isso foi top

eu achava PR [ __ ] he Nossa Senhora é mas pro Serjão assim para reequilibrar o corpo dele nós temos um fisioterapeuta lá que é o Bruno legal é muito bom e o Bruno cuida do Serjão vai ajustando ali a a gente brinca a gente vai ajustando a lataria tudo vai fazendo um martelinho é bom né bom é bom para caramba pô Melhor coisa que tem mas como é que era seus exames Sérgio antes como é que tava como é que tava seus exam de sangue sang cara assim eh eu eu no trabalho a gente

sempre faz aquele exame periódico né meus exames assim eles nunca foram ruins não entendeu nunca foram foram assim Lógico não era uma maravilha né mas nada não era nada não não era absurdo cara não era absurdo glicose nada nada nada era muito fora da da era um pouco fora da Média mas não era assim estourando tudo não entendeu então assim na questão de exames eu nunca porque assim eu nunca fui então eu tinha esses dois problemas né mas eu nunca fui por exemplo de comer muito nunca cara entendeu eu nunca parava assim para comer e

fazia aquele prato de nunca nunca fiz isso cara nunca foi pedreiro Nunca fui e por conta de trabalhar e tal e de horário Eu por exemplo tem muita gente que come muito de madrugada ou come no final da noite eu não comia cara então eu comia no no no finzinho da tarde e depois não comia mais a já fazia jejum intermitente maluco o meu era meio que um jejum intermitente o problema era que nesse meio tempo o que que eu comia o docinho o negocinho entendeu esse que era esse que era no meio tempo que

você ia tempo exatamente Então até o carin fala não você não comia muito mas você comia totalmente errado ficado o dia inteiro exatamente comi o dia inteiro e às vezes o não comer muito na mente da pessoa é comer comida é isso aí sim sim ah se você vê meu prato Renato você ver eu não pego quase nada tudo bem então vamos lá bobageira você toma refrigerante toma com açúcar toma anota você gosta de doce ah Renato não pode faltar anota você come um salgadinha furinha Ah não pode faltar anota café ah Renato café só

com açúcar quantas xícaras você toma por dia ah Renato eu amo café Eu Tomo umas cinco xícaras por dia anota aí você passa a régua e fala assim ó você tem 2.000 calorias aqui sem sem o almoço que você falou com nada muitas pessoas vi falar assim meu metabolismo é muito ruim porque eu não como nada e engordo você não come nada de arroz feijão carne frango peixe você não come nada disso mas existem alimentos que nós chamamos de alta densidade calórica que é uma coisinha assim ó torta holandesa você gosta não gosta de doce

gosto meu negócio é sonho de padaria irmão [ __ ] que o pariu eu não posso ver eu vejo me dá vontade de me dá vontade de trepar com sonho pular quebrar o vidro n Pô eu não como mais obviamente mas sonho de padoca [ __ ] aqui mesma coisa que você vi uma choca mesma coisa mesma ele amarelinho açucar em cima [ __ ] que par rapaz Son de padaria 450 calorias um sonho é pesadelo essa [ __ ] devia ser pesadelo um sonho 450 calorias come tranquilo um sonho tranquilo e às vezes às

vezes você come um sonho e come um pãozinho de queijo junto às vezes um salgadinho para quebrar fácil e uma copinha de refrigerante copinha de refrigerante fácil aí você Pegou o pão de queijo de 100 g pegou o sonho de mais o refrigerante zinho com açúcar de 300 ml quantas calorias se bateu 800.000 calorias [ __ ] meu aí você fala assim vamos trocar essas 800 calorias do Pão de Queijo do sonho e do refrigerante com açúcar por Hum uma porção de frutas iogurte aveia aí você para para para muita comida para mim não vou

conseguir comer tudo isso uma tigela assim de de frutas com aveia com iogurte com isso com quatro ovos mexidos não não muita color quatro ovos mexidos mais o iogurte mais as frutas mais as aveia mais aveia 450 calorias à metade metade [ __ ] e você não dá conta de comer absurdo né meso você não dá conta de comer é verdade então [ __ ] velho engordar com alimento saudável é difícil é possível mas é difícil as pessoas engordam com alimento de alta densidade e outra coisa que que eu que eu aprendi com a Paola

que eu achava Caraca velho é a gente é muito burro todo mundo come vendo alguma coisa vendo ou TV Ah sim sim sim sim sim ela fala isso é uma cagada a comida você tem que prestar a atenção foca come no mastigar devagar comer saborear para você comer menos [ __ ] porque você fica comendo fica vendo o jogo e nem repara é entendeu não prestou atenção na mastigação não prestou atenção em nada então se para [ __ ] tira iPad É mas o que você falou é o negócio vicia de um jeito que você

não você nem olha você é igual igual eu falo igual fumar fumar você vicia de um jeito lembro quando eu fumava mano tipo acender um cigarro botar no cinzeiro cara pegar outro cigarro acender a hora que ia botar no C falar cara já tô com um aceso vem que eu acendi outro é [ __ ] é [ __ ] cara era era assim de tão é um negócio tão viciante que você faz automático automático automático exatamente e tem pessoas que comem no automático Então deve ser a mesma coisa come porque vai botando e ansiedade né

brother ansiedade é o grande mal né cariane hoje nesse mundo de telas telas telas telas sabe você ficar fazando assim ó você vai gerando uma ansiedade quando você ativa né Acho que pode dar cara tudo na tua vida é um ambiente presta atenção se você tiver num monte de gente que só sabe reclamar você vai virar um reclamão cza se você tiver aqui numa mesa que todo mundo tá pensando em em estudar e melhorar de vida você não quer ficar para trás fazer alguma coisa também result Então você vai ser sempre a média das cinco

pessoas que você convive se as a média das pessoas que você convive tem um estilo de vida a possibilidade de você adquirir esse mesmo estilo de vida é muito grande então para alguém que quer emagrecer perder mudar o corpo ela vai ter que ter um ambiente diferente então o que que eu falo PR as pessoas Poxa primeira coisa dá uma olhada no perfil das redes sociais que você segue se você tá no foco de emagrecimento você só segue o perfil de restaurante de comida de prato disso Te atrapalha não tem jeito se seus amigos só

te convidam para comer e e beber te atrapalha se nos finais de semana os eventos da sua família só são ligados à comida e bebida te atrapalha você tem que melhorar esse ambiente de alguma forma então então o que que você faz começa a seguir alguns perfis de rede social de pessoas que estão dividindo um estilo de vida que você quer ter se você por exemplo me seguir ali no Instagram você vai ver que todos os dias eu tenho o mesmo estilo de vida eu acordo pela manhã mostro que eu fiz meu C depois eu

preparo o meu café da manhã e mostro aqui todos di a pessoa falou Renato você coloca isso todo dia sim todo dia para mostrar pras pessoas que isso faz parte da minha vida e que ela pode fazer parte da vida dela eu já recebi várias mensagens de pessoas dizendo Renato você é o meu o único amigo Fitness ninguém tá do meu lado só você então quando eu tô meio desanimado abro você vejo você ali fazendo vamos embora Renatão tô contigo vamos legal isso velho P [ __ ] isso isso é o é o bom uso

da rede é o bom uso da rede né é o uso e no final de semana sábado à noite eu posto eu no restaurante Comendo e falando pessoal tá aqui ó lembra durante a semana vocês me assistiram então tô aqui ó tô comendo minha pizza tomando meu vinho tô no restaurante aqui tô curtindo tô vivendo tô com os amigos tô tomando uma tô tomando uma mostro aí que que eu faço chego na segunda pessoal segunda-feira é dia de trabalhar é dia de fazer dieta é dia de me alimentar bem é dia de na academia a

volta pra rotina [ __ ] volta pra rotina rotin dura que você falou se você pegar esse esse esquema né você pegar o a rotina É isso mesmo mas isso qualquer um consegue cara consegue entendeu eu falo pessoal ded né então cara porque o o a gente procrastina muito cara entendeu então você fala assim pô não vou conseguir pra academia cara ah não vou uma hora lá pô cara meia hora no trânsito mais uma hora lá mais meia hora para voltar na hora que você vê Du horas vamos supor O que que você faz nessas

Du horas você ficar em casa nada cara nadau ainda come uma bobagem e ainda come uma Então na verdade tudo Você consegue encaixar na sua vida e isso que que é legal você pode até pensar que não mas na hora que você encaixa você rende mais nas outras coisas porque aí você não vai perder tempo pô Não Eu tenho que acordar eu tenho que fazer isso depois eu tenho que fazer aquilo depois isso por quê Porque tem esse horário aqui que eu vou para lá vou fazer depois eu vou voltar porque depois tem isso aí

as coisas encaixam na sua vida direitinho e aí quando começa a virar rotina pronto cara acabou você se organiza até melhor para outras coisas n muito melhor é isso cara pô no lápis ali o que você vai fazer né você vai parar de procrastinar e vai se organizar melhor E aí você vai ver que sua vida vai melhorar não só na questão física de de de alimentação e tudo mas no resto cara porque aí você fala caramba cara olha só o tempo que Eu perdia antes com besteira com tal pensando que não ia encaixar nada

na minha vida hoje eu coloco um monte de coisa e ainda às vezes sobra tempo língua de gato dá uma saudade né Serginho ó most linguinha de [Risadas] gato seren amor [ __ ] aí boa que que você arrumou aí aí ó e boa po aprender alfajor para você alfajor para você os doces que o Serjão pode comer sem açúcar com a Protein quer trocar pro chocolate eu prefiro bola chocolate ali ó aí chocolate branco quer trocar chocolate branco é sabor sonho quer trocar sabor sonho el ó sabor sonho e isso aqui ó é o

é o é o que o Sergião mais gosta bate proteína euem eu nem al para não ficar atentado essa daqui bola essa daqui que é de coco com amêndoas Cara isso aí é muito bom eu vou comer um agora é muito bom prova L prova e me fala se você gostos vou falar PR você você sabe que isso achei que eu tava comendo um pedaç de bosta velho não você tem loja para vender isso aqui Car isso tem loja você vende não isso aí é a marca Essa é a marca que tem o Centro de

Treinamento ma tit Exatamente é a Mac titano que é hoje a melhor marca de suplementos do Brasil e Dr pin Dr Pinot P Exatamente é uma marca de pasta de amendoim e esse snack que é um alfajor comprei uma pasta de amendoim quase vomitei manoi fui seco meu irmão falei que delícia aquele Amend não não então come que amendo é legal Comprei aquela F assim óo Rui da [ __ ] velho não aquela sabe qual é a a mole aquela abre esse alfajor eu vou experimentar aqui ele vai experimentar a caixa de baixo proteína prova

você o al isso aqui mes que você não minha geladeira de casa você abre aqueles Way [ __ ] [ __ ] de Tom eu tenho tomado aquele assim eu tenho problema com a Protein tá ligado muito grande irmão tolete é não você isso aí é o que vai sairão não você não Ó você nem precisa comer ela inteira no dia ela é uma refeição sabia então eu não vou jantar hoje eu não vou precisar de jantar prova eu não vou precisar de jantar prova não eu não vou precisar jantar que eu tô doido para

ir pra casa daqui a pouco jantar eu não vou precisar jantar a cara do coga o cheiro é bom vamos lá B delí Tem coisa que o cheiro é ruim é bom e tem coisa que é bom Pens o seguinte sem açúcar com e Protein 40 g de proteína e TCM que que é isso po pode vai vai F cara é uma delícia ISO me parece skibom que delícia pensa no skibom vai ele não vai mentir para você não V não mente mesmo bola ele não vai mentir PR você tem gost de cochon é bom

é bom bom é Tem coisa que você com bom irmão tem coisa que que é natural Se eu te falar que essa barra de proteína é totalmente saudável e cheio de proteína tem prote do Vou avisar já a Gabi que essa aqui é minha viu Gabi não pra Gabi eu vou mandar um kit completo porque ela é marombeira das minhas é é ver isso é verdade e aí fala aí carioca F bom gostoso não é gostoso Uhum vai fácil não tem açúcar posso ver a fazenda vendo isso aqui comendo eu vi a fazenda comendo isso

aqui vi a fazenda posso comer dois com Space to day cara é L muit dá fazendu trabalho lá é meu emprego pertinho aí é meu trabalho Senão fala isso aqui é uma merda coisa você fez isso não fazer top também é que eu preciso ver porque é meu trabalho né entendi hum realmente ó raro minha mulher combra daquelas porras que você possa imaginar eu olho assim eu falo não mano parece parece loja de roupa né as cores você vê que é diferente eu não consigo gostar assim é bom gostou eu gost bom eu falei pro

sen eu comi outro dia um que ela me deu que eu achei que eu tava comendo merda Hum que delícia isso aqui que er Esse é bom PR [ __ ] PR você ô isso aí eu eu troquei o doce eu troquei o doce eu como is tem açúcar isso aqui zero açúcar aí bola olha doiser açúcar tô mastigando não p fica mistura o gosto fica bom V experimentar bom para [ __ ] velho esse sem açúcar não tô fazendo média me surpreendeu tá o mais gostoso que eu já comi assim de coisa com gosto

bom olha isso bom PR [ __ ] velho po mandar caixa lá em casa a gente te agradece dá pr Tá vendo como dá para viver sem açúcar não eu vivo sem açúcar não como nada que eu tenho diabetes então Faz muitos anos que eu não como açúcar [ __ ] bom hein não é bom [ __ ] mas isso aqui eu como quanto te de proteína não não é suficiente você não consegue cara um pro almoço um pro jantar não não porque você também tem que comer alimento is é um suplemento só não na

verdade esse esse é um alimento que você pode colocar num ário da tarde numa refeição intermediária tá aquela hora que você vai comer o snack Zinho que vai que vai te detonar comi um misto aquele misto quente da hora bo troca M muito gostoso gostou bom que marca como chama Max titânio é bom não é bom papai o nome não é nada sugestivo para comer tá ligado você acham que é aço é é marca de empresa tipo Gerdal é muito bom aí já perde a fome tá ligado Não mas esse produto é muito bom que

vai é produto o alfajor é bom demais é bom né Gostou né mano Que bom isso aqui eu adoro eu adoro pin isso vende em loja depois loja de deas de suplemento vende loja de suplemento vende no site da Max também é muito B Que legal cara [ __ ] ó é sério o bagulho aqui é fera é bom é gostoso me surpreendeu vendo é isso tá segurando problema é o preço né problema é preço é baratinho não deve ser né mas também é bom u é vale a pena mas o legal para quem por

exemplo eu quero queera viciado em doce você come isso aí e mata a lumbriga exatamente matar a lumbriga E aí pronto É porque tá saciado né não e gosto na boca porque tem uns no final isso porque o DOC o o gostinho no final é que dá [ __ ] a b você não vai infartar de novo eu nunca infartei quase Eu nunca infartei eu peguei exame de rotina graças ao Senhor tá infartando hum muito bom dor Vítor galoro Obrigado mestre posso pôr na geladeira para dar uma quando nesse calor aí que tá [ __

] pode pode colocar na geladeira não dá nada olha você me surpreendeu não é bola não é bagulho é gostoso eu vou querer eu vou fazer isso aqui para vou deixar no carro é que vai derreter né Vai derreter esse calor você deixa contigo deixa no escritório na mochila pronto que fica no ar condicionado ali eu tô trabalhando aí ti na hora que Hoje eu saí da TV eu saí da TV eu comi o quê eu comi um pacote de batiata aqui um um dois eu eu vi você abrir dois dois dois pequeno porque vale

de um grande né que vale um grande né não tem um grandão e tem o o miúdo eu comi do problem da Batata ela não mata fome né cara mas você come ela só engana cara mas é que você quer é essa saciedade isso aí vai te matar essa vontade esse aqui é negócio Eu tenho aquele sono do nada do sono Eu não eu não acordo para comer mas antes de deitar velho eu tenho um ódio disso às vezes eu deito aí eu penso na tels você não sai nem que é isso né marca de

batatinha ah da última vez que eu vim aqui você falou dessa desgraça Essa batata aí eu dou Eu Dou aquela Eu Dou aquela vem uma facada no meio do peito aqui da barriga ass uau eu assim ó Ai que fome do [ __ ] aí eu quero dormir mas eu queria f não pode ter em casa ele falou não O problema é a fome também cara fome fome mas você um bagulho desse aqui quando você tem fome você não tem fome de comer arroz feijão salada Você tem vontade de comer algo rápido você não quer

comer uma cenoura vai dorm cenoura é você não vai mandar um bife para dormir entendeu Vai manda não manda para dormir não at fazer digestão a batatinha da aquela só aquele acabamento só tau só dar o arremate só forrar né É que a sua esposa come à noite para dormir a minha esposa ela come ela faz lá o aquela o mexidinho dela aqueles iogurte aquelas sabe essas sei iogurte semente chia essas coisas isso ela faz Esses troços ela quer Am Não obrigado Não ela faz aquele atum o atum atum atum eu não gosto não elum

eu falo ela quer amor não obrigado e mas assim é é isso posso dar um recado rapidamente deve fal atun vai comprar o seu at unzinho Já pensou você tem 1 milhão dois prêmios de 1 Milhão quem tá fazendo isso no Brasil só o Açaí Atacadista essa promoção para você que vai no aí Atacadista presta atenção são dois prêmios de 1 Milhão livre de impostos bola Olha só quer dizer quase três casas né no Brasil duas casas duas casas um prêmio de do anos de compra grátis por dia até o final da promoção Então são

61 prêmios no total e vale as compras de r$ 1 em todos os dias em todas as lojas açaí Atacadistas diretamente no caixa do nada você cadastrou ganou você onde você vai se cadastrar no site aí é fácil www aniversário assai.com.br se cadastra lá tá vai fazer tua compra uhum a cada R 200 que são acumul que são acumulativos gastou gastou 100 num dia gastou 100 no onro junto os dois dá 200 você Pum pega o teu tar cateca então os produtos que estão fazendo parte dessa promoção está avisado na loja então você comprou R

200 ganha um cupom perito só se inscrever no site vai lá na boca do caixa gastou duzentão você já pega o seu cuponzinho entendeu olha que maravilha e concorre a prêmios em dobro dobro porque 49 anos de açaí né irmão ó que beleza cara o Açaí Atacadista é demais cara Não é é legal demais tem tudo Vocês não tem noção quem nunca foi tá marcando bobeira demais lá 48 49 anos de festa em dobro no Açaí Atacadista você também tem o totem na loja que você pode se cadastrar né BOL não só no site Ah

é só no site no site aniversario açaí pcom.br tá bom beleza vai lá no site se castra quando duração Olha tá aqui ó de primeiro de setembro a 31 de outubro não marque bobeira não marque bobeira pmos em dobro para você só no atacad venha comemorar com a gente não compre outro lugar não vai na açaí olha aí ó R 200 dos prod Barrinha Barrinha vai na açaí com vai lá na açaí compra você tá fazendo parte da promção compra fruta compra tudo que ele falou tem no açaí tem no açaí açaí Atacadista frango tudo

no açaí você vai gastar menos tem pressos sensacionais ainda se concorre a prêmios em dobro agora eu queria muito um açaí esse ano sabe o quê o quê aquele aquela taça de campeão brasileiro açaí eu tô de olho nela mas você estão numa liderança Segue o líder f porico deu uma afinada mas tá uma liderança Mas você sabe que eh as pessoas elas reclamam de fazer dieta Mas sabe que o local onde você compra é muito importante né sim não tenha dúvida o local onde você compra é muito importante porque eh o alimento saudável ele

ele Teoricamente parece ser muito caro mas muitas vezes você gasta uma boa grana com bobagem com besteira tem toda entende com bobagem então Eh as pessoas falam pô Renato queria eu ter condição de fazer dieta olha dieta Quem Quer dá para fazer com ovo arroz frutas e vegetais e uma carne básico do básico pô Renato não tenho dinheiro paraa carne não tenho dinheiro Tudo bem então frango tá entendi um franguinho o frango o ovo o arroz fruta e vegetal e aí você tem que escolher o local onde você compra porque se você comprar eh num

Supermercado que tenha preço melhor você vai conseguir ainda mais consistência na sua dieta por isso que sair Atacadista tá aqui C exatamente faz todo sentido porque aí você vai num Supermercado num Atacadão Eu fiz um vídeo sobre isso se faz um Atacadão o preço às vezes é 20% mais barato se você entendeu parar para pensar 20% em cima de um orçamento de uma dieta cara numa dieta você gasta por mês você pode gastar por mês tranquilo aí uns 1 a R 2000 20% disso é 400 prata mas brasileiro não gosta de fazer muita conta não

brasileiro faz diferença Mat tem toda razão faz diferença Então tem que prestar atenção a onde você compra seu alimento isso aí deixa eu falar com esse homem maravilhoso que está aí mudando a sua vida sem bariátrica isso é importante né Uhum acho a pergunta mais que o Car mais ouviu aí nesses V bariátrica SAC vai fazer variar serão vai fazer variar mas você pensou em fazer algum momento Serjão nunca pensou nunca pensou pensei primeiro que eu morro de medo Ah então prefiro ir lá vamos vamos fazer aí a dieta fazer o exercício que fazer exício

porque é a bariado que é uma coisa complicada né carian olha eh a mente do Sérgio é muito surpreendente a mente do Serjão é surpreendente o Serjão sábado à noite manda mensagem a gente tem um grupo né para cuidar do Serjão uhum manda mensagem Renato tô aqui no restaurante tal me ajuda o que eu posso pedir de saudável aqui que legal cara entrei na internet baixei ali o o cardápio Serjão isso aqui e isso aqui ele falou Renato só isso aqui para mim tá bom não prisa ser pediu uma saladona comeu mandou a foto um

homem que faz isso desculpa 100% eu não preciso me preocupar é porque quando ele tá lá no sem treinamento é ele com todo mundo sim só que quando ele vai pra casa dele sozinho é ele com ele mesmo é é Serjão de de verdade Serjão é o tipo da pessoa que não tem perfil para fazer bariátrica porque o Serjão é um cara decidido ele decidiu vou fazer e vou fazer e acabou Ô o cara que estudou astronomia né É bem decidido é muito você tem uma persistência animal né É bem decidido [ __ ] é

o cara é é das galáxias [ __ ] bariátrica é para aquela a pessoa que fala assim cara já tentei me rendo jeito preciso da bariátrica e eu acho importante também a bariátrica sabe por quê certos casos porque quando a pessoa muitas vezes a bariátrica é a virada da chave da pessoa uhum a pessoa faz a bariátrica começa a perder peso o perder peso motiva ela vai se adequando e ela muda de vida ela é uma outra pessoa graça a bariátrica Mas também conheço pessoas que conseguiram hackear a bariátrica o cara fazer bariátrica perder 50

kg e voltar a engordar sim eu ten aconteceu isso aconte isso cara mandava o sorvete manda milkshake não não é isso não o cara depois perde a vergonha na cara e continua comendo a barata Pô a gente tem um brother nosso na época não tinha nem B tinha aquele anel que você punha e cara ele fez sa p e Não perdia peso a gente olhava [ __ ] não tá perdendo o peso Ele engoliu o anel cara não é possível mano depois ele contou que falou ele derretia o sorvete e tomava líquido vai embora líquido

Passa então meu Deus gordo é uma desgraça Car gordo cabeça de gordo é no inferno leite condensado é a cabeça leite condensado passa velho então tomava lata de leite condensado você comeu uma pizza ela trava ali beleza tá Ah tô né da saciedade agora leite condensado ele fazia umas barbaridade fala Caral [ __ ] bicho você é [ __ ] você tá P driblando o anel Cara que [ __ ] bicho Senhor dos Anéis Senhor dos Anéis [ __ ] que pariu falei [ __ ] aquele balão também que a galera faz o balão falou

engoli o balão é engoliu o balão enchi o balão no estômago e deixava lá é também não mas a você foi engraçado hoje pô já ouvi tanto negócio de dieta da lua você quando você vê a lua você come dieta do vento quando o vento bater você come pô tem dieta de tudo que é coisa cara é o que você falou quanto menos você comer e gastar você vai emagrecer não tem jeito tem mágica cara esse dia eu tava vendo TV também a como chama aquela outra lel cantora louca americana são várias não uma que

brigou com o pai Ah sei as Spear tava fazendo a dieta da água só tomava água falei que [ __ ] como é que a pessoa vive só tomando água cara os neg eles inventam as coisas e aa vai a famoso fazendo e quer fazer e essas dietas de absurdas a pessoa faz primeiro primeira coisa que vai embora antes da gordura saúde energia disposição bom humor depois a segunda que vai o próprio corpo fica horrível parece que a pessoa derrete não fica bonito entendeu a melhor forma de você emagrecer com estética é faz um déficit

calórico tranquilo nada muito Severo faça atividade física e faz musculação porque a culação vai deixando você durinho Então você vai perdendo peso mas não perde densidade vai ficando firmezinho então você perde peso porque tem gente que perde peso de forma tão rápida e numa dieta tão doida e sem atividade física a pessoa olha fala assim desculpa você era mais bonito gordinho sim perfeito verdade tá feio pessoa fica um saco chupado né uma bosta exato por qu porque não fez musculação fez um déficit calórico muito Severo perdeu peso rápido demais não preservou massa muscular Qual o

problema de perder peso rápido demais porque a massa muscular vai embora também por isso que o Serjão a prioridade do Serjão é musculação é o corpo sabota o tempo inteiro serão chega a gastar 1000 calorias num treino de perna cara [ __ ] [ __ ] uma hora de esteira é 450 calorias pô vamos montar uma Zina hidroelétrica [ __ ] leg PR indi Pando na lua você que Engenheiro muito louco dá para pegar todo o trabalho que a galera tá fazendo da academia e reaproveitar essa energia não na bicicleta na esteira não não sei

tem gente que faz na esteira na na na bicicleta tem cara lembro de eu vi uma vez os cara competiram fizeram na bicicleta isso e botaram o celular para carregar para ver quem carregar rápid examente isso aí tem de de lâmpada de acender lâmpada dá para fazer ou você pega aí a a tua academia nova que vai ter aí como é que é o nome da acad Nation Nation Nation isso você vai abrir uma academia lá no prédio da jovempan ah lá no Won Church era G que legal lá onde era o antigo cinema cinema

Depois virou academia e agora vai virar agora virar Nation aí eu vou dar um desafio do do sacane para você agora sem ser sacana Ô sejão depois vai treinar lá do lado da casa dele não de fazer um projeto pensar um projeto em que quer aproveitar todo esse esforço da Rapaziada mandar mandar o Caran pro espaço não transformar Isso numa coisa sustentável é possível Ou seja eu ter que fazer como é que é isso é teria que ser muita coisa mas eu acho que eu já vi cara que tem umas academias que os caras tentam

né fazer isso né tipo academia sustentável tipo o cara vai ele vai ele vai pedalando lá na bicicleta e isso vai carregando uma bateria e essa bateria depois vai ser usada em alguma coisa tem isso aí já tem isso já tem já tem em alguns lugares tem v armazenando e depois Us é o cara tá ali na bicicleta vai sei lá academia sei lá quantas pessoas fazem bicicleta por dia aa dein a pessoa vai e a cada Na Na pedalada ali ela vai carregando uma bateria e aí você carrega e aí aquela bateria vai ficando

carregada e depois a academia usa aquilo para alguma coisa entendeu Não não é assim tanto mas já é uma uma uma ide é pr aula de spin que tem sei lá 20 bicicleta os caras lá pô aquilo deve gerar uma energia manira CL isso eu não sei mas sabe uma coisa que é divertido toda vez que Sergião vai lá cara a gente treina sugando o Serjão é mesmo as informações dele a inteligência dele cara a gente vai aprendendo Monte coisa é muito bom não cara tem hora que os que os atletas Rode ele assim ó

que legal vind do Serjão cara é muito gostoso é muito legal legal [ __ ] o Serjão é uma pessoa que todos os atletas do sem treinamento aprenderam a admirar primeiro pela decisão dele isso isso o atleta admira muito né o cara que tem poder de decisão Sergião é um cara muito decidido ele falou assim vou começar vou fazer vou fazer dieta vou treinar e acabou nunca vi o Sergião Reclamando a única coisa que o Serjão é ateu fica lá Nossa Senhora meu Deus ess tem hora que o at onde O ateu chora e a

mãe não vê cara é o que eu falo tem hora ali que o negócio pega [ __ ] que pariu bicho mas a academia começa quando carian a academia vai ser inaugurada provavelmente ou no vai ser no finalzinho de Dezembro E aí a gente abre oficialmente dia 5 de Janeiro que legal então Nation pretende abrir uma por Barro como é que vai ser o não a ideia o meu sócio Edgar Corona dono do grupo da Smartfit e a ideia pô Edgar é o maior empresário Fitness do Brasil biorritmo da biorritmo o terceiro maior empresário Fitness

do mundo então eu tenho muito aprender com ele muito aprender com Edgar Ed garco Diogo que é o filho dele que é um gênio da da do Fitness e a nossa ideia é buscar várias cidades aí pelo Brasil Nation Nation várias cidades e qual o diferencial da Nation máquinas cara máquinas 100% as máquinas mais modernas do mundo uau [ __ ] que pariu colocar na Nation máquinas que não existem no Brasil ainda olha aí ó máquinas que não vieram que tem mais conforto articular que tem uma aplicação de biomecânica melhor que tem um resultado mais

rápido a ideia a promessa é a pessoa entrar numa academia de resultados rápidos porque o resultado motiva PR [ __ ] Ô Sérgio tem máquinas que podem fazer academia por você sem você fazer força Ah você fica lá você fica Tor fica plá plá plá assim e vai você vai valando mas tem uma academia que você mete umas roupas Tet simulação é não tem uma que você mete umas roupas que fala que sem esforço não sei exatamente você fica lá deitado assistindo TV e El de simulação fica lá ela fica ela fica mexendo seu músculo

mas o nome já deixa bem claro é estimulação não é romper fibra não é hipertrofia hipertrofia é isso aí não é falhar é dói muito e o primeiro dia você conseguiu pegar um copo d'água Não primeiro dia foi terrível primeiro dia foi você não quer você quer se matar você fala primeiro dia você fala caramb uma surra de umas 40 pessoas apanhei não eu cheguei lá no no segundo dia na verdade falei cara não é que eu tô com dor e tal dor tudo eu tava inválido entendeu ausência é inválido Mas aí tem o o

o Bruno lá que cara é impr isso é impressionante mesmo eu cheguei lá eu não conseguia levantar o braço não conseguia não conseguia cara podia fazer o que eu quisesse cara ele sentou lá 5 minutos cara puxa daqui tal cara O braço tava normal como se não tivesse sentido Nada cara eu falei cara não é possível negócio na nossa estrutura muito bo a gente tem uma estrutura isso vai ter na Nation também na Nation aí moleque vamos vamos mas eu só senti dor nesse primeiro dia também vi depois não e lá no nos primeiros de

perna ali também pega né cara aí pega eu acho que eu acho que a primeira semana é puxada Serjão a segunda semana é melhor depois das duas semanas já consuma já é que o Serjão permite a gente desafiar ele a gente coloca peso o Sergião não reclama aí a gente vai subindo [ __ ] vocês são [ __ ] hein não vou nessa [ __ ] não cara tem uma coisa um exercício que eu odeio mesa flexora [ __ ] como eu odeio cara mesa flexora PR posterior de coxa odio meu Deus do céu aquela

que você deita a perninha perha trás isso aí é o capiroto gente segura S [ __ ] é queima muito Rapaz isso aí aquele né o a mesa bom não eu gosto do do eu esqueci o nome do cadeira extensora cadeira extensora agora mesa flexora pai eu já dou aquela roubada não hoje não mesa flexora hoje não vai rolar Eu Dou aquela e o leg press leg press é o Ah isso é bom esse eu gosto eu não gosto dessa mesa flexora aquela agachamento você faz agachamento gosto gosto tranquilo eu gosto de fazer aquele que

você pega cada um de um lado vai dando aquele passo Comprido pá sabe não não você pega um pezinho assim papai aqui ó e vai dar aquele ah passada é isso é bom igual eu gosto mas gosto mais de peito né fazer peito braço aém gosto mais de parte superior é e isso aqui dói muito eu tô com problema até no ombro caus do vôlei isso aqui dói de dói do demônio Cara isso aqui é o demônio levantar assim isso dó isso é isso não não isso aí quem inventou foi o capeta com o Capiroto

e junto com com o berzebu com Judas pisando cagando na sua cabeça verade só que você sabe que é uma das primeiras coisas que vai pifar no teu corpo né o braço é o ombro o ombro o meu já tá porque o ombro é não uma maquininha mais de boa do que fica esses pezinho isso é um inferno de de uns pesos lá quase me caguei quase me caguei o negócio pesado e o [ __ ] começou a dar umas paralisia eu falei [ __ ] tô travando o nosso entento tem uma máquina que você

encaixa os dois braços assim ó aí já é melhor no cotovelo você faz a ativação lateral de ombro aqui ó em vez de você segurar o pezinho aqui ó você encaixa ela aqui aí tem dois suportes que tocam e você tem que levantar suporte para cima entend deve ser mais mas é que esse aí que ele tá falando que é o tal do exercício livre né o livre cara ele é muito mais cara ele muito complicado cara porque você tem que ter além do peso você tem que ter uma coordenação então e ainda um braço

é mais fraco isso que eu ia falar aí Exatamente isso é exatamente isso que acontece na academia P os negos olhando F Aquele gordo tudoo velho você e os Car levantando uns PES o carro parece uma roda de carro você com pezinho assim do aí você fala [ __ ] eu sou um bosta cara isso aí eu sou muito bosta bicho cara levantando uma [ __ ] roda de carro lá na boa aí você vai você com um [ __ ] de um peitinho de merda dois cotonete já todo torto né já fica todo torto

É isso mesmo cara Outra Coisa do Capiroto Esse é do capiroto eu só o Sérgio consegue fazer o Sérgio não só o Renato consegue fazer o quê Barra irmão ah barra não barra esque Tom no cu barra esquece tá Aquela aquele baixa o pai de santo e tu segunda não vai não adianta eu não consigo eu consigo fazer uma pago o pau para você porque eu não chego nem não consigo nem dobrar o braço pagar interessante que a tem muitas provas de alguns concursos públicos que tem que fazer barra fixa tá E aí a galera

estuda estuda estuda pro concurso do concurso e esquece da prova física exo [ __ ] quando ela vai PR aí ela passa não ela passa na prova técnica prova física na prova na prova escrita passa em toda fala caramba fiquei três anos chega na prova física F barra barra fodeu a barra tem que pagar quantas no concurso desse aí depende do concurso geralmente são três três barras três inteiras você tem que atravessar a barra trazer aqui ó três inteiras até aqui ó Car tá mandando Barra e e eu já vi muita gente que estudou dois

TR anos pro concurso perder na prova física na barra e pagar 10 pagar 10 eu consigo pagar 10 mas TR também tem flexões flexão de braço 10 é muito 10 eu eu tava conseguindo quando tava na academia tava tranquilo eu tava conseguindo mas eu tinha muita dificuldade mas foi uma coisa que eu aprendi agora barra é meu irmão barra D não mas barra deve ter a técnica também né tem um pouco de técnica e a repetição por exemplo primeira vez você vai lá tenta três vezes o esforço no outro dia quando tiver uma semana você

já tá aqui ó quando tiver 15 dias você já faz ter feito uma quando tiver 30 dias você faz duas nós temos um atleta lá que ele é o segundo melhor atleta de fisic turismo do mundo [ __ ] chama Ramon Dino ele é o segundo melhor atleta de fisico turismo hoje ele é o melhor atleta da atualidade no Brasil você tem que trazer ele aqui cara o cara é sensacional his dele é cara ele ele veio do Acre Car sabe como é que ele começou no fisiculturismo em praça pública fazendo barra fixa flexão abdominal

paralela Sabe aquela bandeira que os caras se pam Como você consegue imaginar um cara com 115 kg de massa muscular fazendo Bandeira ele faz calistenia cara mand a calistenia ele era da calistenia calister é [ __ ] [ __ ] que louco retinho retinho cara eu pago o pau pra calister viu Ramão fazia 40 50 Barras sem parar rápido qu 50 Barras é que você nunca viu o antebraço dele né antebraço imagino né 51 de antebraço [ __ ] meu irmão é minha cintura metade da minha cintura [ __ ] que pariu e e começou

na musculação fazendo calistenia o cara o cara faz come de uvo mais do que omelete de padaria irmão quem disse que ele tinha u para comer né então ah galinha do vizinho papai oxe Ah não batia proteína consegue pegar 30 né é comi o qu mano açaí pouco ovo que tinha arroz farofa de salsicha essas coisas e genética também né muita Genética é tem aí farofa de salsicha A genética que eu nunca vi igual farofa de quê salsicha isso é tipo assim vamos ali pegar uma salsicha fazer uma farofinha vamos ali vamos juntando ali eu

ia dar muito migué mas genética desse cara é elogiada no mundo todo é deve ser cara é absurdo ele aqueles que põe uma sunguinha põe os olhos no corpo fica fazendo as poses é isso é óleo de soja se o corpo cerone M Olímpia essas coisas ele é o segundo colocado do Mister olímpic Como é que é o nome dele pra gente pôr na tela aqui Ramon Dino bota aí Ramon Dino é que tem um Dino dia Gabi me assisti o do documentário do Arnold é Ah mas é do caramba do [ __ ] três

séries dele cara é muito legal o Arnold como fisiculturista o Arnold como como ator o Arnold como político você consegue entender os três caras são iguais mas você vê ele moleque lá austríaco ele ele molequinho você fala [ __ ] ol a força de vontade desse cara e assim Em todos ele foi ele foi ol dá uma ligado umaa um pouquinho né irmão foi com ignorância Nossa o braço dele parece muit falei ele é o segundo melhor atleta do mundo Caraca pega uma uma foto dele inteira PR você ver que legal inte imagina o tanto

que esse cara treinou na vida velho não ele parece a car ele é novo ele tem 28 anos não parece isso aqui não parece um café um grão de café essa [ __ ] aqui ó ele inteiro parece um grão de café ó o tamanho do tio velho mas essa é a profissão dele né é ele é um atleta profissional ele está para um jogador de teg nível dess é dedicação todo dia vive para isso olha a perna tá igual a minha Ele parece livro aquele livro de de anatomia é aquele livro da como é

que é o nome aquele livro famoso dos médicos você faz a faculdade Hã sobota Não não é sobota é um outro nome lá aquele Grosso caro PR [ __ ] aquele livro de medicina L é esse aí [ __ ] o tia é [ __ ] o que tem de ver na na ó o Serjão daqui a pouco vai est assim Serjão é nós a Serjão Aí sim Serjão se liga nabia sabe é legal porque ele fica lá e ele é uma baita de inspiração Caral isso aqui é legal para caramba que é o que

o carian falou que é o ambiente entendeu sim Então você tá ali tá ali com tô ali com o Cot Letinho nós lá mas e ele tá ali do lado com com o pneu de caminhão que o dele é pneu de caminhão que ele faz cara mas aí ele passa vai lá cara F Isso é que é legal PR caramba cara e isso é que é legal porque tipo é o segundo melhor cara do mundo entendeu ele perde para quem que não é possível é um outro atleta canadense chamado Chris bumster [ __ ] seban

é mas dizer o que como é que ele é por medida essa parada aí como é que é o como é que é o critério é comparativo comparativo subjetivo os atletas eles sobem no palco e eles têm poses compulsórias essas poses compulsórias são avaliadas três fatores proporção volume e definição Então não é o maior que ganha não é o mais definido que ganha e não é o que tem o corpo mais estético que ganha é o que tem isso em melhor equilíbrio proporção é você ter uma proporcionalidade entre os grup musculares por exemplo não é

ter peito demais e Costa de menos tronco demais e perna de menos Então tem que ter uma proporção você pode ver o desenho o físico dele ó o canadense aí isso esse é o Chris bumps Esse é o canadense [ __ ] mas isso é proporcional a onde essa por olesse músculo da perna dele a bundica dele que parece um maracujá né bolo cois tamanho cara é o cara Grand a são os dois são os dois Ramon desse lado e pris desse lado pô mas o Ramon tá melhor que ele nessa foto aí achei essa

foto boa foto do Ramon isso é mis Olímpia é isso esse é mister Olímpia o Ramon tá melhor que ele Qual que é o principal my topzeira de concurso é Mister olí é esse que o Arnold venceu que pareceu no documentário do Arnold que ele teve que mudar PR os Estados Unidos para conquistar esse título Mr Olímpia mis Olímpia É nesse ambiente que o Sérgio que o Igor que o Batista que o Jean e que o acriano treinam e isso aqui é legal cara isso é legal demais os caras apoiando eles os caras são fãs

é então aquele tá falando isso que deve ser do [ __ ] isso é legal demais cara entendeu porque esses cara aí todos ali né Tem tem a sua história né o a história do Ramon é legal para caramba o zancanelli que agora em Curitiba caiu da escada né cara na hora de competir entendeu caiu da escada é ele tropeçou lá na escada faltando duas horas para ele subir no palco para competir ele como Franco Favorito Ele caiu rolou da escada escorregou rolou da escada teve que tomar morfina para subir no palco e tem que

disfarçar para fazer de conta que tá tudo bem e ganhou foi o óleo do corpo né que foiz ter sido né e venceu e ganhou então assim você tá esses isso aí cara é é é muito motivador entendeu isso aí é muito mesmo eu porque eu posso falar cara porque eu sou um cara que não sou dessa área sim sim porque tem a galera que é da área aí é mais motivadora ainda suspeito né então mas eu nem sou dessa área entendeu eu comecei eu acompanhei eu acompanhei Eu já falei com carian né acompanhei a

história do do Dino lá no Olímpia o ano passado e tudo que são histórias que são legais para caramba não importa é igual você pegar um um corredor ou cena todo mundo gosta da história de vida do cara mesmo que você não seja fã de Fórmula 1 a história desses caras é isso cara então é eu posso falar tranquilamente que eu não sou da área não entendo nada mas a tá ali junto com esses caras que TM essa história e que tão ali do seu lado e que passam e que pô vai lá não sei

o qu isso aí mesmo pô você tá mudando Cara isso aí é muito porque tipo cara eles não TM tipo obrigação nenhuma de falar nada cara entendeu eles tem eles são atletas cara entendeu o negócio deles eles V lá para treinar atleta altíssimo nível Então esse negócio aí motiva muito a gente de tá lá e tal e aí quando a gente chega em casa a gente não quer roubar no docinho e tal Porque fala cara pô eu fui lá cara [ __ ] sacanagem ex com você mesmo Exatamente Essa que que é o que que

é a história entendeu eu fui no programa do Danilo Gentil desafiei ele dia 4 de outub ele começa é mesmo o Danilão ele sempre pedia cara eu queria tanto fazer é magro né não é um cara vai pega rápido Tem muito alto 1,92 M então a ideia dele ali é a gente tirar a barriga porque ele é um falso magro né falso Magro é aquela pessoa uma pochetinha exatamente que tem gordura mais localizada na linha de cintura cordura vical isso E aí a ideia é ele perder barriga perder gordura na linha de cintura ganhar um

pouco de massa muscular e ter um físico mais Skin sabe mais Fit que é o meu caso eu acho que é exatamente o Danilo tem o seu caso atual meu caso atual Exatamente é a pleta é a gordura viceral é gordura na verdade na barriga e nos flancos que é essa parte de trás sim o bacon o famoso bacon isso né que dá a dobradinha daquela da aquele risquinho preto aqui né bola que lá que você D viradinha doica dobra bica divide a fronteira entre o lixo é o pacotinho né tá ali representado eu queria

falar um pouco de o Ah eu quero falar do Space today que é referência é muito bacana o trabalho do chegou esses Dios indianos foram isso indianos chegaram aonde na lua pousaram pousaram turu na lua no Polo Sul da lua primeiro país a pousar no Polo Sul da lua jogar curry na lua um levaram o que quem que tá fera niss é China Quem que tá hoje em dia cara hoje a é é Estados Unidos a Rússia a gente não pode tirar ela do P porque a rúsia tem uma história atualmente ela tá mais preocupada

com questões dela R tentou aí deu umas merdas não deu você tentou junto com a índia ah junto com a índia jun elas iam na verdade começou uma corrida até e a nave russa se espatifou na lua dizem que foi por um por uma questão de cara a gente não pode perder pros indianos então tipo acelera isso aí fo ego só que exatamente só que o problema é que no espaço cara Às vezes você acelerar demais você se arrebenta e a Rússia Arrebentou a nave deles que ficou 20 anos sendo construída gastou uma grana ferrada

se arrebentar e a a Índia pousou e a Índia pousou no Polo Sul da lua cara e isso aí não só em questão científica mas em questão geopolítica tem uma uma coisa muito grande a Índia por exemplo ela tem muita bronca ali com o Paquistão sim país ali do lado deles tá bra e quando ela pousou o primeiro ministro indiano falou Assim muitos países t a lua na bandeira que é o caso do Paquistão tem a lua na bandeira no mandou essa vinheta Poucos países tem a bandeira na lua nos no dia no dia um

milh milhor é mandou essa primeiro ministro mandou essa aí mandou essa vai começar ti de coisa lá o negócio é mas a Índia cara ela ela o programa espacial indiano ele é muito bom é triste de pensar nós como brasileiros porque foram dois programas espaciais que começaram mais ou menos na mesma época o nosso e o o deles o nosso indiano a Índia é um dos países mais pobres do mundo a subdesenvolvido né subdesenvolvido hoje a Índia tem mais população que a China passou a China para você ter uma ideia passou a China pensou lá

transão né lá o que tem de gente de rato né a pobreza lá é gigantesca mas os caras investem na exploração espacial eles não acham que é desperdício aqui se você falar muita gente falar assim pô mas para que vai mandar uma sonda pra lua tem tanta gente passando fome a Índia cara a Índia ela o nível de fome na Índia era gigantesco sabe como que eles diminuíram por conta de satélite uhum porque os satélites viram onde er eles podi melor como podiam distribuir melhor acabou a Índia Teve uma época que ela tinha problema com

água potável não existia água para beber na Índia o povo ia morrer tipo de sede Graças aos satélites eles descobriram pontos aonde tirar água e isso a população comprou essa ideia hoje exploração espacial é ensinada na escola no ensino fundamental e quando eles pousaram na lua cara as imagens era tipo final de copa do mundo cara eral de copa do mundo a acordada assistindo Todo mundo Assis não tanto que no YouTube o o recorde at Olha que história legal o recorde de transmissão no YouTube era do Casimiro na final da copa sim sim ele era

o recordista esse dia a Índia bateu a maior Live da história do YouTube chupa cas são dos indianos aí o kazé me mandou até mensagem porque a produção dele falou assim kazé perdemos cara perdemos o E aí ele falou o que que tá acontecendo aí ele entrou lá e viu eu tava eu tava transmitindo na hora e aí ele mandou mensagem pô cara que é legal e tal mas nós perdemos a a o a Índia bateu o recorde cara 8 milhões de pessoas assistindo a sonda pousando na lua 8 milhões 8 milhões a um bairro

um bairro de um bairro Zinho lá de de Nova del né um bairro de Nova del E por que que tá essa corrida de novo aí com a lua com essa com essa voltou is seguin é uma parada né se nar os osa espal ia para lá é ficav al Marte muito chegar na lua e não sei o queha a lua na década de 60 ali teve o lance da da da Guerra Fria que aí o lance era o quê era quem que ia chegar primeiro para mostrar quem era melhor do que o amiguinho tanto

que quando os Estados Unidos pousou na lua com Apolo 11 as outras as outras missões nem tiveram aud Car nem tiveram audiência porque cara pousou acabou já ganhamos isso aí e aí não tinha o que não tinha o que fazer na lua entendeu na lua era só você pousar e não tinha que fazer espinho lá e em 2018 uma sonda indiana Olha que legal chamada xandr chandran é o nome da missão indiana PR lua é a 1 a do e a TR agora que pousou a missão chandran 1 em 2018 levou uma câmera específica e

descobriu água na lua gelo de água H2 mesmo h2oo e aí muda cara porque a água se você quebra o h2oo oxigênio e oxigênio hidrogênio vira combustível de foguete e aí a lua começa a ter um interesse econômico Entreposto Entreposto Entreposto por isso que a turma tá voltada a partir dali começou a volar né vira um rub vira um uma estação ali para reabastecimento mas a turma quer mandar tipo ser humano não só estão mandando equipamento querem mandar ser humano os Estados Unidos quer mandar ser humano até eles dizem 2026 ali eles devem pousar de

novo a Rússia tava com essa ideia também mas agora a Rússia por conta da guerra com a Ucrânia tudo isso aí tá muito meio parado e agora deu problema com essa Luna 25 que ia pousar lá também então deu meio tudo uma imag o presidente da Rússia que não deve ter feito com o engenheiro não Ah não isso aí deu uma confusão gigantesca lá imagina o pu serão tem algum tratado entre os países a respeito da lua alum tratado desculp essa essa na ver tratado então por exemplo os Estados Unidos pode chegar lá de repente

Fal vou povoar isso aqui agora é meu então o que o que o pessoal fala é o seguinte meio que o Tratado Antártico Valeria pra lua que é os países podem usar como poço de pesquisa não pode explorar riquezas entendeu Mas aí é aquele negócio né Isso tá valendo o primeiro que achar alguma coisa lá fodeu V o primeiro que achar e chegar por exemplo o Estados Unidos ele fez um um negócio chamado Artemis accords que o Brasil assinou mas ninguém perguntou para vocês que os pontos de Pouso da apo são locais de eh como

que fala caramba eu sempre esqueço a palavra patrimônio mundial da humanidade os locais onde Apolo pousou Apolo pousou não a gente não pode vamos supor que a gente faz uma nave a gente não pode pousar lá porque lá tem que pousar em outro canto tem que pousar em outro canto Mas eles que estabeleceram isso Hum estabeleceram e os países assinaram Então tá valendo só que por exemplo a China não assinou aí será que a China não pode pousar lá a índia também não assinou Será que assinou Pode ué pode então e aí aí é que

começa Tod treta aí que o bicho pega aí começa então a a lua tem uma outra coisa muito importante que é um elemento que só tem lá chamado Hélio 3 aí Ah mas que porcaria que esse Hélio 3 cara o Hélio 3 primeiro por que que ele só tem na lua porque na terra não tem ele porque precisa da radiação Ultra Violeta do Sol junto com o terreno com a rocha na terra a radiação ultravioleta é filtrada pela atmosfera Ainda bem por isso que nós estamos aqui a lua não tem atmosfera Então ela é bombardeada

por radiação ultravioleta direto e aquilo produz esse elemento na lua aí vocês vão perguntar assim ah para que que serve esse elemento o grande problema da humanidade hoje que a gente vive é energia esse é o grande problema então a gente tem aí energia fóssil que dá toda essa confusão petróleo e tal energia eólica Ah tudo bem A solar que não sei o quê hié todas elas TM um probleminha sim tem uma que não tem um tipo de energia que não tem fusão nuclear é não é a fião que tem nas Usinas não é a

fusão é você fazer o que acontece no sol Essa é a melhor energia hoje essa é a melhor energia cara então a lua tá dizendo o seguinte vem buscar e qual que é o melhor elemento para você fazer a fusão nuclear de forma estável porque ela é um negócio muito complicado até hoje a gente não consegue mas a China Alemanha Inglaterra França elas estão bem avançadas em estudos de fusão nuclear e o elemento que pode fazer isso rodar bem É o héo TR que tá na lua [ __ ] merda e só existe um mapa

de héo TR da lua quem é que tem Estados Unidos a China a China Ela matou o L3 an ela sabe aonde que tá para ir lá e pegar então isso pode virar uma corrida gigantesca aí pouca gente fala mas é isso aí faz parte de um negócio que existe a geopolítica agora existe a astropol que o o o campo de batalha não é mais aqui na terra entendeu campo de batalha tá no espaço e na lua no estilo Star Wars estilo Star Wars exatamente que legal e a gente preocupado com o supino é quando

se Levanta [ __ ] [ __ ] L3 eu nunca te ouvi falar L3 isso aí L3 é o elemento que pode resolver o problema da humanidade Cara isso resolve o problema da humanidade problema é transportar né Não mas aí você traz você traz A Rochinha traz Rocha aí é igual minério de ferro você pega o minério de ferro aqui você quebra vai quebrando a rocha peneirando você sai com o ferrinho ali o héo TR é a mesma coisa ele tá preso na rocha você traz a rocha para cá Minera ela quebra tal não sei

o qu sai o alzinho três ali você joga ele no reator Acabou cara os caras devem estar enlouquecido com essa [ __ ] então então por isso que tá por isso que voltou essa corid essa não éa entre aspas voltou do nada falei agora todo mundo tá com interesse na mas não é do nada porque tem tudo tem esse interesse econômico por trás que é muito grande [ __ ] que pariu tem que abrir uma academia lá e não sou eu que tô falando não hein ó eu levei o presidente CNPQ lá no meu podcast

ele concordou comigo levei o Artacho também que é um cara de mudança que ele concordou comigo os físicos toda essa galera fala cara é isso aí mesmo o lance é a fusão nuclear só que para fazer ela direitinho tem que ter TR e se não tem um acordo entre os países eles podem fazer uma serra pelada de lá pode fazer sim então não tem acordo nenum por isso por isso que é acrida tem nada ass chegar primeiro nós pegamos então é por isso que os Estados Unidos eles retomaram o projeto pra lua porque os Estados

Unidos tinha parado já tinha tinha ignorado a lua e agora do nada a NASA anunciou todos voltaram agora voltou sim a NASA a lua eu falei pô vem cá porque tem um interesse econômico agora Car E aí o interesse econômico ele vai acima aí você gasta dinheiro porque prer fogete mais tem os Estados Unidos já tem é então ele lançou um ano passado vai lançar o próximo em 2024 até então acho que era a máquina mais forte feita pela humanidade Saturno c e foi muita grana lá porque aí pra lua é muito caro você precisa

de gastar muito dinheiro mas vale porque agora tem o interesse econômico antes não Antes era só ir lá Andar tirar fotinho de pedra que o pessoal brinca né Agora não agora é econ sabia ali que a pedra podia ter o H3 ali ex não e a China cara ela mandou uma missão em 2020 pra lua uma missão robótica e essa missão mandou umas amostras para pra terra e lá na amostra o que que tinha água então eles comprovaram que tem água e héo TR e eles comprovaram eles pousaram no lugar certinho Os caras estão sabendo

eles sabem aonde ir então por isso que tá uma corrida tá uma corrida mesmo entendeu E você acha que a China tá dando um Miguez tipo já tem os não não tem porque é muito difícil também ela tá el não tá ela tá correndo também bem porque ela tem que ter um fog ela não tem foguete que vai que consiga ir assim com astronauta pra lua ela hoje ela já tem uma estação espacial chinesa que não é internacional Ah tem uma deles deles porque na na internacional eles não acoplam então eles construíram a deles então

eles TM hoje tem três astronautas o astronauta chinês só pro pessoal saber chama taikonauta taikonauta taikonauta porque taico em chinês é universo então é O Viajante do universo taikonauta que é o cosmonauta e o astronauta né É isso aí vai ser uma briga ferma isso aí ser uma briga vai ser uma briga daqui a pouco tem congestionamento porque a China assim se você olhar hoje a mobilidade urbana do Futuro ou do próximo do presente futuro ela já tá dominando o carro elétrico a a mobilidade elétrica eles já estão voando 1000 anos luz na frente né

eles estão muito avançado né sério não eles eles sofreram muito com essa questão de degradação do do meio ambiente né cara tinha uma época que em pequ eu não conseguia ver o sol lembra a olimpíada Que vergonha que foi cinza lembra eu viajei a trabalha eu fui numa feira da da Indústria Farmacêutica que é uma área que eu trabalho em 2013 e a gente brincava lá em Pequim né foi em Pequim falei assim cara que é o único lugar que você consegue visualizar o ar [ __ ] a poluição era tão grande você olhar ó

o Ox ó o ar ali ó você consegue visualizar o ar cara aí eles investiram em tudo isso hoje dizem que já tá muito tranquilo então eles viram que tem quando vê que tem o ganho aí os caras continuam investido aí vamos embora cara aí imagina o que esses caras estão fazendo para chegar na lua velho eles vão vão chegar e esse héo TR aí vai servir pra bateria também ou não como é que vai ser não não isso aí serve pra fusão nucar só PR geração só pra geração de energia mas que é o

grande problema da Terra hoje entendeu Mas e essas fazendas Solares cara tudo bem energia solar você gera e tal mas a você eh vamos dizer assim você construi uma fazenda Solar tem uma agressão ao meio ambiente tem tem né porque você tá construindo aquele negócio todo ali Ué você desmata tudo para colum meter uma cidade solar entendeu Você não consegue por exemplo colocar painel solar no meio da Amazônia entendeu tanto que até tem um um pessoal que até faz umas simulações Ah não se a gente desmatar tudo colocar tudo painel solar é excelente para energia

Mas você a energia eólica já tem estudos que mostra que a energia eólica aquela aquela pá ali ela muda Até migração de de ave Caral porque não sei se vocês sabem mas tem ave que se arrebenta naquela hélice lá é mesmo é quando tem aquela migração com aquele monte de ave vaiando vai decepando todas cara pariu então tem um pessoal que já e ela muda também porque ela tá lá no meio do mar enfiada lá ela muda agride o ambiente olha aqui uma coisa ló agride menos do que é o fóssil mas vai tendo vão

tendo pequenas coisinhas ali se você colocar tud melhores mas assim eu vou falar pouco é o movimento do mar as ondas um negócio muito [ __ ] n Mas aí o lance é eficiência né Car então aí tudo bem aí você pode fazer Dependendo do que você vai fazer você pode aproveitar as ondas do mar tá tá ótimo mas será que isso sustentaria tipo um país alguma coisa Não não consegue ainda chegar nisso fissão nuclear dá uma merda acaba com tudo fissão que é o que a gente tem hoje tá aí né Car exatamente acaba

com tudo Vejam o documento Você já viu o documentário n bom tem tem tem tem um [ __ ] document veja um documentário de fukushima eu caramba pessoal vai saber aí eu esqueci o nomea s bot fukushima aparece você vai ver como o Japão cara chegou H muito pouco de um calço Eles teriam foi muito pouco mesmo Eles teriam que evacuar 60 milhões de pessoas cara [ __ ] como faz isso foi muita foi muito cara foi assim por um triis que não deu um negócio um chabu ali gigantesco que é o problema da fião

Então são as usin Usina Angra Angra um e Chernobil F tem operação Angra cara Angra acho que tá né ela produz lá um tanto de energia não e botar no [ __ ] é um lugar legal né pouco feio s o lugar mais bonito do Brasil não não o lugar mais bonito do Brasil o litoral mais top mas foi escolhido de propósito vamos meter essa [ __ ] aqui porque se merda já estraga logo melhor porque ali era um lugar teve todo um estudo que foi feito Ali era um lugar muito estável e tudo mais

que não ia ter muito problema e colocaram lá Mas US inas nucleares elas são muito agora a fusão não a fusão ela é totalmente limpa ela não dá problema nenum a não ser que aconteça ual no homem-aranha né Vocês lembram lá do Octopus sei aquilo lá é fusão nuclear ah Car aquil é aquilo lá é fazer um negócio daquilo entendi que louco velho então mas ela não dá problema ela você constrói é um prédio você vai lá põe o reator ali acabou e hoje tem empresas já nos Estados Unidos e até startups e tudo investindo

em fusão nuclear de pequena escal mas precisa do Hélio 3 não tem jeito o Hélio 3 seria o melhor elemento ah existem out dá pr fazer com outro hoje a gente faz com elemento chamado trítio só que a gente não qual que é o problema da fusão hoje até pro pessoal entender hoje a gente não consegue eh Super a gente tava falando do déficit calórico no caso da energia a gente precisa de super hábit tá hoje a fusão você gasta mais energia do que você produz fazend aí é economicamente inv tá então a luta hoje

é a gente conseguir gastar menos ter um superávit de energia na conta final produziu mais o Hélio 3 seria um que rapidamente a gente chegaria nisso o pessoal sabe disso já por isso que essa corrida louca aí para isso cara olha que lur Ô Sérgio a outra pergunta assim que nós eu moro há 25 anos em São Paulo e nunca vi um calor o que que tá acontecendo que tá esse calor é isso aí cara maravilhoso eu vai piorar se se não mudar vai piorar Di não mas por que que tá essa onda de calor

aí o que que tá acontecendo cara não essa onda aqui agora eu acho que tem uma massa de ar aqui no centro do Brasil tanto que aqui tá calor mas não sei se vocês estão sabendo lá no Rio Grande do Sul tá acabando cara tá acabando o mundo lá Porto Alegre lá os caras construiu até um portão não sei se vocês viram isso hoje é para poder segurar a água guba bacana é o Guaíba é a terceira maior alta da história do Guaíba hoje foi hoje lá em Porto Alegre então o problema é o seguinte

né ficou essa massa de ar gigante aqui no centro sul do Brasil S E aí cara não passa entendeu não passa mas o é o que o ninho o que que é isso aí cara o El ninho eles falaram que ia ser muito violento mas ele não tá mas isso aí cara é um é resultado de anos é de anos né uma coisa que tem que falar pro pessoal é o seguinte Ah não é porque aconteceu hoje e o resultado é amanhã a atmosfera da terra ela muda ela demora para mudar ela tem uma inércia

para mudar mas de tanto você ir agredindo ela com muita coisa com com tudo que tudo que a gente tá fazendo chega uma hora que ela começa a mudar e essas alterações começam a afetar Então tá aí você acha que esse calor é insuportável a gente tá o quê uma semana imagina daqui a uns anos cara você viver a o ano inteiro desse jeito Nossa entendeu ser humano não vai aguentar Car ano inteiro o ano inteiro se a temperatura subi 1 gra me que era uma coisa que a gente acha que vai ficar feliz que

os cientistas ficaram hiper preocupados começou a nascer flor na Antártica né é erradíssimo isso caraís exatamente diz que os caras estão desist começou aer flor na Antártica isso são mudanças cara mudança climática né são mudanças é isso que é legal porque a mudança climática ela tem várias consequências uma dela é o aquecimento a outra são essas alterações na natureza que isso pode causar cara eh eh coisas muito graves por exemplo se altera o regime de chuva no Brasil vamos Brasil como exemplo pessoal lá no Mato Grosso para plantar soja e colher tem a chuva correta

para fazer isso perfeito se você fizer no negócio errado negó você não vai ter safra acaba é se não tem safra você acha que o pessoal vai continuar no Mato Grosso não vai vai vir PR onde vem para cá vem pra capital vem para São Paulo vem pro Rio de Janeiro começa a enchar a cidade tem doenças cara isso é um negócio ser isso existem doenças que a gente não tem aqui em São Paulo mas que tem doença lá na na divisa do Mato Grosso com com o Pará sei lá do Mato Grosso com Amazonas

tem doenças que estão localizadas naquele ponto ali com bichos que tem ali se vi para cá se vier para cá o que acontece com a gente cara lembra do TR anos atrás que o pessoal o do do macaquinho lá no parque até que fecharam o Parque do exatamente Então isso é que é o problema o vírus do macaco essas alterações aí que acontecem elas são elas são complicadas violentíssima são muito complicad então por exemplo nascer flor na Antártica Cara isso aí tá totalmente errado cara isso aí é uma você tá mudando a atmosfera e deixando

ela de uma maneira que não é boa pro ser humano para para nós entendeu Pode ser que daqui cinco seis gerações nasça um ser humano com nariz desse tamanho aí ele Tá adaptado para aquilo exato mas nós não estamos nós não estamos eu tô eu tô assim impressionado que quando eu vi para São Paulo em 988 eu eu morei no mesmo lugar de 98 a 2005 e nunca tive ar condicionado cara agora já tá precisando né Há muito tempo eu tô precisando de 2005 para cá com ar condicionado mas eu morava no lugar que não

fazia menor falta não tem mais aquele inverno brabo com uns [ __ ] casaco uns anos atrás Pô a gente pegava uns umas fraca nervosa agora imagina como é que fica o consumo de energia é então exatamente ISO por isso que energia é um problema por isso que a gente tem colocar na tua academia pensa nisso na academia a galera lá rou a galera fazer Car lá ligado no geradorzinho cada cada um uma caixa de pilha para se inscrever na academia não mas é sério e eu tô hoje hoje foi um dia que eu falei

assim eu nunca vi isso em São Paulo esse calor que eu saí eu falei parece só de meio-dia [ __ ] tá de noite que onda é essa velho [ __ ] calor [ __ ] calor eu dei uma chocada assim eu [ __ ] bafo do Bao complicado eu sou de São Gonçalo irmão São Gonçalo Você conhece a região ali ali é é a é a saída do do buraco da panela de pressão é ali só para ali né Bangu baixada é ali que acontece aquela serra de Petrópolis com o mar aqui aqu É

o caldeirão hoje eu falei que isso cara eu saí eu saí de eu fui dar uma palestra final de semana em Tocantins centrooeste ali de São Paulo lugar do Brasil lugar muito quente eu saí de Tocantins vim para São Paulo estava a mesma temperatura é Corumbá bateu 50 você viu isso é acho que o Cuiabá também bateu 48 negócio assim Corumbá bateu 50 Amigo [ __ ] que eu recebi uma uma um relógio de Corumbá aqui num grupo de pescaria os cara ô se liga 50 ISO aí não dá isso aí é perigoso para PR

para você sair na rua cara isso aí é perigoso você sair na rua eu falei que isso velho Onde vamos parar bicho eu lembro que teve aquela onda de calor na Itália não sei quantos anos atrás aí que o que você falou tura morria na exato Ah nós não nós não estamos nós não estamos adaptado para isso cara nós não estamos não estamos entendeu s uma das medidas da China do controle da poluição justamente por conta disso né a pressão de outros países para reduzir a poluição dela né exatamente efeito estufa essas [ __ ]

ess é precisa né mas aí o todo mundo tem que aí aí começa a entrar em vários problemas né tem problemas geopolíticos aí complicadíssimo né então você vi a gente tá da Índia né a Índia sofre muito a Índia tem um dos piores climas do mundo aliás além de tudo a Índia tem um dos piores climas do mundo cara que é o tal de clima de monções que a gente chama is que é quando vem aquela uma chuva que vem ali cara ela acaba com o país cara acaba com o país de vez em quando

você vai ver assim ah não sei o que lá acabou lá no meio da índia é o clima de monções dele mas por incrível que pareça a Índia e um outro paizinho ali que pouca gente dá dá atenção chamado banglades já ouviu falar em banglades então banglades é um país também que sofre muito com isso os caras lá T medidas cara porque o que aconteceu cara o mundo não vai olhar para nós aqui não vai Ou a gente dá um jeito aqui ou a gente tá ferrado vai acabar o país e eles têm e eles

T várias coisas tanto que eles são muito respeitados nessas reuniões que tem aí de clima pessoal de banglades é muito respeitado cara porque eles têm muita coisa que eles fazem lá e os indianos também eles aprenderam entendeu E aí você tem que ir né aí como que você vai falar com a China ah não mas a China vai não mas os Estados Unidos também polui para caramba Então vamos falar lá com eles e aí começa aí mas o Brasil ainda é um país que tem muita Nativa ainda muita mais tá Nativa você passa de avião

no Brasil assim pô gente que viaja para caramba cara o Brasil ainda tem muita mata Nativa graças a Deus e a gente tem que cuidar disso né velho cuidar né Exatamente pode acabar exatamente tem muita coisa porque ajuda a gente ajuda por isso que tem muito interesse esse aqui na Amazônia entendeu de tentar manter ela porque ela ela ajuda a equilibrar a temperatura ex uhum do planeta é o pulmão como eu falo né o pulmão P mundo pulmão né o pessoal já o pulmão do mundo pessoal falava que era o pulmão mas não é mas

ela ela tem um papel importante no equilíbrio de temperatura isso é muito importante é a maior mata do mundo né então e se você tira ela aí você altera demais o clima do planeta porque ela ajuda ela fora muita água aquela água que evapora ajuda a chover aqui no sul ajuda a controlar os rios Aéreos isso mes E aí fica aquele Dila né Estados Unidos querendo dar palpite na Amazônia a China querendo dar palpite na Amazônia e os caras arregaçando na poluição os Car produzindo a gente manda minério de ferro aí os caras V lá

polui para caramba para produzir o vergalhão devolve o vergalhão pra gente e depois falar da gente falar não mas tudo bem mas você eu te entrego o minério de ferro a de banana você me devol vergalhão polui PR [ __ ] para fazer o vergalhão e vem aqui fal não mexe na Amazônia hein pelo amor de deus eu Ten o bode daquele francês tarado tem o presidente Ele é tarado na Amazônia né Lógico né não ele quer dar palpite não ele quer o como é que eu nome dele lá o macron todos eles querem macron

ele fala da Amazônia como se fosse o território francês brother V quantes el tem lá um pedacinho é porque eles colocam na cabeça del el tem a Guiana lá Guiana lá ele tem lá ó um pedaço um pedacinho da fica na sua aí meu irmão fica na sua aí ó não e mata Nativa na França tem quanto bastant ano então tem mais bosta nenhuma mas a França por por sinal é um dos países mais avançados na fusão nuclear cara na fusão aliás tanto na fião a França boa parte da energia acho que a maior parte

da energia da França é por por usina nuclear e eles são muito avançados na fusão nuclear um dos um dos maiores e melhores reatores do mundo que a gente tem hoje em teste tá lá na França [ __ ] tá na França necessidade né necessidade gera necessidade exat a Europa inteira Alemanha é outro Alemanha cara a Alemanha ela passou muito apertado aí com o negócio da Guerra a Rússia do gás né quase morreu de fri L exatamente a promessa do Putin era vamos congelar a Alemanha era isso que ele falava cara nós vamos congelar a

Alemanha mas sabe o que eu fi louco TVE uma reunião essa reunião foi muito louca eu tenho ela na minha mente que o trump dá uma comida no cara e falam ó vocês TM que bolar um negócio aí porque a Rússia vai te quebrar lembra que ele falou isso pra Angela Merkel eu não sei para quem foi da Alemanha vocês não estão se atentando vocês vão ficar sem dependente de outro país Cara vocês vão ficar sem gás e os caras tipo ah fecha Ele tá dizendo esse grosso e deu exatamente o que ele falou né

impressionante essa reunião depois você procura ele dá uma uma esculachada você tá bom vai aí aquele jeito bronco dele tanto que a Alemanha também é um outro país que aonde o pesquisa com fusão nuclear é muito desenvolvida muito Alemanha rein Alemanha é Top né velho em tecnologia né os caras P tudo que os caras mexe né Alemão el eles tem uma ciência né a ciência tecnologia muito avançada n avançada é os Car ali são fera né academia na Alemanha também al os equipamentos vem da onde vamos embora ué eles são tão bons que pega aí

ó a eu acho que hoje em relação aviação a Europa tá melhor que até os Estados Unidos assim aviação comercial Airbus vem tomando conta do mercado né Eh em relação a boing por exemplo eu acho que eles evoluíram muito mais do que a boing né Assim que é um orgulho pros caras né é se você pegar por exemplo na na na minha área por exemplo na área química quase tudo que foi criado no passado era europeu os alemães Principalmente um desenvolvimento na área química tremenda só que eles foram fechando fábrica e entregando todo esse processo

pra China perdi a conta do número de indústrias químicas gigantescas que fecharam as portas por exemplo na Alemanha falar assim vamos comprar do chineses que tá mais fácil mais barato né boa né não tem jeito então mas aí você depender de outro país acontece isso aí então esse lance aí da da do gás aí ligou um alerta pros caras é exatamente disse que tá tendo um remanejo de é no final das contas cara por conta de serem Nações aí que tudo tem arma nuclear e tal acaba que o cara fala mas aí na hora mesmo

não não deixa para lá o Brasil tem que ter arma nuclear Sérgio Cara essa é uma grande discussão né Essa é uma grande hoje não vai ter mais né hoje nem pode hoje nem pode né Se tivesse que ter feito alguma arma nuclear teria que ter sido feito no bem no passado hoje nós somos signatário do Tratado de não proliferação de armas nucleares a gente nem pode fazer U E qual seria a vantagem se o Brasil tivesse cara a vantagem é você ter uma é exat você tem am ataca que eu te ataco também vem

pegar Amazônia se os negros mandar uma nuclear em nós nós não temos com que contraatacar exatamente por ISO Por que ninguém mee com o Putin é exatamente exato ele tudo bem que ele é o maior arsenal de arma nuclear Mas eles ali num um tem um respeito exatamente nunca ninguém foi lá tentar fazer com ele o que fizeram por exemplo com Saddam Hussein exato não é isso aí e essa é a vantagem del vamos invadir aí [ __ ] não é arma nuclear é essa tipo cola aí venha venha vem que já tá aí ó

agora teve muitos ministros da ciência e tecnologia no Brasil que defenderam o Brasil ter ter arma nuclear por questão de estratégica é uma questão muito importante agora hoje mais o enas era um cara que defendia muit defendia fazia parte do do da política dele de F de soberania né ele ele pensava nisso então ch ver de louco por causa disso Car mas teve ministros da Ciência e Tecnologia até até do acho que do primeiro governo do Lula o ministro da Ciência e Tecnologia dele defendia ter armamento nuclear cara porque falava Cara isso aí você você

posiciona o país de forma diferente no no cenário Uhum é um posicionamento o Brasil não tá nem não tem nem agora não não não não o assento do da da comitê de Segurança da ONU porque não tem arma nuclear exatamente se tivesse por favor pode sentar Senta aí por aí mas nós temos chavante nós não temos n temos o que bola s o avião tem é hoje hoje hoje não tem nada nem vai poder ter né Então po Ah mas o cara faz no Miguel né faz Coreia do Norte fez né ningém migu n olhou

foi lá fez lá ninguém rela também agora vou te falar o trump foi muito macho com esse maluco aí é que o mundo hoje não fala mais as coisas que realmente acontecem todo mundo tava com medo do gordinho todo mundo e o gordinho foguete foguete vou mandar pro Japão ele ficava ameaçando batendo no peito o kidon aí o trump virou presidente dos Estados Unidos cara por causa de ideologia ninguém falou isso o trump cara ele pegou e ele foi a pé ele foi a pé eles atravessou a fronteira tudo bom gordinho vamos conversar o gordinho

ficou louco né pô o presidente dos Estados Unidos entrou a pé aqui você vê que o gordinho dá uma sossegada porque ele falou assim eu sou louco de vir aqui falar contigo para você parar com a brincadeira da mesma maneira que eu sou louco vim aqui jogar uma boba acabar com essa [ __ ] então irmão vamos ser amigo não vamos ser inimigo sem uma arma sem nenhuma tropa sem nenhum navio o cara na conversa foi lá e esfriou o Godin tem isso pouca gente deu essa eu vi por esse lado eu falei pô prêmio

nóbel meu irmão e ele fazia aqueles testes lá que também o teste é para você mostrar sim exato Você lança ali e fala ó pessoal tá vendo eu tenho a tecnologia se eu consigo colocar um foguete ali eu consigo chegar no Japão eu consigo chegar na Europa uhum tem um mí Intercontinental tanto que no começo da guerra cara da Ucrânia com a Rússia tem uma uma imagem teve um programa numa TV russa que o cara Mostra as armas nucleares e fala assim ó daqui paraa Inglaterra tantos minutos daqui para Paris tantos minutos e daqui para

Berlim tantos minutos tantos minutos [ __ ] era questão de 10 minutos ele conseguia chegar os caras ficaram quieto cara não foram lá encher o saco dele deixa ele quieto lá ninguém mexe entendeu então é isso é uma é questão de posicionamento is nós cara vamos continuar aí do mesmo jeito mas a mas assim eh Por exemplo essa guerra da Ucrânia não vai acabar isso como é que vai ficar isso então tá que P que pé tá que eu nem sei mas que pé tá ninguém na no continua do mesmo jeito né cara estão guerreando

continua do mesmo jeito e pros meio que a Rússia meio que digamos assim né entre muitas aspas né foi uma derrota porque eles pensaram que ia acabar rapidamente com a guerra exatamente como que vai acabar isso é uma uma incógnita muito grande né Será que eles vão invadir de vez será que vão vão jogar alguma arma nuclear mas você não tivesse invadido já já não teria que um ano de guerra já que um ano mais passou de um ano já dois fil [ __ ] merda então mas tem tem gente que Analisa aí que diz

que pode ser que isso desen que que que vá pro lado aí de coisa nuclear mesmo entendeu mas vai dar merda Mundial não vai então esse negó merda Mundial cara esse aqu o negócio e rúsia tem os cara mais louco né Tem un Car bem Lou é por isso que fragiliza tanto a economia mundial porque ela cria um um uma situação de tensão e como nós estamos falando de um país que tem eh tecnologia nuclear armas nucleares o mundo ah a Rússia entrou numa guerra pô mas é contra um paisinho assim tá lá longe como

é que afetou aqui a a a economia do Brasil meu amigo cara a russsia é o maior produtor ferz fertilizante agrícola do mundo a Rússia tem uma das maiores reservas de petróleo do mundo a Rússia controla a energia da Europa controla a energia da Europa controla algumas passagens importantes al né Caral contar Nossa vinha então [ __ ] [ __ ] é é um país muito importante num momento muito complicado e isso acaba abalando mesmo então é e e e a Ucrânia eu não sei se isso é verdade é verdade que Ucrânia Russo quer dizer

Fronteira aí eu não sei cara eu vi esse papo de que por isso que o Russo o Russo ele quer a Ucrânia por causa da da facilidade de acessar moscou para destruir Moscou como foi lá na sim porque a Ucrânia seria A Última Fronteira da da otan eles têm medo do acess T medo da da da Ucrânia ir pro lado da Europa e virar da otan E aí a otan vai tá na na na porta de que a parada é essa ISS Esse é o grande problema para eles que a Ucrânia fez aquele pacto de

querer se juntar a otan E aí o Putin falou não Ucrânia é o povo Russo que mora aqui e Ucrânia não sei se isso é verdade mesmo falou que Ucrânia quer dizer Fronteira é então tipo assim isso aqui é nosso irmão mas quem tem toba tem medo né Lógico exatamente Quem tem tem medo vamos pro super chat falou tudo Car Vamos pro super chat Pô eu queria que você voltasse hoje a gente falou muito de exercício mas eu queria temer um dia Serjão só para você falar de astronomia cara é muito astronomia e ufologia que

eu não sei nada não acredito não acredito em vida fora da terra não sou daqueles hein V você v Varginha a minha mulher a minha mulher fala toda hora o meu maquiador dininho cara dá raiv agora agora a moda é o ET do México agora é do México você viu do México do México você viu do México lá que bonitinho bonitinho demais também achei lindinho ele Olha eu vou te falar eu não acredito não eu queria fal a gente vai trazer um ufologista agora vamos ver se você não é um cara lá de Niterói eu

não conheço o lan Win onean uma coisa assim é um cara que minha mulher que minha mulher é pira e ela acredita eu falo assim para com ISO ela acredita em ET não ela acredita que exista alguma vida ter inteligente fora da terra é e o meu maquiador dá ódio o din trabalha comigo fazendo um show eu tava em Londrina Londrina em Maringá antes do show uma aquele cigarrinho né pá Aí ele ah lá ó o disco fador mas aí tomou aí tomou um Barb tem que ver que cigarrinho que ele Barb um barbit não

ele é daqueles ele é daqueles também né não ele viu um negócio cara vi do nada eu falei cara isso aí eu pego lá o Flight radar eu fal [ __ ] cara não e também teve aquela época do satélite né doink do starlink starlink muita gente falou que era invasão cara é invasão invasão de ET estamos sendo invadido Teve gente que largou tudo e saiu correndo cara pensou que ia ser invadido aqu galinha ass você vê Aquele monte você não sabe o que que é de repente você olha pro céu tem 30 luzinha uma

atrás da outra cara nós estamos sendo invadido par Eu já queria como papai noel chegando em sua rena um pouco antes da hora parecia mesmo parecia Papai Noel chegando é rena chegando mas assim eh mas deu uma diminuída nessa luminosidade eles corrigiram er um problema que tiram a nova versão do starlink ela reflete menos mas ainda vem em alguns lugares ainda o pessoal costuma ver ver passar Exatamente é mas que cara do interior ele tem um céu mais bonito examente Limpo né é a mu iluminação ela el aquele negócio Ah eu já filmei vários passando

F Cara que [ __ ] é essa cara para quem não tem o conhecimento e olha e ver aquilo é assustador é assustador demais Car vem um ET e ainda mais a pessoa tá na roça há muitos anos e nunca viu porque aí ela tá acostumada a ver o céu de repente olha pro céu e vê aquele trenzinho de luz passando cara é invasão cara é invasão é não mas teve um bagulho em Porto Alegre que a a aviação report tambémm o que os o que os pilotos reportaram objeto não identificado eram satélites cara eram

satélites é mas aí porque o piloto cara tem que deixar um negócio muito claro e o pessoal já me xingou muito por isso mas eu já conversei com pilotos e eles falaram que eu tenho razão o piloto cara ele não sabe o que acontece na atmosfera e ele não tem que saber porque o piloto ele tem que saber o quê pilotar o avião a para b a para b e o que tem aí no meio Pronto agora quando o piloto olha e vê Aquele monte de luz passando ali e tal Lógico ele ficou só Ah

tô E aí começa Os relatos e aí é um problema da ufologia o relato uhum porque aí um piloto fala assim ah tô vendo aqui uma luz amarela piscando aí o outro piloto que tá chegando no mesmo lugar não não tô vendo aqui uma luz triângular lá piscando em vermelho é a mesma luz só que cada um vê de um jeito e relata de um jeito e aí você não sabe mas ali em Porto Alegre foi tudo satélite então aquilo ali foi faz um ano mais ou menos ISO aí né boa parte era da starlink

por quê aí que tem aí tem o porquê disso aham a de um de um tempo para cá de uns 15 anos para cá a órbita baixa da Terra Tem muito satélite antigamente não Antigamente os satélites Eram todos já estacionários você falou que Brando exato 36.000 km hoje não hoje os satélites estão a 400 300 km Ah tá e é uma coisa que é é relativamente nova e os pilotos não tão acostumado com isso e o lixo espacial cada vez mais hein tem isso também então tem coisa que é lixo Tem coisa que é lixo

reentrou na atmosfera tem muitos satélites muito baixos então eu já falei isso aí até com pilotos então eu falei cara vocês iriam pedir para ter um curso disso aí quando vocês tivessem fazendo porque mudou a órbita baixa da terra então tem muita luzinha ali que você vai se assustar se o cara não tá acostumado ele assusta mesmo cara óio mas é óbvio né [ __ ] verdade constelação de satélite isso é isso aí então galera menos hein AB Segura a Onda a Mandar abraço pra Varginha Odinho Para de fumar o Dede gorila ou não ele

é porque deve ser isso aí ele tem uma ele tem um olho bom mas eu falei cara pode ser um starlink Claro daqui a pouco passa o morcego o cara acha que é [ __ ] ol F rapidinho pro super chat fala bola e carica Beleza beleza olha só que novidade Legal está acontecendo aqui em Natal agora as empresas podem divulgar em carros de aplicativo por meio de uma tela instalada dentro dos carros fica mais fácil se conectar com seu público gostou para maiores informações acesse @media Tour legal a ideia do cara bacana aqui pessoal

de Natal @media PT tá Victor EUA pessoal quem gosta de trilha de moto acompanha o canal Victor trilha nos Estados Unidos EUA quem tiver curiosidade de como são as trilhas em Dallas Texas se inscreva no canal para não perder nenhum vídeo vídeo Toda semana mais a nossa série aprendendo o grau forte abraço sou fã de você ô Vitor Obrigado irmão rapaziada aí do Vitor trilha EA perguntas Pascoaline orcu bola e sgi amo vocês obrigado irmão tamos junto tenho três amigos Thiago Alex e almeri eles passam o dia defendendo o maior ladrão do Brasil e do

mundo joga uma praga nesse lazarento nos três carioca que ajuda ele o bola tá muito bonzinho abraços pra comunidade do São Paulo Futebol Clube no VK Então tem que xingar aqui o Thiago o Alex e o almeri é isso que você quer ô pascoalini então esses três trouxa vamos tomar no olho do seu cu tá seus filhos da [ __ ] esses três bostas Pronto já xinguei o Thiago o Alex e o almeri pronto três trouxa três [ __ ] tá bom Ai ai Orlando Ares cisto Martins Sérgio é um grande exemplo para todos junos

nós que queremos mudar de vida valeu muito a equipe do carian pelo projeto e pela execução is aí show Obrigado fosfosol meu ditado comida que emagrece é aquela que apodrece é o ditado do fosfo também faz sentido comida que emagrece é aquela que apodrece obrigado fozol valeu Rodrigo Caetano Ferreira fala tica um salve pro carian que está mudando a vida dos famosos e puxando uma tropa junto carian será que você consegue puxar o tica para um projeto abraços a todos e Salve Pro e Julião grande Julião ma é grafista e o Júlio é o treinador

legal muito bem então Júlio é Júlio aí os caras zo eles cham ele de Julio é que ele deve ser argentino não é que eles falam que eu eu eu chamo ele de jul ah ah Roberto Prado carian meu amigo Wellington de Alto de Pinheiros também está gordinho e acredita em ET mas ao contrário do Space não tem vontade de treinar e quer ficar sarado com cerveja e ozen Pique por favor diga algo ao rapaz ozen pique Hoje é a droga da moda sai que aprovaram agora mais top agora tem uma mais top agora mas

o que que ele faz o osen pque ele é da família dos análogos de glp1 que inclusive é esse também que acabaram de lançar aí ele é um medicamento que Originalmente foi utilizado foi criado para tratar diabetes diabetes isso só que ele retarda o esvaziamento gástrico e esse retardamento do esvaziamento gástrico faz com que você não sente fome e aí você não quer comer e você tem até um pouco de náusea você perde peso muito rápido o oque é uma injeção semanal e existem o saxenda por exemplo é uma injeção diária uma canetinha e e

ele realmente ele é muito eficaz para processo de emagrecimento ele é muito bom só que você tem que tratar a cabeça porque se você você acha confiar no medicamento como esse nosso amigo aí o Wellington naja e no exatamente o que que acontece ele não come nada não come nem de saudável e nem de não saudável não come nada quando tirar a caneta ele vai comer o dobro entendeu papaz E se ele manter a caneta por muito tempo ele pode se tornar uma pessoa diabética Car Pronto Olha que que que como você são gênios belza

Que beleza hein então ô pegou a visão aqui do cara mas é o resultado né Carina O resultado é rápido isso rápido Então abre o olí AB o pessoal quer o resultado rápido sem esforço Eu adorei o cariane dariane carian chegou aqui e falou assim nossa bola que maravilha Você está magro aí o b pô obrigado eu falei diabetes então diabetes emagreci diabetes fez meu BOL não eu descobri a diabete pesava 130 cara é fogo cara era bravo a tua altura era muito peso é que nem o médico brinca né fal que a altura você

tem que ter pro seu peso 4 m né na D NBA Car tem que sera um n aqui acabou-se carica acabou ser tudo então vamos dar só os recados finais aqui bola Vamos lá falar de quem primeiro vamos falar da do Açaí Atacadista o melhor Atacadista do Brasil aniversário é Açaí Atacadista prêmios em dobro para você exatamente então entra aí Açaí Atacadista pcom.br não é isso bola aniversário aniversário aç aniversário cadastre-se quee tá aí vai lá prêmios em para você Quais são os prêmios cari dois prêmios de 1 Milhão livre de impostos duas casas um

prêmio de do anos de compra grátis meu irmão por dia até o fim da promoção são 61 prêmios ves compras de R 100 todos os dias em todas as lojas Então aproveita o aniversário a sair ata a cada R 200 que você pode acumulando Você vai no caixa dá teu CPF ou teu CNPJ e pega o teu cupom então vai lá né os produtos cadastrados na promoção tá preste muita atenção demais cara na boa não tem para tá legal Compra lá que você se d bem a insider a nossa querida parceira insider cois melhor cadê

o presente da insider para eles tem presente para você acha Só você que vai me dar o fajor irmão boa olha aqui ó presentinho da á PR você eu acho que é do Sérgio vi qual é do Sérgio Qual é do cariano é o mesmo tamanho que o Carano tá grande também né nada o Carano tá grande pô essa camisa aí Car essa Tech t-shirt é a melhor camisa irmão para você para você fazer o que você quiser ainda com esse calor isso aqui é s regulação térm então assim é uma indicação Nossa é pr

vida é sério usa aí o tic 12 que você vai se da B um desconto legal para você entra no site da insider e faça a festa meu am produto de primeira meu irmão a Tech t-shirt é uma tecnologia fantástica que a insider vai mudar para você muita coisa facilidade viajar não amassar se modela no corpo é sensacional tira do varal põe no corpo não precisa passar prático rápido e fácil pega nosso cupom aí boa tica 12 vai lá na finalização eu vou mandar uma bermudinha Chique né e a cuequinha que pega a mochila e

trava bemil Por não fica aqui ó cuequinha é abraço não precisa não abraço no ovo e a virila nesse calor virila demais e para finalizar e nove Academy de volta aí estão de volta em nov Academy para mudar sua vida meu é isso aí pr você atualizar suas habilidades embarcar na sua carreira promissor aí nove Academy Plus tem a chave pro seu sucesso né boleta a plataforma de streaming e no Academy Plus está recheada com aulas exclusivas e conteúdos que vão turbinar seus conhecimentos na área como ti programação metodologia ágil inglês e muito mais meu

amigo agora vem a melhor parte né boletar tudo isso ao seu alcance por apenas R 49,90 por mês no plano anual mas para isso você tem que usar o cupom tica tá bom Ó mas atenção oportunidade única e tem prazo de validade Não deixe escapar a chance de moldar o seu futuro na tecnologia com innovation Academy me Então você vai acessar Aí presta atenção marca bobeira não ó www inovation academy.com.br e embarque nessa jornada ou se você preferir ter um qrcode aí na tela link na descrição né aí você entra para dar o pontapé inicial

para uma carreira brilhante em tecnologia com a innovation Academy Plus a revolução está prestes a começar obrigado pela volta viu rapaz legal de desenvolver essa nova plataforma mais de 600 horas de curso né coisa PR caramba é demais cara é muito legal então vai dar uma olhadinha para você se dar bem na tua vida amanhã teremos automobilismo né bola amanh vai ser chique hein chistian Fit palde Nelsinho Piquê Olha isso e tem mais um Um fera né Mais Um fera né meu que fugiu o nome agora também não me recir é rec puxo aqui agora

meu irmão puxa para nós que ele é fís é ferí-lo gosta você é daqueles que gosta de carro de e Thiago Alves Bá Thiagão Thiagão Alves Três especialistas em automobilismo amanhã o papo vai ser esse aqui bom demais Nelsinho Cristian e thgo Alves a partir das 14 horas duas da tarde ao vivo Lembrando que às terças estamos até dezembro às 8 da noite por causa da Fazenda exatamente e agradecer ao cariane Muito obrigado você não tem noção o Minha mulher quer treinar na tua academia um dia tá marcado já fala para ela ó é sério

eu tenho pessoas próximas a mim que você eu vou mostrar a foto para você de um amigo meu em que você mudou o cara que legal de uma forma absurda se tu ver o cara tu vai vai chamar ele para mudou o estilo de vida do cara né não e o cara sabe ficou teve resultado pegou gosto e o cara ficou forte gost impressionante o teu trabalho o teu Carisma espal para ele a falar que os produtos dele Realmente são muito bons [ __ ] né o irmão do céu e o eu comi aquele bagulho

tô sem fome agora não fome zero eu tô sem fome zero tem muita proteína pô que legal isso doido para ir pra casa para comer esqueci é Max Titanium isso Qual é a é um iio 3 essa [ __ ] é [ __ ] e o Sérgio fusão nuclear Serjão Sérgio que eu sou muito fã você faz um trabalho brilhante siga o Space to day que vocês vão ficar surpresos cada coisa que ele põe lá é muito legal Space to day no YouTube Vamos botar o link aqui na descrição space pro pessoal ir lá no

canal e o carian também o canal do car academia do carian Fica esperto hein rapaziada uns vídeos lá no canal do cariane lá que sai vídeo Todo dia da do nosso projeto lá que é legal PR caramba ver a gente sofrendo lá ô ô Sérgio pra gente ir embora eu eu sei que tá tarde já Estorei um pouco tempo mas bola dá uma rápida pincelada não ele vai dar uma pincelada hum o Sérgio eu tenho certeza que ele não deu o dislike na vida dele não nunca deu não ele já porque o dislike você sabe

o que que que acontece na vida da pessoa pessoa morre a pessoa morre o Sérgio ele só deu like Sérgio por favor por que que você não gosta de avião vai vai você vai entender agora uh isso história muito fod não olha isso aí olha isso aí olha isso aí cara não eu eu tenho várias histórias com avião né cara eu me livrei de dois boas né não olha olha isso Liv de dois acidentes eh seríssimos [ __ ] um um que é famoso no Brasil que é o acidente da Gol entendeu lá aquele da

do do Legacy tudo aquele rasgou o avião inteiro deu a passagem dele e um outro lá em Macaé que esse eu eu tava PR esse eu cheguei na porta do avião para embarcar lá em Macaé e aí um E tava o tempo tava muito ruim e um cara lá que tava comigo lá da Petrobras Falou cara vamos de carro e Macaé Rio de carro não é legal é um saco eu falei [ __ ] cara vamos porque esse negócio vai balançar para caramba cara o avião decolou e e pá [ __ ] Serjão duas vezes

mas hoje em dia você não entra não eu entro cara não tem como né cara não tem como de boa não não é né De boa não é olha isso mas é bom com você que S regga na hora certa irmão o avião o da Gol ele trocou a passagem o cara pediu pelo amor de Deus deixa embora na tua frente é triste porque o cara ia ele ele queria ir para ver o aniversário do filho cara Olha só então é é são histórias tristes para caramba e o da e o da Air France também

eu tava dando aula pro pessoal olha ISO quei sexta-feira lembra aquele da Air France que caiu no mar sexta-feira eu tava dando aula para uma turma da estatoo lá no Rio de Janeiro e eles domingo embarcaram naquele voo cara e eu segunda-feira fui lá para encontrar o chefe de cara o cara tava desolado que ele perdeu todo mundo todos funcionários dele cara todos num único voo quando for voar não vou ficar perto de você não cara é um negócio eu o avião Ainda bem que eu tô com o Lito lá eu tô no grupo do

Lito ah do avião de música medo medo de voar aí ele me manda ele me manda uns mapin eu viajei agora ele fala não pode ir tranquilo não vai ter turbulente cara eu entendo tudo eu sei da física eu sei que não eu sei que cara eu sei de tudo medo é medo né sejão medo é medo não e e o pior de tudo o meu medo mesmo isso aí dá ter medo mas o meu medo mesmo veio do seguinte cara uma vez eu peguei uma turbulência e tava do meu lado um piloto de avião

e o piloto agarrou no meu braço então então fodeu irmão na hora que o exatamente o piloto na hora que o piloto me agarrou cara eu falei Caru cara eu entendo tudo a física é linda funciona com mas o piloto agarrou no meu braço cara desci dia endiante DCI dia em diante eu falei cara esquece cara não tem como força lá com carian quero ver você e vamos a é assunto que o po gost fala do zã né até amanhã Amã à 14 é nós rapaziada galera obrigadão