Como ressignificar traumas?

uma das perguntas mais comuns que eu recebo essa será que é possível de alguma maneira uma pessoa ressignifica um trauma uma pessoa tem passado por alguma situação difícil na vida situação de forte impacto emocional e ainda assim conseguir sair disso sem sofrer sem guardar alimentos negativos na memória deve conseguir prosseguir com a vida dela de maneira tranquila é exatamente isso que eu vou explicar nesse vídeo a primeira coisa que eu quero que você saiba exatamente nesse vídeo neste momento aqui é o que é que é um trauma nem o que pode ser considerado como um

trauma na vida de uma pessoa calma é toda a situação que uma pessoa passou uma situação negativa uma situação que teve um forte impacto emocional e assim como a gente é capaz de memorizar coisas de ordem racional como o telefone de alguém ou uma fórmula química o nosso cérebro também tem um sistema de armazenamento de situações do ponto de vista emocional é claro que esse armazenamento eles funcionam das duas maneiras racional emocional no entanto quando existe um trauma nós amadurecemos a idéia de que na ciência tem amadurecido a idéia de que esse processo ele foi

gravado no cérebro de uma maneira negativa principalmente trazendo à tona as emoções negativas que você sofreu no exato momento em que passou por aquele trauma também e isso hoje em dia que acontece às pessoas que passam por esse trauma disse que elas estão sofrendo chamado do inglês possa ter o metro transborda ou seja em português seria um transtorno de stress pós-traumático então todo mundo que passou por alguma situação negativa emocionalmente impactante forte o bastante e que guarda resquícios desse processo até hoje está sofrendo com esse transtorno esse transtorno de estresse pós-traumático então eu quero que

você entenda que todas as vezes em que você tem lembrança neste momento toda a vida que você lembra desse momento a nossa memória ela era ativa um processo que é assim eu passo por uma situação semelhante e automaticamente o meu cérebro traz à tona todo aquela dou todo aquele sofrimento que você passou lá no começo e um ponto muito negativo disso é que as pessoas passam a não conseguir viver de maneira normal e se esse estresse por exemplo causado pode afetar o seu desempenho pode acertar a memorização pode afetar também a maneira com a qual

você se relaciona com as pessoas claro que isso depende exatamente do tipo de estresse que você passou ea isso a gente dá o nome de gatilho da vida que alguma coisa me lembra aquela situação é como se disparasse um gatilho e esse gatilho me leva a uma memória emocional negativa e essa memória emocional negativo é que vai ter essa força de manter a pessoa lhe aprisionada naquela situação uma coisa muito importante disso é que a memória traumática ela não tem ela não segue o tempo cronológico você não lembra daquilo com menos intensidade a cada ano

se não fizer nada claro se você não faz nada passa pelo trauma e aí você vem seguindo a sua vida é um ano depois um mês depois dez anos depois não significa dizer que a intensidade está menos forte não pelo contrário a cidade pode ser a mesma caso a pessoa não tenha se tratado da maneira correta com relação a isso mas vamos saber mais agora quando a gente fala de memória emocional quero que você entende exatamente isso todas as vezes em que você passa por uma situação traumática situação ruim você gravou ali imagens mentais você

tem imagens mentais sensações você tem a como lembrar daquele processo muitas pessoas relatam que passaram com muita clareza elas falam e escrevem o cheiro do lugar nos descrevem quem estava lá detalhes que normalmente você nem lembrar e se tivesse passado naquele lugar do trabalho por exemplo aquela situação sem ter essa intensidade emocional então entenda que essas imagens mentais que a pessoa guarda na cabeça dela sempre mantém sempre as mantêm no que eu chamo de estado de hipervigilância se chama de estado de hipervigilância ou seja a pessoa que passa por um trauma ela está sempre à

espera de que algo ruim vai acontecer com ela sempre ela vai estar ali a o coração acelerado com alguns sintomas que eu já falei pra você também nesse estado de que algo vai acontecer aquela pessoa está toda hora aguardando pelo negativo é isso também como um sistema de defesa não é porque ela queira mas porque foi tratado isso nela bom então vamos pegar aqui como exemplo as pessoas que passaram sobreviveram nazismo que sofreram com chamados horrores do holocausto veja bem pesquisas realizadas com sobreviventes desse movimento terrível na terra apontam que um terço das pessoas passam

por um processo passaram por um processo de medo generalizado mesmo tendo sobrevivido aos horrores do nazismo e tendo tido a oportunidade de entre aspas retomar a vida normal essas pessoas tinham medo de quase tudo estavam praticamente um terço delas sobressaltada com tudo que acontecer à sua volta à memória emocional sendo muito forte aqui três quartos dessas pessoas estavam toda hora anciosos na aparentemente sem motivo a gente pensa que sim tem motivo não está mais no campo de concentração está aqui com a gente agora porque ela está ansiosa porque muitas coisas como por exemplo barulhos fogos

de artifício sirenes de ambulância lembravam as pessoas a traziam a tua memória emocional do nazismo e 60% dessas pessoas pensavam diariamente no local em memória emocional pode ser tão forte que você fica lembrando que a pessoa fica lembrando diariamente daquilo que aconteceu com ela e quanto mais a memória emocional da pessoa no momento traumático foi causado uma situação entre aspas o tirana digamos por exemplo que uma pessoa tenha sido violentada ao expor trabalhos imagina a o incômodo que isso vai trazer porque todo dia se a pessoa vai ao trabalho todo dia se a pessoa talvez

passa pelas mesmas regiões regiões parecidas que ela porque ela ia caminhos que a lei do trabalho e aquilo vai ficar lembrando a memória dela como se fosse uma espécie de alerta emocional então imagina que é uma coisa muito importante na questão traumática principalmente quando essa violência é cometido com pessoas indefesas tá mulheres por exemplo indefesas em alguma situação ou crianças indefesas na maior parte do tempo elas são assim as pesquisas apontam também que quanto maior for o estado de impotência que a pessoa tem quanto mais ela se sente impotente diante da situação pior né maior

vai sendo devastação pior vai ser pra ele maior vai ser a devastação que ela vai ter na memória dela porque a sensação de estar impotente diante de um acontecimento é muito ruim para as pessoas elas não conseguem progredir com aquilo mas tem mais coisa que eu quero que você saiba que também bom basicamente todas as vezes em que uma pessoa passa por um trauma um processo negativo na vida dela ela tem mudanças no que nós chamamos de circuitos límbico ou seja nem bicos são às vezes a região límbica região da emoção na gente então todas

as vezes que uma pessoa passa por uma mudança radical na vida dela por um trauma a circuitaria olímpico ou seja o sistema límbico as conexões neurais dela sofrem também alterações e dentro dessas alterações que as pessoas sofrem acontece que ela passa a produzir o tempo inteiro mais adrenalina e mais noradrenalina ou seja as catecolaminas chamadas passam a ter um aumento do seu nível na corrente sanguínea nível dos sistemas anos chama nenhum neural da pessoa e isso consequentemente faz com que essa pessoa fique toda hora num estado de aceleração ou seja toda a vida que você

tem dentro do seu cérebro uma maior mobilidade maior quantidade de adrenalina e noradrenalina acontece de que a pessoa fica mobilizada para situações gerais de emergência são situações em que a pessoa está enfrentando ali a preparação para emergência por exemplo digamos que você tá num prédio e de repente o alarme de incêndio começa a tocar é natural que o nosso sistema límbico passo é dar informações para que a gente possa produzir mais adrenalina e noradrenalina no sistema nervoso central de maneira geral comanda faz com que a gente produza isso até pronta gestão de sobrevivência o que

não é normal nas pessoas é uma coisa perfeitamente normal para livrar a gente de situações negativas situações de perigo e isso obviamente se for no ser humano há milhares de anos atrás quando a gente ainda vive nas savanas africanas ou seja ali se livrando de algum ataque de algum animal de algum predador que pudesse aproximar da gente agora o fato é que a pessoa tendo passando por um trauma essa circuitaria cerebral aqui ela passa a funcionar em alta escala em larga escala então automaticamente a pessoa está mobilizada para situações de emergência o tempo inteiro sabe

que mais que a ciência descobriu que quanto maior é o estímulo quanto mais intenso é o estímulo emocional mas essa pessoa vai ter um poder de gravar o poder de gravação dela daquela situação é maior por isso que as pessoas quando estão sob estresse no momento traumático elas passam também a gravar o que aconteceu ali com o maior é é fidelidade de fatos e lembrar também com maior detalhe smo das situações negativas que aconteceu mas tem mais coisas eu quero que você saiba também então eu quero que você saiba que existem regiões do nosso cérebro

que são capazes de ativar seu seja de comandar essa resposta em uma situação traumática a pesquisa aponta que num processo traumático nós temos algumas regiões importantes como o chamado por exemplo óculos sendo lewis amiga dela cerebral do hipocampo e também o chamado hipotálamo essas quatro regiões aqui são importantes para desencadear um processo de resposta ao trauma acontecido naquele momento com pessoa entretanto é três regiões se destacam aqui só é exatamente a mídia cerebral do hipocampo e portavam eu fiz aqui um desenho um esquema não sou perfeitamente com o desenhista mas dá para você entender exatamente

quem é que o hipocampo essa parte está verde aqui a mídia celebrar esta parte aqui em vermelho e o hipotálamo região mas assim são regiões que vão trabalhar nesse processo de quem por exemplo importá lo ele vai se comunicar com a hipótese fazendo com que esse hipótese libera um hormônio que eu vou já explicar que ele faz é que eu acho o chamado act h e esse hormônio é quem vai desencadear algumas reações próprias do corpo no stress entenda é normal que a gente produza é normal que você tenha respostas fisiológicas ao estresse o problema

é ficar atento a essas respostas o tempo inteiro porque isso vai impactar de maneira muito negativo o nosso cup aquela pessoa que teve um trauma que tem essa desordem pós-traumática está todo tempo à mercê desse hormônio mas dentre as coisas que acontecem aqui quando a pessoa está no estado pós trauma essa pessoa se mantém ansiosa muito mais muito mais tempo ansiosa sentindo um medo constante um medo que não passa pra ela tem que tocar com medo de alguma coisa acontecer contra ela uma vez que o cérebro gravou que a segurança vital dela foi molestado em

algum momento também a edp vigilância aquela pessoa está toda hora parece que vai acontecer alguma coisa ruim imagina se ela incomoda quem está do lado imagina o incômodo que essa pessoa tem para a vida dela deve ser muito ruins e assim também a irritabilidade tempo inteiro essa pessoa está incomodada com alguma coisa procurando alguma coisa que vai acontecer fugas fugas de situações que envolvam contatos e emocionais que tem muita gente por exemplo mas principalmente fugindo quanto mais semelhante fu a situação a que essa pessoa tá vivendo no momento com a situação que originou trauma mas

ela foge ganhos por exemplo que uma mulher é volta esse exemplo aqui um mulher que foi violentada e aí alguém se aproximou delas foi amigo e beijou abraçou e tal e deu flores e depois tentou estuprá la essa mulher não vai nunca mais reagir a menos que ela passa a receber notificação e essa é a pergunta do vídeo ela não vai reagir e é bem a aproximação de um homem com essas mesmas características é possível que essa pessoa tem uma distância emocional de homens pelo menos por um bom tempo bom período na vida dela tá

e também essa pessoa passa a agir com uma certa indiferença a gente sabe que pessoas que passaram por esse estresse emocional muito forte na vida pelo trauma elas passam a ter uma distância emocional das outras pessoas também mas tem mais coisa para você saber bom então eu te falei que a hipótese ela começa a trabalhar no sentido de fazer a pessoa liberar esse chamado a cph adrenocorticotrófico é um passeio o nome completa no harmony aqui só que esse hormônio ele vai trabalhar a imagem são os rins da pessoa mas a situação não tem muito a

ver com os rins têm mais a ver com a glândula que fica sobre os rins a chamada adrenal então todas as vezes em que a pessoa tem uma situação de stress automaticamente essa glândula é estimulada a produzir a adrenalina essa adrenalina é responsável por exemplo pelo aumento dos batimentos cardíacos ela é responsável pela frequência respiratória ela vai ser responsável pela dilatação por exemplo das pupilas ela vai também afetar os intestinos da pessoa imagina só uma criança por exemplo que passa por uma situação traumática todos os dias uma criança que é submetida a maus tratos há

medo a pancadas muitas vezes e essa criança tem essa adrenalina toda hora na corrente sanguínea dela em grande quantidade que vai acontecer o sinttel instituto falei os intestinos dela vão ter a sua função diminuída e por mais aquela criança receba comida os intestinos não conseguem absorver bem a comida então é comprovado que crianças por exemplo que viveram situações como campos de concentração com o sobrevivente de guerras de pragas um fim ou mesmo de lares disfuncionais que tem um pai ou a mãe a professora faz com que essa criança tem até a diminuição do tamanho do

crescimento dela compromete o desenvolvimento e até a inteligência da criança que os intestinos não conseguem absorver bem a os alimentos nutrientes além disso a região corte causa dessa glândula adrenal também vai liberar grande quantidade de cortisol ea gente sabe que o cortisol é importante sim mas ele é chamado de hormônio do stress então uma vez que a pessoa tem grande concentração de cortisol na corrente sanguínea dela essa pessoa passa a ter algumas funções corporais negativados após sentir dores no corpo dores musculares a dores nos ossos por exemplo há indícios de que esse corte ou em

grandes quantidades nossa nossa corrente sanguínea ela vai fazer com que a nossa a nosso dna seja afetado não sabe exatamente ainda especificamente como mas que ele poderia até mesmo desencadear genes que possam levar essa pessoa 2 cenas como por exemplo o câncer então esse corte joça adrenalina em alta quantidade equivalente do desenvolvimento da criança que afeta também a região pré-frontal do cérebro dela e automaticamente uma vez que essa região pré frontal tem sua atividade diminuída essa pessoa tem menor capacidade de raciocínio menor capacidade de julgamento das coisas ea sua inteligência cognitiva fica de fato comprometida

pessoas que passaram por traumas e não ressignificar esses traumas têm a sua inteligência racional ao seu desenvolvimento cognitivo intelectual também afetado bom não pára por aí tem mais coisa bom então além de todas as alterações que eu te falei aqui existem outras alterações também na pessoa que passa por essa essa desordem pós-traumática né o nosso cérebro tem um chamado sistema off ói dico e esse sistema ele é responsável pela produção das chamadas endorfinas nosso cérebro como por exemplo a dopamina serotonina que são produzidas em estado de felicidade é interessante o cérebro na tentativa de defender

a gente no trauma defendendo as dores pós trauma também faz com que a gente produza em maior quantidade esses transmissoras digamos assim aí você pensa tudo bem transmitir ele vai produzir mais para a gente ficar mais feliz na verdade não seria pra ficar mais feliz mais pra suportar a dor de carregar aquele trauma gente carregar esse trauma na cabeça carregar essas dores seria como você andar com uma faca enfiada na perna um sentido bem amplo da comparação aqui né mal empregado mas para você entender é como andar com a dor né não é só porque

a dor não é física que ela não vai é te prejudicar essa dor mental essa situação mental faz com que as pessoas tenham outros tipos de dores que impedem o crescimento o desenvolvimento delas quem sabe se você também assistindo agora num passe por isso também é preciso ressignificar o que acontece na sua vida e eu estou falando da importância desse processo de ressignificação então essa pessoa tem uma maior resistência a dotá ela consegue ter uma maior resistência à dor para suportar o sofrimento de carregar aquele tal não consigo só que também essa pessoa vai começar

a sofrer de duas coisas importantes aqui nomes que talvez você nunca tenha ouvido que é chamada além do unia que a incapacidade da pessoa é ter respostas emocionais positivas e até incapacidade tecnicamente falando ea incapacidade de sentir prazer ou seja você tá com amigos não tem prazer você está fazendo compras no shopping mas não tem prazer está vendo um filme todo mundo emocionado chorando aquela pessoa está lá parada além do que esse embotamento emocional né além do prazer lhe impede que a pessoa também tenha a empatia a conexão com outras pessoas ou seja aquela pessoa

que passa por um determinado tipo de trauma ela começa a se isolar e outras pesquisas mostram que pessoas que têm isolamento social elas aumento em 2 por cento a chance ao ano de morrer ou seja o trauma ele não é só o efeito do momento é tudo aquilo que ele acarreta depois então isso é extremamente prejudicial perder o prazer das situações e perder a capacidade de empatia e de conexão com as outras pessoas só que agora vem a parte boa você pode estar se perguntando a sentar mas é possível fazer uma ressignificação é possível o

cérebro reaprender e se livrar de ser feito eu quero te dizer uma coisa primeiro se você tem consciência do seu trauma isso já é uma coisa positiva né lembra né aquela aquela passagem bíblica que diz conhecer a verdade ea verdade vos libertará ela é bem interessante aqui também na psicologia veja só uma pessoa que conhece o trauma ela vai falar sobre o trauma relato terapêuticas que dizem que só uma pessoa falar sobre o trauma e quando ela não consegue falar também desenhar sobre aquilo já ajuda no entanto o cérebro também tem a capacidade de esconder

o que aconteceu exemplo tem pessoas que foram molestadas na sua infância foram violentados e muitas vezes não lembram passou lembrar quando fazem algum tipo de agressão em uma sessão ou em um processo terapêutico é que não seja propriamente na sessão mas no seminário por exemplo aprofundamento de questões emocionais enfim a entender que não sabe como é que se dá esse reaprendizado emocional essa pessoa propriamente que tem consciência que lembrou do seu trauma ela não vai apagar a memória tá falei que pode que o cérebro apago trauma paga memória do trabalho por um defesa só que

pra se livrar da aqui não é porque ele apagou veja bem não é porque ele apagou que ele não faz efeito na pessoa estando no seu inconsciente e lhe causa efeitos negativos sim então a pessoa precisa lembrar do que aconteceu com ela fazer um processo para lembrar para depois receber e ficar e fazer com que aquele evento perca o efeito fazendo com que ele perca o efeito por exemplo só deve conhecer pessoas talvez você seja assim há algo te prende algo não faz com que você viva pleno potencial e você não sabe o que é

aquilo aquilo acaba travando então você precisa descobrir o que é uma vez que você descobriu que há quem entenda que a região schaaf né a região mais importante do cérebro é a chamada rota do seqüestro neural é lá que fica armazenado aí todo o processo do trauma que são basicamente amígdala cerebral tá eo chamado logo pré frontal então essas duas áreas atuam no processo de ressignificação de maneira muito intensa porque é na amígdala que fica guardada intensidade a força emocional daquilo que aconteceu eo logo pré-frontal especialmente nas pesquisas ou esquerdo ele é capaz de dar

um outro significado é capaz de reavaliar o que aconteceu contigo mas dando outro significado é como se você lembrar do que aconteceu no processo de ressignificação mais tirando dali o peso emocional tá e aí esse reaprendizado emocional exige uma alta intensidade emocional é por isso que muitas vezes a pessoa não consegue se livrar daquilo negativo que passou somente conversando somente não ter a pide conversa tá ela precisa ser remetido a um momento que tenha um forte impacto emocional para que ela consiga reescrever reimprimi a história dela como se você pegasse uma fita imagina uma fita

cassete lembra daquele tempo fita cassete tem o tem um filme gravado nela e aí você põe pra gravar por cima ou seja vai ser a mesma história só que agora não tem mais o mesmo efeito você tem a memória mas não sofre daquelas dores que teve alguma vez na sua vida e eu quero que você entenda e esse reaprendizado emocional ele tem algumas etapas chamadas etapas da recuperação do trauma primeira etapa tá é reestabelecer o sentimento de segurança porque a pessoa que passou pelo trauma ela foi tirada de algum lugar violentada ela foi espancada ela

foi enfim passou por uma uma vergonha na frente de muita gente então acaba aqui é preciso que ela estabeleça esse sentimento aqui de segurança que foi tirado dela no momento que o trauma foi impresso na vida dela é a primeira etapa embora entenda que não estou te dando uma receita para que você faça só em casa é preciso que você tenha um profissional para te acompanhar um processo que te ajude a chegar onde você quer chegar né a se livrar dos efeitos negativos o segundo ponto seria exatamente o que reconquistar o controle do que acontece

na sua vida reconquistar o controle que as pessoas que passam pelo trauma parece que elas perderam ali a questão do controle parece que elas perderam de alguma maneira elas não sentem mais o controle daquilo que está acontecendo com você do que vamos ter mais alguma coisa pra falar depois mas eu acho que essa aqui é a última parte então a reconquistar o controle você assumiu o controle da sua vida por isso é importante a sua vida não tá na mão de ninguém se você tem um trauma você não é o tal ele não faz parte

da sua identidade note que tem pessoas que você conhece que sofrer um trauma mas que insistem em se colocar como vítima até porque o cérebro criou em um outro truque na sua cabeça acontece que aquela pessoa percebeu olha que interessante ela tem a dor do trauma e ela percebeu que algo que alivie uma espécie de tylenol né pra alma dela é as pessoas passam na mão coitado foi violentado coitadinha foi assaltada foi sequestrada e ela percebe que elas dose de amor como sendo um time novo ela não faz aquela cirurgia para extirpar o mal pela

raiz e passa a vida nesses chilena provocando apenas dos outros para depois receber algum tipo de recompensa não porque ela queira mas chega uma hora que você sabe que teve dor de dente muito forte sabe que tem hora que solte menor não adianta você precisa fazer um tratamento de canal ou o caso jogar ao lado de fora não vai ficar bom e o terceiro passo é a reestruturação da sua vida normal a partir do que você ganha segurança a partir do que você ganha controle da sua vida você passa também a ganhar autoconfiança e aí

você pode seguir a sua vida de maneira normal então a pergunta que eu fiz no começo é se é possível a gente reestruturar uma crença ou seja que essa negativa gerada por um trauma ou si mesmo é possível você ressignificar o tal notar respondido é perfeitamente possível está no seu controle desde que você consiga encontrar uma pessoa que conquista pra te ajudar uma pessoa que consiga ajudar você a se livrar desse efeito negativo desde que você consiga passar por um processo que te ajude a e se você quiser ver mais sobre o assunto e vou

colocar aqui o texto que escrevi na descrição do vídeo e se você tem interesse em participar da minha lista vip receber conteúdos diferenciados também vou deixar o link aqui nesse vídeo toque você consiga receber mais conteúdo e assim ser uma pessoa infinitamente melhor sobre todos os aspectos um grande abraço eu vejo você no próximo vídeo quem sabe até pessoalmente [Música]