Neuroplasticidade e exercício

quando nós aprendemos algo novo como uma técnica esportiva um passo de dança as células neurais se transformam para codificar essa informação fisicamente a memória se torna parte do cérebro o cérebro e plástico ou seja é um órgão adaptável que pode ser mudado por um estímulo da mesma forma que os seus músculos podem ser esculpidos levantando peso o conceito de plasticidade é fundamental para entendermos como o cérebro funciona tudo o que nós pensamos e sentimos é governado pela forma como nossas células cerebrais os neurônios conectam se umas às outras o neurônio é como uma árvore que

em vez de folhas em sinapses ao longo de seus anos de críticos à medida que aprendemos novos ramos brotam proporcionando mais sinapses para solidificar ainda mais as conexões digamos que você está aprendendo um novo movimento a primeira vez que você pratica as células nervosas executadas em um novo circuito dispara um sinal de glutamato interesse ativando as áreas cerebrais relacionados à aprendizagem se você nunca praticar esse movimento novamente a atração entre as sinapses envolvidas naturalmente diminui a enfraquecer no final e você esquece a prática faz com que as sinapses façam conexões mais fortes essas mudanças são

uma forma de adaptação celular chamada neuroplasticidade e ocorrem ao longo de toda a nossa vida independentemente da idade quando nos exercitamos particularmente se o exercício requer movimentos complexos nós também estamos exercitando áreas do cérebro envolvidas nas funções cognitivas nós estamos fazendo com que o cérebro dispara sinais pela mesma rede de células tornando a bainha de mielina de fiorano as mais finas o que facilita a transmissão neural e solidifica essas conexões é tudo sobre a atividade dessa inatividade o corpo foi projetado para ser desafiado e ao desafiar os corpos mas também desafiam os nossos cérebros aprendizagem

memória evoluíram em conjunto com as funções motoras que permitiram que nossos antepassados encontrarem comida nós precisamos de combustível para aprender e precisávamos aprender a encontrar uma fonte de combustível então no que diz respeito aos nossos cérebros se não nos movimentarmos não há necessidade real de aprender nada ensino estímulo não há razão dessas conexões neurais se manterem ativas e forte o que pode ser um grande problema à medida que envelhecemos a companhia de nossa página do facebook instagram youtube e no nosso site se você for um profissional do movimento fique de olho na nossa agenda de

cursos