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2 C C k 2 k Olá aqui é o Rafael e bem-vindos a terceira aula do desafio hábito 3x E durante o curso venho mostrando para milhares de pessoas como criar melhores hábitos e construirem uma rotina produtiva na primeira aula eu expliquei as cinco viradas de chave para você reprogramar os seus hábitos na segunda aula eu mostrei os três hábitos mais importantes os famosos hábitos Mestres que serão responsáveis por trazer pra sua vida muitos outros bons hábitos e nessa terceira aula é a hora de organizar todo esse conteúdo e montar um plano prático para você

afinal não adianta você ter aprendido um monte de coisa até agora e não pôr em prática se você ainda não assistiu essas aulas é importante que você faça isso o conteúdo desse treinamento pessoal ele é sequencial portanto não pule nenhuma aula os links das aulas anteriores estão na descrição do vídeo no YouTube caso estiver assistindo pelo site elas estão em cima desse vídeo Lembrando que você tem até domingo às 11:59 para assistir porque depois disso todas as aulas sairão do ar e no final dessa aula eu darei instruções para você participar do super Quiz com

perguntas das três aulas valendo mais de R 5.000 em prêmios Ó você poderá ganhar uma bolsa de estudos para a tribo dopamina um iPhone na k então não deixe de participar do super Quiz porque esse aqui é o único treinamento da internet que além de você aprender muito você pode ganhar para isso então não faz sentido você não participar do super quiz e eu quero te apresentar hoje um guia definitivo um mapa um caminho completo para você transformar sua rotina e conquistar resultados Incríveis em todas as áreas da sua vida através da reprogramação dos hábitos

e quem ficar até o final poderá fazer o download desse plano prático com todo detalhe para você guardá-lo para sempre vamos começar então o conteúdo produção Fique atento para colocar o mapa aí a primeira etapa do mapa trata de você curar a procrastinação bioquímica Pois é a procrastinação é um processo químico que você mesmo gera dentro de você causada pelo fato de você não cuidar do seu corpo sabe aquela preguiça aquela indisposição para começar uma atividade aquela vontade de ficar largado no sofá em vez de fazer aquilo que é importante isso é um processo químico

que acontece dentro do seu corpo você pode ter o melhor método as melhores ferramentas se o seu corpo não tiver energia de nada adianta por isso a primeira etapa do mapa é essa se você dormir mal tomar pouca água comer açúcar e não se exercitar você vai procrastinar o seu corpo vai ficar inflamado retido sem energia aquele corpo viciado em dopamina barata e pode ver que no mapa aparece todos esses fundamentos que podem ser recalibrados se você fizer o quê um detox então para acabar com esse processo químico faça um detox eu gosto de chamar

de detox da procrastinação anos atrás eu fiz esse detox e ele mudou minha vida minha produtividade Minha autoestima e os quatro mandamentos do detox são se hidratar mais suar mais através de exercício físico dormir melhor e evitar frituras e açúcar se você seguir metade desse protocolo o seu corpo vai mudar da água para o vinho o objetivo é você dar o melhor dentro as condições que você tem não busque a perfeição não busque o sono perfeito a dieta perfeita tudo perfeito busque fazer melhor do que você faz hoje e posso falar Independente da sua rotina

ocupada você sabe que pode dar mais do que você tá entregando hoje o próximo passo do m é você seguir o rit tinder eu vou repassar cada item com você antes de tudo defina Qual que é a sua aspiração hoje lembre-se primeiro você busca a sua aspiração depois você encontrará o comportamento perfeito para essa aspiração vamos supor assim que a sua aspiração seja acordar cedo já tá errado porque acordar cedo é um comportamento não é um desejo geralmente aspiração são esses exemplos assim como reduzir o estresse se tornar mais inteligente emagrecer em seguida faça um

brainstorming e Coloque numa folha todas as possíveis atividades que podem levar você a essa aspiração que você escolheu e se lembre do Rabbit tinder faça cinco perguntas para você validar se esse comportamento que vai te levar até a aspiração se ele pode um hábito Será que você terá capacidade de executá-lo por semanas para ele se tornar automático escolha o comportamento que melhor se sair nessas cinco perguntas achou o comportamento agora é hora de protegê-lo para sobreviver ao número de repetições necessárias para você criar o hábito se lembra o período é de 21 a 66 dias

com R tinder feito agora é a hora de você preencher o r Canvas primeiro passo é você desconstruir a sua rotina Imagine que você ganhou de presente um monte de roupa nova roupas das melhores marcas Armani dod Cabana Louis vitton E aí na hora que você vai guardar essas roupas no seu guarda-roupa você descobre que não tem espaço o seu guarda-roupa tá cheio de dezenas de roupas velhas a maioria você nem usa algumas nem faz mais seu estilo que que você faz na hora você ol pro guarda-roupa e pensa assim vou me desfazer dessas roupas

eu não uso e é exatamente isso que você precisa fazer na sua rotina eliminar hábitos velhos ou inúteis e trocar por hábitos novos porque antes de você colocar hábitos positivos você precisa eliminar tudo aquilo que não faz mais sentido para você por isso que na metodologia eu chamo isso de sistema de avaliação de rotina o sar que basicamente é você avaliar a sua rotina é você detectar quais hábitos devem ser substituídos e atribuir uma nota pra sua rotina de forma que daqui a alguns meses quando você fizer novamente essa avaliação a pontuação ela tem que

melhorar quando os meus alunos fazem esse exercício eles ficam chocados com a quantidade de hábitos ruins e inúteis que carregam e eles não percebem isso no dia a dia devido a correria agora em seguida coloque um objetivo Irresistível que te mova cara esquece aquele objetivo pronto de começo de ano crie um objetivo que lhe Gere emoção lembre-se do exemplo que eu dei da minha aluna na aula anterior agora vem os dispositivos de compromisso também vimos na aula dois quais são os dispositivos que você pode utilizar dementadores do hábito Quando você pensa nesse comportamento novo que

você quer criar você precisa ser pessimista detecte tudo que pode dar errado seja um planejador pessimista uma das coisas que pode atrapalhar você por exemplo são determinadas situações que podem ocorrer no seu dia a dia por exemplo quando eu decidi criar o hábito de ler todos os dias eu percebi que um grande obstáculo seria o único horário disponível que eu tinha para ler que era no trajeto pro trabalho qual que era o problema eu ia de metrô e de trem Tenta ler no metrô e no trem e vê se você consegue se concentrar o ambiente

é cheio de ruídos movimentação distração para aqui para lá e naturalmente eu acabaria me distraindo só que para contornar isso eu encontrei uma solução eu passei a usar fones de ouvido para bloquear o barulho ao redor prever os dementadores aqueles obstáculos que atrapalham sua rotina significa se planejar contra o previsível ele sempre estarão presentes em três formas pessoas situações como eu acabei de dar exemplo e o seu nível de energia agora é importante você ter um Guardião tenha um padrinho alguém que você vai gerar compromissos social eu não vou me aprofundar muito aqui porque eu

falei bastante sobre isso na aula dois se você não assistiu assista eu falei para você que conteúdo desse curso aqui ele é sequencial não adianta vir só na aula três para baixar o mapa OK agora vamos para o centro do RT Canvas que é o protocolo de instalação de hábitos todo hábito anota isso anota isso aqui é super Quiz todo hábito segue um padrão previsível passa por quatro estágios estímulo desejo resposta e recompensa que basicamente é aquela fórmula que eu mostrei num pedao de cartulina na aula 1 Lembra agora o ponto chave é se um

desses elementos estiver ausente o hábito não se forma se não houver um estímulo ele nunca vai começar se o desejo for fraco a ação não acontece se a resposta for difícil demais o hábito não se consolida e se a recompensa não for satisfatória o cérebro não vê motivo para repetir aquele por 21 dias que é um exemplo prático pense em entrar em um quarto escuro o estímulo é a escuridão que desperta o seu desejo de enxergar melhor você responde acendendo a luz e recebe a recompensa de um ambiente Iluminado o segredo para criar bons hábitos

e eliminar os ruins está em manipular esses elementos do ciclo a seu favor se você dominar esses elementos você muda sua vida mas para isso é preciso entender como estruturar estímulos desejos respostas recompensas de acordo com seu comportamento da maneira certa por isso que no super hábito utilizamos mecanismos para isso coloquei cada um deles lado a lado aqui no mapa e o oposto desse pensamento também vale para você eliminar um vício as quatro perguntas são como torná-lo invisível como tornar Esse vício desinteressante como torná-lo difícil como torná-lo insatisfatório esse é justamente o protocolo de alação

de hábitos ruins do método super hábito após você definir esse protocolo o objetivo é você repetir o comportamento aplicando essa fórmula de quatro fatores de 21 a 66 dias e toda mudança vai ser difícil no começo confusa no meio e linda no final durante esse prazo de 21 a 66 dias a primeira semana é a mais difícil você vai duvidar de si mesmo e vai pensar em desistir na segunda semana o seu corpo começa a se adaptar e um novo eu seu vai nascendo dentro de você mas ainda com algumas dúvidas a partir da terceira

semana o seu cérebro começa a se adaptar comum comportamento novo você começa a executá-lo mais facilmente e aí é quando a magia do hábito começa a surgir mas isso só acontecerá se você seguir fielmente o protocolo e Dentro de algumas semanas você terá automatizado esse comportamento e estará pronto para o próximo passo da jornada no entanto nossa jornada Não Para por aqui porque o seu intuito não deve ser apenas construir e desconstruir hábitos o seu intuito deve ser construir uma rotina de alta performance organizada E agora você tá pronto para isso o que que é

uma rotina afal é uma coleção de hábitos e agora você está pronto para criar essa rotina que vai te gerar mais produtividade o segredo para uma rotina de alta performance é separar ela em três rotina matinal que é aquela que você vai preparar o seu corpo para o dia e seus objetivos para esse dia começar potente começar o dia com intenção pessoas bem-sucedidas começam o dia com mini hábitos que as levam a começar com pé direito no quesito produtividade Elas começam o dia com intenção segunda rotina de trabalho produtiva uma rotina de trabalho produtiva consiste

em você produzir mais menos tempo gastando a menor quantidade de recurso possível e aqui o foco é enriquecer e para você desempenhar bem aqui é necessário você começar a usar uma palavrinha prioridade E aí vem a terceira rotina rotina noturna que é a rotina de desligamento aqui é a hora de você desligar o corpo e preparar o seu corpo para o dia seguinte Geralmente eu separo isso em blocos de tempo Como você pode ver no planner da tribo dopamina agora se você falha aqui na rotina de desligamento você acorda indisposto confuso sem saber o que

fazer primeiro sem sem se organizar vai ficar o dia inteiro ocupado mas sem fazer aquilo que é importante Sabe aquele dia que você olha para trás e pensa assim pô Hoje eu não parei nenhum minuto só que parece que eu não fiz nada o erro foi na rotina de desligamento o primeiro passo dos alunos no RP que é a rotina de alta performance minha metodologia que vem depois do super hábito é justamente Esse é organizar o dia e para isso você pode inserir alguns mini hábitos Conforme você aprendeu na aula anterior para preencher o seu

dia para você se organizar saber priorizar também Rafael mas como faz para saber se a minha rotina tá me levando pro lugar que eu quero como saber se eu estou indo pro caminho de uma rotina disciplinada se chama placar da disciplina solução no final de semana de preferência no domingo avalie o seu rastreamento de rotina Olha esse exemplo aqui assistir cursos Você nota que esse aluno meu aqui ele marcou cinco vezes em azul e duas vezes em vermelhos e esses vermelhos foram as vezes que ele falhou e a ideia aqui não é você se punir

é você entender que dias da semana ocorreram a falha e por que aconteceu essa falha organizar a rotina é um processo de você apertar parafuso e esse placar ajuda nisso nesse planner tem até o nível de ansiedade que a rotina gerou na semana se tiver cinco pontos para cima quer dizer que você está servindo a rotina e não a rotina tá te servindo Isso tá errado porque a rotina é o Seu servo se você é o servo dela ela tem que atender você sem gerar desequilíbrio se você hoje se sente sobrecarregado ansioso é porque a

sua rotina não está servindo você você tá sendo escravo dela e você ter um bom planer vai te ajudar a organizar e quando você se organiza e prioriza você para de ser escravo dela E aí depois que você domina a sua rotina você precisa entrar no Cave mode traduzindo modo caverna eu vou te falar uma coisa sua vida de vez em quando ela vai ter que desequilibrar vão ter momentos na sua vida que você vai ter que dar um Sprint Sprint é uma gía na corrida referente a dar um tiro correr em alta velocidade falam

para você que a vida é uma maratona né lembra aquele papo de 1% todo dia de certa forma isso tá certo mas tem gente aqui que assim como eu no passado tava piorando por sem todo dia talvez até dois por C pior todo dia como zerar esse déficit dando mais agora tem fases da vida que você precisa dar mais de 1% ao dia tem fases que você precisa desequilibrar para equilibrar e aqui entra o modo caverna que se trata de uma Filosofia de isolamento produtivo conhecido no mundo todo para você usar poucas vezes no ano

em 2017 eu li um artigo de uma autora americana que ela falava que o livro dela estava parado e ela não conseguia mais escrever devido a a rotina desorganizada devido a distrações Então ela escreveu um texto num blog dizendo que ela precisaria entrar no modo caverna e aquilo me chamou atenção e de lá para cá eu comecei a ler livros sobre esse conceito tanto do modo caverna em si como livros de isolamento produtivo foram dezenas dele entre eles o famoso Deep work trabalho focado e eu compilei tudo isso e criei o Cave mold que é

o meu modo caverna diferente de tudo que existe por aí pela primeira vez estou revelando ele aqui Pense nas metas que você tem que estão paradas quando você se recorda delas você se sente mal né o Cave mold cura isso aliás para criar todo o conteúdo desse evento eu e a Fernanda entramos na caverna e adotamos os sete princípios eu falarei deles na aula 4 domingo 8 da noite ao vivo aliás Os projetos que mais me enriqueceram que mais me geraram dinheiro na vida vieram do isolamento produtivo por isso não perca a aula de domingo

conteudo tá IMP perdido agora nada disso será possível se você não estiver ao lado de pessoas que possuem o mesmo objetivo que você andar com pessoas com o mesmo comportamento que você deseja criar é o divisor de águas para criação de qualquer comportamento da mesma forma se você quer se distanciar de comportamentos que te prejudicam você deve evitar pessoas que executam esse comportamento por isso que nessa jornada o contexto social ou seja as pessoas com quem você anda é inegociável E aí quando você passa por esses estágios do mapa Você alcança um nível de produtividade

um nível de performance que você jurava que não tinha e agora vem a cereja do bolo deixei por último mas não menos importante a cereja do bolo para sua produtividade aumentar Você vai precisar de um mentor e de um método método é um conteúdo passo a passo replicável para qualquer pessoa isso que está na sua frente aqui ó na tela Essa é toda a minha metodologia de produtividade e performance que eu demorei anos para aprender e executar onde você reseta seu corpo com detox você depois aprende a criar e desfazer hábitos com a técnica super

ábido rit Canvas e você constrói uma rotina produtiva e usa um mecanismo de isolamento produttivo para você tirar projetos do papel em tempo record como você viu tudo de forma personalizada sem sobrecarregar sem correr o risco de você falhar de novo ou não adaptar na sua rotina e essa é a única metodologia do mercado que não se trata de método de produtividade performance somente se trata de você reprogramar você mesmo através da reprogramação de hábitos não se esqueça quando você muda seus hábitos você muda quem você é você ter percebido que eu Já ajudei milhares

de alunos a reprogramar em seus hábitos e suas rotinas e depois de alguns anos estudando sobre reprogramação de hábitos e analisando de perto a evolução de cada aluno eu percebi algo muito importante destravar a rotina destravar o hábito sozinho não é tão simples quanto parece algumas perguntas dessas que eu recebo deixam tudo isso muito claro Rafael Como usar o rept Canvas para cada um dos hábitos mestres como usar o protocolo de eliminação de hábitos ruins como organizar uma rotina de alta performance Quais são os hábitos que formam a rotina de desligamento rotina de entrada rotina

de trabalho como preencher cada item do RT Canvas com eficiência sem falhar como aplicar o Cave mode na minha rotina para chegar mais rápido nas minhas metas como fazer um detox no meu corpo que é o primeiro passo como usar o RT tinder com mais eficácia e a verdade é que eu procurei trazer o máximo que eu pude nessas três aulas só que o nosso tempo é escasso e existem partes do conteúdo que não vão aterrizar na sua cabeça de um dia pro outro por exemplo não deu tempo de trazer aqui sobre a rotina de

desligamento a rotina de urna que são dois fatores essenciais para um dia produtivo para um ano produtivo para uma rotina com alta performance só sobre o RT Canvas minha metodologia super hábito tem mais de 10 aulas cada uma ensinando passo a passo para preencher cada um dos quadrados para que você não erre para quando você for paraa ação você acerte mesmo que você tenha a maioria das respostas o fato de você não ter pessoas que te apoiam atrasa todo o processo como vocês aprenderam no evento não adianta saber todas as ferramentas é importante estar no

ambiente certo e é pensando nisso que eu criei a tribo dopamina eu vou te contar um pouquinho sobre a tribo e sobre a turma que vai ser formada agora no dia 10 de fevereiro segunda-feira para quem só quer o PDF da aula e o super Quiz não tem problema a senha do PDF é tribo vai tomar uma água Vai comer alguma coisa e volta daqui 15 minutinhos eu só quero que esteja aqui comigo agora quem realmente tá interessado em saber mais sobre a tribo para quem tá cansado de procrastinar para quem tem sede de evolução

e cansou dos hábitos que tem hoje se você se sente estagnado na sua vida sem energia improdutivo desmotivado desorganizado como se estivesse sempre preso num ciclo de procrastinação e dopamina barata se já tentou acordar cedo criar hábitos saudáveis começar a ler ser mais disciplinado mas sempre acaba e voltando para o mesmo lugar talvez tenha até tentado de tudo eu sei planners aplicativos de produtividade promessas que pô dessa vez vai só que no final sempre se vê refém do celular das redes sociais dos impulsos que drenam sua energia te afastam dos seus objetivos da dopamina barata

preste atenção porque isso pode mudar agora a tribo dopamina foi criada exatamente para quem quer sair do piloto automático e assumir o controle da própria vida vida para quem quer desbloquear energia produtividade clareza mental se libertando da dopamina errada e construindo hábitos que realmente transformam você essa tribo não foi responsável apenas por destravar a minha rotina e meus resultados mas também a vida de centenas de pessoas que decidiram dar uma chance a si mesmas embarcar nessa jornada ruma a alta performance disciplina e consistência real agora a decisão está nas suas mãos Você quer continuar no

mesmo ciclo ou finalment ente mudar o jogo em 2025 o que que é a tribo dopamina é o melhor ambiente que existe para você reprogramar os seus hábitos suas rotinas e se tornar uma pessoa mais disciplinada com mais performance produtividade sem você perder o equilíbrio e o principal sem você falhar mais uma vez a tribo no fim das contas é uma junção de ambiente ou seja comunidade de pessoas e ao mesmo tempo possui toda uma metodologia com o passo a passo milimetricamente pensado para você sair do absoluto zero e criar hábitos poderosos e consistentes eliminar

Vícios e comportamentos que não te deixam crescer através de técnicas organização e ferramentas assim que você faz sua inscrição você recebe um login uma senha para acessar a área de membros você pode acessá-la do seu celular do seu computador ou de qualquer outro dispositivo a única coisa que você precisa ter é acesso sua internet e a sua jornada contará com Quatro Marcos são quatro degraus que separa você de uma rotina e hábitos totalmente diferentes aos que você tem hoje primeiro Marco a primeira coisa que você aprenderá logo que você iniciar na tribo dopamina é o

detox da procrastinação para você ter mais performance você precisa ter mais energia mais disposição E para isso você precisa de um detox do seu corpo por isso que assim que você entra você fará um detox de 21 dias para você recuperar sua energia para você recuperar sua confiança e esse detox possui aulas práticas e um planner para você implementar pequenos novos comportamentos no seu dia a dia a fim de você melhorar o seu sono sua alimentação sua energia já na primeira semana esse detox está logo no começo do curso porque eu quero que você já

veja resultados assim que você entrar eu quero te dar um chacoalhão para você começar uma atitude você começar essa jornada com uma atitude diferente como você nunca começou antes toda jornada que você começa seu segundo Marco ou seja seu segundo passo dentro da tribo dopamina será o super hábito se trata do mais completo e mais estruturado treinamento de formação e liação de hábitos do mundo não existe algo igual nele você encontra o passo a passo milimetricamente pensado para você criar super hábitos na sua rotina para você eliminar hábitos que estão atrasando os seus sonhos qualquer

hábito que você queira implantar você conseguirá principalmente os hábitos Mestres no no super hábito você terá aulas com passo a passo milimetricamente pensado e organizado do que você precisa fazer para sair do zero e construir uma vida repleta de hábitos de sucesso você aprenderá fundamentos que não deu tempo de trazer pro desafio hábito 3x todos os detalhes da técnica Habit tinder design do hábito entre outras as técnicas para você escolher o comportamento ideal de acordo com as suas dificuldades de acordo com a sua rotina de acordo com você o super ábito também possui todo o

conteúdo direcionado para o preenchimento do Rabbit Canvas cada um dos itens que você está vendo na imagem cada um deles possuem uma aula prática com direito a material complementar te guiando para preencher o seu planner do rit Canvas e aplicar no seu dia a dia você aprenderá a desconstruir sua rotina criar um objetivo poderoso que te mova de verdade usar dispositivos de compromisso estratégicos para você aumentar sua consistência planejar um hábito contra os ladores e poderá até usar um guardião do meu time para conquistar seu novo hábito eu vou te entregar tudo que você precisa

para enterrar a sua versão procrastinadora que não cumpre as metas que estabelece pra sua nova versão aquela que você tanto idealizou possa nascer Pode ser que seus amigos a sua família não te apoia a princípio mas depois eles vão querer saber como que você mudou da água para o vinho todo o protocolo de instalação de hábitos que está no meio do RT Canvas está explicado de forma detalhada no super hábito nesses três dias de desafio não foi possível trazer todos os detalhes e variáveis dessas ferramentas Afinal Cada pessoa tem uma rotina diferente e tivemos mais

de 15.000 alunos cadastrados desse evento o Marco três é o método rap rotina de alta performance depois que você já criou hábitos positivos e consistentes e eliminou hábitos que atrasam sua vida você está pronto para dar o próximo passo e o próximo passo é você estudar Como ter uma rotina de alta performance aqui no RP eu explico em detalhes o passo a passo de como que eu organizo minha rotina conseguindo cuidar do meu corpo na minha saúde trabalhar com foco para conquistar prosperidade financeira e ter uma rotina que enriquece em todas as áreas da minha

vida o que mudou minha vida o que me enriqueceu foi saber organizar minha rotina E você vai ter o passo a passo disso você aprenderá a dividir e organizar a sua rotina em blocos rotina matinal rotina de trabalho para enriquecer rotina de desligamento você aprenderá como organizar a sua semana como organizar o seu mês além de você receber acesso ao meu planner digital que Vai facilitar ainda mais a sua execução no RP eu vou te entregar todo o conhecimento todas as ferramentas necessárias eu não vou esconder nada o objetivo desse método RP é você organizar

e gerar valor pra sua vida e seu trabalho através de ferramentas de produtividade aplicáveis para qualquer rotina seja você empreendedor dona de casa CLT autônomo não importa é tudo flexível e aplicável para qualquer pessoa dentro do seu contexto e para essa turma eu liberarei o módulo quatro Cave mode conhecido também como Filosofia de produtividade de modo caverna e extraí desse conceito mundialmente famoso modo caverna junto dos melhores livros sobre isolamento produtivo e trabalho focado aqui você aprenderá como entrar nesse modo de trabalho e produzir em 60 dias o trabalho de um ano inteiro para finalmente

você tirar aquele projeto do papel que você tanto sonha mas não consegue achar disposição tempo foco e organização para isso você pode aplicar o Cave mode no seu negócio na sua vida pessoal profissional ele serve para qualquer projeto e depois de você entrar pra tribo dopamina e fazer o meu método completo você nunca mais anota aí você nunca mais vai chegar no final do ano com aquela sensação de que não realizou nada os anos estão passando você tá envelhecendo e até quando você vai continuar na mesma eu quero que você tenha orgulho do seu ano

da sua rotina do tanto que você produziu e conquistou chega de perder tempo e por fim mas não menos importante ao se inscrever V pra tribo dopamina você fará parte da nossa comunidade o ambiente ideal para manter as chamas da motivação acesas e instigar você a melhorar todo santo dia todos membros sem exceção dessa comunidade Inclusive eu tem objetivo em comum construir bons hábitos eliminar maus hábitos e construir uma rotina de alta performance você terá espaço para compartilhar suas conquistas diárias se alimentar das conquistas dos mais membros eu duvido que você vai pular seu treino

por conta de preguicinha depois de ver um monte de gente com condições piores que a sua treinando eu duvido que você vai trocar sua leitura para procrastinar no celular ao lado de pessoas tão incríveis que estão sedentas para se desenvolver tanto na vida pessoal como profissional e eu vou tá lá com você pra maioria que está nessa aula falta apoio dentro de casa eu sei eu sei que falta apoio no trabalho falta apoio no dia a dia E é disso que se trata essa comunidade como você pode ver não se trata apenas de um curso

online Isso quer dizer que o produto não é tão barato assim o que leva algumas pessoas a me dizer que o treinamento é caro ou que elas não vão conseguir pagar para participar e para essas pessoas o que eu digo é o seguinte se você acha que educação custa caro Experimenta ignorância caro mesmo é você continuar levando a vida do jeito que você leva cara é ficar estagnado sem perspectiva de uma promoção no trabalho porque vamos se honestos você não é produtivo no seu trabalho seu chefe vê isso você é desorganizado cara é você continuar

deixando seus projetos para depois e nunca tirar eles do Papel projetos que poderiam trazer conforto financeiro uma virada de chave na sua vida qualidade de vida benefícios não apenas para você mas paraa sua família até quando você vai ficar adiando os seus sonhos por ter os hábitos que você tem hoje o tempo vai passar e sem você tomar uma atitude posso te falar a sua vida vai continuar a mesma e sem mais delongas o valor do investimento é de R 3.997 à vista para você ter acesso a um ano podendo parcelar em até 12 vezes

no cartão de crédito só que olha só eu sei que nesse valor embora todo o produto possa valer isso eu sei que nesse valor eu não conseguiria impactar tanto de pessoas que gostaria eu não quero que a falta de dinheiro seja uma desculpa paraa sua transformação então ten uma ótima notícia para você o acesso completo A Tribo dopamina por 1 ano vai custar somente 12 parcelas de 19$ 197 se você quiser pagar a vista com desconto fica r$ 1997 e eu gosto de favorecer os comprometidos quanto mais pessoas comprometidas entrarem pra Tribu dopamina melhor o

produto fica então eu faria uma condição especial que vai beneficiar os comprometidos e comprometidas só que atenção tá essa condição não será para todo mundo quem procrastinar na hora de comprar não receberá quem fizer sua inscrição na segunda-feira dia 10 vai receber de bônus R 1200 de desconto ou seja investimento será de 12 parcelas de r9 ou R 797 para quem quiser pagar a vista é praticamente uma pizza que você deixa de pedir no mês para você investir nos seus hábitos no seu futuro Essa será a primeira vez que eu abro oficialmente uma turma para

esse projeto e como membros fundadores vocês terão bônus exclusivos que não entregarei nunca mais para nenhuma outra possível futura turma e o primeiro bônus é o desconto de r$ 200 que eu falei agora exclusivo para quem se inscrever segunda-feira procrastinou perdeu o segundo bônus será a oficina rit Canvas uma mentoria ao vivo comigo onde eu vou preencher junto de você o quadro RT Canvas do seu primeiro hábito preencher esse documento com maestria garante sua aplicação e a consolidação do hábito no menor tempo possível eu poderia cobrar facilmente R 5000 só por essa mentoria só que

você que é membro fundador vai receber de graça e eu também vou te dar de bônus se você se inscrever na segunda-feira 10 resumos práticos dos melhores livros de foc produtiv dividade em videoaulas de até 30 minutos que você poderá absorver o que há de melhor em cada um desses bestsellers com direito a material PDF com um plano prático no pdf para você aplicar esse conhecimento obtido na sua vida e eu deixei o mais especial pro fim quem se inscrever nas primeiras 24 horas vai receber de bônus um ano a mais de acesso Você assina

por 12 meses e recebe acesso para 24 meses a tudo tribo dopamina ao método comunidade É como se você tivesse pagando metade do preço ou seja menos de 1,10 por dia 1,10 por dia para você mudar os hábitos que tem hoje no mês daria uns R 32 o que hoje em dia você não paga nenhuma pizza Mal pega um combo do Mac Com esse pequeno investimento você terá tempo mais que suficiente para construir todos os hábitos que você deseja com devido apoio e suporte só que esses bônus que eu acabei de falar são apenas para

quem se inscrever na segunda-feira até meia-noite ou até esgotarem as vagas passou da meia-noite ou esgotaram as vagas já era não adianta pedir para eu abrir a sessão que isso não vai acontecer sem brincadeira você vai receber o equivalente a mais de R 5.000 só de bônus se inscrevendo na segunda-feira não procrastine agora eu quero falar sobre os bônus de ouro que eu preparei com muito carinho exclusivamente para essa primeira turma oficial essa categoria de boa bônus ela é surreal e quando eu falar aqui você não vai acreditar Obrigado amor a primeira pessoa que se

inscrever pra tribo vai receber além de tudo que eu acabei de falar aqui acesso vitalício a tribo dopamina e o kit dopaminérgico onde tem olha só que bacana esse planer gente você tem aqui o detox da procrastinação que você vai fazer logo que você entrar você tem aqui o próprio rit Canvas várias versões aqui para você assistir as aulas onde cada aula vai estar falando de um pedacinho dele para você preencher para você colocar próximo de você isso aqui é o único planner que existe no mercado que ele é personalizado com a sua rotina você

compra um planner Hoje os caras querem que você siga o que tá ali não você que tem que criar o planner gente e é por isso que dá tão certo e fora isso você vai ter acesso nele também as outras metodologias que você vai ter acesso Tem a parte do Cave mode você tem a parte da rotina de alta performance e pode ser seu Além disso um copo térmico para você tomar o seu café assistindo as aulas para você participar dos nossos encontros de mentoria como é o caso da oficina rit Canvas e olha só

a primeira pessoa inscrita também vai receber um passaporte pra minha mentoria ó passaporte pra minha mentoria a tribo das 5 da manhã ó Isso aqui foi baseado no b série do clube das 5 da manhã de Robin charma você terá acesso a um programa completo para revolucionar sua rotina e alcançar níveis ainda mais extraordinários de produtividade foco e desenvolvimento aprenda a criar uma rotina matinal que vai potencializar o seu dia você vai ter acompanhamento com profissionais para evoluir nas três áreas que o livro explica corpo mente e espírito nesse programa você vai ter acompanhamento individualizado

com nutricionista personal trainer além de acompanhamento para você desenvolver habilidades pessoais e profissionais para você atingir sua melhor versão em 60 dias só que olha só Qual que é a diferença da tribo dopamina pra Tribo da C A Tribo da C você vai est com personal e a tribo dopamina você não vai ter esse personal Mas você pode ter caso você seja a primeira pessoa a entrar você vai viver na pele o clube das 5 da manhã ao meu lado e de um grupo seleto de pessoas durante essa mentoria o seu contato comigo é direto

e diário ela custa R 3.000 e a primeira pessoa inscrita na tribo dopamina vai ganhar a vaga e detalhe assim como os demais membros da tribo das 5 da manhã o primeiro inscrito receberá um planner desse projeto em casa e as pulseiras personalizadas os 10 primeiros ou seja da segunda até a 10ª pessoa que se inscrever receberão o meu planner Rabbit Canvas Ok e um copo térmico eui um sorteio de mais um acesso vitalício o pleno gente RT Canvas ele é uma ferramenta estratégica para ajudar você a criar estruturar consolidar os seus hábitos Todo mundo

vai ter acesso a RT Canvas dentro do curso tá para imprimir e para preencher Todo mundo vai ter só que com o planner Você pode organizar muito mais rápido e nele Tem como eu te mostrei o detox da procrastinação Cave mode garantindo que você tenha o roteiro claro você não vai ter desculpa para não se organizar e colocar tudo em prática esqueça outros que já comprou Ok quem for os 10 primeiros só precisará desse daqui para ter uma rotina de alta performance e para os 50 primeiros que se inscreverem vou sortear mais um acesso vitalício

à tribo dopamina e para fechar com chave de ouro Valeu amor e para fechar com chave de ouro Eu e minha equipe preparamos um bônus que na minha opinião é o melhor de todos e que todo mundo aqui vai receber que é a participação no desafio 60D esse desafio começa agora em março e vai ser um verdadeiro Tsunami de motivação para você durante 60 dias o grupo inteiro dessa turma estará altamente focado em Superar Limites e cumprir o desafio mas só quem for membro terá acesso a todas as informações de como é funcionar o desafio

Ok o que eu posso adiantar é o seguinte só de participar sua evolução será gigantesca e como em todo desafio que eu organizo Claro que tem premiações mas dessa vez vou deixar vocês escolherem o prêmio pode ser um iPhone um iPad uma viagem uma mentoria vocês vão decidir assim que vocês ingressarem nesse desafio Então já se Imagine nesse desafio que eu quero garantir para você uma experiência que você vai colocar realmente em prática o que você vai aprender os outros cursos não você compra pessoas deixa largado ali aqui não você vai ter um desafio pra

gente poder fazer isso juntos agora vamos às formas de pagamento pix ou cartão de crédito em até 12 parcelas sendo que tanto no pix quanto no cartão de crédito e uma vez você recebe o desconto por estar pagando a vista e no momento da sua inscrição você terá a opção de fazer um upgrade para ter um acesso estendido por um valor surreal e após concluir a sua inscrição não tem como voltar atrás Então você precisa optar ou não por essa condição especial no momento da compra caso você opte e venha a ser um dos felizardos

a ganhar o acesso vitalício eu devolvo o seu dinheiro e após Realizar sua matrícula Você será redirecionado para uma página com a opção de adquirir o planner rit Canvas o mesmo que os 10 primeiros receberão de bônus e a quantidade de planers ela é limitada portanto se a página não aparecer é porque esgotou Então você já é um dos primeiros a entrar e cuidado tá se você fechar essa página depois não tem como voltar para ela e caso você adquira e venha a ser um dos 10 primeiros eu devolvo seu dinheiro só que olha só

assim como você mais de 15.000 pessoas participaram desse treinamento produção coloca na tela a quantidade já passou de 15 quase 20 Olha a quantidade de visualizações da aula 1 do evento e esse número Continuará crescendo até domingo meia-noite quando as aulas saem do ar e eu tenho certeza que a maioria delas está interessada niss tudo só que as vagas são limitadas eu preciso limitar o número de vagas para garantir a qualidade da entrega mantendo o alto nível de acompanhamento e suporte que eu tanto prego aqui você Não será apenas mais um número as suas dúvidas

serão respondidas em até 48 horas com a atenção e cuidado que você merece para que a sua experiência seja transformadora e você não fique nemhum momento travado por conta de dúvidas isso quer dizer que cada aluno terá um suporte próximo humanizado direto e eficiente garantindo que você coloque o método em prática e veja resultados reais só que atenção como o meu compromisso é com a qualidade e não com a quantidade as vagas são limitadas Se você realmente quer fazer parte dessa turma mudar os seus comportamentos mudar os seus hábitos transformar sua rotina de verdade escute

o que eu tô falando aqui Não deixe para depois Rafael como que eu vou poder me inscrever segunda-feira às 20 horas horário de Brasília você vai receber uma notificação por e-mail e nos grupos de WhatsApp com o link para inscrição as primeiras vagas com bônus se esgotam em poucos minutos e por isso a gente faz um grupo prioritário atenção as inscrições para o público geral começará às 20 horas horário de Brasília porém quem estiver no grupo prioritário vai receber o link paraa inscrição às 19 horas ou seja 60 minutos antes do público geral Isso significa

que se você estiver no grupo prioritário a sua chance de conseguir uma vaga entre 50 primeiros além de ganhar todos esses bônus ela é muito mas muito maior e como entrar nesse grupo se trata de um grupo no WhatsApp onde apenas os administradores mandam mensagem e ninguém ninguém além deles conseguem ver o seu número ou seja ele é 100% seguro se você está vendo o vídeo pelo YouTube o link desse grupo está agora no chat e na descrição do vídeo e também a gente colocou aqui ó nos comentários fixados OK agora se você está assistindo

depois pela página do evento você vai notar que abaixo do vídeo ou ao lado dele tem um botão verde escrito grupo prioritário basta você tocar nesse botão as inscrições abre na segunda e se encerram em poucos dias ou como eu já falei aqui quando se esgotarem as vagas e caso você ainda tenha dúvidas eu tenho mais uma boa notícia eu vou te dar uma garantia Incondicional de 7 dias você vai ter acesso a toda a metodologia a comunidade e se você mudar de ideia você vai solicitar o cancelamento com um clique na plataforma de pagamento

que eu devolvo seu dinheiro na hora Olha só o risco é todo meu você tem sete dias para entrar testar e se decidir se tudo que eu falei aqui faz sentido ou se eu tô te enganando agora além disso eu te ofereço mais uma garantia condicional de 60 dias se você aplicar o método e não sentir mudança significativa na sua rotina nos seus hábitos você vai mandar um e-mail e meu time vai agendar uma chamada comigo onde eu vou te analisar pessoalmente para descobrir o que que tá acontecendo com você ou então eu vou te

passar os ajustes que estão te faltando às vezes falta apertar um parafuso ali e se você aplicar e mesmo assim não destravar seus hábitos eu devolvo seu dinheiro o risco é todo meu e eu faço isso porque eu sei que o método funciona assim que você fizer a sua inscrição você recebe na hora os dados de acesso e já pode começar a maratonar portanto entre no grupo prioritário e aguarde a minha mensagem às 19 horas segunda-feira horário de Brasília Ok 7 hor da noite toque agora no link e entre para o grupo o seu 2025

com muita prosperidade tá esperando você tocar nesse link e aí vem aquela pergunta né Rafael quero entrar mas eu tô com medo de ser só mais um curso eu entendo 100% você porque se eu tivesse no seu lugar provavelmente eu pensaria a mesma coisa Afinal hoje em dia tem curso para tudo na internet e tem um monte de golpista aí ensinando coisa que na verdade você não aprende nada mas deixa contar um segredo se meu negócio fosse só vender curso eu teria parado há muito tempo porque o que me move não é vender matrículas minha

missão ela é muito maior eu quero dividir a forma como as pessoas gerenciam seu tempo e sua rotina em duas fases antes da tribo dopamina e depois da tribo dopamina sabe por quê Porque o maior problema não é a falta de tempo o seu problema é a falta de um método que realmente funcione se fosse só sobre informação ninguém mais procrastinar mas apenas 1% das pessoas conseguem organizar o seu tempo de forma eficaz ou seja cada 100 pessoas que acham que são produtivas 99 não consegu manter o foco e entregar resultado de verdade se você

quer sair da estatística e finalmente ter uma rotina organizada produtiva com bons hábitos que gere resultados reais na sua vida nas suas Finanças Então essa é sua chance e digo mais depois de aplicar o método de organizar sua vida você terá tempo e disciplina para terminar outros cursos que você tem mas que estão parados porque você ainda não aprendeu o mais importante construir hábitos bons e desconstruir os novos hábitos que atrasam a sua vida a escolha é sua continuar tentando sozinho ou entrar na tribo e ter um método testado que realmente funciona Já ajudei mais

de 15.000 pessoas a criar o hábito de ler e o hábito difícil de ler hein também consigo mudar você e para quem tá pensando que não tem tempo se esse pensamento passou pela pela sua cabeça deixa eu te dizer uma coisa é exatamente por isso que você deveria entrar porque o problema não é a falta de tempo é a forma como você tá gerenciando o seu tempo eu te garanto tempo você tem o que te falta é um método eficiente para organizar sua rotina de alta performas e é exatamente isso que eu vou te ensinar

com esse método você vai ganhar tempo para o que realmente importa seja um crescimento profissional estudo projetos pessoais ou então passar mais tempo livre com qualidade com a sua família ter mais lazer a pergunta não é será que eu tenho tempo para isso a pergunta certa é até quando eu vou continuar perdendo tempo sem um sistema que realmente funciona se você quiser sair do modo caos e entrar no mundo produtivo entre no grupo prioritário de super interessados e se prepare para se inscrever na segunda-feira eu não sou Smartfit tá que te vende uma matrícula na

academia torce para você no i Porque se todo mundo for ela vai ter que fechar a empresa quebra o meu negócio é fazer você participar para mim quanto mais pessoas ativas melhor a comunidade fica mais resultado as pessoas obtêm com meu método Olha o quanto de resultado que eu mostrei para você olha essa foto a galera que começou a ler criar oo de ler com esse método hoje para sobreviver na internet você precisa apresentar resultado a sua evolução é o oxigênio do meu negócio eu vou fazer de tudo para que você tenha resultado Rafael eu

não tenho dinheiro se eu dissesse que eu tô vendendo um carro que todo mundo quer vai um Corolla um Honda Civic que custa cerca de R 100.000 mas se eu te oferecesse por apenas 1/3 do preço O que que você faria você pediria emprestado venderia alguma coisa que você não usa ligaria para um parente conversaria com seu chefe você daria um jeito porque você sabe que é um investimento que vale a pena então a verdade não é que você não tem dinheiro a verdade é que você você tem medo medo de dar errado medo de

falhar mais uma vez fracassar mais uma vez medo de investir em você e não vê resultado mas deixa eu te perguntar uma coisa até quando o medo vai te impedir de você ter a vida que você quer a diferença entre quem cresce e quem fica estagnado não é o dinheiro é a coragem de agir A escolha é sua lembra são suas escolhas não suas condições que determinam o seu futuro e no final você não tomar uma atitude já é uma escolha Você quer continuar Onde você tá ou você quer dar um passo rumo à produtividade

ao sucesso e nessa hora eu vou dar um conselho para você de um livro chamado mais esperto que o diabo a coragem não é falta de medo é agir mesmo com medo então se você tem medo hoje de tomar essa decisão é porque você sabe que ela é importante as decisões mais importantes que você já tomou na sua vida atravessaram a jornada do Medo mudar de emprego casar comprar uma casa ter um filho portanto se essa decisão te deixa com FR na barriga é porque era a melhor decisão a você fazer ela é a mais

importante de todas e a verdade é que quem quer D um jeito quem não quer arruma uma desculpa Quem está disposto a mudar a ter uma rotina melhor construir melhores hábitos ag mesmo com medo é questão de prioridade Qual que é a sua prioridade hoje é obter mais conhecimento para ser uma pessoa melhor um profissional melhor que ganha mais dinheiro ou a sua prioridade hoje é comprar uma roupa nova continuar vivendo da maneira como você vive hoje sem investir em você o nosso tempo tá se esgotando se você ainda não entrou entra agora mesmo no

grupo prioritário para receber o link da inscrição com uma hora de antecedência uma hora antes do público geral e ter r$ 100 de desconto na matrícula além de outros bônus incríveis você tá tendo a oportunidade de criar super hábitos uma rotina de alta performance por menos de 1,10 por dia se isso não é uma oportunidade para você não há mais nada que eu posso fazer aqui não é verdade nesse momento todos os cadastrados desse evento vão se dividir em três grupos de pessoas as pessoas que já tomaram a decisão que eu já vi que o

grupo aqui tá bombando que viram que o começo da sua mudança já começou querem embarcar nesse novo futuro comigo e com a tribo Fevereiro é melhor época para isso é o começo do ano onde você tem que acertar momento D io do seu ano é agora e tem as pessoas avestruzes né que viram tudo isso mas vão enfiar a cabeça na terra e fingir que nada aconteceu e o terceiro grupo das pessoas que vão tentar aplicar sozinhas apenas com conteúdo dessas três aulas eu vou te falar uma coisa não é por mal não mas o

conteúdo que eu te passei aqui ele não é completo não deu tempo de passar tudo não tem como resumir se anos estudando esse assunto em uma semana vai ser como se você tentasse dirigir um carro sem saber sobre embreagem Você sabe o que é o freio sabe que é o motor Mas você não vai conseguir fazer o carro andar algumas vão esperar pela próxima turma né mas queem é meu aluno sabe produto fica mais caro e se lotar Eu Não Abro de novo a prova disso é que começo de ano agora Eu não abri o

clube do livro tá lotado e eu não vou repetir esses bônus exclusivo aos mesmos fundadores Me responda com sinceridade qual que é o seu plano b para organizar sua rotina qual que é o seu plano b para você me construir melhores hábitos para você colocar os seus resultados e suas metas para fora do Papel qual que é o seu plano b para realizar o seu sonho hoje para sair da procrastinação parar de se sentir que o dia passa e você não muda qual que é o seu plano b para largar o celular e começar a

produzir porque na próxima vez que você olhar pra sua lista de tarefas e perceber que mais um dia acabou e você não fez nem metade do que queria lembre-se você esteve a um passo de transformar sua vida e sua rotina só que mais uma vez você procrastinou se você não mudar sua forma de gerenciar o seu tempo sua vida vai continuar igual então agora A decisão é sua é sua última chance seguind o piloto automático eu finalmente assumir o controle da sua rotina se você não tiver um bom plano b não esquece de entrar no

grupo prioritário para receber o link de inscrição na segunda-feira 10 de fevereiro às 19 horas horário de Brasília ou seja uma hora antes do público geral e garantir a sua vaga todo Super Bônus e um ano diferente o ano que você vai se orgulhar dele em dezembro continua aqui comigo porque eu vou te passar agora o super Quiz valendo acesso a um ano de tribo dopamina com todos os métodos dentro Ok super hábito rotina alra performance o bônus Cave mode detox a procrastinação comunidade tudo isso e o iPhone da Apple lacrado para você na descrição

do vídeo do YouTube tem um link lá que vai levar você pro super Quiz se você estiver assistindo no blog tem um botão em volta do vídeo e esse Quiz contém perguntas sobre as três aulas responda com calma e atenção as perguntas e no domingo no final da la4 eu irei sortear ao vivo um dos nomes para ganhar atenção a pessoa sorteada tem que ter respondido pelo menos 80% as perguntas corretamente e tem que est presente na aula de domingo tá se não tiver presente o seu prêmio vai paraa outra pessoa que tiver presente se

você for sorteada respondeu tudo certo mas não tiver na aula quatro você não vai ganhar eu eu vou passar o prêmio paraa outra pessoa então até lá se o link super Quiz ainda não tiver aparecendo aqui atualiza agora a página e lembre-se nossa jornada não acabou domingo tem aula 4ro vou te apresentar o Cave mode vulgo modo caverna técnica comprovada para você produzir um ano em dois meses Então já ativa o lembrete da aula no link tá aqui na descrição tá também nos grupos do WhatsApp e aqui no YouTube também tem a descrição aqui embaixo

não é e Programe o alarme no seu celular para você não esquecer porque é o último dia e a aula não fica gravada é domingo 8 da noite acabou então até domingo às 20 horas na aula 4 reveja todas as aulas responda o super quiz e entre no grupo prioritário para você fazer parte da tribo dopamina e deixar de lado de uma vez por todas o seu eu procrastinador Valeu pela atenção domingão tem mais responda o super quiz e enteng o prioritário que eu tô te esperando até domingo 20 horas alu eu no começo para

mim fazer os exercícios e eu me senti assim eu falei gente não consigo fazer um pol chinelo que vida sedentária é essa que eu tava eu não tinha nem ideia de que eu estava tão ruim fisicamente e sabe a ponto de você não consegui fazer um po chinelo é um absurdo isso né A questão da água da nutrição então foi um avanço muito grande e muito do tempo é ter o tempo aí ó tá vendo também que tô chorando mas é é um tempo que acho que eu não olhava para mim e eu não tinha

esse tempo de olhar para mim é só trabalho escola aluno e e as Crianças em casa e escola de novo aí assim eu não não tinha esse tempo e de repente eu voltei a olhar para mim trabalho em salão de beleza e rotina de salão de beleza muito cruel né É difícil para mim ter uma disciplina não consigo ter uma disciplina porque uma hora é uma coisa outra hora é outra atende o cliente demora no atendimento do cliente e aí você pedde o horário do almoço e daí você pedde o horário da janta mas com

a minha ingressão aqui no na Tribu Eu tô percebendo que eu tô melhorando toda a minha disciplina eu tô conseguindo colocar me colocar em uma disciplina começou a pandemica eu tava realmente tipo muito mal da minha vida eu pesava quase 100 kg eu não tinha R 1 na conta tipo tava toda indignada e eu falei se eu não mudar minha vida hoje eu não sei que ser de mim tipo daqui a pouco aí eu comecei a entender o que que tava tirando a minha produtividade eu comecei a entender por que eu tava tão desgastada porque

eu tava quase entrando no mornal que aí isso Começou a Mudar porque meu hábito de leitura nunca foi muito bom eu sempre abandonei livro não tinha vontade de ler livro apesar de ser um sonho antigo como um método tav com um livro parado e eu finalizei ele de 15 a 20 dias mais ou menos esse aqui ó o essencialismo além de ter me ajudado em outros hábitos aí dormir mais cedo acordar mais cedo eh a parte física né de atividade na academia Nossa então acabou que isso ele puxou uma série aí de de hábitos bem

legais sei o curso já com uma tentativa de acabar um hábito ruim estava fumando eu eu tô desde dia 17 lendo todo dia parei com hábito ruim de fumar tô dormindo cedo eu sempre falhava em algum ponto e posteriormente a o curso né ele veio em boa hora na minha vida a leitura se tornou um hábito méo na minha vida o qual criou novos hábitos como de acordar cedo como tomar banho de lado pela manhã como ir me exercitar Isso realmente me transformou numa nova pessoa num novo homem esse método faz diferença na minha e

na vida de outras pessoas a minha rotina melhorou eu passei a ser mais produtivo ao invés de 20 comecei a fazer 40 atividades fui fazendo muito mais assim com com o mesmo ímpeto e que acontecia eu conseguia terminar tudo ao final do dia quava com tranquila gente eu fiz tudo que tinha que ser feito eu entrei nesse projeto e vou dizer a verdade eu não acreditava el eu não ia entrar eu não ia entrar não vai dar certo nunca e gente é outro universo é outro universo eu sou sincer issima eu não acreditava que essas

algumas práticas poderiam mudar a vida da pessoa do jeito que mudou a minha e de todo mundo água eu meu marido tinha que ficar no meu pé de ouvido para eu tomar água ele tinha que enfiar os copos em cima de mim e hoje eu bato a meta lingas tranquilamente né sono eu dormia TRS 4 horas por dia era isso que fazer hoje eu durmo eu tenho 10 horas então assim eu voltei a ler eu tenho uma rotina né Eu sou Cristã eu não tava fazendo devocional de manhã porque eu não tinha rotina para isso

e hoje todos os dias eu faço meu devocional todos os dias eu medito todos os dias agora então para mim foi Fantástico eu perdi peso gente até troquei a aliança Porque a aliança não D mais aliança ca do dedo perdi assim tive que comprar outra tá então eu tô muito muito feliz muito feliz k k