ADEUS INTESTINO PRESO COM ESTA VITAMINA! O SEGREDO ESTÁ NA BETERRABA! TE CONTO O PORQUÊ!

bem-vindos pensadoras e pensadores Eu sou a Camila Vitorino E se eu te Contasse que com uma simples vitamina você consegue combater os sintomas do intestino preso e mais até prevenir esse problema pois é hoje eu vou te ensinar a fazer uma vitamina de beterraba Isso mesmo o segredo dessa vitamina é a beterraba todo mundo já deve ter ouvido falar que a gente precisa consumir mais fibras pra gente combater intestino preso Certo Correto mas tem muito mais nessa história e sim o segredo está na beterraba vou te contar tudo sobre essa vitamina incrível e mais você

vai entender um pouquinho nesse vídeo como prevenir o famoso intestino preso Bora pensar ao contrário já Comenta aí embaixo se você tem beterraba na sua casa se você costuma comprar beterraba é um vegetal que todo mundo tem que ter na gaveta da geladeira tá faz super bem inclusive para prevenir entestino preso Pois é ou para te ajudar se você já sofre do problema então bora comprar beterraba se você acabou de chegar aqui bem-vinda bem-vindo se inscreva no canal pensando com contrário se você quer ter uma vida mais saudável minhas receitas tem impacto ambiental menor elas

ajudam o planeta terra e também ajudam os animais Então olha só que é legal receitas saudáveis mais sustentáveis e que ajudam os animais Pois é então já se inscreve só tem vantagem e gente bora curtir esse vídeo e compartilhar tá ó pessoal é o seguinte vamos começar essa e fazer essa vitamina aqui no final do vídeo depois que eu explicar como como eu fiz a vitamina Tá eu vou te explicar como que você pode prevenir intestino preso se você já sofre do problema muitas pessoas sofrem hoje em dia esse problema e tem muitas informações que

não são passadas corretamente E aí as pessoas tentam né muitas vezes e não conseguem resolver o problema eu vou te passar várias informações bem úteis no final do vídeo então fica até o final vamos começar aqui Claro com a betab a gente então vai fazer uma vitamina que previne problemas de intestino preso ou que vão te ajudar se você já sofre do problema e eu vou usar aqui uma BBA pequena Deixa eu te mostrar a quantidade só para você saber não precisa ser super exato tá então aqui eu tenho uma btra pequena com a casca

ela está crua tá gente por que que a beterraba está crua porque pessoal a beterraba Ela é super rica em óxido nítrico que é uma substância que ajuda a melhorar a nossa circulação por isso que a gente vai usá-la crua porque quando a gente cozinha você perde um pouco tá se você não conseguir não gosta de beterraba crua você pode consumir e colocar cozida aqui mas a crua É melhor por conta dessa razão tá eu queria falar para você também muito importante que por que que a beterraba tá aqui não é só porque que ela

tem fibra a beterraba Ela é super rica em conteúdo antioxidante isso é uma coisa que muitas vezes você nunca vai ouvir falar quando a gente tem uma alimentação rica em antioxidantes tá e a beterraba tem muito você vai beneficiar a saúde da sua microbiota intestinal Pois é e quando a gente tem uma microbiota intestinal saudável claro que a gente não vai ter problema de intestino preso Você sabia disso muitas vezes as pessoas só falam das fibras esquecem de falar que pra gente ter uma microbiota intestinal saudável não basta só consumir fibras tem muito mais nessa

história tá por isso que a beterraba ela vai ajudar tanto porque ela tem muito conteúdo antioxidante e claro quando você cozinha beterrabas também perde uma parte do conteúdo antioxidante por isso que é tão legal você deixar ela crua Tá então vamos colocar aqui com a casca e tudo vamos lá ó eu vou acrescentar aqui uma xícara de leite vegetal por que não leite de vaca primeiro porque o leite de vaca não é amigo dos animais a gente quer fazer uma receita também com mais compaixão não é uma receita que é amiga do planeta tá porque

o leite de vaca os derivados do leite os derivados dos animais enfim eles S um impacto ambiental muito mais alto do que os derivados vegetais E também porque o leite vegetal gente ele é rico em antioxidantes principalmente se você fez em casa e muito mais do que isso ele contém uma certa proporção de fibras que o leite animal não tem E ele não tem gordura saturada de cadeia longa que vai fazer mal pra sua saúde cardiovascular esse aqui faz bem pro seu coração e ele não tem colesterol gente tudo de bom então use Leite vegetal

tá pode ser o leite vegetal que você quiser mas eu recomendo um leite mais gorduroso porque aí vai ajudar a absorver vários vários dos elementos aqui da beterraba tá então eu tô recomendando um leite de Castanha pode ser por exemplo um leite de semente de girassol de semente de abóbora pode ser um leite de amêndoas um leite de noz Já ensinei a fazer aqui pode ser também um leite de coco aí você escolhe tem a minha playlist de leites vegetais tá que tem várias receitas de leites vegetais para você escolher Vamos colocar aqui agora eu

vou acrescentar a aqui um pedaço 1 cm mais ou menos não precisa ser exato de gengibre o gengibre é rico em compostos antioxidantes também fora que vai dar um sabor delicioso super super refrescante pra sua vitamina Vamos colocar aqui Camila não gosto de gengibre não posso consumir gengibre não quero você não precisa colocar tá você pode substituir por açafrão da terra o açafrão da terra ele tem um gosto mais intenso mas se você quiser você pode colocar tá ao invés do gengibre Lembrando que gengibre não aumenta a pressão o gengibre é antiinflamatório Portanto ele ajuda

tá na na par ele tem uma ação que é antiinflamatória e geralmente a hipertensão ela é ligada à inflamação do corpo ou seja geralmente tende a abaixar a pressão e não aumentar a pressão isso é um mito tá bom gente e vamos adicionar aqui para dosar uma banana banana tem fibras Claro mas ela tá mais aqui para adoçar se você não gosta de banana é só você retirar tá mas aí não vai ficar doce Vamos colocar aqui e por fim eu vou adicionar aqui para aumentar o conteúdo de fibras dessa super vitamina de beter vou

adicionar meia colher de chá de psilium que é uma fibra vegetal que aliás é sempre muito é recomendada por médicas e médicos que trabalham nessa área do intestino né recomenda-se sempre o psilium o psilium gente você não precisa colocar porque eu sei que nem todo mundo vai achar você pode usar um uma fatia de batata doce cozida porque a batata doce tem muita fibra você coloca aqui no lugar mas eu quero também introduzir esse novo alimento aqui para vocês tá que é uma fibra vegetal que vai ajudar aqui aumentar o contúdo de fibra da nossa

vitamina E claro que a gente precisa de fibras para ajudar na nossa saúde intestinal mas o psilium ele é rico em fibras solúveis tá que são fibras que servem como um alimento pra nossa microbiota intestinal Olha só mais de novo microbiota intestinal microbiota saudável é igual intestino mais saudável tá então por isso que estou colocando o psilium Lembrando que a batata doce também tem as fibras solúveis então se você não tiver psilium use a batata doce Vamos colocar aqui e aí gente o que a gente vai fazer agora é só bater vamos lá pessoal terminei

aqui essa vitamina além de ser uma delícia é linda né gente por conta dessa cor Bora servir aqui olha que vitamina linda gente para você você não precisa se preocupar com o horário que você bebe essa vitamina porque ela vai fazendo efeito Conforme você for ali adicionando esses componentes dessa vitamina na sua vida tá então não é exatamente num momento determinado vai resolver o problema você vai ter que ir tomando colocando essa vitamina não precisa ser todos os dias tá gente mas é importante que você tome ali pelo menos umas três vezes por semana principalmente

se você tá seguindo uma alimentação rica em derivados animais em alimentos processados porque tudo isso ajuda você a ter intestino preso aliás deixa eu falar um pouquinho sobre isso tá muitas vezes você vê vários vídeos falando sobre intestino preso aí fala sobre como você tem que colocar fibras na sua vida esse tipo de coisa mas que esses vídeos muitas vezes esquecem de falar para você é que pessoas que consomem mais derivados animais tem uma chance maior de desenvolver intestino preso e problemas intestinais sabe por qu gente porque derivados animais não tem fibras Você sabia disso

não tem a nossa fonte de fibras são os vegetais na verdade e quando você consome uma alta concentração de derivados animais você tá tirando o lugar do Vegetal ali tá vegetais T proteína tem cálcio tem ferro tá tudo ali que tem nos derivados animais então ao invés de você consumir uma fonte vegetal rica em fibras que também tem tudo isso que os derivados animais TM tá você vai est consumindo uma fonte que não é rica em fibras os derivados animais e aí se você consome muito você não tem muita fibra que que acontece você vai

ter problemas intestinais tá E também a nossa principal fonte de conteúdo antioxidantes são os vegetais também porque os derivados animais eles não contêm uma alta concentração de antioxidantes tá são pouquíssimos os derivados animais que tem antioxidantes e mesmo assim comparado com os vegetais é praticamente nada tá então por panto Esse é o segredo você tem que ter uma alimentação rica em vegetais integrais Aliás se você tem uma vegetação rica em Vegetais mas eles são processados também não adianta porque os vegetais processados Eles não têm fibras e nem conteúdo antioxidante tá bom Espero que você tenha

gostado Bora experimentar vamos ver se é do você mesmo gente é essa vitamina é deliciosa tá todo mundo tem que fazer essa vitamina ela é muito gostosa ela é diferente porque gente de vitamina com beterraba diferente então faça tá Não esquece de deixar sua curtida e se você quer conhecer mais receitas para uma vida mais saudável e que ainda ajudam o planeta e os Animais conheça meu livro de receitas eu pensando na cozinha 50 receitas veganas mais saudáveis para você tudo sem gluten vende na minha loja online A loja pensando ao contrário O link tá

aqui na descrição para você o link da minha loja tá a gente se vê então no próximo vídeo É isso aí até mais