Videoaula 17 Ciclo Sono Vigília (PARTE 2)

o Olá pessoal tudo bem com vocês no final da primeira parte dessa aula sobre o ciclo sono-vigília eu apresentei um importante fator indutor do Sono a adenosina que parece inibir a atividade de alguns neurônios do sistema ativador reticular ascendente induzindo o sono porém além da adenosina existem outros fatores indutores do sono muito importante mas cujos mecanismos sobre o ciclo sono-vigília ainda não são completamente compreendidos Entre esses fatores eu destaco um hormônio secretado principalmente pela glândula pineal o hormônio melatonina e na glândula pineal as células endócrinas especializados na síntese e secreção de melatonina os pinealócitos essas

células convertem o aminoácido triptofano em melatonina através de uma série de reações enzimáticas o mais interessante aqui a síntese deste hormônio é inibida pela luz e estimulada pela ausência de luz Isto é a sua síntese é estimulada quando estamos no escuro por isso a concentração desse hormônio na circulação elevada durante a noite induzindo o sono por mecanismos ainda não muito bem compreendidos o detalhe interessante aqui além de induzir o sono a melatonina é importante na manutenção do Sono durante toda a noite evitando O Despertar EA vigília durante esse período o padrão de secreção da melatonina

a todos os dias a cada 24 horas por isso dizemos que a sua secreção Segue o ciclo ou ritmo e cerca de um dia portanto segue um ciclo ou ritmo circadiano assim essa secreção rítmica de melatonina contribue com ritmo circadiano do ciclo sono-vigília uma informação interessante aqui não é apenas o ciclo sono-vigília ia que segue um ritmo circadiano outras funções fisiológicas também por exemplo os mecanismos de controle da temperatura corporal trabalham para manter uma temperatura corporal um pouco mais elevada durante o período de vigília e um pouco mais baixa durante o sono outros hormônios como

o hormônio do crescimento GH e o cortisol também apresentam um padrão de secreção que segue um ritmo circadiano que seguem uns o que 24 horas todos os dias o GH tem maior secreção durante o sono Mais especificamente durante o sono não rei em que se predominam as ondas lentas do ege E baixa secreção durante o estado de vigília já o cortisol tem seu pico de secreção Logo no início do dia um pouco antes do despertar e sua concentração vai caindo ao longo do dia apresentando menores valores um pouco antes do horário de dormir além das

funções fisiológicas muitos dos nossos comportamentos também seguem o ritmo circadiano Como por exemplo o comportamento alimentar quase sempre temos fome em determinados horários do dia uma pergunta que podemos fazer a que é o que mantém todos esses comportamentos e funções fisiológicas dentro desse ritmo circadiano a e essa pergunta aqui de alguma forma o nosso organismo deve saber quando é dia e quando a noite e ele sabe disso Graças aos indicadores de tempo e o principal indicador de tempo é a luz eo escuro a nossa retina a falta a receptores específicos que não são nem cones

e nem bastonetes mas que detecta uma quantidade de luz que entra nos nossos olhos e informa o nosso encéfalo se está claro ou se está escuro mas agora eu pergunto será mesmo que o nosso encéfalo precisa desses indicadores de tempo para seguir um ritmo circadiano para responder essa pergunta um grupo de indivíduos foram solicitados a passar alguns dias Vivendo em uma caverna longe de qualquer coisa que pudesse indicar se era dia ou noite portanto e essa caverna não havia vista para o exterior não havia barulhos vindos de fora não havia telefone televisão nada que pudesse

dá dicas sobre o tempo o resultado desse experimento Foi bastante interessante pesquisadores observarão que quando os indivíduos ficam livres para dormir acordar e fazer suas atividades diárias no horário que eles sentirem necessidade Eles continuam apresentando um ritmo circadiano ou seja o tempo que eles permaneciam no estado de vigília e dormindo se repetir seguindo 15 por esse ciclo passou a durar mais que 24 horas passou a durar em média 25 horas e portanto a cada dia que se passava o ciclo circadiano dos indivíduos isolados Jurava uma hora mais do que o dia na terra e assim

após 25 dias em isolamento cinco deles ficou de sincronizado com o ciclo de 24 horas da terra mas quando eles saíram do isolamento e passaram a receber sinais externos novamente ou seja foram expostas aos indicadores de tempo o ciclo circadiano deles foi sincronizado novamente com o ciclo da Terra e passou novamente a durar 24 horas esse experimento mostra que nós temos um relógio interno que pode regular o nosso período de vigília e sono mesmo na ausência de indicadores de trico mais nessas condições ele automaticamente está programado para marcar um ciclo circadiano com mais de 24

horas e portanto esse relógio interno usa indicadores de tempo para se ajustar ao ciclo da terra assim esses indicadores como é o caso do ciclo claro-escuro de noite arrastam-se com cerca adianta para que ele dure 24 horas o tempo de duração de um dia na terra esse indicadores de tempo são chamados designers palavra que vem do Alemão e significa doadores de tempo esses artistas como o ciclo claro-escuro da terra é como se fossem a rede do seu celular que indica a hora certa para que o relógio interno do aparelho tem uma referência para nunca se

atrasar ou se adiantar Mas a pergunta que é como esse principal indicador de tempo o ciclo claro-escuro ajusta o nosso relógio interno para responder essa pergunta temos primeiro que conhecer o nós e pode entrar no o qual também costuma ser chamado de relógio biológico essa loja se localiza no hipotálamo numa região acima do que as maiores por isso chamado de núcleo supraquiasmático Hoje sabemos que esse núcleo e pôs talâmico é o relógio central do organismo um experimento muito interessante realizado em Macacos mostra a importância nessa estrutura na manutenção do ritmo circadiano do ciclo sono-vigília quando

os macacos são mantidos em ambiente Iluminado o tempo todo portanto sem indicador de tempo já que não haviam ciclo normal de claro-escuro eles apresentavam um ciclo sono-vigília que Durava há cerca de 25 horas com os períodos de sono e vigília muito bem definidos algo parecido com que acontece em humanos Porém quando se fez esse mesmo experimento e macaco e com lesões o núcleo supraquiasmático o ciclo sono-vigília perde arritmia cidade e os macacos possa dormir em vários momentos aleatórios ao longo do dia o sério Parece que o encéfalo perde a capacidade de manter um ciclo sono-vigília

dentro de um ritmo circadiano quando o núcleo supraquiasmático é destruído por tanto de fato o núcleo supraquiasmático é o relógio interno do organismo mas como funciona esse relógio Ou melhor como os neurônios do núcleo supraquiasmático medem o tempo pesquisadores que contribuíram para responder essa questão receber um Prémio Nobel de fisiologia ou medicina no ano de 2017 de modo bastante simplificados o mecanismo utilizado pelos neurônios para medir o tempo igual ao ver a expressão de genes especiais que em conjunto são os genes e lojas ao longo de um período de 24 horas a atividade ou a

transcrição desses genes relógios em RNA mensageiros e a tradução desses RNA mensageiro sem proteínas oscilam entre o mínimo eo máximo ou seja a expressão e mínima à noite e vai aumentando durante o dia atingindo o seu máximo ao redor do meio-dia nesse ponto de atividade máxima dos genes relógios as proteínas codificadas por esses genes também atingem o nível máximo e nesse nível máximo Elas começam a inibe a transcrição dos genes relógios ou seja acontece um feedback negativo e atividade desses genes relógios começa a cair atingindo a sua menor expressão no meio da noite com a

transcrição dos genes relógios no mínimo a quantidade de proteínas codificadas por esse gênios também cai por si o mínimo EA inibição causada por essas proteínas não mais acontece Iniciando um novo ciclo de transcrição gênica e tradução de RNA mensageiros esse ciclo da atividade desses genes relógios em um indivíduo exposto aos indicadores de tempo dura 24 horas isso porque se ciclo é ajustado pelo ciclo claro-escuro da terra pois os neurônios do núcleo supraquiasmático recebem aferências sensoriais vendas da retina os fotorreceptores que enviam esse tipo de informação para esses núcleos são diferentes dos bastonetes e dos cones

Na verdade são células ganglionares especializadas que estão presentes na retina essa informação da retina permite então sincronizar o ciclo dos genes relógios com o ciclo claro-escuro da terra que dura cerca de 24 horas agora para fechar esse assunto eu quero mostrar para vocês como esse relógio interno localizado no núcleo supraquiasmático influencia o ritmo circadiano do ciclo sono-vigília o que acontece aqui esse núcleo modulo ritmo circadiano do ciclo sono-vigília que forma indireta Isto é seus neurônios se projetam para medula espinhal onde se localizam os neurônios do sistema nervoso autônomo simpático alguns desses neurônios simpáticos se projetam

para glândula pineal que regula a secreção do hormônio indutor do Sono a melatonina na presença de luz a secreção é inibida no escuro a secreção desse hormônio é estimulada pela noradrenalina e liberada pelos neurônios simpáticos sobre a glândula pineal e o mais interessante aqui Hoje sabemos que a inibição da secreção da melatonina acontece Principalmente quando somos expostos a determinados espectro de luz visível no caso o espectro da luz azul por isso a recomendação é evitar a exposição à luz azul durante a noite para evitar a inibição da secreção de melatonina nesse período pois a inibição

da secreção deste hormônio o age não apenas prejudicar a qualidade do sono mas também outras funções fisiológicas diversas causando danos à saúde os efeitos prejudiciais que podem ser causados pela inibição da secreção de melatonina durante a noite ficam evidentes em trabalhadores noturnos cujo risco de desenvolver diversos tipos de doenças é maior do que indivíduos que não trocam de turnos e esse maior risco para um membro de diversas doenças parecem estar relacionados com a menor secreção de melatonina nesses trabalhadores noturnos por isso a reposição de melatonina pode ser indicada nesses casos para prevenir possíveis efeitos prejudiciais

causados pela falta de melatonina no organismo além disso a melatonina é indicada para onde isso tudo o que acontece depois de longas viagens com grandes mudanças no fuso horário que ter sincronizam relógio interno com ciclo claro-escuro do local de destino causando que a gente chama de jetlag a melatonina nesse caso tomada próximo do horário de ir dormir o novo fuso horário ajuda a sincronizar o relógio interno do núcleo supraquiasmático com 54 escuro do novo local diminuindo os sintomas do jet lag bom antes de finalizar nossa discussão sobre sono-vigília e ri o cadeado vamos apenas citar

alguns dos principais transtornos do ciclo sono-vigília e distúrbios do sono o transtorno do ciclo sono-vigília mais comum é a insônia que consiste em uma dificuldade de dormir ou de manter o sono uma condição que está frequentemente associada a diversos transtornos psiquiátricos como a depressão por exemplo outro transtorno do sono muito mais raro é a narcolepsia esse transtorno acontece devido a uma diminuição de uma molécula importante para manter a vigília à hipocretina ou orexina produzido secretada por neurônios do hipotálamo lateral essa deficiência em oxítona causa fortes ataques de sono durante o dia esses ataques de solução

incontroláveis muitas vezes acompanhados por cataplexia ou atonia muscular e alucinações ou seja coisas que costumam acontecer durante o e tem um distúrbio do sono que podemos citar é uma condição em que acontece uma falha de inibição dos neurônios motores da medula espinhal durante o sono REM portanto não a atonia muscular ou seja o indivíduo pode se mexer durante o sono Rei nesse distúrbios seus movimentos parecem acompanhar os acontecimentos dos seus sonhos e isso pode causar danos físicos ao próprio indivíduo ou até mesmo ao seu companheiro que estiver dormindo junto com ele por fim Talvez um

dos distúrbios mais terríveis do sono é chamado de paralisia do Sono a paralisia do Sono acontece quando ensaiar fogo fica no estado intermediário entre o sono REM EA vigília Ou seja você abre os olhos você sabe que tá acordado De repente você começa a ver coisas tenta se mexer mas e tenta gritar mas não consegue parece que algo está pressionando o seu peito respirar parece muito difícil nesse momento você começa a acreditar que está sendo possuída por demônios O que está sendo abduzido por extraterrestres Mas finalmente você desperta completamente e todo esse pesadelo acaba isso

é paralisia do sono o seu encéfalo desperta e você está acordado Mas algumas características do sono REM permanecem com por exemplo as alucinações que acontecem nos sonhos EA atonia muscular que também ocorre durante esse tipo de sono as causas deste distúrbio ainda não estão Claras mas ele é frequentemente associada a narcolepsia e outros transtornos psiquiátricos como o stress como o transtorno do estresse pós-traumático e o transtorno do pânico por exemplo E além disso episódios isolados podem acontecer em indivíduos saudáveis então se você ainda nunca teve um episódio Você ainda tem chance de experimentar esse pesadelo

algum dia mas agora você já sabe que não é nada Sobrenatural Quando acontecer apenas respire que logo a paralisia do sono vai acabar então finalizando essa segunda parte da aula lembrem-se que a melatonina produzida e secretariada pela glândula pineal contribui para indução e manutenção do sono e a secreção da melatonina é inibida pela luz e estimulada pelo escuro a luz do dia E o escuro da noite são indicadores de tempo que além de regular a secreção de melatonina sincronizam um relógio interno como o ciclo de noite da terra o relógio interno central do organismo é

é super quiasmatico localizados no hipotálamo os neurônios desse núcleo medem o tempo através de um mecanismo que envolve a ativação inibição da transcrição de genes relógios estes são os livros que eu indico para estudo deste conteúdo qualquer dúvida que tenha ficado tentaremos esclarecer o nosso próximo encontro no Google Meet um abraço e até lá