EXAUSTÃO MATERNA E COMO LIDAR COM ELA

oi oi eu sou a Gabriela e eu sou uma psicóloga também e nesse vídeo nós vamos falar sobre as mulheres que chegam à exaustão na maternidade [Música] E aí [Música] e antes de mais nada se você é novo nova por aqui não esquece de se inscrever no meu canal aproveita e me segue lá no Instagram onde eu posto conteúdos complementares aos vídeos aqui do YouTube e se você quiser também Ative o Sininho aqui embaixo para que você receba notificações de quando eu postar vídeos novos aqui que no caso é toda quinta-feira às seis da tarde

já diante mão peço perdão pelo nariz entupido mas a gente segue assim né não é incomum ouvir relatos de mulheres mães que convivem com sentimentos constantes de culpa pessimismo fracasso impotência alta e irritabilidade falta de interesse e motivação falta de prazer e no Cuidado com os filhos e consigo mesmo exaustão física e mental O problema é que esses sentimentos que eu falei aqui são sinais do que a gente chama de bournout materno Tá mas o que é isso o banalt é uma síndrome que afeta profissionais que estão em um estado de grande tensão e estresse

é justamente pela forma que ele trabalho pela relação que eles estabeleceram com seus próprios trabalhos de certa forma a maternidade também é um trabalho não remunerado e muitas vezes nem valorizado a questão é que o barnaut materno é uma exaustão não provocada pela maternidade e sim pela forma como se vive ela vejam bem a maternidade é um momento intenso de grandes adaptações e carrega consigo um quê de você responsável por essa pessoa pelo resto da vida não tem devolução aproveita isso por si só já é bastante angustiante e desencadeiam o estresse e ainda somado é

isso existe uma cobrança social por uma maternidade bastante específica e perfeita o que a gente já conversou para quem tentou desmistificar além das expectativas que a mulher tinha em relação à maternidade e que muitas vezes não estão sendo atendidas de acordo com a realidade que ela vive o bornalte como você já deve ter percebido aí pelos sinais ou sintomas não se trata exclusivamente de um cansaço afinar e cansada depois de um dia intenso de maternidade cuidado com seus filhos já esperando o problema é se a mãe fica esgotada obcecada pelas tarefas de Ares e desesperada

porque ela tenta dar conta de tudo e não consegue e é isso viram ciclo vicioso e geralmente ela vive esse ciclo vicioso sozinha Só existe uma ternidade na vida daquela mulher e por ser assim por ela está dentro desse ciclo qualquer coisinha é motivo para que haja uma crise um desequilíbrio emocional às mulheres que vivem em um Burnout materno geralmente perdem o gosto pelas coisas da vida e consequentemente pela maternidade bom agora fiquei um pouco preocupada assim eu estou me identificando aí com as coisas que você está me falando o que que eu faço com

isso bom eu posso te dar quatro sugestões que você pode acatar ou não para que você possa prevenir o banalt ou lidar com ele a primeira sugestão eu acho que é a mais óbvia é a que eu mais falo a que eu mais bato na tecla Sim eu sou psicóloga chata que repete o tempo e quer questão ela a famosa rede de apoio gente sem rede de apoio e o nada seria Ana Gabriela olha só eu não tenho rede de apoio assim a rede de apoio é o que vai brotar do chão ou você pode

escolher numa árvore assim como basicamente tudo na nossa vida esse grupo de pessoas ele é construído por você depende dos espaços Nos quais você circula das pessoas com quem você convive e são processo tá então assim ter aquele grupinho o grupão de pessoas nas quais você pode confiar confidencializar os seus sentimentos com qual você se sente ouvida e acolhida que Estão dispostos a te ajudar' é essencial na vida de qualquer pessoa principalmente na vida das Mães Eles são muito importantes para que você não chega uma exaustão ou para que enquanto você vive um barnaut aí

nós vamos para a sugestão número 2 você consiga procurar ajuda permitisse pedir ajuda e será julgada pela tua rede de apoio aquelas pessoas que você já está acostumada ou por Oi eu gostaria que integrasse a tua rede de apoio profissionais Nos quais não te auxiliar te acompanhar e nos quais você pode confiar que você realmente confia toda ajuda é sim muito bem-vinda minha terceira sugestão é que você frequente espaços preferencialmente virtuais no momento Nos quais você possa falar sobre a maternidade outras pessoas que estejam vivendo isso também por exemplo outras mães como rodas de conversas

grupos terapêuticos ou até comunidades da internet e ao mesmo tempo que existe a sugestão número três eu venho com a sugestão número 4 que é não se esqueça de quem você é para além da Maternidade A maternidade não pode ser a tua única e maior prioridade você mesma tem que ser tão importante pronto você era um alguém antes de viver essa maternidade porque não conversar com esse alguém e entrar num acordo de quem vocês são agora e francamente em terapia é muito mais fácil mas eu sou só uma psicóloga falando nesse vídeo eu trouxe especificamente

o bornal tio materno Porém isso não quer dizer que paz o botão de boa não inclusive alguns profissional estão chamando esse tipo de bournout de Manaus parental para incluir esses pais que também sofrem dessa síndrome então sim muitas mães chegam exaustão mas também Existem os pais que também chegam se você gostou desse vídeo não esquece deixar o seu gostei comenta aqui embaixo os seus pensamentos em relação ao assunto E compartilhe esse vídeo com outras pessoas para que essas palavras e esse tema possa chegar em outros contextos ouvidos pessoas e fica e no mais eu acho

que é isso um beijo e até a próxima