ORGANIZE A SUA BAGUNÇA INTERIOR | Marcos Lacerda, psicólogo

nem sempre a gente tá tão organizado interiormente como gostaria e às vezes é uma bagunça tão grande que a gente nem sabe o que tá sentindo ou se sabe o que tá sentindo fica tudo tão caótico que a gente não sabe como resolver as coisas que tá sentindo nesses momentos de bagunça interior que tudo parece caótico às vezes dá realmente a sensação de meu Deus eu tô ficando louco porque eu não dou conta disso que eu tô sentindo eu não dou conta disso que eu tô vivendo eu não dou conta disso que eu tô passando

eu não dou conta disso que eu tô escutando eu não dou conta tem como organizar essa bagunça interior Tem sim Quer saber como eu sou Marcos rerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos [Música] junto e como eu sei que a sua bagunça interior é grande então você já começa se inscrevendo nesse canal Senão você esquece depois e aproveita já deixa o gostei nesse vídeo ativa o Sininho para receber notificações e no final se você não gostar é só botar o não gostei simples assim mas vamos lá falar sobre como resolver essa

bagunça interior para isso é preciso que a gente entenda primeiro um pouco desta bagunça interior e eu vou lhe dar um exercício daqui final para você fazer vou é um exercício fácil é é trabalhoso é então você vai ter que ter disciplina se você tiver disciplina você organiza sua bagunça interior mas deixa eu começar lhe explicando uma coisa muitas vezes as coisas parecem bagunçadas dentro da gente porque nunca é somente o que está acontecendo do lado de fora é uma mistura do lado de fora com o lado de dentro existe um teórico chamado Jean la

planche que ele diz uma coisa interessante sobre um inconsciente a gente não deve pensar o inconsciente como um local normalmente as pessoas têm a ideia de pensar o inconsciente como um local onde se guardam coisas né não o inconsciente ele é feito de uma incapacidade de tradução coisas que não são traduzidas elas entram no modo de funcionamento inconsciente não é um local é um modo de funcionamento e não são coisas organizadas são fragmentos dispersos imagine o seguinte Imagine que você quebrou um copo e uma garrafa espa for assim pá caiu no chão parte dos Cacos

dessa garrafa você conseguiu juntar e jogar fora partes do copo você conseguiu juntar e jogar fora esses outros Cacos que você não conseguiu jogar jogar fora eles vão formar o seu modo de funcionamento inconsciente ou seja o nosso inconsciente é feito de enigmas enigmas de quando a gente é criança a gente recebe muitas informações vinda dos adultos e tem coisas que a gente não consegue traduzir é isso um processo de tradução sobretudo que la planche vai falar e nesse processo de tradução por eu não consegui fazer o meu inconsciente vai se formando vão ficando fragmentos

soltos caco de vidro mist dentro de um saco o que que faz faz barulho rasga o saco começa a ferir é assim o nosso inconsciente ele tá sempre nos espetando de alguma forma Então sempre que eu vivo alguma coisa hoje aqui no meu presente Ah minha mulher me traiu ah perdi meu emprego ah Fui assaltado pelo cara lá que veio me pegou Numa rua escura e me assaltou isso tudo são situações traumáticas mas elas não são traumáticas apenas em si mesmas elas também são dolorosas porque elas automaticamente tentam se ligar esses Cacos que estão no

meu inconsciente e eu não consigo fazer essa tradução eu não consigo fazer essas ligações isso cria uma grande perturbação Então quando você se sentir perturbado por todas as suas emoções entenda nunca é só o que você está vivendo é o que você está vivendo tentando se ligar uma série de fragmentos que estão dentro de você e que você nunca Conseguiu traduzir E qual seria a maneira então de pôr ordem a isso muitas né psicoterapia é uma delas mas tem outra que é a escrita terapeutica você pode tentar fazer isto escrevendo Você quer um exemplo disso

muito muito conhecido o Diário de Anne Frank Você já leu pois você não leu Leia vale a pena and Frank viveu com a família dela durante a Segunda grande Guerra como ela era judia ela ficou escondida num sótão secreto que tinha nessa casa aonde eles não podiam fazer barulho não podiam dar descarga não podiam Abrir torneira durante o dia porque era um sótão escondido na casa eram duas famílias a Dian Frank outra família eu tive a oportunidade de conhecer esse sót onde eles ficaram durante não sei quanto tempo mas mais de ano escondidos lá até

que foram pegos pelos nazistas porque foram denunciados por alguém pois bem é assustador é enlouquecedor você pensar que duas famílias viviam ali dentro sem poder fazer barulho nada tinha uma janelinha no teto um pedacinho de janelinha aonde an Frank via o céu dali Eu no lugar de an Frank teria ficado louco né mas ela não ficou e sabe o que salvou Annie Frank na minha opinião escrever escrever o diário dela que mais tarde virou um livro O Diário de Annie Frank que foi trazido à luz pelo pai dela que sobreviveu aos campos de concentração então

se você é uma pessoa que tá muito confusa muito sem saber o que tá sentindo o que tá vivendo é hora de escrever quero ver um outro exemplo o canal recebe centenas de e-mails por semana é óbvio que eu não tenho condição eu não dou conta de ler a todos mas muitos Eu leio alguns eu respondo diretamente à pessoa por e-mail outros eu faço vídeo aqui para vocês e eu vejo com frequência e-mails de pessoas que escrevem o seguinte eu não sei se o senhor vai ler esse e-mail Mas mesmo que o senhor não leia

o simples fato de ter escrito isso pro senu me ajudou muito pois é a escrita terapeuta serve para isso me ajuda a elaborar a dar ordem e a tentar juntar o que eu tô vivendo aqui fora com esses Cacos que não foram traduzidos no meu inconsciente com esses fragmentos que ficaram perdidos e sem uma palavra possível sem uma tradução adequada Então quer arrumar a bagunça que tá na sua vida na sua cabeça papel e lápis e vamos escrever e e se escrever algo muito difícil para você você pode por exemplo seguir algumas dicas como faça

listas listas O que é que eu senti hoje o que é que me aconteceu hoje como é essa coisa que eu tô sentindo ou essas coisas que eu tô sentindo que eu não sei dar nome aonde é que elas se localizam fisicamente em mim começa a se descrever fisicamente por exemplo Ah eu não sei o que eu escrevo o que via a cabeça ah não tá tendo sentido não importa escreve o que vier à cabeça como cartas que você escrevesse para alguém bem próximo e esse alguém bem próximo é você mesmo você também pode se

fazer perguntas qual é a minha maior ferida emocional Qual é o meu maior medo na vida quais são as coisas que mais me atormentam quando você era criança que feridas você teve na sua infância que se assemelham a essas dores ou essa confusão que você tá passando hoje que coisas em mim eu tenho dificuldade de aceitar e por que é que é tão difícil aceitar determinadas coisas em mim o que em mim eu mais me critico que partes em mim eu Julgo que são virtudes que são coisas boas como é que os meus medos e

minhas crenças limitam minha vida enfim isso tudo são só ideias para que você simplesmente escreva Mas o mais importante é senta e escreve tudo que lhe vier à cabeça da forma que lhe vier a cabeça ainda que pareça tudo muito confuso ainda que você esteja escrevendo sobre uma coisa e venha outro pensamento e Atravesse no meio não importa bota o outro pensamento que veio no meio e vamos fazer disso uma rotina é preciso que você esteja num lugar tranquilo com privacidade e que você comece a escrever a escrita força a sua mente a um processo

de tradução é preciso que você traduza para escrever primeiro porque a gente pensa por imagens e a gente sente e representa os nossos sentimentos na cabeça por imagem ao escrever eu tenho que fazer duas traduções eu tenho que transformar em símbolos escritos as imagens e tenho que colocá-las num papel se você se dispuser todo dia a escrever cartas para você ao final do dia depois de um tempo você terá uma coletânia que lhe explicará muito a você próprio o que se passa no seu interior e que você nem sabia apenas deixe a mão fluir a

cabeça ir sem julgamentos estéticos sem julgamentos estilísticos apenas escreva e depois de algum tempo Releia Releia tudo o que você escreveu e você terá surpresas você dirá Nossa isso estava acontecendo dentro de mim nossa mas eu não percebia isso dessa forma e sabe o que é mais interessante à medida que você foi escrevendo a sua casa interior vai sendo colocada em ordem coisas vão voltar para o lugar sem nem você perceber que voltaram para o lugar eu comparo isso a uma cirurgia de coração o seu coração tá batendo você nem sabe nem sente nem percebe

até que um dia você vai subir a escada e aí falta o Av você sente uma dor no peito a boca fica roxa e você vai no médico ele diz tem uma coisa entupida aqui aí ele vai abre seu peito coloca uma ponte né Pega uma veia lá faz uma Pontezinha o sangue passa a fluir por outro lugar por essa ponte que o médico colocou E aí ele fecha de novo o seu peito e você passa a subir a escada e você nem vê que o sangue tá passando por outro lugar Pois é a escrita

será a sua ponte de safena mental quer fazer pontes para reorganizar o seu coração para desobstruir o que está obstruindo seus afetos escreva essa será a sua cirurgia cardíaca e você sem nem um dia verá que não tá mais doendo nem tá mais faltando ar porque você fez o fluxo do seu sangue emocional passar por outro trajeto você traduziu coisas para você mesmo e de alguma forma reorganizou os cacos do seu inconsciente Pense nisso tchau até a próxima que [Música]