A Coragem de ser Imperfeito, de Brené Brown | Resumo Arata Academy 20

e a coragem de ser imperfeito de brene Brown todos nós crescemos com comando secreto uma directrix Sagrada todos nós fomos educados com essa diretriz mesmo que ela nunca pensou o dito em voz alta nossos pais nos deram esta diretriz em casa nossos professores passaram sua diretriz na escola nosso chefes exigem essa diretriz de nós do Trabalho em diretrizes acha é de que nós não devemos mostrar as nossas vulnerabilidades e principalmente que nós não devemos mostrar as nossas vulnerabilidades em público agora excesso a diretriz estiver errada esse ficar tentando ser perfeito a todo custo estva prejudicando

a nossa vida isso na verdade criar uma cultura de vulnerabilidades acabar sendo a melhor estratégia para atingir o seu pleno potencial e se mostrar e imperfeições e público foi melhor caminho e perder a vergonha de quem você realmente é quando nós cometemos algum erro nosso podemos ficar com sentimento de vergonha nós imaginamos a cobrança de pais professores chefes e essa vergonha nos impede de atingir o nosso potencial e você vai descobrir como esse sentimento de vergonha gera uma sensação de não merecimento e vai descobrir que a solução para tudo isso você simplesmente se mostrar mais

vulnerável e viver com mais ousadia Essa é a proposta de brene Brown no livro a coragem de ser imperfeito como aceitar a própria vulnerabilidade e vencer a vergonha e ser 500 é e não é somar academia de onde nós veremos Quais são as principais ideias por trás esse livro que entrou em aço para a lista dos livros mais vendidos em praticamente todos os países em que ele foi lançado vergonha é o medo de se desconectar o seu grupo social por não ser bom o suficiente você consegue ter já deixou de fazer alguma coisa por ter

o que os outros vão pensar certo mas você já tentou entender de onde que vem essa vergonha é que o ser humano é um animal social nós evoluímos para buscar a companhia de outras pessoas por pertencer a uma sociedade para ter proteção de um grupo porque eu não fosse assim ser humano já teria sido extinto porque fisicamente ele é muito mais fraco do que vários outros animais e essa necessidade humana básica de conexão de amor pertencimento muito forte nós somos biologicamente selecionados para nós nos importarmos com a opinião dos outros e por isso que nós

temos tanto medo do que os outros vão pensar em nossa vergonha vem do nosso primeiro de nós não sermos merecedores do amor da conexão do pertencimento ao nosso grupo social por isso por exemplo se você faz um trabalho se você mostra para outras pessoas geralmente você acaba com receio de como é que seu trabalho vai ser criticado vai ser receber e outra rejeitado por não ser bom o suficiente e muitas vezes esse recheio ele até impede que você faça o trabalho que você mostra o seu trabalho porque você não quer ter essa sensação de que

você não merece pertencer ao grupo e o problema é que ao não fazer nada nós também ficamos desconectados do grupo social a vergonha impede você de mostrar o seu trabalho público de expressar os seus sentimentos de tentar fazer coisas novas tem um preço muito alto nós pagamos para evitar esse sentimento de não pertencimento agora imagine se você tivesse um sentimento Incondicional de merecimento e você puder se perder essa coragem de ser imperfeito se você perder essa vergonha de mostrar seu trabalho seus sentimentos seus próprios erros a sensação de que você não é suficiente gera um

ciclo vicioso de comparação vergonha e desmotivação que te impede de evoluir elas cultura atual tem uma sensação de que nós nunca somos bons o suficiente que nós nunca temos o suficiente internet até piores sentimentos com acesso o nós ficamos lá é mais olhando a realizações profissionais dos outros foto de férias dos outros quantidade de amigo dos outros você até acaba ficando com inveja do que as outras pessoas estão fazendo e nós tentamos superar sua inveja essa sensação de escassez como então fazer mais buscando ser mais fazer mas nós ficamos presos ao nosso próprio EA sensação

de que nós não somos bons o suficiente nos coloca no ciclo de comparação de vergonha e desmotivação essas comparações geralmente são feitas com padrões impossíveis de serem alcançados por exemplo isso acontece quando você compara o seu corpo real do seu dia a dia com corpo de uma celebridade cujo trabalho consiste em ter um corpo Atlético faz parte do trabalho obrigação daquela pessoa está em forma em investir recursos para tirar uma foto pessoal como ele câmera melhor luz do dia cheio de filtros depois que a só celebridade fez aí Oi Francisca para aquela sessão de foto

tá cheio de coberto de maquiagem isso acontece muitas vezes também quando você compara suas férias conservas dos outros para sua casa com a cara dos outros a sua carreira com a sua vida com a vida dos outros e é muito perigoso ficar comparando o seu bastidores com o palco do você não assim ter clareza de que ela contexto o seu único e subir comparação gera e você é um sentimento de vergonha o medo de que você não é bom suficiente e você não merece participar de um certo grupo social de você receber amor conexão de

certas pessoas muitas vezes esse sentimento leva para uma desmotivação leva para paralisia porque é porque eu corro o padrão de comparação inalcançável você não merece ter tudo aquilo então você simplesmente desiste de tentar melhorar esse ciclo vicioso ele pode quebrado se você admitisse você começa a se pôr para você mesmo para todo mundo Quais são as suas vulnerabilidades a vulnerabilidade é uma força Oi tá na raiz de sentimentos positivos não é possível ser Corajosos sem ser vulnerável e a nossa cultura valoriza o sucesso a força e vitória por causa disso nós fomos educados a consideravam

durabilidade como algo negativo como sinal de fraqueza de fracasso de decepção mas eu te convido para mudar sua mentalidade eu passei a enxergar vulnerabilidade não como uma fraqueza mas sim como uma força como algo que tá na raiz de Emoções positivas com uma boa simpatia satisfação com a vida por exemplo quando você se apaixona por uma pessoa você tá lá se expondo expondo seus sentimentos você não tem certeza que ele amor vai ser correspondido se você vai ser rejeitado ou seja não é possível amor sem um grau de vulnerabilidade estou as suas vulnerabilidades requer coragem

porque é muito fácil você evitar a possibilidade de ser rejeitado fracassado simplesmente ao ele tá sumiu qualquer risco é claro e fica quieto sem fazer nada sem dizer nada só recebendo uma crítica mas também não vai se desenvolver por isso que é necessário ter coragem para ser perfeito e você mostrar o seu trabalho mesmo com falhas expôs suas ideias mesmo que elas têm erros e você se arriscar e fazer algo que você ainda não domina todos nós queremos ter mais amor mas conexão quando as pessoas mais para isso nós temos que entender que esses sentimentos

positivos somente surgem depois de você aceitar a vulnerabilidade Não dá para ser corajoso sem ser vulnerável Então como você aceita eu vou na habilidade ela Força aí você pode abraçar completamente as suas imperfeições Aliás você até pode utilizar essas imperfeições a seu favor aceite por completo As suas vulnerabilidades Para poder melhorar sua vida seu trabalho e os seus relacionamentos nós sempre tentamos esconder as nossas vulnerabilidades Porque Nós aprendemos desde criança que ser vulnerável é algo uma característica negativa mas agora Nós aprendemos que vão É verdade é uma qualidade uma força o que está na raiz

de muitas emoções positivas então já que eu vou dar habilidade algo tão positivo que que você tem que fazer precisa aceitar por completo As suas vulnerabilidades tem que abraçar por completo As suas imperfeições quando você aceita abraço até exponha suas vulnerabilidades acabou que mais simples para você encontrar desenvolver esses passos para você crescer na vida desenvolver o seu trabalho seus relacionamentos Por exemplo quando você aceitar suas imperfeições fica mais fácil você experimentar de maneira mais autêntica as suas próprias emoções ao mesmo tempo nunca mais fácil você tem empatia com emoção de outras pessoas Então você

permite se conectar com outros de uma maneira mais natural nunca profissional a melhor maneira de você progredir você se arriscando é você usando os pontos o trabalho para a crítica dos outros colegas igreja e se você passa a vida fazendo apenas aquilo que você já domina fazer evitando o risco de fracassar alguma coisa que você não mina você nunca vai aprender coisas novas não vai progredir na carreira é preciso ter coragem para ser perfeito porque nós somos educados atendendo as críticas que eu adoro risoto tinha um pensamento uma interessante sobre e ser medo das críticas

ele dizer que não é o crítico que importa realmente importa a pessoa que vai lá tem coragem entrar na arena entrar em campo com todas as aulas tá coberta de poeira suor sangue e porta a pessoa que luta guerra e tenta de novo e de novo a pior das hipóteses se ela falhar pelo menos ela vai falhar agindo que eu critico que só olha de longe não está agendou que não ache corre o risco de levar uma vida fria tímida vazia sem conhecer nem Vitória nem derrota a vulnerabilidade no ao que você tem que combater

ao contrário uma qualidade que tem que estar no centro da sua vida emocional mas para abraçar as nossas vulnerabilidades nós precisamos é de lado o instrumento que sempre usamos para combater a vulnerabilidade este instrumento é a vergonha abandonar a vergonha é o melhor caminho para aceitar seguro completo As suas imperfeições vergonha vergonha ou medo de exposta aos próprios vulnerabilidades por isso se você quer usar as suas imperfeições a seu favor você precisa deixar a vergonha de lado muitas vezes o sentimento de vergonha e é muito mais doloroso do que o próprio fato do qual você

está envergonhado por exemplo os problemas que Nós criamos a nossa cabeça Eles são muito mais poderosos que os verdadeiros problemas que nós enfrentamos na vida real morto em já disse que já sofri por muitas coisas na minha vida maior parte velas maioria delas nunca existiu na sabedoria Popular dos anos o que que os adolescentes se preocupam muito com que os outros pensam deles já os adultos já não se importam tanto com o que os outros pensam deles e os idosos mais sábios finalmente descobrem que e ninguém pensava neles tanto como se imaginava Ou seja você

precisa a perceber quando é que a sua vergonha começa a te atrapalhar se o seu receio do que os outros pensam é tão grande que começa a impedir você de viver a vida ou então na hora finalizamos anos e o melhor maneira melhor jeito de você diminuir o problema de sentimento de vergonha é tendo clareza sobre Quais são esses metros é você dar nome a eles você falar abertamente dessas emoções com outras pessoas a vergonha ganha força quando ela escondida outro menos você fala sobre a sua vergonha mas controle essa vergonha é isso na sua

vida então verbalizar sua vergonha deixa você mais resiliente arla infelizmente falar sobre a nossa própria vergonha não não parece algo natural para maravilha de novos no fundo Carlos Prestes então nós temos que aprender e praticar a primeira vez você é um pouco difícil na segunda um pouco menos e assim vai então tem que ser e você vai se tornar aberto com outras pessoas respeito dos seus próprios métodos uma Bom dia que você começa conversando com você mesmo porque provavelmente você é o seu maior crítico talvez você é até seja o único que se importe com

aquele defeito que você está lá pensando mas pensando que outras pessoas tão a observando a gente né prestando atenção naquilo que nós dizemos que nós fazemos a verdade que as outras pessoas estão preocupadas no fundo é com a vida dela enfrentar os próprios medos que elas têm então começa e conversando com você mesmo quando você sentir vergonha tem que ter clareza do que que você está comendo de novo eu sou Sueli Admita que você está com medo em ser vulnerável por causa disso esse exercício que vai pagar você resiliente essa vergonha depois começa a compartilhar

essa clareza com outras pessoas deve tá vergonha nada mais há que o medo do que os outros vão pensar agora se você vai está aberto com outras pessoas a respeito do seu medo os outros podem te entender entendeu sentimentos eles até podem ter mais empa o que causa isso não compensa ou simplesmente abra a mão de você querer controlar o que os outros pensam de você tá apenas fácil que você pode fazer é ver o seu melhor siga seus valores pessoais deixa lá os outros forme as opiniões dele se você ficar tentando controlar ao que

está fora de seu controle que é a maneira com que os outros pensam são grandes períodos de tempo desperdício de energia Aceite quem você é isso ajuda a parar de esconder suas vulnerabilidades que é melhorar para trazer ao comum especialmente para você se interessa por desenvolvimento pessoal você fica aí pensando ah ah se você fosse uma pessoa mais evoluída uma pessoa mais rica uma pessoa mais bonita mas pense ver aí você tenha menos sofrimento na vida ou seja atrás esse desejo a existe uma ideia de que ao se livrar das suas vulnerabilidades a vida fica

melhor é como se fosse possível a se desenvolver até a perfeição Mas isso não é possível as suas imperfeições não podem ser eliminadas a escondidas e nós tentamos esconder as nossas fraquezas nós escondemos os outros a também de nós mesmo tem gesso você Poderia abrir mão desse sentimento de nunca ser o suficiente junto até o suficiente abrir mão desse desejo querer sempre chegar até a perfeição e simplesmente se contentar com quem você já aceitando as suas vulnerabilidades tem uma prática antiga do estoicismo é conhecida como amor Fati amor fazer é a mal destino você jamais

sua vida por completo por inteiro incluindo os aspectos negativos todos os problemas todas as imperfeições lembre-se não significa ser conformista mas é a maior fato de que essas imperfeições também fazem parte de quem você é a pessoa que você é aceitando a vida por inteiro você pode ser você mesmo você pode ser feliz com o que você tem hoje sem ficar condicionando a sua própria felicidade a evento futuro o saco só pode ficar até mesmo feliz com os problemas que existem que aparece na sua vida a vergonha tóxica a coragem sem Prefeito traz melhorias para

casa escolas empresas e ambientes competitivos com escolas empresas Ou até mesmo dentro de casa as pessoas muitas vezes tentam demonstrar e invulnerabilidade ela tenta esconder com vergonha os próprios efeitos e de tudo que nós falamos aqui dá para entender que esse é um comportamento e-books escolas casos empréstimo aumentos mais leves melhores as pessoas tivessem dispostas a assumir as próprias imperfeições se elas fossem abertas as próprias emoções elas aceitar seus próprios defeitos então se você tiver oportunidade Experimente levar para sua casa para sua escola para sua empresa a idade que vulnerabilidade é algo positivo elas não

precisamos ter vergonha de quem nós somos isso pode gerar ambientes com pessoas muito mais encaixados um grupo social mais bem conectado aumentar o bem-estar a criatividade e inovação se você tem filhos ou responsável por educar crianças deixa de lado essa ideia ultrapassada de que crianças tem que esconder as vulnerabilidades tem que educar as crianças de entender que ninguém é invulnerável que não existe vergonha Inter efeitos é feito a Vitória a vida como um todo incluindo os aspectos negativos essa melhor também para felicidade a coragem de ser imperfeito pode ser um livro transformador se você adotar

para sua vida a ideia de abandonar vergonha aceitar sozinho percepções e principalmente usar as suas vulnerabilidades como algo positivo para isso você precisa ser aberto sobre as suas emoções com você mesmo e com os outros preciso se aberto para você assumir riscos aceitar críticas enfrentar os seus próprios métodos e tudo isso pode ser feito quando você tem clareza de que vergonha simplesmente o medo do que os outros vão pensar de você entendendo depois não tiver balizando a sua vergonha você ficar mais resistente mais resiliente ela você aceita as suas amar habilidades e você abre um

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