AudioBook: Não começou com você - Mark Wolynn. (COMPLETO)

livro não começou com você Mark ven introdução a linguagem secreta do Medo esse livro é fruto de uma missão que me levou ao redor do mundo de volta às minhas raízes e em uma carreira profissional que eu nunca poderia ter imaginado quando esta jornada começou por mais de 20 anos trabalhei com indivíduos que lutaram contra depressão ansiedade doenças crônicas fobias pensamentos obsessivos e outras condições debilitantes muitos vieram a mim desencorajados e desanimados depois de anos de terapia de fala medicação e outras intervenções não conseguiram descobrir a fonte de seus sintomas e aliviar seu sofrimento o

que aprendi com minha própria experiência treinamento e prática Clínica é que a resposta Pode não estar em nossa própria história tanto quanto nas histórias de nossos pais avós e até mesmo de nossos bisavós as últimas pesquisas científicas agora nas mã manchetes também nos dizem que os efeitos do trauma podem passar de uma geração para outra esse legado é o que é conhecido como trauma familiar herdado e Evidências emergentes sugerem que é um fenômeno muito real a dor nem sempre se dissolve sozinha ou diminui com o tempo mesmo que a pessoa que sofreu o trauma original

tenha morrido mesmo que sua história esteja submersa em anos de silêncio fragmentos de experiência de vida memória e sensação corporal podem sobreviver como se alcançar o passado para encontrar uma solução em as mentes e os corpos daqueles que vivem no presente o que V acelerar nas páginas a seguir é uma síntese de observações empíricas de minha prática como diretora do Family Constellation institute em São Francisco e as últimas descobertas e neurociência epigenética e ciência da linguagem também reflete minha formação profissional com Bert Linger o renomado psicoterapeuta alemão cuja abordagem da terapia familiar demonstra os efeitos

psicológicos e físicos do trauma familiar herdado em várias gerações grande parte deste livro Se concentra na identificação de padrões familiares herdados os medos sentimentos e comportamentos que adotamos sem saber que mantém vivo ciclo de sofrimento deação emação e também como encerrar esse ciclo que é o cerne do meu trabalho você pode aprender como eu aprendi que mos desses padrões não nos pertencem Eles foram meramente emprestados de outras pessoas em nossa história familiar Por que é isso acredito firmemente que é porque uma história que precisa ser contada pode finalmente ser trazida à luz deixe-me compartilhar o

meu nunca me propus a criar um método para superar o medo e a ansiedade tudo começou no dia em que perdi a visão eu estava no meio da minha primeira enxaqueca ocular nenhuma dor física real para falar apenas um ciclone de terror Sombrio dentro do Qual minha visão foi obscurecida eu tinha 34 anos e tropeçava em meu escritório na escuridão tocando o telefone de mesa para os botões do 9111 uma ambulância logo estaria a caminho uma enxaqueca ocular geralmente não é grave sua visão fica confusa mas geralmente volta ao normal em cerca de uma hora

você nem sempre sabe disso enquanto está acontecendo mas para mim a enxaqueca ocular foi apenas o começo dentro de semanas a visão no meu olho esquerdo começou a desaparecer rostos e sinais de trânsito logo se tornaram um borrão cinza os médicos me informaram que eu tinha retinopatia cerosa Central uma condição sem cura sua causa desconhecida o fluido se acumula sob a retina e depois vasa causando cicatrizes e desfoque no campo visual algumas pessoas os 5% com a forma crônica em que a minha se transformou tornaram-se legalmente cegas do jeito que as coisas estavam indo me

disseram para esperar que ambos os olhos fossem afetados era apenas uma questão de tempo os médicos não conseguiram me dizer o que causou minha perda de visão e o que a curaria tudo que tentei por conta própria vitaminas jejuns de suco curas com as mãos tudo parecia piorar as coisas eu estava desnorteado meu maior medo estava se desenrolando na minha frente eu estava impotente para fazer qualquer coisa a respeito cego incapaz de cuidar de mim mesmo e sozinho eu desmoronaria minha vida estaria arruinada eu perderia minha vontade de viver repassei o cenário várias vezes na

minha cabeça quanto mais eu pensava sobre isso mais profundos os sentimentos sem esperança embutidos em meu corpo eu estava afundando na Lama Cada vez que eu tentava me desenterrar meus pensamentos voltavam para imagens de estar sozinho desamparado e arruinado o que eu não sabia então era que as próprias palavras sozinho indefeso e arruinado faziam parte da minha linguagem pessoal de medo descontrolados e desenfreados eles cambalear na minha cabeça e sacudiram meu corpo eu me perguntava por dava tanto poder aos meus pensamentos outras pessoas tiveram adversidades muito piores do que a minha e não moravam Nas

Profundezas assim o que havia em mim que permanecia tão profundamente enraizado no medo levaria Anos Antes que eu pudesse responder a essa pergunta naquela época tudo que eu podia fazer era ir embora deixei meu relacionamento minha família minha negócios minha cidade tudo que eu sabia eu queria respostas que não pudessem ser encontradas no mundo do qual eu fazia parte um mundo onde muitas pessoas pareciam confusas e infelizes eu tinha apenas perguntas e pouco desejo de continuar com a vida como a conhecia eu entreg meu negócio uma empresa de eventos de sucesso para alguém que eu

tinha literalmente acabado de conhecer e lá fui eu leste ou mais longe que pude até chegar ao Sudeste Asiático eu queria ser curado Eu só não tinha ideia de como isso seria li livros e estudei com os professores que os escreveram sempre que eu ouvia que poderia ver alguém que poderia me ajudar uma velha em uma cabana um homem risonho de túnica eu aparecia montei a programas de treinamento e cantei com gurus um guru disse para aqueles de nós reunidos para ouvi-lo falar que ele queria se cercar apenas de achador os buscadores disse ele permaneciam

Exatamente isso em constante estado de busca eu queria ser um descobridor meditei por horas todos os dias eu jejuei por dias em o que havia em mim que permanecia tão profundamente enraizado no medo levaria Anos Antes que eu pudesse se responder a essa pergunta um tempo eu preparei ervas e lutei contra as toxinas ferozes que imaginei terem invadido Meus tecidos durante todo o tempo minha visão continuou a piorar e minha depressão se aprofundou o que não percebi na época que quando tentamos resistir a sentir algo doloroso muitas vezes prolongamos a dor que estamos tentando evitar

fazer isso é uma receita para o sofrimento contínuo há também a algon nação de buscar que no nos bloqueia daquilo que buscamos o constante olhar para fora de nós mesmos pode nos impedir de saber quando atingimos o alvo algo valioso pode estar acontecendo dentro de nós mas se não estivermos sintonizados podemos perdê-lo o que você não está disposto a ver os curandeiros cutucaram me provocando a olhar mais fundo como eu poderia saber eu estava no escuro um guru na Indonésia iluminou um pouco mais a minha luz quando perguntou quem você você pensa que é para

não ter problemas nos olhos ele continuou Talvez os ouvidos de Johan não Ouçam tão bem quanto os de Gerard e talvez os pulmões de Elisa não sejam tão fortes quanto os de gerta e Dietrich não anda tão bem quanto Sebastian todo mundo era Holandês ou alemão neste Programa de Treinamento específico e parecia estar lutando com uma condição crônica ou outra alguma coisa passou ele estava certo quem era eu para não ter problemas os olhos era arrogante da minha parte discutir com a realidade gosta ou não minha retina estava marcada e minha visão estava embaçada mas

eu o eu por baixo de tudo estava começando a ficar calmo não importa o que meu olho estivesse fazendo ele não precisava mais ser o fator definidor de como eu estava para aprofundar o aprendizado esse guru nos fez passar 72 horas três dias e noites com os olhos vendados e tampões de ouvido meditando em uma pequena almofada todos os dias recebíamos uma pequena tigela de arroz para comer e apenas água para beber sem dormir sem levantar sem deitar sem se comunicar ir ao banheiro significava levantar a mão e ser escoltado para um buraco no chão

no escuro O objetivo dessa loucura era apenas isso conhecer intimamente loucura da mente a observá-la aprendi como minha mente continuamente me provocava com o pensamento do pior cenário e a de que se eu me preocupasse o suficiente poderia me isolar do que mais temia Depois dessa experiência e de outras semelhantes minha visão interior começou a clarear um pouco meu olho no entanto permaneceu o mesmo o vazamento e as cicatrizes continuaram em muitos níveis ter um problema de visão é uma ótima metáfora acabei aprendendo que era menos sobre o que eu podia ou não ver e

mais sobre a maneira como eu vi as coisas mas não foi quando virei a esquina foi durante o terceiro ano do que agora chamo de minha busca da visão que Finalmente consegui o que procurava a essa altura eu estava fazendo muita meditação a depressão havia se dissipado em grande parte eu poderia passar incontáveis horas em silêncio apenas estando com minha respiração ou Sensações corporais Essa era parte fácil um dia eu estava esperando na fila para ter um Satan uma reunião com um mestre espiritual eu estive esperando por horas com a túnica branca que todos na

fila do templo usavam agora era minha vez eu esperava que o Mestre reconhecesse minha dedicação em vez disso Ele olhou através de mim e viu o que eu não podia vá para casa disse ele vá para casa e ligue para sua mãe e seu pai o qu eu estava lívido meu corpo tremeu de raiva claramente ele me inter mal eu não precisava mais dos meus pais eu os superei eu havia desistido deles há muito tempo troquei os por pais melhores pais divinos pais espirituais todos os professores gurus e homens e mulheres sábios que estavam me

guiando para o próximo nível de Despertar Além do mais com vários anos de terapia equivocada em meu currículo batendo travesseiros e rasgando em pedacinhos as efigas de papelão de meus pais eu acreditava que já havia curado meu relacionamento com eles resolvi ignorar seu conselho E no entanto algo tocou uma corda dentro de mim eu não conseguia largar o que ir e que o que fica sem solução em nosso passado influencia nosso presente ele sabem que nossos pais são importantes independentemente de serem Bons Pais ou não não tem jeito a história da família é a nossa

história ele havia dito eu estava finalmente começando a entender que nenhuma experiência desperdiçada tudo que nos acontece tem mérito quer reconheçamos ou não o significado superficial disso tudo em nossas vidas em última análise nos leva a algum lugar ainda assim eu estava determinado a manter intacta a ilusão sobre quem eu era ser um meditador realizado era tudo a que eu tinha que me apegar assim Procurei um encontro com outro mestre espiritual um eu tinha certeza esclareceria asis este homem engui centenas de pessoas por dia com seu amor Celestial Certamente ele me veria como a pessoa

profundamente espiritual que eu imaginava ser mais uma vez esperei um dia inteiro até vez EUA agora na frente da F então aconte novamente as mesmas palavras Ligue para seus pais vá para casa e faça as pazes com eles desta vez eu ouvi o que estava sendo dito os grandes professores sabem os verdadeiramente grandes não se importam se você acredita em seus ensinamentos ou não eles apresentam uma verdade então deixam você com você mesmo para descobrir sua própria verdade Adam gock escreve sobre a diferença entre gurus e professores em seu livro FR the children's Gate um

guru nos dá a si mesmo e depois seu tema um professor nos dá sua matéria e depois a nós mesmos os grandes professores entendem que De onde viemos afeta onde ir e que o que fica sem solução em nosso passado influencia nosso presente Eles sabem que nossos pais são importantes independentemente de serem Bons Pais ou não não tem jeito a história da família é a nossa história goste ou não ele reside dentro de nós independentemente da história que temos sobre eles nosso os pais não podem ser expurgados ou expulsos de nós eles estão em nós

e nós somos parte deles mesmo que nunca os conhecemos rejeitá-los apenas nos distância ainda mais de nós mesmos e cria mais sofrimento aqueles dois professores podiam ver eu não podia minha cegueira era literal e figurativa agora eu estava começando a acordar principalmente pelo fato de ter deixado uma enorme bagunça em casa durante anos uguei meus pais com severidade eu me imaginava mais capazes muito mais sensíveis e humanos do que eles eu os culpava por todas as coisas que eu acreditava que estavam Erradas com a minha vida agora eu tinha que voltar para eles para restaurar

o que estava faltando em mim minha vulnerabilidade agora eu estava percebendo que minha capacidade de receber amor dos outros estava ligada à minha capacidade de receber o amor de minha mãe ainda assim aceitar seu amor não seria fácil eu tive uma ruptura tão profunda no vínculo com minha mãe que ser segurado por ela parecia ser espremido em uma armadilha de urso meu corpo se apertava como se criasse uma concha que ela não podia penetrar essa ferida afetou todos os aspectos da minha vida especialmente minha capacidade de permanecer aberta em um relacionamento minha mãe e eu

poderíamos passar meses sem nos falar quando falamos eu encontraria uma maneira por meio de minhas palavras ou minha linguagem corporal blindada para descontar os sentimentos calorosos que ela me mostrou eu parecia frio e distante por outro lado eu a acusei de não poder me ver ou me ouvir foi um beco sem saída emocional determinado a curar nosso relacionamento rompido Reservei um voo para casa em Pittsburg fazia vários meses que eu não via minha mãe enquanto eu caminhava até a calçada eu podia sentir meu peito apertar eu não tinha se nosso relacionamento poderia ser reparado eu

tinha tantos sentimentos cruz por dentro Eu me preparei para o pior encenando o cenário em minha mente ela me abraçaria e eu querendo apenas amolecer em seus braços Faria exatamente o oposto eu me voltaria para o aço e foi mais ou menos isso que aconteceu abraçado em um abraço que mal podia suportar mal conseguia respirar no entanto eu pedi a ela para continuar me segurando queria aprender de dentro para fora a resistência do meu corpo onde Me apertava que Sensações surgiam como me desligaria não eram informações novas eu tinha visto esse padrão espelhado em meus

relacionamentos Só que desta vez eu não estava indo embora meu plano era curar essa ferida na fonte Quanto mais ela me segurava Mas eu pensava que iria explodir foi fisicamente doloroso a dor se fundir em dormência e a dormência em dor então depois de muitos minutos algo cedeu meu peito e minha barriga começaram a terremoto comecei a amolecer e nas semanas que se seguiram continuei a amolecer foi em uma de nossas muitas conversas durante esse período que ela compartilhou quase de forma improvisada um evento que ocorreu quando eu era pequeno minha mãe teve que ser

hospitalizada por três semanas para uma cirurgia dez biliar com esse Insight comecei a juntar o que estava acontecendo dentro de mim em algum lugar antes dos do anos de idade foi quando minha mãe e eu nos separamos um aperto inconsciente se enraizou dentro do meu corpo quando ela voltou para casa eu tinha deixado de confiar em seus cuidados eu não era mais vulnerável a ela em vez disso eu afastei E continuaria a fazê-lo pelos próximos 30 anos outro evento inicial também pode ter contribuído para o medo que eu carregava de que Mea vida seria subitamente

arruinada minha mãe me contou que passou por um trabalho de parto difícil ao me dar a luz um parto no qual o médico usou forceps como resultado nasci com hematomas extensos e um crânio parcialmente colapsado o que não é em comum com um parto com forceps minha mãe revelou com pesar que minha aparência tornava difícil para ela até mesmo me segurar no começo sua história ressoou e ajudou a explicar o sentimento de estar arruinado que eu conhecia bem no fundo especificamente memórias traumáticas do meu nascimento que haviam submergido em meu corpo ressurgi sempre que eu

dava luz um novo projeto ou apresentava um novo trabalho em público apenas ter esse entendimento me trouxe paz também de uma forma Inesperada aproximou nós dois enquanto reparava meu vínculo com minha mãe também comecei a reconstruir meu relacionamento com meu pai morando sozinho em um apartamento pequeno em ruínas o mesmo em que ele morava desde que meus pais se divorciaram quando eu tinha 13 anos meu pai um ex-sargento da Marinha e trabalhador da construção civil nunca se preocupou em reformar sua própria casa ferramentas velhas parafusos pregos e rolos de fita isolante isolante estavam espalhados pelos

quartos e corredores exatamente como sempre estiveram Enquanto estávamos juntos em um mar de ferro e aço enferrujados eu disse a ele o quanto eu sentia falta dele as palavras pareciam evaporar no espaço vazio ele não sabia o que fazer com eles sempre desejei um relacionamento próximo com meu pai mas nem ele nem eu sabia como fazer isso acontecer desta vez porém continuamos conversando eu disse a ele que o amava e que ele era um bom pai eu compartilhei as memórias que eu tinha das coisas que ele fez por mim quando eu era pequeno eu podia

senti-lo ouvindo o que eu estava dizendo embora suas ações encolhendo os ombros Mudando de assunto indicassem que ele não estava levou muitas semanas de conversa e compartilhando memórias durante um de nossos almoços juntos Ele olhou diretamente nos meus olhos e disse acho que você nunca me amou eu mal conseguia respirar Ficou claro que uma grande dor brotou em nós dois nesse momento algo se abriu era nossos corações às vezes o coração precisa se partir para se abrir eventualmente começamos a expressar nosso amor um pelo outro agora eu estava vendo os efeitos de confiar nas palavras

dos professores e voltar para casa para me curar com meus pais pela primeira vez que me lembro fui capaz de me permitir receber o amor e o cuidado de meus pais não da maneira que eu esperava mas da maneira que eles podiam dar algo se abriu em mim não importava como eles poderiam ou não me amar o que importava era como eu poderia receber o que eles tinham para dar eles eram os mesmos pais que sempre foram a diferença estava em mim eu estava voltando a me apaixonar por eles do jeito que eu devia ter

me sentido quando bebê antes que o vínculo com minha mãe ocorresse minha separação precoce de minha mãe juntamente comra almas semelhantes que herdei de minha história familiar especificamente o fato de três de meus avós terem perdido suas mães idade e o quarto ter perdido pai quando criança ajudaram a forjar minha linguagem secreta do medo as palavras sozinhas impotentes e arruinadas e os sentimentos que as acompanharam estavam finalmente perdendo o poder de me enganar eu estava recebendo uma nova vida e meu relacionamento renovado com meus pais era uma grande parte disso nos meses seguintes estabeleci uma

ligação terna com minha mãe seu amor que antes parecia invasivo e irritante agora parecia cal an e restaurador Eu também tive a sorte de ter 16 anos próximos com meu pai antes de ele morrer na demência que dominou os últimos quro anos de sua vida meu pai me ensinou talvez a mais profunda lição sobre vulnerabilidade e amor que já aprendi juntos nos encontramos naquele lugar além do pensamento além da mente onde mora apenas o amor mais profundo durante minhas viagens tive muitos grandes professores Quando olho para trás no entanto foi meu olho meu olho estressado

cado produtor de terror que me levou ao outro lado do mundo de volta aos meus pais através do Pântano do trauma familiar e finalmente de volta ao meu coração meu ol foi sem dúvida o maior professor de todos em algum lugar ao longo do caminho eu até parei de pensar no meu olho e me preocupar se ele iria melhorar ou piorar eu não esperava mais ser capaz de ver claramente novamente de alguma forma isso deixou de ser importante não muito tempo depois minha visão voltou Eu não esperava eu nem precisava disso eu tinha aprendido a

ficar bem não importa o que meu ol estivesse fazendo hoje minha visão é 2020 embora meu oftalmologista Jure que com a quantidade de cicatrizes que ainda ten na retina não deveria deer apenas Ban a cabeça e postula que de alguma for de luz devem estar ricocheteando e contornando a fia a área central da retina tal como acontece com muitas histórias de cura e transformação o que começou parecendo a diversidade era na verdade graça disfarçada ironicamente depois de vasculhar os cantos distantes do planeta em busca de respostas descobri que os maiores recursos de cura já estavam

dentro de mim esperando para serem escavados em última análise a cura é um trabalho interno felizmente meus professores me levaram de volta para meus pais e para casa para mim mesma ao longo do caminho descobri as histórias da minha família que finalmente me Trouxeram paz por gratidão e uma nova sensação de liberdade tornou-se minha missão ajudar os outros a descobrir essa liberdade por si mesmos foi através da linguagem que entrei no mundo da Psicologia tanto como estudante quanto como Clínico eu tinha pouco interesse em testes teorias e de comportamento em vez disso ouvi a linguagem

desenvolvi técnicas de escuta e me ensinei a ouvir o que as pessoas diziam por trás de suas queixas por trás de suas velhas histórias aprendi a ajudá-los a identificar as palavras específicas que levaram à origem de sua dor e embora alguns teóricos postul que a linguagem desaparece durante o trauma tenho visto em primeira mão repetidas vezes que essa linguagem nunca se perde ele vaga pelos reinos inconscientes esperando para ser redescoberto não é por acaso que para minha linguagem é uma poderosa ferramenta de cura desde que me lembro a linguagem tem sido minha professora minha maneira

de organizar e entender o mundo escrevo poesia desde a adolescência e largo tudo bem quase tudo quando uma onda de linguagem urgente insiste em nascer eu sei que do outro lado dessa rendição estão emites que de outra forma não estariam disponíveis para mim em meu próprio process localizar as palavras sozinhas indefesas e arruinadas era essencial de muitas maneiras a cura de um trauma é semelhante à criação de um poema ambos exigem o momento certo as palavras certas e a imagem certa quando esses elementos se alinham algo significativo é posto em movimento que pode ser sentido

no corpo para curar nosso ritmo deve estar em sintonia Se chegarmos muito rápido a uma imagem pode não criar se as palavras que nos confortam chegarem cedo demais talvez não estejamos prontos para recebê-las se as palavras não forem precisas podemos não ouvi-las ou Ressoar com elas ao longo da minha prática como professor e líder de workshop combinou os insights e métodos adquiridos com meu treinamento em trauma familiar dado com meu conhecimento do papel crucial da linguagem eu chamo isso de abordagem da linguagem Central usando perguntas eu ajudo as pessoas a descobrir a causa por trás

dos sintomas físicos e emocionais que as mantém atoladas descobrir a linguagem certa não apenas expõe o trauma mas também revela as ferramentas e imagens necessárias para a cura ao usar esse método testemunhei padrões profundamente enraizados de depressão ansiedade e vazio mudar um lampejo de Insight o veículo para esta jornada é a linguagem a linguagem enterrada de nossas preocupações e medos é provável que essa linguagem tenha vivido dentro de nós a vida toda pode ter-se originado com nossos pais ou mesmo gerações atrás com nossos bisavós Nossa linguagem Central insiste em ser ouvida quando seguimos para onde

ele leva e ouvimos sua história ele tem o poder de neutralizar nossos medos mais profundos ao longo do caminho é provável que encontremos familiares conhecidos e desconhecidos alguns estão mortos há anos alguns nem são parentes mas seu sofrimento ou crueldade podem ter alterado o curso do destino de nossa família Podemos até descobrir um segredo ou dois escondidos em histórias que há muito foram deixadas de lado mas independentemente de onde essa exploração nos leve Minha experiência sugere que chegaremos a um novo lugar em nossas vidas com uma maior sensação de liberdade em nossos corpos e uma

capacidade de estar mais em paz nós mesmos ao longo deste basei nas histórias das pessoas com quem trabalhei em meus workshops Treinamentos e sessões individuais os detalhes do caso são reais mas para proteger sua privacidade alterei seus nomes e outras características de identificação sou profundamente grato a eles por me deixarem compartilhar a linguagem Secreta de seus medos por confiarem em mim e por me permitirem ouvir o que é essencial por trás de suas palavras parte um a teia do trauma familiar Capítulo 1 traumas perdidos e acados uma característica bem documentada do trauma familiar a muitos

é Nossa incapacidade de articular o que nos acontece não apenas perdemos nossas palavras mas algo acontece com nossa Memória também durante um incidente traumático nossos processos de pensamento ficam dispersos e desorganizados de tal forma que não reconhecemos mais As Memórias como pertencentes ao evento original em vez disso fragmentos de memória dispersos como imagens Sensações corporais e palavras são armazenados em nosso inconsciente podem ser ativados mais tarde por qualquer coisa que lembre remotamente a experiência original uma vez que eles são acionados é como se um botão invisível de retrocesso fosse pressionado fazendo com que reconstituídas cotidianas

inconscientemente podemos nos ver reagindo a certas eventos ou situações de maneiras antigas e familiares que ecoam o passado a reencenação traumática ou compulsão à repetição como Freud a chamava é uma tentativa do inconsciente de reproduzir o que não está resolvido para que possamos acertar esse impulso inconsciente de reviver eventos passados pode ser um dos mecanismos em Ação quando as famílias repetem traumas não resolvidos nas gerações futuras sigmon Freud identificou esse padrão há mais de 100 anos o contemporâneo de Freud Kung também acreditava que o que permanece inconsciente não se dissolve mas Ressurge em nossas vidas

como destino ou Fortuna o que não for consciente disse elá experimentado como destino outras palavras é provável que continuemos repetio nosos padrões inconscientes até trazê-los à luz da conscia tanto Jung quanto Freud observaram que tudo que é muito difícil de processar não desaparece por conta própria a contrário é armazenado em nosso inconsciente Freud e Jung observaram como fragmentos de experiências de vida previamente bloqueadas suprimidas ou reprimidas apareciam nas palavras gestos e comportamentos de seus pacientes nas décadas seguintes os terapeutas viriam pistas como lapsos de língua padrões de acidentes ou imagens de sonhos como mensageiros iluminando

as regiões indizíveis e impensáveis da vida de seus clientes avanços recentes na tecnologia de imagem permitiram aos pesquisadores desvendar o cérebro e as funções corporais que falham ou quebram durante episódios esmagadores bessel van derc é um psiquiatra Holandês conhecido por sua pesquisa sobre estresse pós-traumático Ele explica que durante um trauma o centro da fala se desliga assim como o córtex préfrontal Medial a parte do cérebro responsável por vivenciar o momento presente ele descreve o terror mudo do trauma como a experiência de ficar sem palavras uma ocorrente comum quando os caminhos cerebrais da lembrança são impedidos

durante períodos de ameaça ou perigo quando as pessoas revivem suas experiências traumáticas diz ele os Logos frontais ficam prejudicados e como resultado Elas têm problemas para pensar e falar Eles não são mais capazes de comunicar a si mesmos ou aos outros exatamente o que está acontecendo ainda assim Nem tudo é silencioso palavras imagens impulsos que se fragmentam após um evento traumático ressurgem para formar uma linguagem Secreta de nosso sofrimento que carregamos conosco Nada está perdido as peças acabaram de ser redirecionadas agora as tendências emergentes em psicoterapia estão começando a extrapolar os traumas do indivíduo para

incluir acontecimentos traumáticos na família e na história social como parte do quadro geral as tragédias que variam em tipo e intensidade como abandono suicídio e guerra ou a morte prematura de um filho pai ou irmão transmitir de umaação para outra anges ondas de choque em Cascata desenvolvimentos recentes n áreas de biologia celular neurociência epigenética e psicologia do desenvolviment ressaltam a ância de explorar pelo menos três gerações de histria familiar para meiso porás dos pões de trauma e sofrimento se repetem aa Air é exemplo vívido quando conheci Jesse fazia mais de um ano que ele não

dormia uma noite toda sua insônia era Evidente em suas olheiras mas seu olhar vazio sugeria uma história mais profunda embora tivesse apenas 20 anos parecia pelo menos 10 anos mais velho ele afundou no meu sofá como se suas pernas não pudessem mais suportar seu peso Jess explicou que fora um atleta admirável e um aluno exemplar mas que sua insônia persistente desencadear uma espiral descendente de aflição e depressão como resultado ele largou a faculdade e perdeu a bolsa de B que se esforçara-se que poderia ter causado sua insônia ele Balançou a cabeça negativamente sempre dormira com

facilidade até que certa noite logo após seu aniversário de 19 anos acordou de supetão às 3:30 estava gelado tremendo incapaz de se aquecer por mais que tentasse 3 horas e vários cobertores depois Jesse permanecia desperto não estava apenas com frio e cansado mas tomado por um medo estranho que nunca experimentara antes um medo de que algo terrível poderia acontecer se adormecesse novamente se eu dormir nunca mais acordarei sempre que ficava sonolento o medo impelia ao estado de vigília o padrão se repetiu nas noites seguintes logo a insônia se tornou um suplício noturno ele sabia que

seu medo era irracional mas não tinha forças para eliminá-lo escutei Jesse com atenção o que se destacou para mim foi um detalhe um pouco antes do primeiro episódio ele estava com muito frio gelado disse comecei a explorar essa informação e lhe perguntei se alguém de qualquer lado da família sofreu um trauma que envolvia sentir frio ficar sonolento ou ter 19 anos Jess revelou que recentemente sua mãe lhe contará sobre a trágica morte do irmão mais velho de seu pai um tio que ele nunca soube que existira tio Colin com apenas 19 anos congelou até a

morte a as linhas de transmissão em uma tempestade ao norte de Yellow knif nos territórios do Noroeste do Canadá rastros da neve indicaram que ele lutara para sobreviver acabou sendo encontrado de bruços em uma Nevasca desacordado devido à hipotermia sua morte foi uma perda tão trágica que a família nunca mais pronunciou o seu nome agora três décadas depois de modo inconsciente Jesse revivia aspectos da morte de Colin especificamente o terror de ceder ao estado de inconsciência para o tio ceder significava morte para o sobrinho adormecer adquiriu o mesmo sentido fazer essa conexão foi um divisor

de águas para Jesse ao compreender que sua insônia derivava de um evento ocorrido 30 Anos Antes finalmente obteve uma explicação para o medo de adormecer o processo de cura poderia começar com as ferramentas aprendidas em nossa colaboração que serão detalhadas mais a diante Jesse foi capaz de se desvencilhar do trauma sofrido por um tio que nunca conhecera mas cujo terror inconscientemente assumirá como seu não apenas se livrou do peso excruciante da insônia mas também adquiriu um senso mais profundo de conexão com sua família seu presente e seu passado na tentativa de explicar histórias como a

de Jesse os cientistas agora são capazes de identificar biomarcadores evidências de que traumas podem passar e de fato passam de uma geração para outra Raquel eeda professora de Psiquiatria e neurociência da faculdade de medicina Mont Sinai em Nova York é uma das maiores especialistas mundiais em transtorno de estresse pós-traumático T uma verdadeira Pioneira nessa área em vários estudos e examinou a neurobiologia do tep em Sobreviventes do holocausto e seus filhos sua pesquisa sobre o cortisol em particular o hormônio do estresse que ajuda nosso corpo a voltar ao normal após um trauma e seus feitos na

função cerebral revolucionou a compreensão e o tratamento do tep em todo o mundo pessoas que sofrem desse transtorno revivem Sensações e sentimentos Associados a um trauma Apesar de ele ter ocorrido no passado os sintomas incluem depressão ansiedade torpor insônia pesadelos pensamentos aterradores e suscetibilidade ao medo ou atenção de estar no limite ponto eed e sua equipe constataram Que filhos de Sobreviventes do holocausto com tep nasceram com níveis baixos de cortisol semelhantes aos de seus pais o que os predispõe a reviver os sintomas provenientes da geração anterior a descoberta de baixos níveis de cortisol em pessoas

que vivenciam um evento traumático Agudo tem sido controversa pois contraria a noção consolidada de que o estresse está associado a níveis elevados de cortisol especificamente nos casos de tpt crônico a produção de cortisol pode ser suprimida contribuindo para os baixos níveis verificados tanto em sobreviventes quanto em seus filhos eeda detectou baixos níveis semelhantes de cortisol em veteranos de guerra e em grávidas que após os ataques ao old Trade Center desenvolveram tept bem como em seus filhos a pesquisadora não apenas descobriu que os Sobreviventes produziam menos cortisol uma característica que podem passar para seus filhos mas

observou que vários transtornos psiquiátricos relacionados ao estresse incluindo tep síndrome da dor crônica e Síndrome da Fadiga Crônica estão Associados a baixos níveis de cortisol no sangue curiosamente 50% a 70% dos pacientes com tep também atendem aos critérios de diagnóstico de depressão maior ou outro transtorno de humor ou ansiedade a pesquisa deeda comprova que temos três vezes mais probabilidade de apresentar sintomas de tept se um de nossos pais tiver o transtorno e como resultado é provável que soframos de depressão ou ansiedade ela acredita que esse tipo de tep i é herdado e não desencadeado pela

exposição às histórias dos infortúnios vividos por nossos pais eeda foi uma das primeiras pesquisadoras a demonstrar como descendentes de Sobreviventes carregam os sintomas físicos e emocionais De traumas que não vivenciaram diretamente é o caso de gretin após anos de antidepressivos sessões de psicoterapia e Terapia em grupo e várias abordagens cognitivas para mitigar os efeitos do estresse seus sintomas de depressão e permaneceram os mesmos gretin revelou que não queria mais viver desde sempre lutara contra emoções tão intensas que mal conseguia conter os impulsos de seu corpo ela foi internada várias vezes em um Hospital Psiquiátrico onde

foi diagnosticada como bipolar com um grave transtorno de ansiedade a medicação lhe proporcionou certo alívio mas nunca atenuou sua forte deação suicida quando adolescente gretin se queimava com um cigarro aceso agora aos 39 anos estava farta sua depressão e ansiedade afirmou a impediram de se casar e ter filhos em um tom de voz surpreendentemente impassível ela me contou que planejava se suicidar antes do próximo aniversário ao ouvir gretin tive a forte impressão de que deveria existir um trauma significativo em sua história familiar nestes casos acho essencial prestar muita atenção às palavras a fim de identificar

indícios do evento traumático subjacente aos sintomas de um paciente quando perguntei como planejava se matar Gret respondeu que iria se vaporizar por mais incompreensível que pareça seu plano era literalmente pular em um tanque de Aço fundido na fábrica onde seu irmão trabalhava meu corpo vai incinerar em segundos declarou fitando antes mesmo de chegar ao fundo sua falta de emoção me impressionou qualquer sentimento latente parecia ter sido guardado a sete chaves ao mesmo tempo as palavras vaporizar e incinerar me abalaram Como já havia trabalhado com muitos filhos e netos de famílias afetadas pelo holocausto aprendi a

deixar que suas palavras me guiassem queria que gretin me Contasse mais perguntei se algum de seus familiares era judeu ou vivenciar o holocausto Grin negou Mas então se deteve e relembrou uma história sobre sua avó ela nasceu em uma família judia na Polônia mas se converteu ao catolicismo em 1946 quando foi para os Estados Unidos e se casou com o avô de gretin dois anos antes toda a família de sua avó morrera nos fornos de Auschwitz sendo literalmente gaseada exposta a gases tóxicos e incinerada nenhum parente próximo de gretin conversou com sua avó sobre a

guerra ou sobre o destino de seus irmãos ou pais em vez disso como costuma acontecer com traumas graves a família evitou totalmente o assunto gretin conhecia os fatos básicos da sua história familiar mas nunca os relacionar a sua própria ansiedade e depressão para mim era evidente que as palavras empregadas e os sentimentos descritos não provinham dela mas sim de sua avó e dos parentes falecidos à medida que eu elucid Ava a conexão gretin ouvia atentamente seus olhos se arregalaram e suas bochechas enru becer percebi que ela se identificou com minhas palavras pela primeira vez obteve

uma explicação plausível para seu sofrimento a fim de ajudá-la aprofundar seu novo entendimento convidei-a a se colocar no lugar da avó representada por um par de pegadas de borracha que centralize no carpete do meu escritório pedi-lhe que se imaginasse sentindo que a avó poderia ter sentido após perder todos os seus entes queridos para avançar ainda mais solicitei que se posicionasse sobre as pegadas colocando literalmente no lugar da avó percebendo seus sentimentos como se habitasse o corpo dela GR relatou sensações avassaladoras de perda e tristeza solidão e isolamento também experimentou o profundo sentimento de culpa comum

aos Sobreviventes a sensação de continuar vivo enquanto seus entes queridos foram mortos muitas vezes para processar o trauma é proveitoso que os pacientes experienci de forma direta as Sensações e os sentimentos submersos em seu corpo ao acessá-los GR percebeu que sua intenção de se autodestruir estava profundamente interligada aos parentes falecidos também compreendeu que assumirá um aspecto do desejo que a avó tinha de morrer conforme assimilou essa compreensão adquirindo uma nova perspectiva de sua história familiar seuo relou como se algo há muito tempo encio dentro dela agora pudesse afrouxar assim como Jess de grc que trauma

história tácita de sua família foi apenas o primeiro passo do processo de cura por si só é raro que uma compreensão intelectual seja suficiente Para que ocorra uma mudança duradoura com frequência o entendimento precisa ser acompanhado por uma experiência viceral profundamente sentida exploraremos mais a fundo as maneiras pelas quais a cura se torna totalmente integrada para que por fim as feridas das Gerações anteriores sejam cicatrizadas uma verá AD herança familiar um menino pode ter as pernas Compridas do avô uma menina pode ter o nariz da mãe mas Jess herdou o medo do tio de nunca

mais acordar e Gret encarregou a história familiar do holocausto em sua depressão adormecidos em cada um deles havia fragmentos De traumas graves demais para serem resolvidos em uma geração quando nossos familiares passam por traumas terríveis ou sofrem com imensa culpa ou pesar os sentimentos podem ser devast dores agravando-se a ponto de se tornarem incontroláveis e irresoluta se a dor é muito grande tendemos a evitá-la no entanto ao bloquearme que pode acarretar um alívio natural Às vezes a dor submerge até encontrar um caminho para a manifestação ou a resolução essa manifestação costuma ser encontrada nas gerações

seguintes e pode difíceis de explicar para Jesse o frio implacável e os tremores apareceram Apenas quando atingiu a mesma idade que seu tio Colin tinha quando congelou até a morte para gretin o desespero ansioso e a ideação suicida de sua avó sempre a acompanharam esses sentimentos se tornaram uma parte tão significativa da sua vida que ninguém pensou em considerar que não se originavam dela atualmente a sociedade não oferece muitas possibilidades para ajudar pessoas como Jess e gretin que carregam vestígios De traumas familiares herdados em regra as alternativas são consultar um médico psicólogo ou psiquiatra então

tomar medicamentos fazer terapia ou alguma combinação de ambos porém embora essas opções possam trazer certo alívio geralmente não proporcionam uma solução completa nem todos tê traumas tão consideráveis quantos de gretin ou Jesse na história de sua família contudo eventos como a de um pai ou filho uma criança entregue à adoção a perda de uma casa ou mesmo a privação de atenção materna podem derrubar os alicerces e restringir fluxo de amor em nossa família ao considerar a origem desses traumas padrões familiares antigos podem finalmente ser enterrados é importante observar que nem todos os efeitos do trauma

são negativos no próximo capítulo abordarei as mudanças epigenéticas as modificações químicas de nossas células como resultado de uma contecimento traumático de acordo com Raquel eeda o propósito de uma mudança epigenética é expandir a variedade de reações a situações estressantes o que segundo ela é algo positivo a pesquisadora questiona com quem você prefere estar em uma zona de guerra alguém que já passou por adversidades e sabe se defender ou alguém que nunca teve que lutar por Nada eed explica que ao compreendermos a função das mudanças biológicas do estresse e do trauma podemos desenvolver uma maneira melhor

de explicar a nós mesmos quais são nossas verdadeiras capacidades partindo desse ponto de vista os traumas que herdamos ou vivenciamos em primeira mão podem não apenas criar um legado de angústia mas também estabelecer uma herança de força e resiliência para as próximas gerações Capítulo do Três Gerações de herança compartilhada o corpo familiar ten uma forte impressão de estar sob a influência deis e problem que foram deixados incompletos e sem resposta por parte de meus pais de meus avós e de outos antepassados vees ha numa famía um cara impesso que seite dos pais a fos sempre

pensei teria de responder a questões que o desoer meus antepassados sem que estes houvessem dado qualquer respost ou melhor que deveria terminar ou simplesmente prosseguir tratando de problemas que as épocas anteriores haviam deix em suspenso kyung memórias sonhos reflexões a história que Compartilhamos com nossa família começa muito antes de sermos concebidos em sua forma biológica Inicial como um óvulo não fertilizado você já compartilhava um ambiente celular com sua mãe e sua avó Quando sua avó estava grávida de 5 meses a célula precursora do óvulo do qual você se desenvolveu já estava presente nos ovários do

feto que viria a ser sua mãe Isso significa que antes mesmo de sua mãe nascer ela sua avó e os primeiros vestígios de você Estavam todos no mesmo corpo Três Gerações compartilhando o mesmo ambiente biológico tal informação não é novidade os livros de embriologia afirmam isso a mais de um século de forma semelhante sua origem pode ser traçada na linha paterna as células precursoras do esperma a partir do qual você se desenvolveu estavam presentes no seu pai quando ele era um feto no útero de sua avó a partir das descobertas atuais provenientes dos estudos de

Ieda e outros sobre as maneiras pelas quais o estresse pode ser er dado é possível começar a mapear como os resíduos biológicos De traumas vivenciados por sua voz são transmitidos com consequências abrangentes no entanto há uma diferença biológica significativa na evolução do óvulo e do esperma quando seu pai atingiu a puberdade seu esperma continuou a se multiplicar Enquanto sua mãe nas um estoque defido de óvulos para vida assim que óvulos dela foram formos no útero de sua avó essa linhagem de células parou deir então cera anos depois um desses óvulos ferado PMA de seu Pando

você é hojeo ccia event com para afetar asações subsequentes podem ficar marcados tanto no óvulo precursor quanto nas células espermáticas como o esperma de seu pai continuou a se desenvolver ao longo da adolescência e da idade adulta ele permaneceu suscetível a marcas traumáticas quase até o momento em que você foi concebido as implicações são surpreendentemente vastas como podemos observar nas pesquisas em desenvolvimento biologia celular inicialmente os cientistas acreditavam que os genes de nossos pais formavam o Blue a partir do qual somos gerados e que com a quantidade certa de orientação e Nutrição nos desenvolveriam perfeitamente

conforme o planejado agora sabemos que nosso Blue genético é apenas o ponto de partida uma vez que desde a concepção as influências do meio ambiente começam a nos moldar emocional psicológica E biologicamente e essa formação se mantém ao longo de nossas vidas Bruce lipton O Pioneiro biólogo celular demonstra que nosso DNA pode ser afetado por emoções crenças e pensamentos negativos e positivos como professor universitário de medicina e cientista pesquisador ele passou décadas investigando os mecanismos pelos quais as células recebem e processam informações de 1987 a 1992 atuando como pesquisador da Universidade Stanford o Dr lipton

constatou que os sinais do ambiente podem operar por meio da membrana celular controlando o comportamento e a fisiologia da célula que por sua vez podem ativar ou silenci um gên suas ideias e descobertas antes consideradas controversas foram corroboradas por muitos pesquisadores decia doal células animais e humanas agora temos de como no útero aa celular é transfera da mã para nascituro de lipton as emoes da mã como Med raa amor esperança entre outras podem alterar bioquimicamente a expressão genética de sua PR durante a gravidez os nutrientes do sangue da mãe alimentam o feto por meio da

placenta com os nutrientes ela também libera sée de hormos e sinais de informação suscitados pões esses sinais qumicos ativam proteas receptoras específicas nas células desencadeando uma cascata mudanas fisiológicas metabólicas e compais no corpo da mãe e no fetoo crnicas comoa Med mar essencialmente preparando ou pré-programado sua forma de adaptação ao ambiente lipton explica ao atravessar a placenta humana os hormônios do estresse fazem com que os vasos sanguíneos fetais fiquem mais contraídos nas vísceras enviando mais sangue para a periferia e preparando feto para uma resposta comportamental de luta fuga nesse sentido a criança que vivenciou um

ambiente estressante no útero pode tornar-se reativo em uma situação semelhante de estresse atualmente existem vários estudos que documentam como o estresse de uma grávida mesmo no primeiro trimestre pode afetar seu filho um desses estudos publicado na biological psichiatri em 2010 analisou a relação entre o estresse prénatal e seus efeitos no neurodesenvolvimento de bebês a fim de determinar os níveis de estresse os pesquisadores mediram o hormônio cortisol controlador do estresse no líquido amniótico de 125 grávidas os resultados revelaram que os duros expostos 17 semanas após a concepção H um aumento do cortisol apresentar um desenvolvimento cognitivo

prejudicado Ao serem avaliados com 1 ano e 5 meses de idade em seu livro nurin deu um Borno shood a nine mph program forou stimula and comunica if your baby o psiquiatra Thomas verme afirma se uma grávida passa por estresse Agudo ou crônico seu corpo produz hormônios do estresse incluindo adrenalina e noradrenalina que percorrem sua rente sanguínea até o útero induzindo o mesmo estado estressante no nascituro ele prossegue nossos estudos mostram que mães so estresse excessivo e constante são mais propensas a ter bebês prematuros com peso abaixo da média hiperativos irritadiços e conc cólicas em

casos extremos eles podem nascer com os polegares esfolados ou até com ulcerações devido à sucção lipton enfatiza a importância do que denomina parentalidade consciente adquirir a consciência de que da Concepção ao pós-natal a saúde e o desenvolvimento de uma criança podem ser profundamente influenciados pelos pensamentos Pelas atitudes e pelos comportamentos dos genitores pais que não desejam ter um filho pais que estão sempre preocupados com suas próprias chances de sobrevivência e consequentemente com as de sua PR mulheres que sofrem abusos físicos e emocionais durante a gravidez todos esses aspectos representam situações nas quais estímulos ambientais adversos

emor do Nascimento podem ser passados para a criança com base no conhecimento de que as emoções podem ser comunicadas biologicamente no fato de que as Três Gerações compartilham o mesmo ambiente biológico do útero imagine o seguinte cenário um mês antes de sua mãe nascer sua avó recebe a notícia devastadora de que o marido morreu em um acidente com um novo bebê chegando e pouco tempo para lamentar a perda sua avó provavelmente submergira as emoções no corpo que agora divide com a filha e o neto você e sua mãe de certa forma reconheceriam essa dor proveniente

de um lugar bem profundo compartilhado pelos três É nesse ambiente compartilhado que o estresse pode causar alterações em nosso DNA na próxima sessão abordarei como genes são afetados por traumas em nossa história familiar o trabalho de Bruce lipton sobre a memória celular é anterior e apoia o campo emergente da epigenética o estudo de alterações hereditárias na função genética que ocorre sem uma alteração na sequência do DNA Originalmente acreditava-se que a nossa herança genética era transmitida apenas através de o DNA cromossômico que recebemos de nossos pais agora com uma maior compreensão do Genoma Humano os cientistas

Descobriram que o DNA cromossômico o DNA responsáv pela transmissão de características físicas como a cor dos nosos cabelos olhos e pele surpreendentemente constitui menos 2% do nosso DNA total os outros 98% consistem no que é chamado de DNA não codificante e é responsável por muitos dos traços emocionais comportamentais e de personalidade que herdamos os cientistas costumavam chamá-lo de DNA lixo pensando que era praticamente inútil Mas eles recentemente começaram a reconhecer seu significado curiosamente a percentagem de DNA não codificante aumenta com a complexidade do organismo sendo os humanos os que apresentam a percentagem mais elevada sabe-se

que o DNA não codificante é afetado por fatores de estresses ambientais tais como toxinas e Nutrição inadequada bem como por emoções estressantes o DNA afetado transmite informações que nos ajudam a Nos preparar para a vida fora do útero garantindo que tenhamos as características específicas Que precisaremos para nos adaptarmos ao nosso ambiente de acordo com Raquel eeda as mudanças epigenéticas nos preparam biologicamente para lidar com os traumas que noss noos Pais vivenciaram na preparação para estressores semelhantes nascemos com um conjunto específico de ferramentas para nos ajudar a sobreviver por um lado está é uma boa notícia

nascemos com um conjunto de competências intrínsecas uma resiliência ambiental como o i da chama que nos permite adaptar-nos a situações estressantes por outro lado estas adaptações herdadas também podem ser prejudiciais por exemplo o filho de um pai que no início da vida viveu numa zona de guerra pode her dar o impulso de recuar em resposta a ruídos altos e repentinos embora este instinto seja protetor no caso de uma ameaça de bomba uma resposta de sobressalto tão elevada pode manter uma pessoa num estado altamente reativo mesmo quando não há perigo presente nesse caso existiria uma incongruência

entre a preparação epigenética da criança e o ambiente real tal incompatibilidade pode predispor alguém a distúrbios de estresse e doenças mais tarde na vida essas mudanças adaptativas são causadas por sinais químicos nas células conhecidos como marcadores epigenéticos que se ligam ao DNA e dizem a célula para ativar ou silenciar um gene específico há algo no ambiente externo que afeta o ambiente interno e antes que você perceba um gene está funcionando de maneira diferente diz eeda a sequência do DNA em si não muda mas por causa dessas marcas epigenéticas sua expressão sim a pesquisa mostrou que

as marcas epigenéticas podem explicar as diferenças na forma como regulamos o stress mais tarde na vida os cientistas costumavam acreditar que os efeitos do estresse eram apagados nos precursores espermatozóides e óvulos logo após a fertilização ocorrer antes de qualquer informações epigenéticas podem afetar a próxima geração como dados sendo apagados do disco rígido de um computador os cientistas demonstraram agora noentanto que certas marcas genéticas escapam a este processo de reprogramação e são de fato transmitidas aos óvulos espermatozoides precursores que um dia se tornarão nós a marca epigenética mais comum é a metilação do DNA um processo

que bloqueia a entrada de proteínas ligando-se a um gen suprimindo a sua expressão a metilação do DNA pode afetar positiva ou negativamente a nossa saúde bloqueando genes úteis ou inúteis na posição desligado quando ocorre um fator de estresse ou trauma os investigadores observaram irregularidades na metilação do DNA que podem ser transmitidas juntamente com uma predisposição para problemas de saúde física ou emocional às gerações subsequentes outro mecanismo epigenético que desempenha um papel significativo na regulação Genética é a pequena molécula de RNA não codificante chamada micro RNA tal como acontece com a metilação do DNA as irregularidades

induzidas pelo est nos níveis de micro RNA podem afetar a forma como genes são expressos em múltiplas gerações entre os numerosos genes afetados pelo estresse estão o gene crf1 receptor da hormona Libertadora de corticotropina e crf2 níveis aumentados desses genes foram observados em Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão os genes crf1 e crf2 podem ser herdados de estresse e mães que compartilham quantidades aumentadas semelhantes os C documentaram vários outros genes que também podem ser afetados por traumas sofridos no início da vida nossa pesquisa demonstra que o Genes retém alguma memória das suas experiências passadas

afirma D Jam da Universidade de Cambridge o estudo histórico conduzido por em 2005 trouxe uma consciência considerável para a ideia de que os padrões de estresse são de fato transferidos das mulheres grávidas para os seus filhos mulheres grávidas noo ou terceiro trimestre que estavam no World Trade Center ou perto dele durante os ataques de 11 de Setembro na cidade de Nova York e que desenvolveram tep deram a luz crianças com baixos níveis de cortisol as crianças também exibiram maior sofrimento em resposta a novos estímulos quando os níveis de cortisol estão comprometidos o mesmo ocorre com

a nossa capacidade de regular as emoções e controlar o estresse esses bebês também eram menores para a idade gestacional e e sua equipe sugerem que os resultados do estudo do 11 de Setembro São provavelmente devidos a mecanismos epigenéticos eles encontraram 16 genes que se expressaram de maneira diferente naqueles que desenvolveram tepta após o 11 de setembro em comparação com aqueles que não o fizeram em um estudo de agosto de 2015 publicado na biological psichiatri e sua equipe no Hospital Mount Sinai em Nova York demonstrou que as alterações genéticas podem ser transmitidas de pais para filhos

analisando uma região específica de um gene associado à regulação do estresse Ieda e sua equipe Descobriram que judeus que sofreram traumas durante o holocausto e seus filhos compartilhavam um padrão genético semelhante especificamente eles encontraram Marcas epigenéticas Na mesma parte do Gene Em ambos os pais e filhos Eles compararam os resultados com famílias judias que viviam fora da Europa durante a guerra e determinaram que as alterações genéticas nas crianças poderiam ser atribuídas apenas ao trauma que os pais experiment as experiências dos Pais podem influenciar a expressão gênica e os padrões de estresse de seus filhos em

um artigo intitulado epigenetic mechanism of depression publicado na jama psichiatri em fevereiro de 2014 o Dr Eric nestler escreve de fato eventos estressantes da vida demonstraram alterar a suscetibilidade ao estresse nas gerações subsequentes o 11 de setembro deu à luz crianças que não apenas tinham níveis de cortisol comprometidos mas também eram mais facilmente perturbadas por ruídos altos e pessoas desconhecidas um estudo na Inglaterra descobriu que os problemas emocionais e comportamentais das crianças dobravam quando suas mães estavam ansiosas durante a gravidez o trauma tem o poder de resgatar o passado e fazer novas vítimas escreve o

psiquiatra Dr David sacken psychology today os filhos de pais que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático podem às vezes desenvolver seu próprio tep chamado tep secundário ele relata que cerca de 30% das Crianças com pais que serviram no Iraque ou no Afeganistão e desenvolveram tep lutam com sintomas semelhantes o trauma dos Pais diz ele torna-se o próprio trauma da Criança e os problemas comportamentais e emocionais da crian podem espelhar os dos pais jovens nativos americanos como os filhos de veteranos de guerra como os filhos de Sobreviventes do holocausto como os filhos de Sobreviventes do genocídio

cambiano e como os filhos do Sobreviventes do ataque ao old Trade Center estão entre as mais novas vítimas do trauma transgeracional do mundo moderno de forma alarmante a lista continua se expandindo a violência a guerra e a opressão continuam a semear as sementes do reviver geracional à medida que os Sobreviventes transmitem sem saber o que experimentaram para sucessivas gerações caso em questão muitos jovens nascidos depois de 1994 em Ruanda jovens demais para testemunhar os assassinatos sem sentido de aproximadamente 800.000 pessoas experimentam os mesmos sintomas de estresse pós-traumático que aqueles que testemunharam e sobreviveram à brutalidade

os jovens ruandeses relatam sentimentos de ansiedade intensa e visões obsessivas semelhantes aos horrores que ocorreram antes mesmo de nascerem é um fenômeno que era esperado tudo que não é dito é transmitido diz o psiquiatra naassom muni and muta mesmo as crianças cujas famílias saíram ilesas da violência são igualmente afetadas pelo que o psiquiatra rut caille bosa chama de contágio no subconsciente coletivo crianças em seus grupos de controle eeda descobriu que os filhos dos Sobreviventes Têm três a quatro vezes mais probabilidade de lutar contra a depressão e ansiedade ou de se envolverem mais no abuso de

substâncias quando um dos Pais sofria de Tet ela e sua equipe também conseguiram distinguir diferenças no comportamento de uma criança PS sintomas basead no fato de a mãe ou o pai ter transmitido o tep o tept paterno aumenta a probabilidade de a criança se sentir dissociada de suas im memórias enquanto o tep materno aumenta a probabilidade de uma criança tem dificuldade em se acalmar especificamente Ieda relata Que filhos de pais que tiveram tep são provavelmente mais propensos à depressão ou respostas crônicas ao estresse o oposto parece ser verdadeiro para as crianças cujas mães tinham tep

eeda salienta que as mães que sobreviveram ao holocausto temiam ser separadas dos seus filhos e que os descendentes do holocausto queixavam-se frequentemente de que as suas mães eram demasiado apegadas a eles eeda acredita que o estresse e as modificações epigenéticas induzidas que herdamos de nossos pais ocorrem antes da Concepção e são transmitidas pelo esperma de nossos pais ela também acredita que estas mudanças podem ocorrer nas nossas mães antes da Concepção ou durante a gestação e eda também observa que a idade da mãe quando ocorre um trauma é significativa para o que ela transmite aos seus

filhos os filhos de Sobreviventes do holocausto por exemplo herdaram variações da enzima que converte o cortisol ativo em cortisol Inativo Com base no fato de as suas mães serem mais jovens ou adultas durante o holocausto o t vivido por um avô também pode afetar as gerações seguintes como vimos no caso de gretin o trauma relacionado com a guerra pode continuar a aumentar afetando os netos daqueles que sof traum original os traumas não apenas da guerra mas de qualquer acontecimento são suficientemente significativos para perur o equilbrio emocional da nossa famía um Cri um suicídio uma mor

prematur uma per súbita ou Inesperada pode laros a reviv sintomas traumáticos do passado escreve o trauma viaja por toda a sociedade bem como por gerações herança epigenética só recentemente os cientistas começaram a compreender os processos biológicos que ocorrem quando o trauma é herdado para saber mais os pesquisadores recorreram a estudos em animais como os humanos e os ratos partiram um modelo genético surpreendentemente semelhante 99% dos genes nos humanos têm homólogos nos ratos estes estudos fornecem-nos uma lente através da qual podemos ver os efeitos do Stresser dado nas nossas próprias vidas esta pesquisa é valiosa por

outro motivo como uma geração em camundongos dura aproximadamente 12 semanas estudos multigeracionais podem produzir resultados em um tempo relativamente curto um estudo semelhante realizado com humanos poderia levar até 60 anos mudanças químicas no sangue cérebro óvulos e espermatozoides de camundongos estão agora sendo associadas a padrões comportamentais como ansiedade e depressão nas gerações posteriores estudos realizados na prle por exemplo mostraram que o estresse da Separação materna causou alterações Na expressão genética que podem ser rastreadas por Três Gerações num desses estudos os investigadores impediram que as fêmeas cuidassem dos seus filhotes até três horas por dia durante

as primeiras duas semanas de vida mais tarde na vida seus descendentes exibiram comportamentos semelhantes ao que chamamos de depressão em humanos os sintomas pareciam piorar à medida que os ratos ofereciam surpreendentemente alguns dos machos não expressaram os comportamentos por si próprios mas pareciam transmitir epigenetic as mudanças comportamentais à suas descendentes femininas os pesquisadores também descobriram alterações na metilação e Na expressão genética nos ratos estressados entre os genes envolvidos estava o gene crf2 que regula ansiedade tanto em ratos como em humanos os pesquisadores também Descobriram que a cé germinativas os precursores doss óvulos e dos espermatozóides

bem como os cérebros dos filhotes foram afetados pelo estresse de serem separados de suas mães em outro experimento com ratos os filhotes que receberam baixos níveis de energia materna e cuidados maternos eram mais ansiosos e mais reativos ao estresse na idade adulta do que os ratos que receberam altos níveis de cuidados maternos este padrão de estresse foi observado em múltiplas gerações é do conhecimento como um que os bebês que foram separados das suas mães podem enfrentar desafios como resultado em estudo desenvolvendo camundongos machos filhotes que foram separados de suas mães exibiram aumentos ao longo da

vida na suscetibilidade ao estresse e geraram descendentes que exibiam padrões de estresse semelhantes ao longo de várias gerações num desses estudos realizado no instituto de investigação do cérebro da Universidade de zurik em 2014 os investigadores submeteram ratos machos a períodos repetidos e prolongados de estresse intenso separando-os das suas mães posteriormente os camundongos traumatizados exibiram vários sintomas semelhantes aos da depressão os pesquisadores então fizeram os ratos se reproduzirem e descobriram que os filhotes da segunda e da terceira geração apresentavam os mesmos sintomas de trauma apesar de nunca terem experimentado isso os pesquisadores também descobriram números anormalmente

elevados de micro RNA material genético que regula a expressão genética presente no esperma no sangue e no hipocampo dos Camundongos traumatizados níveis anormais de micro RNA também foram descobertos no sangue e no hipocampo de camundongos da segunda geração embora os camundongos da terceira geração expressassem os mesmos sintomas de trauma que seus pais e avós não foram detectados números elevados de micro RNA levando os pesquisadores a especular que os efeitos comportamentais de um evento traumático podem se expressar por Três Gerações mas talvez não além disso com o desequilíbrio nos micros no esperma descobrimos um fator chave

através do qual o trauma pode ser transmitido explica Isabele manui 62 anos ela e sua equipe estão atualmente estudando o papel de coautora do estudo de herança nas micras O que torna a investigação sobre ratos tão intrigante é que a ciência pode agora comprovar como os desafios vividos de uma geração podem tornar seu legado transmitido a seguinte olhando para as possíveis implicações de tudo isso temos que nos perguntar o que realmente está sendo transmitido aos nossos filhos num estudo envolvendo descendentes de ratos machos estressados realizado na escola de medicina da universidade emor em 2013 os

investigadores Descobriram que memórias traumáticas poderiam ser transmitidas a gerações subsequentes através de alterações epigenéticas que ocorrem no DNA os ratos de Uma Geração foram treinados para temer um cheiro semelhante ao da flor de cerejeira chamado acetofenona cada vez que eram expostos Ao Cheiro recebiam simultaneamente um choque elétrico depois de um tempo os ratos chocados tinham uma maior quantidade de receptores de Cheiro Associados a esse cheiro específico permitindo-lhes detectá-lo em concentrações mais baixas eles também tinham áreas cerebrais ampliadas dedicadas a esses receptores os pesquisadores também conseguiram identificar alterações no esperma dos Ratos o aspecto mais intrigante

do estudo é o que ocorreu nas próximas duas gerações tanto os filhotes quanto os vovos quando expostos ao odor das Flores ficavam nervosos e evitavam apesar de nunca terem experimentado isso antes eles também exibiram as mesmas mudanças cerebrais os ratos pareciam herdar não apenas a sensibilidade Ao Cheiro mas também a resposta de medo associadas a ele Brian dias um dos pesquisadores do estudo sugere que há algo no esperma que está informando ou permitindo que essa informação seja herdada ele e sua equipe notaram metilação anormalmente baixa do DNA tanto no esperma dos Camundongos pais quanto no

esperma da PR embora o mecanismo exato de como a experiência traumática de um pai armazenada no DNA ainda esteja sob investigação Dias diz cabe aos ancestrais informar aos seus descendentes que um determinado ambiente era um ambiente negativo para ele Este estudo específico fornece evidências convincentes para o que os pesquisadores chamam de herança epigenética transgeracional a noção de que os comportamentos podem passar de uma geração para outra quando trabalho com famílias em minha prática muitas vezes vejo padrões recorrentes de doença depressão ansiedade dificuldades de relacionamento e dificuldades financeiras e sempre me sinto compelido a olhar mais

profundamente Que acontecimento inexplorado numa geração anterior impuls no comportamento do homem que perde todo o seu dinheiro nas corridas ou da mulher que escolhe ter intimidade apenas com homens casados como suas heranças genéticas foram influenciadas Dias e seu grupo esperam realizar mais trabalhos para determinar se efeitos semelhantes podem ser observados nos genes humanos até que os dados sejam examinados em estudos humanos abrangendo múltiplas gerações a investigação atual com animais certamente pede-nos que façamos uma pausa e consideremos como na nascemos partilhando O Estresse dos nossos pais e avós num estudo de 2003 envolvendo ratas publicado na

biological psichiatri os investigadores ziba Zaidan Mika lesin e Ina gaisler Salomon da Universidade de aifa Descobriram que mesmo o estresse relativamente ligeiro antes da Concepção e da gravidez era suficientemente significativo para afetar a descendência vários ratos foram expostos a um pequeno estresse como mudanças de temperatura já 45 dias após o nascimento O que é equivalente à adolescência em humanos notavelmente os efeitos foram mensuráveis na geração seguinte centrando-se no Gene crf1 que codifica uma molécula envolvida na resposta do corpo ao estresse os investigadores detectaram quantidades aumentadas do produto molecular deste Gene nos cérebros das ratas estressadas

eles também descobriram concentrações significativamente aumentadas deste mesmo produto molecular nos ovos das fêmeas estressadas e também nos de seus descendentes demonstrando que a informação sobre a experiência de estresse estava sendo transferida nos ovos os pesquisadores insistem que o comportamento alterado nos Ratos recém-nascidos não está relacionado com o tipo de educação que os filhotes receberam de suas mães Este estudo em particular sugere que mesmo que os humanos recebam cuidados parentais de apoio quando bebês ainda somos os destinatários do estresse que nossos pais receberam antes de sermos concebidos no próximo Capítulo exploraremos como irmãos nascidos dos mesmos

pais podem herdar traumas diferentes e levar vidas contrastantes apesar de terem uma educação semelhante num estudo de 2014 com ratos da Universidade de letre no Canadá os investigadores examinaram os efeitos do estresse nas mães grávidas e a sua influência nos partos prematuros as descobertas revelaram que mães estressadas deram a luz bebês prematuros e tiveram filhas que também tiveram gestações encurtadas as netas tiveram gestações ainda mais curtas do que as mães o que mais surpreendeu os pesquisadores ocorreu na terceira geração as netas de avós estressadas tiveram gravidezes mais curtas mesmo quando as suas mães não estavam

estressadas gerlind de metes autora snior do artigo afirma uma descoberta surpreendente foi que o estresse ligeiro a moderado durante a gravidez teve um efeito agravado ao longo das Gerações assim os efeitos do estresse aument a cada geração mats acredita que as alterações epigenéticas se devem a moléculas de micro RNA não codificantes estas descobertas podem ter implicações para os seres humanos que estão em risco de complicações na gravidez ou no parto devido ao estresse dado que uma geração em humanos dura aproximadamente 20 anos os resultados de estudos humanos abrangendo múltiplas gerações ainda estão pendentes no entanto

com a investigação a demonstrar que o estresse pode ser trans transmitido através de pelo menos três gerações de ratos os investigadores supõem que as crianças nascidas de pais humanos que vivenciaram um evento traumático ou estressante provavelmente também transmitiriam o padrão não só aos seus filhos mas também aos seus netos estranhamente a Bíblia em números 14:1 parece corroborar as afirmações da ciência moderna ou vice-versa de que os pecados iniquidades ou consequências dos Pais podem afetar os filhos até o fim especificamente a nova tradução viva afirma o senhor é lento em irar-se e cheio de amor infalível

perdoando todo tipo de pecado e rebelião mas ele não desculpa os culpados ele coloca os pecados dos pais sobre os filhos toda a família é afetada até mesmo as crianças da terceira e quarta gerações à medida que novas descobertas em epigenética são reveladas novas informações sobre como mitigar os efeitos transgeracionais do trauma pode se tornar uma prática padrão os pesquisadores estão descobrindo agora que nossos pensamentos imagens internas e práticas diárias como visualização e meditação podem mudar a maneira como nossos genes se expressam uma ideia que examinaremos com mais detalhes no próximo capítulo capítulo 3 a

mente familiar em poucas palavras recebemos aspectos da Maternidade de nossa avó por meio de nossa própria mãe os traumas sofridos por nossa avó suas dores e tristezas suas dificuldades na infância ou com o nosso avô as perdas daqueles que ela amava e que morreram cedo tudo isso se infiltra até certo ponto na maternidade que ela deu à nossa mãe se olharmos para Outra Geração o mesmo provavelmente seria verdade sobre a maternidade que nossa avó recebeu as particularidades dos eventos que moldaram suas vidas podem ser obscurecidas da nossa visão mas no entanto o impacto desses detalhes

pode ser profundamente sentido não é apenas o que herdamos de nossos pais mas também como eles foram criados que influencia a forma como nos relacionamos com um parceiro como nos relacionamos conosco e como nutrimos nossos filhos para o bem ou para o mal os pais tendem a repassar a paternidade que eles mesmos receberam esses padrões parecem estar conectados ao cérebro e começam a ser formados antes mesmo de nascermos como nossa mãe se liga a nós no útero é fundamental para o desenvolvimento de nossos circuitos neurais Thomas Verne diz desde o momento da Concepção a experiência

no útero mol do cérebro e estabelece as bases para a personalidade o temperamento emocional e o poder do pensamento superior um como um projeto esses padrões são mais transmitidos do que aprendidos os primeiros no meses fora do útero funcionam como uma continuação do desenvolvimento neural que ocorre dentro do útero quais circuitos neurais permanecem quais são descartados e como os circuitos restantes serão organizados dependem de como o bebê vivência e interage com a mãe ou o cuidador é por meio dessas interações iniciais que a criança continua a estabelecer um plano para gerenciar emoções pensamentos e comportamentos

quando mamãe carrega um trauma hereditário ou sofreu uma ruptura no vínculo com sua mãe isso pode afetar o vínculo carinhoso que está se formando com seu bebê e esse vínculo é mais provável de ser interrompido o impacto de uma ruptura precoce no mfil uma internação prolongada no hospital férias inoportunas separação de longo prazo pode ser devastador para o bebê a familiaridade profunda e incorporada do olfato Tato som e Paladar da mãe tudo que a criança passou a conhecer e de que depende desaparece de repente mãe e filho vivem num estado biológico que tem muito em

comum como vício diz a escritora de ciência comportamental vinif gallager quando eles se separam o bebê não sente apenas falta da mãe vivência a situação de abstinência física e psicológica de um viciado em heroína que per o controle essa ania auda aar porque todos mamíferos recém-nascidos inus os humanos protest com tanto vigor quando são separados de suas mães do ponto de dob ação da mãe sentida como uma ameça vida diz a d railene Philips neonatologista do hospital infantil da universidade lalinda se a separação continuar por um período prolongado o bebê desiste no início da minha

vida eu conhecia aquele sentimento de desistir veio da família O queha mãe não recebeu de sua mãe afetou o que ela foi de dar a mim e aos meus irmãos embora eu sempre pudesse sentir seu amor brilhar grande parte de sua maternidade esta impregnada De traumas em nossa história familiar especificamente o fato de que sua mãe ida peru ambos os pais quando ela tinha dois a tradição da família é assim quando minha bisavó Sora morreu de pneumonia em 1904 seus pais culparam seu marido Andre a quem eles descreveram como um nerd e um jogador de

acordo com a história Sora contraiu pneumonia por se debruçar na jela no meio do inno implorando para que marido voltasse paraa avó ida foi informada de que meu pai havia jogado fora o dinheiro do aluguel uma frase que eou em nossa família por gerações após a morte de Sora meu bisavô Andre foi banido da família e nunca mais se ouviu falar dele mesmo quando criança senti amargura deha avó quando ela contou a hisa o que ela fez repetidamente e fii triste por ela Nuna ter conhecido seu paif aos do anos minha avó foi criada pelos

avós idosos que ganhavam Vida vendendo trapos em carrinhos de mão no rio district PSB avó osó vees compartil lembran do quanto eles a am isso era apenas parte da hisa a parte que ela conseguia Lar conscientemente Anes de ID útero el teria abões angs da mãe caus pões ees tudo isso teria tido um efeito Profundo no desenvolvimento neural crucial que ocorria no cérebro de ida então perder a mãe aos do anos a deixaria emocionalmente abalada não é só que a minha mãe foi criada por um órfão que não podia a ela o carinho que ela

nunca recebeu de sua própria mãe minha mãe tambm herdou o trauma viceral da separação de ida de sua mãe ainda jovem embora ID estivesse fisicamente presente na vida deha mãe ela não conseguia expressar a profundidade da emoção que apoiaria o desenvolviment cono tamban minha mãe a história do pai da minha mãe foi igualmente tensa a mãe dele Raquel morreu durante o parto quando meu avô Harry tinha apenas 5 anos o pai de Harry Samuel acreditando ser o responsável pela morte dela ao engravida carregava um pesado fardo de culpa Samuel rapidamente se casou novamente com uma

mulher que segundo a história se importava mais com seu filho biológico do que com Harry A quem ela tratava com uma indiferença que beirava crueldade meu avô raramente falava sobre sua infância o que sei sobre isso veio de minha mãe que contou histórias sobre como heroy quase morreu de fome quando era jovem ele catava restos de latas de lixo e comia folhas de dente de leão só para sobreviver quando menino imaginei meu avô também menino sentado Sozinho no meio fio mordendo um pedaço de pão amanhecido ou arrancando carne estragada de um osso de galinha tendo

ambos perdido as mães quando Crianças meus avós sem saber transmitiram o legado do trauma na nossa família o vínculo mfil estava rompido H pelo menos Três Gerações se essas interrupções não tivessem ocorrido antes do nascimento de minha mãe meus irmãos e eu poderíamos ter recebido um tipo diferente de maternidade mas do jeito que as coisas estavam a necessidade que minha mãe tinha do amor que seus pais não podiam proporcionar muitas vezes a deixava ansiosa e oprimida para encerrar o ciclo de trauma herdado em minha família em última análise para minha própria cura percebi que precisava

curar meu relacionamento com minha mãe eu sabia que não poderia mudar o que havia acontecido no passado mas certamente poderia mudar o relacionamento que tínhamos agora minha mãe herdou os padrões de estresse de sua mãe e eu também ela frequentemente apertava o peito e reclamava de sentimentos de agitação em seu corpo percebo agora que ela estava revivendo in sentimente o medo e a solidão que assolavam nossa família o terror de ser separada de quem ela mais precisava sua mãe lembro-me de quando era uma criança pequena talvez com cinco ou se anos ficar tão apavorada Quando

minha mãe saía de casa que eu entrava em seu quarto abria a sua gaveta de lenços e camisolas e enterrava meu rosto neles para poder respirar seu cheiro Aroma lembro-me vividamente da sensação de que nunca mais haveria de que seu cheiro seria tudo que me restaria já adulto compartilhei essas lembranças com minha mãe apenas para descobrir que ela havia feito a mesma coisa enterrou o rosto nas roupas da mãe quando ela saía de casa como ilustra a minha história as interrupções precoces no vínculo mãe filho podem surgir muito antes de sermos concebidos os efeitos podem

permanecer no nosso inconsciente e viver no nosso corpo como memórias somáticas que podem ser desencadeadas por eventos que lembram a rejeição ou o abandono quando isso acontece podemos nos sentir totalmente fora de sincronia conosco mesmos nossos pensamentos podem se tornar Avassaladores e podemos nos sentir oprimidos até mesmo assustados pelas Sensações que inundam nosso corpo como o trauma existiu tão cedo muitas vezes permanece oculto além da nossa consciência sabemos que há um problema mas não conseguimos identificar exatamente a parte o que aconteceu em vez disso presumimos que somos o problema que algo dentro de nós está

está aqui errado em nosso medo e ansiedade muitas vezes tentamos controlar nosso ambiente para nos sentirmos Seguros isso porque tínhamos tão pouco controle quando éramos pequenos e provavelmente não havia um lugar seguro para as emoções intensas que vivenciamos sem mudarmos conscientemente o padrão as lesões de vínculo podem ecoar por gerações a consciência familiar a noção de que herdamos e revivemos aspectos do trauma familiar Tem sido o tema de muitos livros do renomado psicoterapeuta Alemão Bert Linger tendo estudado famílias durante mais de 50 anos primeiro como Padre católico e mais tarde como terapeuta familiar e filósofo

el iner ensina que partilhamos uma consciência familiar com os membros da nossa família biológica que vieram Antes de nós ele observou que eventos traumáticos como a morte prematura de um pai irmão ou filho ou um abandono crime ou suicídio podem exercer uma influência poderosa sobre nós deixando uma marca em todo nosso sistema familiar durante gerações essas impressões tornam-se então o modelo familiar à medida que os membros da família repetem inconscientemente os Sofrimentos do passado a repetição de um trauma Nem sempre é uma réplica exata do acontecimento original Numa família em que alguém cometeu um crime

por exemplo alguém nascido numa geração posterior poderia espiar esse crime sem perceber que o está a fazer certa vez um homem chamado John veio me ver pouco depois de ser libertado da prisão ele cumpriu pena de TR anos por Peculato crime que alegou não ter cometido no julgamento John declarou-se inocente mas devido ao peso das provas contra ele uma acusação falsa feita pelo seu antigo parceiro de negócios foi aconselhado pelo seu advogado a aceitar um acordo de confissão de culpa no momento em que entrou em meu escritório John parecia agitado sua mandíbula estava cerrada e

ele jogou o casaco contra o encosto da cadeira ele revelou que havia sido incriminado e agora estava obsecado por pensamentos de Vingança ao discutirmos a sua situação familiar veio à luz que a uma geração na década de 1960 o seu pai tinha sido acusado de assassinar o seu parceiro de negócios mas tinha sido absolvido no julgamento por um detalhe técnico todos na família sabiam que o pai era culpado mas nunca falaram sobre isso da da minha experiência com traumas familiares herdados não foi surpreendente saber que John tinha a mesma idade que seu pai quando ele

foi a julgamento a justiça finalmente foi feita mas a pessoa errada pagou o preço eninger acredita que o mecanismo por trás dessas repetições é a lealdade inconsciente vê a lealdade inconsciente como a causa de muito sofrimento nas famílias incapazes de identificar a origem dos seus sintomas como pertencentes a uma geração anterior as pessoas muitas vezes assum homem que a origem do seu problema é a sua própria experiência de vida e ficam impotentes para encontrar uma solução ellinger ensina que todos t o mesmo direito de pertencer a um sistema familiar e que ninguém pode ser excluído

por qualquer motivo Isso inclui o avô alcatra que deixou nossa avó empobrecida o irmão natimorto cuja morte partiu o coração de nossa mãe e até mesmo o filho vizinho que nosso pai matou acidentalmente ao sair da garagem o tio criminoso a meia irmã mais velha da nossa mãe o bebê abortamos todos pertencem à nossa família a lista continua mesmo as pessoas que normalmente não incluiriam do nosso sistema familiar devem ser incluído se alguém feriu ou assassinou ou se aproveitou de um membro da nossa família essa pessoa deve ser incluída da mesma forma se alguém da

nossa família feriu assassinou ou se aproveitou de alguém essa vítima também precisaria ser incluída no nosso sistema familiar os parceiros anteriores de nossos pais e a vós também pertencem ao morrerem partirem ou terem sido abandonados é criada uma abertura que permite que a nossa mãe pai avó ou avô entrem no sistema e em última análise permite que nasçamos el iner observou que quando alguém é rejeitado ou deixado de fora do sistema familiar essa pessoa pode ser representada por um membro posterior do sistema a pessoa posterior pode partilhar ou repetir o destino da pessoa anterior comportando-se

de forma semelhante aou repetindo algum aspecto do sofrimento da pessoa excluída se por exemplo seu avô for rejeitado na família por beber jogar e ser mulherengo é possível que um ou mais desses comportamentos sejam adotados por um de seus descendentes desta forma o sofrimento familiar continua nas gerações subsequentes na família de John o homem que seu pai assassinou agora fazia parte do sistema familiar de John quando John foi incriminado por seu parceiro de negócios cumpr pena na prisão e teve pensamentos assassinos de Vingança ele estava inconscientemente revivendo aspectos da experiência de seu pai que haviam

ocorrido 40 Anos Antes quando John fez a ligação entre a experiência de seu pai e a sua ele finalmente conseguiu se libertar dos pensamentos obsessivos e seguir em frente dois Os destinos estavam intrinsecamente ligados como se os dois homens compartilhassem o mesmo destino enquanto esta ligação permaneceu obscurecida a liberdade emocional de permaneceu limitada Eler enfatiza que cada um de nós deve carregar o seu próprio destino independentemente do seu destino ninguém pode tentar assumir o destino de um pai avô irmão tio ou tia sem que daí resulte algum tipo de sofrimento eleng usa a palavra emaranhamento

para descrever esse tipo de sofrimento quando enredado você inconscientemente carrega os sentimentos sintomas comportamentos ou dificuldades de um membro anterior do seu seu sistema familiar como se fossem seus mesmo as crianças nascidas dos mesmos Pais na mesma casa familiar compartilham uma educação semelhante são propensos a herdar traumas diferentes e vivenciar destinos diferentes por exemplo é provável que o filho primogênito carregue o que permanece não resolvido com o pai e a filha primogênita provavelmente carregue o que permanece não resolvido com a mãe embora nem sempre seja esse o caso o inverso também pode ser verdadeiro é

provável que os filhos posteriores da família carreguem diferentes aspectos dos traumas dos pais ou elementos dos traumas dos avós por exemplo a primeira filha pode casar com um homem emocionalmente indisponível eador semelhante à forma como ela vê O Pai e ao fazê-lo partilhar esta dinâmica com a mãe ao sear com um homem fechado eador Ela repete as experiências de sua mã e se junta a ela em seu descontentamento aunda fil carregar aiva não expressa da mãe dessa forma ela é afetada pelo mesmo trauma mas carrega consigo um aspecto diferente ela pode rejeitar o pai mas

a primeira filha não os filhos posteriores de uma família muitas vezes podem carregar os traumas não resolvidos dos avós na mesma família a terceira ou a quarta filha poderão nunca casar temendo ser controlada por um homem que não ama certa vez trabalhei com uma família libanesa que compartilhava uma dinâmica semelhante quando olhamos para Outra Geração descobrimos que ambas as avós libanesas foram doadas pelos pais para se tornarem noivas crianças uma avó Aos 9 anos e a outra aos 12 anos ligadas à experiência das suas avós de serem forçadas a casar ainda crianças duas das irmãs

libanesas repetiram aspectos deste destino nas suas relações tal como as suas avós uma delas casou-se com um homem muito mais velho a outra nunca se casou reclamando que os homens eram nojentos e controladores semelhante a como sua infeliz avó paterna deve ter se sentido Ao estar presa em um casamento sem amor com a ruptura do vínculo mãe filho entre irmãos cada criança poderá expressar sua desconexão com a mãe de maneira diferente uma criança pode agradar as pessoas temendo que se não for boa ou causar agitação perderá a conexão com as pessoas outra criança acreditando que

a conexão nunca é dela pode se tornar argument e criar conflito para afastar as pessoas próximas a ela outra criança pode isolar-se e ter Pouco contato com as pessoas percebi que se vários irmãos têm rupturas no vínculo mãe filho muitas vezes expressam raiva ou ciúme ou se sentem desconectados um do outro por exemplo uma criança mais velha pode ficar ressentida com a criança nascida mais tarde percebendo que a criança mais nova recebeu o amor que não recebeu como o hipocampo a parte do cérebro envolvida na criação de memórias só está totalmente operacional depois dos do

anos de idade a criança mais velha pode não se lembrar conscientemente de ter sido segurada alimentada ou abraçada pela mãe mas lembra-se de que a criança mais nova recebeu o amor de sua mãe em resposta a criança mais velha sentindo-se menosprezada pode inconscientemente culpar a criança mais nova por ter conseguido o que não conseguiu e depois claro há algumas crianças que parecem não carregar qualquer familiar para essas crianças é bem possível que um vínculo bem-sucedido tenha sido estabelecido com a mãe ou pai e essa ligação ajudou a imunizar a criança de carregar complicações do passado

talvez tenha se aberto uma janela de tempo em que a mãe foi capaz de dar mais a um filho em particular e não aos outros Talvez o relacionamento dos Pais tenha melhorado talvez a mãe tem experimentado uma ligação especial com um dos filhos mas não conseguiu se conectar profundamente com os outros os filhos mais novos muitas vezes embora nem sempre parecem ter um desempenho um pouco melhor do que os primeiros filhos ou os filhos únicos que parecem carregar uma parcela maior de assuntos inacabados da história da família quando se trata de irmãos e traumas familiares

herdados não há dificuldades e regras rápidas que regem a forma como cada criança é afetada muitas variáveis além da ordem de nascimento e do gênero podem influenciar as escolhas que os irmãos fazem e a que levam embora do lado de fora possa parecer que um irmão está eleso pelo trauma enquanto outro está sobrecarregado Minha experiência Clínica me dá uma perspectiva diferente a maioria de nós carrega pelo menos algum resíduo de nossa história familiar no entanto muitos bens intangíveis também entram em equação e pode influenciar o quão profundamente arraigados os traumas familiares permanecem esses intangíveis incluem

autoconsciência capacidade de se acalmar e ter uma poderosa experiência de cura interna imagens de cura e nosso cérebro a ideia de que revivemos traumas familiares pode muito bem estar no cerne daquilo a que o psiquiatra Norman doid alude no seu livro inovador de brand Changes itself quando escreve a psicoterapia muitas vezes trata de transformar os nossos Fantasmas em antepassados ao identificar a origem dos nossos traumas geracionais o Dr doid sugere que os nossos Fantasmas podem deixar de nos assombrar e tornar-se simplesmente parte da nossa história nossas mentes têm uma vasta capacidade de cura através de

imagens quer estejamos imaginando uma cena de perdão conforto ou desapego ou simplesmente visualizando um ente querido as imagens podem se instalar profundamente em nossos corpos e penetrar em nossas mentes em meu trabalho descobri que ajudar as pessoas a descobrir a imagem que mais ressoa nelas é a Pedra Angular da cura a noção do Poder cur curativo das imagens já era válida muito antes que as tomografias cerebrais pudessem prová-la em 1913 Kung cunhou o termo imaginação ativa uma técnica que utiliza imagens muitas vezes de um sonho para entrar em diálogo com a mente inconsciente trazendo à

luz o que estava envolto em trevas recentemente a ideia da visualização para a cura ganhou força generalizada com programas de imagens guiadas prontamente disponíveis para diminuir o estresse reduzir a ansiedade aumentar o desempenho Atlético e ajudar com medos e fobias específicas a ciência apoia esta ideia doid revolucionou Nossa compreensão de como o cérebro humano funciona identificando uma mudança de paradigma deixando de ver o cérebro como fixo e imutável para vê-lo como flexível e capaz de mudar seu trabalho demonstra como novas experiências podem criar novos caminhos neurais essas novas vias neurais são fortalecidas através da repetição

e aprofundada através da atenção concentrada essencialmente quanto mais praticamos algo mais treinamos o nosso cérebro para mudar este princípio fundamental é refletido numa frase cunhada em 1949 pelo neuropsicólogo canadense Donald EB neuronios que disparam juntos conectam-se em Essência quando as células cerebrais são ativadas juntas a conexão entre elas se fortalece simplificando cada vez que repetimos uma experiência específica ela fica mais arraigada em nós com bastante repetição pode se tornar automático de acordo com doid o neurocientista Michael merzenich Líder no campo da neuroplasticidade diz que praticar uma nova habilidade Nas condições certas pode mudar centenas de

milhões e possivelmente bilhões de conexões entre as células nervosas e nossos mapas cerebrais uma vez estabelecido um novo mapa cerebral novos pensamentos sentimentos e comportamentos podem surgir organicamente ampliando Nosso repertório quando surgem velhos medos quando estabelecemos a ligação com o que está por trás dos nossos medos e sintomas já estamos abrindo novas possibilidades de resolução Às vezes a nova compreensão por si só é suficiente para mudar as antigas imagens dolorosas que mantemos e iniciar uma liberação visceral que pode ser sentida no âmago do nosso corpo noutros casos estabelecer a ligação apenas aumenta a compreensão mas

é necessário mais para integrar plenamente O que aprendemos precisaremos de frases rituais práticas ou exercícios que nos ajudem a forjar uma nova imagem interior a nova imagem pode nos encher de um reservatório de calma tornando-se um ponto de referência interno de Paz ao qual podemos retornar continuamente com novos pensamentos novos sentimentos novas Sensações e um novo mapa cerebral enraizados começamos a estabelecer uma experiência interior de bem-estar que começa a competir com as nossas antigas reações traumáticas e com o seu poder de nos desencaminhar quanto mais percorremos os caminhos neurais e viscerais do nosso novo mapa

cerebral mais nos identificamos com os bons sentimentos que acompanham esse mapa com o tempo os bons sentimentos começam a se tornar familiares e começamos a confiar em nossa capacidade de retornar a uma base sólida mesmo quando nossos alicerces foram temporariamente abalados doid nos diz que podemos mudar nossos cérebros simplesmente imaginando apenas ao fechar os olhos e visualizar uma atividade nosso córtex visual primário se ilumina examente como aconteceria se estivéssemos realmente realizando a ação as varreduras cerebrais demonstram que muitos dos mesmos neuronios e regiões do cérebro são ativadas quer estejamos imaginando um evento ou realmente vivendo

doid descreve a visualização como um processo que usa tanto a imaginação quanto à memória ele diz que visualizar lembrar ou imaginar experiências agradáveis a ativa muitos dos mesmos circuitos sensoriais motores emocionais e cognitivos que dispararam durante a experiência agradável real a imaginação é o início da criação escreveu o dramaturgo George Bernard Chau em 1921 muito antes de a neuroplasticidade ser sequer considerada uma possibilidade xau expôs o princípio o que imaginamos nós tornamos possível imagens de cura e nossos genes a mudança plástica causada pela nossa experiência di doid viaja profundamente para o cérebro e até para

os nossos genes moldando-os também no seu livro bestseller de genor genes que analisa a investigação que liga as emoções expressão genética o Dr dalson chart descreve como a visualização a meditação e o foco em pensamentos emoções e orações positivas o que ele chama de intervenções epigenéticas internas podem ativar genes e afetar nossa saúde preencher as nossas mentes com imagens positivas de bem-estar pode produzir um ambiente epigenético que reforça o processo de cura diz ele uma quantidade considerável de Pesquisas tem sido dedicada a mostrar como a meditação afeta positivamente a expressão genética um estudo realizado na

universidade de wisconsin Madison publicado na revista psiconeuro endocrinólogo em 2013 revelou que os meditadores após apenas 8 horas de meditação experimentaram Claras mudanças genéticas e moleculares incluindo níveis reduzidos de genes pró-inflamatórios o que permitiria os se recuperarem fisicamente de situações estressantes mais rapidamente ao longo da nossa vida geramos continuamente novas células cerebrais grande parte desse novo crescimento ocorre no hipocampo quando aprendemos alteramos quais genes são expressos em nossos neuronios diz doid quando um gene é ativado ele produz uma nova proteína que altera a estrutura e a função da célula este processo explica doid é influenciado

pelo que fazemos e o que pensamos podemos moldar os nossos genes que por sua vez moldam a anatomia microscópica do nosso cérebro não podemos mudar o nosso DNA diz Raquel eeda mas Se pudermos mudar a maneira como o seu DNA funciona É mais ou menos a mesma coisa uma vida completamente Desprovida de traumas como estamos aprendendo é altamente Improvável os traumas não dormem mesmo com a morte mas antes continuam a procurar o terreno fértil de resolução nos filhos das Gerações seguintes felizmente os seres humanos são resilientes e capazes de curar a maioria dos tipos de

traumas isso pode acontecer a qualquer momento de nossas vidas precisamos apenas dos insights e ferramentas certas posteriormente compartilharei as práticas que têm sido fundamentais no trabalho com os clientes para que você possa ter uma experiência em primeira mão de cura dos traumas que podem fazer parte da sua herança Família Capítulo 4 a abordagem da linguagem Central quando fragmentos De traumas passados acontecem dentro de nós esses fragmentos deixa pistas para trás pistas na forma de palavras e frases com carga emocional que expressam nossos medos mais profundos que muitas vezes nos remetem a traumas não resolvidos como

vimos esses traumas podem nem nos pertencer chama as expressões verbais desses traumas de linguagem Central A Linguagem Central também pode ser Expressa de maneiras não verbais isso pode incluir Sensações físicas comportamentos emoções impulsos e até mesmo sintomas de uma doença a linguagem central de Jess incluí ser acordado às 3:30 da manhã tremendo sem saber por e com medo de voltar a dormir a linguagem central de Gret incluí depressão desespero ansiedade e o desejo de vaporizar-se tanto Gret enquanto Jess carregavam peças do quebrae que os ligava a algo não resolvido em sua hisa famar todos nós

conos a história de João e Maria que são levados para Floresta escura preocupado com possibilidade de Nuna encarem a saída ansel deas olia adequada seja Nas Profundezas da floresta dos nossos medos ou apenas um pouco inquietos por termos saído do caminho nós também deixamos um rastro de migalhas que pode nos ajudar a encontrar o caminho Mas em vez de migalhas deixamos um rastro de palavras palavras que t o poder de nos levar de volta ao caminho essas palavras podem parecer aleatórias mas não são Na verdade são pistas do nosso inconsciente o inconsciente insiste repete praticamente

arromba a porta para ser ouvido quando sabemos como reuni-los e conectá-los eles formam uma trilha que podemos seguir para nos ajudar a compreender mais sobre nós mesmos tal como as crianças dos contos de fadas podemos vaguear demasiado longe da floresta do nosso caminho até lembrar onde fica a nossa casa em vez de seguir o Rastro das palavras podemos acabar recorrendo a medicamentos confortando noos com comida cigarros sexo ou álcool ou nos distraindo com atividades estúpidas como sabemos por experiência própria esses caminhos sempre levam a becos sem saída eles nunca nos levam aonde precisamos ir não

percebemos que as migalhas de nossa linguagem Central estão ao nosso redor eles vivem nas palavras que pronunciamos em voz alta e nas que pronunciamos em silêncio eles vivem nas palavras que tocam continuamente em nossas cabeças como o alarme de um relógio Mas em vez de segui-las para ver aonde elas levam podemos ficar paralisados pelo transe que essas palavras criam dentro de nós memória inconsciente compreender como as memórias traumáticas são armazenadas pode esclarecer o que acontece com nossas palavras quando estamos sobrecarregados a memória de longo prazo é frequentemente dividida em duas categorias principais declarativa e não

declarativa a memória declarativa também chamada de memória explícita ou narrativa é a capacidade de Recordar conscientemente fatos ou eventos este tipo de memória depende da linguagem para organizar categorizar e armazenar informações e experiências que mais tarde se tornarão memórias recuperáveis é como um livro que podemos retirar da estante quando precisamos nos referir a uma história do passado quando conseguimos colocar os acontecimentos em palavras podemos recordá-lo como parte da nossa história a memória não declarativa também chamada de memória implícita sensório motor ou processual opera sem recordação consciente permite-nos recuperar automaticamente o que já aprendemos sem ter

que reaprender os passos quando andamos de bicicleta por exemplo não pensamos na sequência de eventos necessária para fazê-la avançar a memória de andar de bicicleta está tão arraigada em nós que simplesmente Subimos e pedalamos sem dividir o processo em etapas esse tipo de memória nem sempre é fácil de em palavras as experiências traumáticas são frequentemente armazenadas como memória não declarativa quando um acontecimento torna-se tão Avassalador que perdemos as palavras não conseguimos registrar com precisão ou declarar a memória em forma de História o que requer linguagem para o fazer é como se uma inundação repentina estivesse

fluindo por todas as nossas portas e janelas ao mesmo tempo no perigo não paramos o tempo suficiente para colocar a nossa experiência em acabamos de saindo de casa sem palavras não temos mais acesso total à nossa memória do acontecimento fragmentos de experiência ficam sem nome e desaparecem de vista perdidos e não declarados eles passam a fazer parte do nosso inconsciente o vasto reservatório do nosso inconsciente parece conter não apenas as nossas memórias traumáticas mas também as experiências traumáticas não resolvidas dos nossos antepassados neste inconsciente partilhado parecemos reviver fragmentos da memória de um antepassado e declará-los

como nossos embora os estudos com ratos descritos anteriormente forneçam alguma evidência de homos traumas passam de uma geração para outra o mecanismo exato de como essa transferência ocorre nos seres humanos ainda não foi totalmente compreendido ainda assim embora não tenhamos certeza de como os assuntos inacabados de um ancestral se enraízam dentro de nós parece trazer alívio quando tal ligação se torna consciente linguagem não declarada quando faltam palavras há dois momentos importantes em que não conseguimos usar palavras para descrever Nossa experiência a primeira ocorre antes dos dois ou três anos de idade quando os centros de

linguagem do nosso cérebro ainda não atingiram a maturidade plena a segunda ocorre durante um episódio traumático quando nossas funções de memória ficam suprimidas e não conseguimos processar as informações com precisão quando a função da memória é inibida informações emocionalmente significativas contornam os Logos frontais e não pode ser nomeado ou ordenado por meio de palavras ou linguagem como descreve bessel van derc sem a linguagem as nossas experiências muitas vezes ficam não declaradas e são mais propensas a serem armazenadas como fragmentos de memória Sensações corporais imagens e emoções a linguagem nos permite agrupar nossas experiências em forma

de história uma vez que tenhamos a história seremos mais capazes de revisitar uma experiência até mesmo um trauma sem reviver toda a turbulência associada a ela embora a linguagem possa ser uma das primeiras coisas a desaparecer quando estamos sobrecarregados essa linguagem nunca se perde ele retorna ao nosso inconsciente surge inesperadamente recusando-se a ser ignorado Como diz a psicóloga Anne Rogers o inconsciente insiste repete praticamente desmorona a porta para ser ouvido a única maneira de ouvi-lo de convidá-lo para entrar na sala é parar de impor algo sobre ele principalmente na forma de suas próprias ideias e

em vez disso ouvir o indizível que está em toda parte na fala nas representações nos sonhos e no corpo recuperação de linguagem e memória Central as experiências não ditas que vivem em nosso inconsciente estão ao nosso nosso redor eles aparecem em nossa linguagem peculiar eles se expressam em nossos sintomas crônicos e comportamentos inexplicáveis eles ressurgem nas lutas repetitivas que enfrentamos em nossa vida cotidiana essas experiências não ditas formam a base da nossa linguagem Central quando o nosso inconsciente arromba Nossa porta para ser ouvido a linguagem Central é o que ouvimos as palavras carregadas de Emoção

da nossa linguagem Central são chaves para memórias não declarativas que vivem tanto nos nossos corpos como no corpo do nosso sistema familiar são como joias em nosso inconsciente esperando para serem escavadas Se não conseguirmos reconhecê-los como mensageiros perderemos pistas importantes que podem nos ajudar a desvendar o mistério por trás das nossas lutas depois de desenterrados daremos um passo essencial para cura do trauma a linguagem central ajuda-nos a declarar as memórias que ficaram não declar permitindo-nos reunir os eventos e experiências que não puderam ser integrados ou mesmo lembrados quando um número suficiente dessas peças está reunido

em nossa consciência começamos a formar uma história que aprofunda a nossa compreensão do que pode ter acontecido conosco ou com nossos familiares começamos a entender memórias emoções e Sensações que podem ter nos Assombrado durante toda a vida uma vez localizada a sua origem no passado no nosso trauma ou num trauma familiar podemos deixar vios como se pertencessem ao presente embora nem todo medo ansiedade ou pensamento repetitivo possam ser explicados por um evento traumático na família certas experiências podem ser mais plenamente compreendidas Quando decif a nossa linguagem Central Como reconhecer sua linguagem principal as palavras intensas

ou urgentes que usamos para descrever nossos medos mais profundos essa é a nossa linguagem Central também podemos ouvi-lo nas reclamações que temos sobre nossos relacionamentos nossa saúde nosso trabalho e outras situações da vida a linguagem Central é revelada até mesmo na maneira como nos desconecta de nossos corpos e da nossa essência essencialmente são as consequências de um trauma que ocorreu na nossa primeira infância ou na história familiar a linguagem é incomum porque pode parecer fora do contexto do que sabemos ou do que vivenciamos a linguagem Central pode de ter a qualidade de vir de fora

de nós enquanto é vivenciada dentro de nós gretin que agora entendia o que estava por trás das palavras vaporizar e incinerar relatou esses sentimentos viviam em mim mas não vinham de mim uma vez exposta esta linguagem idiossincrática a sua intensidade E a sua influência sobre nós começam a perder a sua carga o mapa da linguagem central nos Capítulos a seguir ofereço ferramenta que ajudam a conectar os pontos entre emoções anteriormente inexplicáveis e eventos do passado cada ferramenta conté uma série de perguntas destinadas a extrair um sentimento ou experiência interior que provavelmente nunca foi nomeada ou

Tornada totalmente consciente uma vez recuperada informação suficiente um mapa começa a aparecer um mapa do inconsciente é chamado de mapa da linguagem central e pode na verdade ser traçado no papel as palavras que escrevemos determinarão a direção em que viajaremos todo mundo tem um mapa de linguagem central e cada mapa é único nosso mapa linguístico Central provavelmente já existia muito antes de nascermos pode ter pertencido ao nosso pai ou a nossa avó e nós apenas o carregamos para eles talvez eles também tivessem sido apenas os portadores deste mapa para um membro da família que viveu

antes deles alguns mapas são formados durante o período sem palavra inf seja qual for a forma como recebemos agora temos a oportunidade de rastre até sua origem não resa famalam porações suiv noções escolas nim nós sua verdadeira fonte fora de vista Muitas vezes somos incapazes de diferenciar O que é noo do que não é seguir o nosso mapa linguístico Central pode colocarnos cara a cara com membros da família que vivem como Fantasmas invisíveis e ignorados alguns estão enterrados há muito tempo alguns for rejeitados ou esquecidos outros passaram por provações tão traumáticas que é doloroso demais

pensar no que devem ter suportado assim que os encontrarmos Eles serão libertados e nós seremos libertados Nossa história está esperando para ser descoberta as palavras a linguagem o mapa tudo que precisamos para fazer a jornada está dentro de nós neste exato momento no capítulo 3 apresentei as pesquisas científicas mais recentes que mostram como ferramentas como a visualização podem criar novos caminhos neurais no cérebro e até mesmo ter um efeito positivo em nossos genes agora vamos aplicar o que aprendemos nos Capítulos a seguir você encontrará exercícios destinados a levá-lo além das restrições do penso habitual eles

são projetados para agitar a panela de modo que as correntes mais profundas do inconsciente possam borbulhar até a superfície cada exercício baseia-se naquele que o precedeu alguns pedem que você Feche os olhos e visualize os membros da família outros pedirão que você sintonize as Sensações do seu corpo vários exercícios solicitarão que você escreva respostas a perguntas destinadas a ajudá-lo a descobrir pistas importantes em seu idioma principal é o útil manter papel e caneta por perto um caderno funciona bem para que você possa revisar facilmente suas respostas à medida que Avança Pela Minha experiência ao fazer

os exercícios você aprofundará sua própria experiência e descobrirá mais sobre si mesmo não há necessidade de se preocupar com respostas certas ou erradas deixe a curiosidade ser o seu guia enquanto eu o Guio por um processo que em minha prática tem sido curativo para muitos Capítulo 5 os quatro temas inconscientes ou herdamos as emoções de nossos pais no útero Ou eles são transmitidos em nosso relacionamento Inicial com nossa mãe ou os Compartilhamos por meio de lealdade inconsciente ou traumas familiares uma coisa é certa a vida nos leva diante com algo não resolvido do passado nós

nos iludimos quando acreditamos que podemos fazer com que nossas vidas corram exatamente como planejamos muitas vezes nossas estão em desacordo com Nossas ações podemos desejar boa saúde mas comer muito junk food ou encontrar desculpas para não fazer exercícios podemos desejar um relacionamento romântico mas nos distanciamos assim que um parceiro em potencial se aproxima podemos querer uma carreira significativa mas não conseguimos tomar as medidas necessárias para alcançá-la a pior parte é que aquilo que nos impede muitas vezes é invisível para nós mantendo-nos frustrado confusos procuramos respostas nos locais habituais nós nos concentramos nos déficits em nossa

educação refletimos sobre os acontecimentos perturbadores de nossa infância que nos deixaram com uma sensação de impotência culpamos Nossos Pais pelas coisas infelizes que aconteceram conosco visitamos os mesmos pensamentos repetidamente no entanto lembrar dessa forma raramente melhora as coisas sem a origem do nosso à vista as nossas queixas apenas perpetuam a nossa infelicidade contínua neste capítulo aprenderemos sobre os quatro temas inconscientes que interrompem o progresso da vida quatro maneiras pelas quais nossos relacionamentos sucesso e saúde podem ser perturbados antes de irmos para lá vamos ver como chegamos aqui o fluxo da vida o caminho era simples

viemos aqui através dos nossos pais como filhos dos nossos pais estamos ligados a algo vasto que se estende para trás no tempo literalmente até ao início da própria humanidade através dos nossos pais estamos ligados à própria corrente da vida embora não sejamos a fonte dessa corrente a centelha foi meramente transmitida a nós transmitida biologicamente juntamente com a nossa história familiar também é possível vivenciar como ela vive dentro de nós essa sele a nossa força vital talvez você possa senti-lo pulsando dentro de você agora mesmo Enquanto lê isto se você já esteve com alguém quando ele

ou ela morreu você pode sentir essa força diminuir Você pode até sentir um instante da separação quando essa força deixa o corpo da mesma forma se você já testemunhou o nascimento poderá sentir a força vital enchendo a sala essa força vital não para com o nascimento ela continua ir do e seus pais para você mesmo que você se sinta desconectado deles tenho observado tanto na minha prática Clínica como na minha própria vida que quando a nossa ligação com os nossos pais flui livremente sentimo-nos mais abertos para receber o que a vida nos traz quando nossa

conexão com nossos pais é prejudicada de alguma forma a força vital à nossa disposição Pode parecer limitada podemos nos sentir bloqueados e contraídos ou nos sentirmos fora do fluxo da vida como se estivéssemos nadando contra a corrente em última análise sofremos e não sabemos porquê mas temos os recursos dentro de nós para curar vamos começar avaliando a ligação que sentimos com nossos pais neste exato momento independentemente de eles ainda estarem vivos ou não sentindo o fluxo reserve um minuto e sinta a conexão ou desconexão que você tem com os seus pais independentemente da história que

você tenha sobre ele sinta a relação e como ela afeta seu corpo fisicamente visualize seus pais biológicos parados na sua frente se você nunca os conheceu ou não consegue visualizá-los deixe-se sentir a presença deles segura a imagem e pergunte-se o seguinte dou-lhes boas vindas ou exclu eu os sinto me acolhendo eu experimento um de forma diferente do outro meu corpo está relaxado ou tenso enquanto os visualizo se uma força vital estivesse fluindo deles para mim quanto dela estaria sendo transmita 10% 25% 50% ou 100% completos a fora Vital que flui de nossos pais flui livremente

para nós não há nada que precisemos fazer noso único tral é recebê-lo visualize a força vital como o fio principal que fornece eletricidade à sua casa todos os outros fios que se ramificam nas várias salas dependem do Fio principal para alimentação não importa o sucesso da ligação da nossa casa se a nossa ligação ao fio principal for comprometida o fluxo será afetado vejamos agora como esse fio principal pode ser afetado pelos quatro temas inconscientes quatro temas inconscientes que interrompem o fluxo de vida esses temas são comuns a cada um de nós mas seus efeitos são

inconscientes em nós um nos fundimos com um pai dois rejeitamos um dos pais três experimentamos uma ruptura no vínculo Inicial com nossa mãe quatro nos identificamos com o mebor do nosso sistema familiar que não é nossos pais qualquer um destes temas pode impedir a nossa capacidade de Florescer e alcançar as metas que estabelecemos eles podem limitar Nossa vitalidade nossa saúde e nosso sucesso eles aparecem em nosso comportamento e em nossos relacionamentos eles aparecem em nossas palavras os quatro temas são relacionais na medida em que descrevem aspectos de como nos relacionamos com os nossos pais e

com outras pessoas do nosso sistema familiar se entendermos os temas e soubermos procurá-los poderemos identificar quais deles estão operando em nós e Nos impedindo de ter a plenitude de nossas experiências de vida A desconexão de nossa mãe O pai está subjacente a três dos quatro temas inconscientes e é o primeiro lugar a considerar quando estamos lutando existem outras interrupções na força vital que podem nos impedir de viver plenamente mas essas interrupções nem sempre são inconscientes e não envolvem necessariamente um dos pais ou outro membro do nosso sistema familiar uma dessas interrupções ocorre quando passamos por

um trauma pessoal mesmo que estejamos conscientes dos efeitos do trauma sobre nós ainda podemos ser impotentes para resolvê-lo outro tipo de interrupção ocorre quando nos sentimos culpados por uma ação que praticamos ou por um crime que cometemos talvez tenhamos tomado uma decisão que magoou alguém ou abandonamos um relacionamento de forma Cruel ou tiramos algo que não nos pertencia ou ceifamos uma vida propositalmente ou acidentalmente a culpa pode congelar nossa força vital de inúmeras maneiras e quando não é reconhecida ou resolvida pode estender-se aos nossos filhos e até aos filhos deles você lerá mais sobre isso

nos Capítulos a seguir primeiro vejamos as quatro interrupções que se relacionam diretamente com nossos pais ou com outro membro do sistema familiar um você se fundiu com os sentimentos comportamentos ou experiência de um pai pense bem um de seus pais teve dificuldades emocionais físicas ou psicológicas doeu em você vê-los sofrer você queria tirar a dor deles você tentou você já apoiou os sentimentos de um dos Pais contra o outro você teve medo de demonstrar seu amor a um dos Pais por medo de machucar o outro em sua vida hoje você luta de maneira semelhante à

luta de seus pais você reconhece a dor dos seus pais em você muitos de nós inconscientemente Assumimos a dor de nossos pais quando crianças desenvolvemos gradualmente nosso senso de identidade naquela época não tínhamos aprendido como estar separados de nossos pais e estar conectados a eles ao mesmo tempo neste lugar inocente talvez imaginássemos que poderíamos aliviar a sua infelicidade resolvendo-a ou partilhando a se nós também o carreg eles não teriam que carregá-lo sozinhos mas este é um pensamento fantasiado e só leva mais infelicidade padrões compartilhados de infelicidade estão ao nosso redor mãe triste filha triste Pai

desrespeitado Filho desrespeitado dificuldades dos Pais espelhadas nos filhos quando nos fundimos com um dos Pais inconscientemente Compartilhamos um aspecto muitas vezes negativo da experiência de vida desse pai repetimos ou revivemos certas situações ou circunstâncias sem estabelecer o vínculo que pode nos libertar a história a seguir ilustra como essa dinâmica muitas vezes velada pode alimentar uma lut que nos sentimos impotentes para resolver quando gevin tinha 34 anos ele tomou uma série de decisões financeiras precipitadas que custaram a ele e a sua família todo o dinheiro que haviam economizado recentemente ele havia sido dispensado de seu trabalho

como gerente de projetos por não cumprir prazos com esposa e dois filhos pequenos em casa gevin estava desesperado lutando para pagar suas contas e com seu casamento agora tenso gevin entrou em profunda depressão quando ele era pequeno seu pai que na época também tinha 30 e poucos anos perdeu todas as economias da família no Hipódromo acreditando que tinha informações privilegiadas sobre um determinado cavalo nesse momento a mãe de gevin pegou as crianças e voltou para casa dos pais depois disso gevin raramente via o pai a quem a mãe chamava de homem egoísta jogador compulsivo e

perdedor agora aos 34 anos embora não esse a ligação conscientemente gevin estava repetindo a experiência de perdedor de seu pai ele também tinha perdido as poupanças da família enfrentava agora a possibilidade de perder a mulher e os filhos foi só na nossa sessão que gevin percebeu que estava revivendo o passado estando tão distante do pai gevin não conseguia entender como suas vidas refletiam um padrão semelhante ao não compartilhar uma conexão consciente com seu pai gevin forjou uma conexão inconsciente ele repetiu involuntariamente os fracassos de seu pai compreendendo isso gevin decidiu reparar o relacionamento rompido fazia

quase uma década desde que eles se falaram consciente de sua própria resistência e de que conhecia seu pai principalmente através das histórias de sua mãe gevin procedeu com cautela mas com a mente aberta numa carta manuscrita ele disse ao pai que era avô de duas meninas e que gevin lamentava não ter mantido o contato gevin esperou se seis semanas mas não houve resposta ele estava com medo de que seu pai tivesse morrido ou pior em sua mente seu pai o tivesse descartado confiando no instinto subjacente ao seu medo Devin pegou o telefone e discou o

número do pai ele ficou feliz por ter feito isso surpreendentemente seu pai não recebeu a carta na ligação os dois homens se atrapalharam desajeitadamente com palavras e Emoções enquanto tentavam estabelecer uma conexão Depois de alguns telefonemas tensos sentimentos genuínos começaram a surgir gevin foi capaz de dizer ao pai que sentia muita falta dele seu pai ouviu sufocando as lágrimas ele contou a gevin como foi incrivelmente doloroso perder sua família e como não passou um dia sem que ele sentisse uma apontada de dor e tristeza seu pai sugeriu que eles se encontrassem pessoalmente gevin concordou em

poucas as a depressão que tomou conta de gevin começou a diminuir com o pai de volta à vida gevin começou a estabilizar as coisas em casa Restaurando a confiança que havia perdido com a esposa e fortalecendo os laços com os filhos era como se uma chave que ele nunca soube que estava faltando tivesse sido encontrada gevin agora Poderia abrir o cofre que guardava os objetos de valor mais essenciais de sua vida sua conexão com sua família a última coisa que os pais gostariam de ver é que seus filhos sofressem em nome deles é arrogante inflado

pensar que nós como crianças estamos mais bem equipados para lidar com o sofrimento dos nossos pais também está fora de sintonia com a ordem da vida nossos pais existiram Antes de nós eles nos forneceram para que pudéssemos sobreviver nós quando crianças não cuidamos deles quando uma criança assume o fardo dos Pais seja consciente ou Inc ela perde a experiência de ser dada e pode ter dificuldade em receber dos relacionamentos mais tarde na vida uma criança que cuida dos Pais muitas vezes cria um padrão de super extensão ao longo da vida e cria um modelo para

se sentir habitualmente Oprimido ao tentarmos partilhar ou carregar o fardo dos nossos pais continuamos o sofrimento da família e bloqueamos o fluxo de força vital que está disponível para nós e para as gerações que nos seguem mesmo quando cuidamos de pais doentes ou proporcionando que eles não podem fazer por si próprios é importante preservar e respeitar a integridade da relação Pai Filho em vez de diminuir a dignidade dos nossos pais dois você julgou culpou rejeitou ou se afastou de seus pais se realmente quisermos abraçar a vida e experimentar a alegria se realmente quisermos relacionamentos profundos

e satisfatórios e uma saúde vibrante e resiliente se realmente quisermos viver à altura de todo o nosso potencial sem a sensação de estarmos quebrados por dentro devemos primeiro reparar nossos relacionamentos rompidos com nossos pais a fonte dessa Liberdade está dentro de nós simplesmente esperando para ser explorada além de nos terem dado a vida e de serem parte inexorável de quem somos os nossos pais são a porta de entrada para as forças criativas ocultas bem como para os desafios que também fazem parte do nosso legado ancestral estejam eles vivos ou mortos quer estejamos distantes deles ou

nosso relacionamento seja amigável nossos pais e os traumas que vivenciaram ou herdaram são a chave para nossa cura mesmo que você tenha a sensação de que prefere mastigar um punhado de taxinhas do que ser afetuoso com seus pais essa etapa não pode ser ignorada não importa quanto tempo leve levei 36 almoços semanais com meu pai sargento da Marinha antes que ele finalmente me dissesse que nunca acreditou que eu o amava relacion entos rompidos geralmente resultam de eventos Dolorosos em nossa história familiar e podem se repetir por gerações até reunirmos coragem para deixemos de lado nossas

mentes julgadoras abramos nossos corações contraídos e consideremos nossos pais e outros membros da família com a luz da compaixão só assim poderemos resolver a dor que nos impede de abraçar totalmente a nossa vida mesmo que a princípio possamos fazer o movimento apenas do nível interno é importante encontrar um lugar dentro de nós mesmos onde possamos suavizar Quando pensamos em nossos pais e não nos irrit armos essa abordagem pode ir contra o que você aprendeu grande parte da psicoterapia convencional concentra-se em culpar os pais como a causa raiz do nosso sofrimento como ratos navegando incessantemente pelo

mesmo labirinto muitas pessoas passam décadas Relembrando velhas histórias de como seus pais falharam e tornaram suas vidas Miseráveis embora nossas velhas histórias possam nos prender uma vez ve que descobrimos as histórias mais profundas por trás delas elas têm o poder de nos libertar a fonte dessa Liberdade está dentro de nós simplesmente esperando para ser explorada pergunte a si mesmo você rejeita culpa ou julga um pai por algo que você sente que ele ou ela fez com você você desrespeita um ou ambos os seus pais você se separou de algum deles Digamos que você culpe ou

rejeite sua mãe Digamos que que você A culpe por não lhe dar o suficiente daquilo que você acha que deveria ter recebido Se isso for verdade para você você também já se perguntou o que aconteceu com ela que acontecimento teve o poder de interromper o fluxo de amor em seu relacionamento aconteceu alguma coisa que separou vocês dois ou a separou dos Pais talvez sua mãe tenha carregado uma ferida de mãe e não tenha conseguido lhe dar o que não recebeu suas habilidades parentais seriam limitadas pelo que que ela não recebeu de seus pais se você

rejeitar sua mãe é provável que um acontecimento traumático se interponha entre você e ela talvez sua mãe tenha perdido um filho antes de você nascer ou tenha dado um filho para doção Ou perdido seu primeiro amor num acidente de carro o homem com quem ela planejava se casar talvez seu pai tenha morrido quando ela era jovem ou seu querido irmão tenha morrido ao descer do ônibus escolar as ondas de choque de tal evento afetariam você mas o evento real não teria nada a ver diretamente com você em vez disso o trauma prejudicaria o foco e

a atenção de sua mãe não importa quão grande seja o amor dela por você quando criança você pode considerá-la indisponível egocêntrica ou retraída você pode então rejeitá-la levando para o lado pessoal seu fluxo esgotado de amor como se de alguma forma ela tivesse feito a escolha de esconder isso de você a verdade maior seria que o amor que você tanto desejava não estava disponível para sua mãe dar qualquer criança nascida em circunstâncias semelhantes provavelmente experimentaria um tipo semelhante de maternidade se você se separar de sua mãe poderá culpá-la por não corresponder a todo o amor

que você deu a ela quando era criança talvez ela estivesse deprimida e chorasse muito e talvez você tenha tentado fazê-la feliz com o seu amor talvez você tenha cuidado dela e tentado tirar sua dor Talvez um dia você tenha percebido que todos os seus bons esforços falharam que seu amor não poderia fazer sua mãe se sentir melhor então você se distanciou dela e a culpou por não lhe dar o que você precisava quando na verdade você se sentiu invisível por todo o amor que deu ou desanimou porque o amor dela não poderia ser retribuído da

mesma forma cortar pode ter sido a única opção que você conhecia cortar pode fazer você se sentir livre no início mas é a falsa a liberdade de uma defesa infantil em última análise isso limitará a sua experiência de vida talvez você culpe ou julgue um dos Pais porque ele ou ela estava em guerra com o outro e você se sentiu forçado a tomar partido frequentemente uma criança será abertamente Leal a um dos pais mais secretamente Leal ao outro a criança pode formar um vínculo secreto com o pai rejeitado ou denegrido adotando ou emulando que é

considerado negativo naquele pai vejamos isso novamente as emoções características e comportamentos que rejeitamos em nossos pais Provavelmente viverão em nós é a nossa forma inconsciente de amá-los uma forma de trazê-los de volta às nossas vidas vimos como esse padrão atuou inconscientemente na vida de gevin quando rejeitamos nossos pais não conseguimos ver em que aspectos somos semelhantes os comportamentos são são rejeitados por nós e muitas vezes são projetados nas pessoas ao nosso redor por outro lado podemos atrair amigos parceiros românticos ou parceiros de negócios que apresentem os mesmos comportamentos que rejeitamos permitindo-nos inúmeras oportunidades para reconhecer

e curar a dinâmica no nível físico a rejeição aos nossos pais pode ser sentida como uma dor um aperto ou um entorpecimento no corpo nossos corpos sentirão algum grau de inquietação até que nosso pai rejeitado se vivenciado dentro de nós de maneira amorosa nem precisamos saber a história familiar exata para entender o que desencadeou a rejeição claramente algo aconteceu que impediu vocês de ficarem próximos talvez a própria mãe de sua mãe tenha morrido quando ela era jovem ou sua mãe tenha perdido um irmão ou tenha sido abandonada pelo grande amor de sua vida ela pode

não revelar sua história e você talvez nunca saiba disso mesmo assim curar seu relacionamento com ela o ajudará a se sentir mais completo interiormente algo claramente aconteceu isso é tudo que você precisa saber e esse algo bloqueou o seu coração ou bloqueou o coração dela ou ambos seu trabalho é se reconectar com o amor que você sentia naturalmente por ela quando era pequeno dessa forma você pode abrir mão do que você carrega e que na verdade pertence a ela a cura do relacionamento com nossos pais geralmente começa com uma imagem interior às vezes antes de

podermos dar um passo no mundo exterior devemos primeiro dar um passo no nosso mundo interior o que se segue é uma maneira de iniciar o processo embora o exercício se concentre no nosso relacionamento com a nossa mãe o mesmo exercício pode ser feito visualizando nosso pai visualizando sua mãe e sua história Imagine que sua mãe está na sua frente a alguns passos de distância verifique por dentro de quais Sensações você está ciente agora imagine que ela dá três passos largos e fica bem perto de você a centímetros do seu corpo o que acontece fisicamente dentro

de você seu corpo se abre ou se contrai ou quer se afastar se a sua resposta é que o seu corpo se contrai ou quer se afastar é importante perceber que o trabalho de abertura agora é responsabilidade sua e não da sua mãe agora vamos ampliar a lente e pensar novamente em sua mãe parada a vários passos de distância desta vez visualize a acercada por todos os acontecimentos traumáticos que viveu mesmo que você não saiba exatamente o que aconteceu com ela você tem uma noção da história de sua família e de como ela pode ter

enfrentado dificuldades em sua vida reserve um momento para realmente sentir como deve ter sido para ela Feche seus olhos lembre-se de todas as histórias da família de sua mãe e deixe que todas as tragédias que que você conhece venham à sua mente visualize sua mãe como uma jovem ou uma criança pequena ou mesmo um bebê pequeno Resistindo às ondas da perda tentando se proteger do ataque violento da dor o que seu corpo sente quando você sente o que ela pode ter sentido quais Sensações e onde elas surgem no seu corpo você consegue sentir ou imaginar

como deve ter sido para ela isso te toca você consegue sentir compaixão por ela diga isso a ela em seu coração mãe eu entendo mesmo que você não entenda completamente diga as palavras novamente considere adicionar as palavras mãe Tentarei aceitar o seu amor tal como ele é sem julgá-lo Ou esperar que seja diferente qual a sensação de dizer isso O que acontece no seu corpo quando você conta isso a ela Existe algum lugar em seu corpo que se solta se abre ou parece mais suave ter um relacionamento próximo com nossos pais não só aumenta o

conforto e o apoio que sentimos na vida como também demonstrou estar correlacionado com uma boa saúde os resultados de um estudo longitudinal de 35 anos realizado na Universidade de Harvard encontraram evidências convincentes de que a qualidade do nosso relacionamento com os nossos pais pode afetar a nossa saúde mais tarde na vida especificamente pediu-se aos participantes que descrevessem a sua relação com cada PR genitor utilizando a seguinte escala muito próximo caloroso e amigável tolerante com tenso e frio 91% dos participantes que afirmaram que a sua relação com a mãe era tolerante ou tensa foram diagnosticados com

um problema de saúde significativo como cancro doença arterial coronária hipertensão etc na meia idade em comparação com 45% dos participantes menos da metade que relataram que seu relacionamento com seus pais estavam oroso e amigável números semelhantes foram relatados para participantes que descreveram seu relacionamento com seus pais 82% dos participantes que relataram relações tolerantes ou tensas com os seus pais tiveram problemas de saúde significativos da meia idade em comparação com 50% daqueles que tiveram relações calorosas ou próximas com os seus pais se os participantes tivessem uma relação tensa com ambos os pais os resultados eram surpreendentes

sem tinham problemas de saúde significativos contra 47% daqueles que descreveram as suas relações com os pais como sendo calorosas e próximas outro estudo realizado na universidade Johns Hopkins acompanhou 10000 estudantes de medicina do sexo masculino durante 50 anos e descobriu que as taxas de câncer estavam intimamente correlacionadas com o grau de distância que um participante sentia em relação aos pais um relacionamento difícil com nossos pais não só pode afetar nossa saúde física a nossa relação Inicial com a nossa mãe em particular pode servir de modelo a partir do qual serão forjadas as nossas relações posteriores

a história a seguir mostra como sentimentos não resolvidos em relação à nossa mãe podem ser projetados em nossos parceiros os relacionamentos de Trícia duraram pouco nenhum durou mais de um ou dois anos agora ela estava prestes a deixar seu atual parceiro ele é frio e insensível reclamou ela ele nunca está lá quando eu preciso dele sem saber que estava fazendo isso Trícia descreveu sua mãe de maneira semelhante ela está distante e emocionalmente indisponível eu nunca poderia pedir apoio a ela ela nunca me amou da maneira que eu precisava ser amada a rejeição de trce a

mãe foi AC culpada por seu relacionamento o que estava sem solução para sua mãe ressurgiu inconscientemente com seus parceiros minando o vínculo que compartilhavam e a intimidade que desejavam Trícia não conseguiu identificar nenhum evento específico que explicasse porque ela havia rejeitado a mãe contudo em nosso trabalho conjunto ela revelou que sua mãe muitas vezes descrevia a própria mãe a avó de Trícia como sendo egoísta e emocionalmente indisponível a história foi assim a avó ainda criança foi enviada para morar com a tia após a morte da mãe muitas vezes ela se sentiu uma estranha na nova

família e permaneceu ressentida durante a maior parte de sua vida Trícia finalmente entendeu a fonte da falta de carinho de sua mãe ela também percebeu pela primeira vez que ela também estava apenas repetindo um padrão familiar de filhas que não recebiam o que precisavam das Mães esse padrão repercutiu na história da família por pelo menos Três Gerações com uma compreensão mais profunda dos acontecimentos por trás da distância de sua mãe Trícia relatou sentir compaixão por ela pela primeira vez Trícia reconciliou o relacionamento e imediatamente sentiu os efeitos dessa Reconciliação com o parceiro Ela descobriu que

era menos defensiva e podia permanecer aberta e presente Mesmo durante períodos difíceis quando no passado ela se sentiria ameaçada afastada e retraída para dentro de si mesma as projeções que haviam sido veladas agora estavam à vista se o seu relacionamento com seus pais estiver tenso não se preocupe ofereço ferramentas que podem ajudá-lo a reparar a conexão será importante não esperar que seus pais sejam diferentes de quem são a mudança ocorrerá em você a dinâmica do relacionamento pode permanecer a mesma mas a sua perspectiva Será diferente não se trata de se jogar de forma imprudente na

frente de um trem em movimento trata-se mais de escolher a melhor rota para fazer a viagem três Você experimentou uma interrupção no vínculo Inicial com sua mãe se você rejeitar sua mãe pode ser que você tenha sofrido uma interrupção durante o processo inicial de vínculo com ela nem todo mundo que Experimenta uma ruptura no vínculo Inicial rejeitará Sua mãe o que é mais provável com uma interrupção durante este período é que você sinta algum grau de ansiedade ao tentar estabelecer um vínculo com um parceiro em um relacionamento íntimo essa ansiedade pode se traduzir em dificuldade

em manter um relacionamento ou até mesmo em não querer um relacionamento também poderia traduzir-se na tomada da decisão de não ter filhos superficialmente você pode reclamar que criar um filho envolve muito tempo e energia no nível mais profundo você pode se sentir mal equipado para fornecer a uma criança o que você mesmo perdeu uma interrupção no vínculo mãe filho nas gerações anteriores também pode afetar a sua ligação com a sua mãe sua mãe ou avó sofreu uma ruptura no vínculo com a mãe os resíduos desses traumas iniciais podem ser vivenciados nas gerações posteriores não só

isso seria difícil para sua mãe lhe dar o que ela não pode receber de sua própria mãe se você está afastado de seus pais ou eles já faleceram você pode nunca saber as respostas a essas perguntas especialmente se você era muito jovem quando ocorreu o rompimento as interrupções precoces em geral podem ser difíceis de discernir porque o cérebro não está equipado para recuperar as nossas experiências naqueles primeiros anos de vida o hipocampo a parte do cérebro associada à formação organização e armazenamento de memórias só desenvolveu completamente as suas ligações ao córtex préfrontal a parte do

cérebro que nos ajuda a interpretar as nossas experiências algum tempo depois dos 2 anos de idade como resultado o trauma de uma separação precoce seria armazenado como fragmentos de sensações físicas imagens e emoções em vez de memórias Claras que podem ser Reunidas numa história sem a história as emoções e Sensações podem ser difíceis de compreender algumas perguntas a serem feitas ao procurar um vínculo interrompido Aconteceu algo traumático Enquanto sua mãe estava grávida de você ela estava muito ansiosa deprimida ou estressada seus pais tiveram dificuldades no relacionamento durante a gravidez você teve um parto difícil você

nasceu prematuro sua mãe teve depressão pós-parto você foi separado de sua mãe logo após o nascimento você foi adotado você passou por algum trauma ou separação de sua mãe durante os primeiros TRS anos de vida você ou sua mãe já foram hospitalizados e forçados a se separar talvez você tenha passado um tempo em uma incubadora ou teve suas amídalas removidas ou algum outro procedimento médico ou sua mãe precisou fazer uma cirurgia ou teve uma complicação na gravidez etc sua mãe passou por algum trauma ou turbulência emocional durante seus primeiros 3 anos de vida sua mãe

perdeu um filho ou uma gravidez antes de você nascer a atenção de sua mãe foi atraída para um trauma envolvendo um de seus irmãos um aborto espontâneo tardio um Nati morto uma morte uma emergência médica etc Às vezes a ruptura do vínculo não é física as vezes experimentamos mais uma ruptura energética de nossa mãe ela pode estar fisicamente presente mas emocionalmente distante ou inconsistente a presença e a Constância que a mãe estabelece durante os primeiros anos de vida é fundamental para o bem-estar psicológico e emocional da criança o psicanalista rco rut descreve como o brilho

nos olhos da mãe quando ela olha para o bebê é o vínculo pelo qual a criança se sente validada e afirmada e pode começar a se desenvolver de maneira saudável se tivermos experimentado uma ruptura precoce no vínculo com a nossa mãe talvez tenhamos que juntar algumas pistas provenientes da história da nossa mãe bem como da nossa própria história teremos de olhar para trás e perguntar Aconteceu algo traumático a nossa mãe que afetou a sua capacidade de estar atenta ela estava presente ou preocupada houve uma desconexão na forma como ela nos tocou na maneira como ela

olhou para nós no tom de sua voz quando falou conosco sinto dificuldade em criar vínculos em um relacionamento eu me desligo me afasto ou me afasto da proximidade Suzane uma mulher de 30 anos e mãe de dois filhos encolheu-se ao pensar em ter um relacionamento fisicamente próximo com a mãe desde que ela se lembrava ela nunca gostou de ser abraçada por ela Suzane também revelou que ela e o marido não eram fisicamente afetuosos abraçar tira sua energia dizia Suzan quando Suzane tinha 9 meses passou duas semanas sozinha no hospital com pneumonia enquanto a mãe permanecia

em casa para cuidar dos outros irmãos nesse ponto Suzan inconscientemente começou a se retirar ao rejeitar o afeto da mãe Suzane estava apenas se protegendo de ser magoada e abandonada novamente apenas ser capaz de identificar a raiz de sua repulsa pela mãe era crucial depois disso Suzane conseguiu restaurar o v rompido entre elas após vivenciar um vínculo interrompido a criança pode ficar hesitante na hora de restabelecer o vínculo com a mãe a forma como essa conexão é restaurada pode criar um modelo para União e separação Em relacionamentos futuros se a mãe e a criança não

restabelecerem totalmente a sua ligação a criança pode permanecer hesitante mais tarde na vida ao tentar estabelecer um vínculo com um parceiro o fracasso no restabelecimento do vínculo pode criar uma inexplicável falta de proximidade que lança uma sombra sobre os relacionamentos diários diz o psicólogo David chamberlin a intimidade e amizade genuína parecem inalcançáveis quando crianças percebemos a nossa mãe como nosso mundo uma separação dela é sentido como uma separação da vida experiências de vazio e desconexão sentimentos de desesperança e desespero crença de que algo está terrivelmente errado conosco ou com a própria vida tudo isso pode

ser gerado por uma separação precoce jovens demais para processar o trauma vivenciamos sentimentos crenças e Sensações corporais que vivem dentro de nós sem a história que os conecta ao passado são essas experiências que inspiram as muitas mágoas perdas decepções e desconexões que encontramos à medida que nossas vidas se desenrolam as memórias negativas da infância muitos de nós não conseguimos ver além das imagens dolorosas da nossa infância e somos incapazes de lembrar as coisas positivas que nos aconteceram quando crianças pequenas passamos por momentos reconfortantes e perturbadores no entanto As Memórias reconfortantes Memórias de sermos segurados pela

nossa mãe enquanto ela nos alimentava nos limpava ou nos embalava para dormir são muitas vezes impedidas de vir à tona em vez disso parecemos Recordar apenas as lembranças dolorosas de não conseguirmos o que queríamos de não recebermos amor suficiente há razões para isso quando nós como crianças pequenas experimentamos a nossa segurança ou proteção sendo ameaçada os nossos corpos reagiram erguendo defesas estas defesas inconscientes tornam-se então o nosso padrão orientando a nossa atenção para o que é difícil ou perturbador em vez de registrar o que é reconfortante é como se nossas memórias positivas vivessem do outro

lado de uma parede fora do nosso alcance só podendo residir em um lado do Muro acreditamos verdadeiramente que nada de bom nos aconteceu é como se tivéssemos reescrito a história mantendo apenas as memórias que sustentam a nossa estrutura defensiva primitiva defesas que estão conosco há tanto tempo que se tornam nós por trás da barricada inconsciente que erguemos existe um profundo desejo de sermos amados por Nossos Pais no entanto muitos de nós não conseguimos mais acessar esses sentimentos se recordá os momentos amorosos e ternos que partilhamos com os nossos pais sentiríamos vulneráveis e correríamos o risco

de sermos magoados novamente assim as próprias memórias que poderiam nos trazer a cura são aquelas que bloqueamos inconscientemente os biólogos evolucionistas apoiam esta premissa eles descrevem como Nossa midala usa cerca de dois teros de seus neuronios para procurar ameaças como resultado acontecimentos Dolorosos e assustador são mais facilmente armazenados na nossa memória de longo prazo do que acontecimentos agradáveis os cientistas chamam Este mecanismo padrão de viés de negatividade isso faz todo o sentido a nossa própria sobrevivência depende da capacidade de detectar possíveis ataques a mente é como velcro para experiências negativas e teflon para as positivas

diz o neuropsicólogo Rick Hanson qu você está inconscientemente identificado com o membro do seu sistema familiar que não seja seus pais às vezes nosso relacionamento com nossos pais é forte e amoroso mas ainda assim não conseguimos explicar os sentimentos difíceis que carregamos muitas vezes presumimos que o problema se origina dentro de nós se cavarmos fundo o suficiente Descobriremos sua origem até descobrirmos o verdadeiro acontecimento desencadeador da nossa história familiar poderemos reviver medos e sentimentos que não nos pertencem fragmentos e conscientes de um trauma e pensaremos que são nossos Todd tinha 9 anos quando começou a

esfaquear o sofá com uma caneta naquele ano ele agrediu um vizinho com um pedaço de pau resultando em um corte que exigiu 40 pontos Todd passou os anos seguintes recebendo medicamentos e tratamento psicológico mas os comportamentos agressivos continuaram só quando o pai de Todd arl me contou sobre seu próprio pai um homem que ele dizia odiar é que a a peça que faltava no quebra-cabeça surgiu à vista o avô de Todd era um homem violento ele não apenas bateu nos filhos ele também esfaqueou um homem até a morte em uma briga de bar as acusações

nunca foram feitas e o avô permaneceu livre para viver sua vida como quisesse mas não os seus descendentes Todd seu neto tornou-se o receptor desavisado de sentimentos violentos que não eram seus ele compartilhava uma conexão inconsciente com seu avô uma conexão que teria permanecido oculta se o pai de Todd não tivesse investigado o passado da família na nossa sessão juntos al revelou que o pai de seu pai também havia matado um homem e na geração anterior seu bisavô havia sido assassinado junto com vários membros de sua família por um barão da terra e sua gangue

da cidade vizinha o padrão agora estava começando a fazer sentido aro começou a perceber que seu pai era apenas uma engrenagem na roda da violência familiar com as lentes ampliadas al sentiu talvez pela primeira vez na vida compaixão pelo pai ele me disse que gostaria que seu pai ainda estivesse vivo para poder conversar com ele sobre a história da família ano foi para casa e compartilhou o que sabia com Todd que ouviu atentamente ambos sabiam intuitivamente que algo no contá no receber finalmente iria parar essa percepção provou ser verdadeira C meses depois Arm e disse

que Todd não estava mais tomando remédios e não se comportava mais de forma violenta se você se identifica com alguém do seu sistema familiar provavelmente não tem consciência disso as identificações são inconscientes por isso é improvável que você faça ligação sozinho Jess gretin que você conheceu nas primeiras páginas deste livro também carregavam identificações com membros de seus sistemas familiares Megan também mega se casou com din aos 19 anos e pensou que o relacionamento deles duraria para sempre então um dia quando Megan tinha 25 anos ela olhou para ele do outro lado da mesa da cozinha

e sentiu-se entorpecida seus sentimentos por din desapareceram em poucas semanas Megan pediu o divórcio percebendo que seu amor repentino por din parecia berrante ela procurou ajuda suspeitei que uma história familiar estivesse fora do alcance dela e a investigar foi por acaso que o fizemos a ligação que mega não fez foi fácil de ver a avó de Megan tinha apenas 25 anos quando seu marido o amor de sua vida se afogou enquanto pescava no mar ela criou a mãe de Megan sozinha e nunca se casou novamente a morte repentina do marido foi a grande tragédia da

família a história Era tão familiar que mega nem havia considerado os efeitos que teria sobre ela a assim que Megan percebeu que estava revivendo a história da avó a solidão repentina a perda profunda e o entorpecimento Megan começou a piscar e AF franzir o rosto dei a ela todo o tempo que ela precisava Para que o Insight fosse absorvido depois de muitos segundos veio uma série de respirações rápidas alguns minutos depois sua respiração começou a ficar mais longa ela estava juntando as peças sinto-me estranhamente esperançosa disse ela eu preciso contar a din dias depois ela

ligou e relatou que algo estava mudando dentro dela seus sentimentos por din estavam voltando é importante reafirmar nem todos os comportamentos expressos por nós na verdade tem origem em nós eles podem facilmente pertencer a familiares que vieram Antes de nós podemos apenas carregar os sentimentos por eles ou compartilhá-los chamamos isso de sentimento de identificação você está identificado com um membro do seu sistema familiar você poderia estar se sentindo se comportando sofrendo espiando ou carregando a dor de alguém que veio antes de você a culpa ou a dor impediram um membro da família de amar alguém

ou de lamentar a sua perda houve algum trauma na família uma morte prematura de um Pai Filho Ou irmão ou um abandono assassinato crime ou suicdio etc um evento que foi terrível doloroso ou vergonhoso demais para ser discutido você poderia estar revivendo o trauma desse membro da família como se fosse seu você tem sintomas sentimentos ou comportamentos difíceis de explicar no contexto da sua experiência de vida alguém fez algo que causou rejeição na família você poderia estar conectado com aquele acontecimento Vivendo uma vida semelhante a da pessoa de quem ninguém fala como os quatro temas

são colocados em Ação consideremos um cenário hipotético primeiro ocorre uma tragédia o irmão mais velho deu uma criança de 2 anos morre repentinamente deixando para trás pais enlutados e uma criança pequena demais para entender o que aconteceu é algo doloroso de imaginar mas para a criança sobrevivente este evento poderia ativar um ou mais dos quatro temas por exemplo a criança pode rejeitar um dos Pais em sua dor qualquer um dos Pais pode perder a vontade de viver Talvez o pai ou a mãe comece a beber para aliviar a dor ou passe mais tempo fora de

casa talvez estar juntos apenas intensifique a dor que eles não conseguem tolerar talvez eles se culpem por algo que acreditam ter contribuído para a morte do filho ou secretamente eles culpam um ao outro acusações como você não acertou o médico ou você deveria tê-lo observado com mais cuidado poderiam fermentar sob a superfície Mas provavelmente não seriam falados de qualquer forma a criança sobrevivente sentiria as emoções crescentes dos Pais as raivas as auto incriminações os fechamentos Pode parecer que o mundo entrou em colapso ou desapareceu repentinamente em resposta a criança pode separar-se ou proteger o seu

corpo dos Sentimentos Avassaladores numa tentativa de se proteger aos dois anos ele não entenderia a dimensão da tr a perda da atenção de seus pais seria confusa talvez até mesmo ameaçadora à vida mais tarde ele poderá culpá-los pela mágoa ou pela distância que sentiu sem levar em conta o que aconteceu e como deve ter sido para eles a criança pode vivenciar um vínculo interrompido com a mãe o choque da morte do irmão mais velho Provavelmente quebraria o coração da mãe desamparada e desesperada ela pode desaparecer durante semanas ou meses em meio a fragmentando o vínculo

terno e energético que compartilha com seu filho de do anos um evento como este perturbaria o vínculo que a criança viveu até aquele momento interromperia o desenvolvimento neural crucial que ocorre no corpo e no cérebro de seu filho de do anos naquela idade ele não entenderia a enormidade da tragédia que fez com que a atenção de sua mãe mudasse tudo que ele sentiria é que ela estava direcionando sua luz para ele em um momento e desligando no momento seguinte produtos quos destinados a colocá-lo em alerta dispararam em seu corpo mantendo em guarda ele poderia então

ficar desconfiado dela temendo sua inconsistência cauteloso com a possibilidade de ela desaparecer novamente a qualquer momento a criança poderia fundir-se com a dor da mãe ou do Pai com a morte do filho mais velho o filho vivo pode sentir o peso da dor da mãe ou do pai como se fosse a sua própria os efeitos em cascata do luto podem enrijecer toda a família numa tentativa cega de aliviar a dor dos Pais ele poderia tentar carregar a depressão da mãe ou a dor do pai como se tivesse algum poder mágico para eliminá-los seria quase como

se ele estivesse Dizendo mãe pai se eu carregar a dor com vocês ou se eu carregar para vocês isso fará com que vocês se sintam melhor sua tentativa é claro não teria sucesso isso apenas estenderia a dor à próxima geração os filhos que compartilham a dor do os pais geralmente o fazem inconscientemente eles operam a partir de uma fantasia cega de que podem salvar seus pais instintivamente Leais os filhos muitas vezes repetem as tristezas dos pais e revivem os seus infortúnios esses laços de lealdade como el Linger os chama podem então ser transmitidos por várias

gerações tornando O Legado familiar um legado de infelicidade a criança poderia ser identificada com o irmão morto quando uma criança morre um manto de tristeza envolve a família as intoleráveis ondas de dor bloqueiam as expressões de vivacidade e felicidade a criança viva pode até Começar a andar na ponta dos pés perto dos Pais enlutados para não perturbá-los ainda mais na tentativa de evitar a dor e a insensatez da morte os familiares podem tentar não pensar na criança morta e até resistir a dizer o seu nome dessa forma a criança morta é excluída criando um terreno

fértil para que uma identificação sem Raí eninger ensina que uma criança posterior no sistema mesmo que seja da geração seguinte pode expressar o que a família suprimiu isso significa que a criança viva pode sentir-se deprimida ou sem vida separada de sua essência como se ela não existisse semelhante à forma como a família percebe o irmão morto a criança viva pode sentir que é ignorada ou não Vista na família ou que não é importante ou não tem importância ele pode até começar a assumir caracter do irmão morto expressando facetas de seu gênero personalidade doença ou trauma

inconscientemente identificado com ele ele pode achar que seu entusiasmo diminuiu e a quantidade de força vital que ele absorve é limitada poderia parecer que junto com seu irmão morto em silenciosa simpatia a criança viva estivesse dizendo já que você não pode viver então eu não viverei plenamente certa vez trabalhei com uma mulher que nasceu menos de um ano depois que seu irmão mais velho morreu natimorto a criança morta não recebeu nome nem lugar na família a família reivindicou apenas dois filhos minha cliente e sua irmã mais nova minha cliente reivindicou apenas um irmão sua irmã

no entanto ela sofria com sentimentos de não pertencimento sinto-me uma estranha nesta família disse ela é como se eu não tivesse um lugar embora não houvesse Como provar que isso era verdade pare que ela carregava a experiência do irmão mais velho de ser excluída da família depois de trabalharmos juntos ela relatou que o sentimento de não pertencimento havia se dissolvido identificações como estas podem alterar significativamente o curso das nossas vidas insuspeitos inconscientes revivemos aspectos dos nossos traumas familiares com consequências surpreendentes essas experiências não são incomuns muitos de nós inconscientemente vivemos solidários com familiares que sofreram

traumas difíceis quando o sofrimento nos confunde precisamos nos perguntar os sentimentos de quem estou realmente vivendo as quatro ferramentas do mapa da linguagem principal um dos maiores obstáculos para a resolução do trauma é que a fonte muitas vezes permanece fora de vista sem um contexto para compreender os nossos sentimentos muitas vezes não sabemos os próximos passos a a linguagem Central pode trazer à tona a origem de um trauma para que possamos nos desvencilhar das maneiras pelas quais podemos estar revivendo o passado nas páginas a seguir você começará a construir seu mapa de linguagem principal você

seguirá um processo passo a passo que usa sua linguagem as palavras que você fala para ajudá-lo a identificar a fonte dos sentimentos que podem ter sido difíceis de explicar existem quatro etapas para construir seu mapa de principal em cada etapa você receberá uma nova ferramenta cada ferramenta é projetada para extrair novas informações as ferramentas são um a reclamação Central dois os descritores fundamentais três a sentença central quatro o trauma Central no próximo capítulo você aprenderá a ouvir pistas nas palavras de sua reclamação principal você aprenderá a analisar e decifrar o que lhe pertence e o

que decorre da sua história familiar ao fazer isso você começará a quebrar o trânsit dos traumas do passado e aprenderá a colocar os sentimentos e sintomas Associados a eles em seu contexto histórico adequado parte do o mapa da linguagem Central Capítulo 6 a reclamação principal as palavras que usamos para descrever nossas preocupações e lutas podem dizer mais mais do que imaginamos no entanto poucos de Nós pensamos em olhar para lá neste capítulo você começará a construir seu mapa de linguagem principal você aprenderá a seguir suas palavras pois elas formam um rastro de pistas que podem

levá-lo à origem de seus medos ao longo deste caminho verbal a reclamação Central será o seu primeiro ponto de parada pode ser um baú de riquezas não examinadas sua reclamação principal pode até ter as sementes da resolução que você busca você só precisa olhar para dentro para ouvir a reclamação Central em nossa linguagem cotidiana procuramos o fio mais profundo de emoção na estrutura das palavras que falamos ouvimos as palavras que tem a ressonância emocional mais forte às vezes há um medo debilitante que nos mantém cativos às vezes há uma qualidade urgente de algo que está

sendo pedido ou solicitado às vezes há Apenas uma grande dor sempre que bob um engenheiro estrutural de 52 anos se sente ansioso e sozinho Ele reclama por todo mundo sempre me abandona Por que não sou bom o suficiente às vezes ouvimos palavras ou frases que parecem ter vida própria na denúncia de doen ela disse que sua mãe sempre se referia a ela como a decepção objeta da família sua principal queixa era que ela e a mãe não eram próximas e que a distância e as palavras duras entre elas haviam sido fonte de grande dor e

vazio para ela quando ela retirou as camadas da dor geracional ela entendeu que era sua avó e não ela quem se sentia a decepção abjeta da família a história foi assim a avó era uma menina de 15 anos apaixonada por um homem casado na sua pequena Aldeia irlandesa ela engravidou e o homem se recusou a assumir a responsabilidade expulsa de casa a avó viveu com vergonha pelo resto da vida limpando casas e criando a única filha como mãe solteira a avó nunca se casou e nunca superou a sensação de que ao ter um filho ilegítimo

havia envergonhado a família embora as palavras abjeta decepção nunca tenham sido pronunciadas pela avó eles ressoaram nas três mulheres a avó viveu estas palavras quando foi banida pela família sua filha viveu essas palavras quando sentiu que havia arruinado a vida de sua mãe ao nascer fora do casamento duas gerações depois a neta compartilhou as emoções sentindo-se uma decepção para a mãe as palavras abjeta decepção presentes na queixa central da neta quando exploradas trouxeram-lhe Tranquilidade e compreensão ela começou a perceber que a invectiva de sua mãe nunca foi dirigida a ela pessoalmente embora as palavras tivessem

sido dirigidas a ela agora quando as ouviu as palavras evocaram sentimentos de amor e compaixão pela sua mãe e pela sua avó e pelo que deve ter ter sido uma vida difícil para elas na Irlanda ao analisar a quixa principal não estamos apenas olhando para nossa linguagem falada mas também para nossa linguagem corporal somática ou física também prestamos especial atenção aos sintomas e comportamentos que temos e que se destacam como idiossincráticos ou incomuns no exemplo a seguir Carson um bombeiro de 26 anos expressou seu medo tanto física quanto verbalmente Carson tinha 24 anos quando seu

carro bateu lateralmente em uma grade de proteção e quase caiu de um penhasco num instante ele recuperou o controle do veículo e continuou em segurança até seu destino mas sua sensação de ter qualquer controle sobre sua vida desapareceu desde aquele dia Carson vinha sofrendo ataques de pânico diários juntamente com sentimentos de tremores e tonturas havia uma sensação Clara de que se ele morresse sua vida não teria sido n especificamente est foram as palavas da sua quea principal se eu morrer não deixi nenhum legado ningém eu como exis de uma boae era estan nos arrependimentos de

Carson era que peram homem de anos a vida de Carson mal havia começado e aqui estava ele já Lando uma vida inteira de arrependimento algo estava claramente fora de ordem quando examinamos as palavras de uma reclamação Central confiamos nas palavras implicitamente nem sempre confiamos no contexto no entanto as próprias palavras geralmente são verdadeiras para alguém não necessariamente para nós descobrir quem é esse alguém Exige uma espiada por trás da cortina da história de Nossa família para Carson aquele alguém desaparecido era seu pai após um tumultuado de sua mãe o pai de Carson foi convidado a

abrir mão de seus direitos parentais a Carson que tinha 4 anos na época depois de uma longa e malsucedida batalha pelos direitos de Custódia seu pai finalmente cedeu Carson nunca mais veria seu pai sua mãe não apenas falou depreciativamente sobre seu pai mas Carson também foi adotado pelo novo marido de sua mãe e recebeu o nome do novo homem vejamos novamente a linguagem central da amação central de Carson não deixarei nenhum legado ninguém vai se lembrar de mim eu irei completamente como se nunca tivesse existido não serei lembrado de uma boa maneira a história de

Carson agora ganha uma nova luz fundido com a realidade de seu pai de ter perdido seu legado vivo seu filho Carson encontrou uma maneira Secreta de se juntar a seu pai desaparecido ele compartilhou os sentimentos da dolorosa experiência de seu pai temendo que ele também desaparecesse repentinamente fosse esquecido depois de descobrir a raiz de sua reclamação principal Carson tomou uma decisão para localizar e retomar contato com seu pai seu pai havia se mudado para outro estado e tinha três filhos com uma segunda esposa mas ele ficou em Êxtase ao ouvir Carson o vazio de perder

o primeiro Filho 20 Anos Antes permaneceu com ele abrindo um buraco como descreveu a Carson em seu coração algo tangível embora profundamente submerso também permaneceu dentro de Carson era seu amor por seu pai como diz o ditado a história escrita pelos vencedores escrita por aqueles que restam para contá-la não importa qu distorcido ou unilateral seja a história muitos de nós raramente pensamos em questionar como seria essa história se fosse contada pelo outro lado no caso de Carson sua mãe foi a vencedora e seu pai o perdedor pelo de ele não estar lá para criar o

filho ambos os pais lutaram pela guarda dos filhos mas por razões desconhecidas seu pai perdeu Carson percebeu que anos de histórias negativas que sua mãe lhe contou sobre seu pai havia encoberto suas primeiras lembranças dele nos meses seguintes Carson e seu pai criaram novas memórias fazendo vários acampamentos e pescarias nas montanhas que frequentavam quando Carson era pequeno durante esse tempo os ataques de pânico de de Carson desapareceram completamente pai e filho começaram a forjar juntos um legado novo e substantivo agora aqui está seu primeiro exercício escrito pegue sua caneta e papel e vamos começar exercício

escrito número um investigando sua reclamação principal concentre-se no problema que é mais urgente em sua vida neste momento Isto pode ser um problema com sua saúde seu trabalho seu relacionamento qualquer problema que perturbe sua sensação de segurança paz proteção ou bem-estar qual o problema mais profundo que você deseja curar Talvez seja um problema que parece opressor para você talvez seja um sintoma ou um sentimento que você teve durante toda a vida o que você deseja que mude não Edite você mesmo escreva o que parece importante para você escreva conforme for chegando até você por exemplo

você pode sentir medo de que algo terrível aconteça com você no futuro não importa o que saia continue escrevendo se nada acontecer responda a essa pergunta se o sentimento sintoma ou condição que você tem nunca desaparecer o que você temeria que pudesse acontecer com você Não continue lendo antes de anotar o que é mais urgente agora veja o que você escreveu ao lê-lo Não leia com tanta atenção a ponto de ficar encantado com ele não se deixe levar pelas palavras ou sentimentos digitalize o levemente sem sentir as emoções você está procurando palavras ou frases que

se destaquem como incomuns ou peculiares por exemplo que palavras ou frases você sempre diz ou talvez nunca tenha dito antes deste exercício de escrita que linguagem parece saltar para você que linguagem clama para ser notada AG Leia novamente Mas desta vez lei em voz alta para você mesmo tente ouvir com um novo ouvido que ouve sem sentir emoções eu chamo esse tipo de audição de ouvir com nosso meta ouvido ou ouvir com nosso terceiro ouvido quais palavras ou frases têm uma qualidade urgente que palavras têm uma forte ressonância emocional ou um sentimento dramático que palavras

T um sentimento de estranheza ou peculiaridade que palavras podem não se encaixar inteiramente no contexto da sua experiência de vida veja se você consegue ouvir o que escreveu como se estivesse ouvindo para outra pessoa Talvez as palavras pertençam de fato a outra pessoa e você apenas tenha dado voz a elas Talvez as palavras pertençam a alguém da sua família que ficou traumatizado e não conseguia pronunciá-las em voz alta talvez através de suas reclamações você esteja contando a história dessa pessoa da mesma forma que Carson compartilhou a angústia de seu pai ouço mais profundamente que puder

para ver se algo na escrita o prende nesse tipo de escuta você está ouvindo abaixo do enredo para ver o que é essencial aparecer se você se perder Nos elementos emocionais da história poderá perder a queixa principal veja como Bert Linger descreve esse tipo de escuta descreverei o que está acontecendo quando estou trabalhando com alguém ele terá me contado algo sobre si mesmo e eu terei ouvido apenas parcialmente não quero ouvir exatamente o que ele está dizendo ou saber exatamente o que ele está dizendo portanto não escuto com tanta atenção que precise me concentrar mas

apenas o suficiente para poder ao mesmo tempo manter meus olhos no quadro geral então de repente ele diz uma palavra e isso me alerta de repente por baixo de tudo que ele me disse há uma palavra que fala comigo esta palavra tem energia e sem saberes o que vou fazer sei que este é o lugar onde posso fazer alguma coisa se eu permitir que esta palavra tenha efeito sobre mim terei uma noção das pessoas que são necessárias para a resolução agora acompanhe enquanto damos a queixa principal de uma mulher que chamarei de Sandy Sandy também

foi como gretin uma criança com uma história enraizada no Holocausto como filha de um sobrevivente do holocausto Sandy queria ajuda para compreender o seu medo Avassalador da Morte e por isso exploramos alguma da sua linguagem principal ela descreveu seu medo como não há morte em si mas saber que vou morrer e não posso fazer nada para impedir isso está totalmente fora do meu controle Sand também queria ajuda com seu medo debilitante de espaços fechados que a impedia de voar em aviões e andar de elevador sempre que a porta de um elevador se fechava ou o

avião se enchia de gente sempre que havia uma massa de gente entre mim e a saída um Pânico profundo se instalava Sandy tinha 19 anos quando a claustrofobia e a sensação de não conseguir respirar começaram seu pai também tinha 19 anos quando seus pais e sua irmã mais nova foram asfixiados na câmara de gás de alchevits os sintomas de Sandy pioraram depois que seu pai faleceu há 10 anos embora uma ligação parecesse óbvia para mim já que trabalhei com muitos descendentes de vítimas e Sobreviventes do holocausto Sandy nunca fez a ligação ela carregava o terror

em Pânico de seus avós e Tia talvez ela até carregasse a culpa do pai por ter sido o único membro da família a sobreviver veja novamente a linguagem central de Sandy saber que vou morrer e não posso fazer nada para impedir isso está totalmente fora do meu controle claramente Seus avós e sua tia se sentiriam assim morando no Campo de extermino enquanto eram conduzidos à câmara de gás uma vez dentro da câmara de gás qualquer um deles poderia ter experimentado uma massa de pessoas entre mim e a saída então é claro um Pânico insondável teria

se instalado a linguagem central de Sand revelou o resultado trágico não consigo respirar eu não posso sair vou morrer a conexão agora era óbvia para Sandy o pânico de seus ancestrais vinha se expressando dentro dela embora soubesse do trágicos acontecimentos em sua família Nunca havia feito a ligação de que poderia ser portadora de um sofrimento que não lhe pertencia agora estava claro em nossa sessão juntos pedi a Sandy que visualizasse sua tia e seus avós parados na sua frente pedi a ela para conversar com eles seguindo minha inspiração Sandy disse-lhes fiquei apavorada assim como vocês

e posso ver que esse terror nem sequer me pertence sei que isso não ajuda você quando eu o carrego e certamente não está me ajudando Eu sei que não é isso que você quer para mim e eu sei que é um fardo para você me ver ansiosa assim em vez disso deixarei esses sentimentos de ansiedade com você vovó e tia Sara lágrimas se acumularam nos cantos de seus olhos enquanto ela imaginava os três sorrindo e abençoando a para ser feliz Sand imaginou seu corpo se enchendo de amor que eles lhe enviavam finalmente de identificar a

origem de sua claustrofobia e medo da morte Sandy sentiu o peso de seus medos se dissiparem muitos de nós temos medo de que algo horrível aconteça conosco no futuro este medo é muitas vezes revelado na nossa queixa principal Lorena tinha 19 anos e sofria de ansiedade e ataques de pânico em situações sociais ela descreveu a sensação de estar presa e de não poder sair sempre que estava com amigos ela anotou a ansiedade pela primeira vez há 3 anos mais ou menos na mesma época em que lutava contra uma infecção persistente na bexiga ela se lembra

de ir de médico em médico nenhum dos medicamentos prescritos parecia ajudar com os sintomas Lorena descreveu a parte mais terrível de ter uma infecção na bexiga seu maior medo era que nada nem ninguém pudesse ajudá-la e que a infecção nunca desaparecesse a infecção da bexiga finalmente desapareceu mas sua ansiedade com continuou a aumentar veja como nossa conversa se desenrolou eu e se a infecção na bexiga nunca desaparecesse Lorena eu sentiria dor eu ficaria deprimida eu sempre iria aos médicos eu ficaria restrita eu não ficaria feliz eu não teria sucesso eu ficaria ansioso o tempo todo

eu seria uma perdedora quando você ouve a linguagem central de Lorena alguma palavra salta sua mente que tal as palavras restrita ou perdedora Observe como essas palavras querem nos levar em uma nova direção além da infecção da bexiga por um momento vamos suspender quaisquer ideias que possamos ter sobre Lorena e sua infecção na bexiga e deixar que a energia das palavras de Lorena nos conduza Lorena estava se aproximando de sua linguagem Central mas ainda não havia chegado lá para ajudá-la ir mais fundo pedi-lhe que descrevesse a pior coisa que poderia acontecer a outra pessoa quando

chegamos a um impasse ao tentar articular nosso pior medo muitas vezes é útil dar alguns passos para trás e imaginar a pior coisa que pode acontecer a alguém que não seja nós mesmos Observe o que surgiu para Lorena eu Qual é a pior coisa que poderia acontecer a alguém a outra pessoa não a você Lorena eles não teriam sucesso eles não ficariam felizes eles não seriam capazes de fazer as coisas que desejam eles ficariam loucos eles se tornariam como um eremita eles acabariam em uma instituição mental e eventualmente cometeriam suicídio Que tal o suco nessas

palavras enlouquecer acabar em instituição mental cometer suicídio agora vamos juntar tudo e ver o que descobrimos nós temos um perdedor que é restrito que fica louco e acaba em uma instituição mental onde eventualmente comete suicídio talvez você esteja se perguntando de on vem todaa informação vamos descobrir enquanto desvendava as camadas porás de sua quea Central Lorena descobriu seu medo mais profo e Acertou em cheio em sua frase Central você aprenderá mais sobre aase Central no Capítulo 8 frases centrais de Lorena Serei uma perdedora vou enlouquecer e acabar em uma instituição para doentes mentais e eventualmente

cometer suicídio ao seguir seu mapa linguístico Central Lorena também descobriu um trauma crucial em sua história familiar Vamos abrir o álbum de família de Lorena e deixar que as palavras do seu pior medo nos conduzam as palavras do pior medo podem ser transformadas numa questão de história familiar que nos leva próxima paragem noap lingstico eu tipo de perg de que estão ponte pergunta intermediária para Lorena havia alguém na sua família que foi visto como um perdedor que acabou em uma instituição mental E cometeu suicídio alvo o avô de Lorena pai de sua mãe foi desrespeitado

e visto como perdedor da família ele entrava e saía de instituições psiquiátricas ele acabou cometendo suicídio enquanto estava institucionalizado na geração seguinte a tia de Lorena irmã mais velha de sua mãe também foi rejeitada pela família como a louca perdedora ela também entrou e saiu de instituições psiquiátricas a família constrangida com o comportamento da tia raramente falava dela sem admitir eles esperavam que ela cometesse suicídio como seu pai quando os membros da família levam vidas infelizes ou sofrem um destino extremamente difícil muitas vezes é mais fácil rejeitá-los do que sentir a dor de amá-los a

raiva costuma ser uma mais fácil de sentir do que a tristeza parece que este foi o caso No que diz respeito à forma como a família tratou estm com raiva era mais fácil rejeitá-la do que amá-la como aprendemos no capítulo 3 o destino dos membros da família que são rejeitados são frequentemente repetidos Esse foi o caso do avô perdedor rejeitado e na geração seguinte da tia perdedora rejeitada agora Lorena estava na fila para torná-la uma trieta e estender a dor Para uma terceira geração um suicídio em uma família pode ser extremamente difícil de sofrer os

familiares muitas vezes ficam zangados com a pessoa que tirou a vida por ter partido de forma tão trágica Além do mais as consequências do suicídio vergonha constrangimento imagens horríveis assuntos não resolvidos dívidas financeiras incerteza religiosa são deixadas para família lidar o destino de Lorena estava iminente mas ainda não estava definido depois que ela entendeu que os medos que carregava não se originavam nela ela foi capaz de deixá-los com seus legítimos donos pedi-lhe que visualizasse o avô e a tia parados à sua frente Lorena expressou espontaneamente sentimentos genuínos de amor por ambos ela imaginou que eles

estavam apoiando a para que ela ficasse bem e que ela poderia simplesmente respirar a ansiedade para fora de seu corpo e enviá-la de volta para eles ela respirou por vários minutos relatando que seu corpo se sentia mais leve e em paz ela pediu bênçãos a ambos para que ela pudesse viver uma vida feliz mesmo que eles não tivessem vidas felizes ela percebeu que não adiantava nada a carregar a ansiedade deles e que isso só trazia mais dor à família ela prometeu a ambos que não iria mais carregá-lo e imaginou uma futura situação e ansiedade que

poderia devolver-lhes qualquer ansiedade residual após uma sessão Lorena se livrou do Pânico que a consumia quando me perguntam como a pesquisa emergente sobre neuroplasticidade se relaciona com a minha própria experiência Clínica muitas vezes penso em Lorena sua capacidade de passar de um estado predominantemente ansioso para um estado mais Pacífico e equilibrado foi uma ilustração vívida da maneira elegante como a história familiar pessoal e a consciência atual podem se unir depois que as conexões principais são feitas e praticamos o foco em nossas imagens e experiências de cura estabelecemos as bases para novos caminhos neurais a cura

pode então ser surpreendentemente eficiente linguagem Central como uma bússola Às vezes a linguagem central da nossa queixa Central é tão convincente que nos obriga a escavar os cemitérios da família em busca de respostas no entanto muitas vezes a história familiar que procuramos não está prontamente disponível mascarada de vergonha a afastada pela dor ou protegida sob a forma de segredo de família é pouco provável que esta informação seja comentada à mesa de jantar às vezes conhecemos a história traumática por trás do nosso problema simplesmente Nem sempre estabelecemos a ligação com nossas experiências atuais a linguagem central

da nossa queixa Central pode guiar-nos como uma bússola através de gerações de angústia familiar inexplicável lá um evento traumático pode estar esperando para ser lembrado e explorado para que possa finalmente ser resolvido a seguir está uma lista de perguntas que podem ajudá-lo a descobrir algumas das linguagens da sua reclamação principal responda cada pergunta com o máximo de detalhes possível mant a mente aberta não Edite suas respostas as respostas a essas perguntas podem iluminar uma conexão entre um problema atual e um trauma na história da sua família exercício escrito número dois 10 perguntas que geram a

linguagem Central o que estava acontecendo em sua vida quando seu sintoma ou problema pareceu pela primeira vez o que estava acontecendo antes de começar que idade você tinha quando o sintoma ou problema apareceu pela primeira vez aconteceu algo traumático com alguém da sua família em algum momento O que exatamente acontece no problema qual é a sensação nos piores momentos o que acontece l antes de você se sentir assim ou ter o sintoma o que o torna melhor ou pior o que o problema ou sintoma impede você de fazer o que isso te obriga a fazer

se o sentimento ou sintoma nunca desaparecesse qual seria pior coisa que aconteceria você agora leia o que você escreveu aqui estão alguns temas que observei que repetir nas famílias você reconhece algum dos seguintes temas em sua família linguagem que se repete Existe alguma linguagem que parece não se encaixar no contexto da sua experiência de vida se sim esse idioma poderia pertencer a alguém da sua família idades que se repetem existe uma ligação entre a idade que você tinha quando seu sintoma ou problema apareceu pela primeira vez e a idade de um membro da família quando

ele lutou ou sofreu se por exemplo você teve um dos pais que morreu jovem você poderá desenvolver um problema ou sintoma que limite de alguma forma a sua vida quando atingir a mesma idade do seu pai falecido o que isso te obriga a fazer qual é a sensação nos piores momentos inconscientemente pode ser difícil para você ser feliz ou viver plenamente além da idade em que ela morreu seu problema ou sintoma pode ocorrer até mesmo quando seu filho atinge a mesma idade que você tinha quando seu pai morreu emoções comportamentos e sintomas que se repetem

Pense bem o que diz cadiou o seu problema ou sintoma o que estava acontecendo em segundo plano alguém te abandonou você se sentiu desprezado rejeitado ou abandonado aconteceu alguma coisa que fez você sentir vontade de desistir ou desistir o seu problema ou sintoma imita ou recria uma determinada experiência ou situação da sua primeira infância é de alguma forma semelhante a um evento na história de sua família parece algo que aconteceu com sua mãe pai avó ou avô as respostas a estas perguntas podem revelar pistas significativas para descobrir uma ligação familiar reclamações e sintomas como pistas

para resolução que qualidade particular ou mensagem essencial a queixa ou sintoma está tentando expressar quando visto fora da caixa sua reclamação ou sintoma pode ser uma expressão criativa que o leva a completar algo curar algo integrar algo ou separar-se de algo Talvez um sentimento que você assumiu e que nunca lhe pertenceu em primeiro lugar talvez seu sintoma ou problema esteja forçando você a dar um passo que ainda não deu dado um passo que você não pode mais ignorar talvez você esteja sendo solicitado a completar um estágio em seu desenvolvimento que foi interrompido quando você era

pequeno talvez seu sintoma ou problema recrie um estado de desamparo que funciona para aproximá-lo de seus pais ou inversamente talvez seu sintoma o problema Force o crescimento e a independência deles talvez você esteja mostrando que precisa terminar uma tarefa ou seguir um caminho você abandonou Talvez você tenha ignorado uma parte jovem ou fragmentada de si mesmo que se expressa em sintomas talvez você tenha negligenciado um limite pessoal que não pode mais ser esquecido nossos sintomas e queixas também podem nos levar a consertar um relacionamento rompido ou nos ajudar a curar um trauma pessoal forçando-nos a

confrontar sentimentos que há muito reprimimos eles não apenas podem nos dar uma visão de um trauma familiar que nunca foi totalmente resolvido mas também podem nos dar uma visão de uma culpa pessoal que carregamos talvez até iluminando o caminho para a reconciliação nossas queixas sintomas e problemas podem funcionar como sinais que nos apontam na direção de algo que ainda não foi resolvido eles podem ajudar a trazer à luz algo que não podemos ver ou nos conectar com algo ou alguém que nós ou nossa família rejeitamos quando paramos e os exploramos o que não está resolvido

pode vir à tona adicionando uma nova dimensão ao nosso processo de cura podemos emergir sentindo-nos mais inteiros e completos Capítulo 7 descritores principais os sentimentos que temos sobre nossos pais são uma porta de entrada para nós mesmos eles também são uma porta de entrada para os quatro temas entes apresentados no capítulo 5 ajudando-nos a identificar quais deles estão operando em nossas vidas neste capítulo você será solicitado a descrever sua mãe e seu pai biológicos ao fazer isso deixe-se ser livre com suas respostas à medida que você avança nos exercícios a seguir é provável que descubra

mais sobre si mesmo do que sobre seus pais se você nunca conheceu seus pais biológicos vá para o próximo Capítulo sua mã reserve um momento para descrever sua mã quando você esta crescendo como ela era que adjetivos fres vem mente Instant presenteia distante fize abrao raramente abra Pegue seu caderno e Anote seus primeiros pensamentos as primeiras palavras vierem à m também escreva pelo que você a culpa anote tudo não faça isso na sua cabeça é essencial que você Anote as palavras que vem a você descreva seu pai agora faça a mesma coisa com seu pai

como você o descreveria ele é gentil maleável Severo crítico ele estava ou não envolvido anote tudo exista ao impulso de editar enquanto você está no fruxo Você pode até querer descrever seu romântico parceiro se você tiver um ou um amigo próximo ou mesmo seu chefe agora vamos dar uma olhada no que acaba de ser revelado em sua escrita eu chamo esses adjetivos e frases espontâneos e de improviso são descritores centrais Esses descritores são uma porta de entrada para nossos sentimentos inconscientes eles podem revelar sentimentos sobre Nossos Pais que talvez nem saibamos que temos escrever uma

lista improvisada de adjetivos e frases nos dá a oportunidade de contornar a versão refinada e racionalizada pelos adultos de nossa história de Infância neste escrito nossas verdadeiras atitudes podem emergir desprovidas dos Filtros e sensores habituais esta lista pode nos colocar em contato com lealdades e alianças inconscientes que Compartilhamos com nossos pais Além do mais pode revelar como rejeitamos um ou ambos os nossos pais ou como adotamos os mesmos comportamentos que consideramos negativos neles esses descritores não mentem porque vem de uma imagem interior que carregamos uma imagem que formamos há muito tempo talvez para nos protegermos

de nos sentirmos magoados quando éramos pequenos nossos corpos funcionavam como gravadores que registravam as informações que recebemos e as armazenamos como estados emocionais os adjetivos nos levam de volta a esses estados emo e as imagens que os acompanham os adjetivos são significativos porque destacam imagens antigas que nos impedem de avançar muitos de nós guardamos imagens dolorosas imagens de nossos pais não nos D andou o suficiente imagens de não conseguirmos o que precisávamos Se não forem controladas essas imagens internas podem direcionar o curso de nossas vidas formando um modelo de como nossas vidas continuarão essas imagens

também estão incompletas falta uma verdade essencial que eventos traumáticos se escondem por trás dessas imagens que foram Poderosas o suficiente para atrapalhar o fluxo do amor em nossa família Agora olhe para as palavras que você escreveu você ainda agua ressentimentos em relação aos seus pais existem acusações nesse caso você já deve ter percebido que as próprias queixas que você tem contra Seus pais são as mesmas que você sente com seu parceiro ou com um amigo próximo frequentemente nosso descontentamento com nossos pais é projetado em nosso parceiro ou aparece em nossas amizades íntimas o que não

está resolvido com nossos pais não desaparece automaticamente serve como um modelo que molda nossos relacionamentos posteriores se tivemos um relacionamento difícil com nossos pais nossos principais descritores esporão os recentimento que ainda nutrimos quando estamos ressentidos isso corrói A nossa paz interior aqueles de nós que sentem que não recebemos o suficiente dos nossos pais especialmente das nossas mães muitas vezes sentimos que não recebemos o suficiente da vida quando temos um relacionamento próximo com nossos pais nossos principais descritores revelam o carinho e a compaixão que sentimos por eles quando nos sentimos positivos em relação aos nossos pais

tendemos a nos sentir positivos em relação à Vida e a confiar que coisas boas continuarão a surgir em nosso caminho Às vezes nossos descritores principais revelam sentimentos contraditórios na maioria dos casos as pessoas têm sentimentos díspares em relação aos pais mas um tema ou fio essencial da linguagem Central muitas vezes se destaca como não resolvido E é isso que estamos procurando para alguns de nós as ações dos nossos pais ainda são sentidas como ataques ou rejeições pessoais veja como essas duas irmãs Cada uma com dif experiências de Infância descrevem sua mãe primeira irmã solitária triste

frustrada rígida violenta ela teve um mau temperamento segunda irmã Cruel Vingativa e emocionalmente abusiva nas palavras da primeira irmã a descrição da mãe é meramente afirmada como uma verdade na descrição da segunda irmã sua dor não foi resolvida e ainda é carregada na forma de culpas e julgamentos em relação à mãe paraa irmã as ações da mãe são sentidas como intencionalmente direcionadas a ela ela se sente isolada enquanto a primeira irmã está relatando fatos uma mãe pode ser violenta e ter um temperamento ruim e ainda podemos estar em paz com ela a segunda irmã que

vê sua mãe como intencionalmente Cruel claramente não está em paz com sua mãe pode-se imaginar como as duas irmãs experimentaram a vida de maneira diferente embora compartilhassem a mesma mãe cada irmã carregava uma versão pessoal dessa mãe dentro de si a segunda irmã experimentou sua vida como cruel e abusiva ela se sentia emocionalmente esgotada e sem apoio e ficava sozinha a maior parte do tempo às vezes somos capazes de sentir amor por um dos pais e não pelo outro Kim que preferia o pai a mãe queixava-se de que a mãe era infantil como uma menininha

eu nunca poderia contar com ela para nada em contraste seus principais escritores sobre seu pai eram brilhantes papai era maravilhoso fizemos tudo juntos eu sempre poderia ir até ele para conforto e cuidado ele deveria ter deixado minha mãe há muito tempo ele nunca teve o amor que precisava dela so a superfície do ressentimento de kin em relação à mãe surgiu um mar de mágoa acrescente a isso o sentimento de traição ao desejar que sua mãe fosse deixada por seu pai o vazio e a desconexão de Kim permeavam sua linguagem Central quando colocamos um pai contra

o outro vamos contra a fonte de nossa própria existência inconscientemente criamos uma fenda dentro de nós mesmos esquecemos que metade de nós vem de nossa mãe e metade de nosso pai o ressentimento de Kim serviu apenas para alimentar sua auto aversão e inquietação interior era uma prisão da Qual sua única saída era a autoconsciência muitos de nós do fixamos em algo que acreditamos que nossos pais nos fizeram e que estragou nossas vidas permitimos que essas memórias precisas ou distorcidas anulem as coisas boas que nossos pais nos deram os pais Ao serem pais inadvertidamente causam dor

aos filhos é inevitável O problema não é o que nossos pais fizeram conosco O problema é como ainda estamos segurando isso geralmente quando nossos pais nos prejudicam não é intencional todos nós sentimos que há coisas que não recebemos de nossos pais mas estar em paz com nossos pais significa que estamos em paz com o que recebemos e com o que não recebemos quando seguramos o que nos foi dado so esta luz podemos ganhar força de nossos pais que mesmo que nem sempre pudessem demonstrar queriam apenas o melhor para nós descritores básicos comuns de uma ruptura

inicial no vínculo no entanto muitos de nós experimentaram uma separação precoce ou uma ruptura no vínculo com nossa mãe e lutam para encontrar a paz aquela sensação de terra firme sob nossos pés a seguir estão alguns escritores comuns de pessoas que experimentaram uma desconexão precoce de suas mães mamãe era fria e distante ela nunca me segurou eu não confiava nela de jeito nenhum Minha mãe estava ocupada demais para mim ela nunca teve tempo para mim minha mãe e eu somos muito próximas ela é como minha irmãzinha que eu cuido eu nunca quero ser um fardo

para minha mãe minha mãe era distante emocionalmente indisponível e crítica Ela sempre me afastava ela realmente não se importa comigo Nós realmente não temos um relacionamento eu me sentia muito mais próxima da minha avó ela foi a mãe de mim minha mãe é completamente egocêntrica é tudo sobre ela ela nunca me mostrou nenhum amor ela pode ser muito calculista e manipuladora não me senti segura com ela eu tinha medo dela eu nunca sabia o que ia acontecer a seguir eu não sou próximo dela ela não é Maternal não como uma mãe eu nunca quis filhos

nunca tive esse sentimento Maternal dentro de mim você consegue ouvir a dor nesses descritores centrais no Capítulo 11 Vamos explorar em detalhes a linguagem central da separação e como reconstruir nosso relacionamento com nossas mães é importante notar que nem todos que experimentaram uma interrupção no vínculo Inicial ficará ressentido com sua mãe muitas vezes a mãe é profundamente amada e confiável às vezes após esse intervalo uma criança sem saber se fecha para receber a nutrição da mãe em vez disso tenta cuidar da mãe como uma forma de se relacionar com ela às vezes a ruptura ocorreu

tão cedo na vida que não há memória cognitiva da experiência As Memórias corporais da Separação podem ser desencadeadas no entanto quando o vínculo ou distanciamento é vivenciado nas relações sem nunca entender o porquê podemos nos sentir sobrecarregados por sentimentos de terror dissociação dormência desconexão derrota e Aniquilação a carga emocional nos descritores centrais a carga emocional contida em seus descritores centrais pode funcionar como um barômetro para avaliar a cura que ainda Precisa ocorrer geralmente mais forte a carga negativa mais clara a direção para a cura você está procurando palavras que contenham uma carga emocional significativa sinta

a carga emocional nestas palavras ditas por um homem de 27 anos que descreve seu pai alcoólatra meu pai é um bêbado ele é totalmente inútil Ele é um idiota um completo perdedor ele nunca esteve lá para minha mãe ou Para nós crianças ele era abusivo e violento com ela não tenho absolutamente nenhum respeito por ele por baixo de palavras como bêbado e inútil por baixo de idiota e perdedor você pode sentir a mágoa do filho a riv o entorpecimento do menino são apenas as camadas superiores raiva e dormência são muito mais fáceis de sentir do

que tristeza e dor no fundo o filho provavelmente se sente devastado sempre que vê seu pai bebendo você também pode sentir os sentimentos de sua mãe em relação ao pai nas seguintes palavras ele nunca esteve lá para minha mãe ou Para nós crianças as palavras inútil e nunca lá para nós foram provavelmente as palavras de sua mãe o fato de ela ter-se fechado para o marido tornava quase impossível para o filho se abrir para ele o filho parece ser leal a sua mãe na superfície mas na realidade ele realmente compartilhou a situação de seu pai

ele bebia como seu pai se enfureceu com sua namorada até que ela o expulsou assim como sua mãe expulsou seu pai desta forma o filho sem querer teceu um fio subterrâneo que o ligava ao pai ele se certificou de que não teria mais na vida do que seu pai tinha até que a relação entre ele se curasse ele repetiu o sofrimento do Pai com seu pai de volta em sua vida ele estava mais livre para fazer escolhas mais saudáveis quando um pai é rejeitado ou desrespeitado um dos filhos geralmente representa esse pai Compartilhando os comportamentos

rejeitados Desta forma a criança torna-se igual ao progenitor ao sofrer de forma semelhante é como se a criança estivesse dizendo eu vou passar por isso também para que você não tenha que passar por isso sozinho Leal dessa maneira a criança continua o sofrimento para a próxima geração muitas vezes não para por aí é essencial que façamos as pazes com nossos pais fazer isso não só nos traz paz interior também permite que a harmonia se Espalhe pelas gerações seguintes ao nos suavis armos com nossos pais e deixarmos de lado a história que está no caminho é

mais provável que interrompam a repetição sem sentido do do sofrimento geracional embora a princípio isso possa parecer desafiador ou mesmo impossível testemunhei repetidas vezes recompensas de curar nossa conexão com nossos pais incluindo experimentar resultados positivos em nossa saúde relacionamentos e produtividade mudando sua imagem interior de seus pais Leia seus descritores principais novamente desta vez leia-os em voz alta Ouça com nó ouvidos você ouve alguma novidade as palavras carregadas de emoção indicam que você ainda tem sentimentos não resolvidos em relação aos seus pais sinta seu corpo enquanto le os descritores seu corpo se contrai ou relaxar

Que tal sua respiração está fluindo ou travado Observe se há algo dentro de você que deseja mudar seus descritores principais são um passo valioso na reconstrução de seu acionamento com seus pais não faz diferença se seus pais estão vivos ou já faleceram depois de decifrar seus descritores centrais os sentimentos atitudes e julgamentos negativos que você mantém em relação a seus pais podem finalmente mudar lembre-se quanto maior a carga emocional em suas palavras mais profunda será sua dor muitas vezes a tristeza hibernando sob suas palavras raivosas a tristeza não vai te matar a raiva realmente pode

a imagem que você tem de seus pais pode afetar a qualidade de vida que você vive a boa notícia é que essa imagem interior uma vez revelada pode mudar você não pode mudar seus pais mas pode mudar a maneira como os mantém dentro de você Capítulo 8 a sentença principal se você luta contra um medo ou fobia ataques de pânico ou pensamentos obsessivos sabe muito bem como é ser cativo na prisão de sua vida interior o tempo difícil que você passa dentro de si mesmo a preocupação constante as emoções avassaladoras as Sensações corporais enervantes Pode

parecer uma sentença de prisão perpétua Mas nenhum julgamento ou condenação jamais ocorreu o medo e a ansiedade encolhem seu mundo e drenam sua vitalidade restringindo dia a sua frente limitando a vida à sua frente pode ser cansativo viver assim encontrar uma é mais simples do que você pensa você só precisa cumprir pena com um tipo diferente de sentença de prisão perpétua a sentença que seu pior medo cria esta frase provavelmente está com você desde que você era uma criança pequena seja dita em voz alta ou silenciosamente esta frase aprofunda seu desespero no entanto ao mesmo

tempo pode levá-lo além dos portões da prisão para um novo mundo de compreensão e resolução esta frase é chamada de sua frase principal se o mapa de linguagem Central é uma ferramenta para localizar tesouros enterrados a frase Central é o Diamante que você encontra quando chega lá encontrando sua frase principal antes de prosseguirmos responda a esta pergunta e Anote sua resposta qual é o seu pior medo A pior coisa que poderia acontecer com você isso é provavelmente um medo ou sentimento que você teve toda a sua vida você pode até se sentir como embora você

tenha nascido com ele aqui está a pergunta novamente feita em um pouco maneira diferente se sua vida desmoronasse se as coisas fossem terrivelmente errado qual é o seu pior medo Qual é a pior coisa que poderia acontecer com vocês escreva sua resposta o que você acabou de escrever é a sua frase principal não leia mais até você anotar talvez sua frase principal comece com a palavra eu eu perderia tudo talvez comece com a palavra eles eles me destruiriam talvez sua frase principal comece com a palavra meu meus filhos família esposa marido me deixariam uma frase

Central também pode começar com várias outras palavras agora vamos aprofundar e responder à mesma pergunta novamente desta vez não Edite continue escrevendo até ter ido mais longe que puder a resposta para isso pergunta inicia um processo de autodescoberta que continuará a se aprofundar em páginas que se seguem agora veja o que você escreveu se você acha que chegou ao fundo pergunte a si mesmo mais uma pergunta e se isso aconteceu então o que o que seria a pior parte disso por exemplo se você escreveu a frase eu poderia morrer vá um pouco mais longe e

se isso acontecesse qual seria a pior parte disso minha família ficaria sem mim deixa mais um nível E qual seria a pior parte disso eles vão me esquecer você pode sentir como a frase que eles vão me esquecer tem um pouco mais de suco do que as duas frases anteriores Tome outro momento para diminuir e aprofundar o emocional ressonante de sua frase principal agora vamos olhar novamente para as palavras que você escreveu sua frase principal provavelmente contém três quatro tal vez cinco ou seis palavras como mencionamos anteriormente frequentemente é uma frase eu ou eles mas

também pode começar com outras palavras muitas vezes é uma frase que é declarada no tempo presente ou futuro como se estivesse acontecendo agora ou estivesse prestes a acontecer as palavras parecem vivas dentro de você eles ressoam em seu corpo quando falados em voz alta quando a frase principal está no alvo Ela atinge mais como um ping Cristal do que um baque na madeira as frases principais sou assim eu estou sozinho eles me rejeitam eles me deixam eu os decepcionei vou perder tudo eu vou desmoronar é tudo culpa minha eles me abandonam eles me traem eles

me humilham eu vou ficar louco vou machucar meu filho vou perder minha família vou perder o controle vou fazer algo terrível vou machucar alguém eu não mereço viver serei odiado vou me matar eles vão me prender eles vão me mandar embora isso nunca vai acabar ajustando sua frase principal tem mais um passo se você escreveu uma frase como estou sozinho aproxime o mostrador em ambas as direções para garantir que sua frase principal sou e na frequência mais alta possível por exemplo sua frase é estou sozinho ou é mais como eles me deixam será que eles

me deixam ou é mais como eles me rejeitam Ou eles me abandonam da mesma forma que seu oftalmologista verifica sua visão para sua prescrição você está verificando se as palavras se alinham exatamente com o sentimento dentro de você continue testando sua frase principal é mais como eles me abandonam ou mais como Estou abandonado seu corpo saberá quais palavras são melhores pela vibração que é criada dentro de você as palavras da sua frase principal criam uma reação física muitas vezes uma sensação de ansiedade ou desânimo quando as palavras certas são ditas outros caminhos para encontrar sua

frase principal se você tentou escrever sua frase principal e nada veio a você Então responda a esta pergunta qual é a pior coisa que poderia acontecer ao alguém você não talvez você se lembre de uma notícia de algo terrível que aconteceu com alguém que você não conhecia ou talvez algo terrível tenha acontecido com alguém que você conhecia O que aconteceu com eles anotá-la o que você lembra é importante pode até dizer algo sobre você muitas vezes a tragédia de outra pessoa reflete uma faceta de nossos piores medos D de imagens dolorosas ao nosso redor aquelas

que tocam um acorde familiar Ou para ser mais exato um acorde familiar tende a Ressoar conosco chame isso de porta dos fundos para a psique da família de todas as coisas terríveis que acontecem à pessoas aquela que nos parece a mais terrível provavelmente está ligada a um evento traumático em nosso sistema familiar também pode nos lembrar de um trauma que vivenciamos pessoalmente quando a tragédia de outra pessoa ressoa conosco geralmente há algo nessa tragédia que nos pertence em algum nível há ainda outra maneira de chegar à sua frase principal pense em uma cena de um

livro filme ou peça de teatro que o afetou profundamente qual parte dessa cena mais te afeta se por exemplo uma história de crianças que estão Sozinha e sem a mãe ressoa em você que parte dessa história desperta a maior emoção em você é o fato de uma mãe ter deixado seus filhos ou é o fato de as crianças ficarem sozinhas e não terem ninguém para cuidar delas essa história familiar pode Ressoar com duas pessoas mas uma pessoa pode ser mais afetada pela ideia da mãe deixar seus filhos e a outra pode ser mais afetada pela

imagem de crianças que não tem ninguém para cuidar delas se olhássemos no sistema familiar da primeira pessoa aquela que não suporta a ideia de uma mãe deixar seus filhos poderíamos encontrar um membro de sua própria família talvez sua mãe ou avó talvez até ela mesma que partiu filhos ou desistiu de um filho uma culpa não reconhecida pode Ressoar no sistema familiar da primeira pessoa ao passo que a profunda dor de uma criança abandonada pode infundir o sistema familiar da segunda pessoa imagens de livros filmes e peças de teatro que carregam uma carga emocional para nós

podem ser como tempestade sacudindo os delicados frutos escondidos dos recessos de nossa árvore genealógica quando uma notícia se torna nossa história de família desde que se lembra P temia que estranhos invadissem sua casa e a machucassem violentamente Até recentemente esse medo pairava em segundo plano como zumbido de uma máquina distante Então ela leu uma reportagem de Jornal sobre um jovem garoto som que foi espancado até morte por uma gang de garotos em sua cidade o Med que esta vibrando em baixa agora estava aumentado para Alto desencadeando uma torrente de pânico dentro de seu corpo P

sentiu como se ela estivesse se desfazendo nas costuras e descreve uma sensação como se estivesse flutuando fora de seu corpo ele era apenas uma criança disse elae era inocente ele acabou de ser no lugar errado na hora errada Eles tiraram sua vida sua dignidade eles o Fizeram sofrer sem o conhecimento de Pan ela também estava falando sobre o irmão mais velho de sua mãe Walter que morreu quando ele tinha anos P ouvirá a história apenas uma vez quando era criança a família raramente falava sobre isso embora nunca tenha sido comprovado a família suspeitava de crime

atraído para fora de sua casa pelas crianças da vizinhança que frequentemente o provocavam Walter foi encontrado morto no fundo de uma mina abandonada ele caiu ou foi empurrado e foi deixado Para Morrer passaram-se dias antes de seu corpo ser recuperado os meninos devem ter entrado em Pânico e fugido Walter estava no lugar errado na hora errada linguagem Central nascida da Guerra quando os nossos familiares sofreram Morreram ou perpetraram violência numa guerra podemos herdar um virtual Campo Minado de trauma não estabelecendo conscientemente a ligação de que estamos revivendo experiências traumáticas de Décadas atrás podemos nos tornar

herdeiros de medos de sermos sequestrados de sermos forçados a sair de casa de sermos assassinados etc como se os sentimentos nos pertencessem prac um menino cambojano de 8 anos de idade nunca conheceu seu avô que foi assassinado pelo kmer vermelho acusado de ser um espião da Cia seu avô tinha sido espancado com uma foice e um facão como ferramenta usada na agricultura prack sofria de repetidos ferimentos na cabeça e seus pais Hit cita Sobreviventes de primeira geração dos Campos da Morte procuraram ajuda para ele educados e de Fala Mansa Hit Sita pareciam sobrecarregados como se

estivessem curvados pelo fardo que os unia em um inglês ruim eles explicaram que haviam deixado o Camboja ainda adolescentes quase uma década após o fim da carnificina e se mudaram para Los Angeles onde deram a luz seu filho seu único filho agora com 8 anos PR sofrerá inúmeras concussões seu pai explicou que prac corria de cabeça deliberadamente ao que parecia contra paredes ou postes de metal prac também brincava diariamente com um cabide batendo contra o chão ou no sofá gritando matar matar o comportamento do menino ecoou de forma assustadora o assassinato de seu avô paterno

a linguagem central de prack não apareceu apenas verbalmente nas palavras matar matar expressou-se fisicamente de duas maneiras perturbadoras Ao bater cabid prack re encenou assustadoramente os golpes mortais desferidos pelo assassino ao machucar a própria cabeça prack re encenou ferimento na cabeça sofrido por seu avô em muitas famílias que passaram por acontecimentos trágicos ou Dolorosos o passado Tende a permanecer enterrado os pais pensando que é melhor não Expor os filhos a Dores desnecessárias muitas vezes mantém os lábios a porta para o passado bem fechados quanto menos uma criança sabe pensam eles mais protegida e mais isolada

ela permanece PR não sabia nada sobre os campos da Morte nada sobre o assassinato o pior de tudo nada sobre seu avô paterno na verdade disseram-lhe que o segundo marido de sua avó era seu verdadeiro avô infelizmente permanecer em silêncio sobre o passado faz pouco para imunizar o próxima geração o que está escondido da vista e da mente raramente desaparece por outro lado muitas vezes reaparece nos comportamentos e sintomas de nossos filhos explicar esses conceitos para Hit cita não foi fácil era como se um véu cultural uma mortalha de negação proibisse qualquer discussão sobre o

genocídio nós apenas olhamos para a frente não para o passado disse cita temos sorte de ter sobrevivido e estar na América disse rit não foi até que eu expliquei como o passado aparentemente ganhou vida no sofrimento de prack que Hit estavam prontos para dar os próximos passos vá para casa e Conte a prque sobre seu pai eu disse a rit Diga ele o quanto você o amava e o quanto você ainda sente falta dele Coloque uma foto de seu pai seu verdadeiro avô sobre sua cama e diga a ele que seu pai o protege e

abençoa sua cabeça à noite enquanto ele dorme dê a ele a imagem de que com seu pai o abençoando sua cabeça não precisa mais ser machucada o último passo foi o mais de difícil de transmitir pareceu-me que praca havia se identificado não apenas com seu avô mas também com o assassino que desferiu o golpe assassino expliquei a c rit como aqueles que ferem nossos familiares pertencem ao nosso sistema familiar e que podemos nos identificar com eles quando são expurgados de nossa consciência expliquei como os filhos dos perpetradores e das vítimas sofrem da mesma forma e

que devemos ter sentimentos de boa vontade para com todos os envolvidos dando um passo adiante apoia nossos filhos e seus filhos quando podemos orar igualmente por aqueles que prejudicaram nossos familiares e por aqueles que nossos familiares prejudicaram C rit entenderam como budistas praticantes eles disseram que levariam praca ao pagode o templo cambojano e acenderia um incenso para o pai de rit bem como para seu assassino para que os descendentes de ambas as famílias pudessem ser Livres três semanas depois da visita de praca ao pagode e com a foto de avô protegendo à noite para que

entregou o cabide para cita mamãe não preciso mais brincar com isso dor familiar silêncio familiar gretin que você conheceu anteriormente neste livro carregava os sentimentos de ansiedade de sua avó a única sobrevivente de uma família que morreu em alchevits incapaz de receber plenamente a dádiva de ter sobrevivido ao holocausto a avó de Gret encaminhou pela vida como um fantas asma enquanto seus filhos e netos pisavam em ovos à sua volta para não a angustiar ainda mais falar sobre sua família morta não era uma conversa que você pudesse ter com ela seus olhos ficariam vidrados e

a cor de suas bochechas desapareceria era melhor deixar suas memórias guardadas talvez a avó sentisse um desejo inconsciente de morrer como o resto da família duas gerações depois GR herdaria esses sentimentos e carregaria a imagem de querer ser incinerada com a família de sua avó linguagem central de gretin vou me vaporizar meu corpo será incinerado em segundos assim que ela reconheceu que estava Envolvida com a trauma de sua avó gretin finalmente teve um contexto para compreender os sentimentos que carregava convidei-a a fechar os olhos e visualizar-se sendo embalada pela avó e por todos os membros

da família judia que ela nunca conheceu ao vivenciar aquela imagem reconfortante gretin relat sentir-se em paz uma sensação que ela disse não lhe ser familiar ela percebeu que seu desejo de se incinerar estava ligado aos parentes que literalmente haviam sido incinerados naquele momento o impulso de se matar dissipou-se ela não sentia mais necessidade de morrer Embora gretin tenha sido identificada com sua avó ela também pode ter sido identificada com os assassinos que mataram a família de sua avó ao se matar gretin estaria reenen ente agressão dos assassinos Tais identificações com os perpetradores não são incomuns

e precisam ser consideradas quando comportamentos violentos são observados em membros da família nas gerações posteriores prisões do Medo Steve lutava contra ataques de pânico sempre que visitava um lugar novo não importava se ele estava entrando em um novo prédio experimentando um novo restaurante ou viajando para uma nova cidade estive se disso Ava sempre que se encontrava em um ambiente desconhecido ele descreveu sensações de desmaio uma sensação de tontura que o fez ficar negro por dentro e a sensação de que o céu estava se aproximando dele junto com essas sensações estariam o coração acelerado e a

transpiração intensa que ele experimentava repetidas vezes ele não conseguia pensar em nada em sua infância que pudesse ter criado medos tão extremos Na tentativa de mantê-lo seguro sua esposa e filhos permaneceram presos com ele na Constância de um território familiar não houve férias nem novos restaurantes nem surpresas a linguagem central de Steve Vou desaparecer eu serei eliminado uma análise da história da família de Steve revelou a origem de sua falta de segurança 74 membros de sua família morreram no Holocausto foram literalmente retirados do ambiente familiar das suas casas na aldeia onde viveram toda a sua

vida e transferidos para um novo lugar um campo de concentração onde foram sistematicamente assassinados ao perceber a conecção que compartilhava com seus familiares Steve encontrou o contexto para os ataques de pânico que limitavam sua vida depois de uma sessão o medo desapareceu abraçando uma nova imagem interior de seus parentes em paz e abençoando-o para ser livre Steve abriu os portões de arame farpado de sua antiga vida e entrou em uma nova vida cheia de exploração e aventura assim como Steve linda tinha ataques de pânico que a impediam de se sentir segura ela se Manteve trancada

em uma prisão de medos o mundo não é um lugar seguro disse ela você tem que esconder quem você é se as pessoas descobrirem muito sobre você elas podem te machucar desde que ela conseguia se lembrar teve pesadelos em que era sequestrada por estranhos quando criança ela se lembrava de nunca querer na casa dos amigos mesmo na casa dos 40 linda raramente algum lugar linda assim como Steve vivia em uma prisão cercada por medos aos quais não conseguia se apegar a nenhum acontecimento de sua infância quando perguntei sobre sua história familiar ela se lembrou de

uma história que havia contado quando era menina ouviu falar da irmã de sua avó que foi morta no Holocausto pesquisando o ocorrido Lina descobriu que sua tia avó morava escondida na casa de um até que alguém de fora descobriu que ela era judia a irmã foi então sequestrada por estranhos soldados nazistas e morta a tiros em uma vala a linguagem central de linda o mundo não é um lugar seguro você tem que se esconder quem é você as pessoas podem te machucar ao comparar sua própria linguagem central com a tragédia de sua tia avó linda

agora tinha um contexto para seus sentimentos de ansiedade ela se imaginou tendo uma conversa com sua tia na qual ela se oferecia para protegê-la e ajudá-la a se sentir segura nessa nova imagem linda sentiu que poderia deixar os sentimentos de ansiedade de volta para a tia de onde eles se originaram embora muitos de nós não tenham familiares que morreram ou participaram de holocausto ou o genocídio armênio os campos de extermínio do Camboja a fome ucraniana imposta por Stalin os assassinatos em massa na China Ruanda Nigéria eu Salvador a ex yugoslávia a lista continua os resíduos

de guerra violência assassinato estupro opressão exílio realocação forçada e outros traumas semelhantes que nossos ancestrais sofreram podem infundir Os muitos medos e ansiedades que acreditamos originar-se em nós nossa frase Central pode ser O Elo que nos permite destrinchar o passado do que agora escavando a origem de sua sentença principal uma frase Central muitas vezes invoca sentimentos e sensações de medo apenas falando suas palavras podemos observar uma forte reação física em nossos corpos muitas pessoas relatam ondas de sensação reverberando dentro delas enquanto a frase é dita isso porque uma sentença Central surge de uma tragédia não

resolvida se não for nosso então a pergunta é de quem podemos ser aquele que fala a frase principal e carrega seus medos mas o medo original pode resultar de um evento trágico que ocorreu muito antes de nascermos a pergunta que fazemos é a quem pertence o medo Inicial diga sua frase principal para si mesmo sinta sua vibração interior ouça interiormente imagine por um momento que as palavras pertencem à outra pessoa você pode até querer escrever sua frase principal novamente para ver as palavras à sua frente o Ouça a sentença de alguém que passou por um

grande trauma ou carregou profunda dor ou culpa ou morreu violentamente ou com arrependimento ou viveu uma vida de vazio ou desespero silencioso esta frase pode ser a frase de sua mãe ou de seu pai pode pertencer a sua avó ou avô ou mesmo ao seu irmão mais velho ou a um tio ou tia e agora vive em você as sentenças centrais são como sentenças itinerantes bem como os caixeiros Viajantes que batem de porta em porta até que alguém os deixa entrar mas as portas que eles solicitam são as psiques daqueles que seguem um sistema familiar

e o convite para entrar é sem permissão consciente parece que Compartilhamos uma obrigação inconsciente de resolver as tragédias de passado de nossas famílias em uma tentativa inconsciente de curar a dor da família você pode compartilhar a dor não resolvida de sua avó em torno da morte de sua mãe marido ou filho o sentimento dela de perder tudo pode viver dentro dentro de você como um medo de que você também perca tudo essas frases afetam a maneira como você se conhece eles afetam as escolhas que você faz eles afetam como sua mente e seu corpo respondem

ao mundo ao seu redor Imagine o efeito de uma frase como ele vai me deixar tocando no fundo de sua consciência Quando o homem do e seus sonhos propõe ou considere o impacto de uma frase como vou machucar meu filho no complexo estado biológico e emocional de uma jovem futura mãe ouça novamente as palavras de sua frase principal Fale Os em voz alta tem certeza de que são suas palavras quem em sua família pode ter tido motivos para se sentir da mesma maneira pense nos seus pais e a voz Eles experimentaram um evento tão doloroso

que raramente Falavam sobre isso eles perderam um bebê recém-nascido ou abortaram no final da gravidez Eles foram abandonados por um grande amor ou perderam um pai ou um irmão quando eram jovens Eles se sentiram culpados por causar danos a alguém eles se culparam por alguma coisa se nada vier à mente Você pode até olhar para outra geração para seus bisavós ou a um tio ou tia Zac teve que voltar duas gerações para encontrar a paz ele teve sorte de estar vivo Depois de várias tentativas de suicídio ele finalmente decidiu abrir a porta para o passado

de sua família a frase principal de Isaque estava com ele Desde que ele conseguia se lembrar desde pequeno ele sentiu que precisava morrer Ele nasceu nesta vida para morrer disse ele frase principal de Isaque Eu preciso morrer então quando zak tinha idade suficiente para fazê-lo ele se inscreveu para lutar e morrer no Iraque nada poderia ser mais simples como soldado de Infantaria ele seria morto a tiros na linha de frente da batalha e morreria cumprindo assim o propósito de sua vida ele treinou diligentemente ele seria um herói ele correria grandes riscos ele morreria com honra

por seu país mas o plano de Isac deu errado sua unidade não foi implantada eles permaneceram nos Estados Unidos Zac estava incrédulo ele imediatamente sumiu da base e colocou um segundo plano para morrer em Ação ele dirigiu pel estrada em velocidade Turbo certo de que um policial Estadual iria pará-lo ele planejou cuidadosamente ele saltaria do carro e pegaria a arma do policial em um instante tudo estaria acabado o soldado seria forçado a atirar nele is poderia morrer ele correu pela estrada exatamente como havia planejado mais uma vez o destino interveio nada aconteceu não havia nenhum

policial estadual sem tiro sem morte Implacável Z dirigiu direto para Washington DC seu terceiro plano certamente não poderia falhar ele pulava cerca da Casa Branca e com uma arma de brinquedo na mão corria em direção ao gabinete do presidente Certamente ele seria baleado por Agentes do serviço secreto enquanto corria mas novamente o destino tinha outros planos para Zac quando ele chegou à Avenida Pensilvânia a cerca estava tão bem protegida por agentes de segurança que ele não conseguia chegar a poucos metros dela Zac tinha mais um plano de suicídio em mente este nunca se materializou ele

iria participar de um comício político onde o governador estava falando Zac brandia uma arma de brinquedo e apontava para o governador certamente os agentes de segurança teriam que matá-lo a tiros então um pensamento preocupante lhe ocorreu no meio da multidão ele só poderia ser jogado no chão e passar o resto de sua vida na prisão desesperado ele procurou ajuda no caso de Isac você consegue ouvir uma linha comum em cada um de seus planos para morrer cada tentativa de suicídio se bem sucedida resultaria em seu tiro à morte por alguém que defende o seu país

no entanto Zac em seus 24 anos de vida não havia feito nada que justificasse tal puni Nuna tinha feito mal ningém não carregava nenuma culpa pess não seula POF de ningém por quem então Zac precis morer para colá mais precisamente quem em seua famar precisava filado porgo que el havia feit para isem que viajar de volta a história da família de isque sua frase principal iluminou o caminho dada a queixa principal de Isac Havia três possíveis perguntas de ligação quem na sua família cometeu um crime e nunca foi punido por isso quem sentiu que precisava

levar um tiro por algo que fez Quem foi baleado em sua família que a família não poderia Lar qualquer uma das duas primeiras perguntas teria acertado em cheio no caso de Isac a primeira pergunta despertou a mória de conversa que ir ouvirá quando criança o Av deac p de sua mãe era um alto funcionário do gabinete de Mussolini responsável por decisões que levaram à morte de muitas pessoas com o fim da guerra na Itália ele conseguiu forjar documentos falsos mudar de identidade e fugir para os Estados Unidos aqueles em seu gabinete que permaneceram foram cercados

e mortos a tiros por um pelotão de fuzilamento o avô de Isac havia contornado seu destino ele teve sorte ou assim ele pensou sem que ele sou seu destino passaria para o primogênito da família para seu neto como aprendemos no capítulo 3 Bert Linger ensina que cada um de nós é o único responsável por nosso destino e que cada um de nós deve arcar sozinho com as consequências desse destino se evitarmos rejeitarmos ou contornos esse destino outro membro do nosso sistema pode tentar pagar o preço muitas vezes com a própria vida Zac estava tentando pagar

pelos crimes de seu avô é era uma herança cara Isaac não tinha consciência de que a estava assumindo ele pensou que o desejo de ser morto a tiros tinha se originado nele ele achava que tinha nascido com defeito e era assim que as coisas eram ele nunca considerou que poderia ser tão profundamente afetado por sua história familiar ele nunca tinha feito a ligação você quer dizer que não sou eu quem precisa morrer Zac ficou atordoado você quer dizer que eu não tenho que morrer ao evitar a morte pelo pelotão de fuzilamento o avô de Isac

nunca equilibrou as mortes que causou duas gerações depois hak tentaria igualar o placar espiando com sua própria vida não era Justo mas estava acontecendo Isaac quase conseguiu em vez disso H foi capaz de deixar a sensação de necessidade de morrer com seu avô apenas ter um lugar para colocá-los era enorme para ele pela primeira vez ele conseguiu separar os sentimentos que não eram seus daqueles que eram o que antes era internalizado agora pode ficar na periferia quando os velhos sentimentos surgiram Zac agora tinha um plano consciente ele iria ver seu avô em sua mente inclinar

a cabeça respeitosamente ele ouvia seu avô lhe dizendo que a necessidade de morrer pertencia a ele e que ele lhe daria com isso e que Zac poderia simplesmente inspirar e expirar e ficar em paz imaginou seu avô na vida após a morte fazendo as pazes com as pessoas que havia prejudicado na imagem interior de Zac toda a paisagem começou a adquirir uma qualidade pacífica de reconciliação assim como zak você provavelmente nunca pensou em vincular seu problema atual a um evento traumático na história de sua família agora com a frase Central Você tem uma maneira de

fazer isso diga a sua frase Central mais uma vez e pergunte se estas duas perguntas tem certeza de que esse medo se origina em você há alguém em seu sistema familiar que tinha motivos para sentir o mesmo mesmo que você não tenha nenhuma informação sobre o passado de sua família o caminho para a cura ainda é simples Você já fez a parte difícil isolou o seu medo mais profundo embora você possa carregar os sentimentos desse medo o medo em si provavelmente se origina em um evento traumático que ocorreu antes de você nascer um evento que

está por trás do sofrimento de um de seus pais mesmo que você não saiba o que é você pode dizer que está lá você sente isso reconhecendo os membros da família por trás de sua frase se você tem uma ideia Clara do proprietário original do Medo Expresso em sua frase Central visualize essa pessoa agora se você não tiver certeza de quem é essa pessoa feche os olhos imagine alguém da sua família que possa ter sentido emoções semelhantes essa pessoa pode ser seu tio ou sua avó ou até mesmo meu irmão mais velho que você nunca

conheceu você não precisa saber quem é essa pessoa pode nem ser um membro consanguíneo da sua família mas pode ter prejudicado alguém ou sido prejudicada por alguém da sua família visualize a pessoa ou pessoas ligadas ao evento traumático por trás de sua frase Central você nem precisa saber o que é esse evento agora incline a cabeça e respire profundamente pela boca aberta Diga a essa pessoa ou a essas pessoas que você as respeita tudo mais aconteceu com eles diga-lhes Que não serão esquecidos e que serão lembrados com amor visualize-o em paz sinta-os abençoando você para

que você tenha uma vida plena sinta os desejos de boa sorte deles tendo um efeito físico em seu corpo enquanto você inspira ao expirar senta as emoções de sua frase Central deixando seu corpo sinta o medo se dissipando como se o botão de intensidade estivesse totalmente voltado para zero faça isso por alguns minutos até que seu corpo se acalme sua frase principal o caminho para transformar o medo de todas as ferramentas linguísticas básicas que você aprende neste livro a frase que descreve seu pior medo sua frase Central é o caminho mais direto para descobrir traumas

familiares não resolvidos a frase Central não apenas o orienta até a fonte do seu medo mas também o conecta aos sentimentos de trauma familiar não resolvido que ainda podem viver em seu corpo com a fonte à vista o medo pode começar a diminuir aqui estão os 10 atributos principais da frase muitas vezes está relacionado a um evento traumático em sua história familiar Ou em infância frequentemente começa com uma frase eu ou eles tem poucas palavras mas é dramático contém a linguagem emocionalmente carregada do seu maior medo causa uma reação física quando falado pode recuperar a

linguagem perdida de um trauma e Localizar onde essa linguagem se originou na sua história familiar pode recuperar memórias traumáticas que não puderam ser Integradas pode fornecer um contexto para compreensão das emoções Sensações e sintomas que você está experimentando tem como alvo a causa não os sintomas tem o poder quando falado de libertar você do Passado no próximo capítulo você aprenderá a construir sua árvore genealógica para encontrar o trauma Central conectado à sua frase Central antes de prosseguirmos vamos apresentar seu mapa de linguagem principal mais uma vez Agora você reuniu toda a linguagem básica necessária para

levá-lo ao Quarto e último passo como descobrir o trauma Central em sua família exercíci construindo seu mapa de linguagem principal anote sua queixa principal Aqui está um exemplo de um núcleo queixa de Mary cujo irmão mais velho morreu na morto e nunca foi mencionado ou mencionada não me encaixo sinto que não pertenço sinto que sou invisível ninguém me vê sinto que estou observando a vida mas não Nela anote seus principais descritores sobre sua mãe e seu pai aqui estão os principais descritores de Mary mamãe era gentil frágil carinhosa deprimida preocupada e vazia eu a culo

Por não estar lá para mim eu senti que tinha que cuidar dela papai era engraçado Solitário distante muito distante trabalhador eu o culpo Por não estar por perto escreva sua frase principal seu pior medo aqui é de Mary sempre me sentirei sozinho e excluída Capítulo no o trauma Central vamos juntar todas as peças do nosso mapa linguístico central até agora aprendemos a extrair as principais joias da linguagem de nossa reclamação principal também aprendemos como analisar nossos principais descritores como os adjetivos que usamos para descrever nossos pais muitas vezes dizem mais sobre nós do que sobre

eles aprendemos também que a frase que expressa maior medo a nossa frase Central pode nos levar de volta a um trauma no nosso sistema familiar a última coisa que precisamos aprender é como construir uma ponte para chegar ao nosso trauma Central o trauma não resolvido na infância ou na história familiar em sequência as quatro ferramentas do mapa de linguagem Central são a queixa Central Os descritores centrais a sentença central e o trauma Central há duas maneiras de desenterrar o trauma Central uma é de um genograma um diagrama de uma árvore genealógica a outra é através

de uma pergunta de ponte a questão da ponte como aprendemos com zak no capítulo anterior uma maneira de chegar ao traumas subjacente é fazer uma pergunta intermediária uma pergunta intermediária pode convocar a membro da família de quem herdamos Nossa frase Central dado que a nossa frase Central pode ter origem numa geração passada localizar o legítimo proprietário pode trazer paz e compreensão não só para nós mas também para os nossos filhos no caso de Isaac a pergunta ponte quem em sua família cometeu um crime nunca foi punido por isso nos levou a seu avô que como

poderoso funcionário do governo de Mussolini prejudicou muitas pessoas como você pode imaginar as pessoas da família de Isac raramente ou nunca Falavam sobre o que o avô fez durante a guerra simplificando uma pergunta ponte é uma pergunta que conecta o presente ao passado escavar os sentimentos de seu maior medo pode levá-lo a pessoa em seu sistema familiar que teve motivos para se sentir da mesma maneira que você por exemplo se o seu maior medo é prejudicar uma criança transforme esse medo em uma pergunta pense em todas as combinações relevantes que poderiam expressar um medo carregado

por um descendente da família o medo eu poderia prejudicar uma criança possíveis perguntas quem em seu sistema familiar pode ter se culpado por machucar uma criança ou não mantê-la segura quem poderia ter se responsabilizado pela morte de uma criança quem pode ter se sentido culpado por ações ou decisões que prejudicaram uma criança que criança em seu sistema familiar foi prejudicada negligenciada doada ou maltratada uma ou mais dessas perguntas provavelmente levarão à fonte de sua temer no entanto a fonte pode nem sempre estar prontamente disponível Muitos pais e avós mantém o passado familiar bem fechado e

assim informações valiosas podem ser perdidas para sempre quando as pessoas sofrem profundamente muitas vezes tentam se distanciar sua dor emocional evitando a dessa forma eles pensam que estão se protegendo e protegendo seus filhos ignorar a dor realmente a profunda o que está escondido da vista muitas vezes aumenta de intensidade reman sente o silêncio sobre a dor da família raramente é uma estratégia eficaz para curá-la o sofrimento voltará à tona mais tarde muitas vezes expressando-se nos medos ou sintomas de uma geração posterior mesmo que você não consiga descobrir o que aconteceu em sua família você ainda

pode completar seu mapa básico de idiomas sua frase principal fornecer as pistas necessárias para apontá-la na direção de um trauma familiar sua pergunta ponte conectará os pontos suficientes mesmo que os detalhes específicos sejam vagos ou ausentes Lisa se descreveu como uma mãe super protetora ela estava apavorada que algo terrível acontecesse com um de seus filhos e por isso nunca os deixou fora de sua vista mesmo que nada significativo tenha acontecido com nenhum dos três filhos de lisa ela foi assombrada por sua frase principal meu filho vai morrer Lisa sabia muito pouco sobre a história de

sua família mas quando seguiu o medo de sua principal fez as seguintes perguntas quem na família teve um filho que morreu quem na família não conseguiu manter seu filho seguro a única informação que Lisa tinha era que seus avós vieram para a América da região dos cárpatos da Ucrânia fugindo da fome e da Fome Seus avós nunca falaram sobre as dificuldades que enfrentaram a mãe de Lisa era mais nova das crianças e a única que era nascida na América embora a mãe de Lisa não tivesse certeza dos ela suspeitava que algumas das crianças não sobreviveram

à viagem apenas trazer essa informação à luz Aumentou a compreensão de Lisa sobre o medo que ela carregava ela reconheceu que a frase meu filho vai morrer provavelmente pertencia a seus avós fazer essa ligação imediatamente reduziu a intensidade de seu medo Lisa foi capaz de se preocupar menos e aproveitar mais seus filhos quando você faz suas perguntas ponte você pode enfrentar uma situação traumática evento em sua família que nunca foi totalmente resolvido você poderia encontrar ficar cara a cara com membros da família que sofreram terrivelmente exercício escrito identificando perguntas ponte de sua frase Central escreva

sua frase frase principal e suas dúvidas sobre a ponte uma pergunta ponte é uma maneira de descobrir o trauma não resolvido em sua família mapear sua árvore genealógica e construir um genograma no papel é outra um genograma é uma representação visual bidimensional de uma árvore genealógica aqui estão os passos para criar o seu um olhando para três ou quatro gerações atrás em sua família Construa um diagrama que inclua seus pais avós bisavós irmãos tios e tias você não precisa voltar mais longe do que seus bisavós usando quadrados para representar homens e círculos para representar mulheres

crie sua árvore lógica você pode usar linhas para representar os Ramos da árvore genealógica mostrando quem pertence a qual geração Liste os filhos de seus pais avós e bisavós você não precisa listar os filhos de suas tias tios ou irmãos dois ao lado de cada membro da família representado por um quadrado ou um círculo anote os traumas significativos e Os destinos difíceis que a pessoa experimentou se seus pais ainda estiverem vivos Você pode perguntar o que eles sabem Não se preocupe se houver respostas que você não pode obter tudo que você sabe deve ser suficiente

os eventos traumáticos incluem Quem morreu cedo Quem foi embora Quem foi abandonado ou isolado ou excluído da família Quem foi adotado ou quem deu uma criança para adoção Quem morreu no parto quem teve um natimorto ou um aborto quem se suicidou quem cometeu um crime quem sofreu um trauma significativo Quem foi esquecido ou sofrido na guerra Quem morreu ou participou do holocausto ou de algum outro genocídio Quem foi assassinado Quem assassinou alguém quem se sentiu responsável pela morte ou o Infortúnio de alguém essas perguntas são importantes se alguém de sua família prejudicou ou assassinou alguém

Liste a pessoa ferida ou assassinada em sua árvore gen lógica as vítimas prejudicadas por pessoas de sua família devem ser incluídas pois agora são membros de seu sistema familiar com os quais você pode ser identificado da mesma forma Liste qualquer pessoa que prejudicou ou assassinou um membro de sua família Pois você também pode estar inconscientemente identificado com essa pessoa continue quem lucrou com a perda do outro Quem era injustamente acusado de alguma coisa quem foi preso ou institucionalizado quem tinha uma deficiência física emocional ou mental qual pai ou avô teve um relacionamento significativo antes de

se casar e o que aconteceu Liste quaisqueres parceiros de seus pais e avós Liste qualquer outra pessoa que você possa Pensar que foi profundamente magoada por alguém ou profundamente magoada por outra três no topo do genograma escreva sua frase principal Agora olhe para todos que pertencem ao seu sistema familiar quem poderia ter tido uma razão para se sentir da mesma maneira que você essa pessoa pode ser sua mãe ou seu pai principalmente se um deles teve um destino difícil ou foi desrespeitado pelo outro também pode ser a irmã de sua avó que foi internada ou

o irmão mais velho que sua mãe abortou antes de ter você muitas vezes é alguém de quem não se fala muito em sua família exercício escrito número 11 criando seu genograma usando quadrados para os homens e círculos para as mulheres posicione os membros da sua família juntamente com os traumas significativos e Os destinos difíceis que vivenciaram use uma folha de papel cheia em branco para este exercício escreva sua frase Central no topo da página agora sente-se e olhe para o seu genograma sem focar muito cuidadosamente deixe seus olhos absorverem toda a Gestalt absorva energia Em

ambos os lados de sua famíliaa a qualidade do peso a leveza ou o peso das emoções n quais você Nasu compare sua linha su linha qual lado mais pesado qual lado tem um sentimento mais pesado veja os eventos traumáticos qu sofreu oo mais difíc qu vida mais difícil como os outros membros da família se sentiram em relação a essa pessoa quem ou o que raramente era falado em sua família não se preocupe se as informações que você tem estão incompletas deixe seus pensamentos sentimentos e Sensações corporais serem seu guia agora fale sua frase principal em

voz alta quem na família teria Coado um sentimento semelhante quem teria lutado com emoções semelhantes as chances são de que sua frase principal existia muito antes de você nascer vamos conhecer caro cuja frase principal se originou com sua avó desde os 11 anos caro estava acima do peso como um adulto seu peso consistentemente pairava em torno de 300 kg aos 38 anos ela estava no topo de sua faixa de peso caroly teve poucos relacionamentos e nunca se casou caroly descreveu sentir-se sufocada por seu peso e ser traída por seu corpo imediatamente o ouvimos sua linguagem

Central pedindo para ser decifrada como se algo em sua família estivesse buscando uma solução sabendo que já sabemos sobre a linguagem Central podemos fazer as perguntas de ligação quem na família se sentiu traído por seu corpo Quem foi sufocado caro continuou explicando eu me desenvolvi cedo muito antes das outras garotas Eu menstruei aos 11 anos e comecei a odiar meu corpo naquela época Senti que meu corpo havia me traído por ter se desenvolvido tão cedo foi aí que comecei a engordar novamente aquela noção interessante de se sentir traído pelo próprio corpo e agora uma nova

pista caro se sentiu traída por seu corpo uma vez que se transformou em corpo de mulher um corpo que agora podia criar vida em seu ventre adicionando essas informações a mistura mais perguntas de ligação vem à mente que mulher da família de caroly se sentiu traída por seu útero que coisa terrível poderia acontecer a Carol se ela se tornasse uma mulher ou ficasse grávida todas as perguntas até agora acertaram no alvo só não sabemos ainda adicione a mistura o pior medo de caro vou ficar sozinha sem ninguém com 300 kg isolada de outras pessoas Carol

estava a caminho de tornar realidade seu pior medo agora vamos juntar todas as peças e investigar o mapa linguístico central de Caroli lembre-se a angústia de caroly Começou quando Seu útero se tornou fértil aqui estão as palavras que ela usou as palavras que formam seu mapa de linguagem central a queixa principal de caroly sinto-me sufocada por todo esse peso eu me sinto traída pelo meu corpo a frase principal de caroly vou ficar sozinha sem ninguém perguntas ponte de carolly quem na família se sentiu traído por seu corpo Quem foi sufocado Quem foi sufocado que mulher

da família se sentiu traída por seu ventre que coisa terrível aconteceu com uma mulher que engravidou quem se sentiu sozinho sem ninguém agora vamos visitar o trauma Central o evento traumático a tragédia não resolvida na família de caro sua avó teve três filhos um menino a mãe de caro e outro menino ambos os meninos sufocaram no canal de parto da avó durante o parto e como resultado da grave privação de oxigênio ambos os meninos ficaram mentalmente deficientes eles viveram no porão da casa rural da avó em kentak por quase 50 anos a avó viveu de

coração partido e vazia pelo resto de sua vida embora provavelmente nunca tenha sido dita em voz alta a frase meu corpo me traiu claramente pertencia à vó de carolly o corpo de sua avó havia sufocado os bebês Ela vivia sozinha em tem dor e culpa os dois meninos que haviam sido sufocados pelo peso que os pressionava também viviam sozinhos no porão isolados do mundo exterior a mãe de caro também se sentiu sozinha durante toda a infância descrevendo sua mãe como fisicamente mas não emocionalmente a linguagem central de Carol e seu corpo estavam inadvertidamente contando toda

a história vamos revisitá-lo mais uma vez quando caro ficou velho o suficiente para conceber um filho ela engordou e se isolou das pessoas ao seu redor ficar isolada garantiu que ela nunca engravidaria e sofreria como sua avó ela viveu uma vida solitária sentindo-se completamente sozinha em seu mundo como sua avó em sua Desolação como seus tios no porão e como sua mãe cuja vida estava cheia de tristeza caro usou a palavra sufocada para descrever a sensação de ser oprimida por seu peso no entanto ess essas palavras tinham um significado mais profundo no contexto de sua

família estas foram as palavras não ditas do trauma de sua família provavelmente eram palavras que ninguém ousava dizer na frente da avó essas palavras no entanto seriam importantes para a capacidade dessa família de Se Curar de um evento tão horrivelmente trágico se a avó tivesse conseguido lidar com a magnitude de sua tragédia tivesse sido capaz de lamentar suas perdas sem se culpar e se sentir traída por ela acontecimentos trágicos como este podem destruir a resiliência de uma família e derrubar os muros de apoio eles podem corroer o fluxo de amor de pai para filho e

deixar nossos filhos a deriv em um mar de tristeza como acontece com a maioria de nós caro nunca fez a ligação de que carregava o sofrimento em sua história familiar Ela pensou que o sofrimento se originava em algum lugar dentro dela ela pensou que algo devia estar errado com quem ela era a compreender que a sensação de ser traída por seu corpo pertencia à avó e não a ela Carol estava no caminho da liberdade assim que ela percebeu que estava absorvendo o sofrimento da família por sua avó seus tios e sua mãe seu corpo inteiro

começou a tremer um peso emocional estava se dissipando permitindo que ela habitasse aqueles lugares dentro dela que há muito estavam fechados não demoraria muito até que carolly ganhasse uma consciência física de seu corpo que lhe permitiria fazer escolhas de estilo de vida diferentes a linguagem central de caro Foi o veículo que colocou a cura desta família em movimento era a oportunidade da família de curar o que não tinha conseguido curar visto de outra forma o sofrimento de caro era apenas um mensageiro que trazia cura para difícil tragédia em sua família era como se a dor

da família estivesse clamando por cura e resolução e as palavras e o corpo de caro fornecessem o mapa como de caro seu mapa de linguag Central pode levá-lo a uma jornada de cura com o link para a história da sua família à vista o único passo que resta é trazer tudo que você descobriu de volta para si mesmo o que não foi dito ou Invisível em sua história familiar provavelmente foi escondido nas sombras de sua própria autoconsciência depois de fazer a ligação o que antes não era visto pode se tornar uma oportunidade de cura Às

vezes as novas imagens que surgem exigem nosso cuidado e atenção para integrá-las total mente no capítulo a seguir você será guiado por meio de exercícios e receberá práticas e frases que fortalecerão essas imagens e o levarão a uma maior integridade e liberdade parte três caminhos para a reconexão Capítulo 10 do Insight à integração a ilusão de ótica que Einstein se refere à ideia de que estamos separados daqueles que nos rodeiam bem como daqueles que vieram Antes de nós no entanto como vimos repetidas vezes estamos conectados a pessoas em nossa história familiar cujos traumas não resolvidos

se tornaram nosso legado quando a conexão permanece inconsciente podemos viver presos em sentimentos e Sensações que pertencem ao passado no entanto com a história da nossa família em vista os caminhos que nos libertarão tornam-se iluminados Às vezes o simples ato de vincular Nossa experiência a um trauma não ouvido em nossaa família é suficiente como vimos com caro no capítulo anterior uma vez que Ela conectou os sentimentos em sua linguagem Central ao trauma em sua família seu corpo imediatamente começou a tremer como se ela estivesse se livrando do que pertencia ao passado para Carole a consciência

por si só era Profunda o suficiente para iniciar uma reação visceral que ela podia sentir em seu âmago para alguns de nós a consciência do que aconteceu em nossas famílias precisa ser acompanhada por um exercício ou experiência que traga uma liberação ou crie maior facilidade em nossos corpos o mapa Inicial neste ponto do livro você provavelmente já reuniu as peças essenciais do seu mapa linguístico Central você provavelmente descobriu palavras ou frases que pensava serem suas mas que podem na verdade pertencer a outras pessoas você provavelmente também fez ligações na história de sua família desenterrando eventos

traumáticos ou lealdades tácitas que semearam essa linguagem agora é hora de juntar todas as peças e dar o próximo passo aqui está uma lista do que você precisa sua reclamação principal a linguagem principal que descreve sua preocupação luta ou reclamação mais profunda seus descritores principais a linguagem principal que descreve seus pais sua frase Central A Linguagem Central que descreve seu pior medo seu trauma Central o evento ou eventos em sua família que estão por trás de sua linguagem principal exercício escrito fazendo as pazes com a história da sua família escreva a linguagem central que tem

a maior carga emocional o que evoca mais emoção em você quando a fala em voz alta anote também o evento traumático ou eventos relacionados esta linguagem Central Liste todas as pessoas cujas vidas foram tocadas por este evento quem foi mais afetado sua mãe seu pai um avô um tio uma tia quem não é reconhecido ou falado existe um irmão que foi doado ou não sobreviveu um avô ou bisavô deixou a família ou morreu jovem ou sofreu de alguma forma terrível um dos pais ou avós foi noivo ou casado anteriormente essa pessoa é reconhecida em sua

família existe alguém fora de sua família que foi julgado rejeitado ou culpado por prejudicar um membro da família Descreva o que aconteceu que imagens vem à mente enquanto você escreve isso reserve um minuto e visualize o que eles podem ter sentido ao passado o que está acontecendo em seu corpo enquanto você pensa sobre isso há algum membro da família por quem você se sente particularmente atraído você se sente puxado emocionalmente isso ressoa em seu corpo em que par do seu corpo você sente isso é um lugar que você conhece você sente sensibilidade ou sintomas nessa

mesma área coloque sua mão ali e permita que sua respiração preencha essa área visualize o membro da família ou membros envolvidos neste evento dizer a eles você é importante farei algo significativo para honrá-lo farei algo de bom sair desta tragédia vou viver minha vida o máximo que puder sabendo que é isso que você quer para mim construa sua própria linguagem pessoal que reconheça o que é único na conexão que você compartilha com esta pessoa ou essas pessoas criando frases de cura pessoal o reviver inconsciente pode continuar por gerações uma vez que reconhecemos que carregamos pensamentos

emoções sentimentos comportamentos ou sintomas que não se originam em nós os quebrar o ciclo começamos com uma ação consciente que reconhece o trágico evento e as pessoas envolvidas muitas vezes isso começa com uma conversa que temos internamente ou com um membro da família pessoalmente ou por meio de visualização as palavras certas podem nos libertar de Laços e lealdades familiares inconscientes e encerrar o ciclo do trauma herdado para Jess o jovem com insônia que aos 19 anos começou a reencenar aspectos da morte do tio em uma vasca a conversa ocorreu em meu escritório pedi a Jesse

que visualizasse seu tio de pé na frente dele e falasse diretamente com ele silenciosamente por dentro se quisesse ajudei Jesse a construir as palavras e sugeri que ele dissesse ao tio eu tremo todas as noites e tenho dificuldade em adormecer desde o meu 19º aniversário a respiração de Jesse se aprofundou eu podia ouvir uma raspagem em sua expiração suas pálpebras começaram a tremer soltando uma lágrima do Canto do olho de agora em diante tio Colin você viverá no meu coração não na minha insônia enquanto Jesse murmurava as palavras mais lágrimas começaram a cair nesse ponto

eu disse ouça seu tio dizendo para você expirar e liberar o medo de volta para ele esta insônia não pertence a você isso nunca aconteceu só por ter essa conversa com seu tio O tio que ele nunca soube que tinha Jesse começou a se acalmar quando ele expirou sua mandíbula afrouxou e seus ombros caíram a cor começou a retornar às suas bochechas seus olhos pareciam brilhar de volta à vida algo de dentro dele estava se soltando embora Jesse estivesse apenas imaginando essa conversa com seu tio cérebro a pesquisa mostra que Jess estava realmente ativando os

mesmos neuronios e regiões do cérebro que seriam ativados se ele estivesse realmente tendo essa experiência de cura com seu tio pessoalmente após nossa sessão Jess relatou que conseguiu dormir a noite toda sem interrupção exemplos de sentenças de cura um homem com quem trabalhei reconheceu que estava compartilhando inconscientemente a solidão e o isolamento de seu avô rejeitado ele disse estas palavras eu estive isolado e sozinho como você eu posso ver que isso nem me pertence eu sei que que não é isso que você quer para mim e eu sei que é um fardo para você me

ver sofrer assim a partir de agora vou viha vida conect pessoas ao meu redor desta forou honrá-lo outra cliente entendeu que ela estava compartilhando inconscientemente as falhas de relaciono infelicidade de sua mãe e avó ela disse estas frases mãe por favor abençoe-me para ser feliz com meu marido mesmo quando você não pode ser feliz com papai para honrar você e papai Vou saborear meu amor com meu marido para que vocês dois possam ver que as coisas vão bem para mim uma jovem com quem trabalhei cer vez reconheceu que vivia em um estado ansioso e contraído

desde que conseguia se lembrar ela disse estas palav para sua mãe que moru a dar AZ ela toda vez que me sentir ansioso sentirei você sorrind paraim meando meando para estar bem sempr que eu senha mentro deim eu vou sentir você lá comigo e saber que você está feliz por mim sentenças de cura adicionais em vez de reviver o que aconteceu com você prometo viver minha vida plenamente O que aconteceu com você não será em vão vou usar o que aconteceu como fonte de força vou honrar a vida que você me deu fazendo algo de

bom com isto farei algo significativo e o dedicarei a você eu não vou deixar você fora do meu coração eu vou acender uma vela para você vou honrá-lo vivendo plenamente vou viver minha vida de uma maneira amorosa vou fazer algo de bom sair dessa tragédia Agora eu entendo ajuda a entender de frases de cura imagens de cura quer estejamos conscientes disso ou não nossa vida é profundamente influenciada pelas imagens internas crenças expectativa suposições e opiniões que temos marcas intrínsecas como a vida nunca dá certo para mim ou vou falhar não importa o que eu tente

ou tenho um sistema imunológico fraco podem estabelecer um plano de como nossa vida se Desenrola limitando a maneira como recebemos novas experiências e afetando a maneira como curamos imagine o efeito em seu corpo da imagem interior minha infância foi difícil ou a imagem minha mãe era cruel ou o meu pai era emocionalmente abusivo embora possa haver uma quantidade significativa de verdade nessas imagens elas também podem não revelar toda a história todos os dias da sua infância foram difíceis seu pai já foi Gentil sua mãe já se importou você tem acesso a todas as suas primeiras

lembranças de ser segurado alimentado e colocado em seu berço à noite quando era criança lembre-se como aprendemos no capítulo 5 muitos de nós nos apegamos apenas à memórias jadas para nos proteger de sermos feridos novamente memórias que sustentam nossas defesas memórias que os biólogos evolucionistas afirmam fazer parte de nosso viés de negatividade inato alguma memória pode estar faltando mais importante você já fez as perguntas o que estava por trás da ofensa da minha mãe que evento traumático estava por trás da frustração de meu pai ao criar suas frases de cura você já deve ter notado

uma nova experiência interna começando a criar raízes pode ter chegado a você na forma de uma imagem ou sentimento talvez como um sentimento de pertencimento ou conexão talvez você possa sentir o apoio de membros da família cuidando de você talvez você tenha experimentado uma maior sensação de paz como se algo não resolvido estivesse finalmente se completando todas essas experiências podem ter um efeito potente na cura essencialmente eles estabeleçam um ponto de referência interno para nos sentirmos inteiros um ponto de referência ao qual podemos nos referir cada vez que sentimentos antigos ameaçam Nossa estabilidade essas novas

experiências funcionam como novas memórias acompanhadas de novos entendimentos novas imagens novos sentimentos e novas Sensações no corpo eles podem ser transformadores de vida poderosos o suficiente para ofuscar as imagens antigas e limitantes que T comandado nossas vidas essas novas experiências e imagens continuam a se aprofundar por meio de rituais exercícios e práticas aqui estão algumas maneiras criativas de apoiar seu processo de cura à medida que ele continua a se desenrolar exemplos de rituais exercícios práticas e cura imagens colocando uma foto na mesa um homem que entendeu que estava revivendo a culpa de seu avô colocou

uma foto de seu avô em sua mesa ele expirou E visualizou deixando os sentimentos de culpa com seu avô cada vez que repetia esse ritual sentia-se mais leve e livre acender uma vela uma mulher cujo pai morreu quando ela era criança não tinha memória dele afastada do marido aos 29 anos a mesma idade que seu pai tinha quando morreu ela inconscientemente compartilhava da desconexão do Pai com a família ela acendeu uma vela todas as noites durante dois meses e imaginou A chama da vela queimando uma abertura para os dois se reunirem ela falaria com seu

pai e sentiria sua presença confortando p ao final do ritual seus sentimentos de desconexão se acalmaram e um novo sentimento de ser cuidada por um pai amoroso se expandiu dentro dela escrevendo uma carta um homem que havia deixado abruptamente sua noiva da faculdade se viu ainda lutando em seus relacionamentos 20 anos depois ele soubera que sua noiva morrera um ano depois de sua partida embora soubesse que ela nunca receberia sua carta ele escreveu para ela pedindo desculpas por seu descuido diferença na carta ele disse sinto muito eu sei o quanto você me amou e o

quanto eu te machuquei deve ter sido tão terrível para você eu sinto muito eu sei que nunca poderei entregar esta carta mas espero que você possa receber minhas palavras depois de escrever esta carta o homem sentiu uma sensação de paz e completude que não conseguia explicar colocando uma foto acima da cama uma mulher que passou a vida rejeitando sua mãe percebeu que uma separação precoce em uma incubadora Manteve desconfiada e impedida de receber o amor de sua mãe ela também começou a ver como afastar a mãe e se tornou um modelo para afastar os relacionamentos

ela gravou uma foto de sua mãe na parede acima do travesseiro e pediu a ela que abraçasse todas as noites enquanto ela dormia e suas defesas se suavizaram deitada na cama ela podia sentir sua mãe acariciando a ela descreveu amor de sua mãe como sendo uma corrente de energia que lhe dava força dentro de semanas ela podia sentir mais facilidade em seu corpo ao acordar em poucos meses ela podia sentir o apoio de sua mãe com ela como uma sensação física ao longo do dia no final do ano ela notou mais pessoas entrando em sua

vida de maneira substancial desenvolvendo uma imagem de apoio um início súbito de ansiedade em um menino de 7 anos Expresso em arrancar Grand grande parte do cabelo do alto da cabeça uma condição conhecida como tricotilomania sua ansiedade Parecia ter origem na história familiar quando sua mãe tinha 7 anos ela testemunhou sua mãe morrer subitamente de um aneurisma cerebral a dor foi tão grande que sua mãe nunca falou sobre sua avó quando sua mãe contou o que havia acontecido ele imediatamente começou a relaxar ela o fez imaginar sua falecida avó como um anjo da guarda protegendo

os dois ela lhe mostrou a foto de uma auréola e o fez imaginar que o amor da vovó era como uma auréola acariciando sua cabeça sempre que ele tocava o topo de sua cabeça ele era recebido com uma sensação de paz naquele dia ele parou de puxar o cabelo criando um limite outra mulher cresceu sobrecarregada por se sentir responsável pela felicidade e bem-estar de sua mãe alcoólatra como esse padrão de cuidado continuou até a idade adulta ela teve eo de outo era dif para ela estar em relaci sem sentir ao mesmo tempos sentimo e sufoc

por suse eí a r Doo usando pedaço de lã Umo paraes mais ela disse à mãe mãe este é o meu espaço você está ali e eu estou aqui quando eu era pequena faria qualquer coisa para te fazer feliz mas era demais para mim agora eu sinto que tenho que fazer todo mundo feliz e isso faz com que a proximidade pareça sufocante mãe de agora em diante seus sentimentos estão lá com você e meus sentimentos estão aqui comigo nesse limite vou honrar meus próprios sentimentos para não ter que me perder quando começar a me sen

conectado com alguém os rituais e práticas que acabei de descrever podem parecer pequenos em comparação com a grande dor que carregamos há anos Mas a ciência nos diz que quanto mais repetimos e revisitamos essas novas imagens experiências Mas elas se integram dentro de nós a ciência nos diz que práticas como essas podem alterar nossos cérebros criando novos caminhos neurais Além disso quando visualizamos uma imagem de cura ativamos as mesmas regiões do cérebro especificamente no córtex préfrontal esquerdo que estão associadas a sentimentos de bem-estar e emoção positiv sentenças de cura e o corpo uma parte essencial

da cura envolve nossa capacidade de incorporar a experiência de nossas Sensações físicas no processo quando podemos apenas estar com os sentimentos que surgem em nossos corpos sem reagir inconscientemente é mais provável que permaneçamos ancorados quando a inquietação interior começa a surgir muitas vezes o Insight é obtido quando estamos dispostos a tolerar O que é descon na busca de entender a nós mesmos quando você se concentra no interior o que você sente que Sensações você conecta com seus pensamentos de medo ou emoções desconfortáveis onde você sente mais sua garganta apta sua respiração para seu peito aperta

você fica dormente Onde está o epicentro desse sentimento em seu corpo em seu coração em sua barriga ou solar ser capaz de Navegar nesse território interior mesmo quando os sentimentos parecem Avassaladores é essencial se você não tiver certeza do que seu corpo está sentindo diga sua frase principal em voz alta como você aprendeu no Capítulo 8 falar em voz alta sua frase principal Pode despertar Sensações físicas diga e observe seu corpo você está ciente de algum tremor há uma sensação de afundamento dormência tudo que você sente ou não sente está bem basta colocar a mão

onde você imagina ou sente o sentimentos em seguida traga sua respiração para essa área expire em seu corpo para que toda a área se sinta apoiada você pode visualizar sua expiração como um feixe de luz iluminando essa parte do seu corpo em seguida Diga a si mesmo estas palavras eu tenho você imagine que você está falando com uma criança sente invisível e não ouvida as chances são de que haja uma criança lá uma parte infantil de você que foi ignorada por muito tempo Imagine que essa criança pequena está esperando que você a reconheça E hoje

é esse dia frases de cura que podemos dizer a nós mesmos coloque sua mão em seu corpo e respire profundamente enquanto você diz uma ou mais das seguintes frases internas para si mesmo eu entendi você estou aqui eu vou te segurar vou respirar com você eu vou te confortar sempre que você estiver com medo ou sobrecarregado eu não vou deixar você eu vou ficar com você eu vou respirar com você até que você esteja calmo quando colocamos nossas mãos em nosso corpo e direcionamos nossas palavras e respiração para dentro apoiamos as partes de nós mesmos

que se sentem mais vulneráveis ao fazer isso temos a chance de ou liberar o que sentimos como intolerável sentimentos de desconforto de longa data podem dar lugar a sentimentos de expansão e bemestar à medida que os novos sentimentos se enraízam podemos nos sentir mais apoiados em nosso corpo curando nosso relacionamento com nossos pais no capítulo 5 aprendemos como Nossa vitalidade a força vital que recebemos de nossos pais pode ser bloqueada quando nossa conexão com eles fica comprometida quando rejeitamos julgamos culpamos ou nos distanciamos de qualquer um dos Pais as reverberações também são sentidas em nós

podemos não estar conscientes disso mas afastar um pai é como afastar uma parte de nós mesmos quando nos separamos de nossos pais as qualidades que vemos como negativo neles pode se expressar em nós inconscientemente se por exemplo sentimos nossos pais como frios críticos ou podemos nos sentir frios autoc críticos e até mesmo interiormente agressivos as mesmas qualidades que rejeitamos neles nesse sentido fazemos a nós mesmos o que sentimos que nos foi feito a resposta é encontrar uma maneira de trazer Nossos Pais para nossos corações e trazer a consciência à qualidades que rejeitamos neles e em

nós lá temos a chance de transformar algo difícil em algo que pode nos trazer força ao desenvolver um relacionamento com as dolorosas de nós mesmos partes que muitas vezes herdamos de nossa família temos a oportunidade de mudá-las qualidades como crueldade podem se tornar a fonte de nossa bondade nossos julgamentos podem forjar a base de nossa compaixão sentir-se em paz consigo mesmo muitas vezes começa com estar em paz com nossos pais dito isto você pode receber algo de bom do que eles deram você consegue ficar aberto em seu corpo quando pensa neles se eles ainda estiverem

vivos você pode permanecer em defeso quando estiver com eles a cura pode acontecer mesmo se eles faleceram sentam na prisão ou andam em um mar de dor existe uma lembrança uma boa intenção uma imagem interna uma compreensão uma maneira pela qual seus pais expressam amor que você pode deixar entrar deixar se conectar com uma imagem interior calorosa pode começar a mudar seu relacionamento externo com seus pais você não po pode mudar o que era mas pode mudar o que é desde que não espere que seus pais mudem ou sejam diferentes de quem são é você

quem deve manter o relacionamento de forma diferente esse é o seu trabalho não é o trabalho de seus pais a pergunta é você está disposto o renomado monge budista tiata ensina que quando você está com raiva de seus pais você fica com raiva de si mesmo Suponha que a planta de milho ficasse zangada com um grão de milho ele nos diz se estamos zangados com o nosso pai ou nossa mãe temos que inspirar e inspirar e encontrar a reconciliação Este é o único caminho para a felicidade a reconciliação É principalmente um movimento interno nosso relacionamento

com nossos pais não depende do que eles fazem como são ou como respondem É sobre o que fazemos a mudança ocorre em nós uma vez que R soube que seu pai perdeu seu seu melhor amigo enquanto eles lutavam juntos durante a guerra Hand podia entender porque seu pai se mantinha sozinho Hand muitas vezes sentiu que a distância de seu pai tinha sido dirigida pessoalmente a ele conhecer a história mudou tudo isso seu pai Glen e seu melhor amigo de infância Don se reuniram por acaso quando suas unidades se uniram para lutar contra os alemães na

Bélgica sob fogo pesado Dom salvou a vida de Glen no processo ele um tiro no pescoço e morreu nos braços de Glen Glen voltou para casa casou-se teve uma família embora nunca pudesse abraçar totalmente o que tinha sabendo que Dom nunca teria essas coisas Hand se desculpou com seu pai por julgá-lo e por se afastar ele não mais esperava que Glenn se conectasse com ele da maneira que ele desejava em vez disso H poderia amá-lo exatamente como ele era como aprendemos nos Capítulos anteriores ajuda a saber o que aconteceu em nossa família que fez nossos

pais sofrerem tanto o que estava por trás da distância crítica ou agressão em primeiro lugar conhecer esses eventos pode abrir a porta para entender a dor deles assim como a nossa Quando conhecemos os eventos traumáticos que contribuíram para a dor de nossos pais Nossa compreensão e compaixão podem começar a ofuscar as mágoas antigas às vezes Apenas dizer uma frase como mãe pai sinto muito por ter sido distante me afastei pode abrir algo em nós que nos surpreende lei a lista de sentenças de cura que se segue TZ um ou dois deles fem Dee que come

a disolver o bloqueio entre você e seus pais deix as palavras chem até existee que toca seua TZ você poss imag dizendo dessas frases para pai que você rejeitou sentenças de cura quando rejeitamos um pai ou mãe um sinto muito por Quão distante estive dois sempre que você me procurou eu te empurrei um jeito TRS sinto sua falta mas não é fácil dizer isso quat pais Mãe você é um ótimo pai mãe cinco aprendi muito com você recorde compartilhe uma memória positiva seis sinto muito por ter sido difícil sete eu tenho sido muito crítico isso

me impediu de estar perto de você oito por favor me dê uma segunda chance nove gostaria muito de estar mais perto 10 sinto muito por terme afastado Eu prometo pelo tempo restante que tivermos juntos estarei mais perto 11 gosto muito de sermos os próximos 12 prometo parar de fazer você provar seu amor por mim 13 eu vou parar de esperar que seu amor pareça um certo caminho 14 Eu aceitarei seu amor como você o der não como eu espero 15 Eu aceitarei seu amor mesmo quando não puder senti-lo em suas palavras 16 você me deu

muito obrigada 17 mãe pai tive um dia muito ruim e só precisava Ligar vocês 18 mãe pai podemos ficar mais um pouco no telefone me conforta só de ouvir sua voz 19 mamãe Pai posso ficar sentado aqui é bom estar ao seu lado antes de tentar curar um relacionamento gravemente rompido com seus pais você pode primeiro querer fazer algumas sessões com um terapeuta centrado no corpo ou cultivar uma prática de meditação mindfulness para aprender recursos que lhe permitirão se conectar com as Sensações do seu corpo quando você consegue observar suas reações ao estresse você pode

monitorar e dar a si mesmo o que precisa nos momentos em que mais precisa é importante cultivar um sentimento interior que o Oriente e apoie por exemplo aprender certas técnicas de respiração pode lhe dar uma noção física dos limites do seu corpo para que você você possa prosseguir na velocidade certa para você bem como manter a distância que achar apropriada a distância certa permite que você se sinta relaxado para que não precise se defender ou se encolher para se sentir conectado um limite sólido mais flexível permite que você tenha espaço adequado para sentir seus sentimentos

e ao mesmo tempo permite que você aproveite a conexão curativa que está estabelecendo com seus pais em última análise quando você consegue respirar profundamente suficiente para saber o que está sentindo em seu corpo não precisa abandoná-lo frases de cura para dizer a um pai ou mãe falecido mesmo quando a nossa relação exterior com os nossos pais é distante ou inexistente a nossa relação interior com eles continua a evoluir mesmo quando os nossos pais já faleceram ainda podemos falar com eles aqui estão algumas frases que podem ajudar a reconstruir um vínculo que se rompeu ou nunca

se desenvolveu totalmente um por favor segure-me enquanto durmo quando meu corpo estiver mais aberto e sou mais fácil de alcançar dois por favor ensine-me como confiar e deixar o amor entrar três por favor ensine-me como receber quatro por favor ajude-me a sentir mais paz no meu corpo frases de cura para dizer a um pai desconhecido ou distante quando um pai nos abandona cedo ou nos entrega para sermos criados por outras pessoas a dor pode parecer intransponível de certa forma a partida inicial muitas vezes cria o modelo inconsciente para as muitas rejeições e abandonos que ocorrem

mais tarde na nossa vida o ciclo de dor precisa chegar ao fim enquanto continuarmos a viver sentindo que fomos injustiçados ou vitimizados é provável que continuemos com o padrão Leia as frases a seguir e Imagine que você as está dizendo ao seu pai distante ou ao pai que você nunca conheceu um se tornou as coisas mais fáceis para você me deixar ou me entregar eu entendo dois eu vou parar de culpar você o que eu sei que só nos prende a nós dois refém três vou conseguir o que preciso dos outros e fazer algo de

bom sair do que aconteceu quatro o que aconteceu entre nós servirá como fonte de minha força cinco Por que aconteceu gan uma fora particular na qual posso confiar se Obrigado pelo dom da vida prometo não desperdiçá-la sentenas de ca quando nos fundimos o pai enant Alguns de nós rejeitamos um pai outros se fundiram com o pai de uma forma que obscurece nossa identidade e Drena Nossa individualidade no relaciono fundido podemos ter perdido oportunidades de autodefinição Ou perdido os limites de quem somos e do que sentimos Se isso for verdade para você Você pode ler as

frases a seguir como se as estivesse ouvindo de sua mãe ou de seu pai imagine a voz dele dizendo essas palavras para você enquanto seu corpo se abre para recebê-las Observe quais palavras ou frases chegam até você de manir mais profunda imagine seu pai dizendo uma ou mais destas frases para você um eu te amo por quem há nada que que para me am dois Você é meu filho e está separado de mim meus sentimentos não precisam ser seus sentimentos três estive muito perto de você e vejo o preço que isso causou em você quatro

deve ter sido esmagador com todas as minhas necessidades e Emoções cinco minhas necessidades tornaram difícil para você ter espaço para si mesmo seis vou recuar agora para que meu amor não domine você sete eu lhe darei Todo o espaço que você precisa oito eu estive muito perto de você para você se conhecer agora vou ficar aqui e ter prazer em ver você viver sua vida lá nove você cuidou de mim e eu permiti mas não mais um zer isso é demais para qualquer criança um qualquer criança que tentasse consertar isso se sentiria sobrecarregada isso não

é seu um do deu um passo para trás agora até sentir sua própria vida fluindo através de você só assim estarei em paz um TR eu não tinha sido capaz de enfrentar minha própria dor até agora o que é meu está aí com você é hora de ele voltar para mim onde ele pertence então nós dois estamos livres um qu você teve muito de mim e não o suficiente de sua mãe e pai gostaria de ver vocês dois mais de perto é aí que você precisa estar agora seu pai na sua frente e observe se

você tem um sentimento interior de avançar ou retroceder você precisa se aproximar ou se afastar Você tem uma sensação corporal que lhe permite saber qual é a distância certa para você a distância certa pode abrir suavizar ou relaxar algo dentro de nós quando isso acontece temos mais espaço interior para sentir nosso sentimentos quando tiver encontrado a distância certa diga uma ou mais das seguintes frases observando seus sentimentos enquanto as palavras são ditas diga uma ou mais dessas frases para um pai ou mãe um mãe pai eu estou aqui e você está ali dois seus sentimentos

estão lá com você e meus sentimentos estão aqui comigo três por favor fique lá mas não vá muito longe quatro eu respiro muito mais fácil quando tenho o meu próprio espaço cinco me encolhe quando tento cuidar de seus sentimentos seis era demais pensar que eu poderia te fazer feliz sete vejo agora que me colocar de lado apenas nos fez invisível oito de agora em diante Viverei minha vida plenamente sabendo que você está lá atrás de mim me apoiando nove sempre que sentir minha respiração se movendo dentro do meu corpo saiba que você está feliz por

mim um zero Obrigado por me ver e me ouvir se você seguiu os passos deste Capítulo talvez já esteja percebendo um novo tipo de paz dentro de si as frases de cura que você falou e as imagens rituais práticas e exercícios que você experimentou podem ter ajudado a fortalecer um relacionamento com o ente querido ou aliviar o envolvimento inconsciente com um membro da família se você seguiu esses passos e sente a necessidade de algo mais o próximo Capítulo lhe dará outra peça do quebra-cabeça uma exploração dos primeiros anos de vida uma separação precoce de nossa

mãe pode nos manter separados da vida de uma maneira que pode impedir que uma resolução nos alcance plenamente no próximo capítulo exploraremos os efeitos de uma separação precoce e veremos as muitas maneiras pelas quais ela pode deixar uma marca em nossos relacionamentos sucesso saúde e bem-estar capítulo 11 a linguagem central da Separação nem toda a linguagem Central provém de gerações anteriores existe uma qualidade particular da linguagem Central que reflete a experiência esmagadora das crianças que foram separadas das suas mães esse tipo de separação é um dos traumas mais difundidos e frequentemente esquecidos da vida quando

vivenciamos uma ruptura significativa no vínculo com nossa mãe nossas palavras podem refletir um desejo intenso uma ansiedade e uma frustração que permanecem invisíveis e sem cura nos Capítulos anteriores descrevemos como a vida nos é transmitida por nossos pais essencialmente estabelecendo um modelo de como damos sentido Às nossas vidas esse projeto começa no útero e toma forma antes mesmo de nascermos durante esse tempo Nossa mãe a todo nosso mundo e quando nascemos seu toque seu olhar e seu cheiro são nosso contato com a própria vida embora sejamos pequenos demais para entender a vida por conta própria

nossa mãe reflete nossas experiências em doses que podemos ingerir e assimilar num mundo ideal quando choramos o rosto dela mostra preocupação quando rimos ela sorri de alegria refletindo todas as nossas expressões quando nossa mãe está em sintonia conosco ela nos infunde uma sensação de segurança valor e pertencimento através da ternura de seu toque do calor de sua pele da Constância de sua atenção e até da doçura de seu sorriso ela nos enche com todas as suas coisas boas e em resposta desenvolvemos o reservatório de sentimentos bons dentro de nós nos nossos primeiros anos precisamos adquirir

coisas boas suficientes em nosso reservatório para confiar que o sentimento bom permanecerá dentro de nós mesmo quando perder temporariamente o nosso caminho quando temos o suficiente em nosso reservatório somos capazes de confiar que a vida vai dar certo mesmo que haja interrupções que nos desviem do caminho quando recebemos pouca ou nenhuma das coisas boas da nossa mãe pode ser difícil confiar na vida em muitos níveis as imagens que temos de mãe e Vida estão interrelacionadas idealmente uma mãe nos nutre e garante que estamos seguros ela nos conforta e nos dá o que precisamos para sobreviver

quando somos pequenos demais para dar isso a nós mesmos quando somos cuidados dessa forma começamos a confiar na sensação de que estamos Seguros e de que a vida nos fornecerá o que precisamos depois de repetidas experiências de obter o suficiente de nossa mãe aprendemos que também podemos dar a nós mesmos o que precisamos em Essência sentimos que somos suficientes para nos darmos suficiente a vida emui parece então nos trazer o que necessitamos quando a conexão com nossa mãe flui livremente boa saúde dinheiro sucesso e amor muitas vezes parecem fluir em nossa direção Porém quando o

vínculo Inicial com nossa mãe é interrompido uma nuvem escura de medo escassez e desconfiança pode se tornar nosso padrão quer esta ruptura no vínculo seja permanente como no caso de uma adoção quer seja uma ruptura temporária que não foi totalmente restaurada o fosso entre mãe e filho pode tornar-se um terreno fértil para muitas das lutas da vida quando esse vínculo permanece interrompido parece que a nossa tábua de salvação é como se nos partíssemos em pedaços e precisássemos que nossa mãe nos recompe quando a pausa é apenas temporária é importante que a nossa mãe fique estável

presente e acolhedor durante nosso retorno da Separação a experiência de perdê-la pode ser tão devastadora que podemos hesitar ou resistir em nos reconectar com ela se ela for incapaz de tolerar a nossa hesitação ou se interpretar a nossa reticência como uma rejeição ela poderá agir defendendo-se ou distanciando-se deixando assim o vínculo entre nós ferido e quebrado ela pode nunca entender porque se sente desconectada de nós e viver em sentimentos de dúvida decepção e insegurança em sua capacidade de ser nossa mãe ou pior irritabilidade e raiva em relação a nós uma brecha que não cicatriza pode

abalar os alicerces de nossos relacionamentos futuros uma característica essencial destas Primeiras Experiências é que elas não são recuperáveis nos nossos bancos de memória durante a gestação a infância e a primeira infância nosso cérebro não está equipado para transformar nossas experiências em forma de história para que possam ser transformadas em memórias sem as memórias nossos anseios não atendidos podem se manifestar inconscientemente como impulsos e anseios para procuramos nos satisfazer através do nosso próximo trabalho das nossas próximas férias da nossa próxima taça de vinho e até do nosso próximo parceiro na mesma linha o medo e ansiedade

de uma separação precoce podem distorcer a nossa realidade fazendo com que as nossas situações difíceis e desconfortáveis pareçam catastróficas e ameaçadoras para a vida apaixonar-se pode desencadear emoções intensas pois nos transporta naturalmente de volta no tempo para a experiência Inicial com nossa mãe tendemos a ter sentimentos em relação ao nosso parceiro semelhantes aos que sentimos em relação à nossa mãe conhecemos alguém especial e dizemos a nós mesmos finalmente encontrei alguém que vai cuidar bem de mim alguém que vai entender todos os meus desejos e me dar tudo que preciso no entanto estes sentimentos são apenas

a ilusão de uma criança que deseja reviver a proximidade que sentiu ou queria sentir com a mãe muitos de nós sem saber Esperamos que nosso parceiro atenda as necessidades que nossa mãe não poderia atender essa expectativa mal direcionada é uma receita para o fracasso e a decepção se nosso parceiro começar a agir como p e tentar satisfazer nossas necessidades não atendidas o romance pode voar pela janela se o nosso parceiro não satisfizer as nossas necessidades não satisfeitas podemos sentir-nos traídos ou negligenciados uma separação precoce da nossa mãe pode minar a nossa estabilidade no relacionamento amoroso

inconscientemente podemos temer que a nossa proximidade desapareça ou seja eliminada em resposta ou nos agarramos ao nosso parceiro como podemos ter-nos agarrado a nossa mãe ou afastamos o nosso parceiro na expectativa de que a intimidade será perdida frequentemente expressamos ambos os comportamentos do mesmo relacionamento e nosso parceiro pode se sentir como se estivesse preso em uma montanha russa emocional Que Nunca Termina tipos de separação embora A grande maioria das mulheres encare a maternidade com a melhor das intenções situações fora do controle da mãe podem levar a separações precoces inevitáveis do seu filho algumas dessas separações

são de natureza física além da adoção eventos que envolvam um longo período de separação tais como complicações no parto hospitalizações e doenças trabalho ou longas viagens fora de casa podem ameaçar o vínculo em desenvolvimento as desconexões emocionais podem funcionar de forma semelhante Quando a mãe está fisicamente disponível mas seu foco e atenção são esporádicos a criança não se sente segura e protegida quando criança precisamos da presença emocional e energética de nossa mãe tanto quanto precisamos de sua presença física quando a nossa mãe passa por um acontecimento traumático como a perda de saúde uma gravidez um

filho um dos pais um parceiro ou um lar a sua atenção pode ser desviada de nós nós por sua vez vivenciamos o trauma de perdê-la as desconexões entre mãe e filho também podem ocorrer no útero altos níveis de medo ansiedade depressão um relacionamento estressante com um parceiro a morte de um ente querido uma atitude negativa em relação à gravidez uma perda anterior no útero podem interromper a sintonia da mãe com seu bebê em desenvolvimento dentro de si se nós próprios sofremos lapsos dos primeiros cuidados prestados à nossa mãe ou a tensão ou dificuldades durante a

gravidez ou o parto Nem tudo está perdido felizmente o potencial para reparar o vínculo não se restringe à infância a cura pode acontecer a qualquer momento de nossas vidas identificar Nossa linguagem principal pode ser o primeiro passo a linguagem central da Separação essas separações iniciais assim como outros tipos de traumas que exploramos neste livro criam um ambiente no qual a linguagem Central pode Florescer ao ouvirmos um vínculo interrompido muitas vezes ouvimos palavras de Desejo de conexão bem como palavras de raiva julgamento crítica ou cinismo exemplos de sentenças fundamentais de uma separação precoce vou ficar vou

ser abandonada serei rejeitado vou ficar sozinho eu não vou ter ninguém eu ficarei desamparado vou perder o controle eu não importo eles não me querem eu não sou suficiente sou demais eles vão me deixar eles vão me machucar eles vão me trí eu serei aniquilado eu serei destu eu não existirei não há esan frases centrais como essas também podem de umaação anterior na hisa familiar e não necessariamente de uma interrupção no vínculo com a mãe podemos nascer no sentimento e nunca saber de onde ele se origina um tema comum que caracteriza uma separação precoce é

uma forte rejeição de nossa mãe combinada com um sentimento de culpa por ela não poder atend nosas necessidades iseme é o no podem sen um grande amor por Nosa mã como o víc Nuna toe senos ela eraa e frágil e precisávamos cuid del noids senos lios elid inver inconscientemente podemos tentar fornecer a nossa mãe o mesmo alimento de que precisamos desesperadamente em pessoas com vínculo interrompido é comum ouvir queixas centrais e descritores centrais como os que discutimos no Capítulo 7 para refrescar a memória mamãe era fria e distante ela nunca me segurou eu não confiava

nela de jeito nenhum Minha mãe estava ocupada demais para mim ela nunca teve tempo para mimha mãe e eu somos muito próximas ela é como minha irmã mais nova que eu cuido eu nunca quero fardo para mã mãe era distante emocionalmente indisponível e crítica sempre me afastava ela realmente não Sea comigo Nós realmente não temos um relaciono eu me sentia muito mais próxima da minha avó ela foi a mãe de mim minha mãe é completamente egocêntrica é tudo sobre ela ela nunca me mostrou nenhum amor ela pode ser muito calculista e manipuladora não me senti

segura com ela eu tinha medo dela eu nunca sabia o que ia acontecer a seguir eu não sou próximo dela ela não é Maternal não como uma mãe eu nunca quis filhos nunca tive esse Maternal dentro de mim Vanda tinha 62 anos e estava deprimida veterana de três casamentos desfeitos um vício em álcool e muitas noites de solidão Vanda raramente experimentou paz em sua vida seus principais descritores sobre sua mãe diziam tudo descritores fundamentais de Vanda minha mãe era fria indiferente distante vamos dar uma olhada no evento que gerou esse tipo de linguagem Central antes

de Vanda nascer sua mãe Evely sofreu uma terrível tragédia enquanto amamentava seu bebê recém-nascido Evely acidentalmente adormeceu rolou E sufocou o bebê ela acordou e encontrou Gail a irmã mais velha que Vanda nunca conheceria morta em seus braços em sua dor inconsolável ela e seu marido fizeram amor e conceberam Vanda a nova gravidez foi a resposta às suas orações isso permitiu que eles se concentrassem em frente esquecessem o passado mas um passado como esse nunca pode ser esquecido a terrível morte de gaiu e a culpa resultante se infiltraram em cada fluxo da Maternidade de everin

isso afetou como ela se relacionaria com seu próximo filho limitando quão consistente disponível seria seu amor Vanda acreditava que a distância de sua mãe tinha sido direcionada para ela pessoalmente qualquer garotinha na situação dela se sentiria assim Vanda lembrou-se de não ter sido abraçada quando criança ela podia sentir a distância de sua mãe e reagiu protegendo-se ela sentiu que sua mãe não deveria amá-la E assim se blindou contra ela talvez Evelyn sentisse que ela era uma mãe ruim que não merecia ter outra criança talvez ela sentisse que não merecia uma segunda chance depois do que

aconteceu com Gail talvez ela sentisse que Vanda a próxima criança iria morrer também uma dor que ela não seria capaz de tolerar Então ela inconscientemente se distanciou da filha talvez Wanda percebesse essa distância ainda no ventre de sua mãe talvez Evelyn sentisse que se ela chegasse muito perto de Vanda e a pegasse no peito Ela poderia machucá-la também quaisquer que fossem os pensamentos e Emoções de everin o trauma da morte de Gail teve o efeito de separar ela da filha levou 60 anos para Wanda fazer a ligação de que a indiferença de sua mãe estava

ligada à morte de Gail e não é pessoal ela passou a vida inteira culpando e odiando sua mãe por não lhe dar amor suficiente quando ela finalmente entendeu a magnitude da dor de sua mãe Vanda se levantou no meio da sessão e pegou sua bolsa eu tenho que ir para casa disse ela não há muito tempo minha mãe tem 85 anos e preciso dizer a ela que a amo a ansiedade das separações precoces tinha do anos na noite em que os homens bateram à porta Ela ouviu sua mãe ofegar e então viu sua mãe cair

no chão soluçando os homens anunciaram que seu pai havia sido morto em uma explosão de uma plataforma de perfuração sua mãe acabará de ficar viúva aos 26 anos essa foi a primeira noite em que a mãe de Jennifer não a colocou na cama com um beijo na testa enquanto ela adormecia depois daquela noite as coisas nunca mais foram as mesmas Jennifer e seu irmão de 4 anos foram levados para casa da tia por algumas semanas pois a mãe ficou paralisada pelo choque durinha visitar as crian Jennifer corria para porta para ver a mã era como

se um estranho esse tomado lugar dela aer que se inclinou para abraçá-la estava com o rosto vermelho inchado que Jennifer mal reconheceu a quando mã de Jennifer congelou ela queria dizer à mãe o quanto estava assustada mas aos dois anos já estava aprendendo que sua mãe era diferente mamãe parecia frágil e tinha pouco para dar levaria anos até que Jennifer descobrisse essas memórias Jennifer tinha 26 anos quando teve um ataque de pânico pela primeira vez ela estava andando de metrô para casa depois de fazer uma apresentação bem-sucedida para a equipe de gerenciamento no trabalho de

repente sua sua visão começou a embaçar era como se ela estivesse olhando por trás da água seus ouvidos pareciam tapar e ela começou a se sentir tonta e com medo as Sensações eram tão estranhas para ela que ela pensou que esta tendo um derrame ela se viu Congelada com uma paralisia que a deixou em defesa e incapaz de pedir ajuda ao próximo ataque veio antes de sua apresentação na semana seguinte depois disso ocorreu enquanto ela estava fazendo compras no final daquele mês os ataques de pânico eram uma ocorrência diária se Jennifer tivesse sido capaz de

ouvir sua própria linguagem Central ela teria frases descobertas como estas eu não vou passar por isso perdi tudo eu estou sozinho eu vou falhar eles vão me rejeitar eles não vão me querer mais quando ela entrou em contato com esses medos ela estava meio caminho de casa Jennifer começou a se lembrar de uma época anterior em sua vida quando sentiu isso desesperado e paralisado embora fosse próxima de sua mãe Jennifer a descreveu como frágil sozinha carente doce e Amorosa quando as palavras saíram Jennifer já começava a perceber como se sentia em defesa quando menina tentando

aliviar a grande dor da mãe a tarefa impossível de uma garotinha tentando consolar a mãe deixou Jennifer se sentindo sozinha insegura e com medo de fracassar con conectar seus ataques de pânico a infância permitiu que Jennifer descobrisse a fonte de sua ansiedade sempre que os sentimentos de pânico surgiam Jennifer conseguia desarmá-lo lembrando-se de que eram apenas os sentimentos de uma garotinha assustada uma vez que ela conseguiu identificar esses sentimentos dentro dela ela foi capaz de retardar A Escalada da ansiedade Jennifer aprendeu a alongar e aprofundar a respiração mantendo foco e atenção nas sensações de ansiedade

em seu peito ela também aprendeu a falar as palavras que a teriam acalmado quando menina ela respirava e dizia a si mesma estou aqui para você e vou cuidar de você você nunca mais terá que ficar sozinho nesses sentimentos você pode confiar em mim para mantê-lo seguro quanto mais Jennifer praticava mais confiava em sua capacidade de cuidar de si mesma tricotilomania separada pela raiz poros 16 anos k puxou o cabelo de seu couro cabeludo sobrancelhas e cílios ela usava cílios postiços sobrancelhas pintadas e usava o cabelo bem puxado para trás para esconder as partes carecas

por baixo puxar o cabelo tricotilomania era um ritual noturno todas as noites por volta das 21 horas ela se sentava sozinha em seu quarto sobrecarregada com sentimentos de ansiedade que tomavam conta de seu corpo suas mãos precisando estar fazendo alguma coisa não encontrariam paz até que ela arrancasse grandes quantidades de cabelo é como um lançamento isso me Relaxa disse ela quando Kelly tinha 13 anos sua melhor amiga Michelle a rejeitou Kelly nunca entendeu o que ela fez que fez com que Michelle se distanciasse repentinamente dela mas os sentimentos de perda eram insuportáveis ela começou a

puxar o cabelo logo depois disso deve haver algo de errado comigo pensou eu não devo ser o suficiente para fazê-la querer ficar comigo essas frases como você verá em breve brilharam como sinais de direção ao longo das estradas de sua paisagem linguística Central vivendo logo abaixo da superfície da consciência esperando para ser descoberta essas frases direcionaram Kelly para um evento ainda anterior e mais significativo uma ruptura no vínculo com sua mãe quando Kelly tinha um ano e meio ela passou por uma cirurgia intestinal e teve que ser separada da mãe por 10 dias todas as

noites quando o horário de visita do hospital terminava aproximadamente 21 horas a mãe de Kelly a deixava para ir para casa cuidar da irmã recém-nascida e do irmão mais velho de Kelly pode-se imaginar os sentimentos de ansiedade que Kelly deve ter experimentado quando sua mãe a deixava sozinha no quarto do hospital esses sentimentos inconsciente vieram à tona na tricotilomania de Kelly todas as noites aproximadamente às 21 horas eles se agitavam no corpo de Kelly até que ela encontrasse uma maneira substituta de controlá-los literalmente arrancando os cabelos ó pior medo de Kelly Expresso em sua frase

principal a levou de volta ao raiz do trauma A pior coisa que poderia acontecer comigo é que eu ficaria sozinho eu ficaria eu ficaria fora de mim a frase principal de Kelly eu estarei sozinho eu vou ficar vou enlouquecer Quando Kelly tinha 13 anos ela reviveu esses sentimentos Michelle e Kelly eram inseparáveis então de repente Michelle deixou Kelly e fez amizade com garotas da turma nesse ponto todas as garotas se voltaram contra Kelly ela se sentiu esquecida rejeitada e ignorada essa experiência quando Vista com um escopo mais amplo pode ser vista como uma oportunidade perdida

para Kelly por ter sido apontada na direção de uma cura maior do trauma mais profundo e significativo de ter sido deixada no hospital pela mãe porém poucos de nós quando confrontados com as nossas dificuldades podemos usá-las como sinais de direção em vez disso concentramo-nos em aliviar o sofrimento e raramente viajamos até a fonte quando reconhecemos a sabedoria da nossa linguagem Central os sintomas do nosso sofrimento podem tornar-se o nosso maior aliado a metáfora do puxão de cabelo de Kelly a linguagem central de Kelly mostrou a ela quão profundamente ela estava com medo de ser deixada

sozinha na verdade seu puxão de cabelo a expressão não verbal de sua linguagem Central começou logo após a separação de Michelle enquanto o puxão de cabelo de Kelly a levou a descobrir seu trauma original também é uma metáfora para duas coisas que pertencem uma a outra que foram separadas uma da outra Kelly se seu cabelo do folículo que o segurava a imagem é semelhante à de um bebê sendo separado da mãe que o segura comportamentos idiossincráticos muitas vezes imitam o que não pode ser conscientemente observado ou examinado quando paramos e exploramos nossos sintomas uma verdade

mais profunda pode ser revelada a nós os sintomas geralmente funcionam como sinais que nos apontam na direção do que precisamos curar ou resolver Quando Kelly abraçou seu cabelo puxando Essa maneira ela viajou para a fonte de seu sofrimento e se libertou de uma vida inteira de ansiedade a resolução de Kelly Kelly localizou as sensações desconfortáveis de ser deixada sozinha em sua barriga ela colocou as mãos sobre a área ansiosa e permitiu que sua respiração enchesse sua barriga Ao Sentir a respiração subindo e descendo sob suas mãos ela imaginou segurando e balançando a parte infantil de

si mesma que ainda se sentia assustada sozinha Quando o movimento começou a acalmá-la ela disse a si mesma Eu nunca vou deixar você quando você estiver se sentindo sozinha e com medo em vez disso vou colocar minha mão aqui respire com você até que você se acalme novamente depois de uma sessão k parou de puar o cabelo separação a origem do conflito interno às vezes a liberdade que buscamos nos escapa incapaz de nos sentir à vontade dentro de nossos corpos buscamos alívio no próximo copo de vinho na próxima compra na próxima mensagem ou telefonema no

próximo parceiro sexual o alívio raramente Vem quando a fonte de nosso desejo é o cuidado de nossa mã para aqueles de nos que foram afastados daz do amor de nossa mãe nosso mundo pode uma busca interminável por conforto Mirna tinha do anos quando sua mãe acompanhava o pai em uma viag de negócios aras audita e a deixou aos cuidados de uma babá por três semanas durante a primeira semana NNA agarrou-se ao suéter que sua mãe usava nas noites frias enquanto a embalava para dormir confortada pela sensação e cheiro familiares NNA se enrolava em torno dele

e se balançava para dormir na segunda semana ela se recusou a pegar o suéter quando a babá ofereceu em vez disso ela se virou chorando e chupou o Polegar para adormecer depois de três semanas fora sua mãe correu animadamente pela porta para segurar sua filha ela esperava que myna corresse para seus braços como sempre fizera antes desta vez foi diferente Mirna mal ergueu os olhos de suas bonecas assustada e confusa a mãe de myna não pode deixar de notar as sensações de seu próprio corpo se contraindo com sentimentos de rejeição nos próximos dias a mãe

de myna racionalizar a experiência dizendo assim mesma que Mirna estava se tornando uma criança muito independente inconsciente da importância de restaurar seu vínculo delicado a mãe de myna perdeu de vista a vulnerabilidade de sua filhinha e se Manteve um pouco distante a distância continuou entre elas aprofundando os sentimentos de solidão de myna essa distância se espalharia pelas experiências de vida de myna manchando sua capacidade de se sentir segura Em relacionamentos futuros sentimentos de abandono frustração foram expressos em sua linguagem Central não me deixe eles nunca vão voltar vou ficar sozinho não sou procurado eles não

entendem quem eu sou não sou visto ou compreendido para Mirna apaixonar-se eraa um campo minado de imprevisibilidade a vulnerabilidade de precisar de outra pessoa era tão aterrorizante que cada vez que ela dava mais um passo em seu desejo ela fora recebida por um nível mais profundo de se seu medo incapaz de ligar esse conflito à sua infância ela encontrou falhas em todos os homens que tentaram amá-la muitas vezes deixando-os antes que pudessem deixá-la quando ela tinha 30 anos Mirna havia se convencido de desistir de três casamentos em potencial ao conflito interno de myna também afetou

sua carreira cada vez que aceitava um novo cargo ela se enchia de dúvidas temendo um desastre inevitável algo daria terrivelmente errado eles não gostariam dela ela não seria suficiente eles se distanciaram dela ela não confiaria neles eles atrairiam eram os mesmos sentimentos não expressos que myna sentia por um parceiro os mesmos sentimentos que ela nunca havia resolvido com a mãe quantos de nós lutamos com conflitos semelhantes ao de myrna e não conseguimos identificar a fonte a importância do nosso vínculo precoce com a nossa mãe não pode ser exagerada ela é nosso primeiro relacionamento quando entramos

no mundo ela é nosso primeiro amor nossa conexão ou falta de conexão com ela constitui um projeto essencial para nossas vidas compreender o que aconteceu quando éramos pequenos pode expor um dos mistérios ocultos que explicam porque sofremos tanto em nossos relacionamentos interrupções no fluxo da vida nossa primeira imagem de quem somos e como a vida se desenrolará para nós começa no útero durante a gravidez as emoções de nossa mãe permeiam o nosso mundo influenciando se nossa natureza básica é calma ou perturbada receptiva ou desafiadora resiliente ou inflexível se a mente da criança evoluir para algo

essencialmente duro ambular e perigoso ou suave fluente e aberto depende muito se os pensamentos e Emoções da mãe são positivos e reforçadores ou negativos e marcados com ambivalência explica Thomas Verne isso absolutamente não significa que dúvidas e incertezas ocasionais prejudicarão seu filho Tais sentimentos são naturais e inofensivos estou falando de um padrão de comportamento Claro e contínuo quando nossa experiência Inicial com nossa mãe é interrompida por uma ruptura significativa no vínculo fragmentos de dor e vazio podem destruir nosso bem-estar e nos Desconectar do fluxo fundamental da vida onde a relação mãe filho ou cuidador criança

permanece rompida vazia ou repleta de indiferença um fluxo de imagens negativas pode prender a criança em um padrão de frustração e dúvida em casos extremos quando as imagens negativas são contínuas e implacáveis podem surgir frustração raiva dormência e insensibilidade com os outros esse perfil é comumente associado a comportamentos sociopática e valte a conscience DR Por que magir Carol M se kelve declaram todos nós temos algum grau de raiva mas a raiva dos psicopatas é aquela nascida de necessidades não satisfeitas quando crianças Psicopatas e sociopatas situam-se no extremo de um amplo espectro onde foram observadas graves

interrupções no vínculo esses casos extremos refletem o quão crucial é o papel da mãe ou do cuidador Inicial na formação do desenvolvimento da compaixão da empatia e do respeito da criança por si mesma pelos outros e por toda vida a maioria de nós que experimentou uma ruptura no vínculo com nossa mãe no entanto conseguiu o suficiente do que precisávamos mesmo com os déficits seria irreal esperar que uma mãe estivesse perfeitamente sintonizada com seu filho 100% do tempo interrupções na sintonização estão fadadas acontecer quando fazem o processo de reparo pode ser uma experiência de crescimento positiva

dando a mãe e ao filho a oportunidade de aprender a lidar com breve momentos de angústia e em seguida estender a mão para se reconectar novamente o mais importante é que o reparo seja feito reparar repetidamente um relacionamento na verdade cria um senso de confiança e ajuda a criar um vínculo seguro entre mãe e filho mesmo quando nossa conexão com nossa mãe está relativamente intacta ainda podemos nos encontramos lutando com sentimentos que não entendemos podemos lutar com o medo de ser deixados rejeitados ou abandonados ou sentimentos de ser expostos humilhados ou envergonhados No entanto quando

esses sentimentos podem ser vistos no contexto de nossa experiência Inicial com nossa mãe provavelmente de uma época que não nos lembramos podemos nos tornar mais conscientes do que estava faltando e mais capazes de apoiar o que precisamos para curar Capítulo 12 a linguagem Central dos relacionamentos nosso maior Anseio é estar apaixonado e ter um rel feliz no entanto devido à maneira como o amor é muitas vezes Expresso inconscientemente nas famílias Nossa maneira de amar pode ser compartilhar a infelicidade ou repetir os padrões de nossos pais e avós neste capítulo veremos as lealdades inconscientes e as

dinâmicas ocultas que limitam nossa capacidade de ter relacionamentos satisfatórios vamos nos fazer uma pergunta estamos realmente disponíveis para um parceiro não importa com bem-sucedidos se quão maravilhosa seja a nossa comunicação e habilidades quantos retiros de casais participamos ou quão profundamente entendemos nossos próprios padrões de evitar a intimidade desde que estejamos envolvidos com nossa história familiar podemos nos distanciar de quem mais amamos inconscientemente repetimos padrões familiares de carência desconfiança raiva retraimento desligamento saída ou abandono e culpamos nosso parceiro por nossa infelicidade quando a verdadeira fonte está atrás de nós muitos dos problemas vivenciados em um relacionamento

não se originam no próprio relacionamento eles derivam de dinâmicas que existiam em nossas famílias muito antes de nascermos se uma mulher morre ao dar à luz um filho por exemplo uma onda de repercussões pode envolver Os descendentes em inexplicável medo e infelicidade as filhas e netas podem temer o casamento pois o casamento pode gerar filhos e os filhos podem levar à morte na F eles podem dizer que não querem se casar ou ter filhos reclamam que nunca conheceram o cara certo ou que estão ocupados demais para se estabelecer sob suas queixas sua linguagem Central contaria

uma história diferente suas frases principais ressonantes com a história da família podem soar mais ou menos assim se eu me casar algo terrível pode acontecer eu podia morrer meus filhos ficariam sem mim eles ficariam sozinho os filhos e netos da mesma família também podem ser afetados eles podem temer se comprometer com uma esposa pois sua sexualidade pode levar à morte dela suas frases principais podem ser assim eu poderia machucar alguém e seria tudo culpa minha eu nunca me perdoaria medos como esses espreitam no fundo de nossas vidas inconscientemente conduzem muitos dos comportamentos que expressamos e

as escolhas que fazemos e não fazemos sete um homem com quem trabalhei uma vez rotulou a si mesmo de agradável às pessoas e estava com medo de que ele fizesse a coisa errada e decepcionasse as pessoas mais próximas a ele ele temia que se estivessem descontentes com ele o rejeitaram e o deixariam ele temia morrer sozinho desconectado de todos com esse medo operando nos Bastidores muitas vezes ele concordava em fazer coisas que não queria fazer e dizia coisas que nem sempre queria dizer ele costumava dizer sim quando queria dizer não E então em reação ao

sentir raiva daqueles que estava tentando agradar dizia não quando queria dizer sim Ele viveu uma vida inautêntica na maior parte do tempo culpando sua esposa por sua própria infelicidade ele a deixou na tentativa de escapar do padrão apenas para recriá-lo com seu próximo parceiro foi só quando set percebeu como seus medos se manifestavam em seus relacionamentos que ele pode encontrar a paz com um parceiro Dan e Nancy Dan e Nancy um casal de sucesso na casa dos 50 Parecia ter tudo Dan CEO de uma grande instituição financeira e Nancy administradora de um hospital eram pais

orgulhosos de três filhos com formação Universitária todos indo bem agora que o ninho estava vazio eles tinham que encarar o fato de que suas esperanças de uma aposentadoria feliz haviam diminuído o casamento deles estava em apuro não fazemos sexo há mais de 6 anos disse nanc vivemos como estranhos Dan havia perdido seu desejo sexual por nanc anos atrás mas não conseguia identificar exatamente quando Dan queria ficar casado com Nancy mas ela neste ponto Era incerto ambos haviam esgotado os caminhos do aconselhamento matrimonial secular e Baseado na fé Vamos explorar as lutas de relacionamento de Dan

e Nan da da abordagem da linguagem Central o problema a queixa principal Ouça a linguagem central da reclamação de Nancy sinto que ele não está interessado em mim ele está distante a maior parte do tempo eu não recebo suficiente de sua atenção e raramente me sinto conectada a ele ele sempre parece mais interessado nas crianças do que em mim agora ouça a linguagem central de Dan ela está sempre insatisfeita comigo ela me culpa por tudo ela quer mais do que eu posso dar tomadas pelo valor nominal suas palavras exemplificam os tipos comuns de queixas que

vemos nos casamentos mas examinadas mais a fundo suas palavras formaram um mapa que levou a uma fonte não examinada de descontentamento o mapa de Dan e Nancy levava direto ao que não havia sido resolvido em seus sistemas familiares para encontrar o mapa de linguagem central de uma questão de relacionamento revisitamos os quatro ferramentas e faça quatro perguntas então ouvimos profundamente o que é revelado as questões a queixa principal Qual é a sua maior reclamação sobre o seu parceiro esta pergunta é o ponto de partida as informações obtidas com essa pergunta Geralmente se correlacionam com os

negócios inacabados que vivenciamos com um ou ambos os pais este negócio inacabado é então projetado em nosso parceiro sejamos homens ou mulheres uma Regra geral parece ser verdadeira o que sentimos que não recebemos de nossa mãe o que permanece não resolvido em nosso relacionamento com ela muitas vezes prepara o cenário para o que vivenciamos com o nosso parceiro se sentimos nossa mãe como distante ou rejeitamos seu amor provavelmente também nos distanciarem do amor de nosso parceiro os descritores centrais quais são alguns adjetivos e frases que você usaria para descrever sua mãe e seu pai com

esta pergunta procuramos lealdades inconscientes e formas de nos distanciamos de nossos pais ao Constru uma lista de adjetivos e frases para descrever nossos pais acessamos o âmago de nossos sentimentos mais profundos lá encontramos velhos ressentimentos e acusações que muitos de nós ainda guardamos contra nossos pais é esse mesmo reservatório inconsciente de experiência infantil que usamos quando projetamos nossa inquietação interna em nosso parceiro para muitos de nós nossos principais descritores derivam de imagens da infância de nos sentirmos enganados ou insatisfeitos podemos sentir que nosos pais não nos o suficiente ou não nos amar DAE cer quando

carreg ess imag culpando nosos pais pelo descontentamento que sentimos nosos relacionamentos raramente vão Bem veremos noso parceiro através de uma lente velha e distorcida já esperando que ele ou ela nos engane com o amor que precisamos a frase principal Qual é o seu pior medo Qual é a pior coisa que poderia acontecer com você como aprendemos no Capítulo 8 a resposta a essa pergunta se torna Nossa sentença Central o medo Central que reverbera de um trauma não resolvido em nossa infância ou história familiar até agora você provavelmente conhece sua frase principal como poderia seu frase

principal limitar seu relacionamento como isso afeta sua capacidade de se comprometer ter com um parceiro você é capaz de permanecer vulnerável quando vocês dois estão juntos ou você se fecha com medo de ser ferido ó trauma Central que eventos trágicos ocorreram na história de sua família essa pergunta como vimos nos Capítulos anteriores abre nossas lentes sistêmicas e nos permite identificar os padrões transgeracionais que afetam nossos relacionamentos Muitas vezes os problemas que um casal enfrenta tem suas origens na história da família o sofrimento conjugal e os conflitos de relacionamento muitas vezes podem ser rastreados em um

genograma familiar por várias gerações com cada pergunta ouvimos as palavras dramáticas e emocionalmente carregadas que surgem o trauma familiar muitas vezes se expressa em nossa linguagem verbal fornecendo palavras chave significativas e pistas que levam a sua origem agora que temos a estrutura Vamos ouvir um pouco da linguagem central de e nanc nos primeiros momentos da sessão Eles já haviam desencadeado uma enchurrada de acusações um contra o outro agora era a hora de ouvir as descrições de seus pais adjetivos e frases os descritores principais sem que ela soubesse n se descreveu sua mãe da mesma forma

que descreveu Dan Minha mãe estava emocionalmente distante nunca me senti ligado a ela eu nunca poderia ir até ela quando eu precisar de algo sempre que eu tentava ela não sabia como cuidar de mim os negócios inacabados de Nancy com a mãe pareciam cair diretamente no colo de Dan o relacionamento não resolvido de Nancy com sua mãe não foi o único fator afetando seu vínculo com Dan na família de Nancy todas as mulheres estavam descontentes com seus maridos minha mãe sempre estava insatisfeita com meu pai disse Nancy esse padrão também se Estendeu até a geração

anterior a avó de Nancy se referia ao avô como aquele maluco alcoólatra imagine o impacto de tal denúncia sobre a mãe de Nancy Crescendo alinhada com a vovó a mãe de Nancy teria poucas chances de ser feliz com o pai de Nancy como ela poderia ter mais do que sua mãe mesmo se ela estivesse satisfeita com o pai de Nancy como ela poderia compartilhar essa felicidade com sua mãe quando a vovó sofria tanto com o vovô em vez disso ela recentemente continuou o padrão e criticou o pai de Nancy Dan por sua vez descreveu sua

mãe como muito deprimida e nervosa quando menino ele sentiu que precisava cuidar dela ela precisava tanto de mim Dan olhou para as mãos que estavam cuidadosamente dobradas em seu colo meu pai estava sempre trabalhando eu senti que tinha que dar a ela atenção que ele não podia Dan descreveu como sua mãe era hospitalizada de vez em quando com graves crises de depressão pela história da família ficou Claro porque sua mãe teve dificuldades a avó morreu de tuberculose quando sua mãe tinha apenas 10 anos a perda a devastou uma grande perda surgiria novamente quando o irmão

mais novo de Dan morresse ainda beber nesse momento a mãe de Dan ficou hospitalizada por seis semanas e recebeu Tratamento de Choque Dan tinha 10 anos na época para piorar a situação Dan se sentia distante do pai ele descreveu seu pai como fraco e ineficaz meu pai não conseguiu ser homem com minha mãe Dan descreveu ainda seu pai um trabalhador emigrante ucraniano como sendo de uma classe social mais baixa que a mãe de Dan ele nunca poderia estar à altura dos homens da família dela que eram profissionais e educados os julgamentos de Dan cortaram sua

ligação com o pai quando um homem rejeita seu pai ele involuntariamente se distância do fonte de sua masculinidade um homem que admira e respeita seu pai geralmente está à vontade em sua força masculina e é mais provável que Emule os traços de seu pai em um relacionamento isso pode se traduzir em facilidade com comprometimento responsabilidade e estabilidade o mesmo também é verdade para as mulheres uma mulher que ama e respeita sua mãe geralmente está à vontade em sua feminilidade e é mais propensa o que ela admira em sua mãe em seu relacionamento Dan também se

distanciou do pai por outro motivo Ele assumiu o papel de confidente de sua mãe e involuntariamente invadiu o Território que pertencia a seu pai Dan não escolheu essa situação conscientemente mas como muitos meninos que sentem a necessidade da mãe Dan sentiu que era seu trabalho cuidar dela ele podia sentir como sua mãe se iluminava quando ele cuidava dela e da mesma forma como ela se fechava quando seu pai pai estava por perto ao se sentir preferido pela mãe Dan aprendeu a se sentir superior ao pai Dan até adotou os sentimentos de desaprovação da mãe em

relação ao pai ao rejeitar o pai Dan não apenas se desconectou de sua força masculina mas também preparou inconscientemente o cenário para repetir uma dinâmica semelhante em seu casamento com Nancy Dan assim como seu pai tornou-se um marido fraco e ineficaz da mesma forma não não conseguia recorrer a força feminina da mãe em algum momento de sua infância Nancy tomou a decisão de parar de pedir apoio à mãe Nancy deixou a casa de sua infância sentindo que não tinha recebido o suficiente culpou a mãe por não lhe dar a atenção que ela desejava essa flecha

de descontentamento seria mais tarde apontada para Dan aos olhos de Nancy ele também não conseguiria fornecer-lhe o apoio de que necessitava embora dan e Nancy estivessem juntos na criação dos filhos era fácil Se perderem no foco nas necessidades da família mas agora com a ida dos filhos a dinâmica subjacente Estava à vista Dan e Nancy mal conseguiam se controlar Dan se descreveu como sexualmente morto em relação a Nancy perdi Total interesse em sexo disse ele quando ele explorou seu relacionamento Inicial com sua mãe Dan foi rápido em entender o porquê fornecer a sua mãe os

cuidados e consolo de que ela precisava não era a responsabilidade de uma criança era pedir demais para um garotinho ele nunca poderia dar a ela o que ela precisava ele nunca poderia tirar totalmente sua dor em vez disso seu amor parecia inundar suas necessidades o dominaram quando Dan reclamou que nanc queria muito dele não foi dela que ele estava se referindo inconscientemente ele estava aludindo as necessidades não atendidas de sua mãe Dan confundira sua proximidade com Nancy com a proximidade amanh que experimentou quando criança até os desejos e necessidades naturais de Nancy foram enfrentados com

resistência protegendo-se do que parecia ser um ataque de demanda Dan fechou para Nancy automaticamente dizendo não aos seus pedidos mesmo quando ele realmente queria dizer sim os problemas de Dan e Nancy se encaixavam de maneira sincronica era como se os dois tivessem sido reunidos para se curarem através do casamento as pessoas muitas vezes escolhem inconscientemente um companheiro que irá desencadear suas feridas dessa forma eles têm a oportunidade de ver possuir e Curar as partes dolorosas e reativas de si mesmos como o espelho perfeito o parceiro escolhido reflete o que está inacabado e não reclamado no

centro do outro quem melhor do que Dan poderia fornecer o amor emocionalmente distante que n se precisava para ajudá-la a concluir seus negócios e na acabados com sua mãe e quem melhor do que Nancy poderia suprir Dan com a necessidade insaciável que Ele experimentou quando criança para ajudá-lo a curar sua ferida com sua mãe o pior medo a frase Central tand escreveu seu pior medo na vida como perder Nancy meu pior pesadelo seria perder a pessoa que mais amo eu me preocupo que Nancy morra ou me deixe e eu tenha que viver sem ela uma

geração antes o eco dessa frase Central pode ser sentido dolorosamente quando a mãe de Dan perdeu a mãe aos 10 anos de idade a mãe de Dan repetiu a experiência de perder quem ela mais amava quando seu bebê recém-nascido morreu essas perdas seriam espelhadas no maior medo de Dan embora dan carregasse o medo na verdade era sua mãe que teve que viver sem as pessoas que ela mais amava Dan foi rápido em reconhecer que sua frase principal se originou com sua mãe ó padrão continuou na geração aos 10 anos mesma idade que mãe de Dan

tinha quando a mã dela morreu Dan perdeu a mãe aoa que ele mais am se eliz queé deo Anes deos de at quando elante abonado e sozinho a frase central de nanc também remonta a uma época anterior eu ficaria presa em um casamento terrível e se sentiria sozinha esta frase claramente pertencia à sua avó que era casada com o avô alcatra de Nancy que era culpado por quase tudo que dava errado na família Se pudéssemos olhar uma geração mais atrás poderíamos ver que a avó de Nancy tinha um relacionamento difícil com a mãe ou que

a bisavó refletia um padrão semelhante de sentimento preso a um casamento ruim com o marido infelizmente todas as informações Além da avó foram na história em cada geração provavelmente veríamos uma menina desconectada da mãe ou criada por pais desconectados um do outro compreendendo isso n se poderia continuar repetindo padrão com dã ou aproveitar a oportunidade para curá-lo não se estava pronta para cura a grande imagem como as histórias familiares de danan se ilustram os conflitos de relacionamento geralmente são acionados muito antes de nosso entrar em cena nanc foi capaz de ver que Dan não era

fonte dela não conseguir o suficiente esse sentimento originou-se há muito tempo com sua mãe Dan também podia ver que Nancy não era fonte de seu sentimento de que uma mulher precisa de mais dele esse sentimento também se originou há muito tempo com sua mãe Nancy também percebeu que qualquer homem que se casasse com membros de sua família não se sentiria apreciado pelas mulheres jeito que estava Dan se tornou o beneficiário de Três Gerações de descontentamento conjugal uma vez que eles reconheceram que cada um carregava assuntos inacabados em seu relacionamento o feitiço foi quebrado e a

nuvem de culpa começou a se dissolver projeções e acusações que antes eram dirigidas umas às outras foram sendo compreendidos no contexto Mais amplo de suas histórias familiares à medida que o quadro maior emergia a ilusão de que o outro era responsável por seu descontentamento como começou a se desfazer quase imediatamente eles puderam se ver sob uma nova luz Dan e Nancy foram capazes de redescobrir os sentimentos ternos que os uniram em primeiro lugar eles não apenas começaram a mostrar mais Bondade e generosidade um com o outro como também começaram a fazer amor expandindo a nova

imagem a compaixão de Nancy pela mãe também começou a se aprofundar quando menina a mãe de Nancy cuidava mente de sua mãee casada e infeliz não se permitindo ter mais do que a avó tinha a mãe de Nancy repetiu o ciclo de um casamento infeliz nas primeiras lembranças de Nancy sua mãe parecia distante e apática como um menina Nancy sentiu-se rejeitada por ela no entanto ao absorver a gestal de sua história familiar Nancy pôde ver sua mãe com novos olhos ela podia sentir que sua mãe mesmo com a distância Ainda lhe dava tudo do que

ela tinha para dar compreendendo isso nanc conseguiu suavizar ela foi capaz de transcender a velha imagem interior de que ela havia sido enganada em sua maternidade uma nova imagem de sentir-se confortada por sua mãe emergiu em seu lugar parecia preenchê-la por dentro em sua nova imagem sua mãe tinha apenas intenções amorosas para com ela embora sua mãe estivesse morta há 16 anos nanc pôde pedir-lhe o tipo de apoio que ela nunca imaginaria pedir quando sua mãe estava viva pela primeira vez que ela conseguia se lembrar nanc foi capaz de sentir o amor de sua mãe

Ela fechou os olhos e visualizou sua mãe segurando-a por trás mãe eu sempre te culpei por não me dar o suficiente e culpo Dan pela mesma coisa não me dando o suficiente Agora eu entendo que você me deu tudo que tinha foi o suficiente mãe realmente foi o suficiente nanc estava chorando mãe por favor me dê sua bênção para ser feliz com Dan Quero me sentir satisfeita com meu casamento mesmo que você e a vovó não possam estar de agora em diante quando me sentir ins satisfeita sozinha vou te alcançar e sentir você atrás de

mim me apoiando e querendo melhor para mim nas semanas seguintes Nancy colocou uma fotografia de sua mãe ao lado de sua cama e imaginou sua mãe segurando a noite enquanto ela caía ia dormindo ela se imaginou embalada nos braços de sua mãe e recebendo todo o amor de que precisava nanc agora podia receber o que não podia receber quando menina agora abraçada pelo amor de sua mãe ela poderia se voltar para Dan de uma maneira totalmente nova Dan também visualizou uma conversa com sua falecida mãe mãe quando eu era pequeno achava que tinha que cuidar

de você Fiquei ressentido com isso sem que nenhum de nós pere EUA tentando compens por você ter perido sua mãe quando era garotinha era pedir demais de mim não é à toa que eu Nuna sou o suficiente naro podia per como em suag interior Dan podia sentir sua mãe respondendo dando um pass para para mais esp danal e depois inalou profundamente como se seus pulmões tivessem se expandido para o dobro do tamanho não acostumado a tanto fôlego dentro de seu corpo Dan sentiu-se tonto no início e depois energizado ele continuou mãe vezes sinto que nanc

exige demais de mim por fa ajude-me a ver nanc como ela é sem medo de que eu desapareça não seja suficiente quando ela precisar de mim emeo dear se curando Dan entrou em contato seu pai que aa vivo Dan disse que seno por ter sido an com ele ele levou o pai para almoçar e disse que queria ficar perto dele durante o almoço ele agradeceu ao pai por ser um ótimo pai seu pai foi tocado além das palavras ele disse a Dan que estava esperando há muito tempo para que essa conversa acontecesse Dan podia sentir

o amor que sempre esteve lá agora ele estava pronto para aceitá-lo NC podia sentir uma nova força em Dan ele parecia de alguma forma mais alto para ela a resposta dela foi automática ela começou a respeitá-lo ela pediu ajuda Dan quando você sentir que estou sendo culpada crítica ou insatisfeita por favor diga-me Isso eu prometo que vou tentar entender isso sozinha quero ser uma esposa melhor para você Dan respirou fundo novamente ele por sua vez pediu a Nancy que o ajudasse a se manter presente quando estou emocionalmente instante por favor me aponte prometo Observar isso

em mim e não me afastar de você ela respirou uma respiração semelhante a mão dele encontrou a dela ao mesmo tempo que a dela alcançou a dele o caso de danan se ilustra como fazendo perguntas específicas e ouvindo a linguagem Central que vem à tona podemos acessar a fonte de nossos conflitos de relacionamento mais profundos assim como Dan Nan experimentaram suas feridas espel e ampliadas pelo outro Nós também podemos olhar para nossos parceiros para refletir o que trazemos inacabados de nossas histórias familiares o mapa já está dentro de nós seus caminhos podem estar envoltos em

escuridão mas muitas vezes podemos confiar em nossos parceiros para nos fornecer a luz para ver olhando além do casal quando exploramos a linguagem central de nossas queixas de relacionamento muitas vezes Encontramos uma história familiar que nos é familiar em vez de aceitar nossas reclamações pelo valor nominal precisamos nos perguntar nossos pais ou avós compartilharam uma experiência semelhante sentimos em relação aos nossos pais o mesmo que sentimos em relação ao nosso parceiro se você tiver desafios com seu parceiro não conclua automaticamente que ele é a fonte em vez disso Ouça as palavras de suas reclamações sem

culpar seu parceiro ou ficar cativado pelas emoções pergunte a si mesmo essas palavras são familiares tenho a mesma queixa em relação à minha mãe ou ao meu pai minha mãe ou meu pai tinham a mesma queixa um do outro minha avó ou meu avô Lutaram de maneira semelhante existe um paralelo entre duas ou três gerações Minha experiência com meu parceiro reflete como eu me sentia quando criança com meus pais Tyler um farmacêutico Atlético de 28 anos amava profunda sua esposa jocelin eles estavam casados há 3 anos mas só fizeram amor até o fim duas vezes

desde o casamento antes do casamento o sexo era frequente no entanto desde o dia em que trocaram votos Tyler sentiu ansioso e inquieto ele tinha certeza de que ela o deixaria por outro homem dentro de se meses você vai me trair proclamou ele jelin lhe assegurou persistente sua mas Tyler não conseguiu ouvir a insistência dele de que ela seria infiel estava corroendo o relacionamento deles certeza dis disse em primeir jun vai TR e eu ficarei arrasado desler cont disfun hertil os exames médicos confirmaram que ele esta saudável e não tinha problemas físicos Tyler sabia que

sua resposta estava além do seu alcance Ele simplesmente não sabia onde procurar sua frase Central porém funcionava como um mapa direcionando para onde ele precisava ir frase central de Tyler ela vai me trair e eu ficarei arrasado sem o conhecimento de Tyler ele não foi o autor desta frase Central esse doloroso mantra ressoou 40 anos antes na história de sua família embora Tyler não tivesse conhecimento do evento específico ao pai de Tyler estava casado com sua primeira esposa H menos de um ano quando a viu fazendo sexo com outro homem o choque foi mais do

que ele podia suportar ele deixou a cidade deixou seu emprego deixou seus amigos e nunca falou sobre o que havia acontecido Tyler nunca soube de nada disso ele só soube disso quando seus sintomas apareceram e por insistência minha perguntou ao pai se ele já havia tido um relacionamento anterior antes de se casar com a mãe de Tyler em nossa próxima são Tyler relatou que quando lhe fizeram a pergunta seu pai momentaneamente parou de respirar e seus lábios se apertaram contra os dentes parecia mikir estava literalmente tentando evitar que seu passado se espalhasse eventualmente porém ele

contou a Tyler sobre sua primeira esposa ficou Claro para Tyler que apesar do tempo da distância e de um novo casamento o coração partido do pai nunca havia se curado completamente o sem solução no coração de seu pai agora estava afetando o casamento de Tyler embora seu pai nunca tenha falado sobre a dor que sentiu os sentimentos estavam muito vivos no corpo de Tyler Tyler tinha sem saber herdado o trauma de seu pai para ele a luz da compreensão despertou seu corpo inteiro de um sono profundo ele agora podia entender porque seu corpo congelou quando

tentou fazer amor com jerin ele finalmente entendeu a inteligência por trás do desligamento de seu corpo a impotência lhe permitiu permanecer distante do amor que desejava na superfície parecia contraintuitivo mas em um nível mais profundo Tyler entendia que estava com medo de que jocelin o machucasse por não poder ter relações sexuais com ela ele estava inconscientemente se protegendo de ser vulnerável a qualquer infidelidade Que ela possa cometer Tyler não suportava a ideia de não ser bom o suficiente para jocelin mes forma seu P não er o suficiente para Prime espos aunia de ariscar que a

mesma rejei por jel era lug emocje ele podia ver isso jelin realmente o AM e ooou em seus desafios sexuais embora tivesse herdado os sentimentos de seu pai Tyler entendeu que não precisava mais revivê-los o pesadelo de seu pai não precisava acontecer ele amor cego ó antigo poeta Virgílio declarou o amor vence tudo se ao menos o nosso amor for grande suficiente o nosso relacionamento por mais difícil que seja certamente terá sucesso até os Beatles nos dizem amor é tudo o que você precisa no entanto com a meria de lealdades inconscientes que operam invisivelmente sobre

a superfície das nossas vidas seria mais apropriado dizer que o amor o amor inconsciente Expresso nas famílias pode conquistar a nossa capacidade de manter uma relação amorosa com o nosso parceiro enquanto permanecermos presos na Teia dos padrões familiares nossos relacionamentos provavelmente enfrentarão dificuldades quando aprendemos porém a embaraçar os fios invisíveis da história da família podemos desvendar a influência que exercem sobre nós jocelin realmente o amava e o apoiou em seus desafios sexuais embora tivesse herdado os sentimentos do pai Tyler entendeu que não precisava mais revivê-los o pesadelo de seu pai não precisava acontecer com ele

decifrar Nossa linguagem Central torna Isso possível Ao tornar visível o que era invisível ficamos mais livres para dar e receber amor o poeta R compreendeu a dificuldade de manter um relacionamento ele escreveu para um ser humano amar outro Essa é talvez a mais difícil de todas as nossas tarefas o derradeiro o último teste prova o trabalho para o qual todos os outros trabalhos são apenas uma preparação a seguir estão 21 dinâmicas familiares que corroem a intimidade com o nosso parceiro algumas dessas dinâmicas Podem Até Nos impedir de iniciar um relacionamento um você teve um relacionamento

difícil com sua mãe o que é inacabado com sua mãe provavelmente se repetirá com seu parceiro dois você rejeita julga ou culpa um dos Pais as emoções características e comportamentos que você rejeita em um dos Pais Provavelmente viverão inconscientemente em você você pode projetar as queixas que tem sobre esse pai em seu parceiro você também pode atrair um parceiro que incorpore com idades semelhantes às do pai rejeitado quando você rejeita um Pai você pode equilibrar essa rejeição lutando em seus relacionamentos você pode deixar seus parceiros ou experimentar ser deixado por eles seus relacionamentos podem parecer

vazios ou você pode optar por ficar sozinho um vínculo Estreito com o genitor do mesmo sexo parece fortalecer nossa capacidade de nos comprometermos com um parceiro três você se funde com os sentimentos de um dos pais se um dos pais se sente negativamente em relação ao outro é possível que você continue com esses sentimentos em relação senent relação umirem intergeracional vocêo inici mãe é provável que você Experimente algum grau de ansiedade ao tentar se relacionar com um parceiro em um relacionamento íntimo muitas vezes a ansiedade aumenta à medida que o relacionamento se aprofunda sem saber

que a ansiedade decorre de uma ruptura no vínculo Inicial você pode começar a encontrar falhas em seu parceiro ou criar outros conflitos que permitem que você se distancie da proximidade você também pode se sentir carente pegajoso ciumento ou inseguro ou inversamente Você parece independente e não pede muito em seus relacionamentos talvez você evite iOS completamente cinco você cuidou dos Sentimentos de um dos Pais idealmente os pais dão e os filhos recebem mas para muitas crianças com pais tristes deprimidos ansiosos ou inseguros o foco pode ser mais dar conforto do que recebê-lo em tal dinâmica a

experiência da criança de ter suas necessidades atendidas pode se tornar secundária e experiência de ter acesso aos seus sentimentos instintivos pode ser buscada pelo impulso habitual de dar cuidados em vez de receber luz mais tarde na vida essa criança pode dar muito ao parceiro prejudicando o relacionamento ou o contrário pode ser verdade sentindo-se sobrecarregado ou sobrecarregado pelas necessidades de seu parceiro ele pode ficar ressentido ou se sentir emocionalmente bloqueado à medida que o relacionamento evoluir seis seus pais eram infelizes juntos se seus pais tiveram dificuldades ou não se saíram bem juntos é possível que você

não se permita ter mais do que eles uma lealdade inconsciente para com seus pais Pode impedi-lo de ser mais feliz do que eles mesmo que você saiba que a felicidade é o que eles realmente querem para você em uma família onde a exuberância é limitada as crianças podem se sentir culpadas ou desconfortáveis quando estão felizes sete seus pais não ficaram juntos se seus pais não ficaram juntos você pode inconscientemente deixar seu relacionamento também isso pode acontecer quando você atinge a mesma idade que eles tinham quando se separaram quando você passou a mesma quantidade de tempo

em seu relacionamento ou quando seu filho atinge a mesma idade que você tinha quando seus pais se separaram ou você permanecerá em seu relacionamento mas viverá emocionalmente separado oito seus pais ou avós abandonaram um ex-parceiro se seu pai ou avô deixou uma ex-esposa ou parceira que foi levada a acreditar que o relacionamento levaria ao casamento você como filha ou Neta pode espiar isso permanecendo sozinha como a mulher você pode se sentir não bom o suficiente como a mulher que não foi boa o suficiente para seu pai ou avô nove o grande amor de sua mãe

partiu seu coração você como criança pode inconscientemente se juntar a sua mãe em seu coração partido você pode perder seu primeiro amor ou carregar os sentimentos amorosos de sua mãe ou se sentir imperfeito não b o suficiente como el se sen você Sene como f energicamente substi primeir AM e se torar um parceiro para Su mã AM de se você como criança pode inconscientemente se juntar ao seu pai em seu coração partido você também pode perder seu primeiro amor ou carregar os sentimentos amorosos de seu pai ou se sentir imperfeito ou não ser bom o

suficiente como ele se sentia você pode sentir que nunca está com o parceiro que deseja como filha você pode tentar substituir energicamente o primeiro amor e se tornar uma parceira para seu pai um um seus pais ou avós ficaram sozinhos se um de seus pais ou avós ficaram sozinhos depois de serem deixados ou após a morte de seu cônjuge você também pode ficar sozinho se você está em um relacionamento pode criar conflito ou distância para que você também se sinta sozinho na lealdade silenciosa você inconscientemente encontra uma maneira de compartilhar a solidão um do seus

pais ou avós sofreram no casamento se por exemplo sua avó ficou presa em um casamento sem amor ou seu avô morreu bebeu jogou ou foi embora deixando sua vóz sozinha para criar os filhos você como neta poderia inconscientemente associar essas experiências ao casamento Você pode repetir a experiência dela ou resistir a se comprometer com um parceiro por medo de que a mesma coisa possa acontecer com você 1 TR seu pai mãe foi menosprezado ou desrespeitado pelo outro você como filho pode recriar a experiência desses pais Ao serem desrespeitados por seus parceiros o 1 qu seus

pais morreram jovens se um dos Pais morreu na sua infância você pode se distanciar física ou emocionalmente de seu parceiro quando você atingir a mesma idade do pai morto quando tiver passado a mesma quantidade de tempo em seu relacionamento ou quando seu filho atingir a mesma idade que você tinha quando seu pai morreu um C um de seus pais maltratou o outro se seu pai tratou mal sua mãe você como filho pode mal seu parceiro da mesma forma para que seu pai não seja mal sozinho como filha você pode ter um parceiro que a maltrata

o com quem você se sente distante pode ser difícil para você ter mais felicidade do que sua mãe 16 Você machucou um ex-parceiro se você ferir um ex-parceiro terrivelmente você pode inconscientemente tentar equilibrar essa mágoa sabotando seu novo relacionamento o novo parceiro inconscientemente ciente de que poderia receber tratamento semelhante pode até manter um pouco de distância de você 17 você teve muitos parceiros se você teve muitos parceiros pode ter erodido sua capacidade de se relacionar em um relacionamento as separações podem se tornar mais fáceis os relacionamentos Podem perder sua profundidade 1 você fez um aborto

ou deu uma criança para adoção em sua culpa arrependimento você pode não Se permitir muita felicidade em um relacionamento você era confidente de sua mãe quando menino você tentou satisfaça as necessidades não atendidas de sua mãe e forneça ela o que ela sentiu que não poderia obter de seu pai mais tarde você pode ter dificuldade em se comprometer com uma mulher você pode se fechar emocionalmente ou fisicamente temendo que seu parceiro como sua mãe queira Prise muito de você um menino que era confidente de sua mãe muitas vezes cria relacionamentos rápidos com as mulheres ele

pode até se tornar um mulherengo deixando um rastro de corações partidos em seu Rastro o remédio é um vínculo mais estreito com o pai do0 você era o favorito de seu pai uma menina mais próxima do pai do que da mãe muitas vezes se sente insatisfeita com os parceiros que escolhe a raiz do problema não não é o parceiro é a distância que ela sente em relação à mãe a relação de uma mulher com a mãe pode ser um indicador de cons satisfatório será o relacionamento com seu parceiro do um alguém da família não se

casou Você pode ser identificado com um pai avô tia tio ou irmão mais velho que nunca se casou talvez essa pessoa tenha sido desprezada ridicularizada ou percebida como tendo menos do que os outros membros da família em inconscientemente alinhados você também pode não se casar Capítulo 13 a linguagem central do Sucesso qualquer livro de autoajuda nos promete sucesso financeiro e realização se seguirmos o plano prescrito pelo autor estratégias como desenvolver hábitos eficazes expandir nossa rede social visualizar nosso sucesso futuro e repetir mantras de dinheiro são apontadas como formas de prosperar mas e aqueles de nós

que parecem nunca Alcançar nossos objetivos não importa o que façamos ou qual plano sigamos quando nossas tentativas de sucesso parecem colidir com obstáculos e mortos termina explorar a história da família pode ser uma importante direção a seguir eventos traumáticos não resolvidos em nossas famílias podem impedir como o sucesso flui para nós e como somos capazes de recebê-lo dinâmicas que vão desde compartilhar uma identificação inconsciente com alguém da família que falhou ou foi enganado ou traiu alguém receber uma herança imerecida experimentar o trauma de uma separação precoce de uma mãe podem afetar nossa capacidade de nos

sentirmos Seguros e financeiramente vitais no final deste Capítulo você encontrará uma lista de perguntas que podem ajudá-lo a discernir se H um trauma Central em sua história familiar que está em seu caminho você também aprenderá a extrair a linguagem Central em torno de seus próprios medos de fracasso e sucesso e como voltar aos Trilhos Primeiro vamos ver como outros Us a abordagem da linguagem Central para se libertarem e se tornarem mais bem-sucedidos espiar os erros na história da família bem estava a uma semana de fechar a porta de seu escritório de advocacia depois que uma

série de tentativas de fazer sua prática e falharem ele estava desistindo de vez eu não consigo ir além do nível de apenas sobreviver ele me disse eu mal tenho o suficiente a linguagem central de bem estou apenas sobrevivendo eu mal tenho o suficiente B escreveu um padrão que ele havia experimentado durante toda sua vida adulta de ter muitos ferros no fogo de ter vários clientes importantes na linha e de repente o fundo cai debaixo dele é como se eu Nuna pudesse segurar nada que ganhei mal estou sobrevivendo quando ouve atentamente a linguagem central de bem

TZ possa ouvir o choro de outra pessoa alguém empobrecido alguém que mal sobreviveu alguém que mal tinha o suficiente a pergunta claro é quem na família de Ben a trilha linguística Central levava diretamente à raiz do problema Ben relembrou suas visitas de Infância a Flórida o avô de Ben foi proprietário e operou uma plantação de cítricos bem-sucedida no centro da Flórida desde a década de 1930 até o início da década de 1970 a família construiu sua fortuna com o suor e a labuta de trabalhadores migrantes que recebiam quase nada sobrevivendo com escassos salários incapazes de

cobrir suas dívidas viviam na miséria enquanto a família do avô de bem prosperava E vivia em uma luxuosa mansão os trabalhadores rurais viviam amontoados em barracos em ruínas bem se lembrava de brincar quando menino com seus filhos lembrou-se do sentimento de culpa por ele ter mais e eles terem menos anos depois o pai de bem herdou a propriedade do avô mas acabou perdendo a devido a uma série de maus investimentos e negócios que deram errado bem acabou não herdando nada a adversidade só continuou para bem que desde que passou no bar estava atrasado com contas

que não podia pagar empréstimos que devia ao banco Foi só quando bem ligou sua situação atual a história de sua família que as coisas começaram a fazer sentido ele podia ver como sua família havia prosperado enquanto os trabalhadores migrantes mal sobreviviam a desvantagem que eles incorreram estava diretamente relacionada à vantagem que a família de bem ganhou inconscientemente alinhado com os trabalhadores bem estava reenen sua miséria era como se vivendo empobrecido bem pudesse de alguma forma equilibrar a dívida de seu avô uma dívida que nem mesmo lhe pertencia era hora de quebrar o padrão durante nossa

sessão juntos Ben fechou os olhos e visualizou as crianças com quem costumava brincar e suas famílias diante dele em sua imagem interior eles pareciam desanimados e empobrecidos ele visualizou o seu avô que faleceu quando bem tinha 12 anos de pé com eles pedindo desculpas a eles por não lhes pagar o que mereciam bem se imaginou dizendo ao avô que não poderia mais espiar o tratamento injusto dos trabalhadores lutando em seu escritório de advocacia e que deixaria a responsabilidade pelo sofrimento dos trabalhadores com ele visualizou seu avô assumindo a responsabilidade e fazendo as pes imaginou seu

avô dizendo isso não tem nada a ver com você bva pagar a su imaginou cri quost BR sorrindo para podia sen que eles não guardam ressentimentos relação mais tard tentou entrar em contato com uma das famílias migrantes mas não conseguiu encontrar nenhum vestígio de seu paradeiro em vez disso ele fez uma doação para uma instituição de caridade que se concentrava nas necessidades de saúde das famílias migrantes como um gesto de boa vontade de sua família para deles bem Manteve as portas de seu escritório de advocacia abertas ele pegou o caso PR bono de um trabalhador

que havia sido maltratado por uma grande empresa dentro de semanas várias contas novas e bem pagas apareceram em seu caminho em se meses sua prática estava esperando quando olhamos para a família em busca da origem de um problema financeiro temos que perguntar estamos inconscientemente tentando equilibrar as ações de alguém que veio antes de nós muitos de nós perpetuamos involuntariamente o sofrimento e os infortúnios do passado bem Parecia estar fazendo isso e loreta também mais do que tudo loreta queria ter seu próprio negócio por 30 anos seu suor e trabalho duro como ela disse os bolsos

dosos das empresas para as quais ela trabalhava no entant toda vez que surgia uma oportunidade para iniciar seu próprio empreendimento desenvolver uma de suas próprias ideias Deó elgo mee deir ente é como se houvesse algo escondido so aí que meede de o próximo passo disse ela é como se eu não merecesse ter o que recebo a linguagem central de loreta eu não mereço ter o que recebo se permitirmos que a linguagem central de loreta nos leve ao passado Três Pontes perguntas vem à mente quem não merecia o que tem quem foi retido quem não poderia

avançar mais uma vez a resposta não estava longe em seu Testamento a avó de loreta deixou a lucrativa fazenda da família para o pai de loreta e não deixou nada para os quatro irmãos e irmãs do pai de loreta seu pai passou a Florescer e seus irmãos passaram a todos eles compartilharam um relacionamento distante depois disso a pai de loreta ganhou uma vantagem injusta sobre seus irmãos quando adulta loreta filha única de pai e mãe lutou financeiramente assim como seus tios e tias transformando a mudança familiar de vantagem para desvantagem como que para equilibrar os

ganhos ilícitos que seu pai recebeu da avó loreta inconscientemente se conteve do Sucesso uma vez que ela percebeu que estava involuntariamente tentando equilibrar um erro com out erro el foi de assumir riscos paraar uma emprendedora paraou da fam G mereo su fam para foem toos Avent podem famar claramente marcado para John Paul O evento familiar que o impediu foi menos evidente John Paul também queria avançar em sua carreira embora suas ações como Veremos em breve demonstrassem o contrário ao seguir seu mapa de linguagem Central no entanto ele descobriu um caminho repleto de pistas e insights

por mais de 20 anos John po permaneceu no mesmo emprego sem saída observando outros abaixo de seu nível de habilidade avançarem para posições acima dele ele era quieto e Preferia ficar escondido nos cantos e Recantos das do escritório e das interações sociais ele vivia despercebido vagando logo abaixo do radar da alta administração como ele nunca foi chamado para Missões especiais ele nunca esteve em risco de fracasso o pensamento de pedir um papel de liderança um papel acompanhado pelo estresse de ser observado e julgado por outros era esmagador era muito perigoso eu poderia ser rejeitado disse

ele ou fazer o movimento errado e perder tudo a linguagem central de joh Paul eu poderia ser rejeitado eu poderia fazer o movimento errado e perder tudo no caso de John Paul não precisamos viajar de volta para umaação anterior só emos que explorar um único evento em sua infância uma ruptura no vínculo com sua mãe mos de nós experimentamos uma interrupção no processo de vínculo com nossas mães e como John Paul nunca fazemos a conexão com a forma como isso nos afeta como adultos joh pa havia parado de confiar no amor e no apoio de

sua mãe no início de sua infância como resultado ele passou grande parte de sua vida cauteloso em seus relacionamentos com os outros sem sentir oio de sua mãe atrás dele joh pa experimentava insegurança e hesitação sempre que caminhava em direção à coisas que mais desejava Se eu disser ou fizer a cois errada ele temia serei rejeitado ou mandado embora não sabia como vincular seu medo de rejeição ao fato de ter foi separado de sua mãe aos 3 anos ele foi enviado para passar o verão com sua avó enquanto seus pais saíam de férias os avós

de John Paul moravam Em uma fazenda e embora lhe fornecessem o que ele precisava fisicamente muitas vezes ele era deixado em um cercadinho do lado de fora enquanto os adultos cuidavam de suas tarefas no meio do verão o avô ficou doente o que dividiu ainda mais a atenção e a energia da avó com avó tão sobrecarregada John Paul rapidamente aprendeu que poderia evitar a irritação dela se ficasse quieto e fora do caminho quando seus pais voltaram John Paul não tinha como comunicar a eles como sua experiência havia sido assustadora ele queria correr em direção a

seus pais mas algo impediu seus pais só viram que ele não gostava mais de ser abraçado ou abraçado e concluíram que ele havia se tornado mais independente na ausência deles no interior no entanto uma experiência contraditória estava se desenrolando sua autonomia apenas velava uma relutância em confiar que sua mãe estaria lá para ele John Paul não percebeu que em uma tentativa de se proteger de mais decepção ele havia desligado sua própria vitalidade ele havia diminuído sua própria luz aó que se escondia por trás da fachada da Independência era simplesmente uma associação entre chegar perto e

se machucar esta impressão tornou--se um modelo para grande parte de sua vida adulta temendo a rejeição e a perda ele tomou medidas extremas para evitar as mesmas conexões que secretamente desejava para John Paul correr riscos não era uma opção o risco errado poderia significar que ele mais uma vez perderia tudo quando nosso vínculo Inicial com nossa mãe é interrompido Nuvem de medo e desconfiança pode infundir nossas experiências de vida outra cliente elizabe vivia so essa nuvem ela como John Paul havia sido separada de sua mãe quando ela tinha meses ela passou duas semanas no hosit

long dosidos de sua mã segui uma de aos anos e outra aos anos repetição elabe descal como esp entrada de esit outos funcionários como um inferno Ela poderia passar um dia inteiro sem falar uma palavra com ninguém a distância entre ela e seus colegas de escritório havia se tornado tão extrema que ela comeou a se desvincular completamente das conversas confiando em sim e não em respostas para perguntas direcionas ela se eu diser Aisa errada serei rejeitada Então me seguro ela me disse ela descreveu pensamentos obsessivos e medos que ela repetia em sua mente à noite

depois de uma conversa eu a reviso várias vezes em minha mente eu disse a coisa errada eu ofendi alguém eu deveria ter dito algo diferente ou mando uma mensagem para meu amigo repetidamente Por que você não está me respondendo Você está com raiva de mim ver seus colegas de escritório conversando exacerbou seus medos ela se preocupou que eles estivessem falando sobre ela em última análise ela temia ser dispensável e ser rejeitada ou demitida ou que seria ignorada ou deixada de fora do grupo qualquer um deles traria os sentimentos de solidão e desamparo que ela sentiu

no hospital quando menina elizabe como John Paul não teve a consciência de conectar esses sentimentos à separação precoce de sua mãe durante sua internação a linguagem central de elizabe eles vão me rejeitar eu vou ficar de fora eu não vou eu vou ficar sozinho como John Paul elizabe carregava medo de ser abandonada ou Abandonada da mesma forma sua resolução veio ao estabelecer a ligação entre sua abordagem cautelosa da vida e seu rompimento precoce com a fonte da vida sua mãe simplesmente fazendo essa conexão Ela poderia começar a reverter as conclusões que havia feito quando criança

que inconscientemente limitaram sua vida tanto John Paul quanto Elizabeth começaram a curar a imagem interior que carregavam de suas mães como não sendo de apoio e carinho ao reconhecer o paralelo entre suas vidas limitadas e as imagens Anes que mantinham cada um estava mais aberta a procurar o que era vivificante em suas mães para John Paul começou lembrando como sua mãe ficava animada quando ele desenhava seus desenhos para elizabe foi encontrado ao perceber que sua mãe não havia se fechado para ela foi elizabe quem durante a internação se fechou em relação à mãe elizabe agora

podia ver que ela havia frustrado as inúmeras tentativas de sua mãe de amá-la sua mãe firme e solidária havia lhe dado mais do que ela imaginava assim que elizabe compreendeu o impacto da Separação sentiu-se esperançosa pela primeira vez ela podia ver uma avenida que finalmente levava a algum lugar sua linguagem Central apenas refletia as palavras de uma criança que foi deixada sozinha e se sentiu abandonada por sua mãe pela primeira vez ela podia ver uma luz no fim de seu túnel seguindo a trilha da linguagem Central ela estava cam do outro lado dinâmicas familiares que

podem afetar o sucesso não apenas nossa vitalidade financeira pode ser prejudicada por rupturas no vínculo com nossa mãe como com Elizabeth e John Paul ou por negócios injustos e heranças injustas como com bem e loreta uma série de outras dinâmicas podem afetar nosso relacionamento com sucesso nas páginas a seguir exploraremos várias influências familiares que podem nos limitar cada um age como uma força silenciosa que pode afetar gerações consecutivas qualquer uma dessas dinâmicas pode inviabilizar o progresso que tentamos fazer rejeitar um pai ou mãe pode impedir nosso sucesso independentemente da história que contamos sobre nossos pais

quão bons ou maus Eles foram quão magoados nos sentimos pelo que eles fizeram ou não fizeram quando os rejeitamos podemos limitar nossas oportunidades nosso relacionamento com nossos pais é de muitas maneiras uma metáfora para a vida aqueles que sentem que receberam muito de seus pais muitas vezes sentem que eles recebem muito da vida sentir que recebemos apenas uma pequena quantia de nossos pais pode se traduzir na sensação de que recebemos apenas uma pequena quantia da vida enganados por nossos pais podemos nos sentir enganados pela vida quando rejeitamos nossa mãe podemos nos distanciar inconscientemente dos confortos

da vida segurança proteção nutrição cuidado todos os elementos Associados à maternidade podem parecer ausentes em nossas vidas não importa o quanto temos Pode parecer que nunca temos o suficiente os efeitos de rejeitar um pai podem ser igualmente limitantes um homem por exemplo que rejeita seu pai pode sentir-se desconfortável ou constrangido na companhia de outros homens ele pode até ficar hesitante ou relutante em assumir as responsabilidades associadas a ser pai independentemente de seu pai Ser ou não o provedor da família ou o fracasso da família negócios inacabados com qualquer um dos Pais podem obscurecer nossa vida

profissional bem como nossa vida social ao reproduzir inconscientemente a dinâmica familiar não resolvida é provável que criemos conflitos em vez de conexões autênticas com projeções antigas voltadas para nossos chefes ou colegas de trabalho pode ser difícil Florescer podemos repetir a experiência de vida de nossos pais rejeitados quando rejeitamos um dos Pais pode ocorrer uma estranha assimetria nos ligando podemos involuntariamente andar em seus sapatos o que julgamos inaceitável ou intolerável em nossos pais pode reaparecer em nossa vida pode parecer uma herança indesejada Assumimos que o oposto é verdadeiro quanto mais nos distanciamos de nossos pais menos

provável é que vivamos vidas semelhantes e repitamos os seus desafios no entanto o inverso parece ser mais verdadeiro quando nos distanciamos deles tendemos a nos tornar mais parecidos com eles e muitas vezes levamos uma vida semelhante à deles se por exemplo nosso pai é rejeitado por ser alcoólatra ou fracassado podemos beber ou falhar como ele ao seguir inconscientemente seus passos estabelecemos um vínculo dissimulado com ele compartilhando o que nele é percebido como negativo aos 36 anos Kevin se orgulhava do fato de ocupar um cargo de alta gerência em uma das 10 maiores empresas de internet

no entanto ele estava preocupado que seus problemas com a bebida destruíssem sua vida tenho medo de ter um colapso falhar e perder tudo que criei a linguagem central de Kevin vou ter um colapso falhar e perder tudo que criei em sua família o pai de Kevin tinha feito exatamente isso Vogado bem-sucedido de Boston o pai de Kevin tornou-se alcoólatra Perdeu o emprego e depois perdeu a saúde a família acabou perdendo sua casa nesse ponto quando Kevin tinha 10 anos sua mãe o afastou de seu pai Kevin costumava ouvi-la dizer seu pai não presta ele destruiu

nossas vidas Kevin raramente via seu pai depois disso seu pai morreu cedo de insuficiência hepática Kevin tinha 20 anos na época foi quando seu hábito para bebida começou a Decolar Kevin se lembrou de ouvir sobre um incidente que ocorreu quando seu pai era 12 ele e seu irmão de 9 anos estavam subindo em um celeiro abandonado quando o irmão mais novo caiu do telhado e morreu o pai de Kevin foi culpado por sua morte Kevin agora entendia como seu pai sentindo-se responsável pela morte de seu irmão poderia não ter sido capaz de sustentar uma vida

plena quando seu irmão não tinha uma vida plena para viver em um lampejo de Insight durante nossa sessão juntos Kevin conectou sua própria autodestruição da mesma forma ele percebeu que morrendo cedo ele só aumentaria a devastação em sua família compreendendo fardo que seu pai carregava Kevin podia sentir um profundo amor por ele isso encheu de compaixão ele agora se sentia arrependido por afastá-lo há muito tempo apenas fazendo a conexão Kevin foi apaz de fazer grandes mudanças na vida ele parou de beber e pela primeira vez sentiu-se apoiado por uma imagem do pai às suas costas

ele agora se sentia animado com a vida que o esperava uma lealdade inconsciente ao fracasso não precisamos rejeitar Nossos Pais para repetir seus infortúnios às vezes Compartilhamos um vínculo inconsciente que nos mantém atolados em uma experiência semelhante apesar de nossos melhores esforços para ter sucesso podemos nos encontrar incapazes de alcançar mais em nossas vidas do que eles alcançaram na deles se por exemplo nosso pai faliu nos negócios e não foi capaz de sustentar financeiramente a família podemos inconscientemente nos juntar a ele falhando mesma maneira enredados em uma lealdade oculta podemos sabotar nosso sucesso certificando de

não ultrapassá-lo Bart outro cliente meu era o elo mais fraco da equipe de vendas ele só ganhava dinheiro suficiente para sobreviver quando lhe perguntei sobre seu pai ele explicou que seu pai tinha apenas a oitava sério e tinha vivido uma vida muito simples quando perguntado o que poderia acontecer se ele tivesse muito dinheiro Bart disse que temia perder a simplicidade da vida uma virtude que seu pai exaltava ter dinheiro desvalorizar a minha vida e tornaria minha vida complicada o essencial seria perdido a linguagem Bart ter dinir desvalorizar minha vida Bart parecia estar imitando osores de

seu P uma vez que el percebeu que carreg uma lealdade inconsciente para não tor mais bem suedo do que seu Bart comeou a reavaliar seus objetivos financeiros para B que limitar seu suo era oposto do que se P queria para Bart acelerou o passo em o meses sua produção de vendas dobrou podemos estar inconscientemente ligados a outros membros da família além de nossa paz e nos encontramos inadvertidamente ligados a uma tia tio avô ou outro membro da família foi o caso de Paulo ele veio me ver depois de ser preterido para promoções uma e outra

vez embora nunca tenha sido mencionado diretamente a ele sua aparência desleixada e o fato de suas roupas serem surradas e sujas podem ter contribuído ele não parecia a parte de um líder Paul lembrou-se de como se sentia envergonhado quando o menino por seu avô o perdedor da cidade ele e seus amigos zombavam do avô que podia ser encontrado vasculhando latas de Lio em busca de comida ou dormindo à tarde no cinema da cidade agora adulto por repetir aspectos da vida de seu avô vestindo-se como ele e revivendo seus medos a linguagem central de pa eu

não sou bom o suficiente eles não me querem nós ol para história da família o avô de Paul foi enviado para um orfanato aos 4 anos de idade quando seus pais passaram por momentos difíceis e não puderam sustentá-lo pa agora entendia que era seu avô dono legítimo dos Sentimentos de não ser desejado e não ser bom o suficiente Paulo estava apenas continuando reconhecendo sua conexão inconsciente com seu avô Paul foi capaz de se libertar ele agora era capaz de se conectar com seu avô na compaixão que sentia por ele em vez de ter que se

vestir como ele compreendendo a identificação P imediatamente começou a fazer escolhas saudáveis em torno de sua aparência física O Legado de negócios inacabados muitas vezes quando um membro querido da família morre cedo e percebe-se que não completou sua vida alguém mais tarde na família enc Lui o silencioso pode deixar de completar algo de grande importância o membro posterior da família pode deixar de uma tarefa importante na vida como terminar um diploma ou fechar um negócio que traria sucesso a procrastinação também pode resultar de estar ligada à morte precoce de um membro da família Richard procurou

entender porque repetia certos padrões em sua vida um brilhante engenheiro aeronáutico ele foi responsável por alguns dos principais avanços na Aviação mas não se adiantou para levar o crédito alguém tinha até patenteado um trabalho que lhe pertencia embora se sentisse enganado culpou apenas a si mesmo não corro riscos que me trarão sucesso disse ele eu nunca sou reconhecido por minhas realizações a linguagem central de Richard eu nunca sou reconhecido uma experiência paralela vivida no sistema familiar de Richard seu irmão mais velho morreu na torto ninguém na família jamais falou sobre seu irmão ou sua morte

em lealdade ao irmão que não era visto nem reconhecido Richard também vivia sem reconhecimento compreendendo essa influência Richard solicitou uma patente para sua nova invenção no que chamou de sua última chance ele deu um grande passo em direção à Vida e a vida deu um passo igualmente grande em direção a ele Richard recebeu a patente e sua invenção tornou-se parte integrante da indústria da aviação embora possamos viver sem ser reconhecidos ou vistos como um membro da família que morre cedo também podemos viver restritos ou limitados por lealdade a um membro da família com um problema

mental físico ou emocional Leais a um irmão tia tio pai ou avô cuja vida percebemos como restrita de alguma forma podemos inconscientemente restringir nossas vidas da mesma forma e limitar nossas próprias realizações a pobreza do passado pode ofuscar a prosperidade do presente às vezes Compartilhamos uma lealdade inconsciente com ancestrais que viviam na pobreza e tinham dificuldade em sustentar a si mesmos e seus filhos talvez a guerra a fome ou a Perseguição os tenham forçado a deixar sua terra natal e seus pertences para começar de novo em outra parte do mundo se nossos ancestrais passaram por

grandes dificuldades podemos continuar sofrendo sem perceber que estamos passando por isso e nossas tentativas de viver uma vida abundante podem ser frustradas pode ser difícil ter mais do que eles tinham muitas vezes um simples ritual que homenageia a nossos familiares que lutaram e o país ou a cultura que deixaram para trás nos fundamenta para que possamos aproveitar a nova vida que recebemos de seus esos simplesmente reconhecer o que vi em nós D antigo o que trazemos de nosso país ou cultura parece nos dar uma permiss inerente para comear Nova Vida Além disso quando somos gratos

a novo país por nos abrigar e oferecendo-nos novas oportunidades de sucesso estamos ainda mais firmes Além disso quando encontramos uma maneira de retribuir pagando impostos honrando as leis fazendo obras de caridade servindo ao país de alguma forma que equilibre as vantagens que nossa família ganhou parecemos colher mais facilmente os benefícios que o novo casa nos fornece a culpa pessoal pode suprimir o sucesso às vezes tiramos vantagem das pessoas pessoalmente ou as machucamos de uma maneira que criou um sofrimento significativo talvez tenhamos adquirido uma quantia merecida de dinheiro por meio de manipulação ou subterfúgio como casar

por riqueza ou desviar da empresa para a qual trabalhamos quando tal evento ocorre muitas vezes não conseguimos manter esse ganho financeiro independentemente de nos sentirmos culpados ou não ou de considerarmos as consequências de Nossas ações ou não nós ou nossos filhos podemos viver uma vida pobre para equilibrar o mal que causamos em suma as consequências de Nossas ações o os efeitos de traumas familiares não resolvidos nosso relacionamento com nossos pais e envolvimentos com membros de nosso sistema familiar que sofreram podem ser obstáculos que impedem nosso sucesso uma vez que estabelecemos a ligação com o passado

e integramos o que permanece desequilibrado no presente demos um passo crucial quando todos e tudos são considerados com respeitosa consideração os inacabados negócios do passado podem permanecer no passado permitindo-nos avançar com mais Liberdade financeira 20 perguntas de sucesso aqui estão 20 perguntas a serem consideradas ao explorar como sua história familiar pode influenciar seu sucesso um você teve um relacionamento desafiador com seu mãe dois você teve um relacionamento desafiador com seu pai TRS seus pais tiveram sucesso no que fizeram por um vivo quro um pai falhou em sustentar a família C seus pais se separaram quando

você era jovem seis Qual foi a atitude de sua mãe em relação a seu pai sete qual foi a atitude de seu pai em relação à sua mãe oito quando você era jovem Você experimentou uma separação física ou emocional de sua mãe nove sua mãe pai ou avô morreu jovem um zer você seus pais ou avós tiveram irmãos que morreram jovens um um você ou alguém da sua família ganhou significativamente as custas de outra pessoa um do alguém foi enganado em uma herança um TR alguém herdou ou adquiriu riqueza injustamente um qu alguém em sua

família faliu perdeu a riqueza da família ou fez com que a família Pass por dificuldades financeiras 1 C alguém fora de sua família causou dificuldades financeiras para sua família um se alguém foi rejeitado por ser um fracasso um perdedor um jogador etc 1 se você tem ancestrais pobres 1 você ou seus pais emigraram 1 os membros de sua família foram forçados a fugir ou expulsos de sua terra natal do0 você ou alguém de sua família feriu enganou ou se aproveitou de alguém Capítulo 14 medicina da linguagem Central neste livro apresentei uma nova maneira de ouvir

que ilumina os corredores mal iluminados do passado ao descobrir Como decodificar nosso núcleo mapa da linguagem podemos decifrar o que nos pertence e o que pode ter surgido de um evento traumático em nossa história familiar com sua origem revelada velhos padrões podem ser liberados para que novos caminhos e novas possibilidades de vida possam se abrir minha esperança é que você já se sinta mais leve ou tenha uma sensação maior de facilidade quando você revisita os medos que anotou anteriormente talvez você esteja experimentando um maior sentimento de pertencimento ou compaixão com os membros da família que

conheceu ao longo do caminho talvez eles agora estejam com você de uma nova maneira uma maneira de apoio que faz com que você se sinta sustentado por algo maior do que você talvez você possa sentir o conforto e o apoio deles ao seu redor Tome um momento e sinta este apoio Envie sua respiração para os lugares onde você ass sente em seu corpo esses novos sentimentos vivem dentro de você agora e exigem seu cuidado e atenção para florecer a cada respiração consciente sentimentos de calma e bem-estar podem se espalhar em todas as direções tornando-se parte

de quem você é cada vez que inspirar permita que os bons sentimentos se expandam em seu corpo cada vez que expirar permita que qualquer resíduo de medo se dise em sua expiração próximos passos continu aformação com sua frase principal e sua fonte na percepção consciente você pode continuar se desvencilhando da Teia do Medo herdado o que antes funcionava como um mantra inconsciente mantendo você enraizado no sofrimento agora pode ser um recurso que o liberta se você encontrar os velhos sentimentos retornando simplesmente implemente as seguintes etapas diga sua frase principal em voz alta ou Encante a

silenciosamente para si mesmo ao dizer isso permita que as Sensações do velho medo surjam apenas por um momento para que você possa se familiarizar com os sentimentos essa Sensações podem ser um sinal de que o interruptor da sua frase principal foi ativado sem o seu conhecimento assim que você toma consciência disso você tem o poder de quebrar seu trans existem três passos simples um você reconhece os pensamentos imagens e Sensações familiares dentro de você dois você reconhece que o antigo medo foi ativado três você toma uma atitude para se desvencilhar os sentimentos em espiral você

pode dizer a si mesmo esses Não são meus sentimentos Eu apenas os herdei da minha família às vezes reconhecer isso é suficiente você pode imaginar o evento traumático que uma vez o Manteve cativo ou membro da família com quem você foi identificado ao fazê-lo lembre-se de que esses sentimentos Foram deixados de lado e que os membros da família envolvidos agora o confortam e apoiam cada vez desz que você revisita esses Passos você fortalece o caminho da cura você também pode considerar colocar a mão em seu corpo onde você percebe os sentimentos antigos e respire profundamente

permitindo que sua inspiração se prolongue dentro de você quando você direciona seu foco e sua respiração para o seu corpo e sente as Sensações que Residem lá sem se deixar desencadear por elas você pode mudar sua experiência interior você também pode revisitar as práticas exercícios e rituais no capítulo 10 e recite algumas das frases de cura que você achou úteis volte às experiências do livro que foram Poderosas para você lembrando-se de que cada vez que você faz isso você está estabelecendo novos caminhos neurais em seu cérebro e novas experiências em seu corpo revisitando os rituais

e a resolução as frases irão fundamentar e aprofundar ainda mais a cura de modo que os novos pensamentos imagens e sentimentos permanecerão estabilizando você nos altos e baixos da vida cotidiana chegando à linha de chegada do seu idioma principal se você seguiu os passos descritos neste livro é provável que esteja do outro lado do seu pior medo isso pode parecer como estar no pico de uma montanha com vista para um vale à distância todo o território pode ser visto como através de uma lente grande angular lá embaixo no Vale estão os velhos medos os sentimentos

Frenéticos as mágoas úni da família deste novo ponto de vista todos os fragmentos da história familiar podem ser vistos e acolhidos ao reunir informações essenciais sobre sua família você provavelmente fez ligações significativas agora você entende mais sobre si mesmo e os sentimentos inexplicáveis com os quais viveu as chances são de que eles não começaram com você talvez você também tenha descoberto que seu pior medo não é mais tão assustador pois ao seguir suas palavras você foi levado a um novo lugar agora você sabe que sua linguagem secreta do Medo nunca foi sobre medo ao maior

segredo é que um grande amor estava esperando para ser escavado o tempo todo é o amor transmitido por aqueles que vieram antes de você um amor que insiste que você viva sua vida plenamente sem repetir os medos e infortúnios do passado é um amor profundo é um amor tranquilo um amor atemporal que conecta você a tudo e a todo é um remédio potente