MEMÓRIA E FELICIDADE - ANETE GUIMARÃES

alô amigos que acompanham nosso canal o vídeo de hoje eu vou falar a respeito de um assunto que surgiu a partir de um vídeo anterior existe 14 nós estamos gravando falando sobre as fontes de pesquisas fontes de informação que nós tiramos as palestras e 10 e 30 em falar de revistas de sites de palestras e numa dessas eu falei a respeito da revista superinteressante eu vou mostrar pra vocês hoje como foi que uma ideia que surgiu a partir de um artigo da revista deu origem a vários dos meus trabalhos eu vou falar pra vocês a

revista superinteressante edição 300 uma reportagem essa aqui sobre a memória mude seu passado e seja mais feliz e me chamou atenção é a capa da revista que o artigo me fez conhecer um dos homens mais extraordinários da nossa época daniel cameron o artigo fala a respeito de um trabalho que desenvolveu que deu origem a uma terapia específica me chamou a atenção gostei da vontade do artigo eu fui atrás de mais informações ele o livro que escreveu recomendado os outros livros que ele havia produzido antes e depois mas o mais interessante foi que ele me fez

ir assistir uma palestra que ele realizou está no ted no outro vídeo que vai estar no link eu falo a respeito do técnico é um outro programa que é uma fonte e nem na rádio de recursos mas hoje especificamente vou falar sobre daniel kahneman nesse artigo ele falava a respeito de uma descoberta que ele fez a respeito da felicidade e ela é muito linda muito linda a informação a pesquisa o conteúdo ea forma com que ele apresentou é claro as conseqüências da pesquisa agora muitas pessoas que lerem reportagem super interessante ou totalmente certa posição mas

isso não está no vídeo muitas vezes é como eu falei a revista reportagens haiti o artigo são o ponto de partida da livros e busque outras fontes muitas vezes quando eu sinto uma pesquisa a pessoas ea mas isso não está na reportagem e o que acontece aqui em palestras normalmente o autor fala de fatos pessoais porque aconteceram com ele que não estão no livro não estão morte é muito comum é juntar várias fontes distintas da mesma pesquisa para ilustrar o nosso trabalho então esse vou falar sobre daniel kahneman por quem me apaixonei uma figura extraordinária

vale a pena assistir as conferências dele estão do técnico a reportagem trata sobre uma descoberta que ele realizou é daniel cama ele ganhou o prêmio nobel de economia isso é extraordinário só em si ganhou o prêmio nobel já tornaria coisa extraordinária mas o interessante é que ele não é um economista psicólogo psicólogo ganhou o prêmio nobel de economia muitas vezes a economia tenta te ver determinados comportamentos do ser humano vai ter uma sociedade diante de inter na situação do mercado daniel kahneman foi capaz de criar um modelo psicológico e esse modelo comprovou-se eficaz na análise

de determinados fatores econômicos isso fez com que ele ganhasse o prêmio nobel de economia só aí já podemos ver que é uma pessoa extraordinária porém ele com o psicólogo também ganhou diversos prêmios inclusive na área da medicina em colaboração com neurologistas e neurocientistas ele também foi indicada por aí nos isso faz com que a dimensão desse homem seja realmente muito maior do que nós imaginamos mas especificamente tratava do seguinte nós sabemos há muito tempo desde a década de 50 a influência do determinadas substâncias que nós produzimos ea relação entre stress e o sistema imunológico por

exemplo descobriu se que a saúde não é apenas um fator físico o fator físico eo fator mental esse fator mental é chamado fator stress quando temos determinadas funções elas produzem uma substância entre elas o cortisol e o cortisol tem uma ação direta sobre o sistema imunológico ele afeta as respostas imunológicas ele diminui a velocidade ea forma eficácia desse sistema imunológico podemos ver então que se nós vivenciamos um estado emocional estressante durante um bom tempo nós comprometeremos a nossa saúde porque essa foi uma descoberta antiga nós já sabemos disso mas daniel kahneman meu trabalho de fraser

fraser fraser eu não sei como é que se pronuncia ele é francês apesar de seu nome né ele é um bioquímico e ele fez uma pesquisa a respeito do cortisol ele queria saber quanto cortisol quanto tempo e qual a influência no sistema imunológico ele queria quantificar isso não provar que acontecia ele queria saber quanto o cortisol estamos falando quanto tempo de estado emocional e quanto isso afeta nossa saúde e essa pesquisa resultou num uma fala forma como ele disse o seguinte que o sistema imunológico está diretamente ligado ao p-sol então quanto maior a quantidade dele

menor eficácia sistema imunológico isso poderia dizer que quanto mais infeliz você está menos saudável você então ou seja existe uma relação direta entre infelicidade e estados de saúde por que por que o cortisol é cumulativo quanto mais tempo você permanece nesse estado de felicidade mas cortisol você produz e mais tempo e afeta o sistema imunológico conclusão popular sobre isso porque se você está interessado na pesquisa você entra e lá tem os links para você procurar conclusão se você fosse tão infeliz quanto você diz que é você já estaria morto porque ele diz que se o

cortisol atingir 30% a mais do que um determinado limite você morreria porque você entrar em um estado de imunossupressão ou a tendência é semelhante à aids o que permitiria doenças oportunistas isso porque se ele funcionar até uma gripe poderia derrotar a então ou seja aumentar 30% o cortisol circulante é uma sentença de morte e como isso aconteceria se a sua infelicidade aumentasse a ponto de ocupar 30 por cento de determinadas horas do seu dia ou seja se você realmente fosse uma pessoa infeliz você teria morrido ele o cânion viu esse material e symbol a forma

com que a pesquisa foi feita realmente demonstra que há uma ligação direta entre a felicidade saúde ora então as pessoas estão mentindo quando você diz que é infeliz você está mentindo ou dizendo a verdade as pessoas sabem como se sentem até você é infeliz muitos responderam que sim eu sou infeliz ele pensou que eu ganhei porque há por que meu pai me abandonou quando tinha cinco anos porque meu casamento acabou porque minha vida é uma série de desgraças e com isso você poderia dizer que você é uma pessoa infeliz mas o fato é que se

você realmente fosse você não estaria vivo para dizer isso porque se sua infelicidade atingisse pelo menos 10% da sua vida se já estaria doente logo você não é tão diferente quanto diz porém daniel kahneman é um psicólogo e as pessoas buscam psicólogo justamente para tratar a sua infelicidade normalmente você se sente feliz com a maneira como você é com a maneira que você está se sentindo e procurou ajuda profissional ou seja meus clientes estão mentindo quando dizem que estão felizes diante deste resultado desta pesquisa de natureza bioquímica e laboratorial isso é verdade então há um

problema eu não acredito que meus pacientes sejam mentindo logo isso deve ser um outro problema ea partir daí ele se uniu a alguns neurologistas pesquisadores e fez uma outra pesquisa na área médica é relacionada à memória a partir dessa pesquisa e chegou à conclusão que o problema está na memória a maneira com que nós registamos a memória não é linear e ele diz que o registro dessa memória está ligado justamente a mudança de estado ou seja quando você permanece no estado mental durante um bom tempo você perde a noção do tempo e quando há uma

mudança desse estado mental você marca firmemente essa situação e com isso você lembra quando quebrou a perna você lembra de uma cirurgia você lembra um de 10 determinados episódios da sua vida que marcaram uma mudança de estado porém um estado mais longo de felicidade por exemplo não é registrado assim a não ser quando você perde esse estado de felicidade da mesma maneira o sofrimento bem longo é registado quando você muda para um estado de felicidade ele fez alguns interessantes é um prêmio a respeito disso numa outra área diferente e uma dessas experiências ele fazia com

que a pessoa colocasse a mão numa athina com água fria 14° por exemplo e um sensor para digitar o grau de sofrimento então um minuto quanto sofrimento e num determinado momento ele deveria fazer isso duas vezes e ele fez um pequeno truque uma vez você colocava mal os 14 minutos na outra você colocava também por em 30 segundos no final ele acrescentava água morna suficiente para levar apenas um grau a temperatura ou seja não iria diminuir o seu sofrimento e você permaneceria na água por mais tempo ou seja o sofrimento seria maior da segunda vez

do que na primeira porém no finalzinho de 30 segundos ele colocaria água morna o que aconteceu oitenta por cento dos voluntários registraram que preferiam segundo caso que sofreu - como sem versão java seria maior que acontecer o que aconteceu é que você não pode confiar na sua memória para definir o seu grau de sofrer por que por que o estado de permanência faz com que você perca essa noção do tempo e você registra a mudança final então eles registraram a mudança da água morna e marcaram isso como menos sofrimento porque valente seria dizer o seguinte

você tirou férias nas bahamas perry dicas maravilhosas um mar qantas tico você filmou e foram 28 dias extremamente feliz porém no último de você foi assaltado e perder seu passaporte sua passagem pela polícia e passou os 34 dias de extrema angústia quando retornam que pergunta como foi nas férias você diz o rio foi uma das piores coisas que eu já vi até aí foram 28 dias de extrema felicidade para quatro dias que é felicidade como foi horrível o que aconteceu o que te marcou foi a mudança de estado o contrário também que faria você teria

um grande sofrimento e teve uma mudança drástica você marca essas mudanças felipe ele descobriu que há memória na verdade funciona assim o nosso presente dura apenas três - passar então tempos depois já é passado então com isso quando você vai avaliar a memória esse passado é constante ele conta como um único bloco de memória bom como resultado dessa descoberta muito interessante ele descobriu porque seus pacientes então chegam para exemplo eu sou muito feliz se eu sou muito feliz não está acompanhada de uma depressão do sistema imunológico ele na verdade é aquilo que você guarda na

mente ele não corresponde a uma realidade biológica a partir dessa descoberta que é muito importante muito interessante é desenvolver um método terapêutico que lhe deu o nome olha o equivalente em português porque esse material tenham tanta tradição até este momento ele chamou de álbum de retratos o álbum de fotografias então a terapia consiste no seguinte é não tomar é uma parte você deve fazer um álbum de retratos digamos que você tem 30 anos o seu alvo terá 30 páginas duplas nã lado e outro então essas 30 páginas deverão ser preenchidas cada página com dez fotografias

significativas para cada ano da sua vida então se você tem 30 anos e terá 30 páginas para preencher com dez fotografias você deve escolher as dez mais significativas do que lyon peça ajuda exceto e você vai construir esse álbum de dados bom o que acontece quando você começa a construir esse álbum de retratos vai pegar o seu primeiro ano normalmente é muito comum a pessoa se tem uma foto nascimento recém-nascido e esse primeiro ano terminaria no aniversário faria parte do novo ano então você marcaria esses momentos você vai ter que procurar suas faixas você não

lembra então seus pais ou avós ou procuraram álbuns antigos para preencher isso no segundo normalmente começa com o aniversário de um ano e cada um começa com um aniversário normalmente os aniversários são comemorados em um bolo tem presente em sete convidados às festas ou momentos assim significativos e você vai preencher então seus 30 anos numa das conferências de daniel kahneman ele fala uma coisa interessante que um repórter perguntando a ele a respeito de qual a causa desse boom de infelicidade que a nova geração está vivenciando porque numa pesquisa realizada sobre a opinião das pessoas em

relação ao estado de felicidade o que aconteceu aqui a infelicidade vem aumentando com o passar do tempo a tecnologia melhorando o conforto melhorando é e tem civilização tudo isso é muito mais fácil mas aparentemente nós estamos a cada ano mais infelizes do que no ano anterior ou seja essa geração nova que jovens ela se reportam muito mais infelizes do que seus ancestrais por causa disso perguntar para daniel kahneman ele tem uma resposta esse gênio respondeu máquinas fotográficas digitais assim como assim câmeras digitais antigamente você usava a câmera o filme e ela normalmente tenha 36 poses

então você fazer uma viagem e você levava vários rolos de filme depois de revelar esses filmes e olhando os negativos escolher qual daquelas fotos serão impressas isso fazia com que você tivesse um cuidado maior na hora de fazer essas fotografias e na hora de revelar você normalmente final com as melhores ou seja você tinha um número limitado de fotografias que eram as melhores e apresentavam três momentos e você normalmente fazia um álbum colocava a elas e era comum compartilhar esse álbum com as pessoas então você via o álbum da viagem ao aniversário algum disso hoje

com as câmeras de tarde você tira centenas milhares de fotografias que você nunca vai ver que você guarda em um banco de dados num feliz em hd digitais ou cds que nunca são cobertos e principalmente nunca são roberto por crianças pense você que é mais velho né você pegava um álbum de fotografias e foi a van era muito comum sua mãe do lado z é a vovó eltinho é fulano e sicrano e você crescer sabendo como era o seu avô como é o rosto da sua tia porque você viesse as fotografias hoje as crianças não

têm isso usavam digitais elas não podem pegar e elas vão ter acesso a tecnologias saber o que procurar bem mais velhos mas não tem interesse ou não fazem isso é uma coisa importante que acontece você que tem mais de 50 anos viu fotografias no colo de seu pai no colo de sua mãe com seu pai trocando fraldas com uma série de experiências muitos jovens hoje nunca viram as fotografias juntando isso com a informação de karan sobre a memória ea felicidade com a situação tão jovem hoje quando pensa no pai pensa aquele homem chato que não

me dá um iphone que diz não quando eu quero sair que é um grande não na minha vida ele não lembra quando tinha vomitado no parque quando partia trocar as fraldas do aniversário então pense bem no seu primeiro ano de vida você está limpo bem vestido arrumado alguém fez isso com você alguém deu à madeira alguém fez o bolo de aniversário quando você vê a foto do aniversário você não lembra de coisas que aconteceram naquele dia como por exemplo a coca cola quente aconteceu um problema queimam salgadinhos aconteceu uma série de desastres na hora da

foto e sorri e quando você vai ver essa foto dez anos depois disso nossas redes nossa tinha maricotinha olha fulano ainda tinha cabelo e você começa a lembrar os momentos felizes que foram muitos os momentos felizes são muitos na sua vida é um estado de permanência o que você lembra o dia em que sua esposa deixou por dia que você quebrou perna o dia em que foi operado isso marca sua vida e toda vez que você lembra desse dia eu sou feliz com meu pai abandonou quando tinha 11 anos porque porque toda vez que você

lembra você fica infeliz você fica infeliz todo o tempo naquele momento eu tomando aquela coca-cola perfeita o ps não é bacana você está infeliz então a soma dos seus momentos é igual à infelicidade ou felicidade segundo a bioquímica tem que ser felicidade porque senão você estaria doente a terapia do retrato faz com que você se encontre consigo mesmo começa a ter noção da soma dos momentos que fogem da sua vida numa das suas conferências os resultados são impressionantes ele fica bobo as vezes em que mesmo sem uma conversa mais profunda só de fazer o álbum

muito jazz em uma melhora significativa depois ele venha a pessoa tem que explicar o álbum ele faz algumas perguntas né é que é isso aniversário que fez um bolo ou isso e faz perguntas a respeito que fazem com que você tome conhecimento de quem você é o que você viveu conhecimento isso que você perdeu a consciência no passar do tempo que você não é capaz de agitar então uma espécie de terapia é o álbum de retratos que é extraordinário e altamente eficaz é uma das primeiras experiências que eu realizei inclusive questão de fazer um álbum

e meus filhos vêem fotografias dele é de crianças então eu fiz e eu já tinha máquina digital controle financeiro mas mesmo assim imprimir fotografias eles tiveram acesso a essas fotos deles criança em passeios etc isso faz muita diferença e um outro ponto terapia deles seriam os pontos cardeais se você se perdeu de si mesmo assim encontrar se você está perdido na floresta que você precisa para se encontrar você precisa se localizar para isso você precisa dos pontos cardeais na sequência terapia ele tem um caderno dos pontos cardiais né então você tem que todo dia preenchesse

caderno em três aspectos olhar em volta olhar para cima e olhar para si mesmo ou seja se localizar os pontos cardeais o que olhar em volta e está no quarto você vai sentar mudar você vai escrever e vai olhar ao redor e cuidado com essa intenção um caderno que você está vendo né depois você vai olhar passivo vocês vai olhar o tempo só não tá tá vendo aquela janela procure olhar pra cima e você preenche e terceiro você olha para si mesmo olhe para você está vendo pra você mesmo e havendo até a consulta você

vai preencher o caderno na verdade ele ilustra o resultado disso com um paciente ela chegou visivelmente melhor a ele o que aconteceu esse seu caderno fez algumas mudanças no primeiro dia eu estava muito mal em volta do meu quarto desarrumado não tinha vontade de nada está horrível sempre é onde eu moro pra mim mesmo eu estava usando um pijama velho inscrever no dia seguinte no remo da banca é exatamente a mesma coisa no terceiro quarto quinto sexto e no sétimo dia pensei nossa e se achar pessoas fechada tem que ter medo de trocar a camisa

eu vou dar uma roubada nesse quarto e aí eu fiz e aí eu comecei a prestar atenção os dias eram iguais porque era isso a única coisa que eu vi quando eu comecei a prestar atenção no tempo passando ele começou a passar mais depressa eu não sei as coisas mudaram isso ilustra assim de maneira radical o significado do trabalho de câmera eu me apaixonei por s trabalhos e idéias me aprofundei tanto nas técnicas que desenvolveu como na pesquisa que ele realizou e tudo começou com uma reportagem da super interessante edição 300 que você pode ler

por você mesmo e depois continua a mente cérebro fez martins filho de kahneman é assistir às palestras conferências dele e de referências a ele é ele escreveu vários livros e tanto na área tá dessa pesquisa como de terapia alguns são dez séries na atualidade e são outros assuntos que abordam a partir desse eu falei de outros assuntos também que ele desenvolveu pra mim é um homem extraordinário no vídeo de hoje espero que você compartilha essa experiência comigo fazendo referência a dois links né então nas informações tem um link do vídeo que eu falo a respeito

das fontes onde fala superinteressante da reportagem sempre você pode ver aqui a capa da revista e da reportagem não se esqueça de se inscrever ligar as notificações para você não perder outros vídeos e se você tem interesse nas fontes os links estão na descrição do vídeo é um prazer que você que connosco a nossa esqueça de que gostei pra gente produzir novas informações e se você tiver alguma sugestão de um vídeo ou se você tiver perguntas a respeito do vídeo de hoje você pode nos comentários falar a respeito de sugestões de temas e hashtag a

net responde a gente faz um vídeo com as suas perguntas [Música]