Como aprender NO AUTOMÁTICO qualquer assunto

já reparou que a quantidade de técnicas que estudantes e autodidatas podem utilizar para aprender independente do assunto é muito grande é muito variável você tem técnicas de anotações como mapas mentais método de cornel etc etc você tem técnicas para aumentar sua compreensão que é a comparação criação de brainstorming ativo recuperação etc etc tem técnicas de memorização como o palácio da memória como a associação de palavra as criação de imagens associativas etc etc etc e a pergunta que vem na mente de muito estudante iniciante é como é que a gente vai fazer tudo isso funcionar como

é que a gente vai conseguir aplicar todas essas técnicas sem ficar perdido e o problema que vários estudantes vão encontrar nesse cenário é que essa quantidade de técnicas confunde essa quantidade de técnicas atrapalha na hora da aplicação ter que lembrar de tudo isso a acaba se transformando em um impecílio para realmente sentar e começar a estudar e aí o que muitos estudantes fazem é deixar as técnicas de lado e voltar para o que eles estavam fazendo anteriormente Então nesse vídeo eu vou mostrar a solução para isso eu vou te contar alguns hábitos que armam a

sua cabeça para aprender qualquer coisa e para fazer isso a gente vai primeiro desenvolver um hábito para colar na memória novos conhecimentos depois um hábito para vencer a curva do também vou te explicar o que que é isso depois por último um hábito para economizar tempo aprendendo de primeiro Então em vez de você ter que aprender uma coisa uma vez depois ter que aprender de novo depois aprender a mesma coisa de novo você aprende uma única vez e faz a manutenção mas antes de eu te contar tudo isso se você é novo por aqui meu

nome é Adriano e aqui nesse canal eu falo sobre autodidatismo como desenvolver esse estilo de aprendizado na sua vida através de estratégias e técnic e práticas se isso te interessar até o final do vídeo considere se inscrever aqui embaixo como o assunto do vídeo são os hábitos de estudos é preciso que você entenda o que é um hábito e qual que é a utilidade desse hábito no seu aprendizado então o ponto essencial aqui é que um hábito é uma automação de aprendizado que nasce com a repetição ao longo do tempo da mesma rotina dizendo de

outra forma um hábito é algo que você faz com frequência mais ou menos da mesma forma então a sua maneira de ler é um hábito a sua maneira de assistir uma aula é um hábito a sua maneira de anotar é um hábito e para você mudar esse hábito ou adicionar uma nova rotina vai ter um trabalhinho eu fui lá no Wikipédia e encontrei aqui esse essa definição que é uma rotina ou comportamento que é repetido regularmente e tende ao final né ocorrer de forma subconsciente Então vamos imaginar que esse aqui é o cérebro tá esse

aqui é o cérebro e tal quando a gente começa a criar ali o nosso hábito ele fica nessa parte aqui do nosso cérebro metafórico e aí a medida que o tempo passa Então essa linha aqui é mais tempo né Quanto mais o tempo passa ou seja um comportamento repetido várias e várias vezes menos consciente ele tá então aqui é mais consciente Ou seja você gasta energia para fazer e aqui é menos consciente Ou seja você faz quase auto automaticamente Então o que a gente quer fazer é pegar o hábito que a gente tá criando aqui

e levar ele conforme o tempo for passando para essas partes mais inconscientes Ah e como que a gente faz isso através da repetição dito isso eu preciso que você entenda que existe uma utilidade para você se esforçar para criar hábitos de estudo senão você vai desistir né as ações decisões e atividades que fazemos ao longo de todo o dia gasta uma quantidade de energia essa energia tem um livro né que chama ela de força de vontade o nome do livro É exatamente esse tá força de vontade então eu criei uma tabela aqui para facilitar a

compreensão do que que eu tô chamando de utilidade dos hábito Então vamos lá Digamos que você acorde agora o processamento Ou seja a energia que você gasta na sua cabeça faz nesse cenário você se perguntar o que que eu vou fazer não tem nada definido Você ainda tem que tomar essa decisão E aí você toma a decisão Ah vou dormir mais um pouco a força de vontade é reduzida por quê Você tem uma quantidade pequena de força de vontade e toda vez que você toma uma decisão você gasta força de vontade outro exemplo vou estudar

que é o quê a coisa que você tem que fazer a rotina aí no processamento você se pergunta o que que eu vou estudar hoje e aí vem a decisão acho que eu preciso ver uma aula de matemática e isso também vai gastar o quê a sua força de vontade você vai ter menos energia eu tô tentando ilustrar que ao longo do seu dia você vai a cada nova decisão reduzindo a sua tomada de decisões fazendo com que ao final do seu dia você esteja exausto mas em outro cenário onde você em vez de ter

que tomar essas decisões você se preocupou em criar hábitos de estudos as coisas vão ser um pouco diferentes então Ó eu acordei e aí o processamento Aqui é zero Por que que é zero porque você já tem um checklist de uma rotina MA final primeiro eu vou anotar o horário que eu acordei no aplicativo segundo eu vou no banheiro terceiro eu vou escovar os dentes e quarto vou fazer yoga e cinco vou tomar café da manhã se eu faço isso todos os dias eu não preciso tomar essa decisão já está tomada para mim e tá

no meu cheque list segundo exemplo vou estudar processamento é qual é zero por quê primeiro eu olho na agenda para ver o que que eu tenho que estudar no dia depois eu vejo as atividades da sessão de estudos que vai organizar Quais são as práticas autodidatas que eu vou usar naquele dia em específico e terceiro eu vou iniciar a sessão de estudos e olha só que interessante a força de vontade é claro isso daqui tá errado tá porque o certo seria eu colocar um zero aqui porque você não vai gastar força de energia você não

recupera a força de energia essa recuperação só acontece depois que você faz uma meditação ou depois que você dorme então o um ali você tá errado mas seria assim você não gastou energia você não gastou energia tomando essa decisão uma vez que você entenda a relevância da criação da essas automações de comportamento agora eu vou te contar os três hábitos que eu recomendo que você inicie o seu processo para que a cada nova semana você consigue gastar aquela uma duas horas que você estuda por dia de maneira hiper eficiente sem ficar totalmente estragado da cabeça

ao final o primeiro hábito é se habitue a estudar ativamente primeiro o que que é o estudo ativo o estudo ativo é interessante porque ele começou a ser busc ado e ser conhecido há um ou dois anos atrás então na mente das pessoas dos Estudantes principalmente já existe uma ideia do que que é o estudo ativo então eu trouxe uma representação um pouco diferente uma maneira de você identificar se você está nesse momento fazendo um estudo ativo ou fazendo o estudo passivo Olha só o estudo passivo é bem básico você se expõe às informações sendo

informações novas tô vendo algo pela primeira vez ou informações antigas estou revendo algo eu já assisti no passado e agora eu vou ler novamente vou assistir novamente vou estudar novamente a mesma coisa porque eu já esqueci Esse é o estudo passivo tá o estudo ativo ele tem essas práticas aqui você pode usar como um checklist então a pergunta é eu estou fazendo o estudo ativo aí você se pergunta eu tô explicando os conceitos sim ou não eu tô explicando em voz alta sim ou não eu tô usando sentenças completas sim ou não eu tô olhando

as anotações enquanto eu explico sim ou não entende quando você estiver fazendo essas quatro coisas você pode dar o cheque e dizer ó eu estou sim fazendo o estudo ativo você entendeu Em quais situações você está fazendo o estudo ativo e em qual situação você não está fazendo o estudo ativo mas é nas características do estudo ativo que tá escondido o motivo da maior parte dos Estudantes evitar essa técnica Adriano mas a técnica é perfeita ela é fantástica ela ajuda a gente a aprender mais em menos tempo ela ajuda a gente a fazer com que

o estudo valha a pena por que as pessoas iriam evitar usar o estudo ativo motivo tá nas características são cinco características tá vamos lá primeira característica é extremamente eficiente característica boa certo muito bom eu quero sim que o meu estudo seja eficiente eu quero estudar uma vez e não ter que estudar de novo show de bola característica dois economiza tempo então em vez de você passar 10 horas estudando algo você passa uma você passa duas e vale mais a Penas as duas do que as 10 então é muito bom também característica três aí começa a

piorar é difícil é difícil fazer o estudo ativo característica quatro é mentalmente desconfortável É como se você tivesse Caminhando com sacos de arroz e aí você tem que ir numa distância longa e v num outra distância longa tá entendendo é cansativo paraa sua cognição é um trabalho cognitivo que você tem que fazer já fez exercício físico então É como se você tivesse fazendo exercício físico mas dentro do seu cérebro então é um exercício para a sua cognição nessas três características você encontra o principal motivo das pessoas evitarem essa técnica porque quando você pode ver um

vídeo em 2 x e se convencer emocionalmente de que você aprende entendeu é o suficiente para você se recompensar Pô hoje eu estudei 5 horas você pegou um vídeo ali e assisti o vídeo inteiro saca entendendo as características é a hora de você começar a usar essa técnica para você essa técnica pode ser usada de várias maneiras eu trouxe três maneiras para você começar a experimentar essa técnica o tipo de estudo ativo um criar flashcards a partir das suas anotações e revisar rapidamente o lance do rapidamente aqui é interessante por quê Porque a gente tá

querendo fazer o cérebro trabalhar então a gente vai criar flashcards que sejam fáceis de revisar olhar na hora e responder tá certo usando as características que eu falei o tipo dois de estud ativo pesquisar listas de exercícios relacionadas ao tema que estudou no Google e fazer um simulado toda semana Lembrando das características aqui explicar os conselhos em voz alta sentença completa sem olhar para as anotações tipo três gravar um áudio falando sobre o que aprendeu e depois ouça esse áudio tentando identificar erros acertos e esquecimentos Ou seja você acabou de estudar você pega o áudio

e começa a falar o que que você aprendeu Quais que são os pontos Qual que é a ideia Central depois você ouve ele novamente e se pergunta Ah esse aqui eu acertei isso aqui eu errei isso aqui eu esqueci Então comece hoje ainda a desenvolver esse hábito de se acostumar com o estudo ativo em toda a sessão de estudos que você vai fazer a partir de agora o hábito dois é se habituar a usar repetição espaçada nos estudos mas antes de eu te explicar esse segundo a deixa eu te fazer um convite eu criei um

treinamento chamado fórmula habilidade de estudos lá dentro te ajuda a treinar as habilidades que todo autodidata precisa para aprender algo novo então primeiro a gente passa pelas trilhas de produtividade onde eu te ajudo a esclarecer o seu objetivo de aprendizado a se planejar de um ponto de vista semanal e diário e a criar no final um projeto de aprendizado para que você em TRS meses consiga avançar quem sabe concluir aquela coisa que você quer aprender Depois eu te ensino habilidades de compreensão para você elevar o seu nível de compreensão sobre um novo assunto para você

dominar ele de primeira e depois só se preocupar com a manutenção o terceiro Pilar é na memorização onde eu te ensino as práticas de memorização natural e artificial para que você consiga fixar o conhecimento no seu cérebro ao longo do tempo para que você consiga lembrar no futuro desses conhecimentos e habilidades que você tá desenvolvendo no seu dia a dia então se você se interessou e quer conhecer mais clique aqui no link da descrição ou do comentário fixado e entre hoje para o Fórmula habilidades de estudos mas continuando aqui o hábito dois é se habituar

a repetição espaçada Adriano eu não sei o que é repetição espaçada Então olha só aumento incremental de intervalos então ó palavra importante incremental e intervalos onde após cada intervalo você fará uma prática de ação Então são três palavras aqui importantes o incremental quer dizer o quê quer dizer que se eu fiz no dia um eu vou aumentar a quantidade de dias e vou fazer novamente então na primeira volta eu fiz um dia de intervalo na segunda volta eu faço cinco dias de intervalo na terceira volta eu faço 50 dias de intervalo e por aí vai

vou sempre aumentando o número de dias para cada intervalo a prática de Recuperação é basicamente a atividade que você vai fazer quando chegar o momento de revisar aquela coisa para ficar mais claro eu trouxe um exemplo aqui então Digamos que no dia um eu aprendi abc um tema qualquer no dia dois eu estudei outra coisa E aí no dia 3 eu revisei o abc então eu aprendi aqui fiz a minha anotação fiz a minha sessão de estudos criei ali um material de resumo e no dia 3S eu revisei esse material no dia 4ro estudei outra

coisa outra coisa outra coisa no dia 8 eu olhei novamente esse material continuando isso daqui eu vou esperar oit dias e vou revisar novamente depois eu vou esperar 20 30 dias e vou revisar novamente para esclarecer ainda mais os intervalos incrementais começou com um dia depois foi para quro dias e aí sucessivamente o grande objetivo é vencer a curva do esquecimento nunca vi uma curva do esquecimento olha essa imagem a ideia da curva é que bem aqui no primeiro dia onde tá escrito 100% é o dia onde você começou a estudar então ao final daquela

sessão de estudos você sabia 100% das suas possibilidades né não é 100% do conteúdo mas conforme os dias foram passando você foi esquecendo dessa informação Então existe a necessidade de você fazer o quê de você revisitar esse material um dia depois dois dias depois e por aí vai para que você não perca essas memórias para que você não perca esses conhecimentos uma maneira de você aplicar essa prática de Recuperação é você ter ao longo da sua semana alguns dias para você fazer fazer essa revisitação do material que você estudou então a minha recomendação é que

por exemplo na quarta-feira e na sexta-feira seja um dia para você é claro que você poderia escolher outros dias então na segunda você estuda algo novo na terça também na quarta você revisa na quinta você estuda algo novo e na sexta você revisa se em cada um desses dias você estudar por 2 horas você pode separar algo em torno de 10 a 30 minutos para fazer as revisões do quê do que você estudou nos dias anteriores e a minha recomendação para você ter dois dias para fazer a recuperação tem a ver com uma prática de

fazer uma revisão de todo o seu sistema de aprendizado você vai fazer uma revisão do conhecimento e uma outra revisão que é do sistema do aprendizado isso daí você também aprende lá no fórmula habilidade de estudos o terceiro hábito para você des envolver Como um estudante assim de autto desempenho que estuda pouco mas aprende muito é essa coisa chamada priming e aí você vai usar ela nas suas sessões de estudos então priming é um exercício que você faz ali de 2 minutos a 5 minutos para manipular a sua mente entre aspas né muitas aspas a

fim de ficar focado em um dado momento então sabe aquelas vezes onde você começa a estudar alguma coisa não tá com muita vontade tá com preguiça tá meio borocochô nesses momentos essa prática do Prime serve para dar uma um estímulo um exemplo que você pode ver é se você está no seu cotidiano normal e de repente você vai atravessar uma rua e o carro quase te atropela E aí naquele momento é como se você despertasse ali e ficasse extremamente atento ou ainda você tá passando na rua o cachorro olha para você e você acha que

o cachorro vai te atacar nesse momento você fica extremamente ativo não é verdade essa ações você tá tentando nesse momento pegar um pouco disso é fazer esse priming é fazer essa preparação para o momento de estudar exatamente por isso Alguns chamam isso de hack mental Como que você vai fazer existe várias formas de fazer esse priming tá eu vou te ensinar três que mais funcionaram comigo em relação aos estudos primeira forma fechar os olhos e refletir sobre o motivo de estar estudando aquele conteúdo esse primeiro exemplo serve basicamente para tentar entender o por que eu

tô estudando aquilo então eu estudei recentemente um pouco de matemática básica eu dei uma revisada nisso E aí eu fiquei eu tô estudando matemática básica para quê bom eu tava estudando uma coisa mais avançada mas eu meio que dei uma travada essa travada Provavelmente porque eu esqueci muito do que eu estudei lá atrás então tô fazendo essa revisão porque eu preciso meio que Relembrar os degraus do conhecimento que vão me ajudar a subir em degrais mais elevados em matemática correto Então isso é português para programação para japonês Então você começa a perceber dentro desse negócio

de reflexão que você não tá fazendo por fazer você tá fazendo para algo maior então isso daí às vezes te dá um um despertamento A primeira é a mais fácil e a segunda é a mais eficaz então a segunda para mim é a que mais funciona que é assim você vai fazer uma mudança fisiológica através da postura e da ambientação então a postura fisiológica é assim você não vai aprender se você tiver num sentado todo relaxado se você tiver com a mão no queixo se você tiver numa numa postura que não seja aquela postura de

Ah tô na hora de uma entrevista de trabalho então tipo Como que você se sentaria na hora de uma entrevista de trabalho você não se sentaria toda à vontade todo relaxado correto então é aquela posição que você quer est Costa ereta peito aberto você olhando o olho aberto entende e isso é o que você tá querendo fazer o ambiente também vai te ajudar um pouquinho mas isso aí é mais a ver com o cheiro do ambiente a limpeza do ambiente a luz do ambiente a temperatura do ambiente então isso daí você pode olhar também mas

essa parte fisiológica é a que mais funciona outra característica da parte fisiológica que você também pode manipular tem a ver com a sua respiração caso você use alguma técnica de respiração para ficar mais atento como a técnica das 26 respirações você também pode ter esse Impacto fisiológico na hora de aprender Ah tô com sono faz a técnica das 26 respirações a terceira forma de fazer o Prime é o pré-estreias aqui no canal sobre o pré-estréia o pré-estação lá no treinamento que vai explicar isso melhor tem quase 1 hora e meia por aí mas de maneira

superficial mas ainda útil para você você no pré-estabelecer eu nunca li o livro na vida antes então eu começo a tentar construir por meio desse pré-estação ó o autor é o Anders Ericson Hum quem é o Anders Ericson aí eu vou no no Google Anders Ericson quem é aí eu descubro que ele é um psicólogo descubro que ele é um professor descubro que ele fez experimento com memorização descubro tá entendendo Ah entendi então esse é o Anders Eron e ele também é reconhecido como expert em experts ou seja ele é ele estuda os melhores em

seus os devidos Campos show então eu já tenho uma ideia que tem a ver com expertise eu já tenho uma ideia de que ele vai me explicar algo relacionado certo aí eu continuo na minha el elocubrações ele vai explicar uma técnica uma estratégia de desenvolvimento de expertise que ele percebeu ao estudar esses caras e Aparentemente a técnica tem 10 etapas e ele vai contar várias histórias sobre pessoas que usaram uma ou duas etapas para conseguir um melhor desempenho saca a ideia então eu não sei ainda o que que é o conteúdo do livro eu sei

o qu eu tô fazendo uma inferência eu tô inferindo ó eu acho que é isso eu acho que é aquilo baseado no que eu vi baseado no que eu pesquisei quando eu leio o livro de fato aí eu vou chegar na conclusão Ah é realmente sobre isso Ah isso daqui eu eu tinha acertado isso daqui eu tinha errado isso daqui nem me passou pela cabeça da mesma forma que os hábitos vão automatizar esses comportamentos fazendo você se acostumar e não ficar tão cansado durante os estudos se na hora de estudar no seu dia a dia

você usar as técnicas erradas você estudar de um jeito errado você acaba inutilizando desenvolvimento desses hábitos Porque por mais que um hábito vai te fazer economizar energia na hora de ler Você tá lendo errado na hora de anotar você tá notando errado na hora de memorizar você tá memorizando errado parar de estudar errado é essencial e por isso eu fiz esse vídeo aqui para que você aprenda a estudar corretamente fixando no seu cérebro ao longo dos meses o que você tá estudando e por esse vídeo eu fico por aqui agradeço pela sua atenção Espero que

o vídeo tenha sido útil vejo você no próximo tchau tchau