Como lembrar de TUDO que você leu (baseado na ciência)

no vídeo de hoje você vai entender de fato como pegar um conhecimento ali de um texto quando você tá lendo algum material e como transformar isso de fato em um conhecimento sólido na sua mente para você parar de ficar com aquele perrengue de ler ler ler vários livros vários materiais e no final pareer que você não leu nada não consegue lembrar de nada parece que todo o tempo investido foi literalmente para o lixo eu sei que é ruim essa sensação mas fica tranquilo que a partir de hoje você não vai mais sofrer com isso e

o que eu vou te passar aqui hoje eu comecei a aplicar na minha vida depois que eu comecei a estudar um pouco mais e entender sobre como o ser humano aprende Como funciona o processo cognitivo para pegar um conteúdo externo e transformar Aquilo em um conhecimento interno em uma memória sólida e para você ter uma noção eu uso isso tá para por exemplo ler livros textos da faculdade por exemplo aqui atrás tem alguns aquele lá de neurociências tem um out de anatomia tem um de bioquímica eu uso isso também para ler artigo muito artigo tanto

pra faculdade tanto em questão da ciência do aprendizado e também até mesmo para ler livros normais como por exemplo esses daqui mesmo livros comuns você pode utilizar isso que você vai ver aqui para literalmente qualquer coisa que você ler e até mesmo estudar mesmo que você veja uma aula você vai conseguir aplicar o que você vai ver aqui nessa aula e o motivo que faz com que esse método seja tão efetivo é porque ele respeita as duas fases ali do aprendizado que o primeiro a primeira dela né é a codificação que é quando a gente

pega um conhecimento ali sei lá a gente tá lendo um texto é o processo da gente transformar essa informação informação na nossa mente ou seja de pegar aquele conhecimento externo e transformar em conhecimento interno e depois a segunda fase que é a consolidação que é vamos dizer ajeitar esse conhecimento interno que foi adquirido E permitir que essa informação ali se acomode que se torne uma memória mais estável e antes de qualquer outra coisa eu preciso que você entenda que é necessário respeitar o processo ali de formação das memórias porque não adianta você querer ficar só

adquirir novas memórias só ficar ali naquela ânsia de por exemplo colocar com meta Nossa eu quero ler quatro cinco seis livros por mês eu quero devorar um monte de coisa porque esse não deve ser o seu objetivo o seu objetivo deve deve ser né pegar uma informação externa transformar isso num conhecimento de fato numa memória estável para você poder ir pegar aquilo ali e aplicar em outras situações da sua vida e eu já te adianto se você ficar preocupado Só em encorporar novas informações sem respeitar esse processo que eu sei que o ser humano gosta

de atalhos gosta de encor o caminho mas aqui não vai dar certo e você vai continuar se frustrando e você vai continuar gastando muito tempo lendo coisas novas lendo materiais Novos Mas o que você vai reter disso de fato é muito pouco para você entender essa ideia eu vou fazer uma analogia aqui para ficar bem tranquilo de entender vamos supor que você vai fazer um jantar na sua casa para algumas pessoas e no caso Essas pessoas vão ser informações que vão se tornar memórias e vamos supor que a sua casa né que você vai convidar

essas pessoas sejam ali o seu cérebro vamos supor que você chama as pessoas antes de mais nada né elas ficarem na sua casa tem que ter um ambiente aconchegante tem que ter um lugar para elas sentarem tem que ter uma comidinha ali que senão nós vão falar pô para que que eu vim aqui tô sendo maltratado e a mesma coisa quando você vamos supor você lê ali realmente se preocupando em respeitar essas duas fases né a codificação e a consolidação É como se você tivesse por exemplo fez um banquete pras pessoas tem espaço para todo

mundo sentar só que agora se você quiser atropelar o processo se você quiser ficar só adquirindo novas informações sem respeitar o processo é como se por exemplo você chamasse pra sua casa vamos supor só cabe cas cabe 20 pessoas É como se você quisesse chamar 150 pessoas pra sua casa essas pessoas não vão ter lugar para sentar não vai ter banheiro vai ficar um inferno vai ficar muito quente e consequentemente essas pessoas não vão querer ficar na sua casa porque não tá um ambiente propício e com as memórias é a mesma coisa se você não

faz com que seja atrativo para elas ficarem na sua mente elas vão querer ir embora e é basicamente isso que acontece tá de forma extremamente simplista vai acabar que aquele traço de memória não vai se fortalecer e vai ficar mais difícil de evocá-lo vai ficar mais difícil de trazer ele de volta a consciência então de forma geral se você não respeitar essas duas partes de você respeitar que você precisa consolidar as informações e não só consumir mais você infelizmente não vai lembrar de nada que você leu mesmo E outra coisa infelizmente a gente não é

capaz de lembrar de tudo que a gente aprendeu tá na verdade isso nem Seria muito bom porque seriam tantas informações que a gente não conseguiria exatamente usar elas de forma eficiente porque Isa ser tanta coisa que até vamos dizer achar aquilo que a gente quer seria uma confusão nosso raciocínio lógico ele teria um dézinho tudo mais mas enfim Tendo isso em vista como é impossível você lembrar de tudo você já tem que ter essa mentalidade que você não vai conseguir lembrar de tudo que você tá estudando o segredo vai ter que ser iiz ou seja

o nosso esforço para lembrar as informações devem estar concentradas naquelas informações que são as mais importantes Vamos dar um exemplo aqui eu vou est lendo um artigo científico e para eu entender se aquele artigo científico é confiável se ele não tem um risco de vas muito grande o que que eu preciso fazer eu preciso ver a metodologia o desenho do estudo como que foi feito tudo mais para eu entender se aquele artigo é confiável Só que eu não quero lembrar disso depois eu quero lembrar dos achados das coisas que realmente vão fazer na minha vida

então o que que acontece Apesar de eu ler aquela informação Ela não é uma informação que eu quero manter na minha memória logo não vai ser algo que eu vou priorizar o mesmo vale para um livro da faculdade ou então um livro normal cara se você tá lendo um livro desse inteiro por exemplo você não vai querer ficar se apegando ali aos pés de página aos micr detalhes à exceção da exceção você vai querer focar naquilo que vai ter mais aplicabilidade pra sua vida por exemplo uma coisa que eu gosto muito de fazer e que

eu recomendo você fazer também claro tem professor que não gosta disso que eu vou te falar mas sempre que você vê que o professor te der abertura tudo mais eu recomendo muito você chegar para ele e falar Professor eu queria saber na na sua opinião o que que você acha que é interessante de saber paraessa maté de fato que que você acha que é importante eu sair daqui sabendo porque muitas vezes ele vai te direcionar por exemplo você tá estudando uma matéria ele vai falar não isso daqui é mais importante vocês focarem nisso ah isso

daqui não é tão importante focar dos próprios professores às vezes durante a aula eles vão dando essas dicas e é muito importante você focar Nisso porque como a gente não vai conseguir lembrar de tudo a gente precisa saber quais são aquelas informações que se a gente lembrar vão trazer um maior impacto na nossa vida então pessoal agora que a gente já fechou essa parte mais básica que é muito importante pra gente entender o que vai vir agora antes de eu falar na verdade eu não tem nem como eu falar uma técnica específica para você lembrar

de tudo tá porque na verdade a técnica do estudo que você vai utilizar vai depender do tipo de informação que você tá lhe dando então para você ter noção a gente pode dividir o tipo de informação que a gente tá lhe dando em conceitos em processos em procedimentos e em decoreba e agora vamos falar um pouquinho de cada parte de tópico desse E também do como estudar cada tipo de informação como fazer para lembrar cada tipo de informação e vamos começar com os conceitos os conceitos Eles são um tipo de memória ali que eu arrisco

dizer que são os mais tranquilos filos de guardar porque eles não envolvem ter que decorar uma fórmula muito complexa nada disso é você mais entender o que aquilo significa por exemplo na minha área né que envolve ali muito das ciências biológicas tal que é a medicina a gente tem o potencial de ação o tipo de informação que é o conceito seria entender o que é um potencial de ação é entender o que é um tecido epitelial vamos supor pra geografia entender o que é um bloco econômico entendeu o que que é uma subducção é entendeu

o que é vamos supor Sei lá uma fronteira é é esse tipo de conteúdo que é mais para você entender um conceito e não algo muito mais decoreba ou nada que envolva um procedimento ou um processo e aqui a forma favorita que eu tenho de estudar é com flashcards que você pode basicamente colocar o que é sei lá potencial de ação e aí no verso do flashcard você vai colocar potencial de ação é isso isso e aquilo só que além disso a gente pode utilizar outras coisas também vamos sup alguns conceitos eles são mais abstratos

de entender por exemplo na física tem a questão do Spin né o Spin ele é um conceito mais abstrato então talvez você pegar e fazer uma analogia com o Spin pode ser uma boa ideia inclusive se tem um conceito meio abstrato que você não tá entendendo muito bem uma coisa que pode ser interessante de você fazer é chegar pro chat ept ali e falar chat ept eu quero que você faça uma analogia sobre esse conceito porque eu tô com dificuldade de aprender é saber utilizar Inteligência Artificial a nosso favor rapaziada a gente tem que saber

fazer isso hoje porque com o advento das tecnologias Se você não souber utilizá-las ao seu favor também acaba que você vai ficar para trás na na parte da Medicina por exemplo uma analogia que eu utilizei ali na época que eu estava estudando né os nervos cranianos eu pensei pô o nervo vaga o décimo nervo craniano Porque ele é o mais famoso logo ele é o camisa 10 é o principal então é um tipo de analogia que facilita você a lembrar você meio que Ancora aquela informação em outra coisa que você já sabe falando em relacionar

coisas novas com coisas que você já sabe é uma coisa muito interessante de você fazer tá porque os conhecimentos prévios você relacionar informações novas com coisas que você já sabe é muito bem descrito na literatura aí da ciência do aprendizado que vai ter um potencial muito grande de melhorar o seu aprendizado ou seja se você tá estudando por exemplo uma um fenômeno um fenômeno sei lá da biologia alguma doença algo do tipo se você consegue relacionar isso com um exemplo que aconteceu na sua vida é muito legal porque às vezes a gente tá estudando uma

coisa e a gente fala nó isso aconteceu daquela vez tudo mais ó e foi por isso que aconteceu tal coisa Sempre que a gente consegue relacionar essas informações novas com exemplos com coisas que já aconteceram com a gente é como se mais conexões fossem formadas e que a gente conseguisse segurar aquela memória nova com mais firmeza e consequentemente deixando ela mais estável então é uma coisa muito interessante que você pode fazer para esse tipo de informação que é um conceito e por fim uma coisa que você pode ali buscar também é sempre relacionar o conteúdo

com coisas que você gosta por exemplo eu gosto muito de aviação sempre gostei quando eu tava estudando física ali pro vestibular uma coisa que eu gostava de fazer é que sempre que às vezes eu tinha alguma dificuldade ou então tinha aprendido alguma coisa nova que eu tinha achado legal eu sempre via e olhava se eu conseguia aplicar aquilo ali no contexto da aviação então às vezes eu pedia pro chat GPT também mostrar um exemplo que eu poderia aplicar aquilo ali na Aviação mas porque como eu tinha um interesse na Aviação acabar que eu V um

fenômeno que eu estudei sendo aplicado em algo que eu gosto acabava que me deixava mais motivado para entender aquela coisa e também novamente formava ali relacionava um uma informação nova né com os conhecimentos prévios que é algo muito benéfico pro nosso aprendizado Bom agora vamos falar sobre os processos que são outro tipo de informação e aqui Diferente do conceito vamos dizer que o conceito era algo muito isolado era por exemplo Ah o que é o potencial de ação o processo seria Como ocorre o potencial de ação para você descrever todas as fases por exemplo você

vai ter que falar que tem primeiro um potencial gerador que atingo Limiar que causa uma despolarização na membrana que depois vai entrar numa repolarização Mas por que que ocorre cada parte então tá vendo que é um processo mais contínuo por exemplo na bioquímica também você pode pegar ali e falar pô o conceito o que que é enzima p fic um você vai ver ali que ela tem uma ação da via glicolítica ela vai ter certos reguladores isso seria o conceito agora o processo seria como ocorre a via glicolítica como que a glicose é transformada em

piruvato então o processo é algo muito mais contínuo E para isso para esse tipo de informação eu não recomendo usar diretamente os Flash cards tá porque novamente os Flash cards eles pegam um vamos dizer uma parte muito específica ali Eles são muito bons pro conceito porque eles são segmentados você até pode fazer tá para algumas coisas eu faço por exemplo como ocorre um potencial de ação eu faço um flashcart para eu fazer o free Recall na minha cabeça mas eu acho que é essencial você ter um momento para fazer a técnica que é o chamado

free Recall que nada mais é tá você fazer a Evocação livre daquele assunto mas que você precisa est ali com uma folha de papel e escrevendo Então basicamente O que que você vai fazer por exemplo quando a gente fala de potencial de ação você vai pegar uma folha de papel e aí você vai escrevendo tudo que você sabe sobre o potencial de ação e como que ele é gerado Então você vai literalmente desenhando você fala ó então na primeira fase aqui vai ter um potencial gerador por causa de tal coisa e você puxa umas setinhas

e coloca e depois você vai falar pô ele vai ter uma despolarização porque vai abrir os canais de sódio dependente de voltagem você faz o desenhinho assim mostra que vai indo então é você literalmente descrever você escrevendo Como se você tivesse até explicando para alguém sabe É como se você tivesse literalmente explicando aquela matéria para alguém isso é muito benéfico porque permite você fazer associações também às vezes você tá fazendo ali principalmente na bioquímica sei lá você tá descrevendo uma rota metabólica ali e tal e aí você começa a lembrar pô mas tem aquele negócio

que pode se relacionar aqui então o free Recall ele é muito bom para quando se relaciona a processos porque ele dá essa noção geral essa noção Temporal da coisa e não fica só naquela visão estática que é por exemplo no flashcard perguntando só um conceito e eu sei que essa técnica do Fury Call Pode parecer um pouco abstrata Talvez possa parecer que pô não sei direito como fazer eu sei que você me explicou mas eu não entendi totalmente por isso que lá na Everest Academy a gente fez uma aula completa te mostrando ali Como usar

o free Recall por exemplo a faculdade pro vestibular trazendo exemplos de cada caso mostrando os erros comuns para literalmente te guiar da melhor forma para fazer isso e também pessoal falei que o free Recall aqui entra como uma técnica mais eficaz mas ao mesmo tempo eu não tô falando que não é para você usar os Flash cards porque os Flash cards Tem sim um papel muito importante também envolvendo aí os processos porque vamos supor você fez ali o free Recall você percebeu que em uma parte específica você tá meio pô não tô sabendo direito como

isso daqui aí você vai e pega especificamente essa parte então por exemplo no potencial de ação né que tem a fase da despolarização a fase da repolarização vamos supor que você não tá entendendo direito como que acontece a repolarização aí eu vou no flashcard coloco como acontece a repolarização eu coloco algo mais segmentado no flashcard entendeu veio que serve para tapar buraco e até mesmo flashcard que eu gosto é para falar por exemplo de forma resumida Explique como ocorre o potencial de ação porque aí eu pego ali de cabeça mesmo eu vou falando Ah ocorre

aquilo ali ocorre aquilo ali ocorre aquilo ali então é um fre Recall meio que é um tipo de F Call um tipo de Evocação livre mas não vai ser necessariamente na folha de papel ali então novamente Faça pelo menos que uma duas vezes ali na folha de papel Porque é importante e de resto usa ali os Flash cats para te complementar e antes da gente pro próximo tópico a última coisa a últimas as últimas duas coisas bem rapidinhas que eu acho que é muito importante de você fazer aqui e tá além do que eu já

falei ali de fingir que você tá explicando para alguém e tudo mas você pode fazer por exemplo como se fosse uma historinha então você pode transformar algo que é abstrato que às vezes é muito massante em algo mais lúdico que nem eu fiz com você aqui no começo do vídeo falando pô a memória é como se fosse ali pessoas você tá trazendo a sua casa e aí se o ambiente não tiver Legal essas pessoas vão sair então você pode fazer esse uso de coisas lúdicas você pode fazer como se fosse uma historinha para você mesmo

conseguir ter uma compreensão melhor daquele assunto e novamente se você tem dificuldade com isso você pode pedir pro chat GPT fazer isso fala chat GPT Faça uma história eh representando tal tal tal assunto que ele vai e vai fazer e talvez isso Facilite o seu entendimento também e por fim o que eu acho que é o parâmetro para saber se o seu aprendizado tá bom de informações relacionadas a processos para saber se você tá conseguindo se você percebe que você tá conseguindo entender de modo que você consiga aplicar esse conhecimento em outras áreas ali da

sua vida então você percebe que você pô eu entendi aqui com funciona a via glicolítica e agora eu tô conseguindo relacionar isso com algumas doenças com algumas coisas que acontecem na minha vida pô tô entendendo por ali que se eu como muito doce eu acabo formando lipídio se você começa a perceber que você tá tendo essa percepção é um excelente sinal que você tá aprendendo muito bem e que você vai lembrar das coisas que você tá lendo o próximo tipo de informação é procedimento e não confunda com processo Porque o processo ele tá muito mais

relacionada com aquela coisa de Pô você entender algo que acontece um fluxo ali que que não necessariamente você que vai exercer já o procedimento é algo que você vai est fazendo bom antes de mais nada a primeira coisa que eu recomendo aqui para você é fazer os flashcards com os procedimentos que você tem que seguir Tá então vamos supor Você tá lendo ali um protocolo de sei lá do suporte básico de vida da ara eí você tá lá você vai ver Aí você faz um flashcard pô qual o que que eu devo fazer se eu

ver alguém desmaiado na rua aí no verso você vai e coloca pô Primeiro passo é verificar essa cena tá segundo segundo passo é checar a responsabilidade da pessoa terceiro passo ela não responder é verificar a respiração blá blá blá blá blá blá blá blá blá e você faz bem resumidinho os Flash cards eles vão ser muito bom aqui porque eles vão atuar ali com a prática espaçada prática com recuperação fazendo você constantemente ter contato ali com os passos só que o principal aqui é a prática pessoal você não pode ficar lendo muitos materiais que envolvam

procedimentos se você não tem tempo para praticar aquilo que vamos supor mesmo que você faça os Flash cards mesmo que você lembre dos Passos é muito diferente lembrar e de executar aquilo ali de fato Principalmente quando envolve algo que tem uma certa técnica também porque vamos dizer a memória procedural né que é aquela memória que de fato envolve procedimentos mecânicos Como tocar violão andar de moto aprender a dirigir carro tudo isso você percebe Pô na primeira aula de quando você tá dirigir aprendendo ali a dirigir um carro é tudo muito difícil justamente porque esse é

um tipo de memória muito difícil de formar mas é um tipo de memória muito difícil de você esquecer também então você tem que ter a ideia que vamos supor exame físico você vai est ali aprendendo a como a escutar como fazer tal coisa se você não tiver um tempo para praticar aquilo ali vai ficar muito difícil porque só a teoria não basta é que nem quando você tá aprendendo a dirigir um carro não adianta você pegar um livro inteiro ou então ver tudo ali que a autoescola te fala e você achar que já tá sabendo

dirigir Porque na primeira vez que você entrar no carro você não vai est com a coordenação motora você não vai estar sabendo o que você tem que fazer eu gosto de um exemplo meu eu gostava muito de empinar a bicicleta quando era mais novo e eu lembro que para eu aprender cara era muita prática porque não adianta eu vi o cara falando uma coisa num vídeo eu li alguma coisa em algum fórum se eu não aplicasse aquilo ali simplesmente não adiantava não bastava só que eu entendesse eu precisava ir e colocar aquilo ali em prática

para aí sim eu aprender então aqui pessoal os flashcards eles podem sim te ajudar ali para principalmente fixar os passos para na hora que você for praticar você não ficar perdido mas o principal aqui é você colocar em prática então se você tá lendo algo que envolva ali prática por exemplo ainda não cheguei nessa parte mas eu tenho certeza que quando chegar na parte de cirurgia isso é algo que é muito verdade porque por mais ali que eu eu leio as coisas se eu não fizer na prática é muito difícil de você ali conseguir realmente

entender aquilo ali por exemplo ponto já treinei ponto eu posso ler a técnica inteira se eu não sentar e treinar cara é muito difícil porque tudo que envolve procedimento você precisa praticar então não afoba lembra que tem que respeitar o processo se você se você quiser ficar só aprendendo aprendendo aprendendo aprendendo aprendendo mas não executando se você quiser ficar só adquirindo novas informações mas não executar aquilo ali para não e não praticar cara esquece você não vai ter um bom desempenho com isso e você vai estar literalmente jogando o seu tempo fora então quando se

tratar de procedimento me promete que você só vai passar pros próximos assuntos assim que você tiver tido tempo para praticar aquilo que você já estudou por fim as decorebas que talvez eu acho que é a parte mais chata para decorar e são realmente aqueles assuntos que não tem muita escapatória não tem muita lógica não tem como conectar com muitos conhecimentos prévios é por exemplo você tem que decorar uma fórmula di física equação de Torre chell aquelas lá do MRV que são péssimas de decorar nessa parte pelo menos ou então por exemplo a ordem das ramificações

da artéria horta é uma coisa muito massante ou então os nervos cranianos também são coisas que você tem que decorar e não tem muito como escapar disso aqui tá Flash Card na veia Flash Card vai te ajudar muito aqui porque é muito a utilidade dele é fazer você decorar informações específicas então use abuse dos flashcast para decorar decorebas ou seja fórmulas de física coisinhas de anatomia tudo isso tem uma utilidade muito grande e além disso uma outra dica que eu gosto muito que eu vejo pouca gente falando é usar de memnicus para você lembrar mais

das decorebas tudo mais e não só de mnemônicos por exemplo fórmulas de física usa alguma palavrinha usa alguma frasezinha legal por exemplo tem a uma que era vivo ov vô atrás do tronco que era ve igual a x e vo ozinho mais a x t tinha essa daí que eu lembrava dessa forma então isso ajuda também e falando ali dos memnicus por exemplo nas ramificações da artéria aorta um mnemônico que eu que eu que eu criei né para lembrar é o exof Med bronk Frenético Essa foi a parte acima do diafragma agora quando vai para

baixo é frenético Supra mesens sup ragilon e mesen nif e para quem não entendeu cada palavrinha dessa então esof esof da esofágica sei lá frenética é da artéria frênica entendeu renag renag não né rena seria da renal o g ali seria da gonadal então cada partezinha ali representa uma artéria diferente e na ordem aqui de cima para baixo e por qual que é a importância disso porque eu tive que decorar essa sequência de de palavras ali dessa rimaz minha porque tem uma fonética legal então o que que acontece eu decoro isso ou seja em vez

de eu ter que decorar isoladamente cada artéria eu decoro um conjunto E a parte partir desse conjunto eu tenho dicas para lembrar então eu falo pô esof qual será que a artéria que é esof Ah esofágica então eu eu decoro uma parte da informação decoro uma informação só e aí a partir dela eu vou tendo dicas pras outras por exemplo frenética é frenética eu lembro pô se tá ali na parte antes do diafragma vai ser a frenética vai ser a frenética superior Se tiverem abaixo do diafragma vai ser a frenética inferior nó gente tô falando

tanto Frenético eu já já confundi Frenético não artéria frênica quase cometendo erro aí ó eu não cortei mostrar que todo mundo erra viu mas artéria frênica e agora pessoal que você já tem todo esse conhecimento teórico Vamos pro que a gente falou a gente tem que não só ver o conteúdo mas a gente tem que colocar em prática então agora vamos fazer um exercício tá assim como eu faço na Everest tá na Everest Academy todo final de aula lá eu peço para você fazer uma atividade prática e agora aqui não vai ser diferente o que

que você vai fazer você vai parar Você vai refletir como você tem estudado cada tipo de informação e você vai colocar ali melhorias práticas para você já começar a fazer a partir de hoje então a próxima matéria que você for estudar Você já vai pegar e já vai colocar em prática Porque pensa o seguinte pessoal você ficar vendo o vídeo aqui é o que eu sempre falo você ficar vendo o vídeo aqui e não colocar em prática é só uma forma bonita de procrastinar Então pega faz uma lista vê o que você precisa melhorar E

já começa a aplicar o quanto antes então é isso pessoal Espero que você tenha curtido do vídeo Me segue lá no Instagram que lá eu sempre tô postando caixa de perguntas a gente sempre tá tendo um contato mais próximo se inscreve aqui no canal também para você não perder os próximos vídeos porque aqui a gente fala muita coisa bacana sobre aprendizado e é isso pessoal e até a próxima