Turbine seu cérebro! 3 dicas de exercícios cognitivos simples para estimular o cérebro! Faça em casa

o olá pessoal tudo bem sejam bem-vindos ao canal se sobre aquele professor adriano e hoje a gente vai tá dando três dicas de exercícios para estimular o nosso cérebro fica conosco e vamos praticar e não se esquece já se inscreva no canal se você não é inscrito curte o vídeo compartilha com quem você acha que precisa saber dessas informações um e aí e aí bom então pessoal nós já tivemos um vídeo né está aqui em cima que você pode clicar nele e vai ficar três dicas de exercícios para estimular o cérebro que nós já fizemos

foi bem legal a pessoal comentou é teve uma repercussão bem legal aí mais até do que eu imaginava então a partir disso o pessoal ficou me pedindo mais ricas com outros tipos de exercício que pode fazer né então eu pensei então nós vamos fazer bastante conteúdo nesse sentido né a procurei a gente realmente não tem tanta coisa disponível assim né na internet então a nossa ideia vai ser construir bastante material bastante conteúdo para que nós possamos estimular o nosso cérebro nós sabemos que o exercício físico é essencial mas que nós podemos também ser exercícios cognitivos

que podem ajudar a melhorar a concentração a melhorar a memória a melhorar a coordenação motora tá diversas coisas que podem ser beneficiadas com a ginástica cerebral tudo bem olá hoje nós estamos usando três dias fica ligado e vamos tentar fazer juntos e lembrando que cada exercício você pode fazer de duas a três vezes por dia né cada vez que você for fazer você faz ali um minuto dois minutos e vai aumentando conforme você vai conseguir fazer no início é difícil alguns são fáceis alguns um pouco mais difíceis mas você vai tentando fazer e ajustando conforme

você vai se adaptando seu cérebro vai se adaptando e acostumado a fazer tá bom primeiro exercício que nós vamos fazer vai ser com os dedos unidos todos os dedos unidos tá bom então o que que a gente vai fazer eu vou fazer assim ó para mostrar então nesse exercício é bem bem utilizado bastante gente faz né então ó fazer um círculo para trás com os dedos sem encostar um dedo no outro tá bom e sem desencostar os outros ficou fácil você pode acessar pode fazer com os olhos fechados tudo bem isso você vai para ganhar

dinheiro com o tempo mas o ideal é que você consiga fazer é bem correto sem erros nessa nessa modalidade mais fácil tá bom fez para trás você pode fazer para frente também amo fazendo com que os dois dia dos circula em um ao outro sem bater às vezes eu acabo encostando um outro aqui também tá então vamos tentar fazer o mais correto possível é chatinho é difícil porque nosso cérebro não gosta de tantas dificuldades né ele gosta daquilo que é mais corriqueiro é aquilo que nós estamos fazendo então às vezes fica difícil e dá vontade

de parar mas tenta insistir insistir seja disciplinado que isso vai te ajudar seu cérebro vai vai ficar cada vez mais abriu nesse sentido então a gente fez com o polegar ao vamos fazer com outro dentro e encostando um no outro sem encostar um no outro gerando já tava tranquilo não tô errando faço para trás um pouquinho mais difícil tá bom é assim você pode repetindo algumas vezes tá aí agora o dedo médio é um pouco mais difícil por questões anatômicas não é as articulações dos dedos os tendões ali eles se comunicam muito desse principalmente no

dedo médio e no anelar então é mais difícil pode ver que eu tô fazendo diversos erros aqui ó eu vou concentrar um pouquinho e eu fica mais fácil e aí para trás também e aí a gente vai vendo como é difícil é só se repete várias vezes ao dia várias vezes vários dias seguidos você vai vendo questões tornando mais fácil significa que o cérebro está sendo trabalham tá bom agora o dedo anelar esse é o mais difícil de todos né a gente vai devagarinho tentando ir e tenta achar uma posição que é mais fácil com

os dedos mais mais juntos ou mais separados e eu vou ficar devendo o dedo anelar esse aqui eu vou ter que sair mais vezes e principalmente o meu esquerdo até mais difícil de movimentar então pulo lá na lá se tiver muito difícil e aí o dedo mínimo também é difícil tenta posicionar bem de os dedos e aí você vai movimentando esse é um pouquinho mais fácil mas precisa de bastante treino também tá bom passo para trás e isso olá tudo bem então esse primeiro diga de hoje agora outra dica outro exercício que nós podemos fazer

é uma mão pode encostar na cabeça ou não encostar mas a ideia que o movimento seja é esse de levantar e baixar a mão tá enquanto a outra mão aqui faz um círculo na barriga tá bom então um círculo aqui e a outra mão batendo lá é isso a ideia é que a gente faça repetições a gente é fita com o tempo tá bom tentei falar explicar e fazer ao mesmo tempo fica difícil então vai repetindo lá ah tá bom isso aí pra cá mão a outra mão lá em cima e a outra mão aqui

embaixo faz mesma coisa um círculo na barriga é um círculo a barriga e a cabeça batendo lá vamos começar entrar aqui além disso e aí você vai repetindo esse também para o vídeo tenta depois olha de novo como é que é vai automatizando com o tempo tá bom e a terceira dica de hoje né não tá tão fácil assim né a gente vê dificuldade para fazer o último exercício nós vamos fazer vai ser um dedo ficar apontado enquanto os que vem persegue ele chegou do outro lado o inverte e o dedo para sair o outro

é só parece simples mas complica um pouquinho e conforme vai repetindo e ele vai ficando mais fácil o que pode ser feito para dificultar esse aumentando o número de deus foi com dois para lá venho com dois para cá vou comprei para lá eu volto com três para cá ou com quatro para lá volto com 14 para ka ou consigo para lá volto consigo ficar em casa tudo bem vai repetindo vai fazendo várias vezes escreve nos comentários como é que foi se deu certo qual foi mais difícil para mim o mais difícil foi esse aqui

do dedo anelar até porque porque somente anatômicas ele é mais difícil mesmo então não se preocupe não tem nada de raiva com seu cérebro senão não consegui fazer esse tá bom ver se tiver errado com seu cérebro tá errado com o meu também porque eu não consegui fazer tá bom não se preocupe isso é para que nós possamos estimular o nosso cérebro está fazendo com que ele trabalha e cada vez mais que nós sejamos cada vez mais sabes é isso melhor concentração melhor atenção o melhor memória que a gente fala no começo e a nossa

ideia usar cada vez mais o nosso sério tá bom se ficou alguma dúvida escreve e se inscreva no vídeo se você não é inscrito ainda no canal o vídeo nos vemos nas próximas nas próximas semanas estaremos dando mais dicas de exercícios cognitivos um abraço e até lá e e aí