APRENDA A CUIDAR MAIS DE VOCÊ | Marcos Lacerda, psicólogo

você sabe uma coisa que eu tenho observado é que às vezes as pessoas têm sentido a rotina o dia a dia cada vez mais desgastante isso Tem tirado muito a qualidade de vida a paciência das pessoas de um modo geral e é interessante porque a gente sempre fica esperando que uma solução venha de fora ou seja quando a gente não tá bem a gente espera que alguém cuida da gente e como isso raramente acontece a gente fica frustrado e fica com raiva o filho não fazer o que a gente pede e começa a se tornar

insuportável o marido ou namorado ou namorada não fazer o que a gente perde começa a se tornar insuportável porque tudo parece no final das contas um grande descuido e a gente tá cansado na verdade a gente tá cansado de não ser cuidado Mas a gente não pode mudar o mundo mas a gente pode mudar a forma que a gente lida com este mundo então se de fato as pessoas cuidam um pouco umas das outras e acho que numa boa medida Isso é verdade talvez seja a hora de você aprender a se cuidar Quer saber como

eu sou Marcos na série psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos juntos [Música] Olha a expectativa de que alguém cuide de mim é uma coisa muito natural a gente sente isso porque no início da vida a gente foi cuidado de fato durante muito tempo a gente precisou ser cuidado e no fim da vida a gente também vai precisar e com sorte Espero que a gente tenha quem Cuide agora tem algo mais que faz essa necessidade acontecer sabe o que é Pare para pensar eu tenho certeza que você que tá me escutando é

alguém que faz coisas pelos outros você acaba cuidando maior ou menor medida das necessidades dos outros não é verdade a gente tende a fazer isso enquanto coletividade a gente não se cuida mesmo muito não enquanto sociedade a gente não se cuida mas enquanto indivíduos a gente tende a cuidar do outro agora eu lhe pergunto o seguinte Será que o cuidado o tempo a dedicação paciência que você tem muitas vezes com a necessidade do outro com o problema do outro com o tempo do outro você tem com você acho muito pouco provável eu tenho certeza de

que a sua parte boa não é com você um terço do que é com os outros agora a sua parte ruim eu aposto que ela é muito ativa com você porque Deus não parte ruim uma parte boa isso faz parte de sermos humanos agora a sua parte boa você usa pouco com você E é isso que eu queria nesse vídeo lhe dar algumas dicas de coisas que você pode fazer para começar a cuidar de você mesmo a primeira delas é considere-se um ser humano Ah mas que bobagem é lógico que eu sei que eu sou

humano para beber para Porque você não sabe você às vezes exige de você o que a gente exigiria de uma máquina de um computador de uma coisa que está programada nós temos sentimentos nós temos variações Nem sempre eu consigo fazer tudo da forma que eu quero ou da forma que eu deveria porque na medida em que os meus afetos variam Eu também variam enquanto o ser humano o que não varia é uma máquina porque a máquina vai fazer do jeito que eu programar sempre porque ela não vai ter variação de afeto de situações você tem

então Pare para pensar se você de fato se trata como um ser humano ou se nesse tempo de internet você não acaba esperando de você não ter coisas que os seres humanos têm eu vejo muitas vezes pessoas se revoltando Porque estão sentindo de as coisas que eu não sei se dava para sentir diferente porque aquilo que elas estão sentindo faz parte da humanidade da nossa humanidade e significa que você vai ter que ter pausas que você vai ter que ter pontos de fuga para esvaziar sua cabeça que você vai ter que ter algumas coisas que

lhe tirem sempre do turbilhão que você vive e lhe dê um momento só seu Ah mas isso é muito fácil quando a gente tem dinheiro não precisa de dinheiro para isso às vezes e na esquina me encostar num poste e ficar olhando o passado dos carros já é o suficiente e eu tô dizendo isso está inventando não eu tenho uma paciente que na época da pandemia ela estava sozinha vivendo na Europa no momento aonde não se podia sair de casa e ela tava num cubículo que o apartamento era muito pequeno sozinha e para não enlouquecer

ela saía do trabalho virtual dela eu quero no computador ia para a esquina de casa se encostava e ficava olhando os poucos carros que passaram algum pássaro que passava ela tentava sair daquele medo até a hora que passava o carro da polícia né porque não podia estar fora de casa no tempo do isolamento na Europa e a polícia dizia Tá fazendo o quê aqui e volto para casa ela voltava para casa mas pelo menos tinha falado com a polícia e ela sempre inventava alguma desculpa para ter mais dois minutos de conversa com a polícia mas

assim era válvula de escape dela era assim que elas cuidava então para isso era no meio de uma pandemia mas era cuidava dela e ela se entendia como gente e não como uma máquina que podia ficar o tempo inteiro na frente de um computador fazendo um trabalho online uma outra coisa que você precisa fazer para cuidar de você é reavaliar as suas necessidades porque porque muitas vezes a gente se impõe necessidades que nem são nossas são necessidades sociais Então eu tenho que ter eu tenho que parecer eu tenho que fazer eu tenho que consumir eu

tenho eu tenho e as pessoas entram no grau de Sofrimento tão grande quando elas não atendem a essas expectativas sociais e que elas pensam que são delas isso vai dar menor a maior coisa Às vezes é o peso às vezes Meu Deus esse peso eu não tô feliz com meu peso e tá feliz com o peso ela não tá feliz é com o olho que as pessoas olham para ela mas a expectativa do outro é do outro às vezes é o trabalho eu não estou feliz com meu trabalho está feliz com trabalho às vezes você

não tá feliz com o tempo de deslocamento com uma série de coisas não é como um trabalho se você tá então vê mesmo Quais são as tuas necessidades Quais são as suas expectativas e quais são as que te empurraram ela abaixo e as que te empurraram ela abaixo jogue fora você não precisa Isso é uma forma também muito interessante de cuidar de você uma outra forma de cuidar de você é deixar que caia a máscara da Bondade é a gente tem essa máscara porque a gente acha que quem é bom é só bom quem é

ruim é só ruim isso tá muito longe de ser a verdade nós somos ao mesmo tempo Anjos e Demônios existem anjos que moram em mim existem demônios que me habitam e é preciso que eu entenda que eu sou uma pessoa capaz de ter sentimentos horrorosos e na hora que eu compreendo isso Eu me dou espaço para senti-los sem precisar vivermos Isso é uma forma de se cuidar porque muitas pessoas imaginarem que estão sentindo ou pensando determinadas coisas elas se castigam e isso faz com que a vida seja ainda mais desgastante E isso não é nada

de cuidar de você cuidar de você é dizer tá eu acordo a bondade que há em mim mas eu acolho também toda essa perversidade essa ruindade esse desejo de fazer coisas horrorosas com algumas pessoas eu acordo Agora eu não preciso fazer mas eu preciso saber que sinto porque na hora que eu sei que sinto eu posso elaborar dentro de mim não se critique por perceberem você coisas que são ruins nós temos eu tenho Você tem todos os temas somos uma boa medida verdadeiros demônios e outra medida somos muito bondosos e caridosos não precisamos nos castigar

por e por fim para que você aprenda Definitivamente a cuidar de você ou a cuidar de uma forma diferente lembre-se do seguinte você não nasceu adulto você nasceu criança e esta criança também deve ter passado por coisas muito ruins passou por coisas boas certamente senão você não estaria aqui agora mas passou por coisas ruins e essas pessoas que cuidaram da gente também são falhas como eu acabei de dizer anteriormente Assim como nós quem nos cuidou enquanto criança que um lado demônio que um lado anjo e nesses dois lados a gente acabou sofrendo injustiça sofrendo um

monte de coisas que a gente não deveria enquanto criança ter sofrido mas por que que eu tô dizendo isso porque a criança que você foi continua numa boa medida viva dentro de você e sabe quando a gente encontra essa criança em momentos que a gente tá muito sofrido a gente sempre se encontra com essa criança com desamparo dessa criança então uma dica para você cuidar de você é a seguinte pense sempre em você como uma criança como você cuidaria de você criança o que você faria para proteger você criança e tem muitas coisas que a

gente não se dá conta que a gente tá fazendo com a gente como se fossemos crianças por exemplo você se dá banho você se dá comida você se leva para passear você se veste você se compra roupas você procura diversões para você isso tudo são movimentos do adulto sim do adulto Mas que numa boa medida se você se imaginar enquanto criança você fará essas coisas com mais atenção você não vai comer de qualquer jeito porque você não vai dar comida a uma criança de qualquer jeito senão a criança se engasga não é verdade você não

vai deixar de ter tempo para levar a criança na pracinha para interagir com os amiguinhos porque se você fizer isso a criança tá adoecer se ela não brincar com os amiguinhos pois bem na hora que você se imaginar enquanto criança e perceber quem desiste uma criança dentro de você você vai se cuidar muito melhor não importa o quanto você pareça sólido ou sólida para o mundo aqui fora aqui dentro somos todos profundamente desamparados Então como você ampararia uma criança que tivesse sobre sua guarda [Música]