Consiga o que você quer parando de se importar | Lei do Efeito Reverso

a maior parte dos Sofrimentos que você passa na vida vem de você se importar demais você se importa muito com as opiniões das outras pessoas sobre você sobre seu trabalho você não quer magoar os outros discordar deles parecer idiota ou o que mais me afeta pessoalmente você não quer atrapalhar ninguém O problema é que isso vai te levar a uma vida repleta de infelicidade eu sei que todo mundo tem essa fantasia de que é possível você ligar o porque que qualquer pessoa pensa de você ser imune a todas as opiniões ter uma confiança inabalável qualquer

comentário de Hater bate no seu peito e é destruído tal qual uma bala quando bate no peito do Super Homem Só que diferente do que as pessoas querem achar ou querem te vender isso não existe eu só tô fazendo esse vídeo aqui para vocês porque eu passei por muito tempo nessas últimas semanas me duvidando tendo insegurança sobre o conteúdo que eu produzo aqui sobre a qualidade do que eu tô passando pra frente pensando se de fato eu tô agregando na vida dos outros e quando eu fui procurar ajuda na internet para tentar entender o que

tava acontecendo na minha cabeça eu percebi que a maior parte dos conselhos que tem por aí são uma merda inacreditável e é por isso que nasceu esse vídeo para você não precisar ir atrás dos conselhos genéricos que eu tava indo aqui eu vou te mostrar um caminho real para você entender porque você se importa tanto com o que os outros pensam por que que você se importa tanto também com coisas que não agregam na sua vida de uma forma geral e como você pode controlar isso e ter uma relação mais saudável consigo mesmo e para

começar a gente tem que responder a grande pergunta por que você se importa com o que os outros pensam a resposta mais curta é porque você não é um psicopata né Afinal se você tá trabalhando sua colega de trabalho fala ai meu filho de 7 anos tá com câncer terminal e você fala pô que chatio hein ô Rubens futebolzinho hoje tá de sacanagem meu irmão não é possível tá ligado Então basicamente se importar com o que os outros pensam e com os outros de uma forma geral é algo que te torna o ser humano minimamente

decente mas existe uma resposta um pouquinho mais complexa mamíferos de uma forma geral precisam de muito suporte durante seu desenvolvimento os seres humanos especificamente são ruins em muitas coisas nós somos fracos quando comparados a outros patas lentos é só você pegar um bebê humano e um filhote de girafa ou um bezerro me irmão sem sacanagem aqui entre a gente tá o bezerro ou a girafinha já nasce com mais autonomia do que muito twiteiros de 30 anos pô por isso tudo desde a antiguidade os seres humanos têm muita dificuldade de sobreviver sozinhos na natureza e é

exatamente por isso que a gente iguala a rejeição social a praticamente a morte porque você é expulso da sua tribo primitiva ficava Muito provavelmente que você iria morrer mas a gente tem duas coisas que nos diferenciam da maioria dos animais a gente tem uma grande inteligência e uma capacidade de estabelecer relações sociais complexas eu mesmo já falei da importância da gente ter relações sociais pra nossa saúde não só mental mais física também mas mais do que isso se você é um mamífero hoje em dia que com certeza você é se você está vendo esse vídeo

né A não ser que você seja uma Alin aí já é outra parada Mas assumindo que você seja um mamífero você só está vivo hoje porque durante a sua infância alguém se conectou tanto com você que sentiu uma dor só por estar distante de você ou por ouvir o seu choro ia correndo para te ajudar e agora eu quero fazer um exercício com vocês pensa na coisa mais dolorosa que você já sentiu na sua vida você provavelmente não pensou em o dia que eu quebrei meu dedinho Mindinho você pensou na perda de algum ente querido

ou no término de algum relacionamento que foi muito importante para você porque as dores sociais as dores de relacionamento elas marcam a gente muito mais profundamente do que dores físicas como queimadura ou quebrar um Matthew libman o autor de social fez uma pesquisa muito interessante para testar se a dor social é mais do que apenas uma metáfora ele e seu grupo de pesquisadores pediu que as pessoas entrassem e se deitassem em scanners de ressonância magnética onde acreditavam que estavam jogando um jogo simples de arremesso de bola com duas outras pessoas se você estivesse nesse estudo

você apenas controlaria essa pequena mão na parte inferior da tela e sempre que a bola chegasse até você você ia decidir para quem você ia jogar em seguida Mas então algo interessante acontecia as outras duas pessoas paravam de jogar a bola para você para sempre e quando Eles olharam o cérebro desses indivíduos que tinham acabado de ser rejeitados eles viram duas coisas fascinantes Primeiro as mesmas regiões cerebrais que registram o sofrimento da dor física também estavam mais ativas quando as pessoas eram deixadas de fora do jogo em comparação a quando eram incluídas e segundo é

que quanto mais alguém disse que se sentiu mal por ter sido deixado de lado no jogo mais forte era a resposta nessas regiões cerebrais isso não é uma coisa que você aprende você literalmente nasce Desse jeito todo mundo aqui já esteve no ônibus um dia que uma criancinha começou a chorar para uma bobagem tipo a minha mãe só trouxe minha chupetinha verde eu queria Azul agora falando sério ligar o é uma arte que você tem que aperfeiçoar durante a sua vida é literalmente a essência de amadurecer na vida mas pra gente fazer isso a gente

precisa entender algumas coisinhas antes começando pelas armadilhas que o nosso cérebro prega na gente a primeira delas é a distorção cognitiva que é quando você interpreta o mundo de uma forma um pouquinho distorcida um dos exemplos clássicos disso é a leitura de mente vamos pegar um exemplo bem simples imagina que você chega no trabalho e de repente o Caio não te cumprimenta direito e você fica Caraca O que será que foi será que eu fiz alguma coisa e você começa a ter uma leitura de Não ele tá bravo comigo para alguma coisa ele tá chateado

porque eu não respondi à mensagem dele ontem à noite sendo que na verdade ele brigou com a esposa ou ele não dormiu bem ou então ele recebeu a notícia de que a mãe tá com problema de saúde a maior parte das suas preocupações não existem no mundo externo elas só existem dentro da sua cabeça e normalmente elas não t base nenhuma exceto a sua própria imaginação a segunda armadilha que a gente pode cair aqui é a busca por validação social não me entenda mal a gente sempre vai buscar validação social mas a chave aqui é

que estranhamente a gente leva muito mais em consideração a opinião de pessoas que a gente não conhece ou não se importa do que opiniões de pessoas que a gente ama e considera muito como por exemplo familiares amigos seu namorado seu namorado seu esposo quantas vezes eu não passei por isso sou farmacêutico quantas vezes já não falei para um amigo meu pro meu pai PR minha mãe toma tal remédio vai ser bom paraessa dorzinha no ombro que você está sentindo ninguém faz nada de repente vê alguma notícia no Facebook magicamente pô esse médico aqui é o

cara receitou o remédio e funcionou Pô e eu fico com aquela cara de eu falei duas semanas atrás essa desse remédio você sempre vai buscar validação social a agora você consegue controlar de quem você vai buscar essa validação social você tem a capacidade de decidir quem são as pessoas das quais as opiniões você realmente vai se importar em ouvir e a terceira e última armadilha é o mundo da fantasia eu não sei porque as pessoas assumem que o julgamento é algo que pode ser evitado como se houvesse um mundo onde você nunca é julgado por

ninguém nem por nada que você faça um lugar onde você encontra pessoas perfeitas que te amam loucamente e sempre concordam com tudo que você faz até parece que uma merda dessa existe entenda uma coisa julgamento é algo inerente à existência humana você pode não saber quem está te julgando ou porque as pessoas estão te julgando mas elas vão te julgar e ponto final independente do que você faça entenda o seguinte você pode fazer algo e as pessoas vão te julgar por isso você pode não fazer essa mesma coisa e as pessoas vão te julgar por

você não ter feito E aí as pessoas ficam presas nessa necessidade que elas criaram de não experimentar o julgamento Enquanto elas esquecem o principal que é pelo que vale a pena ser julgado Com certeza Existem coisas na sua vida que você se importa tanto que você tá cagando porque os outros estão pensando é nisso que você tem que focar suas energias o primeiro passo para você ligar o é você estabelecer prioridades e aqui entra um grande problema da indústria maravilhosa maravilhosa do desenvolvimento pessoal e da autoajuda porque eles assumem que eles sabem o que você

quer eles imaginam que você quer ser o mais produtivo possível sem nenhum segundo de procrastinação com sucesso na carreira um carro importado na garagem uma piscina com o nome do seu cachorro escritos usando azulejos portugueses no meio da sua mansão e Alfaville eles assumem que todas as pessoas do mundo querem a mesma coisa e aqui é o problema porque o primeiro passo para você ligar o é você estabelecer o que importa para você avançar na vida não significa executar todos os objetivos que estava na sua lista ler 360 livros e comprar um Mustang você tem

que decidir qual é a sua definição de sucesso Quais coisas são tão valiosas que você tá disposto a comer um sanduíche de merda para alcançar a gente tem que entender que a vida ela não é um morango a gente vai ter que pastar vai ter que comer merda engolir um monte de sapo por aí mas a gente tem um poder a gente tem o poder de decidir por qual motivo nós vamos engolir sanduíche de merda imagina que você tem várias moedas e que você pode colocar em partes da sua vida para mostrar que aquelas partes

são importantes essas moedas são uma quantia limitada você não tem como se importar com tudo se você se importa com tudo você não se importa com nada então você vai ter que priorizar e colocar essas moedas em locais que você julga importantes pra sua vida de Fato e a Maravilha é quando você descobre quais são essas coisas é inacreditável como você deixa de se importar rapidamente com aquele monte de merda que você se preocupava e não agregava nada para você agora existe uma situação em que isso se complica um pouco vou te dar um exemplo

que aconteceu comigo recentemente eu tava aqui no mercado perto de casa e uma senhora começou a discutir com o cxa porque faltavam 30 centavos para ela alcançar um adesivinho a mais na cartelinha para conseguir um brinde no final do mês e elas que são só 30 centavos eu sei que a gente pensa tipo Caraca por que que essa mulher tá reclamando é um adesivinho para pôr na cartelinha para ver se vai ganhar alguma coisa mas entendo o seguinte uma pessoa só fica exaltada dessa maneira por algo tão insignificante porque ela não tem nada mais importante

na vida dela para se preocupar e esse é o ponto que eu quero chamar a atenção de vocês se se você não decidir pelo que vale a pena você fazer escândalo no mercado comer um sanduíche de merda ou passar por qualquer outra provação na sua vida o mundo vai decidir por você se você deixar o mundo decidir por você você vai se então se você tá sempre preocupado com o seu ex trocou a foto do Instagram Por que que o Pedro Dr RH não deu like no meu último post no Linkedin talvez você não tenha

coisas muita ância na sua vida e esse é o seu problema real não o que seu ex tá fazendo da vida dele só de fazer isso você você vai atingir uma parada que é fundamental para você ter felicidade na sua vida que é clareza Mas eu só quero abrir um parênteses aqui para falar sobre uma pequena armadilha que tem nessas priorizações não se compare com outras pessoas se compare com você mesmo no passado por sempre vai existir alguém mais alguma coisa do que você mais inteligente mais alto mais bonito com mais dinheiro com trabalho melhor

mais viajado infelizmente não tem nada que a gente possa fazer diante da Injustiça da vida uma coisa que nos ajuda a focarmos em nós mesmos e não nos outros é mexer com a nossa mentalidade e aqui eu quero trazer uma frase do Victor FK que é um psiquiatra austríaco que passou por quatro campos de concentração já falei dele no primeiro vídeo do canal e ele tem uma frase que sempre me toca quando eu leio tudo pode ser tirado de um homem menos uma coisa a última das liberdades humana escolher a própria atitude em qualquer conjunto

de circunstâncias a capacidade de você escolher seu próprio caminho Existem coisas na vida que você não pode controlar como você se sente diante de uma situação os sentimentos eles afloram na gente de repente Mas você pode controlar como você vai agir mesmo estando sentindo o que você tá sentindo você pode controlar suas ações independente de quais sejam as circunstâncias do que você tá sentindo dos traumas que você tem no passado do mesmo jeito que você tem a capacidade de controlar sua mente para não ficar se comparando com os outros isso também me lembra muito uma

frase do Marco Aureli em meditações em que ele fala que a felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos Isso é muito real e a verdade é que assim quando você tiver encarando com algum problema que você não se importa mas você não consegue sair daquela noia daquela Piração Eu tenho dois truquezinhos que eu utilizo e que me ajudam muito tá o primeiro eu sei que parece maluí que eu vou falar agora tá mas o primeiro é pensa o seguinte pensa uma pessoa que você ama muito seu pai sua mãe suu avô sua

avó imagina que agora alguém te liga e fala que o seu pai levou um tiro na cara o quanto o que você tá se preocupando agora é realmente relevante pra sua vida isso para mim funciona muito outra coisa que funciona para mim é quando eu tô numa Piração maluca sou tipo um primo de um macaco com dedão diferente e eu tô numa bola de metal voando no espaço dando a volta numa bola de fogo gigantesca isso tudo dentro de uma galáxia que é uma entre trilhões de galáxias no universo que é uma imensidão de nada

é um nada infinito e o infinito está aumentando percebe como isso é uma loucura e você tá se perguntando se o fulaninho deu like No seu post no Instagram eu sei que para muita gente como já foi para mim também essa ideia de ficar imaginando o universo e as pequenezas que a gente pega aqui na terra Pode parecer algo que gera uma certa desilusão com a vida com tudo nada importa mas depois de muito tempo isso para mim se tornou Libertador as coisas absurdas acontecem na nossa vida do nada de repente a vida é imprevisível

é surpreendente então A melhor coisa que eu aprendi a fazer não é ficar desiludido que nada importa e sim abraçar o absurdo dá risada disso das loucuras que acontecem na vida e seguir se preocupando com o que importa para mim eu quero parar aqui um pouquinho para agradecer o patrocínio da insider nesse vídeo também essa camiseta que eu tô usando é a Tech t-shirt que traz um conforto maravilhoso é antiodor desamassa no corpo e é um produto com valor agregado muito alto eu sou consumidor da insider há mais de 5 anos e eu posso atestar

aqui os primeiros produtos que eu comprei parecem novos hoje em dia é uma qualidade absurda e com o meu cuponzinho Leo Xavier 15 Você pode ter até 40% de desconto no site porque eles somam com os descontos que já estão no site de Black Friday não tem como perder e se você tá com dúvida eles dão garantia de 2 anos que o que você comprar não vai desbotar é o preço mais barato do ano e usando o cupom Leo Xavier 15 não só vocês ganham desconto mas vocês mostram pra insider que vale a pena apoiar

esse canal aqui muito obrigado insider por Patrocinar esse vídeo eu deixei pro final a lei do efeito reverso em todo esse vídeo a gente falou de coisas que você opta por ligar o para você priorizar se importar com outras coisas a lei do efeito reverso mostra momentos da nossa vida em que a gente é obrigado a ligar o pra gente atingir o sucesso o objetivo que a gente almeja mas que o jeito mais fácil de entender é pensando nos necos americanos eles passam por um treinamento chamado Down proofing que seria algo como se proteger contra

o afogamento nesse treinamento eles prendem seus braços atrás do corpo amarram suas pernas e colocam venda nos olhos aí eles são jogados numa piscina muito funda e eles têm que ficar lá sem se afogar por 5 minutos eu sei que parece uma loucura mas tem duas lições que a gente pode tirar disso O Down proofing é paradoxal sal quanto mais você se esforça pior são os seus resultados o segredo para você passar por isso é você se soltar e relaxar chegar até o fundo da piscina e então se impulsionar para voltar à superfície pegar um

pouco de ar e afundar novamente a segunda lição é que quanto mais você entrar em Pânico ficar nervoso Mais energia e oxigênio você vai queimar o Down proofing demanda que você controle seus instintos de sobrevivência ele mostra que você tem que usar seu lado racional acima do emocional para atingir uma causa maior E essas duas habilidades não são só importantes pro Down proofing elas são importantes pra nossa vida existem coisas que tem uma relação direta entre o seu esforço e os resultados que você vai atingir por exemplo responder e-mails quanto mais você responde mais e-mails

serão respondidos dirigir quanto mais tempo Você dirige mais longe você chega tem outras atividades que segu a curva dos retornos decrescentes Um Bom exemplo disso é tomar banho você toma um banho por dia é melhor do que tomar nenhum toma dois melhor do que tomar um tomar 22 banhos no dia traz mais benefício do que tomar dois banhos no Dia Comer é a mesma coisa duas refeições no dia Maravilha melhor do que fazer nenhuma faz cinco melhor do que fazer duas agora fazer 82 refeições no dia é melhor do que fazer cinco o mesmo vale

para transar jogar videogame trabalhar porém Existem coisas na vida que não respeitam nenhuma dessas duas regras por exemplo o Down proofing quanto mais você se esforça pior são os seus resultados mas a gente tem outros exemplos disso meditação tentar impressionar as pessoas Buscar a felicidade a lei do esforço reverso é a ideia de que em algumas situações quanto mais se tenta melhorar algo com força de vontade pior a situação pode ficar e eu sei que isso é muito paradoxal E que ao contrário do que você ouviu tanto das pessoas da sua vida quanto dos curus

de internet que falam que você não conseguiu as coisas que você quer porque você não trabalhou o suficiente porque você não se dedicou não dormiu duas horas por dia mas existe um motivo para esse método tradicional não funcionar para buscar felicidade ser mais confiante ter mais segurança na vida a ideia é que quanto mais você busca se sentir melhor o tempo todo menos satisfeito você fica pois buscar algo só reforça o fato de que você não tem isso agora quanto mais você quer ser rico mais pobre você se sente Independente de quanto dinheiro você tenha

quanto mais você quer desesperadamente ser feliz e amado mais solitário e triste você sente o resultado disso tudo é que paradoxalmente quanto mais sentimos a necessidade de convencer o mundo de quão valiosos nós somos menos valor acreditamos que o mundo pensa que nós temos o Mark Manson fala no seu livro A Sutil arte de ligar o que a negatividade é na verdade o caminho para a positividade a maior parte das pessoas supõe que o que elas querem é somente Ter Experiências positivas na vida mas na verdade é a tolerância e a aceitação das experiências negativas

que leva a se ter uma experiência positiva quanto mais a gente se importa com algo mais preocupado a gente fica sobre isso e é nesse momento que os nossos pensamentos impedem a nossa capacidade de agir da forma que vai nos levar ao sucesso os resultados não vêm pensando repetidamente sobre eles ou desejando sucesso loucamente eles vêm por meio de ações e quanto mais a gente se deixa levar pelos resultados que a gente deseja menos a gente vai agir de maneiras que contribuam a gente a Alcançar os nossos objetivos beleza mas como que a gente mostra

pro nosso cérebro que é hora de parar que o único jeito de voltar pra superfície é afundando para isso a gente vai votar no Dr Victor Franc no Marco Aurélio a gente tem que ter consciência do que a gente controla você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e você terá força o caminho é você abrir mão do que está fora do seu controle não porque se sente incapaz Mas porque você decidiu se importar com que é valioso de verdade para você você decide aceitar que às vezes as pessoas não vão

gostar de você e tá tudo bem Você vai continuar falando com elas mesmo assim que às vezes você não vai sentir confiante mas mesmo assim você vai fazer o que tem que ser feito que às vezes você não vai estar feliz Mas independente disso você vai levantar da sua cama você decide aceitar que a maioria das coisas que você faz na vida vão ser um fracasso e nesse momento você agradece porque você sabe que somente aprendendo a lidar com esses fracassos você encontrará a força necessária para largar a mão de tudo quando for necessário lembre-se

de que você é o personagem principal na sua história cada passo tropeço risada e lágrima fazem parte da sua jornada a verdadeira força não está em parecer invulnerável mas em ter coragem de ser quem você realmente é em se conhecer a ponto de saber o que de fato importa para você e agir de acordo com isso mesmo tendo medo do julgamento alheio Afinal já que teremos que sofrer na vida que seja por algo que Nós escolhemos e que nós julgamos dignos da nossa dedicação e sofrimento porque é isso que traz sentido para nossa vida e

a torna mais plena e feliz então pelo que você está disposto a se importar