Unknown

[Música] eu consigo hoje fazer atividades que eu não conseguia durante toda a minha desorganização né que eu não tinha como eh organizar meu tempo eu não sabia como fazer me trouxe também um pouco mais de de autoconsciência aqui quais são meus potenciais o que que eu gosto de fazer e isso é tudo para poder determinar os propósitos às vezes eu agia muito esbaforida querendo resolver tudo ao mesmo tempo todos os desafios ao mesmo tempo e não é assim a gente aprender a não ficar só resolvendo demandas porque agenda cheia não quer dizer Plenitude né quando eu fiz o ação plena mostrou o quanto que é muito mais Você pode muito mais do que eu imaginava que pudesse ser esse trabalho da vida me fez Seguir em linha reta em vez de devagar em curvas porque eu não terei uma ação plena com o mundo se eu também não conseguir me organizar em mim mesmo consegui dizer não eu aprendi que eu posso dizer não muitas vezes a gente vai aceitando coisas e depois vira a Aquela ansiedade mas eu não vou dar conta então isso é paulatinamente foi mudando na minha vida então isso é foi realmente um divisor de águas mudou muita coisa aprimorou bastante e eu estou me sentindo muito contente para poder continuar aprendendo cada vez mais e colocando cada vez mais em prática tudo o que o curso me trouxe de de aprendizado eu criava Uma expectativa né para fazer tudo aquilo não conseguia e ficava frustrada hoje consigo fazer isso de uma forma muito mais rápida sensata mais mais objetiva resultado mais seguro e e com confiança em mim mesmo a gente conseguindo ser capaz a gente consegue superar tudo que a gente precisa aí uma vida organizada é uma leveza que só quem quem vive consegue eh dizer que realmente é uma vida organizada isso te dá paz o Haroldo fez de forma que nós possamos aproveitar o resto da vida [Música] Boa noite Boa noite a todos sejam todos bem-vindos à jornada comandantes do tempo Respira fundo eu quero você presente Esquece as distrações aí ao seu esquece os ruídos os barulhos esquece os problemas os obstáculos as dificuldades para um momento esse momento que nós teremos juntos nessa primeira aula despertar é um momento para você o momento que você vai dedicar para você então esteja presente esteja presente aqui e agora essa jornada é uma dádiva nessa jornada juntos faremos reflexões juntos vamos utilizar ferramentas e estratégias para que você possa reconfigurar para que você possa ter uma nova relação com o tempo então então pra gente começar pra gente começar bem bem nessa jornada nós teremos quatro aulas anota direitinho para você não se perder a primeira aula é hoje a nossa segunda aula é quarta-feira a terceira aula é quinta e a última oá a aula importante o fechamento de tudo domingo sempre sempre sempre 20 horas horário de Brasília Coloca aí no seu despertador pega seu celular programa isso aí põe para despertar esteja presente esteja atento mergulha Aproveite cada minuto cada minuto outra coisa aí aí a essa altura Eu espero que você já esteja inscrita inscrito na jornada comandantes do tempo que é 100% gratuita e 100% online se você não se inscreveu aid se inscreva agora o link tá aqui no no vídeo do YouTube link tá lá no Instagram se inscreva faça todos os passos participe do grupo de WhatsApp não saia desse grupo não saia desse grupo de WhatsApp nesse grupo Nós vamos te dar os recados mais importantes Nós vamos te manter atualizado sobre a jornada Nós vamos te dar material material de estudo para cá cas tem dever de casa tem tem dever de casa então se liga aí no grupo do WhatsApp para que você possa receber tudo e não ficar perdido aí por favor não tem motivo para você ficar perdida para você fic perdido fica ligado aí no grupo do WhatsApp O link tá aí equipe acabou de postar não saia desse grupo por nada tem muita novidade muita coisa que você vai receber e se prepare pra jornada dê esse presente a você permita-se permita-se ficar aqui presente permita-se estar só aqui pensar só na jornada pensar só nessa aula desse presente para você pega um caderninho uma caneta anota anota as coisas mais importantes não é Anota tudo e acima de tudo mantenha sua a mente aberta nós vamos discutir aqui algumas questões desafiadoras nós vamos tocar em algumas alguns pontos Dolorosos então é importante que você abra a sua mente é importante que você Mergulhe esse processo que nós vamos te conduzir ao longo dessa semana é um processo que já foi testado milhares de pessoas já passaram por ele eu sei exatamente o passo a passo então Fique tranquilo respire fique tranquila nós eu e toda a equipe sabemos exatamente o passo a passo não tem motivo para você ficar ansiosa ficar ansioso confia confia confia Aproveite dê a você esse presente nós na semana passada Tivemos uma sequência de lives de aquecimento e eu aproveitei para fazer uma pesquisa gente mais de 30. 000 pessoas inscritas nesse evento nessa jornada comandantes do tempo nós fizemos uma pesquisa e foi Fantástico seis mais de 6. 000 pessoas responderam a essa pesquisa e eu quero apresentar para vocês uma síntese um resumo dessa pesquisa pra gente começar você que tá chegando aí agora enquanto o pessoal chega deixa eu apresentar o resultado dessa pesquisa e foi uma pesquisa para medir para saber para avaliar Qual a relação das pessoas com o tempo e eu selecionei aqui alguns depoimentos que resumem o teor da pesquisa eu selecionei aquilo que mais aquilo que mais bombou aquilo que todo mundo respondeu primeiro ponto uma pessoa de disse assim sei o que eu preciso fazer mas eu sempre deixo para depois isso está acabando comigo sabe qual o nome disso procrastinação Olha esse outro depoimento eu começo a fazer algo e quando vejo já me perdi em outra coisa nunca termino o que começo o nome disso é divagação o nome disso é distração terceiro depoimento parece que eu não saio do lugar trabalho o dia todo mas não avanço em nada que realmente importa o nome disso é ineficácia sabe por quê eficácia é atingir resultados se você não está atingindo os resultados a almejados a sua ação é ineficaz olha esse aqui me sinto culpado porque não consigo equilibrar trabalho família e minhas coisas pessoais o nome disso é desequilíbrio nas áreas da vida lacunas negligências em relação a áreas da vida isso traz resultados graves isso traz resultados graves eu nem sei mais o que quero ou para onde estou indo só sei que estou cansado o nome disso é perder o rumo perder a bússola interior mas eu quero te dizer algo eu sei exatamente o que é isso eu sei exatamente fique tranquila Fique tranquilo eu sei exatamente o que é essa sensação sabe por quê Porque dezenas de alunos centenas de alunas que eu ajudei ao longo da minha trajetória compartilharam comigo esse mesmo dilema esse dilema não é só seu esse é o dilema de milhares de pessoas eu diria que esse aqui é o dilema de grande parte das pessoas nesse mundo atribulado distraído sem foco nesse mundo que não está preocupado com o que é importante mas apenas com o que é urgente Esses são os dilemas então fique tranquila Fique tranquilo porque nós sabemos exatamente o que é isso Que tipo de emoção que isso provoca em você qual o impacto disso no seu emocional e é por isso que você está aqui é por isso que você se inscreveu na jornada comandantes do tempo e é por isso que eu te asseguro eu tenho certeza se você segui os passos dessa jornada primeira aula hoje segunda aula quarta terceira aula quinta quarta aula sábado se você seguir os passos você vai experimentar uma transformação agora agora nessa semana nessa semana As pessoas sempre me perguntam algo assim poxa Aroldo como é que você consegue fazer tanta coisa né como é que você consegue equilibrar tanta coisa cas filhos vida pessoal atividade espiritual atividade profissional mas doutorado depois pós-doutorado como é que você consegue equilibrar isso tudo Eu vou contar esse segredo durante essa semana eu quero compartilhar com você esse segredo eu quero dividir com você alguns princípios e alguns valores que me guiam que me orientam nesse processo dinâmico de manter o equilíbrio agora não quero te iludir isso é um processo dinâmico quando você tá equilibrando pratos você coloca 10 pratos girando hora que você tá no 10mo o primeiro prato começa a balançar você volta ali é um equilíbrio dinâmico permanente não tem mágica mas tem estratégia e eu quero compartilhar com você quero compartilhar com você o mais importante aqui então fica tranquila fica tranquila eu vou compartilhar isso com você mas o mais importante aqui é você entender de uma vez por todas que você não tá sozinha você não tá sozinho esse problema esses problemas esses dilemas que eu citei aqui não são dilemas resultantes de falta de esforço não é falta de esforço não é falta de boa vontade não é falta de inteligência não é falta de habilidade é apenas a estratégia a maneira como você encara o tempo a maneira como você administra os minutos diários Presta atenção que eu vou te dizer agora eu já falei isso nas lives de aquecimento todo dia a vida dá um presente a todos os seres humanos a todos um presente igual todos os dias você recebe 10000 minutos todos os dias você re 1400 minutos todo mundo recebe a mesma quantia com exão das pessoas que vão morrer porque no dia da morte você não vai receber o pacote de 1400 minutos pensa nisso é bom você pensar nisso porque a vida tem Princípio Meio e Fim essa vida corporal aqui essa existência corporal melhor dizendo essa existência tem princípio e fim então f atent porque você não tem um pacote mas todo dia todos os seres humanos recebem 10000 minutos hoje quando o relógio bater meia-noite amanhã não for o seu último dia de vida aqui nesse mundo se amanhã não for o seu último dia você receberá novamente 10000 minutos para investir pensa nisso então nós precisamos trabalhar a maneira como você encara o tempo a maneira como você lida com o tempo a maneira como você investe esse patrimônio esse patrimônio que não tem como valorar é um patrimônio incrível incrível né O que que nós vamos fazer nos próximos dias e eu quero que você se concentre nessa semana muita gente aí já mandou mensagem falando Aroldo e o que que vai ser depois da semana gente nós estamos começando a jornada comandantes do tempo a pessoa já tá pensando na semana que vem respira insira presença foco Vamos focar na jornada nós temos uma jornada foco concentra nos próximos dias nessas quatro aulas você vai mudar a maneira como você lida com o tempo essa é a transformação você vai mudar mas eu quero já dizer esse evento não é um evento sobre gestão do tempo não é só sobre gestão do tempo o que nós vamos falar aqui é muito mais importante do que gestão do tempo nós vamos falar sobre recuperar o comando da sua vida recuperar o comando da sua vida você está sendo levado levada pelos minutos ou ou você está investindo os 1400 minutos diários são os acontecimentos que estão te levando como uma enchurrada não é você é um toco de enchurrada você um pedaço de madeira levado pelas águas ou você está navegando de forma consciente grava isso então nessa semana eu quero que você mude sua perspectiva eu quero que você mude suas estratégias eu quero que você suba um degrau eu quero que você alcance uma nova consciência para que você possa recuperar o comando da sua vida você vai deixar de ser passageira passageiro e vai se tornar como Comandante dessa embarcação combinado combinado eu tenho absoluta certeza das estratégias que eu vou compartilhar com você sabe por quê Porque o método que eu criei esse método o método ação plena já mudou a vida de 1700 pessoas 1700 pessoas já foram expostas a essa metodologia então eu não tenho dúvida se alguém tem dúvida esse alguém é você não eu eu não tenho dúvida mas eu posso garantir que você vai aplicar não eu posso garantir que você vai seguir os passos não eu posso garantir que você vai abrir sua mente não eu posso garantir que você vai aceitar e aplicar as estratégias não isso é com você isso é com você né então vamos lá a cada aula são quatro segunda quarta quinta e domingo a cada aula dessa jornada você vai perceber que existe uma saída se você tá aí com o coração Amargurado sem esperança achando que não tem solução para esses dilemas para com isso para com isso existe uma saída existe existem estratégias para você para você aplicar e mudar uma forma de você agir consciente com consciência você construir uma relação saudável e produtiva com o tempo o tempo vai deixar de ser um inimigo para se tornar um aliado e no final Então vamos lá segunda quarta quinta e domingo segunda quarta quinta domingo sempre às 20 horas no final dessa jornada desse processo eu tenho certeza você vai se tornar uma pessoa mais organizada mais disciplinada e mais focada mas sobretudo uma pessoa mais consciente vai se tornar um comandante do tempo mas mas Se nada mudar se você não abrir sua mente se você não seguir as estratégias o ciclo de procrastinação de ansiedade de frustração vai continuar vai continuar o ciclo vai continuar né Então aproveita o agora esse agora essa oportunidade não volta mais gente não volta mais não volta vamos lá compartilhar os princípios os conceitos fundamentais da aula de hoje então respira aí agora pega seu caderninho sua caneta eu quero você agora presente escuta presta atenção presta atenção temos uma palavra importante pro conteúdo da aula de hoje Consciência ação consciente ação consciente pessoal a maioria das pessoas no mundo está dormindo a maioria das pessoas no mundo estão dormindo inconscientes estão vivendo no automatismo fisiológico estão perdid estão agindo sem intencionalidade não estão centradas estão dormindo algumas estão anestesiadas outras estão em coma em coma coma induzido eu não tô falando fisicamente eu tô eu tô usando uma metáfora eu tô falando da consciência por isso que o tema da Live de hoje é despertar Acorda gente chegou a hora de acordar acordar Então vamos começar a refletir grande parte da nossa vida é no automático você acorda você pega o celular você liga você responde a mensagem no Zap você atende uma pessoa você vai ali comprar algo volta cozinha tudo no automático tudo sem intencionalidade tudo sem presença você não tem presença nem para respirar você não tem presença nem para mastigar você não tem presença para abraçar uma pessoa que você ama você tá conversando com alguém você não tem presença Você não tá nem ouvindo o que você tá dizendo muito mais o que a pessoa tá dizendo então a gente tá vivendo no automático e no final do dia que que acontece passou no final do dia passou passou gente final do dia passou acabou os 1400 minutos foram gastos no piloto automático você não sabe dizer nada você não esteve presente você não estava lá você não estava lá eu gosto muito de uma expressão da música clássica algumas partituras tem uma expressão em italiano na partitura que diz assim com Ânima ou seja com alma o que que essa expressão tá dizendo para o intérprete para a mulher ou o homem que estão executando aquela peça O que que essa expressão tá querendo dizer presença coloca a alma nesse trecho coloca a alma Porque o difícil o difícil não é você tocar as notas da música O mais difícil é você tocar a música que está nas notas eu vou repetir você pega uma partitura tem todas as notas difícil não é tocar as notas da música O mais difícil é você extrair a música das notas você tem que ter alma você tem que ter presença você tem que colocar o coração você tem que colocar a intencionalidade né por isso que o Tom Jobim fez uma música de Uma Nota Só Samba de Uma Nota Só Eis Aqui esse sambinha feito de Uma Nota Só outras notas vão entrar mas a base é uma só a mesma nota né e ele conseguir extrair música de uma nota é isso então tá vivendo com sentimento você tá vivendo com intencionalidade você tá colocando o al na sua vida ou você tá vivendo uma vida [Risadas] desalmada agora vamos imaginar o oposto fecha seus olhos aí respira eu quero que você [Música] visualize você acordando e Sabendo exatamente o que é prioridade pra sua alma você acordou e você sabe exatamente o que é prioridade pro seu espírito Você tem certeza do que é prioridade para você você clareza do que você tem que fazer clareza do que é mais importante suas ações estão alinhadas com seus propósitos com seus objetivos Imagina isso imagina isso isso é ação consciente isso é ação consciente sua alma tá lá seu coração lá palpitando o que você tá fazendo Imagina isso né imagina isso então ação consciente é o a alavanca para você transformar a sua relação com o tempo Ok É mas vamos para alguns erros comuns né Vamos para alguns erros comuns hoje em dia você olha pras pessoas o que que a gente percebe tá todo mundo ocupado a maioria né A maioria com exceção das pessoas que estão Perdidas com exceção das pessoas que perderam completamente o foco que não sab dizer mas a maioria das pessoas estão correndo estão cheias de atividade estão andando para lá e para cá a agenda delas está lotada de Compromisso Elas são interrompidas a todo momento a todo momento elas estão mandando um WhatsApp hoje a pessoa te manda um WhatsApp se você não responder em 30 segundos a pessoa fala algum problema você não respondeu minha mensagem não é assim então o tempo todo as pessoas respondendo no WhatsApp o tempo todo estão mandando mensagem o tempo todo elas estão ligando o tempo to elas estão fazendo alguma coisa isso te torna alguém mais consciente não isso te torna alguém mais produtivo não isso torna sua ação mais eficaz não não porque a ação consciente ação eficaz não é só movimento não é só movimento Então vamos lá nós não podemos confundir estar ocupado com ser produtivo estar ocupado com ser produtivo você Pode ocupar o seu dia inteiro e não chegar a lugar nenhum ser produtivo é avançar na direção dos resultados dos resultados que você sonhou dos resultados que você planejou dos resultados que você escolheu e isso é ser produtivo percebe então eu escolho um resultado pode ser um resultado que eu quero alcançar no meu casamento na minha relação afetiva pode ser um resultado que eu quero alcançar na minha relação com os meus filhos pode ser um resultado que eu quero alcançar no meu trabalho na minha profissão pode ser resultado que eu quero alcançar na minha formação pessoal não importa se você está avançando na direção do resultado você é produtivo se você está só ocupada ocupado isso não é ser produtivo então você pode fazer coisas o dia inteiro e não sair do lugar não sair do lugar é outra coisa deixar a circunstâncias comandarem sua vida então você planejou uma rotina aí chega telefone mensagem WhatsApp alguém que toca campainha vai na sua casa as circunstâncias mudam completamente o seu planejamento e você se torna escrava você se torna escravo das circunstâncias Você saiu do comando você estava dirigindo o veículo E aí foi acontecendo um tanto de coisa quando você assustou você tava no banco do passageiro você não tá dirigindo tá no banco do passageiro as circunstâncias estão te conduzindo acontece isso gente circunstâncias comandam Suas Emoções circunstâncias comandam seus pensamentos circunstâncias comandam suas ações a gente pergunta você tá no comando ou você tá sendo comandado veja eu não tô pedindo para você ser controlador né Não tô dizendo que você tem que ter controle vamos imaginar o piloto de uma aeronave o piloto de uma aeronave ele controla o tempo não el controla as condições do Aeroporto não ele controla cada pessoa que vai trabalhar na cadeia de produtiva que envolve um voo comercial não pode ser que alguém a pessoa que abasteceu o avião deu uma dor de barriga não foi trabalhar você tem controle sobre isso não então estar no comando não significa controlar tudo gente são coisas diferentes você não tem que se tornar uma pessoa controladora você tem que comandar aquilo que está na sua esfera de ação sua esfera de ação mas se você é escrava das circunstâncias se você é um escravo da circunstâncias Você tá no banco do passageiro você não tá dirigindo suas mãos não estão no volante suas mãos não estão no Leme algo tá te conduzindo né outro elemento procrastinação que que é procrastinação eu sei o que eu tenho que fazer eu tenho uma certa clareza sobre o que é importante mas eu começo a me boicotar por quê Porque eu troco as coisas importantes por coisas prosas eu O que é importante por coisas prazerosas Prazeres imediatos Prazeres rápidos gratificação instantânea prazer imediato e vou adiando O que é importante vou vou deixando amanhã eu faço depois eu li depois eu resolvo procrastinação depois eu faço pessoal eu fiz um cálculo aqui olha o que que é procrastinação vou fazer um cálculo simples aqui Digamos que você gaste 30 minutos por dia presta atenção 30 minutos por dia perdendo tempo no Instagram no WhatsApp nas redes sociais Então vamos imaginar dia você perde 30 minutos todo dia em um ano ó 30 minutos vezes 365 São 10.

000 950 minutos 10. 950 minutos meia horinha por dia olha o que que meia horinha por dia vira depois de um ano 30 minutos perdendo tempo no celular por dia no final de 1 ano você perdeu 10. 950 minutos olha aqui vou anotar vou anotar isso deixa eu anotar isso ó 30 minutos vezes 365 dias ó é igual é igual 10.

000 950 minutos anota aí ó postei aqui tá aí ó olha aí ó 10. 950 minutos quantas horas você trabalha por dia 8 horas 8 horas 8 horas ó 8 horas x 60 minutos são 480 vamos lá 10.