Como melhorar a si mesmo - Carl Jung (Filosofia Junguiana)

kau Yung um psiquiatra e psicanalista suíço lançou as bases para uma estrutura psicológica focada no crescimento pessoal e na autodescoberta ele introduziu o conceito de individuação que é a Jornada ao longo da vida para se tornar a pessoa que alguém deveria ser e realizar seu potencial único a individuação envolve a integração de diferentes aspectos da personalidade tanto conscientes quanto inconscientes para alcançar uma sensação de totalidade sua filosofia muitas vezes chamada de filosofia junguiana enfatiza a compreensão de si mesmo para o desenvolvimento pessoal ele é autor de vários livros como a psicologia do inconsciente o homem

e seus símbolos iG os arquétipos e o inconsciente coletivo entre outros a sabedoria de Jung oferece um roteiro para autodescoberta ajudando os indivíduos a compreenderem seu verdadeiro eu superar desafios e melhorar relacionamentos Neste vídeo falamos sobre como melhorar aplicando a filosofia de a sua vida um Entenda seu subconsciente UnG diz o sua visão só se tornará Clara quando você puder olhar dentro de seu próprio coração quem olha para fora sonha quem olha para dentro desperta de acordo com Yung uma das partes mais cruciais da vida é descobrir o seu subconsciente especialmente o que ele chama

de sombra a sombra é a parte mais intensa do nosso inconsciente e nela estão todas as partes de você mesmo que você nega isso pode incluir traços de caráter dos quais você se envergonha rejeita considera ruins e assim por diante como resultado você tenta convencer os outros e a si mesmo de que não possui essas características exemplos de Tais características são raiva Explosiva ciúme inveja ganância orgulho preguiça impulsos assustadores e assim por diante você pode pensar que suprimir ou negar a si mesmo a liberdade de expressar essas qualidades faz de você uma pessoa melhor mas

todas as coisas que você tenta suprimir na verdade não desaparecem elas pioram o que tentamos afastar tende a sair descontrolado nos nossos momentos mais fracos a sombra é portanto a causa de explosões explosões emocionais críticas aos outros pensamentos indesejados culpar injustamente os outros e muito mais por exemplo alguém que é considerado uma pessoa gentil mas que tem muita raiva reprimida que não conseguiu reconhecer pode atacar furiosamente outra pessoa em um momento de fraqueza esses momentos parecem surgir do nada e tem vários efeitos indesejados e podem diminuir sua confiança fazer você sentir que não está no

controle de si mesmo e podem fazer com que outras pessoas queiram ficar longe de você ou por exemplo você pode ser extremamente negativo em relação às pessoas que considera preguiçosas porque no fundo seu subconsciente sabe que você também tem tendências preguiçosas e portanto sem perceber você rebaixa os outros para tentar se separar do conceito de preguiça isso não o torna menos preguiçoso mas prejudica seu humor geral sua alegria de viver e seu relacionamento com outras pessoas Resumindo os traços reprimidos influenciam você negativamente não importa o que aconteça e a única solução é enfrentarlos de frente

enfrentar a sua sombra significa que você terá que seguir Três Passos conhecer a sua sombra aceitar a sua sombra integrar a sua sombra que estão central do primeiro passo é E por que me comporto da maneira que me comporto para conhecer sua sombra você pode pensar em situações em que sente que agiu mal e analisá-las você teve uma forte reação a alguma coisa O que foi isso e por que você acha que isso deixou chateado você pode apenas encontrar as características que mais teme ter é muito difícil tomar consciência dessas reações porque Podem trazer a

tona emoções como vergonha constrangimento culpa e o Forte Desejo de negá-las assim fazer isso requer um espaço tranquilo e calmo Uma Mente Vazia e uma vontade forte a meditação por exemplo é uma ótima maneira de fazer isso registrar seus sentimentos e experiências também é uma boa opção ou desenhar para acalmar sua mente Então quando você descobrir o que sua sombra parece conter você terá que aceitar as características que encontrou como suas você não pode olhar para eles com ar distante você tem que perceber que essas características fazem parte de você as perguntas que podem ajudá-lo

a fazer isso são quando costumo me comportar de acordo com essa característica Por que tenho vergonha dessa característica de onde vem essa característica e acima de tudo perceba que você está reprimindo novamente se não aceitar essa característica como verdadeiramente sua finalmente o último passo a integrar a sua sombra na sua vida diária isso não significa que você deva ceder repentinamente a todos os seus desejos egoístas raivosos ou preguiçosos Mas em vez disso quando você sentir a necessidade de reagir de forma negativa você pode analisar essa necessidade e ver se há algo útil para tirar dela

talvez explodir de raiva não ajude durante uma briga com seu parceiro mas fingir que não está com raiva ignora o problema em vez disso reconheça aceite sua raiva pergunte-se porque está com raiva e use esse conhecimento para se explicar melhor ou quando você sentir vontade de ser preguiçoso e procrastinar no trabalho pergunte-se por que você se sente tão preguiçoso seu trabalho te satisfaz ou não você tem dormido bem ultimamente Existe alguma coisa que impede você de fazer esse trabalho caso contrário pode ser aconselhável prosseguir mas se for o caso talvez você tenha encontrado algo que

de outra forma teria ignorado completamente sua sombra não está aqui para sabotar mas sim para lhe ensinar Se você permitir reconhecer sua sombra deixa você mais feliz e permite que você tome atitudes mais autênticas e eficazes é por isso que Jung afirmou que trabalhar o seu subconsciente especialmente a sombra é um dos Passos mais vitais do autoaperfeiçoamento dois Trabalhe em seu processo de individuação de acordo com Jung individuação significa tornar-se um ser único e homogêneo e na medida em que a individualidade abrange Nossa singularidade mais íntima última e incomparável também implica tornar-se o próprio eu

poderíamos portanto traduzir individuação como autorrealização um dos ensinamentos mais importantes de kau Yung foi seu trabalho no que ele chamou de processo de individuação o processo no qual uma pessoa se separa de um grupo e se torna um indivíduo único quando estamos perto de outras pessoas geralmente tendemos a fingir isso pode ser completamente não intencional Mas acontece de qualquer maneira você Ride de piadas que não acha engraçadas finge estar entusiasmado com alguma coisa Age de forma mais importante ou mais confiante do que realmente é mente que está indo bem quando não está etc estar no

mundo pode muitas vezes parecer uma atuação apresentamo-nos a outras pessoas de uma forma que garante que elas nos verão da maneira que desejamos kau Yung chamou isso de um Persona essa Persona pode ser descrita aproximadamente como uma máscara como um ator usaria no palco a Persona é a forma como você se apresenta em situações sociais e a impressão que tenta causar no resto do mundo de acordo com Jung desenvolvemos Nossa personalidade desde cedo na infância quando aprendemos sobre regras e costumes sociais e formamos conexões com outras pessoas nossa Persona muitas vezes não consiste em apenas

uma máscara mas sim em múltiplas máscaras dependendo da situação em que você se encontra Você pode agir de maneira diferente entre amigos e no trabalho mas ambos podem fazer parte de sua personalidade quando você se identifica excessivamente com sua Persona você se decepciona constantemente porque ela simplesmente não é quem você é autenticamente é prejudicial a sua confiança e autoimagem e aumenta o domínio que sua sombra exerce você portanto é extremamente importante não se fixar em uma versão idealizada de si mesmo e em vez disso trabalhar duro para se ver como você realmente é o caminho

para a individuação segundo Jung é integrar o Consciente e o subconsciente fazer o trabalho da sombra como discutimos anteriormente e descobrir o que faz parte da Persona e o que realmente é você isso não significa que você precise se livrar de sua Persona uma Persona pode ser muito útil em sua imagem social por exemplo uma Persona ajuda você a permanecer profissional no trabalho mesmo quando na verdade você está farto de alguma coisa ajuda a evitar A Escalada de conflitos a passar em entrevistas de emprego e geralmente ao lubrificar as engrenagens ou das interações sociais mas

é importante conhecer pessoalmente a diferença entre sua Persona e o resto de você e também exercer controle Total sobre sua Persona em vez de deixar que ela controle você Se você descobrir através da reflexão que tem algumas tendências de raiva que tenta suprimir então não precisa começar a agir com raiva o tempo todo ou expressar sua raiva Toda vez que ela surge em vez disso você pode se perguntar em cada situação e minha raiva me ajudaria agora por exemplo quando você está no trabalho e seu chefe rigoroso faz algo errado a raiva provavelmente não ajudaria

em vez disso seria mais útil canalizar sua raiva para uma forma de ação mais construtiva Como ter uma conversa calma com seu chefe no entanto se você tem um amigo que continua cancelando planos por sua inconveniência talvez expressar sua raiva ou ajude a perceber que você realmente está incomodado com isso e que ele não pode pisar em você Em ambos os casos você usa sua raiva de uma forma que o beneficia seja expressando a ou motivando a fazer algo mais útil naquele momento se você conhecer seus impulsos e sua Persona separadamente e tentar integrá-los sem

que possível você começará a realizar ações únicas e benéficas para você vocês dois serão mais vocês mesmos e se colocarão em primeiro lugar com mais frequência O resultado deste processo de individuação é encontrar o seu verdadeiro eu o eu representa quem você é Passado Presente Futuro potencial está cheio de opostos co existindo pacificamente como o inconsciente e a Persona o eu está em constante evolução e portanto o processo de individuação Nunca Termina verdadeiramente você tem que continuar trabalhando e explorando a si mesmo explorar continuamente seu subconsciente sua personalidade e o eu é a chave para

a individualidade no entanto a individualização não é um processo fácil requer mergulhos profundos em seu subconsciente e muito autocuidado você tem que aprender a analisar suas emoções comportamento motivações e raciocínio isso pode ser feito após interações sociais mas é melhor feito na solidão quando você tem tempo e energia para sentar e realmente pensar ou até mesmo escrever sobre o assunto TRS cuide de mesmo para citar Jung sua alma estáem grande necessidade porque a seca pesa sobre seu mundo fazer trabal de somb E participar do processo de individuação São extremamente benéficos para sua saúde mental e

uma das coisas mais importantes que você faz é cuidar bem de si mesmo dito isto é importante notar que não se pode voltar para dentro se as circunstâncias externas não forem suficientes você só pode se preocupar com quem você é se não precisar se preocupar com necessidades mais básicas como alimentação relaxamento segurança entre outras em outras palavras você precis encontrar uma base estável para sua vida antes mesmo de comear a fazer qualquer outro trabalho em si mesmo você tem que ter um objetivo seja ele em forma de trabalho ou voltado para a família você tem

que ter uma casa pessoas ao seu redor que se preocupem com você e possam te ajudar Em outras palavras você tem que se cuidar bem isso significa comer de forma saudável dormir o suficiente fazer exercícios e reservar um tempo para desestressar todos os dias Yung Deu muitas dicas sobre como melhorar sua vida externa em primeiro lugar sublinhou a importância de estabelecer limites e pões profissionais esses padrões não deveriam ser grandes e inacessíveis você pode não conseguir o emprego ou a situação que desejava mas sempre pode tentar ver a luz em seu trabalho ter o emprego

dos sonhos não é um requisito necessáo para se orgulhar do seu trabalho em vez disso para encontrar esse sentimento com o trabalho que você realiza pergunte-se o seguinte você está dando o seu melhor Existe alguma maneira de dar um toque pessoal ao seu trabalho que partes do trabalho você vê refletidas em seu trabalho é claro que você não está limitado a essas perguntas mas elas são um bom começo a questão é que esses padrões deveriam preocupar você tanto quanto se fosse uma tarefa que você preferiria realizar outra boa lição para colocar em prática na sua

vida externa é encontrar o equilíbrio assim como o seu eu consiste em opostos equilibrados você também deve tentar fazer isso em sua vida para cada h hora de trabalho certifique-se de descansar o suficiente para cada momento gasto socializando certifique-se de passar algum tempo sozinho como alimentos que façam você se sentir bem e que sejam saudáveis Não durma muito mas Definitivamente não durma muito pouco embora a segurança financeira seja uma necessidade básica a riqueza não o é e tentar persegui-la provavelmente se tornará destrutivo no longo prazo algo que pode ajudá-lo em encontrar o equilíbrio em um

mundo agitado e exigente é começar a construir uma rotina seguir horários Ou pelo menos estabelecer metas diárias ou semanais para si mesmo isso lhe dará uma ideia do que você precisa fazer no dia ou na semana seguinte e permitirá uma melhor visão Geral de quando você tem tempo para certas coisas e quando deve gastar tempo e energia em outras coisas ter uma visão geral na forma de cronogramas ou metas o ajudará a encontrar o equilíbrio em sua vida e eles podem ajudá-lo a planejar para atender as suas necessidades básicas sem ir muito longe por último

Jung pregou a prática da admiração uma das habilidades mais essenciais para aprender em sua vida é a habilidade de apreciação Jung considerava a nossa capacidade de apreciar a beleza uma parte Vital da vida se você não for capaz de apreciar o que é Belo e bom nunca se sentirá satisfeito com o que tem e nunca sentirá que suas necessidades básicas foram atendidas segundo Jung uma das melhores maneiras de cultivar essa habilidade era observar a arte e a natureza Então para que você consiga trabalhar o autoaperfeiçoamento o seu subconsciente a sua Persona é preciso cuidar bem

de si mesmo e atender as suas necessidades básicas quatro refletir todos os dias nas palavras de Jung para descobrir o que é verdadeiramente individual em nós é necessária uma reflexão profunda e de repente percebemos quão extraordinariamente difícil é a descoberta da individualidade uma das metas mais importantes a definir para si mesmo e maneiras de cuidar de si mesmo é reservar um tempo para refletir todos os dias reflita sobre o seu dia o que você fez e por como se sentiu e por e como ele se compara a outros dias ou situações semelhantes lembre-se de que

esta também é uma etapa extremamente importante quando se trata do tralho com a sombra e do processo de individuação A reflexão pode ser feita na forma de meditação e vendo o que surge na sua cabeça Mas isso também pode ser feito simplesmente reservando um tempo para sentar ou fazer um diário E fazer perguntas específicas a si mesmo as coisas sobre as quais Jung recomenda que você reflita são as seguintes em suas visões de mundo e crenças o que eles são Por que você os tem o que eles dizem sobre quem você é como pessoa eles

atrapalham você no seu dia a dia se sim como você os altera suas ações e o que as motivou como você se comportou Hoje há algum ato que se destaca para você e se sim por quê E o que motivou suas ações Eles parecem autênticos para você por que ou por que não quem você quer ser você trabalhou para atingir esse objetivo hoje se não por que não o que te impediu que traços de Persona você considera desprezíveis Por quê você consegue encontrar vestígios deles em você mesmo tente ser o mais honesto possível seus sonhos

o que você sonhou nas últimas noites poderia simbolizar alguma coisa sobre sua própria vida de acordo com Jung os sonhos dizem muito sobre o seu subconsciente e muitas vezes eles revelam emoções ou sentimentos ocultos que podem estar incomodando você mesmo mesmo sem você saber ao analisar seus sonhos você os trará à tona e finalmente arquétipos Yung teoriza que as personas das pessoas são compostas de arquétipos humanos como a mãe ou o herói com quais arquétipos você se identifica e porquê e esses comportamentos são destrutivos ou úteis ao registrar um diário meditar ou apenas pensar sobre

essas questões você se conhecerá de maneiras que serão completamente novas para você e quando você se conhece você sabe melhor como cuidar de si mesmo Como é a sua sombra como é a sua Persona e quem você realmente é cinco encontre um significado para sua vida em nossa citação final de Jung para este vídeo ele diz o único propósito da existência humana é acender uma luz na escuridão do mero ser considerar o mundo completamente arbitrário injusto ou mesmo Cruel está se tornando cada vez mais comum embora isso possa parecer na natural e lógico é uma

falha fatal de acordo com Jung quer seja verdade ou não render-se completamente a essa ideia é uma das coisas mais negativas que você pode fazer encontrar algo em que acreditar argumentou Jung é uma das abordagens de vida mais motivadoras e saudáveis que você pode adotar ele acreditava que alguém que não acredita em absolutamente nada pode ser derrotado por cada golpe que a vida lhe der porque não há nada A que se agarrar Veja uma crença ou significado abrangente como um galho que você pode agarrar quando estiver prestes a cair de um penhasco o galho te

segura isso poderia salvar sua vida você precisa de algo para se segurar quando você tiver isso você sempre será capaz de entender o caos no universo em sua vida e em você mesmo isso lhe dá algo em que acreditar e haverá um significado mais profundo em tudo o que você faz como podemos trabalhar no crescimento pessoal se não existe uma lente específica através da qual vemos o mundo na filosofia junguiana se o mundo é completamente arbitrário Nós também o somos se o mundo é cruel então não faz sentido tentar nada mas isto não é verdade

e temos Total poder sobre nós mesmos quaisquer que sejam as nossas circunstâncias portanto diz Jung é absolutamente necessário encontrar algo através do qual possamos ver o mundo Isto não precisa ser uma religião a religião seja um exemplo perfeito desse ponto de vista outras lentes através das quais você pode ver o mundo incluem pontos de vista espirituais não Associados a uma religião uma certa filosofia ou psicologia que ressoe em você ou mesmo princípios científicos mais amplos como evolução ou entropia permitir-se explicitamente acreditar em algo maior ajuda você a se firmar e a contextualizar suas experiências alguém

que acredita no Karma ou na importância da Bondade tem uma grande motivação para praticar boas ações e assim sentir-se bem consigo mesmo alguém que acredita que o trabalho árduo será recompensado tem grande motivação para trabalhar duro e dar o melhor de si todos os dias alguém que acredita que todas as pessoas procuram apenas amor e serem amadas tem uma boa maneira de compreender o comportamento das outras pessoas e como conseguir coisas quando se trata de outras pessoas cada crença motiva e ajuda você ainda mais na vida em última Isso significa que sempre que algo de

ruim acontece com você ou as coisas não funcionam do jeito que você esperava Ou precisava que acontecessem existe um ponto de vista que pode lhe trazer conforto seja explicando como as coisas acabaram dessa maneira ou descrevendo um possível novo plano de ação para você se você gostou deste vídeo Não deixe de conferir Nossa playlist completa de strave mental para mais vídeos para ajudá-lo a encontrar o sucesso e a felicidade usando a bela sabedoria filosófica não se esqueça de inscrever muito obrigado por assistir