Curso de Inteligência Emocional - Aula 1

bom vamos lá então para quem não me conhece muita gente aí me conhece né mas para quem não me conhece eu sou elaine elaine leal nogueira sou psicóloga eu sou daqui de friburgo eu sou formada há 9 anos e eu tenho 9 anos de experiência em atendimento eu tenho especialização em terapia cognitivo-comportamental e neuropsicologia também já tem diversos cursos né porque que eu resolvi fazer esse curso para vocês durante todos esses anos de atendimento eu tenho visto que a grande dificuldade das pessoas é em reconhecer as próprias emoções e lidar com essa de emoção então

principalmente nesse momento que a gente está vivendo agora que é o momento de pandemia que tem muita gente não sabendo lidar com a ansiedade não sabemos ltda com que tá acontecendo nesse momento eu resolvi fazer esse curso para que vocês desenvolvam isso então esse curso é um o desenvolvimento pessoal é claro que vocês podem trocar ideias comigo dúvidas podem colocar comentários do que acontece em vocês podem fazer isso mas é um curso para vocês é desenvolver em essa habilidade as pessoas não nascem com inteligência emocional as pessoas desenvolvem inteligência emocional ao longo da vida é

geralmente que envolve essa habilidade na gente são os nossos pais né lá na infância quando eles começam a apresentar as emoções para gente e falar a melhor forma como a gente lida com as emoções e aí a grande pergunta é quem é que acha que ter esse tipo de orientação e eu acredito que noventa porcento da população não teve esse tipo de orientação isso é muito atual o segredo de responder ela eu adoro tá tudo bem aí pessoal tô conseguindo me ouvir e quem acha que que teve esse desenvolvimento da inteligência emocional o que que

eu acho que isso é muito novo porque antigamente não se falava disso né isso é a inteligência emocional falar sobre emoção é uma coisa muito atual muito provavelmente vocês que estão aqui vamos ensinar o filho de vocês estão tentando ensinar isso para os filhos de vocês mas geralmente a gente não recebeu isso por maldade dos nossos pais não porque eles estão bem não receberam então é difícil a gente ensinar uma coisa que a gente não sabe né verdade então é isso que é essa é a minha proposta aqui é fazer como que vocês desenvolvo essa

habilidade lembrando que vocês vão desenvolver a inteligência emocional não significam que vocês não vão sofrer não significa que não te situações difíceis na vida de vocês isso tudo vai acontecer ao longo da vida de vocês é inteligência emocional vai fazer como que vocês lidem de uma forma mais e ativa é diante de uma situação difícil e vocês tirem proveito dessa situação e aí é por isso que eu trouxe para vocês agora 100 pessoas agora a gente vai que legal e mais vamos lá vamos continuar vocês estão me ouvindo gente e quem aqui é só passa

para qualquer lugar bom então a primeira pergunta que eu faço para vocês para vocês pensarem um pouquinho aí é qual é a maior dificuldade que você encontra ao lidar com as suas emoções eu quero que vocês pensem eu vou falar algumas aqui se vocês tiverem alguma alguma que seja diferente dessa daqui que eu vou colocar vocês colocam aí no chat para a gente falar sobre elas também então é de mais comuns as maiores dificuldades é você não responde então isso é é muito comum nas pessoas um lateral uma outra que está muito comum ou lidar

com a emoção é você ignorar o que o outro tá te dizendo aquilo que não te interessa aquilo tinha que te incomoda aquilo que te magoou você não dá ouvidos do que outro tá te falando a outra questão é você falar mal você falar mal de um amigo você falar mal do seu trabalho você fala mal do seu chefe e você não resolver aquela situação você começa a falar mal é como se você colocasse a culpa no outro né um pouquinho desse aqui e aí você fala mal outra questão é você é rir do outro

dia de uma dificuldade do outro vídeo de uma situação que o outro tá vivendo também é que você não sabe lidar bem com suas emoções você querer gritar para convencer o outro daquilo que você tá falando para convencer o outro da sua opinião isso é muito comum entre as pessoas falar mais alto gritar brigar para tentar convencer o outro esse aqui a gente vai aprender a lidar também você debochado outro sabe quando você não tem mais argumento nenhum você vai lá e debocha do outro e publicidade ltda para sua emoção também bom e o que

é o mais que todo mundo ver com mais facilidade é agressão quando você não tem argumento nenhum quando você não consegue você tá no whats da sua emoção ea energia que gerado é tão grande que você agride o outro botei as principais aqui que eu pensei no momento alguém tem alguma diferença alguma dessas que não eu não coloquei aqui alguém falou aí não eu vou esperar um pouquinho que tem beleza não tem até mesmo e eu tô rápida ah tá ah tá se você não pegou a primeira é a primeira é você acusar o outro

hoje eu tô aqui eu tenho uma um pessoalzinho assistindo também e aí a primeira você não reconhecer aquilo que você faz e você justificar em cima do outro você acusar o outro responsabilizar o outro pela sua dificuldade entendeu tudo bem galera eu posso continuar então essas são as principais dificuldades que a pessoa tem contra encontra o lidar com coisas emoções a e a pergunta eles querem saber a pergunta a pergunta é qual a maior dificuldade que você encontra ao lidar com a sua emoção quando você tem uma emoção qual é a maior dificuldade que você

tem ó e aqui eu não gostei também mas isso aqui é porque eu vou pegar uma situação aqui nessa aqui por exemplo que é muito comum a gente querer gritar com outro para convencer o outro da nossa ideia isso aqui acontece o marido namorado filho esposa a gente tem uma tendência a quando a gente tá irritado quando a gente quer convencer o outro da nossa ideia então a nossa emoção thalia irritação é raiva a gente tem uma tendência a explodir então essa essa fala explosiva vai e vai se intensificando para que vai ser conversa o

outro então é essa é uma dificuldade muito comum se alguém alguém com mais dúvida pode ir e aí é ótima ideia não coloquei isso aqui mas isso é muito comum e eu vou falar mais um pouco à frente quando a pessoa finge e nessa foto aqui nesse aqui o amigo tá rindo dele e ele não expressa nenhum tipo de reação e essa falta de expressar a reação não significa que ele não tá sentindo ele não sabe se colocar ele não sabe expressar para o mundo aquilo que está sentindo então ele resolve fechar e isso tem

consequências hoje a gente vai falar sobre isso então se fechar é uma delas e eu vou falar mais outras lá na frente então entenderam até aqui pessoal e vamos seguir conhecendo a sua inteligência emocional então esse é um momento muito importante que vocês vão fazer um teste zinho para entender em que nível que nível que vocês estão de inteligência emocional é um papel e caneta aí que eu vou ler e vocês vão colocar a resposta beleza e aí é nesse teste vocês vão responder sim não ou às vezes você pode botar sn ou iave como

as vezes beleza é um teste com 20 é afirmativas então o que que são 20 afirmativas ele vai estar dizendo que você faz se você concorda com aquilo se você faz aqui você vai tá assim se você não nunca faz é não esse às vezes você faz às vezes beleza eu vou dar um tempinho para vocês o show é que eu segure ah beleza então a primeira alternativa é a primeira afirmativa é quando eu estou chateado irritada eu sei identificar exatamente o motivo pelo qual estou aborrecida é sim não ou às vezes é a próxima

e olha eu vou para seguirem pessoal quem não pegar depois coloca que eu volto tá beleza dois tem uma visão realista de mim mesmo e sei quais são as minhas potencialidades e limitações e eu gosto de papel ah tá pessoal vamos lá vamos escrever no papel cada um que tá em casa escreve no seu papelzinho para depois de vocês tomarem a pontuação de vocês não precisam colocar no chat não é só colocar no papel em casa para vocês beleza para vocês depois conseguirem somar se vocês colocarem aí depois vai ser difícil para vocês tomarem o

resultado de vocês beleza já pode ir eu vou começar de novo tá quem respondeu respondeu espera até a terceira então primeira é afirmativa quando eu estou chateada irritada eu sei identificar exatamente o motivo pelo qual eu estou aborrecida sim não às vezes a beleza segunda qualquer dificuldade qualquer dúvida não entendi me pergunta aí que eu respondo tá mas não respondeu isso é importante também pessoal isso aqui é verdade absoluta é o que eu faço não é o que eu gostaria de fazer tá então sejam os mais verdadeiros possíveis ao responder esse teste aqui para não

ter não tem uma um resultado falso beleza dois tem uma visão realista de mim mesma e sei quais são as minhas potencialidades e limitações sim não às vezes é e três é eu tenho uma reagir de uma forma exagerada diante de pequenos problemas sim não às vezes e eu virtual em já tá assim é melhor tá 3 e não quatro né eu já falei quatro posso me descontrolar e perder a calma nos momentos difíceis sim não às vezes 15 tenho confiança nas minhas habilidades talentos e capacidades é sim não às vezes 16 tenho curado acalmar

colegas que estejam descontrolados ou reagindo agressivamente a uma determinada situação sim não às vezes a mulher é trent boleira três de novo tá eu tenho do a reagir de forma exagerada diante dos pequenos problemas tem um problema pequeno e eu reagir de forma muito exagerado a ele 16 foi né e não entendeu 17 eu gosto de mim mesmo admitindo que preciso mudar certas coisas em minha vida sim não às vezes é e aí há 8 quando alguma coisa que eu quero muito dar errado sem superar os meus desapontamentos e frustrações e procuro aprender com as

experiências negativas então quando alguma coisa que eu quero muito dar errada eu fico frustrada mas eu procuro ele dá bem superar as frustrações e aprender com aquela experiência sim não às vezes é e repetindo as 5 eu tenho confiança das minhas habilidades talentos e capacidades 19 gente quando cometo erros costumo repreender me e criticar a mim mesma a minha falta de competência então quando eu erro eu me crítico sim não às vezes e repetindo as seis hein eu tenho curado acalmar colegas que estejam descontrolados ou reagindo agressivamente a uma determinada situação então eu geralmente quando

um colega meu tá descontrolado eu vou lá e tenta acalmar para controlar aquela situação beleza eu posso passar gente só pode os 10 sempre persigo e alcança os meus objetivos pessoais e profissionais obstáculos e falta de apoio não me desanimam é sim não às vezes não me abalo nem sinto seguro diante de sua situações de e me sinto segura desculpa a gente vai ler de novo o conforto não me abalo e nem me sinto inseguro diante de situações desconfortáveis sim não às vezes não me abalou nem me sinto insegura diante de situações desconfortáveis e lembrando

gente que sim é sempre né hoje é 12 e é sei me colocar no lugar do outro e compreender as necessidades e problemas pelos quais ela está passando e repetindo a descem sempre persigo e alcance os meus objetivos pessoais e profissionais obstáculos em falta de apoio não me desanimam e foi eu parei em o 1313 vamos lá procuro sempre dar o melhor de mim no trabalho mesmo que seja o emprego que não é exatamente o que eu queria é isso aí é bem legal né 14 e depois eu vou depois eu volto irritou anota aí

o que enquanto as pessoas tiverem somando eu repito é um 14 eu tenho dificuldade de ter contato com pessoas e fazer amigos a 15 eu sei o que eu quero na vida tem objetivos claramente definidos e sem como alcançá-los é a 16 sou kolaborativa e estou sempre disposta a ajudar os meus colegas de trabalho em 17 tenho aprendido muito com meus erros e isso tem me ajudado bastante a mudar para melhor os meus pensamentos e atitudes e há 18 quando eu tenho dificuldade com alguma pessoa procuro conversar diretamente com ela para esclarecer o mal-entendido ou

problema oi 19 olá meus colegas me procuram quando precisam de apoio psicológico ou querem contar um segredo a 20 última estou continuamente aprendendo algo de novo isso está me ajudando muito a crescer como uma como pessoa e como profissional e respondendo eu vou voltar às 7:00 que alguém pediu foi 7 bom então vamos lá agora eu vou repetir para o pessoal poder somar então sete eu gosto de mim mesmo admitindo que precisa mudar certas coisas em minha vida oi oi a onze doze onze não me abalo nem me sinto inseguro diante de situações desconfortáveis a

12 eu sei me colocar no lugar do outro e compreender as necessidades e problemas pelo pelos pais ela está passando é muito 14.919 gente vamos fazer o seguinte tem teve gente que não pegou tudo para a gente não demorar muito aqui vai ficar disponível essa live salvo é só você voltar e aí você vai assistir de novo as perguntas beleza só para não me atrasar e para a gente dar continuidade se não eu vou demorar muito e eu posso atrasar aqui tá bom então é só vocês assistirem de novo esse pedacinho e calcular em direitinho

a pontuação agora vocês vão fazer o seguinte para todos que vocês responderão às vezes vocês vão colocar meio ponto então essa é a primeira coisa tudo que vocês marcaram às vezes é meio ponto e aí olá pessoal tá com ciúme em várias alternativas três faz uma bolinha nesses números 34 9:14 e se vocês marcaram alguma dessas opções o não vai valer um tanto se vocês marcaram sim não vale nada [Risadas] g1 oi oi recapitulando bom vamos recapitular desde o início para quem é marcou é tudo que vai ser marcou às vezes meio ponto para as

alternativas 349 e 14 se você marcou não você vai valer um ponto essa questão se vai ser marcou assim vai valer zero beleza e para os próximos números e ficaram um vamos lá vamos todo mundo seguir comigo para não ter confusão se vai ser marcou assim vale um se você marcou não vale zero e às vezes você já marcou você tem que ser marcado aí se você marcou às vezes está número dois se marcou um vale 1 ponto se marcou não vale zero 15 se você marcou um vale seu desculpa se vc marcou assim vale

um se você marcou não vale zero e ai meu deus e eu tô tentando apertar bolinha que tem bolinha tem a não pega pouco pareceis né sei se você marcou assim vale um se você marcou não vale zero 17 se vai ser marcou sim vale um se marcou não vale dela o 8 e marcou assim vale um se marcou não vai dizer os 10 se marcou um vale vai ser uma coisa assim vale um cima rua não vai dizer 11 se marcou assim vale um se marcou não vale 0 12 se marcou assim vale um

se marcou não vale 0 13 se marcou assim vale um se marcou não vale 0 15 se marcou assim vale um se marcou não vale dela 16 se marcou assim vale um se marcou não vale 0 17 se marcou assim vale um se marcou não vale 0 18 se marcou assim vale um se marcou não vale zero e 19 se marcou assim vale um cima ou não zé vamos tomar isso aí dizendo se marcou assim vale um marcou não vale zero é um cover tem que ajeitar esse slide eu vou dar um tempinho para vocês

tomarem agora tá e aí e não é olá esse vídeo é oi gente o máximo de pontos que você pode ter é 20 tá bom não pode ter além de 20 pontos e se você me marcou além de 20 você calculou errado a todos calcularam conseguir resposta o resultado se você plantou de 18 a 20 sua inteligência emocional é alta pessoas com alta pontuação inteligência emocional tem a habilidade de interpretar entender e agir sobre as emoções são indivíduos que têm facilidade de lidar com conflitos sociais e emocionais sabem expressar seus sentimentos e administrar situações emocionais

tem facilidade de fazer amigos e se relacionar-se com as pessoas de maneira harmoniosa e produtiva e se você marcou esse se vai ser ponto é esse você tem muita habilidade se você acha que você não se enquadra aqui então você vai ter que rever refazer esse teste que provavelmente você colocou alguma resposta errada aquilo que você de repente eu gostaria de ser se você pontuam de 14 a 17 meio sua inteligência emocional e média pessoas como cotação média normalmente são boas interpretar e entender sentimentos e emoções na maioria das vezes sentem-se razoavelmente confortáveis e enfrentar

situações de conflito social e emocional embora muitas vezes não tomem a iniciativa sabem fazer amizades e procuram trabalhar de forma harmoniosa com equipe pode melhorar a beleza e abaixo de 14 pontos sua inteligência emocional precisa melhorar pessoas com baixa pontuação podem sentir dificuldade de expressar os seus próprios emoções entender as emoções do outro diante das quais não são propensos a sentir-se desconfortáveis em alguns casos podem significar que precisam melhorar a sua autoestima e autoconfiança como também precisem aprender a ter mais empatia pelo outro a análise um pouco mais análise mais um pouco sua atitude e

modo de agir e treino seus sentimentos empatia o que que eu espero que vocês tenham como resultado e vocês tenham ficado nessa e nessa se você ficou abaixo de 14 não tem problema porque você tá aqui exatamente para desenvolver essas habilidades que estão aqui tá bom é em média você a índia ben 10 e aí o treze então é isso mesmo ah então você está no lugar certo né gente que vocês vão desenvolver essas habilidades aqui é a quem tá muito alguém alguém perguntou acima de 18 é muito bem e aí um ótimo e se

você conhece você plantou nesse nível nesse aqui abaixo de 14 não tem problema que a gente está para desenvolver essas habilidades então a gente vai começar um pouquinho a entender melhor sobre inteligência emocional beleza vamos seguir o que causa a gente não conhecer as nossas emoções você já falaram um pouquinho lá no começo sobre isso e vão saber melhor se eu não conheço as minhas emoções eu ignoro o que que acontece comigo que que pode acontecer eu posso ter ansiedade que é o que a galera hoje tem fechado muito é de ansiedade eu posso desenvolver

depressão a insônia e dores no corpo dor de cabeça dor articular dor no estômago é bicho funções gastrointestinais é todas as dores que vão para o corpo muito provavelmente estamos somatizações que acontece devido a gente não compreender as nossas emoções o que é compulsão alimentar com função por compra compulsão por drogas em geral bebidas cigarro remédios álcool qualquer outra compulsão que pode fazer a gente pode a gente pode ter quando a gente não desenvolve inteligência emocional homicídio pode é um caso mais extremo e suicídio que o extrema dos extremos né então se eu não não

não sei as minhas emoções eu não tenho habilidade para entender as minhas emoções essas são as possíveis causas né o que pode acontecer com vocês por isso é tão importante a gente desenvolver as nossas emoções e a gente se conhecer beleza em alguma questão aí alguma alguma dúvida e seguimos a maneira de funcionais de lidar com a minha emoção o que que é mais disfuncional disfuncional é tudo aquilo que não funciona então eu posso e dar com uma emoção de uma forma que me prejudica então quais são essas maneiras que vocês falaram lá no começo

engolir a emoção engolir o choro muita gente já deve ter ouvido essa expressão na vida né então quando eu engula me emoção quando eu não consigo expressar a minha emoção quando eu só interna liso e não tenho nenhum tipo de reação eu tenho como consequência um ato de compulsão muito provavelmente você vai ter isso então quais são as principais compulsões compra comer e vícios né álcool droga remédio então tá 16 outras e lembrando aqui que muita gente tem falado nesse momento que tá comendo demais nessa 40 né provavelmente você tava está engolindo alguma emoção sua

e aí como você não lida de forma adequada com esse emoção vai ser come-come como forma de alívio lembrando que a forma de funcional é a liso se eu não entendo a minha emoção eu vou aliviar de alguma forma então o primeiro é engolir engolir eu posso desenvolver uma composição ou transforma disfuncional eu não entender a minha irmã só não controlar a minha emoção quando é o cinto aquilo vira um furacão dentro de mim e como eu não entendo eu não consigo controlar intensidade com que eu sinto eu tenho como a reação a impulsividade aí

eu vou e só faço bem esteira a gente só faz cagada quando a gente a gente acha assim então aí eu posso brigar com alguém eu posso bater em alguém eu posso matar alguém o que é existe uma expressão que fala que a a a raiva é a pessoa pode matar alguém me sentindo raiva e pode ela pode perder totalmente o controle matar e quando ela se dá conta né os crimes passionais geralmente estão aqui porque quando ela se dá conta que não aconteceu e ela não conseguiu controlar então se você não consegue controlar é

só em uma só entender que você tá tendo a emoção tentar baixar o nível ela vai subir subir crescer crescer crescer tanto e você vai ter uma atitude e impulsiva e vai explodir né ah e outra forma é a gente usar ar dura isso aqui é muito comum para as pessoas que colocaram que tem a empate aqui tem a inteligência emocional de 18 regiões se você não tá aqui usar a armadura é muito comum é uma forma muito grande de defesa e quando eu me bloqueio achando que eu não sinto que nada me afeta eu

só acho porque está acontecendo dentro de mim eu posso fingir mas aquilo tá acontecendo eu tenho como resultado as somatizações então geralmente quem tem alguma doença somática está sem padre aqui que são doenças somáticas aquilo que já falei dores de cabeça crônica é algum distúrbio gastrointestinal é um as crises às vezes de pânico uma pessoa que guarda muito a o medo pode ter crise de pânico crise de ansiedade dores no corpo desenvolver alguma doença auto-imune de tanto reprimir as emoções então pessoas que reprimem muita emoção de forma não terem nem consciência porque o primeiro lá

que engole o choro ele tem consciência ele engole esse aqui ele nem tem consciência às vezes aquilo que está sentindo e aí ele reprime reprimir tanto e o corpo dele ele é se expressa através das doenças tá bom antigamente as pessoas ainda usam essa expressão e falando é doença psicológica né e aí eu falo assim gente o psicológico ele existe o psicológico ele é real eu penso ecológico é tanto é que vai para o nosso corpo não é que é psicológico que a gente que a gente tem uma é um emocional fraco que a gente

não que a gente não é existe uma expressão que é nem emocionar um fraco não agora não fugiu à expressão que vai ser que você não tem uma habilidade para lidar com a sua emoção às vezes você não sabe lidar com ela porque é psicológico todo mundo tem erros não todo mundo tem então não é que a pessoa é fraca juiz ela não tem compreensão ela não tem entendimento então se você é linda eu conheci as emoções dessas três formas provavelmente você está tendo esse tipo de reação ea forma de você conhecer quando que eu

ia do com cada uma delas é e eu vou ver pela pela meu tipo de reação então se eu sou compulsiva pelo som impulsiva ou se eu tenho somatização que eu tô ajuda de uma daquelas formas lá e como que eu evito isso como que eu evito comportamentos impulsivos compulsivos e somatizações e eu preciso ter consciência através da consciência do que que é minha emoção do que eu estou sentindo do que que ter de como que ele tá me afetando como que aquela situação rettl e isso a gente vai tentar desenvolver aqui eu vi cantar

não vamos desenvolver aqui beleza alguma dúvida que dá até aqui pessoal oi oi um deus poderoso off-road é bom a sabrina é bom você me lembrar isso é quadros hipertensivos é aquela diabetes aquela outra do gordura esqueci o nome e não é colesterol alto esses são tipos de psoríase esses são tipos de somatizações tá então tem gente que tem que tem quadro hipertensivo eu tava até conversando com alguém que falou que tem a síndrome do jaleco branco isso é muito comum é mais frequente do que a gente imagina quando eu tenho que passar por uma

situação de muito estresse e aquilo eu não sei como lidar e eu quero eu quero anular geralmente as pessoas querem não querem sentir aquilo ela estão abafando e aí a o corpo dela reagir então esses pico hipertensivo se tem pessoas que tomam remédios controlados por causa de tamanho a somatização que ela tem elas o mate de tanto ao longo da vida dela que ela desenvolve a espada então é muito comum isso acontecer com as pessoas e as pessoas e o psicológico ele é real vamos e por que você tá sentindo e o seu corpo tá

te mostrando o que que existe livro beleza e vamos falar vamos entender moção o que que é emoção é sim vamos simplificar o máximo possível a palavra emoção vem do latim emovere que significa energia para fora movimento então a a emoção me libera uma energia para que eu tenho algum tipo de reação por isso se eu não faço nada com essa emoção que tá aqui dentro e me liberou um monte de energia que que acontece se eu não faço nada você não tem nenhuma reação o meu corpo precisa reagir de alguma forma na verdade e

por isso que a gente só batiza por isso que às vezes a gente lida se eu não fiz nada né de me expressei eu só engolir eu preciso do alívio na comida eu preciso aliviar essa energia que não foi expressada melhor forma de uma forma funcional e lembrando que a emoção a gente não tem controle eu não tenho controle do que eu vou sentir eu tenho controle do que da intensidade com que eu vou sentir eu vou falar mais para frente sobre isso então eu vou senão a gente tem o tempo inteiro o que eu

tenho que entender é que ela é um instinto de sobrevivência a emoção protege a gente de alguma coisa de alguma situação de perigo eu também vou falar daqui a pouquinho quais são as emoções primárias não existem as noções básicas de todo ser humano tem são elas raiva a tristeza medo a alegria e nojo e são cinco emoções básicas existem autores que falam 7 existem autores que falam seis eu falo cinco porque são as básicas e todas as outras emoções elaine todas as outras emoções vem dessas emoções básicas que a gente vai falar mais para frente

beleza então nós temos cinco noções básicas o que que você a foto de um bebezinho aqui para a gente entender que ninguém ensina um bebê ahi ninguém ensina a gente falar vamos rir só que ele não ri que ele está te vendo ele aí ele ri porque ele ele sente alegria ele sente nojo né ninguém fala com ele assim olha não pode se não está horrível né alguém fala isso para um bebê não ele simplesmente sente nojo e a tristeza ninguém se não bebê a chorar ele chora né verdade até porque é chato demais eu

não te ver chorar medo ele tá bem sente que raiva também senti a ela é um bebê sente raiva sente beber não faz pirraça às vezes é verdade é pirraça raiva né aí eu tava falando da raiva raiva é pirraça medo às vezes ele ele fica às vezes não ele sente medo às vezes quando ele acorda e tá sozinha reação dele é chorar ele tá com medo naquele momento então esses são emoções básicas todo ser humano tem você tem desde o momento que você nasceu elas são inatas ninguém nasce sem elas beleza até pessoas que

têm algum transtorno do espectro autista e não tem nada a ver em relação a não sentir emoção elas sentem emoções elas têm dificuldade em vez em serem práticas elas têm dificuldade em compreender a noção mas elas sentem todo mundo sente emoção beleza e aí eu tô falando desde emoções básicas da onde que ela vem então eu vou rapidamente explicar onde que estão um pouquinho da questão do nosso cérebro aqui o nosso cérebro de forma mais mais desenhada a gente tem essa parte aqui que o nosso cérebro reptiliano ele é responsável por que dentro da gente

ele é responsável pelas nossas pela nossa sobrevivência então ele é centro da nossa sobrevivência ele é responsável por controle da respiração controle de temperatura controle dos esfíncteres controle dos batimentos cardíacos e se essa região do cérebro responsável pela nossa sobrevivência lá no meiozinho existe o sistema límbico que é o centro das emoções lá onde os nossos emoções primárias são geradas então todo mundo nasce com cérebro exatamente assim e ninguém nasce com cérebro diferente essa parte quando a gente nasce está completamente desenvolvida beleza essa parte em azul que é o neocórtex e a responsável pela questão

intelectual do pensamento ela tá desenvolvida mas ela ainda não está completamente desenvolvida quando a gente nasce beleza ela é a única parte que vai se desenvolvendo ao longo da nossa vida então quando eu tenho uma emoção atinge aqui beleza então essa parte dentro do nosso cérebro é responsável pela nossa emoção e vamos entender melhor como que acontece uma emoção e eu tenho um estímulo um estilo não pode ser uma situação pode ser um estímulo visual um estímulo auditivo um estímulo tátil o estímulo gustativo e estímulo ao pativo qualquer estímulo que pode ser lembrando esse estímulo

ele pode ser real ou não ele pode estar acontecendo imediatamente aqui na minha frente ou possa tá pensando nele não importa da onde ele vem o importante é que o meu cérebro começa a ter uma reação quando eu tenho um estímulo eu tenho uma reação neuro química que essa relação neuroquímica e liberação de um neurotransmissor liberação hormonal que faz que é desenvolvida na amígdala e faz eu ter reação no meu corpo o que que acontece eu vi um leão eu vi o leon não vou olhar para ele não falar que bonitinho ninguém consegue ver um

leão dessa forma não é verdade eu vi um leão leão vai me atacar imediatamente meu no meu cérebro é ele entende perigo ele tem uma liberação hormonal para que o meu corpo e tem uma reação imediata então eu tenho uma liberação de cortisol e adrenalina que é para o meu corpo reagir imediatamente para o fugiu dali entendeu então isso tudo acontece para o que eu tenho uma reação entenderam então eu tenho um estímulo esse estímulo aciona no meu cérebro um tipo de remoção e essa emoção me faz ter um tipo de reação é assim que

a gente funciona tá como que acontece como que vai acontecer no longo das nossas vidas a partir do momento que a gente nasce a gente começa a desenvolver emoções e essas emoções vão se lhe dando a situações que a gente vive então por isso que nem sempre o meu estímulo ele é real o meu estímulo pode ser um estímulo imaginário sob o pensar na possibilidade daquilo acontecer eu escuto tá acontecendo dentro de mim e é uma coisa que eu falo muito nossa cabecinha nosso cérebro ele não tem essa capacidade de entender que a gente está

fantasiando não por isso que a gente tem que ter muito cuidado com aquilo que a gente pensa e aquilo que a gente pensa eu não podia passar mal tá aqui no neocórtex esse cara aqui é responsável por dar jogar novas extintos aqui nova novas formas da gente da gente lidar com as coisas então por exemplo se eu imaginei que eu tô tô passando por uma situação difícil vamos vamos ver agora dessa situação aí do convívio que eu vou ficar doente que eu vou pegar que eu vou que eu vou morrer uma pessoa que imagina que

vai morrer vai ficar tranquila por mais gente essa pessoa seja não e por que que eu vou dizer que não com muita ênfase porque ninguém nasceu para morrer de verdade ninguém foi criado para morrer infelizmente por mais que a gente tem certeza que a gente que eu a coisa mais certa da nossa vida é a nossa morte a gente não foi criado pelo menos na nossa cultura né a gente não foi criado para morrer a gente foi criado para que para evitar pensar de alguém vai morrer hesitar pensar em morte só que vem um pânico

generalizado mundial dizendo que a gente vão risco eminente de morrer o e de matar outras pessoas porque eu posso pegar o vírus e eu posso contaminar toda minha família que que vai te esperar no meu cérebro um medo muito grande e o medo vai me liberar toda aquela questão hormonal para que eu tenho uma reação só que eu tô com vírus não tem alguém perto de mim que tá não ah então ele não vou ficar tranquilo a banda na rua não eu vou jogar essa meu cérebro meu neocórtex vai analisar essa informação para que eu

diminua a intensidade dessa emoção então ele vai falar nem pela falar calma aí cara não precisa ficar assim não você pode acalmar não precisa liberar esse monte de coisa porque senão tá acontecendo isso é só coisa da sua imaginação e aí dá uma acalmada por isso que a gente vai aprender muito aqui a analisar aquilo que a gente pensa para diminuir a intensidade com que a gente sente beleza alguma dúvida nisso aí gente oi claro a receita passar mesmo então é assim que a emoção acontece e por que que a gente reage dessa forma e

como que a gente desenvolve a inteligência emocional eu vou trabalhar com vocês quatro pilares hoje é uma aula de compreensão geral sobre inteligência emocional a partir daqui a gente vai trabalhar os pilares da inteligência emocional beleza então hoje eu vou falar rapidamente sobre esses pilares e a gente vai analisar como vocês estão em cada pilar desse tá primeiro pilar da inteligência emocional é o autoconhecimento isso é importantíssimo é o autoconhecimento é o que eu preciso o quê que eu penso o que que eu desejo quais são as minhas necessidades o que que eu sinto então

é que onde a gente vai tentar compreender as nossas emoções compreender os nossos sentimentos tentar entender um pouquinho daquilo que a gente aprendeu lá na infância e dá nome sentido então eu vou me foi esse e depois do autoconhecimento eu preciso saber a autogestão o que que é autogestão eu entendi o meu meio não só não entendi agora eu preciso entender como que eu vou controlar essa emoção dentro de mim né porque emoção como a gente viu lá como é uma coisa que em nada tá aqui dentro da nossa cabecinha ninguém pode tirar eu eu

não tenho como evitar sentir emoção como que eu faço então elaine se eu não tem como não sentir raiva eu não preciso não sentir raiva eu preciso aprender a regular a intensidade que essa raiva se apresenta na minha vida beleza então aquilo a gente nunca vai parar de sentir raiva é tristeza nada disso estão emoções e todas as emoções são importantes para nossa sobrevivência lembra disso tá então a gente vai aprender a regular isso dentro da gente e depois da autogestão a gente vai trabalhar um pouco a empatia eu controlo a minha emoção entenda minha

emoção e vou tentar entender o outro vou tentar entender emoção do outro e até ajudar o outro a se controlar através da empatia oh e vamos falar desde a gestão de relacionamento aprender isso tudo aqui como que eu aprendo a me relacionar com outra beleza então os quatro pilares da inteligência emocional que a gente vai trabalhar aqui agora a gente vai fazer uma avaliação para ver como vocês estão em casa pela desse e a maioria das pessoas falaram que a inteligência emocional tá muito baixa né agora a gente vai destrinchar para ver qual as maiores

dificuldades em qual desses pilares você tá mais baixo beleza pega sua folhinha aí de novo e nós vamos fazer a nossa avaliação e aí e a pontuação a que é de um assim você pode graduar de 1 a 5 um significa que não descreve aquilo que você faz e sim descreve perfeitamente e aí você pode oscilar entre essas pontuações então primeiro profissionalizar sua resposta mas tem que ver a isso descreve ou não se descreve cinco se não descreve um se descreve mais então tá aí eu vou ter que ver se é dois c3 c4 ou

cê cinco entendeu a gente vai graduar aí entre esses beleza alguma alguma dúvida a gente entre em relação a essa pontuação e seguiu vamos lá número um eu procuro mandar os meus comportamentos e se eu procuro mudar 5 se eu não procuro mudar um esse eu tô entre esses dois aí eu vou ponto lá o olho da irmãos berti demais é perto da estante de ferro não vontade de você e provavelmente raquel vai ser a é verdade desculpa raquel me perguntou porque que as coisas acontecem e por mais que a gente queira esquecer e por

mais que a gente queira esquecer a gente não consegue esquecer provavelmente ao a essa situação aconteceu na sua vida ela te gerou impacto emocional muito forte que fez essa memória ficar fortalecido em você não foi uma situação à toa a gente não tem a capacidade de morar memorizar tudo o que acontece no nossa na nossa vida o dia inteiro né porque a gente não tem essa capacidade toda de memória o que que a gente geralmente memory da gente memórias aquilo que tem um impacto emocional na nossa vida beleza então você foi uma coisa que teve

um impacto emocional muito forte na sua vida provavelmente criou uma memória muito forte ah e por mais que você não quer era é lembrar só o fato de você não querer lembrar de você querer negar essa situação você tá lembrando dela o tempo todo e aí raquel o que que eu sugiro é que você aprenda a trabalhar essa situação que aconteceu com você então você vai analisar o que aconteceu com você para que você consiga é oi amor que que eu não entendi muito não a mensagem de final de ano e agora lascou-se e aí

eu não passo ele aqui então em mim o que fazer tá bom e aí é falta um minuto também falei beta então raquel você vai pegar essa situação e vai tentar trabalhar de uma forma a dar um significado que não seja tão sofrido tão traumático para você beleza essa forma de você enfrentar gente falta um minuto para a gente acabar aqui eu vou gravar o teste de agora vou disponibilizar o link do youtube ó e vou colocar no grupo para vocês acessarem para aula de quarta-feira então a gente vai trabalhar esse teste das 4 dos

quatro pilares da inteligência emocional na quarta-feira então já venham com os testes pronto tá qualquer dúvida vocês coloquem lá também mas é um teste simplesinho pelo menos eu vou deixar assim eu vou gravar não a aula vai estar gravada eu vou explicar para vocês o teste vai estar gravado eu vou explicar para vocês no teste beleza muito obrigada pela participação de vocês qualquer dúvida coloca e aí que e anotem porque na quarta-feira eu posso também no começo da aula eu vou tirar dúvidas beleza então tô fazendo acabou a aula me bem um monte de perguntas

a nossa essas perguntas aí porque na quarta-feira no início da aula a gente vai tirar dúvidas beleza pessoal beijinho até quarta