#01 Exercício | CADERNO DA GRATIDÃO - #28 DIAS DE GRATIDÃO / Padre Chrystian Shankar

E aí [Música] o Olá tudo bem Que alegria estado com você no nosso primeiro dia do desafio 28 dias de gratidão será uma bela caminhada 28 dias juntos gratidão gratidão tem gratidão prepare-se para viver os melhores dias da sua vida e eu não estou aqui exagerando durante o processo você vai sentir isso você vai até estar isso você vai testemunhar isso você que está comigo hoje neste primeiro dia seja muito bem-vindo que Deus abençoe copiosamente a sua vida e esta decisão de mudar para melhor você que está vendo este vídeo depois que já iniciamos este

treinamento os 28 de 28 dias não faz a massa você começar hoje este primeiro ir cada dia vendo um dos vídeos este treinamento ele pode ser feito em qualquer época do ano começando Quando você quiser ir como eu disse ontem as pessoas podem viver cada dia do treinamento vários dias se quiser claro que os 28 São virar muito mais dias mas não tem um tempo fechado esta primeira proposta são 28 dias de gratidão vamos aí para o primeiro dia onde nós queremos nesses 28 dias carregar o seu cérebro com gratidão todos os exercícios que Nós

faremos a partir de hoje quer mudar a sua maneira de pensar o que conta eu mudo a maneira como eu penso é um mudo a maneira como eu sinto Ah e quando eu consigo mudar os meus sentimentos eu mudarei as minhas atitudes então eu faço o que eu sinto e eu sinto o que eu penso Então conta um rego meu cérebro com gratidão eu terei sentimentos de gratidão e atitudes também de gratidão Então vamos para o primeiro exercício a primeira tarefa dos 28 dias é chamado de enumere suas bênçãos Olha aí o cérebro com novas

conexões os neurônios todo mundo aceso ali papá vou fazer um caminho que ele não conhece então vamos lá olha aí exercício enumere as suas bênçãos acompanhe comigo para você fazer certinho este primeiro exercício que vai nos E durante todos os 28 dias esse exercício deverá ser feito preferencialmente assim que acordaram ou mais cedo que puder e evidenciar a a quantidade de motivos para agradecer que você já possui Então vamos lá são 4 Passos passo número um levante-se e pegue seu caderno da gratidão passo 2 faça uma lista simples contendo 10 bênçãos pelas quais você se

sente grato passo 3 enquanto faz essa lista pense no motivo de sua gratidão e escreva permita-se sentir a emoção que virá junto As Memórias o passo quatro Releia a sua lista em silêncio ou em voz alta se ligar ao final de cada item diga gratidão gratidão gratidão e sinta o máximo de gratidão possível por essa benção este é o primeiro exercício da o pega o seu caderno da gratidão de 1 a 10 você vai escrever 10 bençãos diárias 10 motivos que você vai agradecer no dia de hoje exemplo vou fazer só o primeiro a vida

agradeço à vida por que que eu agradeço a minha vida porque o grande Dom Que deus me concedeu e aqui não é só falar tá bom Não não é sente gratidão eu tô vivo e eu estou vivo gratidão é externalizar o sentimento de gratidão a lista é apenas para puxar da sua cabeça aquele que a gente esquece então você vai ter foco agora naquilo que você precisa e quer agradecer esse exercício vai nos acompanhar todos os dias do nosso treinamento então toda Amanhã você vai abrir o seu caderno vai numerar de 1 a 10 e

vai agradecer a 10 coisas se e as pessoas que fazem parte da sua vida e qual é o desafio e não repetir aquilo que você já colocou tão verde que a medida que o treinamento vai é avançando e quando chegarmos lá no final você terá agradecido por 280 e itens diferentes que você talvez não via no início Pode parecer um pouco complicado não vai ser porque eu agradeço da aparecer o que eu digo mas quando você começar a viver isso você vai ver que tem dia que desce é muito pouquinho você começa a olhar você

começar a ver o que você não via então este é o exercício do primeiro dia quando você pensa no porque de sentir grato por uma coisa pessoa ou situação a gratidão se torna ainda mais profunda Você não está só dizendo gratidão você está sentindo você está pensando você está externalizam para que a emoção se torna ainda e a cada um dos dez itens que acrescentar à lista explique porque se sente grato eu tenho que explicar os Dez não mas seria bom sim e vamos colocar aqui nada obrigado aqui é uma sugestão coloque de uma a

dez coloque a data né não disse escola que a data de hoje e os dez tópicos aquele dia amanhã a data de amanhã os dez tópicos de 1 a 10 se quiser e a minha sugestão é que faça é colocar o porque eu sou grato a isso por causa disso porque você sente ainda mais gratidão eu coloquei aqui três exemplos para ajudar tem que ficou confuso né Olha lá sou verdadeiramente abençoado por é estar vivo porque adoro viver é um dom de Deus estou muito feliz e grato por ter uma família porque Qual é o

motivo por que não me sinto sozinho São pessoas que cuidam de mim estão sempre ao meu lado agradeço de todo o coração pela minha fé porque através dela me conecto com Deus e nesses dias irei me treinar para ser Mais Grato aqui da livre é você externalizar a sua gratidão esse exercício é tão simples e poderoso que você deverá acrescentar a sua lista de benção mais 10 bençãos diárias os próximos vinte e sete dias muito simples talvez a primeira vista encontrar tantas bênçãos Pode parecer de e para você mas perceberá que a medida que escreve

agradece mais motivos vão surgidos quem agradece terá mais motivos para agradecer quem reclama terá mais motivos para reclamar que eu estou ensinando você agradecer agradecer agradecer gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão sexta treinando seu cérebro academia 12 vai ganhar então quanto mais você agradecer mais a sua mente começa a buscar coisas que você nem lembrava para você agradecer o Saber Lembrei de brinquedos da sua infância coleguinha da sua infância momentos felizes que você teve alguma coisa que aconteceu hoje que passou despercebido ou isso eu posso agradecer gratidão atrai gratidão pense é só o fato de

você estar vivo respirando já são motivos de gratidão Você Porta me agradecer pela sua família amigos trabalho animais o céu estrela pela sua boca nariz braço que não para não para e teve um treinamento que eu apliquei há tempos atrás que eles tiveram em 3 dias de relatar para mim 300 motivos de gratidão cada dia sem é difícil o que apresentou a 300 tem gente que vem com 250 400 a mulher leva um aparelho 200 modelos grandes estão por vir como essa mulher consegue encontrar tanto treinamento por isso que nós estamos aqui para treinar é

um treinamento dos 28 dias então vamos recapitular o exercício de hoje o seu dia de hoje faremos isso sempre no final do exercício é muito importante acompanhe comigo primeiro Assim que você acordar ou mais cedo possível faça a lista das suas 10 bênçãos 10 motivos de gratidão segundo escreva porque você se sente grato por cada uma dessas bençãos terceiro quando você ler cada item você vai sentir e vai dizer gratidão repita os três primeiros passos desse exercício em todas as manhãs durante 27 dias um simples assim OK tranquilo abriu o caderninho de 1 a 10

10 bençãos diárias esse exercício ela é baseado na neurociência você vai criar uma sua mente no seu cérebro novas conexões neurais porque nós estamos acostumados a reclamar nós estamos agora treinando para a agradecer e todos os dias todos os dias no final do seu exercício em qualquer momento do dia pode ser no final do exercício pode ser é a noite cada um tem o seu tempo se você consegue fazer depois dos 10 motivos já faça se não consegue Faça no horário que você puder a oração da serenidade está aí na sua tela você pode tá

um print você pode salvar essa tá em pó você pode ir lá no meu perfil do telegram Padre Chrystian Shankar já instalar o arquivo Você pode baixar e imprimir tem o modelo pequenininho preto e branco tem um outro modelo colorido e temos um maior então você pode baixar e ter com você a oração da serenidade E hoje como é o primeiro dia de exercício eu vou rezar com você esta oração O que você fará durante os outros 27 dias eu vou rezar devagar e você que está comigo agora aumente um pouquinho aí o volume do

seu computador da sua TV do seu celular e reze comigo a oração da serenidade a Deus conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar e a coragem para mudar as coisas que posso e a sabedoria para discernir uma da outra vivendo um dia de cada vez apreciando o momento de cada vez recebendo as dificuldades como um caminho para a paz e como Jesus aceitando as circunstâncias do mundo como Realmente são e não como gostaria que fossem Tô confiando que o senhor tudo fará se eu me entregar a sua vontade Ah pois assim

poderei ser razoavelmente feliz nesta vida e supremamente feliz ao seu lado na eternidade e amém Olá seja muito bem-vindo seja muito bem-vinda aos 28 dias de gratidão começamos gente agora não tem mais volta começamos estamos no primeiro dia estamos muito animados faça é o primeiro exercício desta jornada e que nós tenhamos nesses 28 dias de Treinamento Para vivermos uma vida com muita gratidão olhando o positivo para temos mais saúde física mental e espiritual que nós possamos buscar cada vez mais Luz e Vida Muito obrigado por você estar comigo no nosso primeiro dia e nos comentários

você vai colocar aí quais foram as suas maiores dificuldades e qual foi a sua maior dificuldade neste primeiro dia de exercício Se não houve dificuldade algum Coloca ela não quando ele ficuldade foi uma benção escreveu os dez papá mas se teve dificuldades coloque porque eu é aí que nós vamos usar encontrar E aí que eu vou entrar em contato com alguém está fazendo conosco os 28 dias eu tenho ler Quais foram as suas dificuldades para trabalharmos isto também nos outros exercícios tá bom Deus abençoe você um ótimo dia para você e que seja um dia

de gratidão que possamos regar o nosso cérebro sempre com coisa boa nos encontramos amanhã só lembrando que todos os vídeos dos nossos exercícios estarão disponíveis aqui no meu o YouTube Luz e Vida Padre Chrystian Shankar a 6 horas da manhã 6 horas da manhã o vídeo é liberado tão logo que você acordar para fazer no seu café já vai ouvindo aí as orientações já vai pegando o seu caderno então durante esses 28 dias todos os exercícios disponíveis as 6 horas da manhã e você pode assistir em qualquer horário do seu dia não esqueça de deixar

o seu choque o seu joinha o seu like é muito importante para o nosso canal se você não é inscrito inscreva-se E compartilhe esse vídeo convidando outras pessoas para os 28 dias de gratidão forte abraço e até o nosso encontro de amanhã para o nosso segundo exercício Deus a E aí