CARDIO PÓS TREINO FUNCIONA? – IRONBERG PODCAST CORTES

eu posso fazer o meu treino de musculação e fazer um meia hora de caminhada após o exercício ajudem a quem trabalha à noite é difícil demais ver alguém falar sobre isso a mensagem do de tudo um pouco Toda vez que você quiser realizar um cardio Quando você vai realizar juntamente com a musculação o mais ideal é sempre após o treino e tem um motivo você precisa estar pronto forte e cheio de energia para realizar um bom treino de musculação exercício cardiovascular acima de tudo é gasto energético porque eu vou gastar calorias pré-treino e eu gasto

calorias pós-treino Renato eu preciso aumentar o meu gasto calórico porque eu estou num processo de emagrecimento ótimo você vai gastar muitas calorias num ótimo treino de musculação no trem de musculação muito forte e depois desse treino de musculação você realiza o exercício cardiovascular da sua escolha esteira caminhada bike escada o que você quiser e aí você vai aumentar o gasto calórico de todo o seu treino exercícios de musculação + Card