LIVRE-SE DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL | Julia Mendler e Carina Pirró no Podcólogas #83

sejam todos muito bem-vindos a mais um episódio do podólogas hoje eu vou lembrar de me apresentar que às vezes eu saio falando já trago o convidado meu nome é Carina pó Eu Sou psicóloga Hoje é meu aniversário deixa seus Parabéns aqui para mim eu adoro aniversário e para comemorar dois anos de podólogas com vocês eu trouxe uma convidada que veio aqui lá no comecinho do podólogas ela que nem era psicóloga ainda mas dominava um assunto que vocês querem muito saber que é dependência emocional Mas agora ela é psicóloga e veio aqui mais especialista ainda no

assunto a Julia Mendler seja muito bem-vinda Ju aqui com a gente de novo comemorando dois anos do nosso podcast e o meu aniversário OB Ah é uma honra est aqui obrigada pelo carinho você é uma profissional que eu admiro super que é super inspiração M inclusive que delícia tô muito feliz que você tá aqui de novo e a gente vai falar de um assunto que é muito importante e que eh muita gente sofre com esse assunto então vai ser uma tarde gostosa aqui foi bem escolhido meu aniversário do seu lado tá bom Ai que incrível

mas antes disso Eu sempre gosto de agradecer os patrocinadores porque é por conta deles que a gente tá aqui também então então trouxe aqui até para você ó ai brigada Esse é um produto da better you vou pedir para colocar aqui ó é esse produto chama better go que é o primeiro produto dele Ju e olha só que legal ele é um blend de vitaminas assim muito legal para aumentar energia para reposição muscular para cabelos unhas sabe e tô precisando e é bem legal eu costumo tomar na parte da manhã não no café da manhã

mas eu tomo na parte da manhã Ah mais ou menos 10 quando dá aquela fominha sabe ai que incrível e aí você põe um scopinho no copo e bate se tiver um mixer Zinho fica mais gostoso fica com uma aparência de um suco feito na hora tem um pouco de gengibre também que é um energético natural e tem cúrcuma que é um antiinflamatório então e a gente gosta muito de cuidar das pessoas da Saúde Mental e eu gosto também que as pessoas tenham um pouquinho de de autocuidado né no dia a dia com esses detalhes

Então é isso espero que você goste muito obrigada better you por estar conosco aqui eu sei que vocês estão para lançar o segundo produto e eu quero que chegue logo para mim que eu quero saber qual que é a eu amei amei amei vou experimentar e depois te conto tá ótimo Ju vamos falar um pouquinho sobre dependência emocional né primeiro Por que esse tema virou o seu tema predileto Olha eu costumo falar que eu era uma das pessoas mais dependentes emocionais que eu já conheci Uhum Então da minha maior dor veio o meu maior propósito

que foi ajudar pessoas a se libertarem da dependência emocional passei por um relacionamento extremamente abusivo marcado por muita dependência emocional onde a minha vida já não fazia mais sentido e a partir do momento em que eu comecei a estudar sobre o assunto e que eu trabalhei para me tratar para me curar e fiz terapia e busquei ajuda de todas as formas possíveis a minha vida mudou Você sabia que era dependência emocional o nome daquilo que você tava vivendo Olha eu lembro até hoje do dia que eu descobri que o que eu tinha era dependência emocional

era Ano Novo e o meu lá Meu namoradinho ele tava em outro lugar e ele não havia me dado feliz ano novo e eu fiquei super chateada porque ele já tinha escolhido ir passar em uma outra festa com os amigos não queria ter passado o ano novo comigo o que já é um sinal o que já é um baita de um sinal e ele não me deu Feliz ano novo na hora e para bastar eu esperei uma 2 3 da manhã deu 3 da manhã não nada aí eu falei bom então agora eu vou dormir

dormi arrasada cá arrasada acordei no dia seguinte por volta de 10 da manhã ainda sem mensagem dele e aquela coisa de já pega o celular para ver se tem mensagem né Ju minha filha o dependente emocional a primeira coisa que ele faz quando quando acorda é pegar o celular né preciso saber se essa pessoa tá aqui e eu peguei o telefone para saber se ele tinha me mandado uma mensagem como é que tava e nada nada e eu já comecei a entrar de desespero e você mandava a mensagem mandava mand como uma boa dependente e

tinha que mandar um monte de mensagem né cadê você e tal o que aconteceu cara você não vai acreditar entrei no Instagram Na época eu não criava conteúdo ainda sobre isso entrei no Instagram cliquei na no negócio lá das amizades né no stor de uma amiga dele foto dele com uma mulher no stor e assim eu descobri uma traição que acabou ano novo né No ano novo eu lembro até hoje que eu chorei eu chorei eu chorei eu chorei eu chorei e eu fui pro banho e no banho eu falei assim isso que eu vivo

não pode est certo e aí no banho mesmo eu peguei meu telefone escrevi o tudo que eu tava passando e apareceu um vídeo sobre dependência emocional quando eu vi o vídeo eu falei é isso que eu tenho Hum que ano que foi isso olha Acredito que tenha sido algo por volta de 2016 2017 certo então faz mais ou menos 7 anos o que significa que você que tá sofrendo de dependência emocional ela se transformou de uma vítima de dependência emocional para uma criadora de conteúdos né que hoje é procurada por pessoas que vivem isso Então

olha que lindo o poder da transformação quando a gente tem consciência né Ju total e assim eu me dedico muito a estudar essa área de relacionamento de dependência emocional sempre com uma psicologia baseada em evidências não é nada assim que ah tirei da minha cabeça não eh só que buscando essa adaptação né da TCC para conseguir encaixar Nas questões de relacionamentos amorosos e enfim assim tem sido meu grande propósito de vida você começou então vivendo na prática conheceu a Teoria para poder dar nome aquilo que você tava vivendo e aí depois na psicologia foi você

foi pondo técnicas para ver né se você já tinha feito aquilo ou o que mais poderia ser feito foi mais ou menos esse caminho né olha eu falo que eu já estudei a dependência por todos os ângulos exato desde a parte de neurociência então para você ter ideia eu fui estudar vício para conseguir entender sobre dependência emocional eu estudei sobre tratamento de vício de dependência química porque existem estudos que mostram né que a dependência emocional é como uma dependência química a nível cerebral tem um estudo até que eu gosto muito não sei se você já

leu ele é de um japonês eu não lembro desse nome agora mas que ele traz Justamente a comparação de uma de uma pessoa que é dependente qumica de uma pessoa que sofre de Love OBS que é como eles cham dependência emocional nos artigos e assim é surreal porque a ativação é muito semelhante sim e aí ainda um pouco sobre a sua história você conseguiu e também não precisa falar o que você não quiser tá Não claro você conseguiu entender que você era uma dependente emocional ela tem origem na infância Uhum Então na maior parte dos

casos a gente internaliza o nosso apego de uma maneira disfuncional como que a dependência emocional então ela vai surgindo quando a gente é criança tudo que a gente precisa é de olhar de cuidado de afeto só que às vezes esse afeto nos falta e aí quando nos falta esse afeto a gente tem aquela falta a gente forma o que a gente chama na psicologia de esquemas desadaptativos né que seriam o que a galera chama na internet de feridas da Infância e essas feridas uma delas tá ali a dependência emocional então a ferida do abandono a

ferida eh muitas vezes de uma super proteção também quando a pessoa tem muito ali que ela não consegue desenvolver a própria autonomia então eu tive né por parte de pai uma negligência assim muito grande e por parte de mãe uma super proteção Então imagina foi um caos assim um caos Total onde eu tava sempre buscando no outro aquilo que faltava em mim e você buscava depois que você olhou para trás desde pequena relacionamentos assim ou apareceu uma pessoa tóxica que daí você se comportou dessa forma você sabe falar é que o dependente emocional ele tem

uma coisa extremamente curiosa né que a gente tá sempre buscando pessoas indisponíveis Então eu tinha quase que uma sensação um um desejo por buscar pessoas que não estavam nem aí para mim ou se estavam aí para mim era para me controlar veja eu tinha esse padrão de repetição de busa porque de busca porque De forma inconsciente o dependente emocional Acredita que nunca vai ser amado então ele tá sempre buscando o quê pessoas que confirmam essa crença dele de que ele nunca vai ser amado e basicamente eu fazia isso a pessoa não me queria eu ficava

preciso saber por quê preciso saber por e mandava mensagem e falava não vou fazer essa pessoa me querer era um caux Uhum é é interessante esse tema Ju porque eu tava pensando né Eh sempre que eu convido alguém aqui eu fico refletindo sobre o assunto antes e aí eu penso o seguinte que todo mundo quando fala de dependência emocional pensa já em algo muito ruim que ser dependente emocional é algo muito ruim a gente já viu uma pessoa sofrida né E enfraquecida precisando do outro Mas é interessante o termo porque dependente emocional nós somos todos

né e eu acho que é legal a gente diferenciar a gente precisa tá mais que provado Aliás Tá mais que provado que conexões sociais O que é uma dependência emocional deixa a gente mais saudável e viver mais e a independência né ou a não conexão social também leva a morte eh mais cedo 10 anos mais cedo eh é o equivalente a 15 cigarros por dia né que são os estudos falam mas a gente tá falando talvez a diferença entre uma dependência emocional doentia né sim com certeza eh a gente usa muito esse termo porque ficou

conhecido mas ele é um termo de senso comum é como eu te disse nos artigos ele não aparece como dependência emocional ele aparece como Love Obsession que que é obsessão pelo amor né faz mais sentido am né então eu gosto Car até para não fazer uma confusão de chamar de interdependência é melhor essa interdependência né quando a galera me questiona sobre isso eu falo com certeza a gente não consegue ser feliz em solidão a solidão ela ameaça a saúde mental mas é é sobre a gente saber estar em conjunto e saber aproveitar os momentos só

perfeito é o equilíbrio e a interdependência entra aí ar razou essa é a grande diferença dependência emocional que seria essa obsessão pelo amor e a interdependência que seria a parte saudável e a palavra que você falou é muito boa que é uma eh eu consigo me autorregular sozinha Uhum E eu consigo autorregular para quem não sabe é eu consigo encontrar ferramentas internas para eu me acalmar para eu ficar bem mas eu também gosto de encontrar pessoas é corre regular né eu me encontro com você eu falo para você que aconteceu algo ruim e nós nos

você me ajuda a me regular Isso é muito bom mas a dependência emocional é do tipo muitas vezes nem sabe se autorregular né Precisa do outro não para se regular o dependente emocional ele precisa do outro totalmente para se regular então o que acontece por que que o dependente emocional ele é viciado em celular porque ele sente uma ansiedade muito grande ao pensar que ele vai ser deixado ao pensar que aquela pessoa vai embora e para Aquilo é é uma ameaça é como se ele tivesse em ameaça de vida porque ele acredita que não pode

viver sem o outro que ele precisa do outro para sobreviver e do outro quando eu trago o outro é o parceiro amoroso ali principalmente então Na tentativa de baixar essa ansiedade ele fica ali buscando saber se a pessoa ainda o quer buscando saber se a pessoa ainda está ali manda 350 mensagens e aí qual é o fechamento dessa história a pessoa geralmente o parceiro do outro lado não aguenta fala assim gente pessoa maluca não dá para mim E aí ele vai embora quando ele vai embora que acontece a crença do dependente emocional de que ele

sempre vai ser deixada confirmada E aí perpetua o padrão do ciclo de comportamento perfeito E quem seria o perfil de ficar com esse dependente emocional existe um perfil que gosta do dependente emocional olha cá o par perfeito do dependente emocional é o narcisista são pessoas narcisistas né porque o dependente emocional tá sempre precisando do narcisista e o narcisista ele também precisa do dependente emocional para inflar a autoestima dele então geralmente o que acontece é mais ou menos assim dependente emocional conheceu o Nar ista é mil maravilhas porque aquele príncipe vem com aquela vontade Fala que

é o amor da minha vida e o dependente emocional muito carente fala agora eu encontrei só que com o passar do tempo que vai acontecendo é que a relação ela vai sucedendo em abusos em agressões em violências só que o dependente emocional mantém aquela visão do início e aí perpetua o padrão de comportamento então assim eu é a junção perfeita tanto que no meu perfil maioria das pessoas estão dentro de abuso narcisista também então quem te procura tem esse perfil deitar e o que mais você ouve dessas pessoas que elas vão lá no seu Direct

Que tipo de mensagem que elas mandam para você olha tem duas coisas tá primeiro é eu não sei porque essa pessoa não me quer eu não sei e olha que curioso né porque ao mesmo tempo que o dependente emocional ele tem uma baixa autoestima ele também não aceita que o deixem Pois é interessante quando você falou isso né Por que não me ama vai tem que me amar tem que me amar porque eu sou amável então eu sou possível de ser amado aí que tá ele não acredita que vai ser possível de ser amado mas

no fundo aquilo incomoda e ele quer saber o porquê então por que Não por que Não Eu e uma outra coisa que que aí vem que é o maior sinal de dependência emocional que a pessoa que vira para mim e fala assim Júlia meu relacionamento acabou e a minha vida acabou não faz sentido mais tá aqui não faz sentido eu não tenho amigo eu não tenho família eu não tenho hobis eu não tenho planos eu não tenho sonhos o que aconteceu você tava vivendo pro teu namorado e esqueceu da tua vida então assim um dos

maiores traços ali de dependência emocional é esse certo é bem bem complicado isso né porque é quando a gente é pequenininho tô aqui né você falou a dependência tem muito a ver com a infância né o que que acontece na infância quando a gente é pequeno Ju eh a dependência que a gente tem dos nossos pais ela é vertical né Uhum nossos pais cuidam pelo menos deveriam seria melhor né seria melhor é o papel deles é esperado que eles cuidem eles cuidem e nós crianças recebermos o cuidado a gente não tem a função de cuidar

de pai é só receber Receber receber e esse dá dá dá então é vertical essa eh esse cuidado né vou chamar de dependência uhum daí quando tá adolescente é para começar a horizontalizar porque esse adolescente ele começa a querer ter a autonomia dele ele não quer tanto ser cuidado né ele quer achar o espaço que foi um pouco que você falou tem alguns pais que não não conseguem deixar esse pai aqui talvez já tenha questões com a com a independência do outro né Total E aí talvez o momento saudável seria ã eu cuido né os

pais cuidam ou namorado cuida e você cuida de volta e fica uma relação assim quando você fala para mim de narcisista e e dependente emocional é uma coisa assim né que a gente tá falando é uma coisa meio pai a menina esperando receber se ela fora dependente emocional ela Esperando receber o cuidado desse desse pai né Desse narcisista que é um cuidado que não existe né k porque a gente pensa ah ele tá me cuidando mas na verdade o narcisista não cuida o narcisista controla então o início parece o cuidado Fala de novo isso então

narcisista não cuida o narcisista não cuida o narcisista controla então assim no início você fala nossa que bacana ele se preocupa com a hora que eu chego em casa ele quer falar comigo de vídeo nossa ele tá preocupado com a minha roupa ele Nossa como que ele me cuida só que com o passar do tempo isso vai virando um controle quando você se depara você tá tendo que dar sua localização o tempo todo pra pessoa mas como você é dependente meio que não te incomoda tanto né porque que de alguma forma parece que é melhor

assim que é ele querendo cuidar de você como você disse controlar melhor assim do que ele distante de alguma forma calma Aquela ansiedade né porque tá ali Exatamente é melhor e é por isso eu trago que a dependência emocional ela é como uma droga você sabe que a pessoa ela não te faz bem todo mundo sabe que a droga não faz bem mas a pessoa ela insiste em usar assim como o dependente emocional insiste no relacionamento porque essa questão muito do precisar Acontece muito chegar no meu consultório de pessoas falarem assim Júlia eu não amo

essa pessoa mas eu fico desesperado quando ela vai embora fico com taquicardia tremedeira suor ou seja uma crise de abstinência porque justamente o teu cérebro ele se acostumou a basicamente encontrar prazer apenas naquela relação então é surreal ass quando você estudou tem estudado tudo né A questão da dependência emocional Então você se deparou com Eh vício é um tema Eu vi você falando a palavra apego Também você chegou a Aler mais de apego Tem mais alguma coisa na psicologia além de vício e de apego você então isso é uma tem um vamos dizer uma discordância

na psicologia tá E tem alguns estudiosos que colocam que o apego ele é um vício uhum e outros estudiosos que falam que não que o apego ele não é um vício o apego ele pode ser disfuncional E aí entrar e ser como um vício sim então assim eh quando eu eu sou mais da outra linha tá porque eu gosto da teoria do apego eu acredito na ideia do apego seguro eu acho que faz muito mais sentido eu não gosto de jogar que todo apego é vício por exemplo Walter Rizo que ele é um psicólogo tá

da TCC que foi um dos primeiros a falar sobre o termo de dependência emocional eh ele traz o apego como vício e até aí OK eu não sei também se é por conta da tradução po né é ele ele escreve em italiano em espanhol então eu li em português né todo Enfim então na teoria do apego basicamente é o quê A gente vai ter diversos tipos de apego a gente vai ter por exemplo o apego seguro que é o que todo mundo quer que é basicamente onde se o outro terminar comigo eu vou ficar triste

eu vou ficar mal eu vou sentir falta mas a minha vida não vai acabar eu sou apegado ali à pessoa mas eu eu amo meu namorado mas eu sobrevivo sem ele exato Esse é o apego seguro vou ficar triste mas eu consigo sobreviver né se meu namorado me deixar eu vou sobreviver se por acaso ele resolver sair com os amigos eu sei que ele vai voltar ele não vai deixar de gostar de mim por conta disso uhum certo Uhum agora a gente tem o apego ansioso que nos estudos o que mostra que o apego ansioso

ele tá correlacionado com a dependência emocional tá então basicamente dependente emocional ele apresenta um apego ansioso que é justamente o quê quando existe aquela falta aquela possibilidade do abandono a pessoa desregula completamente Então ela tem ali um pico uma crise de ansiedade e um impulso para buscar e evitar qualquer forma de abandono E aí entra muito naquele critério do Border né de esforços desesperados para evitar o abandono e é por isso que muita a gente fala sobre a correlação do borderline com a dependência emocional né que não é a mesma coisa um sintoma todo borderline

não sei se posso falar isso tá mas quase todos pra gente não falar né quase todos eles T uma dependência emocional Mas nem todo dependente emocional é um borderline seria ISO perfeito perfeito é exatamente isso inclusive todo mundo fala ah dependência emocional é um transtorno não dependência emocional não é um transtorno quando me questionam até a nível assim mais psicológico eu falo que dependência emocional é um comportamento é um comportamento de se relacionar que você aprende que é disfuncional sim é uma característica da que foi aprendida né fo e assim como foi aprendida e aconteceu

com você pode ser modificada que se fosse um transtorno de personalidade você não conseguiria modificar porque seria personalidade né E aí a gente tem o transtorno de personalidade dependente que é diferente da dependência emocional no transtorno de personalidade dependente a pessoa não é dependente emocional só do namorado ela é dependente emocional da mãe do amigo do tio ela se sente incapaz de fazer as coisas então também é uma queixa que aparece no meu consultório muito transtorno de personalidade dependente e algo que eu escuto é Júlia eu não consigo agir sem meus pais sim eu às

vezes eu vejo pessoas adultas que até tem uma posição profissional boa mas que não conseguem agir precisam da validação da aprovação para tudo Uhum interessantíssimo aí você falou então ai em algum momento você chegou a estudar a questão de desse relacionamento desse apego voltado a ocitocina alguma coisa assim então para ser sincera não a fundo tá assim eh quando a gente entra na questão do da dependência emocional do vício a gente fala muito sobre a dopamina é dopamina sim que é basicamente o que acontece né então assim como um vício dependente emocional para de sentir

prazer porque é como se só tem dopamina se o outro me quer se o outro não me quer não tem dopamina uhum não consigo sentir prazer em nada uhum para mim ir no cinema com as amigas às vezes não tem nem amigo né porque abandonou os amigos então não tem uma questão ali é você sabe eu não eu não aprofundei nada de estudo de ocitocina eu lembro de ter visto só enquanto eu tava estudando sobre drogas psicodélicas uhum interessante é E aí eu lembro de ter caído num vídeo assim de uma mulher falando sobre psilocibina

que é um Psicodélico e que tava sendo usado em consultório nos Estados Unidos mas ligados à universidade com base de estudo e que eh o uso dessa droga liberava oxitocina e tava sendo usado Em relacionamentos então por exemplo casamentos de pessoas que sempre se amaram mas que sabe quando a vida eu te amo mas não tem mais aquela aquela coisa do afeto juntos e aí ambos fazam uso da da droga por conta da liberação dessa ocitocina E aí eles conseguiam ter Não façam uso disso é só uma pesquisa que eu vi que eu tô lembrando

aqui tá mas eu tô trazendo esse assunto porque eh a oxitocina tem relação com o o amor com o amor com eu vou dizer apego no sentido de de de fazer a junção de duas pessoas né a na maternidade mais fácil falar isso mas pronto não vamos falar de droga na maternidade na hora que você concebe o bebê você tem uma enxurrada de ocitocina né né que ajuda até na liberação do leite materno na contração do útero para nascer mas a oxitocina faz a mãe olhar para esse bebê não é qualquer bebê é o meu

bebê né é um uma jorrada de hormônio para essa relação sim exato a ocitocina a galera chama muito de hormônio do amor né É então é do amor né e não do apego do amor mas tá falando isso porque você disse que tem teoria que fala do apego como algo sempre do entil mas eu acho que é da natureza humana ou apego é importante que tenha essa essa ligação né é que o que acontece a gente sabe que que as teorias a terapia comun tio comportamental tem muito eh embasamento nas filosofias orientais se você parar

para pegar tem até um professor meu que ele fala eh Julia se você para para pegar ali literatura de budismo de muita coisa assim você vai ver que influenciou impactou em muita muitas questões então então assim é não que psicologia seja budismo tá Gente pelo amor de Deus não é isso tá é apena é uma literatura porque também esses escritores eles eram filósofos né Então essa filosofia ela influenciou muito né assim como o estoicismo também influenciou muito na TCC enfim nessas nas cognitivas comportamentais e basicamente né dentro dessas filosofias eles trazem que o apego corrompe

tá eh eu não tenho uma literatura profunda nisso mas eles trazem justamente essa ideia como apego doentio só que quando a gente olha para John Bob que é um psicanalista e que foi o grande criador da teoria do apego ele faz essa divisão de Apegos e é muito interessante você já chegou a ler o livro bobb não não então Eh no livro teoria do apego ele fala basicamente como que seria originado esse apego Desde da infância Desde quando a gente é um nenenzinho então basicamente ele traz que a criança que tem o apego seguro é

aquela criança que a mãe quando por exemplo sai do quarto e deixa a criança no berço ela não chora durante algum tempo mas se passar muito tempo ela chora porque ela vai sentir falta só que se passa pouco ela não chora porque ela pensa daqui a pouco essa mãe vai voltar o apego seguro é quando você tem ali eu não quero dizer uma certeza mas uma segurança de você achar que o outro não vai te deixar a criança que teria né um apego que Ansioso né que seria um apego ali inseguro um apego ansioso seria

a criança que a mãe foi embora a mãe pisou para fora do quara da Criança é fez um escândalo fez um escândalo uhum e a criança que teria ali um apego mais evitativo seria a criança que assim a mãe passou muito tempo fora e ela nem chorou que eu não Particularmente eu nunca vi tá E seria o apego o apego mais evitativo Entendeu hum Esse Como que é o evitativo ai é muito interessante porque inclusive Olha que interessante é possível mudar de apego tá ao longo da vida muita gente fala assim Júlia Mas eu tive

o desenvolvimento de tal apego na infância vou estar condenado nisso para sempre não o que os estudos mostram é que a gente pode mudar de apego então Existem muitos dependentes emocionais que depois que saem da dependência emocional acontece o quê começam a se tornar pessoas evitativas é o tal do bloqueio emocional Uhum que na psicologia né a gente chama de apego evitativo quando eu evito me relacionar com o outro mas não é porque eu não quero não é porque eu não queiro um relacionamento é porque eu tenho medo de me relacionar e sofrer uhum Só

que tem um problema nisso Car porque quando a gente se afasta do amor pelo medo de sofrer na verdade a gente já tá sofrendo porque quem quer viver sem o amor uhum quem quer viver sem o se relacionar só que pelos traumas tá tô colocando assim pelos traumas que a pessoa fica o que acontece é que ela pensa que toda a pessoa que se relacionar não presta e aí a gente vem com aquelas frases prontas de que homem não presta Acho que ninguém mais que as relações rel compli todo mund todo mundo é muita gente

né todo mundo então PR acho que uma dica boa né quando você começa a falar todo mundo ninguém nunca é sempre assim já tem generalização já é uma distorção já é uma distorção eu tenho uma pergunta que eu sempre faço pro paciente quando ele chega para mim e fala assim Júlia sabe o que é é que eu tô num bloqueio emocional é que eu não quero mais me relacionar eu falo você não quer ou você tem medo a pessoa fala hum eu tenho medo aí eu falo assim por que você tem medo a pessoa fala

Ué porque não existem pessoas mais legais no mundo se eu me relacionar eu vou me ferrar Eu vou sofrer eu vou acabar aí eu pergunto Mas será que não existem pessoas legais no mundo você não é uma pessoa pode est amar e a pessoa fala claro e eu falo então por que você seria a única pessoa do mundo disposta a AM eu falo exatamente a mesma coisa é muita prepotência né É É muita generalização né eu falo assim se você fosse minha paciente eu falo assim como a Júlia quer amar tem mais júlias e Júlios

por aí certeza que tem né você não pode ser a única pessoa do mundo olha e eu eu de verdade aí entra no lado meu de CR pensa tá que aquilo que a gente acredita e que a gente toma como verdade para si acaba criando a nossa vida então se eu tomo como verdade para mim de que não existe ninguém legal nesse mundo que acontece eu não me exponho eu não conheço eu não me relaciono E aí quando eu me relaciono muitas vezes eu vou para aquele padrão de pessoas que TM um comportamento mais disfuncional

e eu realmente confirmo a crença de que não existem pessoas legais no mundo é isso mesmo faz muito sentido né não é não é nem Teoria da Conspiração a questão é que se você acha que ninguém presta então você quando se você se permitir se relacionar Você inconscientemente já colocou que aquela pessoa não presta basta ela sumir um pouquinho ou fazer qualquer coisa que você já tá reagindo como tá vendo como não presta tenho certeza que tá fazendo alguma coisa você já criou um bico você já ficou brava isso vai gerar um conflito E como

você disse né É É nesse lugar de conflito que às vezes a pessoa vai embora mesmo acaba não aguentando você e você fala falei ninguém presta mesmo é tudo igual ninguém presta mesmo isso isso é um coisa né Um dia uma amiga chegou para mim e falou assim tá vendo Júlia ele me deixou de novo aí eu virei para ela e falei assim mas você viu o que que você fez na vida desse cara no último mês amiga você ligava para ele o dia todo mandava mensagem para ele o dia todo ficava ali enchendo o

saco dele quando ele saía com os amigos e e não era sair assim pra balada não sair para jogar um futebol eu falei cara ninguém aguenta ninguém que é saudável aguenta viver com uma pessoa que é doente então se eu sou uma pessoa que quero Controlar se eu sou uma pessoa que tô ali o tempo todo precisando do outro eu não tô saudável e se eu não tô saudável a pessoa que estiver saudável ela não vai querer estar comigo por isso eu só vou atrair pessoas que são doentes Com certeza hoje que você tá eh

já amadurecida nessa questão da dependência você aguentaria um dependente emocional não olha um dia olha o que aconteceu comigo né ó o plot Twist depois que a gente sabe da dependência emocional tava conhecendo uma pessoa e cara é legal e tal n até que eu comecei a reparar que ele tava numa dependência emocional que que eu fiz cheguei para ele e falei assim olha não é normal você falar que eu sou o amor da sua vida se você me conhece tem um mês não isso isso não tem sentido talvez exista exista alguns vazios em você

que você precisa olhar e identificar porque você tá tentando me pôr nos seus vazios deixei ali continua nada não mudou nada até que um determinado ponto já tava de saco cheio eu virei e falei assim assim olha então eh não vou mais continuar aqui né o nosso relacionamento não faz sentido e etc Tentei ser fofa aí ele não vou chorar ele eu vou me matar Se você me deixar eu vou me matar que isso é uma uma manipulação também né Muito muito usada aí virei para ele e falei assim então você não precisa de mim

você precisa de um psiquiatra e de um psicólogo de mim não exato Na época eu nem era psicóloga exato porque tá dois meses com a pessoa um mês dois meses TRS meses vou me matar por sua causa Você precisa de ajuda você precisa de ajuda não tá normal se você pensa eu vou me matar para chamar a atenção dessa pessoa você precisa de ajuda prisa ajuda perfeito você precisa de ajuda ou para chamar atenção ou no caso se não for para para manipular for um um um desespero Genuíno né de nossa sem você dá vontade

de morrer precisa de ajuda é a mesm precisa de ajuda ou de desaparecer aham se eu não tenho ele na minha vida então quero desaparecer eu quero sumir Quero dormir o dia todo precisa dej de ajuda ajuda sim tem alguma coisa que eh na sua história tá Uhum olhando de novo lá naquele período da sua história tem alguma coisa que você aprendeu que não estão nos livros Olha deixa eu parar para pensar pode pensar profunda né uma coisa que eu aprendi e que não estão nos livros é porque os livros de psicologia eles têm tudo

praticamente né da vida mas basicamente uma das maiores lições que eu trago assim é que tudo aquilo que a gente pensa que é o fim do mundo não é então ah eu por que ele terminou comigo porque sei lá o que aconteceu aquilo parece o fim do mundo mas não é não confia em tudo que a tua mente te fala Inclusive eu tenho estudado muito sobre terapia de aceitação e compromisso Eu amo a act né acredito que você conheça por conta da Psicologia hospitalar é muito usada né a terceira onda a terceira onda amo e

justamente ele ele traz né a ideia de que a nossa mente mente então a gente não pode confiar em tudo que a nossa mente fala que na verdade a nossa mente ela é um grande supermercado onde a gente compra Escolhe os pensamentos que mais funcionam pra nossa vida eu acho isso genial cara genial uhum porque é louco e é muito cara sabe que eu acho muita prepotência a gente achar que tudo que a gente pensa é real então a gente pensa por exemplo de que não existe mais pessoas boas no mundo que não vou encontrar

ninguém Nossa você é o Gênio da Lâmpada uhum écu descobriu você é uau Por que que você tem razão sempre quantas pessoas Você conhece para falar isso né porque no mundo tem 5 bilhões de pessoas quantas te Fizeram sofrer para você tirar essa conclusão exato quantas 100 5 bilhões é bem mais do que 100 né não e a ideia né é que a gente acha que só existe o Brasil só que existe o mundo gente né ou seu bairro ou seu bairro você pensa assim ah não que nem às vezes alguém chega lá para mim

e falar assim ah não porque meu mora em cidade pequena falou gente mas sua cidade o mundo né sim muito bom isso que você trouxe e e é tão verdade que hoje mesmo eu atendi uma paciente que há dois dias atrás me mandou uma mensagem dizendo que eu tô desesperada que eu quero morrer dois dias e aí eh hoje eu falei e hoje como você tá Ah esse pensamento já não tem mais ou seja né aquele momento se você acreditar como você diz que é o final do mundo e se você agir com esse pensamento

você perdeu a oportunidade de dois dias depois já não tê-los mais e sabe tem uma coisa muito contraintuitiva e que a a act ela vai rompendo com a TCC no sentido de ficar reestruturando o pensamento que é uma coisa que chega até ser insuportável no determinado ponto e acaba não funcionando pessoas tem gente que funciona bem e tem gente que não e tem gente que não tem gente que vai reestruturar o pensamento caraca e tal tem gente que fala assim ah fiz o o a reestruturação mas ah eu até sei isso aí mas não mudou

meu meu sentimento é não mudou e aí eu falo tem muita gente fala assim Júlia eu quero mudar a minha crença de inferioridade Eu quero mudar a minha crença de baixa autoestima quero mudar as minhas crenças ruins sobre mim e eu falo assim talvez não seja sobre você mudar as tuas crenças mas sobre você parar de agir em função das suas crenças o problema é quando a gente deixa o nosso pensamento controlar o nosso comportamento que seria aquela fusão cognitiva só que naade o penso se você parar para pensar ele é só um pensamento Então

traz exemplos pras pessoas entenderem o que você tá falando vamos lá ah ideia do bloqueio emocial eu acredito que ninguém no mundo presta que por exemplo se eu me relacionar então eu vou sofrer que eu faço Eu evito me relacionar eu deixo deixei esse pensamento controlar o meu comportamento quer ver um outro a fusão cognitiva ela pode aparecer também com o sentimento Então porque eu estou me sentindo mal isso acontece muito no paciente deprimido eu tô me sentindo mal então eu vou ficar na cama e aí qual é ali o padrão ouro né pro tratamento

da depressão ativação comportamental ação oposta ação contrária que é justamente o quê a de fusão você não deixou e não agiu em função daquilo que você pensa daquilo que você sente mas daquilo que faz sentido para você uhum e aí a gente entra e se você for ver as pessoas mais brilhantes as pessoas que são mais bem sucedidas elas não agem em função daquilo que pensam e daquilo que sentem Mas elas agem em função daquilo que tem significado para elas daquilo que é valioso dos valores delas então por exemplo o empresário lá de sucesso ele

pode acordar num dia mal mas ele não vai ficar ali deixando esse esse sentimento controlar o empresário com inteligência emocional ele vai olhar vai levar pra terapia Mas ele também vai fazer ações Opostas ações guiadas pros valores dele quando por exemplo eu tô me relacionando com uma pessoa e eu tô lá me relacionando tô me relacionando e tal eu acredito que eu não vou viver sem a pessoa eu me sinto mal sem a pessoa e eu me prendo esse sentimento o que eu faço eu permaneço nessa relação mas quando eu entendo que dane-se esse sentimento

eu vou agir em função daquilo que importa para mim eu me direciono pra vida que eu desejo viver perfeito eu super acredito nisso e eu vou eh a gente vai entrar um pouquinho até eh não é bem o tratamento que eu não gosto de falar isso né mas o caminho pra pessoa saída dependência tá então quando você fala isso eu penso o seguinte uma pessoa que ela tá sentindo como essa falou com baixa autoestima e super dependente e ela tá nessa relação ainda e o que você tá falando é que embora ela esteja ainda nessa

relação embora a autoestima dela esteja em frangalhos se ela quer ter um resgate da autoestima e esse é o grande objetivo dela ela teria que eh pelo menos escrever o que ela poderia est fazendo para aumentar a autoestima porque ela vai ter como você disse pensamentos e sentimentos contrários a isso mas se ela colocar que para ter a autoestima precisa disso Di eu preciso cuidar do meu cabelo eu preciso fazer minha unha eu preciso estar melhor com o meu corpo eu preciso você cada um sabe o que que ajudaria na sua autoestima seria agir mesmo

sem vontade em direção a essas pequenas n conquistas é isso que você tá falando Ju perfeito né então assim dependência emocional tá quando a gente vai falar sobre sair da dependência emocional dependência emocional Ele não vai querer por exemplo sair com os amigos deixar de sair com o namorado lá tóxico para sair com os amigos não não só que ele vai precisar uhum porque ele precisa entender que aquela relação não é a única relação da vida dele até quando a gente fala né de sair da dependência emocional eu acho muito interessante a act porque existem

ali várias crenças que às vezes são crenças extremamente enraizadas de abandono de enfim eh e aí quando a pessoa AGE em prol da vida significativa dela tudo muda então sempre falo assim um exercício tá para você que tá aí com dependência emocional pensa na relação que você deseja e se pergunta o quanto a relação que eu estou se proxima da relação que eu desejo porque se você para para pensar em geral o relacionamento que você vai est ele é justamente o contrário do relacionamento que você deseja E aí olha que louco você acredita que você

não vai ser feliz sem essa pessoa mas ao fazer esse exercício você percebe que na verdade é estando com essa pessoa que você está se afastando da Felicidade perfeito uhum É isso mesmo e o que que no dia a dia tá a pessoa tá lá no seu consultório dependente emocional Eh que metáforas que você usa e que estratégias que você trabalha com essas com essas pessoas metáfora né Eu uso muita metáfora e eu crio a metáfora na hora que faz sentido pro paciente eu adapto eu também mas eu vou contar de uma Então tá vai

conta que é vê se você já usou alguma coisa assim porque eu falei no nosso outro Episódio e é um que eu uso até hoje que é a máquina de cassino ai perfeito é porque em geral um dependente emocional pega todas as moedinhas dele todas e deposita numa única máquina e quando perde perde tudo né e eu acredito que primeiro que eu sou contra Cassino é só uma metáfora contra jogos né porque agora tem que tomar cuidado mas quando você põe uma moedinha aqui uma máquina da sua autoestima uma máquina dos seus relacionamentos com seus

amigos uma máquina do seu Hobby né você diversifica eh vamos falar até de investimento que é melhor do que jogos né se você diversifica os seus investimentos se você perde na Bolsa de Valores Mas você ganha no CDB então alguma coisa você ganha né eu tem uma coisa que eu faço que é mais ou menos assim que eu já fiz algumas vezes isso ai Tá vendo Por isso que eu um presencial gente no presencial dá pra gente fazer o online também dá para também mas geralmente eu pego assim por exemplo isso aqui é um retângulo

pode ser uma tábua de uma mesa tenta apoiar sobre um único Pilar não dá para eu conseguir segurar essa mesa eu preciso ter vários Pilares se um pilar quebra calma aí se um pilar quebra a mesa ainda continua por quê imagina que essa mesa é a sua vida se você apoia a tua vida sobre um único relacionamento e vamos ser muito sincer seras a ideia do para sempre o outro vai estar ao meu lado ela é muito ilusória porque a gente não sabe se o outro vai sempre querer estar ao meu lado e isso é

muito ansiogênico para quem é dependente emocional Mas se por exemplo o outro sai eu ainda tenho coisas que significam a minha vida e é basicamente isso que você tem que focar em construir os outros pilares da sua vida além disso de construir esses outros Pilares em terapia e a é uma coisa que só dá para fazer em terapia tá que é E aí eu gosto muito da Terapia do esquema tenho estudado muito sobre terapia do esquema eh justamente porque a dependência emocional ela tá muito ligado com esses esquemas desadaptativos que seriam essas feridas da Infância

e aí você vai ao junto com o terapeuta fazer né Eh ali um plano de tratamento buscar mesmo tratar essas feridas esses esquemas modificar a relação do apego que a gente conversou Uhum Então tudo isso uhum muito bom algum no seu processo que eu gosto mais de saber de história pessoal eh até das técnicas Quais foram os pilares que você foi buscar e que te fizeram ser uma mulher eh interdependente emocional e não dependente emocional olha interessante isso porque quando eu saí da dependência emocional né quando eu estava saindo quando eu estava naquele meio eu

falei assim um dia eu me olhei no espelho eu falei eu vivi para essa pessoa eu Preciso Viver para mim agora e aí cara juro eu não sabia nem o que eu gostava de comer eu ficava ia pedir coisa no food eu não sabia o que pedir eu falei agora eu preciso me redescobrir as minhas vontades os meus desejos e ali eu fiz um combinado comigo de que eu iria construir esses novos Pilares eu que eu iria de fato ver outras coisas que significavam na minha vida inclusive nesse momento Também depois de um tempo foi

quando eu larguei a min troquei pela psicologia porque era o que faz fazia mais sentido para mim né então foi um longo processo de saída da dependência emocional onde basicamente eu falei não vou fazer a profissão que eu amo que eu quero não vou fazer a profissão que as pessoas falam para fazer né E então eu fui seguindo fui fazendo e quando eu vi eu tava reconstruída eu era uma pessoa uma pessoa que tinha gostos hobbies desejos planos sonhos aspirações então automaticamente cá quando eu entrava em conhecia uma pessoa eu não colocava outro como centro

da minha vida porque eu tinha outras prioridades olha que louco tá olha que Lou e eu entendo que existe aí uma influência da Paixão mas enquanto adultos a gente precisa dar uma freada porque senão ferrou que é você mal conheceu essa pessoa e ela já é prioridade na sua vida então você deixa de trabalhar para responder ela você deixa de estudar para responder ela você deixa de ver seus amigos para sair com ela deixa de ir pra academia para jantar com ela né E aí eu falo a pessoa mal chegou na tua vida como que

você já tá dando essa prioridade para ela o o o conhecer o outro é aos poucos a confiança se constrói aos poucos não é apostar todas as fichas de uma vez aí dando a ficha um pouquinho Olha eu vou investir o outro investe eu invisto um pouco outro investe eu invisto um pouco então eu vejo assim essa até muita gente fala sobre a dependência emocional ser um distúrbio de prioridade né Acho interessante Porque de fato é É verdade uhum É ela é para entrar naquele calendário que já tá pronto seu né que é a sua

vida e se essa pessoa entrar é onde ela cabe aqui não vou tirar outra coisa para ela entrar Olha eu vou te falar há uns tempos atrás isso aconteceu comigo eh enfim Conheci um carinha lá Dan e aí o carinha tava exigindo que o priorizasse ele muito assim tipo nossa você não no demorou para me responder mal conheci o cara falei cara aí leva você na meha priorizou eu falei não tô te conhecendo como que eu como eu quero como como vou te tornar a prioridade central do meu dia ah porque eu te priorizo eu

falo cara não deveria você me conhece há muito pouco tempo muito Boom e é isso é bem que você falou né a gente tem que tomar cuidado porque que a paixão ela rouba a nossa racionalidade e pode acontecer uma paixão né e a paixão você você quer tudo você quer toda hora e E aí a agenda foi pro saco né Ju e aí você tem que tomar cuidado porque a paixão ela pode ou tornar a sua vida uau e tem pessoas que performam super bem quando estão apaixonadas eu vou melhorar eu vou me motivar a

paixão ela pode ser extremamente motivadora para você melhorar ou ela pode te levar pro saco por quê Porque você tá apaixonado você esquece de viver você esquece da sua vida e aí você vive pro outro ferrou uhum no final quando você olha para si se fala tá tudo desequilibrado aqui esque já fui de novo na dependência emocional já embarquei que a paixão também é um vício a nível a nível de cérebro né é é é é um vício então assim é a paixão é é é assaltante do córtex préfrontal né de toda toda a racionalidade

tudo aquilo que então precisa tá eh muito trabalhado antes até né de aparecer essa pessoa precisa ter um compromisso com ela mesma sobre que lugar que eu vou pôr por mais apaixonada que você esteja você precisa né e aprender a lidar com o impulso a gente vive numa geração que não sabe lidar com o impulso então eu tenho impulso eu vou eu faço eu tenho impulso eu vou eu faço é é basicamente eu não sei me regular emocionalmente e controlar os meus impulso E aí quando eu tô apaixonada eu tenho o impulso tempo todo de

ver a pessoa então sem saber controlar inclusive Olha que interessante um dos pilares aí do processo né de tratamento Eu sei que você não gosta muito mas eu trago a ideia de tratamento dentro do consultório né com psicólogo e tal eh da dependência emocional seria justamente treinar o controle de impulso uhum né sim que que você vai fazer aí como é que você vai controlar esse impulso uhum e e pode controlar impulso não necessariamente com o tema do amor né porque quando a gente fala de impulso a gente tá falando de comida a gente tá

falando de eh vontade de ficar no sofá ao invés de ir pra academia ou seja eh a gente pode fazer um treino de ter controle dos impulsos em tantas coisas pequenas né Ju exato E aí e entra aquilo do fazer o que eu não quero você precisa fazer o que você não quer para você ter a o que você quer isso Você precisa por exemplo não ver o boyzinho lá que você quer ver no momento para sei lá estudar porque você precisa ih desculpa é algum boyzinho não Ai minha melhor amiga ela aguenta ela aguenta

aguenta outra não ela é engraçada PR ela ó quem queer que te ligou ó não Alexia ela fala para mim Júlia eu acho que eu tô dependente emocional de você aí eu falo então tem que parar ela me ligava todo dia de manhã cara todo dia todo dia todo dia todo dia todo dia e se eu não ligava ela ficava sabe aí eu falei interessante esse tema porque quando a gente fala de dependência emocional em geral as pessoas pensam de namorados de né ou de de relações amorosas mas pode ser e de amizade também de

sim pai e filho filho com os pais a gente tá falando de todo tipo de relacionamento né são Em relacionamentos emaranhados né onde você não sabe até que ponto começa você e termina o outro então existe dependência emocional de amizade e é bem Cruel assim bem difícil é e e sim né Por que que você não me ligou porque você não me atendeu eu fiz alguma coisa você vai ser com aquela amiga Ah isso ai que pena Tomara que ela queb a perna é bem assim né e agora é interessante porque teve uma hora que

você tava falando é sobre educação uhum né o que acontece lá com aquele bebezinho ou aquela criança que a mãe sai do quarto e ela aguenta e quanto tempo que ela aguenta tá eh muitas vezes a gente correlaciona a dependência emocional necessariamente com alguma coisa de fato que aconteceu como trauma da infância mas sabe que eu tenho duas filhas e eu pude observar uma coisa bem interessante tá Ju eu desde pequenininha quer dizer eu conheço as duas desde o dia zero né desde o dia um e levei as duas pra escola lá com quase dois

aninhos tá as duas filhas assim educadas exatamente do mesmo jeito em casa tá bom períodos diferentes mas assim os mesmos pais a mesma coisa em casa quando você põe uma filha para ir pra escola e ou você até assiste as outras criancinhas tá e tem a criança que vai pra sala e nem olha para trás tá tudo certo tá que minha minha primeira filha foi assim foi embora e até você Nossa né que que Independência né mas pô podia chorar só um pouquinho chorou né você chorou mas mas depois na hora eu pensei Poxa que

coisa boa né que estabilidade que que consegue Então ela foi porque ela sabia que você tava para você pegar ela ela sabia isso exatamente então só que aí eh quando eu comecei a aprofundar mais o estudo de personalidade tem um o Big five sim sim por exemplo no Big five Ah que a gente tem abertura consciência extroversão tá no neuroticismo que é o grau de instabilidade emocional né todo mundo vive um estress aquele momento é um momento de stresse pra criança que vai ser separar da mãe toda criança sai um pouco do eixo mas tem

criança que sai demais do eixo e tem dificuldade de voltar então tem criança que não consegue ir pra sala de aula né não seria também a questão do apego não só a traumas ou dificuldades em casa como também uma um traço de personalidade mais instável com certeza sim é aquilo né e é um fator de personalidade é um fator é tudo que influencia né existem multifatores Então olha que interessante quando a gente fala por exemplo dos esquemas que seriam o quê esquemas desadaptativos seriam essas feridas da infância então quando a gente é criança a gente

precisa ter cuidado afeto proteção e aí falta isso eu desenvolvo esses esquemas desadaptativos só explicando que isso é legal importante eh existem pessoas que lidam com esses esquemas de maneira completamente diferente então por exemplo existem pessoas que TM o esquema do abandono Ou seja pessoas que acreditam que vão ser sempre abandonadas que vão ser deixadas E aí tem uma que lida da forma eu não vou me relacionar com ninguém não tenho o que fazer não Ten o que fazer e se fecha pro mundo se fecha pra vida e tem a outra que vai se relacionar

com todo mundo e adquirir um padrão ali de dependência emocional Então veja é basicamente ali a mesma ferida o mesmo esquema com padrões de lidar completamente diferente pelo fator da personalidade então com certeza Car uhum e tem gente que passa por cada coisa e lida bem PR caramba que tu fala Caraca a pessoa nasceu terapeuti zada Pois é tem um grau de estabilidade né né uma criança que veio pro mundo mais estável e também de novo não significa que não dá pra gente trabalhar em cima de um grau de instabilidade né e e descobrir o

caminho para ela do que que ela precisa para se sentir mais estável que não seja só dependência do outro né ex não interessante isso porque até quando a gente olha paraa personalidade e a gente vai estudando um pouco mais sobre a personalidade quando você olha você fala assim meu Deus isso aqui é quase um atestado de quê Porque você vê que por exemplo neuroticismo ele tá mais relacionado com e transtornos né sim depressão trão de ansiedade dependência emocional tudo minha filha eu eu eu sou neuroticismo meu alto você eu aham extroversão baixa eu sou muito

introvertida sou meu fator de extroversão é porque eu TRE eu fui treinada Ah então eu fui fui terapeuti para conseguir lidar com as situações porque na personalidade não me favoreceu nada perfeito você fala isso é Uhum E a gente fala que dentro do Big five os traços que dá mais para modificar são os traços de extroversão que é isso você pode treinar e o neuroticismo que é que você pode aprender a se autorregular e né ou corre regular né aprender a encontrar a mas assim até mesmo a abert ali eu também treinei Ah também dá

dá Uhum eu treinei muito quer ver eu pulei de para-quedas para mim ali foi um treino de abertura Uhum que eu falei eu quero viver essa experiência Uhum E fui legal com medo mas fui muito bom tem mais alguma coisa que você eh gosta de falar que as pessoas precisam ouvir em geral que você fala lá no seu Instagram ó olha Às vezes a gente pensa quando se vê um quadro de dependência emocional que é o fim então a gente se vê destruída acabada desmotivada às vezes com diversos tipos de problema sem saber o que

fazer a gente pensa a gente tá no fundo do poço só que a dependência emocional ela não é o fim mas ela é o início de uma nova vida porque a partir do momento em que você reconhece identifica a dependência emocional que você busca fazer a terapia que você busca ali um tratamento que você vai vai também fazendo os seus movimentos para sair da dependência emocional você descobre uma nova vida porque você descobre que relacionamento pode ser bom que relacionamento pode ter dificuldade Pode mas que não é essa loucura que vai acabar e destruir a

minha vida então a vida muda e você começa a ter mais segurança em si então grava isso a dependência emocional ela não é o fim mas o início de uma nova vida que eu vou ter daqui paraa frente perfeito algum livro que você indicaria tem algum que você acha sobre dependência emocional uhum algo que a pessoa descobriu aqui nesse podcast que nem você descobriu lá no YouTube que cara talvez eu seja dependente emocional Olha vou te falar o livro amar ou depender do Walter Rizo ele é muito bom que ele dá uma boa base ali

sobre dependência emocional é bem explicado é Tem caras de de autoajuda mas ele é bem escritinho sabe bem bem bom mesmo eh e o livro que eu sempre indico que é o saia da sua mente entre na sua vida eu amo esse livro ele é um livro de atividades e é um livro que Abarca Justamente a questão de não agir em prol do pensamento e do sentimento mas agir em prol da vida significativa perfeito e aí é super interessante Ai que delícia eu amei que você veio novamente aqui tô muito feliz de você tá formada

cuidando de tanta gente influenciando com seu conteúdo tantas pessoas assim parceira de vida acho muito legal Sabe Ju porque a gente tá com um propósito maior né de ajudar as pessoas assim tipo muito obrigada mesmo porque tá aqui nossa eu que te agradeço K eu acho assim a tua comunicação ela é espetacular a forma que você traz a psicologia a tua experiência porque você é uma profissional estremamente experiente as histórias eu assisto podcast maravilhosa delícia e a forma que você consegue trazer um conhecimento que você vê que tem base você vê que tem estudo mas

que não é um conhecimento que você não saiba falar sabe aquela ideia do psicologas que eu vou falar um monte até o o o o Du lá do Papa me grau sabe já foi né no papo foi foi então ele fala Júlia eu fico impressionado porque você também eu acho que você também tem muito disso você fala a linguagem da pessoa normal você não fala o academicismo isso né e eu acho que isso é justamente você popularizar o conhecimento e eu valorizo muito isso sim porque senão não adianta senão a gente vai falar para quem

Para psicólogo se aí já tá na sua própria terapia já tá não é para eles né que a gente fala eu gosto de trabalhar com o público final muito legal quer falar sua rede aí pode falar aqui bom meu Instagram é Julia Mendler e só isso isso a gente vai deixar aqui para vocês né E vocês podem seguir o conteúdo dela vão gostar muito e você que esteve aqui até agora que conheceu a Ju se não conheceu antes está aqui com a gente deixa aqui a sua curtida deixa seu comentário se você conhece alguém né

que sofre de dependência já compartilha Nossa riquíssimo esse podcast não é que a gente passou por várias coisas várias tem bastante de teoria Então quem gosta de teoria procura quem não gosta tem conteúdo que que dá para usar na própria vida né Muito obrigada eu que te agradeço k Sério Muito obrigada É uma honra estar aqui com você e eu espero voltar próximas vezes terceiro ano do podcas op me fala qual é o próximo tema que você quer vir aqui que você já tá convidada 2025 aqui tá bom obada a eu te agradeço muito gente

um beijo para vocês gente