Os desafios mentais diante dos sofrimentos emocionais - Portal Psicoemocional

o Olá meu querido minha querida que prazer estar aqui com vocês é um prazer absurdo de fato gente um prazer inoxidável estar com vocês aqui galera meu querido minha querida sejam todos muito bem vindos a esta Live os desafios mentais diante dos Sofrimentos emocionais Então vamos lá então esses desafios mentais diante dos Sofrimentos emocionais o que que eu quero que você entenda e a verdade é que todos nós todos nós nos deparamos com algum nível de fragilidade emocional diante dessa pandemia todos nós ficamos afetados de uma forma ou de outra né mesmo que mesmo que

você não tenha dois sido e mesmo que você não perdeu ninguém na morte as contas as constantes notícias não nos deixam relaxar por completo muita notícia todo dia chega no ponto que se não tomar cuidado a gente acaba ficando assim meio anestesiado né puxa morreu quanto mesmo lá no quatro mil parece que isso chocava isso começa a ficar com tanta frequência aqui isso começa a deixar você assim meio sem reação então de alguma forma as doenças a especialmente a pandemia quer você tenha sido vítima dela por ter ou por perder alguém a gente e não

tá sendo fácil para ninguém mas Vixe uma outra o outra pandemia por aí de um vírus mortal tá que pode matar a pessoa em sentir emocional uma morte emocional sim mas o que eu tô falando o que outros vírus Não na verdade que eu tô aqui tá usando uma analogia entre muitos ainda não perceberam uma outra epidemia proliferando de forma invisível e são os desafios emocionais o causados por toda essa preocupação e constante estado de alerta é um um constante estado de alerta e não é preocupações não são só preocupações agora são preocupações que tem

acompanhado a vida de muitos e não é de hoje nós somos carregando essas preocupações chegamos um ponto meu querido minha querida que o luto luto deveria ser um momento ali da família um momento é individual você e talvez viveria Como já viveu no passado o luz que deveria ser um processo pelo qual a gente passa individualmente ao perder um ente querido na verdade o luto tá invadindo as nossas casas as nossas mentes ao passo que nos sentimos impotentes com tantas mortes e aí a gente fica perdida né galera a gente fica perdido perdido assim puxa

mas será que alguém da minha família vai morrer o que fazer já não bastava os meus problemas emocionais antes da fama E aí a saúde mental você vem me falar de saúde mental Paulo de Tarso eu não tô tendo tempo para isso eu tenho que trabalhar meu negócio é trabalhar eu não tô tendo tempo de cuidar mais da minha mente das minhas emoções e alguns talvez até de uma forma inconsciente acaba deixam de dar atenção às essas questões emocionais E com isso acabam a ficando mais doentes e muito doente em sentido emocional porque você sabe

que tudo que nós fazemos depende da nossa mente e sim é importante que nós estejamos alertas porque afinal de conta a gente não cuidar da mente todo o restante começa a ficar comprometido é todo o restante fica comprometido tudo depende da nossa mente Então quer na pandemia fora da pandemia problemas dentro academia fora você precisa da sua mente e das suas emoções uma das suas emoções nós precisamos pensar você que anda em muito preocupado o quanto que a sua preocupação está sendo produtiva é será que você tá se informando demais né é toda assistir o

jornal de manhã na hora do almoço à noite e chega no final do dia você tem você já está contaminada com tantas notícias ruins Será que você precisa mesmo de acidentes tsunami esse bombardeio de Notícias tão ruins assim muito bem então é bom pensar nisso né porque chegou uma hora será que eu não tô me informando porque eu já viciei eu já me habituei a esse sofrimento três quatro vezes por dia do noticiário E é isso que eu quero falar com você aqui sobre pensamentos desafios mentais sobre o sofrimento emocional não fazendo a pandemia não

não é só dentro da pandemia não são os os sentimentos negativos que eu não queria ter eu penso coisas que eu não queria pensar eu sinto coisa se eu pudesse apertar dentro de mim eu apertaria se eu soubesse onde é que desliga essa tristeza essa raiva esse medo coisas que eu não queria sentir sim os desafios mentais diante do sofrimento emocional é claro que você não gostaria de se sentir triste é claro que você não gostaria não principalmente Principalmente nesses momentos de fragilidade e nós não Gostaríamos mesmo de nos sentir para baixo Você concorda e

é ninguém ter Nenhum de Nós gostaríamos no sentir para baixo e é por isso então que quando esse sentimento surgem você deseja expulsar talvez até hoje foi isso que você tentou fazer expulsar a tristeza expulsar a raiva expulsaram o medo expulsaram pensamento expulsar um pensamento levar o pensamento ao cativeiro lembra muito bem então mas o ponto é que expulsar sentimentos e pensamentos muitas vezes não é tão simples assim porque eles voltam e às vezes volta mais forte sentimento volta volta mais forte tristeza assim vai aumentando o montante a vontade de morrer intensa a imprensa bom

e talvez você aqui já tentou expulsar pensamento sentimento essa coisa toda você acaba vendo que tentar expulsar não é na verdade não é assim que as coisas funcionam não é se fosse só um momento de você gritar show vai para lá e o seria muito simples não está deprimido ansioso mas não é assim que funciona não queiramos ou não meu querido minha querida e os sentimentos eles acontece eles aparecem dentro de nós eles surgem Então quando você tenta expulsar o sentimento talvez você não saiba disso mas o fato de tentar expulsar um sentimento ou um

pensamento na verdade você acaba fazendo com que eles fiquem mais fortes porque porque quando você concentra para tirar tristeza ela aumenta porque para expulsar a tristeza muitos Então vai ter que concentrar na tristeza e quando eu concentro na minha tristeza na minha raiva no meu medo ele aumenta por isso que a tentativa de expulsar o pensamento o sentimento ela não é muito eficiente e você vai entender porque eu não tô dizendo aqui que você não deva substituir por pensamentos saudáveis pensamento eu tô falando é de um conflito interno onde eu não quero sentir eu não

quero pensar eu não quero sentir o que eu sinto bom então esse expulsar nesse nessa Ótica Não é bem assim que as coisas funcionam porque ele se torna mais forte a medida a partir do momento que você concentra na sua tristeza para ver se pega ela de jeito e joga no lixo ela queria força e a partir do momento que você pega a sua ansiedade agora eu vou acabar com você e você tenta jogar você fica mais ansiosa porque você está ansioso estão ansiosa mas você não resolve nada porque porque as emoções aflitivas meu querido

minha querida e Emoções negativas ela só deixam de crescer e quando você tira a atenção dela é o contrário tá bom é o contrário Então quando você concentra na sua tristeza quando você concentra nós vamos verdade ela amplia a melhor maneira de você então ao invés de expulsar Até porque não funciona muitas vezes a os pensamentos e sentimentos negativos ele só diminui em quando você deixa de abastecemos aí você mora posto Mas é isso é isso é isso mas é simples assim não é sempre fazer mas compreender simples é simples compreender que assim conseguir fazer

isso é claro que envolve o que compreensão se você precisa entender é você precisa entender o que você está pensando você precisa entender o que que você tá sentindo e isso exige você entender como funciona como lidar com esse tipo de processo interno Ok E para isso que a gente tem que plantar dentro de nós algumas sementes que ela se tornam autorreguladoras dos nossos pensamentos e sentimentos Então você tem que ter algumas sementes dentro de você se não você não consegue lidar bem com pensamentos negativos e sentimentos negativos e daí vem o desafio mental o

desafio sou os desafios mentais diante dos processos é diante dos sentimentos e pensamentos negativos você precisa na verdade entender o fluxo de e pronto agora você começou achar a ponta onde é que você tem que começar a trabalhar para que você tem uma estratégia Mental para você lidar com os seus pensamentos negativos e sentimentos também então ponto importante é se você acreditar em tudo que você pensa você fica louco sabia se você for acreditar em tudo que você pensa tudo que você pensa pensa pensa pensa você crê acredita você começa a ficar assim não acredita

e fica em dúvida a pessoa começa a ficar muito doente é muito doente na maioria das vezes em que nós nos rendemos a pensar demais quando eu penso demais na minha tristeza quando eu penso demais no que eu tô pensando tem um pensamento estranho quando eu penso demais no meu medo Pronto agora eu tô preso é preso pelo demais eu penso demais mesmo então esse ato de ficar pensando demais na minha tristeza pensando demais e olha que eu não quero fazer você se sentir culpada tá você não tem culpa por estar triste você não tem

culpa por estar ansiosa A questão não é nós estamos atrás de culpada nós vamos atrás aqui é de caminhos bom então mas como que é porque não é com você para ver se diga é porque eu não consigo Sabe eu não quero mas eu fico pensando na minha tristeza eu fico pensando em pensamentos que não queria ter E é isso que gera um sobrepeso mental que nos leva para longe da felicidade por quê Porque meu querido minha querida embora podemos ficar talvez possamos ficar mentalmente cansados mas entendo que fluxo a mente ela tem um fluxo

Tá então vamos lá ao nosso organismo é feito de circuitos então nós temos o circuito da respiração temos o circuito sanguíneo tudo é feito por circuitos nós temos o circuito de injeção de toda a transformação de toda a digestão você tem um circuito dentro do seu intestino não sei se você cortar a ver em algum lugar o sangue jorra porque tem um fluxo de e não é se você se machucar dependente se você pega uma artéria voa longe porque porque tem um fluxo ali tem fluxon pensamentos também são assim nós temos fluxo nós temos uma

enxurrada de pensamentos em questão assim de décimos de segundos milésimos e não são pessoalmente todos eles conscientes na verdade é bom que você entenda que a mente humana ela é uma máquina incansável os neurocientistas Eles já mostram que as pessoas têm em média 30 mil pensamentos por dia e pasmem oitenta por cento os nossos pensamentos que temos no dia são inúteis Ah entendi quando você fica pensando num pensamento e esse pensamento inútil o vídeo quando você se apega a um sentimento e sentimento inútil o mais inútil como eu vou te explicar Calma que a gente

vai chegar lá mas o que eu quero que você entenda que são 30 mil pensamentos e por dia 80 São inúteis e é isso Exatamente isso isso é claro que principalmente acontece e quando esses pensamentos ideias e reflexões são de má qualidade ou seja pensamentos tóxicos ideias tóxicas nocivas que envenenam a sua autoestima Exatamente isso são pensamentos que envenenam a sua autoestima contamina sua esperança os seus objetivos de vida Então veja só entenda e a mente humana ela é uma máquina de produzir pensamentos O que é um tsunami de pensamento oitenta por cento deles não

servem para nada e é assim ah mas De onde vêm tantos pensamentos da sua história da sua genética da sua criação dos seus traumas dos abusos e blá blá blá blá é isso quer dizer então simplesmente o que que o que passa pela nossa mente que tira nossa paz muitas vezes são ideias repetitivas lembranças trazidas a mente e em Essência são processos cognitivos que não confere nenhum benefício para gente bom e é por aí que a gente fica preso e dentre esses 30 mil pensamentos alguns deles nos prendem e eu fico pensando demais naquilo que

eu penso eu penso demais naquilo que eu sinto eu me torno então recém dos meus pensamentos os pensamentos quando eu dou atenção para ele ele cresce quando ele cresce ele me domine quando ele me domina eu sofro porque eu vou para o quartinho do sofrimento e esse quartinho quando eu não paro de pensar naquilo que eu tô pensando eu não paro de sentir a tristeza que eu tô sentindo eu não paro de sentir a raiva que eu tô sentindo um E aí quando aí daí você entende então o quê meu querido minha querida Vamos separar

aqui o trigo do joio e Vamos separar Então vamos lá pense é um atleta que vai correr a maratona e naquele momento qual é a parte mais importante do corpo do Atleta está correndo a maratona são as pernas músculos não é a mente é realmente ele sabe que a parte do corpo mais importante para ele continuar correndo é a mente porque são muitos pensamentos que pode fazer com que ele mude que ele pare que ele deu passo errado que ele acha que está muito cansado que ele não vai conseguir a pensar demais pode afetar o

desempenho do Atleta e pode até provocar um erro de tropeçar e perder para os que vêm atrás dele portanto a melhor estratégia nessas situações em que nós ficamos assim nervosa anciosos é trabalhar concentração bom então o desafio mental diante de um sofrimento emocional e é ele focar Tem que focar porque que ele tem que focar porque se ele focar de forma distorcida ou ele vai ficar deprimido ansioso ele vai ter alguma dificuldade psicológica eu não estou falando aqui gente da questão química tá neurobiológico aqui entra aí a pessoa não é nem de focar já é

falta de neurotransmissores ou excesso de alguns um desequilíbrio neurobiológico Mas tirando essa questão é bom você entender que a concentração é a melhor estratégia para você lidar com seus desafios emocionais com as suas questões seu sofrimento emocional a melhor estratégia para um sofrimento emocional para contra-atacar chama-se Foco e eu só tenho que focar e eu vou explicar por que foi o carro que eu não objetivo porque isso porque porque todo sentimento ele nasce de um pensamento pensamento gera sentimento que gera comportamento é assim que nós funcionamos Aquele que causa que venha ser vocês assim você

sente aquilo que pensa e você acaba fazendo aquilo que você sentiu portanto e os eu penso eu sinto eu faço Ok só que o eu penso não tem só um nível de alcance não na verdade os níveis dos nossos pensamentos que acabam nos deixando é negativos né eu tenho pensamento negativo tem sentimento negativo e na verdade esses níveis não são iguais dependendo do momento que você está pensando não eu quero mostrar para você aqui seus pensamentos eles têm três níveis pelo menos então nós temos o pensamento consciente existe o pensamento pré-consciente e o pensamento inconsciente

então o que que eu pensamento consciente que é o primeiro aquilo que você já sabe tá agora agora por exemplo você está com com o pensamento Consciente e nesse momento eu vou acabar de conduzir você a prestar atenção na minha franja que está brilhando para caramba ok muito bem agora você tem consciência de aqui na sua frente tem um brilho de uma careca Então esse é um pensamento consciente aquilo que você está vendo está sabendo você tem consciência pensamento consciente aquilo que você sabe que você está pensando agora esse é o primeiro nível um pensamento

consciente eu estou pensando e tem um careca falando comigo aqui ok muito bem já o pé a ciência ou a pré-consciência você não tem ela a não ser que eu convido você bom então vou pré-consciência é uma informação que você tem mas você não tá consciente dela até que o provoque isso vou fazer isso eu sei que você quer ver o que tem um pensamento pré-consciente Onde você estava duas horas atrás qual é a cor do leite quantos dedos você tem nas suas mãos Qual o nome da sua primeira professora Qual é a data de

aniversário da sua mãe qual é o momento mais feliz da sua vida que você já viveu qual é a primeira pessoa que você namorou na vida quando foi seu primeiro vejo Qual é o nome da mãe do seu pai e qual foi mesmo a sexta pergunta que eu te fiz se você já não lembra você não consegue achar E por quê Porque quando eu faço uma pergunta você entrega para mim pensamentos mas você entrega pensamentos que eu tô te pedindo aqueles que eu já perguntei no começo você já não preocupa com eles que já passou

a primeira pergunta a terceira quarta quinta sexta você não lembra então pré-consciente quando eu busco por causa de uma Evocação quando algo pede aquele pensamento e esse pensamento a sua mente tem habilidade escolher escolher como eu vou perguntando você escolhe a resposta me fala eu te pergunto você pensa escolhe a resposta que é correta e me fala mas a partir do momento que você já me falou você fez a sua escolha agora isso ficou lá atrás agora para você perguntar ou saber qual foi a sexta pergunta que eu te fiz é bem ou você vai

ter que assistir você que depois de novo para ver ou eu vou ter que perguntar tudo novamente então tem informações que elas estão assim prontas existem pensamentos pré-conscientes eu tenho o pensamento de tudo que você te perguntei então todos os pensamentos que eu tive as perguntas que eu te fiz você tem as informações aí mas elas não estão conscientes A não ser que eu convido você a responder aí você pega a consciência e traz isso é pré-consciente você percebe que você então é tem pensamentos que eles a eles estão aqui porque você está prestando atenção

tem pensamentos que você tem que buscar é o que eu quero que você entenda e se você vai sofrer com pensamento negativo um sentimento negativo o grau depende da importância que existe uma seleção Então quando você se importa como a informação você traz ela para consciência por isso que eu te faço uma pergunta você se importa com a pergunta e busca bem isso então é o pré-consciente e consciente aquilo que você já sabe pré-consciente que você busca quando você precisa mas tem pensamentos que são inconscientes se você pensa que não sabe que tá pensando porque

porque os pensamentos são muito rápidos Bem imagina o que que são 30 mil pensamentos durante o dia todo então o terceiro nível mais profundo são os pensamentos inconscientes e por que eu tô explicando tudo isso Onde eu quero chegar com tudo isso e é por que que você tem pensamento negativo e o que fazer com ele quais são os desafios mentais diante de Sofrimento emocional e você tem os pensamentos inconscientes que são as respostas mais profundas que mesmo quando eu te pergunto você não consegue achar e assim como a idade da sua mãe o dia

que você nasceu o beijo que você deu não por exemplo porque que você fica preso ao passado a resposta por quê que você desistiu da vida porque que você sente raiva por que que você procrastina por que que você não acredita em você por que que você tem baixa autoestima porque que você é tão ciumenta e agora ficou mais difícil não é mesmo Se eu perguntasse calmamente Por que que você senti tanta raiva E aí não sei sabe nem eu me entendo ó tá vendo existe a informação existe um pensamento aí dentro explica ou talvez

chegue perto disso mas um outro nível de pensamento isso é um pensamento inconsciente Então para que nós ficamos bem Qual é o segredo não é tão simples mas é por aí para você ficar bem meu querido minha querida e para você ficar bem quanto aos seus pensamentos seus sentimentos você precisa tirar o poder do pensamento negativo sobre você é porque um pensamento ele tem poder de que o pensamento ele tem um poder de tirar sua atenção você esquece do mundo e foca na sua tristeza você esquece do resto e foca na sua na traição que

você sofreu você esquece de tudo eu pensando que você vai ter um câncer no intestino daqui 10 anos que sua mãe dele sua avó teve e você fica morrendo de medo e só existe medo Onde existe pensamentos então quando o pensamento eu dou poder por pensando em poder de que de prender a minha atenção quando a minha tristeza prende a minha atenção Pronto agora sou refém da tristeza como por exemplo a um dos pacientes né quando eu atendi a clinicamente né hoje eu não tenho tempo mais né quando eu atendia então o dos pacientes por

exemplo cuidando aqui com a ética sem falar nome lugar nada disso apenas a experiência para você entender aqui ele acreditava que ele ia para iria ser morte eterna porque que ele acreditava porque de vez em quando vi um pensamento e moral na cabeça dele o pensamento sexual na cabeça dele um pensamento é que um pensamento impróprio pronto é para ele aquele pensamento ele não é que ele buscava o pensamento na internet não não pensamento vinha ele tá fazendo uma coisa muito legal com a família tá bebendo E aí aparecer aquele pensamento na cabeça ver puxe

que eu pensei que a coisa era tão assim tão dolorida para ele que ele tinha pensamentos dessa natureza envolvendo pessoas sagradas bom então quando ele viu que ele pensava e quando ele percebeu que ele pensava isso ele ficou preso na qela o que que eu tô pensando puxa eu não vou eu tenho voltei isso não vou ter salvação não sei o que pa porque o porquê que esse pensamento ele não queria ser umas ele tinha dominava tanto ele porque que acabava com ele a porque coitado né ele se sentia culpado Tá mas por que que

ele porque que ele se sentiu culpado se ele não queria sentir não queria pensar aquilo ela algo inclusive voluntário vou chamar de pensamentos obsessivos então a pergunta é por que que esse pensamento tomou tamanha importância para essa pessoa e não poderia pensar assim gente eu tive um pensamento aqui eu não queria mas eu acabei pensando uma besteira aqui envolvendo coisas que não faz não tem o menor sentido nunca faria isso nem se eu quisesse eu faria isso Ah mas por que que ele é ele sabe que ele não quer fazer aquilo É mas ele pensa

o que ele não queria pensar oi e daí ele fica preso porque ele sente culpa culpa de uma coisa que ele não quer pensar e muito menos fazer mas por que que esse pensamento prende a pessoa exatamente Por que tira a atenção da pessoa do resto do mundo e a pessoa fica pensando naquela meu Deus que que eu fui pensar eu não acredito que vem e Mexe eu penso isso eu não consigo mas eu tenho pensamentos impróprios eu quero tirar e não é que eu vou atrás ali para fazer uma coisa que tão legal eu

tô fazendo isso tudo pessoal eu tô lhe super feliz porque eu tô descobrindo uma joia aqui um tesouro e alguma invadir minha mente assim o porquê que nós por quê que isso que acontece com essa pessoa é o que acontece com a maioria A grande maioria das pessoas que ficam presos a pensamentos negativos e sentimentos negativos porque porque nós confundimos pensamento com consciência não tem nada a ver com ciência é uma coisa pensamento é outro não tem nada a ver então a pessoa ela e confundidos eu tô pensando eu tenho consciência de que é errado

e se eu tenho consciência eu tô pensando eu tô Frito e eu não vou chegar na grande boa eu não vou sobreviver então a pessoa confunde pensamento com consciência consciência aquilo que eu sei eu tenho consciência que deveria escolha eu estou buscando isso eu tenho consciência que é isso que eu quero pensamento não é consciência não desse tipo que eu tô falando aqui não é é por isso que a pessoa não tinha consciência de nada sobre aquele passo aparecer uma imagem na cabeça dele uma imagem é totalmente sem nenhum proveito sem valor sem princípios eu

sei lá sempre destituído de qualquer respeito e atenção sente culpa por que que ele sente o corpo porque o pensamento prendeu ele ele tá preso é ele ficou preso refém do pensamento que pensamento exatamente o pensamento que ele não queria o pensamento foi tão chocante que ele esquece do resto e agora a vida dele é se condenar e eu tenho que morrer porque nessa tá e o pensamento tá ali e por que que está ali porque tem fluxo é um fluxo de pensamentos ou você acha que na sua cabeça só passa coisas boas maduras espírito

Não não é na na mente de todas as pessoas passam fluxo um pé por assim dizer aqui na minha região fala tundé é quando alguém controlável algo intenso e é isso pensamento é diferente por exemplo a pessoa ela pensa estou condenado eu já sei que eu tô condenado então meu querido minha querida se você tem um pensamento negativo e se você tem pensamentos invadir a sua cabeça dá um são os nossos pensamentos que nos definem E se fosse isso todos nós estaremos Condenados e não é aquilo que nós sentimos que define que nós somos nós

sentimos coisas que nós não queremos sentir e Nós pensamos em coisas que nós não temos a mínima coragem de fazer os pensamentos eles passam pela nossa cabeça Independente da sua vontade e eu tô falando de pensamentos intrusivos alguns pensamentos negativos a respeito de mim do tipo eu sou um lixo eu não sirvo para nada como eu fui fazer aquele negócio quando eu tinha tantos anos aquilo a gente eu tinha conhecimento e para quê que eu fui fazer eu sabia e o que você fez não foi legal mesmo que eu fiz também não foi mas até

hoje esse pensamento não sai da minha cabeça porque porque ele Me sequestrou eu só penso naquilo É por isso quando eu digo assim talvez as pessoas diz assim ai você é muito preso ao passado é você não empresa passado aí você tem libertado passado Ok mas como é que eu liberto o foco você fica pensando que quando você tinha tantos anos você fez aquela besteira bom e você já sabe se eu fui perdoada Mas que coisa eu sei mas tem uma coisa dentro de mim que diz assim é mas será bom então quando eu fico

na dúvida eu fui sequestrado por pensamento de culpa eu sei que eu fui perdoado é mas eu sinto que eu não fui bom então fica um conflito porque porque esse fluxo de pensamentos que são milhares um deles me cata pela perna e segura e fala se você tá achando que você foi mesmo Será que você não tinha consciência você não sabia que era errado não foi deliberado Ah entendi isso E por que as pessoas sofrem com pensamentos negativos porque elas dão atenção a ele e ela sempre se com isso elas não são culpados já estão

sabem fazer diferente E aí falei que a culpa é minha então não não é culpa a estratégia é estratégia cognitiva comportamental o sentimento mais que o pensamento do pensamento na sua história de crenças de crenças cognitivas abuso sexual depois que você passou no passado e esfriou em você tudo isso ampliou esse tufão de pensamentos negativos sentimentos negativos e é bom que você entenda que E é só um pensamento que você tem sabe você errou resolver os assuntos Once tratou do assunto corretamente tá tudo limpinho tá tudo começa do zero olha a folha limpa sabe tá

tudo certinho ai mas parece que sabe eu não me eu não deveria ter feito aquilo devia ter feito aquilo isso você tá pensando que você não foi é só um pensamento se você entende que é só um pensamento é só é você que tá pensando que não dá mais é você que pensa que você é um lixo é você que pensa que você não tem valor é só um pensamento e não é verdade E você tá perdoado bom então pensamento ele causa um estrago dentro de vocês segura você ele segura você aliás segura segura segura

e você não consegue sair dele se você entende que não tem lógica aquilo porque tá tudo Claro aí eu sei Aí vem um tempo de consolar mostra para você ler que isso entendeu então eu sei que morreu por mim mas a gente não tem jeito não e a polícia que eu só vi a lógica do raciocínio e ele ainda assim ele não melhora E por quê Porque tem um pensamento que segura ele e ele pensa que ele não resolveu corretamente que ele é culpado é só um pensamento bom e o que mais passa na nossa

cabeça meu querido minha querida só pensamentos negativos que nascem da culpa de julgamentos das ansiedade nasce do medo o pensamento que nasce da angústia o tempo todo isso passa como uma caravana dentro da cabeça da gente o dia inteiro o e de repente é um desses pensamentos que pega pelo pescoço de segura só que você não sabe que é isso Você fica tão focada no que aconteceu que você não percebe que você tá focada num pensamento que é destituido de provas se você pensa que você ainda compadre que você culpada que você é um lixo

a marcação pensamento e assim como aquela pessoa que tinha um pensamento pensando em coisas impróprias não queria era um pensamento E aí porque muito Quantas vezes você fez Realmente esse negócio que você pensou nunca ouviu se então então pensamento O que define uma pessoa não é pensamento e sentimento O que define uma pessoa são seus valores princípios e ação e quando da luz ao erro Aí sim agora tem uma definição os valores que a pessoa tem definir ela o que ela valoriza desse nela os princípios que ela tem definir ela o que ela faz na

prática definir ela a mesma pessoa faça uma vez ele cometeu uma tolice mas ele não é tolo mas ele pensa que agora eu sou não você não é você fez uma vez bom então esse fluxo você precisa entender minha querida meu querido que você tenha um fluxo de pensamentos o sabiá pensamento toda hora vindo vindo vindo vindo vindo vindo já uma outra pessoa ele tem um pensamento ver você falar eu vou ficar pensando essas besteiras não pensamento não pega ele ele não fica preso ao pensamento ele acredita que o negócio aí tá resolvido tá tudo

bem vamos para frente vamos trabalhar até o telefone nem o pessoal embora o pênis é mas quando a pessoa ele fica naquele sofrimento algum pensamento segura ele o fluxo intenso e se ficarmos Refém o preso nos pensamentos O que que você dá para o pensamento poder o pensamento não tem um poder que você acha que ele tem de um pensamento tem poder é porque você deu a ele não poder bom então quando eu fico preso no pensamento negativo eu fico preso não tenho sentimento negativo eu potencializo você aumenta o poder que eles não tinham até

a hora que você ou eu paramos para dar atenção aquele pensamento que não tem pé nem cabeça nem perna e nada querem um exemplo e eu atendi uma vez uma pessoa O que é um paciente que não usa mais camisa amarela porque já não usava né agora vou usar eu não usava a camisa amarela porque É porque quando um primo dele morreu bateu a moto e morreu quando ele recebeu a notícia que Ele olhou no espelho Ele olhou para a camisa dele amarela então ele colocou na cabeça aqui e toda vez que usar camisa amarela

uma desgraça vai acontecer na família ele fala assim eu sei que não tem lógica não tem jeito da minha camisa matar alguém mas dentro de mim tem uma coisa dizendo que você não deve usar camisa amarela em respeito à morte do seu primo se não você vai morrer mais alguém em e acessório nos seus olhos para eu sei que não tem lógica eu tenho vergonha de falar isso aqui para você é mas é assim por isso que nos camisa amarela aí ele tem toque Claro mais uma pessoa para ser presa por um pensamento vocês Retoque

em gestão é preso por um pensamento obsessivo ele é preso por um pensamento negativo E aí você fala como é que pode uma pessoa aqui deixa de usar uma camisa amarela porque um pensamento pensamento é mas é porque porque uma hora esse pensamento tava passando olhou para ele para Olha a mesa amarela mata pessoas em ele pegou aquele pensamento e segurou e quando ele segurou pensamento na verdade o pensamento que tomou conta dele e até que ele teve coragem de a soltar o pensamento e quando pensamento vinha ele usava a camisa amarela assim mesmo chegou

uma hora que o pensamento parou e falar quer saber usa Amarelo roxo eu vou embora e o pensamento embora o pensamento prende uma pessoa em vários sentidos por exemplo a quantas vezes né Eu Já atendi pessoas que falar eu tô aqui porque olha o começo de um pecado uma coisa gravíssima eu briguei com uma pessoa assim de boca Briguei e sabe na hora daí assim morre trem testando morre eu pensei o desejar a morte daquela pessoa infeliz como eu pude desejar a morte da pessoa e a sei quanto tempo você está sofrendo com ele sai

dois anos como é que pode o te desejar na morte aquela pessoa tão boa quem tem um probleminha lá eu desejar a morte dela eu gritar você deseja você matou ela como é que é não matei não tá bom então o que que tá acontecendo Eu não poderia ter certeza que desejava a morte de uma pessoa meu querido existe uma diferença melhor se eu não tivesse desejado né mas existe uma diferença entre você pensar desejar e fazer eu não tô dizendo aqui que pensar em desejar a correto desde que você não faz não eu tô

dizendo que alguns pensamentos são errados alguns pensamentos devem ser evitados mesmo mas eu tô dizendo aqui dentro do cunho de doença do cunho de problemas psicológicos Então você tá aí sofrendo porque você teve um pensamento desejando que a pessoa E aí e é E por que tá fazendo mal para essa pessoa porque esse pensamento de que você nunca deveria desejar a morte dessa pessoa prendeu você o prendeu você tá preso mesmo e até você entender que ficar irados mas não peques e sabe lá o que tem dentro desse ficar irado se você não vem a

vontade que a pessoa morra se você matou então acabou sendo matou na próxima 70 Solta esse pensamento deixa o fluxo deixa eu pensamento ir e isso é uma coisa tão interessante pessoal que a gente pensa o tempo todo me de repente veio um pensamento e pai passa uma rasteira em você e você entra uma vez uma gama de pressão lascada Oi como você tá recuperando ver outro pai você fica Ansiosa com medo de ter câncer daqui dois anos bom então são pensamentos os pensamentos que nos prendem por exemplo olha que coisa interessante eu atendi uma

pessoa que ela começou a cuidar da mãe durante muitos anos e a mãe tinha Alzheimer Alzheimer e ela tinha e ela foi ficando cada vez mais debilitada e ela defecava na cama fazia xixi pela casa era uma bagunça e aquelas filha começou a cuidar da mãe da mãe da mãe da mãe durante anos a fio cuidando da mãe até que um dia naquele punhado de pensamentos passou um pensamento e pegou ela a qual o pensamento que pegou essa filha e ela desejou a morte da mãe ai meu Deus por que que essa mulher não morre

eu não aguento mais aí amanhã acaba morrendo e o pensamento para louvor Você desejou a morte da sua mãe se você matou sua mãe e esse pensamento trancou essa pessoa que ela ficou muito tempo sofrendo com ele e ela não entendi porque que ela sofria tá ela achava que ela ela sofrer para a culpa quando ela entendeu que era um pensamento que ela colocou na cabeça que ela ela teve um pensa ela ela disse que a mãe morreu porque ela desejou a morte da mãe e o outro pensamento de uma pessoa boa não pode desejar

a morte da mãe não poder é diferente de conseguir e é diferente não pode conseguir ela não conseguiu o sofrimento não se tão intenso que na verdade ela não queria morte da mãe ela acha que ela desejou a morte da mãe o que ela queria era descanso mas não foi esse pensamento que parou aqui passou lá 29/1999 pensamentos teve um que parou e travou ela E aí e Então qual o pensamento que se travou se você deve ter algum eu tenho os meus eu tenho que administrando isso isso acontece com todo mundo todo mundo pensa

todo mundo tem que ficar atento na forma de pensar renovar a maneira de pensar a cada dia e não é assim que que é renovar é trocar pensamentos um travas e a vai embora vem outra errado vai embora e você vai deixando o fluxo em fica o que é bom aprender de tudo mas retém O que é bom mas a gente não retenção O que é bom é a nossa mente inconsciente retém muita coisa podre galera muita coisa podre inclusive por que que você acha uma pessoa quando abusado na infância Ele carrega Qual o pensamento

a culpa é minha Oi e esse pensamento segura a pessoa durante anos já tem entender que ele é vítima ó o que segurou essa pessoa na culpa o marido desse pensamento bom então a o desafio mental diante do sofrimento mora aí o pensamento você começa dar atenção a uma forma de pensar e você se torna preso a isso e até que eu sou entender que na verdade era sentia culpa por que que a mãe morreu não é porque ela desejou ela sentia culpa por que faz parte do lustro A Culpa É muitas vezes uma forma

de se sentir perto da pessoa amada e quando a pessoa se sente muita culpa está perto de outra pessoa que que ele faz eu tenho vontade de abraçar e pedir perdão ele quer aproximar a culpa faz uma pessoa querer ficar perto e pedir perdão ajoelhar no César é por isso que a culpa faz parte do luto e às vezes a culpa é uma forma inconsciente da pessoa fica perto do Falecido ai eu a culpa é minha porque ela era muito boa então é uma forma então quando a pessoa sente culpa ele tem muitas pensamentos distorcidos

ou se a pessoa de fato é culpada ele tem pensamentos que nascem de uma forma distorcida de uma verdade bom então por exemplo eu já atende às vezes paciente que ele já aconteceu isso com você talvez sim e ele tá cascando uma laranja lá na cozinha aí entra alguém na cozinha de um pensamento assim ai já pensou se eu pegar essa faca aqui em casa aquela pessoa do nada E aí larga a faca Ai meu Deus pode essa faca escondida pronto ele começa a esconder faca quer que tira tudo porque começa a ter medo dele

acha que ele é um psicopata e você pensou nisso não foi mas você queria não eu não queria não sei onde é que é isso agora não posso ter uma faca que eu tenho medo da faca de eu me fez eu machucar alguém Querida isso é um pensamento você não você não vai fazer isso enquanto você tiver medo de fazer isso tá tudo bem quando você perdeu o medo aí você tem preocupar Esse é um pensamento e se você tá pensando que você ia fazer mas você nunca fez isso olha para esse pensamento falar aí

eu fazer o negócio dele aí é o fluxo de pensamento é o fluxo de pensamentos e não é isso que definir você e não é o que você pensa dentro desse contexto que eu tô falando aqui que definir Você é claro que quando a pessoa tem um pensamento estratégico para fazer uma coisa que errada uma pessoa que é perniciosa e maliciosa o pensamento define mas sempre quando uma pessoa tem um pensamento que define ela ela pensa e faz e ela pensa em paz E aí eu pensamento definir ela porque ela fez e ela fez então

é um pensamento você não é um pensamento você não é o que você pensa que você é se você não é um pensamento e quando é você que faz o que você pensou pronto então agora realmente você é Você pensou e fez você é Oi e o quê que isso quer dizer então e o pensamento ele só nos deveria fazer sofrer quando você é aquilo E aí eu pensamento deveria fazer você sofrer eu penso eu sou eu posso provar que eu sou eu penso que eu sou ruim eu fiz muita coisa ruim tô fazendo ruim

e pretendo continuar a Então você é ruim mesmo é só pensamento não é ou não pensamento definir uma pessoa quando ele pensa que é ele faz o que pensa bom então mesmo acontece aqui meu querido que pensamentos negativos não consegue controlar ele se você já conhece a história não pense numa bola vermelha Você já pensou não pense numa Maçã Você já conhece já pensou na maçã pensamentos negativos eles invadem a nossa mente sem pedir licença é só que se ele entra na sua cabeça Se você prestar atenção demais no pensamento negativo que você tá tendo

você vai ficar preso a ele e ele vai dormir na sua vida muito tempo bom então pensamentos negativos não é só uma questão de pensar positivo eu tive um pensamento negativo e daqui a pouco ele vai embora é porque eu não posso ficar preso deixa o fluxo o flow deixa o fluxo do pensamento deixa o pensamento embora porque pensamentos negativos muitas vezes eles são tão em controladas ou controladores como batimento cardíaco Então como é que você me liga com pensamento negativo eu sou um lixo eu sei moral eu sou péssimo eu sou um traidor Eu

só não sei o que pa gente pensamento negativo e eles estão em controlar Viu quanto o batimento cardíaco e o que você faz você consegue fazer seu coração bater mais depressa Agora aí deixa paz ele aí não você consegue diminuir o batimento cardíaco agora você não tem controle não depende de você é só o que que você pode fazer com batimento cardíaco pode observar o batimento cardíaco deixa eu ver aqui e é tá me ajudarem Poxa mas também o Extra sístole dá um pulinho assim Padre uma vez que que isso você pode observar um batimento

cardíaco mas você não pode controlar e Faça o mesmo com pensamento negativo pega um pensamento negativo Observe Que história é essa de que eu sou um fracasso história é essa de que eu sinto culpa se já tá tudo resolvido pessoal já veio aqui já mostrou para mim que tá tudo certo hein eu tenho que tá procurando as pessoas para ver se tá tudo certo mesmo que você se que Deus ai meu desenho eu sei que tá tudo certo e tem um pensamento aqui então aprenda a observar os pensamentos sem ficar preso nele e ele tá

passando vem no fluxo você fala tô de olho em você hein você tá me fazendo sentir culpa sendo que tá tudo resolvido Eu já pedi perdão já Consertei o que for possível Olha o seu pensamento É mas não deixe que ele prenda você e porque isso é fundamental você entender você não pode controlar mas você pode observar assim como o batimento cardíaco bom então eu devo dar essa atenção enorme que eu estou dando a esse pensamento que eu sou um lixo que eu sou imprestável que eu não sou Leal que eu não fiz o meu

melhor que quando era mais novo eu deveria ter esse pensamento Você não acha que você tá dando muita você parou pensamento e você acha que você tá pensando mas você tá sendo é governada por um pensamento E aí o pensamento ele passa por você mas você não é o seu pensamento você não é isso E ai mas eu posso provar que eu sou um lixo é mesmo hoje você é um lixo tão valioso inteligente até morreu por você olha que lixo que você você é um lixo maravilhoso Você já pensou nisso você é um lixo

tá emprestado inteligente que morreu por sua causa então Quebra esse raciocínio se você puder quebra é então Que expõe seu pensamento é verdadeiro não é porque passa na tua frente é verdade né Porque você pensa que é que você é e não é porque você pensa que você é imprestável que você é inútil que você é isso aquilo que essa vida acabou que sem ele eu não sei dizer ele foi embora e me traiu é mesmo sua vida acabou Você tem certeza que a sua vida acabou é este o nesse Isso é verdade Aí se

for verdade E aí você pergunta para essa verdade suponhamos que é verdade Oi e eu falei e o que você pensa a partir disso é verdade eu falei ok E daí que você pensa ai eu penso que eu não poderia ter falhado não poderia e como assim não poderia poder Você tem o poder de Não falhar é isso Não eu não tenho poder Por que que não sou perfeito Então pronto Seria bom se não tivesse falhado eu não deveria ter feito que eu fiz até aí tudo bem bom então cuidado com que você fala a

respeito do que você pensa E por que você acha que o que te machuca o que você fez mas o que te machuca o que você pensa o mesmo depois que você fez e resolveu a questão o que te machuca não que você fez é o que você pensa daquilo que você fez ah ah mas eu não tenho que ter obra de arrepender então você já fez você foi lá não foi tal tentou restituir consertar não vou então fazer mais o quê Oi tchauzinho da garganta e arranhar por dentro para quê é o que eu

quero te dizer é o seguinte e eu posso decidir e pensamento eu vou dar ênfase ou não Olá você que decide Qual o pensamento se você vai enfatizar passa o pensamento que você inútil que você não é perdoado que você não serve para nada que você é um pra cá ninguém gosta de você todo mundo e despreza qual deles que você está dando doenças e qual deles que te prendeu se você tem a gente fala assim Fulano tem pensamento negativo ele tem sabe o que que ele tem porque ele segurou ele E esse grupo aqui

não sabe fazer então você pode decidir qual o pensamento é que você vai dar ênfase você não pode impedir que um pensamento ele passe na sua frente e você pode passar vi 330 mil né 30 mil Então mas tem um que chama sua atenção e É nesse que você se enrosca e eu posso decidir o pensamento que eu vou dar erros e ou não e pensamentos mudam com o tempo conforme você vai amadurecendo por quê que alguns pensamentos segura gente por causa do Ego infantil eu não desenvolvi a minha maturidade a minha Madureira emocional que

nem sempre tem a ver com uma dureza espiritual e nem sempre até que tem pessoas que são extremamente maduras é mas acredito em coisas que não é verdade que eu sou fez de tudo tá com 70 anos olha para trás falar é porque eu devia ter feito mais sabe se fosse hoje é natureza espiritual ele não tem mais do revolucionário porque ele se condena e o pensamento ele muda com o tempo por exemplo você quer ver uma coisa interessante tudo depende da madureza maturidade da pessoa e nós damos você tá importância para uma fala de

uma criança se uma criança fala uma coisa que não tem coisa com tem sentido com nada fala uma coisa assim de um amigo imaginário alguma coisa assim você fala essa coisa de criança né você não valoriza muito muito muito quando uma criança fala uma coisa que não tem sem pé sem cabeça olha para novo e fala mãe um elefante que fala assim série prova para mim que o elefante não fala minha filha aquela aparece uma você não dá muita atenção quando uma criança fala uma coisa sem sustentabilidade meu querido um pensamento ele tem importância de

acordo com a maturidade emocional que uma pessoa tem e eu tô falando de madureza emocional mais cedo ao a pessoa pode ser madura espiritualmente mas emocional dele infantil e eu não tenho culpa isso não faz dele uma pessoa ruim faz dele vulnerável isso se você quer ver como é que as pessoas mudam por exemplo você quando era jovem que amanhecer a segunda-feira você olhava você comeu muito chocolate no sábado domingo chegou na segunda seu rosto tá cheio de espinha aí você fala não não vou na aula hoje eu vou na aula vai ser só vai

me ver gente eu tô horrível as pessoas vão parar de gostar de mim porque porque você tinha sardas você tinha o tempo passou você fica um pouco mais adulta tal Hoje quando aparece uma espinha você já aperta ali com nem deveria você não sabe cabelo muito arrumado você não se importa tanto com isso que você cresceu bom então se o pensamento muda eu não sou o que eu penso o que não muda são os nossos valores os princípios são eternos em nossos valores são eternos mas os pensamentos mudam e aquelas peninha que perturbava você não

perturba mais hoje é o cabelo que me perturbava quando era mais novo não me perturba hoje que eu não tenho também e então voltei as coisas mudam bom então aquilo que você acreditava lá atrás que você é um lixo você era aquilo é só um pensamento Você tem certeza que você é isso mesmo a mas sabe o que que é porque eu sinto que eu tenho e quando você sente uma coisa isso serve como prova de que você é é uma pessoa deve acreditar em algo só porque ela sente Diga lá para o juiz Dr

prenda meu vizinho porque eu sinto que ele tá me roubando ele vai aprender a você e nós não somos aquilo que sentimos eu não sei que acreditar em algo só porque eu sinto e nem porque eu penso porque às vezes o pensamento inconsciente me laçou e o torneio carregando ao que não faz o menor sentido Não faz o menor sentido Então entendo uma coisa olha o pensamento Ele só tem poder se eu quiser dar a ele esse poder E aí é um pensamento de que eu sou ruim o pensamento de que o som fracasso ele

só cresce quando eu dou poderá ele como quando eu concentro nele então toda vez que eu ficar concentrado no pensamento negativo ele fica poderoso que ainda poderá ele a minha atenção por isso que eu falei para você qual a estratégia a foco se você tá focado no pensamento negativo ele vai te dominar por quê Porque você está dando o poder à ele E é assim que a nossa mente funciona e eu não sou aquele pensamento e isso é só o fluxo é o fluxo de pensamentos negativos que nós temos Ou você acha nossa mente é

perfeita não os arquivos são todos os torcidos isso chama-se fluxo de pensamento todo dia a lista é grande então tem que ficar esperto se não desses te pega te dá uma rasteira e você cai na cama tá querendo morrer se você é muito muito muito muito muito muito mais do que esses pensamentos negativos por quê Porque você tem valores e pense nos seus valores o que você valoriza a gente sabe quando a gente valoriza a honestidade a boa moral que é certo a gente você sabe o que tem valor para você não são seus pensamentos

que definir Você você tem uma esperança Então tem que aprender a lidar para o meu pensamento como um pensamento Percy está durando ali não quer sair então Observe ele escute o que que aquele pensamento tá falando para você e quando ele falar uma coisa que Sony ele Ah então você tá me chamando de Culpado Quais são as provas que prova que eu sou culpado se eu já paguei eu já paguei E por que que eu tô achando ainda hein Por que você tá me falando que eu sou culpado se eu já resolvi tudo bem Onde

é que você vem em Julho seu pensamento e procure Ser Um Detetive do seu pensamento Pergunte para o seu pensamento porque que você está me culpando por que que você tá me dizendo que eu sou uma uma imprestável que eu sou um lixo o porquê é de onde está vindo essa culpa Será que não é daquelas falas o passado e não é aquelas falas do passado ou será que o que está vindo na tua na tua mente não é aquilo que falar ai você não faz nada direito assim que ser igual a sua irmã não

é isso aí tá dizendo que você é culpada não tem nada a ver com que você fez agora naquela comparação que a mamãe fazia com você aí você tinha que ser igual a filha de fulano sabe uma gracinha eu e você para bom se ela é Marcelo é a graça eu sou uma desgraça né porque mais não ou será que não é você não viu demais que você é Você não é ninguém esse pensamento que tá ali ele vende alguma coisa quando o pensamento persiste você tem que investigar então de onde é que ele vem

aí tem técnicas para isso o ok tem técnicas então tudo que você faz aquela história que escutava da sua mãe aí tudo que você faz é errado ai menina tu que te peço você não sabe fazer que coisa também será que não vem daí é isso que você tá pensando é real mesmo você é isso tem sentido mesmo você pode provar que você não vale nada se pode provar isso que não tá perdoado aqui tá se você é um lixo e as provas que provam Isso é verdade isso sim ah é verdade você tá pensando

porque tem gente tem coisas que muda três coisas bem de nós se eu não tomar cuidado eu acabo pensando e eu penso no mundo como sendo o mundo é perigoso não o mundo tem coisas perigosas Olá eu sou um fracasso não naquele. Lá eu errei mas eu não sou para cá e a porque as pessoas são egoístas não algumas pessoas são egoístas bom então você passa a ter uma consciência assim muito uma consciência de um pensamento inconsistente bom então Saia Desse quartinho que você foi sequestrado entenda que é um fluxo de isso é só um

pensamento isso é um pensamento é você que pensa isso o curso você entender que você foi sequestrada por um pensamento a sua mente abre assim ó como um farol e você fala Puxa vida e ainda mais agora né que a assim ah ah os diagnósticos das doenças emocionais e aí ficaram banalizado a pessoa fica triste metade do dia para tem depressão é uma banalização de um diagnóstico e o mesmo acontece que a situação emocional às doenças emocionais as questões emocionais estão tanto em voga é que de repente eu abraço uma tristeza Sabe aquela tristeza iPhone

gente olha eu estou triste eu tô triste eu tô triste e eu não tô aqui brincando com seu sentimento mas cuidado se você não tá abraçando um sentimento o que não revela quem você é eu e nem o pensamento que não revela quem você realmente é o que você deve fazer com um pensamento negativo Olha quando se você tem que disciplinar o pensamento e o que que é disciplinar um filho que briga com filho o Zé briga conferindo lá rola na grama seu safado presiza você não briga com o filho disciplinar educar o que que

você faz você Duca você expulsa o filho na sua frente para some daqui seu cachorro não faz isso pensamento é um filho bom então ao invés de você tentar o que você já tentou expulsar pensamento precisa é soltar o pensamento educar o pensamento é chamar ele para o bate-papo e falar que história é essa de você falar que eu sou e novo um negócio que é isso que é melhor morrer do que viver Ah e nada de culpa viu gente você não é condenada por quê que é morrer ou por que você pensa isso é

doença e vai ter que questionar tem que educar seu pensamento chamar ele para um bate-papo é ele te acusando que você é inútil Então quem tem que apresentar as provas é ele né você tem acusa que apresenta a prova tinha um pensamento de acusa peça as provas tá te acusando você de Inútil pede para te provar que você é inútil Então se trata um pensamento negativo como um filho educ depois você abre e ele vai para vida e solte seus pensamentos talvez você não está tão bem como gostaria porque você não está fazendo isso ensinar

educar raciocinar com seus pensamentos e depois sol que seu pensamento beijo fluxo e isso vai ajudar muito muito muito você e eu quero que você pense nisso porque porque você tem o poder de decidir qual o pensamento você vai alimentar isso é real Você tem o poder de decisão Qual o pensamento que eu vou abastecer Qual o pensamento que tá me segurando aí que já era para ter ido embora e não foi isso é real isso é real bom e você pode se libertar disso basta você prestar mais atenção não é mais atenção no pensamento

negativo é observar Qual é o pensamento que você anda tendo que você não consegue provar que ele é verdade e inclusive um mês tranco eu falo muito disso é um tipo de exercício que fazemos uma rpv registro de pensamentos disfuncionais onde você tem que pegar o pensamento e traseiro com tribunal é aquele pensamento eu te infernizando ali Então me prova você tá me acusando prova ah ah mas é ruim ficar pensando pensando pensando em pensamento não sai da cabeça fico pensando pensando pensando então Mas você continua com o poder de não fazer você pode pensar

pensar pensar mas você não fez ah ah mas é ruim é desagradável realmente eu concordo é desagradável Mas pensa que você não fez o que você tá pensando Então os pensamentos te incomodam muito mas eles também mostra quem é que está mandando dentro de você tem que manda aí dentro com seus valores você não valoriza muita coisa boa qualquer pessoa você e quem que manda dentro de você né são seus valores não são seus princípios e não é sua esperança ou é esse pensamento de que você é o que você é inútil que manda aí

dentro Ah tomara viu que você permita Eu também permitamos que aquele que causa que vem a ser ajude você entender o seguinte e não é o que eu penso que mostra que eu sou a não ser que você faça isso não quer dizer que você pode pensar tudo qualquer coisa vez que você não faz você sabe que nós entendeu o que eu falei se você tem pensamento mas você não se comporta conforme aqueles pensamentos Então você tem poder sobre o pensamento mas quando os pensamentos desista Beleza você porque você deu poder à ele é como

se aliviar bem já estar deixa eu pegar para eu te conhecer uma besteira que eu pensei gente eu pensei que eu sou um fracasso acredita eu pensei que eu sou um fracasso ai que besteira né gente Poxa olha Claro que não sou já foi já resolvi já tá tudo bem puxa Claro que não fiz uma coisa lá aqui lá foi para casa lá para casa você não sou para casa bom então preste atenção que você está dando ênfase quem sabe quando um bêbado entra numa festa de casamento e é tá quase caindo assim ó aí

o noivo com a roupa limpinha põe na cabeça que ele tem que tirar aquele bêbado da festa e ir para braço aquele bebê o bebê vomita nele você tem que sair daqui porque ele pensa que ele tem que tirar o bêbado de aguentar quase caindo mas se ele fica olhando para aquele bêbado como se fosse um pensamento para deixar aí daqui a pouco ele dorme pronto daqui a pouco é Bluff dorme você vai pronta não sujei não vomitou em mim então pensamento é assim ele entra onoro Inconveniente em Ah então deixa estar a você tá

pensando que você é inútil Ignore um pouco sabe Ignore um pouco que você pensa e é isso Valorize aquilo que você sabe se valorize o que tem valor e não era alguns pensamentos Ignore alguns sentimentos Não se apegue muito a isso não se apaixone pela sua tristeza não se apaixone pela sua raiva e nem pelo seu medo E é só um pensamento a ficar irados mas não pequeis Ah tá que a gente fica com raiva mesmo sai da minha frente Moisés deixa acabar com essa galera a anunciar a garra do seu pensamento esse pensamento eu

sou Infeliz você não acredita que você é infeliz sabe por quê que você acha você é inferir E é porque você acha que você não merece ser feliz sabe por quê Porque lá no fundo tem uma crença de que você não tem valor que ninguém gosta de você se você tem uma três crenças Deus amor Deus valor e desamparo E ai já cabeça para suportar quando a pessoa acredita nessas coisas e não questiona então pegue o pensamento Observe solte deixe passar e observe de passar a melhor estratégia então é focar trabalhar concentração no que que

você está concentrado é um pensamento que te pegou que vale a pena ou um pensamento negativo e a Nice que eu quero que você pense isso eu quero que você analisa