3 grandes segredos para desenvolver resiliência

hoje eu quero compartilhar com você Três Segredos que eu descobri ao longo desses 22 anos que as pessoas com alto nível de resiliência tem vem comigo na reflexão de hoje [Música] bom primeiro ponto é o seguinte o que que é resiliência resiliência é um termo que veio da física que diz o seguinte determinados materiais podem sofrer algum tipo de deformação e retornar a sua condição Inicial Ou seja quando você exerce pressão influência em algum material e ele tem a condição de permanecer o mesmo segundo depois instantes Depois às vezes até instantaneamente após ter exercido a

pressão vou dar um exemplo aqui que fica prático para você entender imagina que eu tivesse aqui na palma da minha mão um copo descartável e eu amassasse esse copo descartável até uma mão encostar na outra ao tirar a minha mão seu corpo ficasse completamente amassado ele teria disponível de resiliência por outro lado se imediatamente ao tirar a minha mão de cima do copo ele imediatamente Voltasse a sua forma original ele teria um alto nível de resiliência então na área da Psicologia como uma metáfora percebeu o seguinte pessoas que conseguem passar por uma situação de grande

adversidade e continuar performando bem logo na sequência tinha um alto nível de resiliência a resiliência passou a ser uma capacidade desejada né uma pessoa que consegue lidar com situações difíceis sem se abalar sem ficar nocauteada dois três dias precisando ficar dentro de casa chora me engano as Pitangas ou não pessoa passou por uma situação dura da vida ela Respira fundo chacoalha a poeira e segue a vida mas como desenvolver isso Gilberto Quais são as características das pessoas que tem isso então nesses 22 anos atendendo mais de mil pessoas no particular e também mais 200 mil

pessoas em eventos eu acabei ouvindo muitas histórias incríveis desde atletas olímpicos Paraolímpicos executivos empresários então muitas vezes as pessoas vieram compartilhar comigo as suas histórias de vida e eu pude perceber o seguinte as pessoas que tinham passado por uma grande diversidade sem se abalar e aprender e se fortalecer com essa diversidade tinham três modos de pensar interessante e é isso que eu quero compartilhar com você aqui o primeiro segredo chamamos assim esse modo de pensar é que essas pessoas entendiam o seguinte a dor é um ingrediente do crescimento para você crescer para você se desenvolver

averador física emocional ou intelectual para você crescer intelectualmente você vai ter que se esforçar você vai ter que sair da sua zona de conforto você vai ler um autor que você não compreende Você vai assistir vídeos de pessoas que pensam coisas que às vezes você tem que refletir muito para entender o que aquela pessoa está dizendo você vai te desafiar intelectualmente para você crescer emocionalmente você vai viver situações que te desafiam que vão fazer você sair da sua zona de conforto que vão trazer para você algum nível de Sofrimento quer ser tristeza quer seja de

raiva que é seja de medo e para você crescer fisicamente se desenvolver fisicamente você tem que ir para academia e levar o seu organismo a um nível que você nunca levou então se eu consigo erguer 10 kg para treinar o meu bícep vou colocar 12 e isso vai romper as fibras e quando o músculo se recompõe ele fica mais forte maior mais potente então fisicamente emocionalmente ou intelectualmente o crescimento tem a dor como um ingrediente Então quando você entende isso você fala bom se eu tô vivendo um momento difícil isso tá me ajudando a crescer

faz parte do meu processo de desenvolvimento segundo segredo segunda forma de pensar das pessoas com alto nível de resiliência a dor tem um sentido Como assim Gilberto as pessoas conseguem compreender o seguinte há um propósito nisso que eu estou vivendo né então se eu estou é aprendendo com o autor que me desafia porque eu quero desenvolver algo intelectualmente uma capacidade cognitiva de pensar sobre algo que antes eu não conseguia pensar se eu estou vivendo uma situação que pode ser no ambiente de trabalho pessoal ou na família que me desafia emocionalmente Sabe aquela pessoa que sempre

me irrita ou aquela pessoa que quando eu vou conversar com ela eu entro no estado de ansiedade eu passo olhar para essa pessoa com uma academia eu falo assim boa essa pessoa como um aparelho de musculação Ela está me desenvolvendo emocionalmente e fisicamente também eu tô lá na academia fazendo exercício a minha perna tá tremendo para levantado do agachamento e eu tô ciente que aquilo tá desenvolvendo a minha musculatura Ou seja quando a dor tem um propósito quando você vive essa dor consciente do Propósito dela a razão maior pela qual você está passando por isso

naturalmente você faz isso com mais facilidade terceiro Segredo né a terceira forma de pensar as pessoas com alto nível de resiliência é o seguinte é Celebrar o progresso ou seja na medida que percebe que melhorou em algum nível desenvolveu alguma coisa ficou um pouco mais fácil a partir de agora celebra entra no estado de gratidão seja Que bom que eu tô tendo essa oportunidade e já estou vendo os Progressos já estou vendo a evolução já estou vendo o desenvolvimento e isso então ajuda a manter a disciplina no processo de construção de resiliência resiliência é uma

capacidade ela pode ser desenvolvida na medida que a gente vai aumentando a nossa condição interna de lidar com certas situações externas que acontecem em nossa vida e caso você esteja vivendo algum momento de adver de dificuldade em sua vida eu desejo que você possa viver essa experiência consciente de que ela pode te desenvolver te ajudar a se tornar uma pessoa cada vez mais preparada para os novos desafios que ainda estão por vir quarta-feira que vem espero aqui com uma nova reflexão um grande abraço e até lá tchau tchau [Música]