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meus amigos sejam muito bem-vindos a mais um divinamente porque nós queremos aprender a pensar e a sentir como Cristo Jesus nós queremos nos parecer com Jesus em tudo inclusive na nossa saúde mental e você que já conhece o divinamente você que já nos conhece já nos acompanha sabe que a gente sempre fala de saúde mental a partir do entendimento da Mente de Cristo porque Saúde Mental é a mente de Cristo se você ainda não conhece seja muito bem-vindo se inscreve aí no canal e para você não não perder nenhum conteúdo para você desenvolver cultivar Uma

Mente cada vez mais saudável e hoje eu quero conversar com você sobre os cinco comportamentos que mais destróem a saúde da nossa mente cinco comportamentos que mais destroem a saúde da nossa mente Bora lá tá preparado pega aí papel pega caneta pega aí seu bloco de notas para você não perder nada e cultivar e guardar a sua mente você sabe que nossa mente é um um um universo tão poderoso que ela vou falar especificamente do nosso cérebro que é a parte material da nossa mente né É apenas ou representa 2% da nossa massa corporal mas

com consome quase 25% da nossa energia corporal da nossa quantidade de kilocalorias por dia 500 kilocalorias por dia vão só para o nosso cérebro são mais de 86 bilhões de neurônios Olha que interessante se você somar a quantidade de vasos sanguíneos que tem no seu cérebro você tem o equivalente aproxim ente 160 km de vasos sanguíneos Olha isso gente olha que poderosíssimo e a gente precisa cuidar muito bem desse universo a gente precisa cuidar muito bem desse Jardim cultivar e guardar esse Jardim E aí por que que eu tô te dizendo isso sobre cultivar e

guardar esse Jardim porque os cinco comportamentos que mais destroem a nossa mente são justamente os cinco comportamentos que colocaram toda a destruição no mundo a gente vai falar de conexões entre o que aconteceu lá no Jardim o que aconteceu lá na tentação com a serpente conseguindo introduzir toda a destruição na mente e na vida foi dali que vem todo tipo de sofrimento todo tipo de morte todo tipo de doença vem dali daquele lugar e ali havia um padrão e hoje cientificamente falando a gente percebe que aqueles padrões Eles continuam nos adoecendo aquilo ali sim é

um fato que colocou toda a doença no mundo mas a mesma estratégia continua nos adoecendo Então vamos lá preparado cinco comportamentos que mais destrem nossa mente olhando lá pro Jardim e olhando pra ciência que comprova isso primeiro então primeiro comportamento que coloca a destruição na nossa mente ou que destrói a nossa mente dar ouvidos às cobras Como assim você lembra que a serpente aparece lá e ela começa a conversar com Eva e até aí conversar ok faz parte é importante até você não tem como não dialogar o problema talvez não seja dialogar com a serpente

o problema é acreditar é dar ouvidos gente tem uma coisa poderosíssima pro nosso cérebro são as crenças crenças centrais crenças nucleares nós vamos ter que lidar com toxinas que vão invadir a nossa mente problema é quando a gente dá ouvidos e a gente se agarra aquilo a gente acredita naquilo Você lembra daquela famosa frase atribuída a Lutero Ele disse que você não podia impedir que um pássaro voasse sobre a sua cabeça mas você podia impedir que ele fizesse um ninho na sua cabeça você pode dialogar conversar com as mentiras mas você não pode se apegar

a elas e dar ouvidos a elas você pode ter pensamentos que são mentirosos e disfuncionais mas você não pode ouvi-los e Acreditar nele ou acreditar neles existem muitas toxinas que vemm ou muitos venenos que vem da cobra e que a gente de alguma forma ouve por exemplo orgulho o orgulho é um tipo de sentimento inoculado pela cobra que a gente por vezes ouve o ressentimento então o orgulho tem a ver com esse sentimento de superioridade eu eu posso mais ou eu deveria ter mais do que tenho E aí Eu começo até a me colocar em

um lugar de subjulgação e De Humilhação a outros de quebra de princípios então eu tô vindo a cobra quando eu sou orgulhoso quando eu estou ressentindo que é esse sentir de novo é uma mágoa que eu me agarro a ela e eu agora vou andando com ela e eu ouço a mágua eu começo a viver em função da mágoa isso é o ressentimento a insatisfação ou descontentamento sab o que tudo isso a a serpente foi colocando em EVA quando ela disse E aí vamos dar o contexto né ela começa a conversar com Eva e ela

diz Poxa vida é verdade que você não pode comer de nenhuma fruta e Eva dialoga ali até ali tudo ok mas de alguma forma ela entra no papo ela entra na conversa e aquele orgulho Talvez uma mágoa com Deus por não ter dado tudo e uma insatisfação que agora gera esse sentimento de que Poxa vida eu merecia mais ou uma inveja que é talvez o desejo de que o outro tivesse menos um olhar pessimista PR vida enfim a nossa mente é extremamente suscetível aos venenos das cobras nós temos uma natureza caída que vem desde esse

episódio e a gente tem que aprender a dialogar sem dar ouvidos sem acreditar sabe que sua mente para ser saudável ela precisa ser nutrida a gente precisa de vitaminas A gente precisa de nutrição emocional e o que são essas vitaminas são crenças são crenças verdadeiras agora sabe tem uma pesquisa legal no lanet publicada no lance que diz que quem crê em crenças de má sorte crenças negativistas essas pessoas tendem a viver 5 anos a menos do que as pessoas que creem que são abençoadas que são de alguma forma prósperas espiritualmente Olha que interessante Então em

que tipo de pensamentos e sentimentos Você acredita você dá ouvidos você está dando ouvido a verdade da palavra de Deus ou você está dando ouvid Você está agarrando se apegando a o que a cobra disse a o que a serpente disse então você conhece a história a serpente apareceu começou a dialogar com Eva e Eva entrou na onda dela então cuidado não pode impedir que sentimentos que pensamentos e que mentiras poem a sua cabeça mas você pode desgrudar desses pensamentos desses sentimentos e não dar ouvidos a eles dois segundo comportamento que mais destrói a sua

mente é crer em pensamentos dicotômicos que que é isso pensamento de tudo ou nada crer em pensamento de tudo ou nada isso é uma distorção cognitiva sabe o que que é um pensamento de tudo ou nada é você não pode nada ou você pode tudo você é o melhor você é o pior você é um o máximo do do do Sucesso ou você é o máximo do fracasso Sabe aquela coisa de agora tudo vai dará certo ou nada na minha vida dá certo sabe quando a gente entra nessa lógica do tudo ou nada essa lógica

dicotômica Isso é uma distorção cognitiva que nos faz muito mal pensamento do tipo você pode tudo ou pensamento do tipo você não pode nada Deus nos poupou dis Deus coloca lá a serpente e diz olha você coloca lá Adão e Eva né e diz vocês podem tudo menos isso aqui porque tem tem limites na liberdade e a Serpente vem e ela vem com uma sement com um veneno de dicotomia no sentido de tudo ou nada você não pode nada é verdade que você não pode nada então o que que mais nos destrói pensar que a

gente perdeu tudo sabe ou pensar que a gente ganhou tudo pensar que tudo na nossa vida vai ser do jeito que a gente sonhou ou pensar que nada na nossa vida vai ser do jeito que a gente sonhou esses pensamentos de nunca e de sempre sabe essa coisa polarizada dos opostos geram uma empolgação e uma expectativa sem racionalidade que é uma matéria-prima de uma imensa frustração ou podem gerar uma desesperança porque olham agora pra vida e não vem perspectiva então esses pensamentos dicotômicos eles não são ancorados na esperança e a esperança é A Âncora da

Alma então nós precisamos ser esperançosos realistas aqueles que olham pra realidade e veem que nem tudo vai ser como eu imagino mas que não tem essa também de que nada na minha vida vai ser do jeito que eu gostaria não existe um uma Âncora paraa minha alma que é a esperança na boa agradável e perfeita vontade de Deus esses pensamentos dicotômicos TM evidência científica correlacionando eles a depressão a compulsões a problemas de autoimagem problemas de autoestima impulsividade então cuidado com esse comportamento e esse vício Mental é um vício mental de ir para os pensamentos do

você nunca faz isso você nunca me valoriza você nunca me trata bem você sempre faz assim você sempre me trata desse jeito não sai desse lugar de tudo ou nada sai desse lugar de sempre ou nunca porque isso é um terreno perigoso e é um terreno que a serpente tenta nos colocar lembra ela você não pode nada sabe aí a gente vai lá e amplifica já não Deus disse e que eu não posso nem olhar e aí a gente tá entrando no jogo da serpente do Tudo ou Nada Tá bom então ó primeiro comportamento que

destrói é dar ouvidos SS cobras segundo é crer em pensamentos dicotômicos pensamentos de tudo ou nada terceiro terceiro comportamento que mais destrói a nossa mente é focar no que a gente não tem sim é a síndrome da grama do vizinho ou a síndrome do seguidor do Instagram é um problema muito comum do nosso tempo porque que que a Eva faz quando a serpente começa a dialogar com ela e ela entra no jogo da serpente Ela começa agora a olhar mais pro que não tem do que para aquilo que tem e começa a desejar aquilo que

Deus não deu ah gente você tem um problema que é endêmico do noss no tempo que é uma característica do nosso tempo é a insatisfação é o descontentamento e a gente olha por vezes e acha que é um sentimento inofensivo a insatisfação descontentamento é um sentimento menor não é um problema mas gente o pecado entrou no mundo por causa do descontentamento porque a gente passou a estar descontente com o que Deus deu e quis o que Deus não deu a gente começou a focar no que Deus não deu e a pergunta é hoje a pergunta

para você é onde tá seu foco para onde você tá olhando você tá olhando para o que Deus te deu porque Deus disse assim para Eva e para Adão olha todas as árvores do Jardim São suas você pode comer livremente a ordem de Deus não foi não coma a ordem de Deus foi coma de todas de tudo apenas dessa aqui você não deve comer e sabe gente a gente é especialista em tirar os olhos daquilo que Deus deu a gente não desfruta daquilo que Deus deu e a gente coloca o nosso foco naquilo que a

gente não tem eu aposto com você você hoje tem muita coisa boa você tem muita bênção para contar que você tem muito testemunho tem muita resposta de oração na sua casa hoje tem muita coisa você podia estar desfrutando mais mas você tá frustrado pelo que você não tem e não desfrutando daquilo que você tem escreve isso aí comenta aqui embaixo Quem desfruta mais se frustra menos porque quando os nossos olhos estão naquilo que a gente tem a gente tem a matéria prima gente lembra o padrão para as grandes coisas é as pequenas coisas ou são

as pequenas coisas você lembra de quando Jesus conta a Parábola dos Talentos ele diz assim sobre o pouco você foi fiel sobre o muito eu te colocarei a forma como você desfruta do pouco te habilita a entrar no muito então você quer conquistar o que você não tem a melhor forma de conquistar o que você não tem é cuidando bem daquilo que você tem você acessa o que ainda não tem quando você valoriza aquilo que que tem Lembra daquela canção eu quero que valorize o que você tem você é um ser você é alguém tão

importante para Deus como você melhora você melhora cuidando cultivando e guardando aquilo que você tem gente a insatisfação e o descontentamento adoecem sabe tinha um professor meu que dizia não é o sofrimento que nos adoece ou o sofrimento pode até nos adoecer mas a gente adoece mais pela falta de prazer do que pelo excesso de Sofrimento escreve isso aí nós adoecemos mais por falta de prazer do que por excesso de Sofrimento quando a gente não coloca o nosso foco naquilo que Deus deu ah em nome de Jesus Olhe pra sua família Agora olhe para esse

dia Olhe para a cama que você tem Olhe para o teto que você tem olha para a água quente que você tem no seu chuveiro olha para seu corpo se você consegue andar se você consegue respirar se você consegue ver com seus próprios olhos você consegue ouvir com seus próprios ouvidos gente você tem o milagre que alguém tá buscando Sabe por que que a gente valoriza tanto tanto tanto tanto quando alguém que é paralítico levanta de uma cadeira de rodas a gente faria a maior festa do mundo se isso acontecesse hoje na sua igreja se

isso acontecesse hoje no seu pequeno grupo na sua igreja caseira alguém que levanta de uma cadeira de rodas é um milagre nós somos um milagre andando por aí o tempo todo e a gente não valoriza isso e a gente Foca no que não tem e esquece de desfrutar daquilo que tem em nome de Jesus Vamos romper com isso hoje Onde está o seu olhar em contemplar e desfrutar daquilo que Deus te deu ou em cair na lábia da serpente de olhar para o que o seu influenciador preferido tem a casa que ele tem lá em

Orlando e aquele monte de de de luxo na sua vida e aí você olha fala Poxa vida Deus foi mal comigo porque Deus não deu aquilo que deu meu irmão Deus não me deu tudo Poxa V isso aqui tá me faltando ah gente nós temos que encontrar um contentamento naquilo que Deus me deu escreve aí Deus me deu tudo que eu preciso se eu não tenho agora é porque não preciso agora o meu Deus Supre todas as minhas necessidades em Glória diga isso pra sua alma eu não vou ser refém do descontentamento eu não vou

ser Refém Da insatisfação eu não vou ser refém da serpente dizendo para mim que Deus não deu algo que eu precisava eu vou contemplar e desfrutar aquilo que ele me deu e aí quando eu desfruto quando eu me sacio naquilo que ele me deu ele diz isso aí servo bom e fiel sobre o pouco você foi fiel agora eu vou te colocar no muito o que te habilita ter muito é cuidar bem do pouco o padrão para as coisas grandes é como você lida com as menores Ok então desfrute do que tem agora desfrute do

que tem hoje ainda que não seja tudo que você quer é tudo que você precisa se é o que tenho ou é o que preciso minha avó diz assim para mim eu aprendi que eu posso não ter tudo que eu amo mas que eu tenho que amar tudo que tenho eu aprendi não a ter tudo que amo mas a amar tudo que tenho olhe pra sua vida e Ame a vida que Deus te deu porque Deus é bom E se ele deu essa vida é porque essa vida é a melhor para você ah vai ser

assim para sempre não seja fiel no pouco seja fiel no pouco e sobre o muito ele pode te colocar e o muito dele é diferente talvez do nosso muito os planos deles são muito melhores do que os nossos os pensamentos deles são muito melhores do que os nossos então pare de olhar para esse único fruto que Deus não te deu o conhecimento do bem e do mal e sabe esse esse é assunto para muita coisa tem muito pano para manga nesse assunto do conhecimento do bem e do Mal Talvez hoje as redes sociais sejam esse

fruto do conhecimento T do bem e do mal porque a gente tem acesso a tudo a gente conhece tudo e a gente e eu não tô dizendo que a gente não pode olhar nós podemos olhar a questão é comer desse fruto porque Deus não proibiu o o homem de olhar isso foi ideia da Eva Não não pode nem olhar Então essa coisa legalista de proibir você não pode você não pode ver isso não pode não pode ver aquilo você não pode não não é não é essa a a visão do Evangelho mas é onde é

que você coloca seu coração sabe seu coração tá naquilo que Deus te deu ou seu coração tá naquilo que Deus não te deu Sabe tem um provérbio que diz assim né beba da sua água da sua cisterna desfruta da vida com a mulher que você ama com a mulher da sua mocidade e o o que esse texto tá dizendo é que o que vai saciar você não é a cisterna do outro o que sacia você é a sua própria cisterna é a sua água água roubada não mata fome sabe você foi chamado para encontrar uma

saciedade naquilo que Deus te deu Então esse é o terceiro comportamento que mais destrói a nossa mente isso tá osamente destruindo a nossa geração esse espírito de comparação de descontentamento sabe até Elias um profeta cheio de Deus acabou de viver um um um grande milagre um grande testemunho acabou de ver o senhor humilhando os profetas de Baal e ele diante da comparação ele diz eu não sou melhor que os meus pais tira minha vida Senhor frustrado porque não comemorou o que tinha mas lamentou apenas o que não tinha gente nós podemos lamentar o que não

temos podemos mas não não podemos esquecer de antes disso Celebrar o que temos Elias não não celebrou a Vitória que Deus deu Elias só se frustrou porque Deus não deu o que ele queria a não era o que Deus queria Deus não queria que acabe fizesse um um avivamento político não era uma Redenção política não então às vezes a gente coloca nosso coração no que a gente não tem e deixa de colocar o nosso coração no que a gente tem Amém quarto quarto comportamento que destrói a nossa mente é fugir para o lugar errado diante

do medo é não saber lidar com o medo sabe o e a ansiedade são uma reação de autodefesa de luta ou de fuga e o que aconteceu lá com Adão e com EVA quando Eles erraram eles agora percebem que estão NS eles percebem que não são completos eles percebem que falta algo neles gente de lá até cá Todos nós temos áreas de vergonha Todos nós temos área de nudez Todos nós temos áreas de falta todos nós todos nós descendentes de Adão a gente tem uma nudez ali que é uma memória traumática da queda a gente

tem un senso de inadequação a gente tem uma percepção de que realmente a gente não é inteiro e completo por nós mesmos e o que que isso gera em Adão essa nudez de Adão e de Eva quando eles ouvem os passos de Deus quando eles ouvem o senhor vindo eles sentem medo o primeiro sentimento descrito nas escrituras do ser humano é o medo e é como se o medo se tornasse um prisma pelo qual a gente enxerga a vida e aí o que que eles fazem esse é o quarto erro e esse mata a gente

e esse destrói demais a gente é quando a gente sente medo a gente foge de Deus e não corre para Deus eles vão se esconder atrás das Folhas eles vão colocar em folhas de Figueira e eles vão se esconder atrás das árvores eles se escondem de Deus usando as coisas do próprio Deus usando as árvores de Deus eles tentam se esconder de Deus e sabe fugir de Deus usando coisas que o próprio Deus nos deu pode ser um método que a gente se vale mas às vezes a gente foge de Deus através de disfarces a

gente usa o medo e todos nós vamos ser sinceros aqui gente todos nós sentimos medo Todos nós temos medo de alguma coisa não tem ninguém que não sinta medo Medo da rejeição medo da frustração medo da Solidão medo da morte todo medo tem a ver com a morte São sequelas emocionais da queda gente ó vocês estão vindo a a criançada chorando gritando cantando vocês não achem ruim não gente vocês que estão na casa dessa tem gente fica muito incomodado né com com mas gente criança é vida eu não faço questão nenhuma de impedir os os

ruídos aqui porque são a vida a vida é assim mesmo né vai voltando pro nosso foco aqui quando a gente sente medo a gente tem uma tendência de se esconder atrás de alguma coisa E aí tem muita gente se escondendo atrás de uma necessidade de aprovação correndo atrás ou se escondendo atrás de de uma tentativa de ser um sucesso o tempo todo correndo atrás de nunca ser criticado correndo atrás ser aceito a todo custo sabe o que é isso gente medo medo e a gente é especialista em colocar folha de Figueira para esconder os nossos

medos colocar um véu para esconder o rosto que não brilha o tempo todo e a gente vai fugindo de Deus se escondendo em um monte de coisa E aí gente isso nos mata se tem uma toxina para a nossa mente é o medo Nós não fomos feitos para o medo por isso que a resposta de Deus pro medo é o amor O Perfeito Amor coloca o medo para fora não é que o medo não não está dentro de nenhum Cristão o medo tá dentro de todo mundo todo mundo carrega essa memória traumática da eternidade da

qu todos nós sentimos medo a questão é que o que a gente faz com o medo muda quando a gente conhece o amor de Deus porque o perfeito amor cria um ambiente interno que agora me dá a coragem de colocar o medo para fora por isso que o antídoto do Medo não é a coragem propriamente dita mas é o amor de Deus que me dá coragem para colocar o medo para fora para tirá-lo do Trono do meu coração é o que Deus vai fazer com Adão e com EVA ele vai trazer Adão e Eva para

um lugar de identificação onde é que vocês estão mostrem para mim atrás do que vocês estão escondidos e a pergunta hoje para você é Você tá se escondendo atrás do quê para não revelar seus medos do que que você tem medo e onde você tá se escondendo às vezes essa esse perfeccionismo é medo às vezes essa dependência emocional às vezes não sempre é medo todo vício nosso é medo é medo de lidar com alguma coisa e a gente foge pro lugar errado quanta gente tá fugindo paraa pornografia medo tá fugindo para o álcool tá fugindo

para droga medo tá fugindo pra rede social tentando like a todo custo medo medo sabe que até a manipulação por exemplo lá em Êxodo quando no início primeiro Capítulo do Êxodo diz que o povo de Israel começou a crescer e os egípcios começaram a sentir medo então eles começam a abusar a escravizar abuso é medo a gente foge para o lugar errado diante do medo e isso destrói destrói a nossa mente então em nome de Jesus não seja negligente com o medo quando você sentir o medo Corra para Deus fugir de Deus Diante do Medo

aumenta a mortalidade destrói a gente e o quinto quinto e último comportamento que destrói a nossa saúde Então você vai vai pegando aí a sequência a serpente chega e aí primeira coisa acreditar dar ouvido a serpente segundo depois que você depois que você acredita nela você entra em pensamentos dicotômicos de tudo ou nada terceiro você começa agora a focar no que não tem quarto você foge pro lugar errado diante do Medo você se esconde em alguma coisa diante do medo e o quinto você não sabe lidar com a culpa porque o que que acontece ali

Quando Deus chama Adão e Eva para o diálogo agora um começa a colocar a culpa no outro transferir a responsabilidade se vitimizar não a culpa foi da mulher que o senhor me deu aí é a culpa da mulher e a culpa é de Deus aí a mulher fala não a culpa é da serpente Ela me enganou E aí eu comi E aí a gente entra nesse esse modo de transferência de responsabilidade de vitimização de autocomiseração ah eu sou uma enganada eu sou um fracasso eu sou um fiasco e a gente começa a ruminar a culpa

e a gente tem vários jeitos de não saber lidar com a culpa tem aquele que lida com a culpa não não tenho nada a ver com isso E aí não encontra perdão porque onde não tem culpa não tem perdão e tem aquele que não sabe soltar não sabe mais viver sem a culpa e entra na autocomiseração e não sabe viver o perdão O único remédio eficaz para a culpa é o perdão então em nome de Jesus que você não negligencie esse movimento de encontrar a culpa mas de trazê-la para o lugar do Perdão sabe gente

fazer esse movimento interno esse cuidado do coração é um desafio é muito necessário que a gente tenha sensibilidade discernimento que a gente tenha responsabilidade e nem sempre a gente vai conseguir fazer isso sozinho por isso eu encorajo você a buscar ajuda profissional de gente que entende acerca desse movimento do Cuidado Com o interior de como lidar com a culpa como lidar com o medo de como a gente concentra desfruta do que tem a nossa mente é cheia de deformidades e a gente precisa de ajuda Por que que eu tô te falando isso porque eu vejo

muito Tabu entre nós cristãos acerca de procurar a ajuda de alguém de um profissional para falar sobre isso e muito medo também sobre onde procurar por isso eu queria indicar para você a nossa Clínica Clínica divinamente é uma clínica de saúde integral fundamentada nos princípios do evangelho e na na boa prática profissional na boa Medicina na boa psicologia com profissionais muito competentes tem dois pré-requisitos para ser profissional da Clínica divinamente tem que ser muito competente muito bom no que faz e tem que ser cheio do Espírito Santo tem que ser alguém que ama Jesus e

ama a igreja com força para você ter segurança de poder rasgar o seu coração para alguém e buscar ajuda então se você precisa de ajuda profissional vem pra clínica divinamente nós somos um um time que é comprometido com a saúde da igreja certo então vou deixar o link aí e se você é um profissional de saúde você quer alinhar a sua vocação profissional a missão de Cristo na terra hoje eu quero convidar você para o congresso nosso primeiro congresso de profissionais de saúde cristãos do divinamente vai ser dia 19 de Outubro em Campinas vou deixar

o link aí para você fazer a sua inscrição se você não é profissional de saúde tá estudando para ser vem quer ser vem ou se você gosta da área vem também se você conhece alguém ama alguém é da igreja de alguém divulga aí divulga para todo mundo para todo mundo poder vir alinhar sua vocação profissional ao chamado a missão de Cristo para Nossa geração certo beleza e se você quiser saber mais sobre isso isso isso que eu falei nesse vídeo tem mais detalhes tem a explicação mais Ampla e mais completa no meu livro divinamente então

se você quiser aprofundar essa reflexão compra aí o livro divinamente vou deixar o link na descrição tá bom aprendendo a pensar e sentir como Cristo Aproveita e pede o Salmo terapia também você vai aprender a dialogar com a sua mente sem dar ouvido pra serpente certo gente deixa um comentário se edificou compartilha com alguém coloca aí qual dos cinco comportamentos comenta Qual dos cinco comportamentos que mais tem sido desafiador para você para você para [Música] você deixar isso claro pro seu coração tá bom certo gente não se esqueçam toda emoção é um convite para oração

e Saúde Mental é pensar o que Cristo pensa e sentir o que Cristo sente Deus abençoe você e até o próximo divinamente um abraço