Controle melhor o que você fala | Sabedoria Estoica

pare de falar demais controle sua língua cresça em silêncio Você já percebeu como falar em excesso pode te prejudicar comentários impulsivos promessas vazias opiniões desnecessárias tudo isso pode minar sua credibilidade e afastar oportunidades se você quer evoluir de verdade precisa aprender a se calar no momento certo os estóicos sabiam disso há mais de 2.000 anos ceca alertava fala muito quem não tem domínio sobre si mesmo e epicteto reforçava temos dois ouvidos e uma boca para ouvirmos mais E falarmos menos Neste vídeo você vai descobrir como o silêncio pode ser uma ferramenta poderosa para sua evolução

pessoal e profissional vou te mostrar em sete lições estratégias estoicas para controlar melhor o que você diz evitar desgastes desnecessários e conquistar mais respeito fique até o final porque a última lição pode mudar completamente a forma como você se comunica e se posiciona no mundo antes se você é novo no meu canal se inscreva e ative as notificações para continuar recebendo o meu conteúdo e que isso te ajude a viver uma vida mais plena vamos a uma pequena história que você compreenda melhor a sabedoria contida aqui neste material havia um jovem chamado Daniel ambicioso e

inteligente el acreditava que precisava se destacar que deveria falar sobre seus planos impressionar os outros e se fazer notar a todo custo ele sempre dizia aos amigos que logo abriria seu próprio negócio que um dia se tornaria rico que teria uma vida de sucesso falava sobre cada detalhe cada ideia cada estratégia mas estranhamente seus planos nunca saíam do Papel certa vez um velho mentor chamado Augusto o observou e lhe fez uma pergunta Inesperada Daniel Por que você sente tanta necessidade de falar sobre o que ainda não fez o jovem confuso hesitou antes de responder foi

então que o velho sábio sorriu e citou sneca fala muito quem não tem domínio sobre si mesmo Daniel ficou em silêncio por um momento mas depois justificou-se disse que falar sobre seus planos o motivava que gostava da sensação de compartilhar suas ambições com Augusto conendo aza humana apen banou aabe cont ao Jovem uma hisa disse vezu um homem anun toos grandões e enosis no vez sobre su obos inê o problema explicou Augusto era que falar dava a ele uma falsa sensação de realização como se ao dizer que faria ele já tivesse feito o velho mentor

então citou Marco Aurélio pratique falar pouco ou então que suas palavras sejam necessárias e sinceras Daniel começou a entender ele percebeu que falar demais dissipava sua energia que cada vez que mencionava seus planos algo nele se esgotava foi então que decidiu mudar nos meses seguintes ele passou a falar menos e a agir mais percebeu que quando parou de compartilhar tudo com todos seu foco aumentou ele evitava promessas vazias evitava a necessidade de impressionar apenas trabalhava ao perceber a mudança Augusto sorriu novamente e citou o epiteto temos dois ouvidos e uma boca para ouvirmos mais E

falarmos menos Daniel compreendeu a lição o silêncio Afinal era uma ferramenta de poder e assim sem alarde sem precisar nada a ninguém ele finalmente conseguiu transformar seus planos em realidade porque o verdadeiro crescimento acontece no silêncio agora vamos às sete lições que irão te ajudar a crescer em silêncio primeira lição Fale menos do que você pensa nem tudo o que passa pela sua cabeça precisa ser dito na verdade falar menos do que se pensa pode ser um dos hábitos mais poderosos para evitar conflitos preservar sua energia e fortalecer sua imagem mas como aplicar isso na

prática os estóicos já sabiam que palavras impulsivas podem trazer arrependimento e ceneca alertava muitas vezes nos arrependemos do que dissemos mas raramente do que deixamos de dizer domine a arte do pausar antes de falar quantas vezes você já se arrependeu de ter dito algo no calor do momento falar sem pensar pode gerar brigas malentendidos e até at prejudicar sua reputação antes de responder qualquer coisa seja numa conversa casual no trabalho ou em uma discussão Pratique o hábito de pausar por alguns segundos respire fundo e pergunte-se isso precisa ser dito isso vai acrescentar algo positivo se

a resposta for não melhor permanecer em silêncio não revele seus planos prematuramente muitas pessoas sentem a necessidade de compartilhar seus objetivos Mas falar sobre suas metas antes de realizá-las pode criar um efeito psicológico perigoso você se sente satisfeito apenas por falar sem ter feito nada de concreto Marco Aurélio dizia que sua ação seja sua resposta guarde seus planos para si até que eles estejam concretizados se precisar compartilhar faça isso apenas com pessoas de extrema confiança e que realmente possam te ajudar evite discussões inúteis nem toda conversa precisa ser ganha muitas vezes tentar provar um ponto

de vista só leva a desgastes emocionais desnecessários epicteto dizia Se alguém quiser te convencer de que algo falso é verdadeiro deixe que pense assim se perceber que um debate não vai levar a lugar nenhum simplesmente recue não gaste energia tentando convencer quem não quer ser convencido escolha suas batalhas com sabedoria use o silêncio como uma ferramenta de poder pessoas que falam demais tendem a perder credibilidade em uma negociação por exemplo aquele que fala menos geralmente tem mais controle da situação se estiver em uma conversa estratégica como uma entrevista de emprego uma negociação ou um debate

importante fale apenas o necessário E ouça mais o silêncio causa impacto e transmite confiança evite sobre tudo Vivemos em uma época onde todos têm uma opinião sobre tudo mas nem sempre expressar essas opiniões traz benefícios muitas vezes o melhor a se fazer é observar se uma conversa não te acrescenta nada ou se sua opinião não trará uma solução evite se envolver você não precisa ter uma resposta para tudo a sabedoria também está no que se escolhe não dizer falar menos do que se pensa não significa ser apático ou indiferente significa ter controle sobre suas palavras

evitar desgastes desnecessários e se posicionar com inteligência lembre-se a palavra é prata mas o silêncio é ouro se você quer ser mais respeitado mais estratégico e mais sábio pratique essa lição estóica no seu dia a dia segunda lição proteja seus planos você já contou seus planos para alguém e de repente perdeu a motivação para colocá-los em prática já percebeu como algumas pessoas podem minar sua confiança duvidar das suas ideias ou até torcer contra você os estóicos sabiam que o silêncio é um grande aliado do Progresso Marco Aurélio ensinava haja sem ostentação e sem esperar reconhecimento

guarde seus planos até que tenham força própria o maior erro que muitos cometem é falar sobre seus objetivos antes mesmo de darem o primeiro passo o problema é que ao fazer isso você abre espaço para críticas inveja e o pior a sensação de realização prematura antes de compartilhar um projeto pergunte-se se ninguém soubesse disso eu ainda teria motivação para seguir em frente se a resposta for não talvez você esteja buscando validação em vez de progresso escolha com cuidado quem sabe dos seus planos nem todo mundo ao seu redor quer o seu sucesso algumas pessoas podem

em demonstrar apoio mas no fundo sentem inveja ou duvidam da sua capacidade crie uma regra pessoal só compartilhe seus objetivos com quem realmente pode te ajudar ou com pessoas de extrema confiança o restante que descubra pelos seus resultados Evite o efeito falação sem ação falar sobre seus planos gera um efeito psicológico perigoso o cérebro interpreta como se você já tivesse feito algo reduzindo sua necessidade é por isso que muitas pessoas falam sobre seus sonhos mas nunca os realizam substitua o hábito de anunciar suas intenções pelo hábito de documentar seu Progresso em vez de falar escreva

faça um diário de metas registre seu avanço mas Mantenha para si Desenvolva a disciplina do sigilo pessoas B sucedidas sabem que segredo é estratégia grandes líderes empreendores e atas seus planos para qualquer um Treine o autocontrole sempre que sentir vontade de contar algo importante pergunte-se isso realmente precisa ser dito agora se a resposta for não guarde para si Deixe os resultados falarem por você o melhor jeito de calar qualquer dúvida inveja ou crítica é simplesmente mostrando resultados quando você ae em silêncio e entrega algo concreto ninguém pode contestar trabalhe duro e só compartilhe suas conquistas

quando já estiverem consolidadas evite buscar reconhecimento antes do tempo os estóicos sabiam que proteger seus planos era um princípio de sabedoria e disciplina quanto menos interferências externas mais foco e força você terá para alcançar seus objetivos lembre-se do ensinamento de Marco Aurélio a realização está na ação não na ostentação terceira lição escute mais Fale menos você já reparou que as pessoas mais sábias geralmente falam pouco e observam muito e que aqueles que falam demais muitas vezes não são levados a sério os estóicos ensinavam que a verdadeira sabedoria está na escuta epicteto alertava temos dois ouvidos

e uma boca para ouvirmos mais E falarmos menos pra tique a escuta ativa a maioria das pessoas escuta apenas esperando sua vez de falar isso gera conversas superficiais e desconexões a escuta Ativa é o oposto disso significa prestar atenção genuína ao que o outro diz quando alguém estiver falando Faça contato visual acene com a cabeça e evite interromper depois reformule o que ouviu para confirmar se entendeu corretamente use o silêncio como estratégia o silêncio pode ser uma ferramenta poderosa em conversas muitas vezes quando quando você para de falar a outra pessoa sente a necessidade de

continuar e acaba revelando informações valiosas em vez de preencher cada pausa com palavras Experimente esperar em reuniões entrevistas ou negociações permita que o silêncio trabalhe a seu favor faça mais perguntas dê menos opiniões aqueles que fazem boas perguntas aprendem mais e se destacam sem precisar se exibir em vez de opinar sobre tudo pergunte mais quando alguém compartilhar algo pergunte o que te fez chegar a essa conclusão ou pode me explicar melhor Isso demonstra interesse e evita discussões desnecessárias filtre o que você diz nem tudo o que passa pela sua cabeça precisa ser falado muitas vezes

a melhor resposta é nenhuma antes de falar pergunte-se isso é necessário isso vai agregar algo isso pode ser mal interpretado se a resposta for não é melhor se calar Aprenda com o que os outros não dizem a comunicação não está apenas nas palavras mas também nos gestos expressões e tons de voz observar esses sinais pode revelar muito mais do que o que está sendo dito em conversas observe a linguagem corporal das pessoas muitas vezes o que não é dito é mais importante do que o que é falado escutar mais e falar menos é uma habilidade

poderosa isso evita conflitos fortalece relacionamentos e faz com que suas palavras tenham mais Impacto quando realmente precisar usá-las lembre-se da lição de epicteto se você quer ser sábio aprenda a ouvir quarta lição domine Suas Emoções antes de falar quantas vezes você já disse algo no calor do momento e depois se arrependeu palavras impulsivas podem destruir relacionamentos prejudicar oportunidades e deixar cicatrizes profundas os estóicos sabiam que o verdadeiro poder não está em falar o que vem à mente mas sim em dominar as emoções Antes de abrir a boca ceneca alertava nada é tão danoso para a

paz de espírito quanto a ira incontrolada pare e respire antes de responder a maioria dos conflitos nasce de reações impulsivas falar sem pensar pode transformar um problema pequeno em algo muito maior sempre que sentir uma emoção forte subindo seja raiva frustração ou impaciência faça uma pausa de pelo menos 5 segundos antes de responder respire fundo e pergunte-se isso merece minha energia identifique o que dispara Suas Emoções muitas vezes reagimos sem nem perceber o que realmente nos irrita se você entender os gatilhos das suas emoções poderá controlá-las melhor da próxima vez que sentir vontade de responder

impulsivamente pare e reflita O que exatamente está me incomodando isso tem a ver com a situação ou com algo que já carrego dentro de mim escreva ao invés de falar escrever é uma forma poderosa de processar emoções sem consequências imediatas se você sente vontade de desabafar ou responder de maneira agressiva Experimente colocar os pensamentos no papel antes de falar quando estiver irritado Escreva uma mensagem com tudo o que gostaria de dizer mas não envie espere algumas horas e Releia você perceberá que muitas vezes não vale a pena falar certas coisas adote a perspectiva do tempo

o que parece grande hoje pode ser insignificante amanhã evitar reações impulsivas pode impedir que você crie problemas desnecessários sempre que sentir vontade de falar algo no impulso pergunte-se isso ainda será importante daqui a um dia E daqui a um ano se a resposta for não provavelmente não vale a pena responder no calor da emoção Pratique o silêncio como resposta nem tudo merece uma resposta imediata Às vezes a melhor maneira de evitar conflitos é simplesmente não reagir Quando alguém tentar te provocar ou quando sentir que pode dizer algo que vá gerar arrependimento Experimente o silêncio Observe

como muitas vezes a ausência de resposta fala mais do que palavras impulsivas dominar Suas Emoções antes de falar não significa reprimir seus sentimentos mas sim expressá-los com inteligência o estoicismo ensina que palavras ditas sob controle tem muito mais impacto do que aquelas ditas sem pensar lembre-se da lição de Marco Aurélio você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e encontrará força quinta lição Cuidado Com quem você compartilha suas fraquezas você já confiou em alguém compartilhou suas inseguranças e depois se arrependeu já percebeu que muitas vezes as pessoas que parecem amigas podem

usar suas fraquezas contra você os estóicos sabiam que nem todos ao nosso redor merecem conhecer nossas vulnerabilidades ca alertava aquele que revela de sobre si mesmo entrega armas aos seus inimigos não confunda simpatia com confiança muitas vezes alguém parece ser confiável simplesmente porque é amigável E atencioso Mas isso não significa que essa pessoa seja Leal Ou que tenha boas intenções antes de compartilhar algo pessoal pergunte-se essa pessoa já provou ser confiável ao longo do tempo ou estou confiando nela apenas porque foi Gentil comigo confiança deve ser conquistada não concedida de graça teste antes de confiar

os estóicos ensinavam que confiança deve ser dada em doses pequenas antes de compartilhar algo importante Observe como a pessoa lida com informações menores diga algo irrelevante para testar se essa informação se espalhar já sabe que essa pessoa não é confiável se a pessoa souber guardar pode ser um sinal de que merece mais confiança guarde suas maiores fraquezas para si mesmo nem mesmo os amigos mais Leais precisam saber de tudo algumas vulnerabilidades são suas e devem ser trabalhadas internamente Quando sentir vontade de desabafar pergunte-se eu realmente preciso compartilhar isso ou posso resolver internamente muitas inseguranças podem

ser superadas sem precisar expô-las a terceiros Observe como as pessoas falam dos outros alguém que fala mal de ter terceiros para você também pode falar mal de você para terceiros se uma pessoa costuma espalhar informações de outros entenda que ela pode fazer o mesmo com você evite compartilhar qualquer fraqueza com quem tem esse comportamento use o silêncio como proteção o silêncio é uma forma poderosa de se proteger quanto menos os outros souberem sobre seus medos e fraquezas menos vulnerável você estará antes de falar algo pessoal pergunte-se se essa informação vazasse isso poderia me prejudicar se

a resposta for sim o melhor a fazer é se calar escolher com quem compartilhar suas fraquezas é um ato de inteligência e autodefesa não se trata de ser frio ou desconfiado mas de entender que nem todos merecem acesso ao que há de mais íntimo em você lembre-se do ensinamento de Marco Aurélio pense muito antes de confiar em alguém mas uma vez confiado por inteiro ou não confie de forma alguma sexta lição use o silêncio como ferramenta de poder Você já percebeu como algumas pessoas conseguem impor respeito sem falar muito já notou como líderes negociadores e

até mesmo aqueles que querem transmitir confiança fazem uso estratégico do Silêncio os estóicos sabiam que o silêncio pode ser uma ferramenta de poder Marco Aurélio dizia Pense antes de falar muitas vezes o silêncio é a melhor resposta silêncio para evitar conflitos desnecessários muitas discussões são alimentadas por impulsividade responder no calor da emoção pode transformar um pequeno desentendimento em um grande problema se alguém tentar te provocar ou se um debate estiver esquentando Experimente o silêncio muitas vezes a ausência de resposta desarma a outra pessoa e encerra a discussão antes que se torne algo maior o poder

do Silêncio em negociações bons negociadores sabem que quem fala menos tem mais controle da situação quando você fala demais revela suas intenções medos e limites em uma negociação faça sua proposta e fique em silêncio a outra pessoa pode se sentir desconfortável e acabar cedendo antes mesmo de você precisar dizer mais alguma coisa silêncio para gerar autoridade respeito pessoas que falam demais perdem credibilidade quem aprende a falar apenas o necessário transmite confiança e maturidade em reuniões conversas importantes ou situações sociais Observe mais e fale menos escolha suas palavras com precisão e veja como as pessoas começam

a prestar mais atenção no que você diz use o silêncio para ganhar tempo e tomar melhores decisões respostas impulsivas costumam ser as piores quando você se silencia ganha tempo para refletir e tomar uma decisão mais sábia sempre que alguém te fizer uma pergunta difícil ou te pressionar por uma resposta imediata pause respire fundo conte até cinco e só Então responda esse simples hábito evita erros e mostra que você tem controle sobre si mesmo não Explique demais deixe que suas ações falem por você muitas vezes sentimos a idade de nos justificar explicar cada detalhe ou tentar

convencer os outros de algo mas na maioria dos casos quanto menos explicação maior o impacto em vez de tentar provar seu valor com palavras foque em agir deixe que seus resultados falem por você quanto menos você sentir necessidade de explicar mais forte será sua presença o silêncio é uma ferramenta poderosa ele evita conflitos fortalece sua imagem e te dá mais controle sobre as situações lembre-se da lição de epiteto seja seletivo com suas palavras pois uma vez ditas elas não podem ser retiradas sétima e última lição deixe suas conquistas falar por você Você já conheceu alguém

que fala demais sobre o que vai fazer mas nunca faz nada ou alguém que precisa se autoafirmar o tempo todo para parecer importante os estóicos ensinavam que a melhor forma de ganhar respeito e reconhecimento não é falando mas sim agindo Marco Aurélio dizia pare de falar sobre o que um bom homem deve ser seja um Trabalhe em silêncio mostre resultados muitas pessoas falam sobre o que vão fazer mas poucas realmente fazem o problema é que falar demais sobre seus planos pode dar a sensação de realização antes mesmo da ação em vez de contar para todo

sobre suas metas foque em cumpri-las quando alguém perguntar sobre seus planos diga prefiro mostrar com resultados evite se autoafirmar ações são mais poderosas que palavras quem realmente tem valor não precisa dizer isso o tempo todo Quem fala demais sobre si mesmo parece inseguro sempre que sentir vontade de se exibir ou provar algo para alguém pergunte-se eu preciso dizer isso ou posso demonstrar com minhas atitudes deixe que os outros percebam por conta própria aceite críticas sem precisar se defender o tempo todo pessoas confiantes não sentem necessidade de se justificar para tudo muitas vezes a melhor resposta

para críticas é simplesmente continuar fazendo o seu trabalho Se alguém questionar suas habilidades ou seu valor em vez de rebater com palavras responda com resultados o sucesso é a melhor resposta resiste a necessidade de postar tudo o que faz Vivemos em uma era onde todos querem mostrar suas conquistas a todo momento mas os estóicos ensinavam que a satisfação deve vir de dentro e não da validação dos outros antes de postar algo sobre sua vida ou seus projetos pergunte-se estou fazendo isso porque realmente quero ou só para impressionar os outros nem tudo precisa ser compartilhado Quando

alguém te subestimar não fale mostre se alguém duvida de você discutir ou tentar convencer essa pessoa não adianta o melhor jeito de calar qualquer dúvida é simplesmente entregando resultados em vez de tentar provar seu valor com palavras dedique-se a melhorar Surpreenda as pessoas pelo que você faz não pelo que você diz que pode fazer deixar suas conquistas falarem por você é um sinal de maturidade autoconfiança e força quanto menos você precisar provar algo com palavras mais Impacto terão suas ações lembre-se do ensinamento de cênica as palavras são efêmeras mas as ações constroem legados se você

chegou até aqui Parabéns Isso mostra que você está realmente comprometido em evoluir em buscar sabedoria e aplicar o estoicismo para melhorar sua vida poucas pessoas têm essa disciplina de aprender e mais importante de colocar o conhecimento em prática agora eu quero saber de você qual dessas lições mais fez sentido para a sua vida qual você vai começar a aplicar hoje comente aqui embaixo e se por acaso você não souber o que dizer apenas escreva gratidão assim eu saberei que você assistiu até o final e está nessa jornada de crescimento comigo se Este vídeo te ajudou

de alguma forma não se esqueça de curtir e compartilhar com alguém que também precisa dessa mensagem Nos vemos no próximo vídeo