Entendendo o que são Esquemas

Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos conversar um pouquinho sobre esquemas eu já trouxe em outro vídeo quando a gente falou sobre relacionamentos emaranhados o esquema de amarelamento E aí eu já introduzi-la um pouquinho da ideia do que são os nossos esquemas mais um vídeo de hoje eu quero realmente fazer assim uma introdução para que a gente consiga diferenciar o que que são os esquemas em relação as crenças que a gente fala bastante aqui no canal a primeira questão é quando a gente fala na terapia de esquemas a gente

pode considerar ela como uma parte avançada da terapia cognitivo-comportamental classe ela é uma abordagem dentro do conjunto das terapias cognitivo-comportamentais Mais especificamente do que a gente chama de terceira onda E aí porque que ela né então seria uma terapia avançada dentro da terapia cognitiva a terapia cognitivo-comportamental clássica que quando a gente fala assim a gente se refere né autor principal dela que é o Aaron Beck ela foi sendo e nada para vários transtornos encontrando um respaldo muito bom Porém quando esbarrava em transtorno de personalidade percebia-se que ela não tinha uma boa eficácia e foi daí

que surgiu o desenvolvimento mais um criado a Teoria para abarcar questões de personalidade transtornos de personalidade e esse desenvolvimento levou a terapia do esquema hoje já também a gente tem a terapia comportamental dialética que especificamente é a melhor abordagem para um transtorno de personalidade que é o borderline Mas então a gente tem a terapia de esquemas aí como uma abordagem voltada para a gente pensar em algumas características mais caracterológicas dos pacientes nesse sentido de serem coisas mais relacionadas com a personalidade e ainda aquele outro vídeo eu já expliquei mais ou retomar aqui qual é a

lógica Qual que é a diferença de um esquema que a gente chama na verdade de um esquema Inicial dois adaptativo ou and para uma crença e ela vai ser um conteúdo fundamentalmente cognitivo eu crio um entendimento do mundo e organismo isso dentro das minhas crenças do um significado sentido já um esquema ou Wade ele vem de necessidades emocionais e psicológicas fundamentais não atendidas durante a nossa infância então basicamente ele está mais relacionado com aspectos da nossa infância e da nossa adolescência essas necessidades emocionais e psicológicas fundamentais então basicamente Reunidas em cinco grandes grupos e seriam

Então as necessidades que deveriam ser satisfeitas para que a gente tem um desenvolvimento psicológico emocional realmente da nossa personalidade de uma forma funcional porém a gente sabe a gente entende que nenhum pai nenhuma mãe vai dar conta de atender todas as suas necessidades no seu máximo potencial até porque o quanto uma necessidade é uma criança também vai depender do temperamento dela então aqui ficar mais claro essa combinação de fatores que a gente fala da personalidade que envolve uma predisposição genética que seria o temperamento o aprendizado o ambiente que aí sim vai ser a família então

é uma composição dessas coisas então juntando tudo isso a gente entende que nenhum pai nenhuma mãe nenhum ambiente familiar vai dar conta de atender plenamente todas as habilidades portanto é muito natural que todos nós tenhamos em algum grau algum esquema na questão é que Dependendo do quanto isso não foi atendido Pode ser que os nossos esquemas sejam muito mais disfuncionais e realmente prejudiquem de uma forma importante alguns aspectos da nossa vida adulta mais uma forma ou outra isso tem o impacto no nosso jeito de ser por isso que é tão fundamental isso como um aspecto

de autoconhecimento você aprendeu a identificar Quais são os seus esquemas como que eles interferem nas suas hoje eu vou falar agora Quais são os cinco grupos então de necessidades fundamentais porque todos os esquemas vão derivar dessas necessidades e assim você já vai tendo alguns elementos para pensar para refletir na tua história da tua vida o quanto que dessas coisas você já identifica que aconteceram o que não aconteceram nesse vídeo eu só vou falar quais são todos os esquemas só para dar uma noção e nos próximos vídeos eu vou aprofundando em cada uma assim como eu

falei naquele vídeo do emaranhamento o primeiro grupo de necessidade seria vínculo Seguros com outros indivíduos que envolveria estabilidade cuidado e conexão portanto Quando essas necessidades não são atendidas isso vai da origem alguns esquemas dentro de um domínio que a gente vai chamar de desconexão e rejeição e dentro desse domínio nós vamos ter cinco esquemas possíveis que são eles privação emocional abandono em estabilidade desconfiança e Abuso isolamento E aí alienação defectividade e vergonha então todos esses podem sair desse esquema dessas necessidades não atendidas o segundo o grupo de necessidades emocionais fundamentais são autonomia competência e senso

de identidade Quando essas necessidades não são atendidas a gente gera um domínio de esquemas chamado autonomia e desempenho prejudicado E aí dentro desse domínio nós podemos ter os seguintes esquemas fracasso dependência incompetência vulnerabilidade a dores e doenças emaranhamento e selfie subsenvolvido o terceiro grupo de necessidades fundamentais é liberdade de expressão necessidades e Emoções válidas o não atendimento dessas necessidades dá origem a um domínio que nós vão chamar de direcionamento para o outro e esse domínio pode gerar os seguintes esquemas subjugação auto-sacrifício busca de aprovação e reconhecimento o quarto grupo de necessidades emocionais fundamentais tem a

ver com espontaneidade e lazer e quando não bem atendido dá origem ao domínio supervigilancia inibição e nesse caso nós englobamos aqui o seguinte os esquemas inibição emocional padrões inflexíveis negativismo e pessimismo e postura positiva por fim o quinto grupo de necessidades fundamentais ao longo do nosso desenvolvimento são e limites realistas que quando não atendidos geram um domínio de limites prejudicados e aqui dentro podem estar os seguintes esquemas merecimento e grandiosidade autocontrole e autodisciplina insuficientes tão percebem que são muitos conceitos a ideia não é que né Você grava tudo isso eu só quis trazer o entendimento

de quais são as necessidades fundamentais e que logicamente quando elas não são atendidas aquele grupo se prejudica E aí então a gente pode ter ali um e de um esquema inicial o aplicativo então percebam a diferença não é só um conteúdo cognitivo que depois eu aprendo e forma uma crença interpreto vende uma necessidade que eu precisava ter sido desenvolvido em mim ao longo do meu desenvolvimento essas necessidades fundamentais por isso que aí sim a gente vai entrar aqui na diferença principal né porque que eu falei lá no começo que a terapia cognitiva ela esbarrou um

pouco nessas características porque tipicamente o que acontece racionalmente a gente percebe algumas coisas só que parecia que isso não fazia com que aquele comportamento aquela emoção mudasse para o paciente justamente porque o esquema entendido como algo mais complexo basicamente ele envolve uma memória uma sensação emocional Uma emoção e também o entendimento cognitivo é importante saber que os esquemas Eles são um pouco mais difíceis da gente mudar até porque eles estão lá o nosso desenvolvimento da nossa personalidade então lição o que a gente denomina como egossintonicos são verdades absolutas para gente a gente nem Para para

pensar sobre isso até essa é a característica principal é só como a gente se sente em relação algumas questões Outro ponto super importante que eu acho que é tão válido trazer esse conhecimento sobre esquemas para cá é que não não significa só que a gente vai ter um prejuízo a gente vê um transtorno de personalidade a um lugar muito propício para os nossos esquemas se manifestarem é justamente nas nossas relações nos nossos relacionamentos então muitas vezes padrões de relacionamento que se repetem que por vezes são nocivos não são tão funcionais assim podem estar muito atrelados

com esquemas porque o esquema na nossa vida ele realmente tem uma tendência da gente alto perpetuá-lo por três estilos de enfrentamento que são as formas com as quais nós vamos lidar com os nossos esquemas me dá um exemplo aqui só para ilustrar imagina que você teve um ambiente que faltou aquele primeiro grupinho de necessidades emocionais lá que era de segurança de conexão de afeto Pode ser que você desenvolva um esquema de privação emocional faltou para mim o atendimento da necessidade de afeto os estilos de enfrentamento vai ser como eu vou lidar com isso que são

três a evitação a manutenção EA hipercompensação que seria a luta gestante a lutar contra aquilo entretanto qualquer um dos três que a gente usa e como estilo de enfrentamento ele sempre vão acabar de alguma forma mantendo perpetuando o nosso esquema ali então ainda que por exemplo a gente faça uma evitação na evitação eu tenho comportamentos para evitar a minha privação emocional pensa em que a evitação a manutenção e para compensação são em relação ao esquema então se eu tô num relacionamento e eu quero evitar me sentir é realmente Pode ser que os comportamentos sejam de

mandar muito a atenção da outra pessoa então eu ligar eu insisti eu ficar perguntando se a pessoa me ama porque eu tô tentando evitar me sentir privada emocionalmente o quê que pode ser a manutenção então eu vou manter a sensação de privação emocional na minha vida Talvez né Se eu escolher ali um parceiro emocionalmente não disponível quando a gente fala ou seja uma pessoa que não tá ali na mesma disposição para relação ou que às vezes é alguém que eu já comprometido o que que vai acabar acontecendo de alguma maneira eu vou manter consistentemente a

minha sensação de privação emocional dependendo da Escolha desse parceiro E aí por compensação que seria a luta seria o lutar contra o meu esquema de privação emocional então eu não sentir isso por exemplo poderia pensar não eu não quero me envolver com ninguém eu não preciso de nenhum relacionamento mas no fundo ao fazer isso tentando me defender mas e eu sigo ficando privada emocionalmente então vejam como é complexo e não é claro não é uma coisa tão óbvia para a gente perceber é realmente um exercício de autoconhecimento como eu falei são muitos esquemas depois a

gente resume Isso numa linguagem até de modos para ficar mais fácil da gente se perceber eu vou tá trazendo isso aqui ao longo dos vídeos a ideia desse vídeo a trazer esse overview sobre esquemas para a gente entender que todos nós em algum grau teremos algum esquema então é uma fonte de autoconhecimento muito importante para a gente se conhecer e para a gente entender também como é que a gente leva isso para as nossas relações porque naturalmente nós vamos levar isso para as relações também né acho que é muito importante frisar isso não é porque

eu falei aqui que não é nenhum pai nenhuma mãe vai atender às suas necessidades aqui são necessidades fundamentais da infância não é um processo de culpabilização dos pais isso é muito importante é só um o reconhecimento a gente também entende que tirando o Casos né de Clara negligência ou abuso alguma situação de violência todos os pais estão tentando fazer o seu melhor né então é aquilo que a gente falou só que eles têm características deles próprios individuais então é por isso que isso vai naturalmente acontecer mas tem uma frase da marsha linehan que a autora

principal da terapia comportamental dialética e ela vai dizer algo muito importante ela vai dizer você não foi responsável pelo que te aconteceu umas hoje como adulto você é responsável pelo que você faz com isso então a terapia do esquema Ela traz muito mais um conceito de auto responsabilidade Pode parecer que a gente tá voltando lá para pensar mas o que é de quem foi a culpa que aconteceu mas a ideia de voltar E fazer essa análise é só a gente se perceber percebeu que faltou que é o que eu tenho hoje E aí sim esse

movimento de auto responsabilidade que é o que eu vou poder fazer hoje com isso e esse também é muito bonito da terapia de esquemas que essa ideia de que em algum momento a gente foi vulnerável como bebês né da espécie humana a gente é totalmente vulnerável e dependente de quem vai cuidar porém enquanto adultos nós temos um senso aí de autonomia que nos permite resolver e atender as nossas próprias necessidades que um dia podem não ter sido atendidas Então essa é a parte uma das partes que eu acho mais bonitas latera perna esquema que é

esse conceito de auto responsabilidade que tá aqui em inglês eu espero que você tenha gostado que tenha feito sentido que você tenha trazido o teu olhar né para pensar no teu desenvolvimento na tua personalidade que tem gente interessado saber mais e descobrir mais sobre você se você quiser e Inclusive eu vou deixar uma dica de um livro Fantástico para você aprofundar nessa leitura nesse entendimento que você pode fazer por si mesmo que é o livro reinvente A sua vida do Jeffrey Young que é o principal autor dessa abordagem de terapia Oi livre vai trazer todo

esse conceito e vai trazer os principais esquemas E como que você pode fazer para trabalhar os Então já ficas a indicação A ideia é daqui para frente depois desse vídeo introdutório eu trazer Mais especificamente sobre cada um dos esquemas assim como eu fiz lá naquele vídeo dos relacionamentos emaranhados com esquema de emaranhamento se vocês tiverem interesse em sinalizem aqui me deixe nos comentários que esse é um conteúdo que interessa que vai ser interessante para eu saber Espero que tenha sido útil se você não tiver inscrito no canal já se inscreva deixa seu like aqui para

saber que você gostou envia esse vídeo para outras pessoas isso pode ser bem útil naquele aspecto que eu falei de auto conhecimento e a gente se vê no próximo vídeo Um beijo e