TAURINA E LONGEVIDADE | Novo estudo com revelações surpreendentes!

a ciência e a indústria por trás tá sempre na busca incansável do Santo grau da Juventude eterna e quando o estudo enorme sobre uma dessas substâncias é publicada na revista Science logicamente que a gente vem contar tudo para vocês Eles estudaram o aminoácido e não é nenhum desconhecido da gente aqui do canal hein pelo contrário a gente tem um vídeo inteirinho dedicado a ela a taurina Pois é sobre taurina longevidade e resultados de brilhar os olhos eu falo para vocês agora no fala oi eu sou ladade médica livre docente pela USP trago aqui um conteúdo

sobre saúde qualidade de vida Esporte sempre baseados na ciência de forma descomplicada não só a taurina mas também outros suplementos que já foram apontados em estudos como benéficos para longevidade serão trazidos para vocês com uma novidade que tá no forno e a gente vai falar muito sobre estratégias como essas baseadas na ciência para viver mais e melhor aguardem que vem coisa muito boa por aí o enel ento é um processo multifatorial que infelizmente é inevitável e provoca um declínio nas funções dos nossos órgãos aumento do risco de doenças e mortes o envelhecimento tá associado a

alterações no nosso corpo como um todo inclusive várias moléculas que são chamadas metabólicos a gente não sabe se o envelhecimento leva a diminuição dessas moléculas ou se a diminuição dessas moléculas levam ao envelhecimento é meio a história do ov da galinha Agora se a segunda hipótese for verdadeira se a gente envelhece porque começa a faltar tá alguma molécula no nosso corpo então Teoricamente restaurar a concentração dessas moléculas a níveis ali dos jovenzinhos nos fariam ter uma ação anti-envelhecimento será que é isso mesmo aliás falar de longevidade tem tudo a ver com falar sobre insider né

gente as peças da insider são Ultra duráveis e atemporais são feitas realmente para te acompanhar ao longo dos anos você pode lavar usar lavar usar e elas não desbotam além disso são funcionais tecnológicas são básicas são elegantes são peças Coringa que vão te acompanhar ao longo do tempo em diversas ocasiões eu hoje tô com a famosa tch shirt eu adoro essa que é azul Marin golinha v a minha tamanho M E é uma peça muito versátil eu levo em todas as minhas viagens porque ela é confortável lava e seca rapidinho desamassa no corpo e eu

amo vocês podem adquirir qualquer peça da insider com desconto de 12% usando falal deixo para vocês o link aqui na descrição desse vídeo e entrem lá e aproveitem que as peças são incríveis vamos falar da taurina gente a taurina o que que ela é a taurina é um aminoácido que é semien social ela vem da dieta mas também é produzida pelo nosso corpo tá presente em vários alimentos principalmente alimentos ricos em proteínas como carne e peixe o corpo usa taurina para várias ações dentro da célula além disso a taurina é muito famosa por tá presente

nas bebidas energéticas e acho que vocês já devem ter ouvido ou provado taurina quando tomaram uma dessas bebidinhas que são super famosas aí na balada os jovens adoram e hoje também é usada muito no esporte antes do esporte durante o esporte também existe taurina em suplementos suplementos pré-treino intrat treino e as pessoas estavam usando para esses benefícios de energia do esporte Mas será que todo mundo não deveria usar taurina porque ela pode fazos viver mais vamos de cara entrar nos detalhes desse estudo que é super completo dese frano de forma descomplicada como a taurina Talvez

possa nos fazer viver mais os estudos anteriores mostravam que a Concentração da taurina no sangue tá relacionada com a nossa saúde mas não se sabia que isso podia afetar o envelhecimento para responder essa pergunta os pesquisadores desse estudo mediram a concentração sanguínea de taurina durante o envelhecimento E aí também eles investigaram Qual foi o efeito da suplementação da taurina na longevidade e também na saúde agora o mais legal é que eles fizeram isso em diversas espécies então eles fizeram-se em ratos em Macacos e também na espécie uma homo sapiens então estudo super completo e por

isso foi publicado numa revista tão importante vamos direto pros resultados e eu vou dividir os resultados em três partes então o primeiro resultado é duração de vida lifespan que que eles mostraram que a concentração sanguínea de taurina vai diminuindo com idade isso acontece nos ratos nos macacos e nos homens aqui a gente tem esse gráfico que mostra a taurina nos humanos e a gente pode ver que depois dos 50 anos de idade a gente tem só metade da quantidade de taurina que a gente tinha no começo da nossa nossa vida isso não é uma grande

surpresa considerando que no início da vida a taurina é muito fundamental pro desenvolvimento dos das crianças e dos adolescentes Mas por que que os níveis drasticamente baixos de taurina no sangue seriam um problema potencial na vida aí fica mais difícil fazer ISO tudo em humano porque a gente teria que dar taurina para um grupo dar taurina para um outro grupo e esperar anos décadas para ver se o grupo que tomou taurina viveu mais que o grupo que não tomou taurina E aí nesta pesquisa eles fizeram esse tipo de estud esse modelo nos ratos cuja vida

total é uma fração da nossa vida e a gente consegue então estimar Ou pelo menos ter o resultado ali nos roedores e nos roedores o que eles fizeram então eles dividiram em dois grupos a dieta era Idêntica e a única diferença entre as duas dietas é que um grupo tinha taurina e o outro grupo não tinha taurina e apó que agora já tá todo mundo perguntando Lu quanto de taurina dose taurina do rato foi 15 a 30 mg por dia que dependia aí do peso do rato e segundo os pesquisadores essa dose equivale a 6

G para um adulto de 80 kg ou seja os ratinhos tomaram taurina ao longo da vida numa dose relativamente alta que são mais ou menos seis bebidas energéticas dessas que a gente tá acostumado por dia e aí aqui a gente vê o resultado Esse é um gráfico que a gente chama de KL meer que é um gráfico que mostra sobrevida o grupo que recebeu taurina tá na linha vermelha e o grupo que não recebeu Tá na Linha Azul no começo a gente vê que todos os ratinhos estão vivos e à medida que o tempo vai

passando os ratos estão morrendo e que isso tá representado aqui na linha do eixo horizontal mostrando a idade do Ratinho e agora vocês estão olhando o gráfico Linha Azul linha vermelha e que que vocês já conseguem interpretar desse famoso Klan Maya quem respondeu que o grupo que tomou taurina viveu mais acertou a expectativa de vida do grupo taurina foi 12% superior ao grupo que não recebeu taurina Além disso tem uma coisa interessante não sei se vocês perceberam também no gráfico vamos voltar a colocar ele de novo aqui na tela Olha que coisa intrigante vocês podem

ter notado que os pesquisadores só começaram a dar taurina pros ratos quando eles já estavam ali no meio da Vidinha deles né idades de rato semelhante à nossa meia idade vamos dizer 35 40 anos o que significa que a taurina não foi dada Desde da vida da infância do Ratinho e que se a gente for extrapolar isso que não é correto Mas se a gente poderia extrapolar que você não precisaria suplementar taurina desde cedo na vida mas talvez aí na meia idade começar com a taurina a gente teria esse benefício para viver mais pelo menos

em rato né gente mas já é incrível vamos pra parte dois dos resultados que são as métricas de saúde ou seja o Health span Será que esses ratinhos além de viverem mais eles viveram melhor quando a gente pensa em terapias anti envelhecimento é isso que hoje a gente busca não só uma expectativa de vida mas uma expectativa de vida com saúde com uma vida saudável nesses estudos os autores Descobriram que o tratamento com taurina aumentou por exemplo a Mass óssea Além da Força de prão dos ratinhos o que hoje a gente sabe que é algo

super importante pro envelhecimento saudável vamos dar uma olhada nessas imagens que são imagens dos ossos dos ratinhos do estudo do lado direito a gente tem os ossos dos ratinhos que não tomaram taurina e do lado esquerdo os ossos dos ratinhos que tomaram taurina e então o que a gente observa é que o volume ósseo do grupo taurina foi significativamente maior que o grupo não taurina e é visível até pro leigo nessas imagens dos ossos dos ratinhos Além disso os ratos que tomaram taurina tiveram tamentos semelhantes à depressão menores do que o grupo que não tomou

taurina eles tiveram também sintomas menores de ansiedade Como é que os pesquisadores medem depressão ansiedade no rato nos testes de labirinto para ver como é que eles se saem nesses testes por exemplo o rato depressivo tem menos curiosidade de explorar o labirinto e são testes padronizados para avaliar essas questões nos ratinhos finalmente os ratos também tiveram uma diminuição da resistência a insulina O que é bem interessante ficaram mais fortes e ficaram mais magros agora uma coisa que a gente tem que destacar aqui é que é difícil dizer que a taurina Aumentou a vida dos ratinhos

por si só por ser uma molécula antienvelhecimento ou pelo fato por exemplo de melhorar a resistência a insulina diminuir o ganho de peso aumentar a força muscular aumentar a qualidade dos ossos fez com que eles vivessem mais num contexto de saúde Global mas ambos os efeitos são bem impressionantes e mostram que a taurina parece ser algo interessante e que merece mais estudos Talvez para colocar isso nos homens Mas calma que esses estudo também testou homens e eu vou falar sobre isso já já Lembra que eu falei que era homem macaco e rato Calma Vamos pra

parte três dos resultados que é em relação à célula tronco e senescência essa parte é super interessante talvez a mais fascinante desse estudo mas também é a mais complexa e eu tentei simplificar aqui para vocês vamos falar um pouquinho sobre célula tronco e senescência não vou entrar em muitos detalhes porque senão o vídeo I ficar enorme a durar mais de uma hora é bem eh complexa essa metodologia dentro do estudo eu vou deixar para vocês aqui na descrição mas o fato é que a gente nasce com um conjunto extremamente grande de células tronco ou células

germinativas que ficam nos nossos tecidos os tecidos já desenvolvidos e que vão sendo diferenciadas Então são células que podem se transformar na células que a gente precisa ao longo da nossa vida quando o corpo precisa de uma célula para sei lá para fazer pele tem a célula tronco e ela se transforma nessa célula à medida que a gente vai envelhecendo e a nossa saúde vai se deteriorando nosso conjunto de células tronco vai se esgotando a gente vai perdendo essas células que tem capacidade de se transformar em qualquer célula então qu a idade a gente tem

cada vez menos célula tronca e a nossa capacidade de curar de nos defender contra os patógenos acaba ficando prejudicada por outro lado a gente tem o que a gente chama de células senescentes que são células que se reprogramar essencialmente para ficarem no estado quiescente ou semi adormecido E aí é o mecanismo pelo qual as nossas células evitam se tornar cancerosas é algo também extremamente completo tem a ver com Oncologia Resumindo de uma forma bem bem básica para até uma criança entender não que vocês sejam crianças mas só quero simplificar para ser um pouco mais breve

o que que a gente quer na nossa vida a gente quer ter mais células tronco e menos células senescentes então agora a gente já entendeu porque que eu expliquei um pouquinho sobre isso porque eu quero mostrar o que a taurina fez em relação a esses dois tipos de células e que esse estudo estudou de um jeito muito bonito bom em todos os tecidos medidos no estudo que foi cérebro fígado intestino músculo e gordura houve uma redução notável que tá visto aqui com esse marcador azul de um marcador comum de essência celular ou seja as células

que a gente não queria no grupo que tomou taurina esses dados já são super interessantes e começam a explicar porque que a taurina teria um efeito realmente de longevidade que a gente viu lá nos ratios agora paraas células tronco a gente também teve uma métrica super positiva eles fizeram outro método denominado hibridização em cito que mostrou que o houve sim um aumento da duração das células tronco ao longo da vida no grupo que tinha suplementado com taurina em relação ao grupo que não tinha suplementado com taurina mais um resultado incrível desse estudo então a gente

Mostrou que viveu-se por mais tempo viveu-se com melhor qualidade e o mecanismo relacionado à célula tronco e senescência que estaria justificando o porquê das pessoas ou dos animais viverem mais bom tudo isso já foi muito interessante mas vamos contextualizar um pouco esses resultados em primeiro lugar a gente tem que notar que a maior parte desses experimentos foram realizados em animais Especialmente nos ratos ou seja Será que esses resultados se traduzem em humanos tenho em mente que só porque vimos uma tendência decrescente da taurina sérica nos ratos nos macacos e nos humanos a gente não tem

certeza que os efeitos que foram vistos objetivamente nos ratos que viveram mais tempo vão se reproduzir necessariamente em humanos e isso é sempre um ponto que a gente tem que ficar atento quando a gente faz estudo só em roedores mas as pesquisas tentaram responder algumas dessas questões por isso que essa pesquisa é tão interessante eles fizeram então uma correlação em humanos eles mediram a dosagem de taurina no sangue para ver se existia uma correlação de taurina com uma série de sintomas e sinais que estão relacionados aí com a saúde do ser humano eles não conseguiram

acompanhar os seres humanos ao longo dos anos para ver se eles viviam mais mas eles fizeram uma correlação entre níveis mais altos de taurina com uma série de doenças e aqui nessa imagem isso mostra para vocês esse resultado quando tá em azul na imagem quer dizer que houve uma relação inversa O que significa que a taurina no sangue diminuiu aquele resultado Clínico quais os resultados então aqui para humanos concentrações mais baixas de taurina tiveram relacionadas a diversos efeitos adversos na saúde como por exemplo obesidade abdominal hipertensão inflamação medida pelo PCR e presença de diabetes tipo

do E além disso um dado que eu achei extremamente interessante o uma sessão de exercício Aumentou a concentração de taurina no sangue o que pode parcialmente estar relacionado a esse efeito positivo do anti-envelhecimento no Exercício quando os humanos se exercitavam e eles doavam a taurina no sangue a taurina vinha mais elevada Então temos aqui resultados robustos também humanos também desse estudo e que são muito interessantes a gente já tinha no estudo com taurina em humano mostrando esses benefícios Sim a gente já tinha algumas coisas interessantes já tinha uma metanálise que mostrou melhorias da pressão arterial

e do colesterol mas não teve efeito por exemplo nos níveis de glicemia sanguínea depois a gente teve essa outra metanálise que mostrou os resultados um pouco mais conflitantes mostrando Aí sim uma melhora da glicemia mas pouco efeito no colesterol e na pressão arterial ou seja os pesquisadores já vinham usando a taurina para estudos controlados um pouco mais curtos para esses benefícios que a gente consegue medir mais rapidamente diferente de longevidade que a gente não consegue medir no estudo controlado o que a gente sabe então é que existe uma relação talvez benéfica da taurina e a

gente já tinha falado sobre isso no vídeo da taurina além do desempenho do exercício pro desempenho do exercício a gente tem uma série de estudos mostrando resultados bem interessantes mas não vou contar tudo de novo para vocês aqui vou sim deixar o link do vídeo taurina onde eu falo especificamente da taurina usada na atividade física e os resultados desses estudos que podem ser interessantes para você praticante de esporte uma pergunta que vocês já podem estar me fazendo mas Lu em relação à segurança já que a dose de 6 G para sempre né seria um problema

ou não parece que existe uma segurança bem robusta da taurina e não existiriam preocupações em relação ao seu uso a longo prazo por ser um aminoácido já presente nos alimentos já produzido pelo nosso corpo e dentro de todos esses estudos feitos não foi encontrado nenhum efeito adverso deste uso da taurina nos tempos onde eles foram estudados em animais e também em humanos agora vamos fechar falando como é que a gente aplicaria Esse estudo na prática e aqui eu sou mais cautelosa por quê exe exe um potencial excitante os ratinhos viveram 12% mais quando usaram taurina

mas foi um estudo feito em animais o que a gente tem humanos é correlação de nível de taurina com alguns benefícios clínicos mas a gente ainda não tem certeza pra longevidade Então embora eu acho que já tem um monte de gente aí colocando taurina no carrinho de compra ou fazendo compra de energético para começar a tomar amanhã o que eu posso dizer é que a gente ainda não sabe tudo e a gente vai precisar de mais estud principalmente em relação ao uso prolongado e longevidade em humanos para isso a gente ainda tem poucas respostas mas

esse estudo é muito interessante e abriu muito margem para novos estudos que os autores ressaltam no final eles mesmos colocam que para testar se deficiência de taurina é realmente um fator de envelhecimento em humanos Vai ser necessário ensaios de suplementação de taurina bem controlados e de longo prazo para medir desfechos de tempo e de saúde em humanos em vida então é isso que a gente vai aguardar aqui mas eu tenho certeza que esses estudos virão é algo bastante promissor num estudo muito bem desenhado e super completo que eu trouxe para vocês aqui em primeira a

espero que vocês tenham gostado e comentem né quem usa taurina quem usa em forma de suplemento e quem usa tomando energético vez ou outra ou diariamente É isso aí até o próximo vídeo n