ESCREVA SUA PRÓPRIA HISTÓRIA

você sente que você perdeu o controle total da sua vida que você perdeu as rédeas da sua história que você não é mais protagonista dela esse vídeo aqui é exatamente para te ajudar a pegar de volta o controle da sua vida primeira coisa importante da gente falar quais são sinais que mostram que você perdeu completamente o controle da sua vida parece um pouco Óbvio falar isso se você já tá aqui nesse vídeo Provavelmente você já sabe que você perdeu o controle Mas por que que é importante a gente falar sobre esses sinais porque quando a

gente tá vivendo tudo isso a gente nem se dá conta e quando isso se soma quando um monte de coisa acontece E aí lá na frente você se dá conta de Poxa perdi o controle da da minha vida então eu vou te falar esses sinais aqui a gente vai retomar o controle da sua vida mas eu vou te falar esses sinais aqui para lá na frente quando acontecer de novo de você começar a olhar para esses sinais você fala opa opa opa pera aí que isso aqui é um sinal de que daqui a pouco eu

vou perder o controle primeira coisa a sua vida a sua rotina tá caótica é uma confusão a sua vida então rotina prazos tarefas você não consegue se organizar Tá tudo bagunçado é um caos é um caos isso é um sinal importantíssimo como sinal de alerta para você uma outra coisa se você vive em stress constante aí você pode falar ah Sandra mas isso aí todo mundo vive estressado todo mundo vive sobrecarregado tá tá a gente tem um stress diário a gente tem todo dia alguma coisa para resolver sim mas quando isso perde equilíbrio você é

uma pessoa que tá sempre ansiosa todos os dias estressado sobrecarregado irritado isso não é normal é importante a gente parar de Romantizar e normalizar coisas que não são saudáveis tem gente que acha que tá tudo bem viver assim que todo mundo vive então tá tudo bem não está tudo bem se você não tem nenhum momento de calmaria de tranquilidade de paz isso não é normal então se você tem essa sobrecarga emocional mental todos os dias Isso já é um sinal de que você tá perdendo o controle da sua vida um outro sinal importante é falta

de tempo para si e isso daqui todo mundo fala imina eu não tenho tempo para mim a minha vida é uma correria eu tenho um monte de coisa para fazer trabalho marido casa filho esposa monte de coisa não tenho tempo para mim para fazer isso também é um problema não vamos de novo Romantizar não ter tempo para você e achar que tá tudo bem não está tudo bem se você não tem 5 minutos no seu dia um minuto que seja para você isso é um problema porque você até acha que você tá controlando tudo tá

dominando tudo tá fazendo tudo mas quando você não tem o tempo para se olhar para se cuidar esse domínio aparentemente que você não esse domínio aparente que você acredita ter no final das contas ele não está sendo construído de uma forma saudável e se você é uma pessoa também que toma decisões impulsivas tudo você faz assim no impulso e aí você costuma se arrepender depois ou não dá certo é tudo no impulso é tudo na hora é tudo rápido é tudo sem pensar muito isso também não é bom Porque conforme você vai tendo esse comportamento

no seu dia a dia na vai chegar uma hora que você vai perder completamente o controle completamente a mão Então olha só são sinais são coisas aparentemente simples que no final das contas todo mundo vive isso em certa medida né então o estess a sobrecarga não ter tempo para si tomar decisões impulsivas são coisas que se a gente não cuida se a gente não olha pontualmente e a gente tende a não fazer isso a gente só vai correndo vai fazendo chega uma hora que você perdeu completamente a mão e aí você não sabe nem como

isso começou então por isso que é importante gente olhar para esses sinais primeiro pra gente entender como foi que a gente chegou até aqui que que você perdeu o controle você já sabe alguns sinais né mas por o que que acontece que a pessoa de repente e não é de repente né é uma é uma construção mas que essa consciência parece que de repente a pessoa acorda e fala nossa perdi completamente o controle da vida muitas vezes isso acontece porque a pessoa tá vivendo uma vida completamente sem sentido apesar da correria da loucura do dia

a dia do trabalho ela não vive um sentido uma coisa que traga satisfação que dê sentido à vida dela então ela só vai fazendo vai fazendo nem nem se dá conta disso às vezes ela nem sequer sabe o que dá sentido à vida dela ela só faz ela trabalha ela vive ela cuida das coisas tal mas ela não tem esse olhar mais aguçado mais apurado mais profundo sobre ela mesma essa perda do controle também vem por causa de um medo excessivo do futuro então você pode ver que pessoas muito ansiosas elas sempre são muito focadas

no futuro e pessoas ansiosas elas buscam o quê elas buscam controle elas buscam ter o controle das coisas quanto mais controle elas conseguem ter sobre as coisas eh menos ansiosas elas tendem a ficar só que isso no final das contas ela alimenta ainda mais esse comportamento Então esse medo excessivo do Futuro essa preocupação excessiva do Futuro ela vive lá ela vive só lá e o presente tá acontecendo Ela nem tá se dando conta então ela não consegue ter esse controle da vida porque ela tá presa numa vida que nem aconteceu ainda é importante a gente

se planejar pensar no futuro é óbvio que é mas quando a gente fica só lá ou também só no passado a gente perde o presente e a vida que tá acontecendo aqui ela deixa de ter o controle de verdade se você tem o hábito de procrastinar isso também te ajuda a perder o controle a perder o domínio as rédias da sua própria vida por quê você vai procrastinando você vai deixando você vai fazendo E aí você você deixa para os 45 minutos do segundo tempo lá no finalzinho quando não dá mais para para para procrastinar

você faz só que você esse tempo que você passou procrastinando faz com que você entre num sofrimento emocional que te priva ou te limita a de fato viver o seu presente a conseguir dominar e ter o controle da sua própria vida então o hábito de procrastinar é muito prejudicial para isso para você ter essa tomada de consciência sobre a sua própria vida se você vive relações tóxicas também problemáticas difíceis isso também faz com que você perca o controle por quê porque você tá tão focada naquele relacionamento aquilo ali tá sugando tanto a sua energia a

sua disposição a sua vontade de fazer tudo que você não consegue olhar para outras coisas você tá tão envolvida naquilo ali que aquilo ali suga a sua energia e na verdade um relacionamento nunca deveria ser assim deveria ser ao contrário ele deveria te ajudar a você crescer progredir se desenvolver avançar na vida então se você vive em relacionamentos tóxicos É muito difícil você dar conta da sua própria vida olhar e dar um direcionamento porque a sua energia tá voltada só para aquele relacionamento e também se você não tem um objetivo Claro na sua vida às

vezes você pergunta assim para as pessoas qual que é o seu sonho Qual que é a sua meta de vida a pessoa não sabe a pessoa não tem ela só vive ela só vai vai vivendo então se você não sabe exatamente para onde você quer ir qualquer caminho serve Então você vai indo você só vai e aí você não tem uma um objetivo claro você não sabe onde você quer chegar o que você quer fazer quais os sentidos que você quer quer realizar na sua vida então se você não tem um objetivo claro você não

sabe exatamente o que você tá fazendo Você só faz um dia depois o outro um dia depois o outro mas aquilo não tem um sentido verdadeiro então não ter um objetivo definido para você na sua vida também te faz perder esse controle e quais são os problemas relacionado a essa perda né a perda do controle da sua vida você já provavelmente se você tá vivendo isso você já tá vivendo vários problemas relacionados Mas você nem se deu conta você nem sabe por que você tá com esse problema primeira coisa importante a sua saúde física e

emocional pode est muito prejudicada por Provavelmente você tá com muita ansiedade talvez você esteja um pouco deprimido sobrecarregado emocionalmente você tá cansado tá exausto Porque você perdeu o controle você tá ali sem direção Então tudo isso pode causar assim questões até físicas Pode ser que você durma mal você tenha problemas de digestão dores de cabeça às vezes você nem sabe Às vezes a gente tá sentindo algum mal-estar a gente nem sabe a gente toma um remédio ali para passar dor de cabeça mas dificilmente a gente vai olhar para causa Será que isso tudo que você

tá sentindo não é porque você perdeu o controle da sua vida pode ser uma causa assim um pouco abstrata e normalmente a gente sempre quer uma causa específica concreta Ah eu comi tal coisa me fez mal pode ser que seja pode Óbvio eu não vou falar aqui que tudo que você tá sentindo agora é por conta disso mas pode ser que a raiz profunda e esse é o trabalho aqui da Psicologia quando a gente olha pras coisas a gente vai olhar a causa a raiz pra gente resolver um problema a gente precisa entender profundamente o

que tá causando aquilo uma dor de cabeça pode ser um sintoma de alguma coisa que você comeu pode mas pode ser que seja uma coisa muito mais profunda E aí você toma remédio para dormir toma remédio para dor de cabeça Você tá cuidando ali na superfície você tá colocando ali só um um paliativo quando na verdade o problema é muito mais profundo pode ser também que você tenha dificuldade nos seus relacionamentos talvez essa perda de controle a perda né das rédeas da sua vida você tá Você tá sem direção isso interfere nos seus relacionamentos Talvez

seja difícil de você se relacionar com as pessoas porque você sequer D tá dando conta de você mesmo tá difícil para você olhar pras suas próprias questões e pegar o controle de volta da sua vida entender tudo que tá acontecendo como é que você vai se relacionar pra gente se relacionar bem com os outros a gente precisa também olhar para dentro olhar para si se cuidar se olhar é óbvio que muitos relacionamentos começam com pessoas que não estão bem mas existe um movimento de olhar para dentro pera aí deixa eu olhar para isso deixa eu

cuidar disso então se você tá vivendo dificuldades nos seus relacionamentos tenta Observar se pode ser que a causa disso seja essa perda de controle Pode ser que você esteja também com uma produtividade baixa o que que acontece quando você tem dificuldade de alcançar os seus objetivos você não sabe sequer Quais são os seus objetivos você não produz bem então vamos supor que você no seu trabalho Se você tá vivendo todo esse descontrole da sua vida pode ser que o seu trabalho nem esteja rendendo você nem faz o que gosta você não consegue traçar metas por

qu tá tudo tão caótico lá né no começo do vídeo que eu falei do sinais a vida caótica tá tudo tão caótico que você só vai você só vai você nem para para olhar direito então pode ser que você não Produza E da melhor forma possível pode ser que você não esteja conseguindo entregar o seu verdadeiro potencial por conta disso e no final das contas essa perda de controle acaba gerando uma insatisfação com a vida você acaba não vivendo com sentido você acaba eh nem conseguindo concretizar coisas Muitas pessoas falam Nossa acorda e vou dormir

acordo e vou dormir sempre a mesma coisa nada muda nada tá bom tá tudo um caos tá tudo difícil por quê Porque isso vai gerando uma satisfação imagina que se você não tá dando conta nem de da sua própria vida nem de controlar sua própria vida nem de dar um direcionamento para ela o quanto isso é insatisfatório né não dá uma razão pra própria existência é muito triste é muito desmotivador e aí às vezes a gente nem sabe porque que a gente tá com uma tristeza profunda eu recebo muitas pessoas que falam assim para mim

né no Instagram e falam muito Nossa eu tenho uma tristeza eu tenho uma insatisfação com a vida eu não sei nem da onde vem por que eu tenho quando a gente vai olhar investigar Pode ser que seja isso a pessoa não não não consegue ter esse domínio Esse controle da própria vida e isso obviamente vai gerar uma insatisfação então pra gente finalizar o vídeo aqui como pegar de volta com controle da sua vida primeira coisa que você vai fazer começa a definir objetivos na sua vida o que você quer em quem você quer se transformar

emocionalmente falando Quais são as coisas que você quer realizar na sua vida quais as coisas que você quer fazer que você quer conquistar que você quer comprar que você quer viajar não sei defina objetivos Claros na sua vida né você quer se relacionar você quer casar você quer viajar faz uma uma lista uma relação de coisas que você quer quando você fizer essa lista Pode ser que você até se assuste porque talvez você não esteja caminhando para nada do que você realmente quer porque a vida tomou um rumo ou ou melhor né foi uma falta

de rumo que na verdade tudo que você quer a vida que você tá levando Talvez esteja te distanciando dos seus objetivos muito mais muito menos do que se aproximando então quando a gente começa a colocar esses objetivos Claros parece que dá uma clareada na vida opa pera aí eu tenho coisas a realizar e pode ser que quando você for fazer isso você se depare com um vazio você vai olhar e falar assim eu não sei o que eu quero eu não sei aonde eu quero chegar eu não sei quem eu quero me tornar isso não

é o problema em si o problema é você não fazer um movimento se você se deu conta disso que você não tem metas objetivos sonhos isso é um passo importante por quê porque agora você vai trabalhar para pensar sobre isso pode ser que você não saiba nem do que você gosta quem você é direito e por isso que você não consegue definir essas metas Então quando você faz esse movimento de deixa eu pegar o controle da minha vida de novo deixa eu anotar escrever minimamente pensar isso se torna mais claro né tomar as rédias da

própria vida é tomar o controle é é pegar de volta o que é seu o que é verdadeiramente seu que é a sua vida é a sua liberdade de escolher como você vai agir diante da vida o Victor Frank que é o criador da logoterapia tem uma frase que é muito interessante muita gente fala assim ah eu não tenho mais nada para esperar da vida eu não sei o que eu quero ele fala assim ó Experimenta mudar a pergunta para o que eu espero da vida para o que a vida espera de mim Isso muda

tudo é uma perspectiva que muda tudo o que que a vida tá esperando de você às vezes a gente fica num lugar passivo de esperar só o que o que que a vida vai me oferecer vai me proporcionar vai me dar não experimenta mudar porque aí você se coloca em movimento você faz um movimento para fazer algo que a vida está esperando de você pode ser que você tenha muitas coisas a realizar muitas coisas a fazer ainda mas você não se colocou nesse lugar de Sim vou fazer vou dar conta quer ver um processo muito

interessante se você coloca como meta ser uma pessoa melhor aprender sobre comportamento humano se desenvolver como ser humano isso é um projeto lindo de vida por quando você faz por você quando você se torna uma pessoa melhor você tá contribuindo muito pro mundo Imagina só se todo mundo tivesse essa mentalidade o mundo seria outro se todo mundo olhasse para si e tentasse ser um ser humano melhor mais desenvolvido aprender coisas olhar para questões que precisa melhorar olhar para suas potencialidades o mundo seria outro então se você coloca isso como objetivo de vida a ser uma

pessoa melhor mais desenvolvida você tá fazendo não só para você mas pro mundo também e isso só vai começar a acontecer quando você fizer esse movimento então cuida da sua alimentação olha para dentro olha pra sua autoestima se cuida vai fazer uma atividade física se for o caso se alimenta Melhor faça pequenos movimentos a partir de hoje quando se acabar esse vídeo aqui que vão aos poucos e isso eu sempre falo isso comportamento humano Mudança de Comportamento não é uma coisa que você vai fazer de uma hora para outra mas o primeiro passo inclusive você

já já tá fazendo que é assistir esse vídeo não tem como você terminar esse vídeo aqui e ser exatamente a mesma pessoa a não ser que você queira o conhecimento a gente nunca consegue desaprender ou desver o conhecimento sem ação não serve para nada você pode ser uma pessoa cheia de conhecimento se você não coloca em prática ele é inútil então se você pega tudo isso que você tá ouvindo aqui e a e fala assim então se você pega tudo isso aqui e fala assim eu vou pegar as rédias da minha vida o controle da

minha vida de novo você já tá fazendo uma ação Consciente e aí você vai precisar fazer uma vez fazer duas persistir porque a mudança de comportamento é um é um processo de formiguinha você não vai conseguir de uma hora para outra mudar tudo mas se você coloca isso como meta na sua vida você consegue mudar um comportamento como que a gente faz isso and a nossa Inteligência Emocional é importantíssimo você olhar para isso porque pegar o controle da sua própria vida não é só tá eu vou fazer vou resolver não começa por dentro é um

movimento de dentro para fora eu vou deixar um vídeo aqui para você sobre inteligência emocional para você mergulhar aí no seu estudo no seu processo de autoconhecimento no seu desenvolvimento Assiste esse vídeo para potencializar ainda mais que você o que você aprendeu aqui e que você consiga a partir desse vídeo dá o primeiro passo para pegar de volta o controle da sua vida certo a gente se vê no próximo vídeo então um beijo para você tchau tchau