Mindfulness e o valor de estar vivo | Stephen Little | TEDxCampinas

[Música] o quanto no dia a dia você tem consciência do seu próprio corpo aqui agora sentado nesse auditório o quanto você está consciente das sensações físicas da sua presença aqui o contato com uma cadeira em peso do corpo o quanto você tem de consciência de sua cultura física neste momento o quanto você tem de consciência do ar entrando e saindo do suas narinas neste exato momento o quanto você tem consciência da vida dentro do seu corpo neste momento enquanto está aqui olhando pra cá o quanto você está consciente do que você está vivo sentado aqui

olhando pra cá e finalmente o quanto você tem consciência do que você está com disse antes do que você está a fifa sentado aqui olhando pra cá bem vindos não só bem vindos para este momento mais bem vindos à sua própria vida e esses questões esses perguntas que eu fiz pra vocês agora me fascina faz uns 28 anos na verdade eu dediquei a minha vida a essas perguntas de certa forma e me dediquei a uma pergunta específica o que significa tiver em 2005 comecei a oferecer cursos de oito semanas para pessoas com estresse e sofrendo

thedor aqui no brasil passando em oito semanas um treino de maio mas que é o valor que está e nesses anos eu venho percebendo que adultos nem inteligentes e altamente capazes que nem vocês vivendo vidas complexas e responsáveis ficam com uma surpresa quando percebe o quanto anda na vida e desconectados da sua própria experiência do corpo as emoções até dos atos e das decisões não é curioso que estamos vivos e vivem mais de tal forma que nossa própria vida pode traçar partido então o que significa viver viver é vontade e tem um fato sobre essa

vontade que temos que é muito difícil refutar tudo o mundo quer viver algo melhor ninguém quer sofrer todo mundo quer deixar para trás o estado mais sofrido e viver uma vida melhor todo mundo e provavelmente você está aqui seguindo essa busca provas ou mexe em algum canto da sua vida existe algo que você quer arrumar você quer viver algo melhor vivendo com mais bem estar mas passa né mas peraí e um mau humor será que o meu vizinho mal o mandado bem estar é uma boa pergunta não eu não sei sobre vocês mas quando eu

fico de mau humor não é que eu quero brigar eu vou brigar é talvez o irlandês mas nisso eu quero me sentir um pouco mais produtivo sabe e fina e se eu não conseguir brigar eu vou fazer tudo mundo para o meu em faro junto comigo para ter o mínimo de companhia todo mundo quer viver melhor por trás de todos os atos humanos existe essa mesma busca é e provavelmente vocês conhecem alguém que quer emagrecer que quer viver menos dependente do celular quer não explodir tanto e rir mais quer até ter mais contentamento das coisas

que já tem até esta busca esta vontade está na bandeira brasileira só que este busca não é só do povo brasileiro para onde você anda no planeta você vai achar este mesmo movimento o que une os seres humanos a pesado que apesar das nossas diferenças é essa busca é nós como vocês falam então até se em si não conseguiu refutar esta mesma verdade e se quiser pesquisar aqui no tek você vai achar o americano neurocientista é cedentes amarras que fala exatamente isto ok ok mas peraí emagrecer mas e engordamos faço jejum ti e internet e

depois de duas semanas volta tudo ao normal que prima e primo a minha explosão para dar mais visado e de repente público então este viver não é tão fácil talvez vontade não é suficiente e muitas muitas vezes em salas de aula eu ouvi algo assim como é que eu repito os mesmos comportamentos que não quero e não consigo viver a vida que eu quero viver devo ter algo melhor dentro de medo que só isto e presse que existem duas forças tempo da gente uma força que quer avançar em uma outra força que não quer e

nem sabe como e daí e se instala facilmente x ou uma pressão pesada de insatisfação que chamamos x stress então a pergunta por que não conseguimos viver a vida que a gente quer te ver né porque tanto sofrimento desnecessário não tem uma resposta única clara claro né é mas eu acho que a resposta não está na bandeira brasileira talvez a gente vai achar as pistas e falas cotidianas é do da rua da mesa de jantar do escritório nem os exemplos a festa foi um for me senti um trecho teve fora d'água na hora que o

bicho pegou virei outra pessoa só depois me dei conta daquilo que eu fiz fiquei fora de e mail fora todos frases cotidianas todos que descrevem expressa todos os que escrevem desconexão fora é curioso o quanto você fica fora de si no dia a dia em saná que quando não estou bem eu faço justamente aquilo que me afasta do meu bem estar será que o custo de eu viver de forma desconectada é que eu não consigo viver daquilo que realmente eu quero viver talvez não falta vontade mas talvez o que falta é k acepção e presença

talvez os fatores subjacentes que impede o nosso próprio bem estar são que o agente não tá realmente vivendo então eu quero terminar com 12 tipos de desconexão e daí eu quero terminar como algumas palavras sobre o valor da hora o valor de estar aqui presente então a um simples exercício é quando você caminha para algum lugar você e fique consciente x naqueles movimentos do seu corpo nas sensações de cada passo que toma ou você tende a usar a caminhada para a ruminar sobre aquele aquela reunião chata com um chefe ou o saldo preocupantes no banco

ou algo assim e aí é que parece que é o ser humano nós temos uma incrível tendência de viver no piloto automático e no piloto automático ficamos fora não ficamos dentro o que acontece no piloto automático é que eu realizo do uso três atividades que não combinam ao mesmo tempo ou ficou obcecado com resultado resultado resultado home comemos e mexemos com o celular ou vivemos vidas tão carregadas que não há mais espaço para renovação então no piloto automático tudo vira borrão ficamos desconectados e expressados aí não vivemos de forma plena no piloto automático a experiência

mas não prestamos atenção nela e daí muita coisa importante passa batido o piloto automático então existe uma outra forma de conexão que é parecida com o piloto automático mas é mais nociva e esse forma foi estrada há muito claramente no confronto um caso doloroso escrito pelo irlandês james joyce e nesse ponto ele descreve a personagem principal sem o dof no início do encontro assim senhor que o filho devia à pequena distância do seu corpo observando os próprios atos com olhares furtivos e desconfiados diferente do piloto automático ak temas atenção mas não temos experiência porque assim

como o senhor dof vivemos fora é distante daquilo que está acontecendo é como se fosse alguém olhando de fora pra dentro né e o senhor de off parece que não participa na vida parece que ele nem quer então sobre essa desconexão é porque a gente cai nisso uma das fontes é que vivemos talvez uma infância e organizada pra agradar os pais talvez para ser bonzinho o bonzinho e mais tarde a gente não consegue se livrar do olhar está no sempre olhando e nesse estado que é a tensão alienada uma simples pergunta que nem como estou

facilmente se torne como eu deveria estar vivemos longe e daí não sabemos mais o que está acontecendo aqui no na atenção a nada só temos uma impressão vaga de como estamos e vivemos que nem senhor do bonfim outras fontes de alienação está bombardeado constantemente por mensagens de marketing a passar por uma crise tão severa demais ou permissiva demais pode ser aqui você não toma a responsabilidade pela sua vida outras fontes são reprimir a vergonha saudável e viver um senso de culpa não saudável quezado confundir euforia com a verdadeira felicidade ou até receber de um instrutor

de mais luz amarela orientação de observar os pensamentos como se fossem não vende e aquela vontade de querer matar como se fosse algo distante no corpo de uma outra pessoa todos são excelentes fontes de alienação se for pensar esses dois tipos de desconexão do piloto automático e também a linha nissan tem ou uma característica em comum esse conexão com nossa própria vida pode passar batido mas peraí se eu for juntar em tempo real a minha atenção com experiência né aqui agora o que acontece nisso a gente tenha prática de mães irmãs e acima de tudo

mais influente é internalizar o valor de viver uma vida plena é sei quer saber de novo e de novo que eu me perdi no piloto automático e na atenção alienada e é a opa peraí volte a se abrir de novo e vou pra aquilo que já está aqui é c e ter consciência do que estou aqui vivo mãe fãs é no final a habilidade de estar presentes com o que já está aqui seja qual for então eu quero deixar com vocês uma semente plantada sejam bem vindos para sua vida aos seus altos e os seus

baixos se é possível viver uma vida mais plena e é possível cultivar a consciência do que estou aqui agora olhando pra vocês e vocês olhando pra mim e se for olhar pra todo mundo aqui onde tem outros seres humanos potencial enorme nestes auditório não somos o futuro e falando sobre o futuro desejo a cada um de vocês no final da sua vida que vocês têm capacidade de olhar para trás e dizer eu fiz o meu melhor eu participei se a vida não é uma coisa não é uma linha reta então a gente vai se perder

no piloto automático e isso é que nem o senhor diouf para um belo tempo então é faz parte do grande despertar então está em suas mãos agora o que significa viver bom bem vindos mas mais do que isso volte sempre e depois me conta obrigado