Porque você é esperto mas não é bem sucedido

A maior farça que já foi vendida para você é a de que os seus hábitos ruins são o motivo de você não ser bem-sucedido, como se você fosse parar magicamente com seus hábitos ruins e todos seus problemas fossem ser resolvidos. Por isso que tem tanto vídeo na internet sobre como parar com cada hábito ruim e poucos vídeos sobre como tomar ação em direção ao sucesso. Porque a verdade desconfortável é a de que seus hábitos ruins não são o seu problema.

você tem um problema de falta de habilidade. Claro que assistir pornografia, ficar horas na tela vendo rede social, comer porcaria, serdedentário é ruim para você, mas não é como se você fosse parar magicamente com essas coisas e todos seus problemas estão resolvidos e você automaticamente fica bem-sucedido. Senão não teriam pessoas com vícios e hábitos ruins que são extremamente bem-sucedidas no ofício delas ou outras pessoas que não tm nenhum sucesso, ambição e não tem nenhum hábito ruim nem vício.

Você acha que não consegue realizar seus objetivos por causa dos seus hábitos ruins, mas a verdade é que você tá viciado porque não consegue realizar seus objetivos, porque você não adentra um estado de flow, se entrega a algo maior. E como a gente pode ver, o gráfico do estado de flow requer algo que você desenvolva sua habilidade ao longo do tempo que seja desafiador para você. E quanto mais habilidade, mais desafio, mais você adentra o estado de flow.

E quando você tá nesse estado de entrega completa, você não tem tanto interesse em vícios. Você vai ter mais entrega as virtudes ao invés de vícios. E se torna cada vez mais atraente entrar no estado de flow.

Um exemplo, é o videogame. O cara que tá jogando videogame horas, ele consegue ficar horas ali atrasar a dopamina dele, não ter aquela dopamina instantânea, ficar horas. Às vezes ele só vai passar de nível daqui um mês, mas ele consegue ficar horas ali.

Mas por que que você não consegue fazer isso com a vida real? Então, nesse vídeo, a gente vai falar sobre isso. Primeiro de tudo, você tem que entender que você não vai se desfazer de um hábito ruim que demorou 10, 20 anos para se implementar na sua vida em um mês.

Só vai gerar mais frustração e mais culpa. É uma desculpa perfeita para não tomar ação. Ah, eu não consigo fazer isso enquanto eu não resolver esse hábito ruim.

E você dá cada vez mais atenção ao hábito ruim. Um exemplo é um amigo meu que é extremamente esperto e inteligente. Foi ele que me apresentou quando eu morei lá nos Estados Unidos.

meditação, mindfulness, eh várias coisas. Ele sempre teve muitas habilidades sociais e ao mesmo tempo, esse mesmo circuito dele que fazia ele ser muito ambicioso e dopaminérgico, fazia ele também ser muito preguiçoso e procrastinador e se entregar muito a vícios baratos, sexo casual, drogas, né? Por é justamente as pessoas que são muito ambiciosas e muito preguiçosas ao mesmo tempo, elas têm é maior sensibilidade à dopamina.

O circuito mesolímpico de motivação delas dispara muito fácil. Então, ela se motiva muito fácil. Ela lê um livro, ela hiperfoca em alguma coisa muito fácil, mas esse hiperfoco é a maior arma dela, mas o maior desvantagem dela, a coisa que mais atrapalha ela.

Então, esse meu amigo, ele tava sempre em busca do elixir sagrado, sempre buscando. Não é, Rafa? É isso, cara.

Tá faltando suplemento, tá Boro. Tava faltando esse suplemento aqui, esse mineral. Não, não é, é quando eu finalmente tiver 91 dias de retenção seminal, minha vida vai mudar completamente.

É claro, retenção seminal, vocês sabem, é muito importante, realmente faz toda a diferença, porque a gente tá desperdiçando completamente com pornografia numa sociedade extremamente luxuriosa sexualmente, em busca de prazer, mas não é isso. Se você focar nisso, você vai reforçar mais e mais. Tá focando na coisa errada.

E esse meu amigo, por mais que ele fosse extremamente inteligente, ele já leu praticamente todos os livros. Ele passou muita informação, ele sempre patinou, ele nunca conseguiu tomar realmente ação na vida dele. Por a gente vive uma sociedade extremamente vaidosa e imediatista.

Vaidosa no sentido que a gente tem medo de se arriscar, a gente tem medo de tomar riscos. Então, ninguém tá disposto a ser ruim em alguma coisa por 100 dias. Ninguém tá disposto a parecer feio ou parecer meio bobo na frente de todo mundo.

Não, porque a gente tá preso, viciado na aprovação dos nossos amigos e familiares próximos e a gente quer tudo para agora. Por quê? A dopamina, quanto mais você atrasar a recompensa do seu trabalho, melhor.

Então, por causa de vaidade, justamente a gente acha a vaidade é o principal dos pecados. e pecado nada mais é do que errar o alvo. A vaidade é quando a pessoa acha que ela é maior do que Deus, ela acha que ela é maior do que o universo e gera muito sofrimento.

Então, por por conta de uma falta de humildade, que é a virtude oposta da vaidade, a humildade, a virtude oposta, que é justamente a humildade, a etimologia vem de húmos, solo, é justamente a pessoa ir ao solo, se ajoelhar mesmo. Então, a gente vê, né, muito falando em vários textos sagrados do ato de ajoelhar o seu cérebro registra isso como um ato de humildade. Você tá reforçando sua humildade.

Tudo que você faz em quatro paredes é o que determina sua identidade mesmo. Então esse meu amigo acabou patinando, patinando e por mais que ele fosse muito esperto, tivesse uma capacidade de hiperfoco absurda, essa mesma capacidade de hiperco nunca foi domada, como um leão selvagem que nunca foi domado, porque ele era viciado na aprovação dos outros. Ele queria mais e mais, cada vez mais novidade, cada vez mais dopamina.

Ele não conseguiu focar em nada, apesar de ser extremamente esperto. Ele e a maioria das pessoas, como você provavelmente entendeu ao contrário. Você não consegue realizar os seus objetivos porque tá viciado.

Não, não, não. Você tá viciado justamente porque você não consegue realizar seus objetivos. É a falta de entrega, de devoção a algo maior.

Faltou servir mais para ele. Faltou mais humildade para se colocar a serviço. Por exemplo, no meu caso, quando eu fiquei 90 dias sem rede social.

E aí no dia 100 mais ou menos, que eu fiz junto com uma abstinência total, uma subação pornografia, qualquer coisa. E no dia 100 eu comecei a me expor mais, comecei a gravar mais vídeos, porque eu desativei o meu perfil no Instagram pessoal justamente para não ficar tendo aquela dopamina do like, da aprovação toda hora. Então eu comecei a fazer de uma forma mais genuína, de uma forma diferente, que ninguém tá fazendo isso.

Você começa a se mover de uma forma mais genuína e mais e se entregar a um bem maior, você ter uma visão de um bem maior, de serviço. E essa entrega é justamente esse estado de flow, de servir. E aí você vai desenvolvendo uma habilidade.

Eu recomendo muito desenvolver habilidade de comunicação. Eu era horrível de falar pra câmera. Quero até ver se eu pego um vídeo meio antigo, mas eu não tava achando.

Mas eu era horrível de falar pra câmera. Eu sempre fui extremamente tímido, fechado, retraído. Mas é treinável.

Se alguém tá disposto a ser ruim durante 100 dias seguidos em alguma coisa, essa pessoa vence a grande maioria das pessoas. Porque hoje o padrão de excelência é muito baixo. As pessoas não estão dispostas a se colocar ali vulneráveis, ser ruim, alguma coisa, porque tá todo mundo vendo tudo, tá?

Isso é o complexo de Jonas, inclusive, que é o medo da grandeza. É uma desculpa perfeita. Eu tinha um amigo no ensino médio que ele falava assim: "Pô, Rafa, e sei lá, mano, ele tinha a estética lá que no ensino médio conta muito, né, a beleza do homem.

Então, esse meu amigo no ensino médio tinha várias coisas a favor dele, mas ele vivia me falando: "Não, não, eu não consigo conversar com essas meninas, só não converso com elas porque eu assisto pornografia, então eu preciso antes parar de assistir pornografia". Então eu tô ficando calvo porque eu tô tomando muito banho quente. Ele inventava várias desculpas e é perfeito.

Mantém ele numa posição de conforto, de não precisar treinar, porque no fundo o que ele precisava fazer era ir e conversar com as pessoas, era ir conversar com a menina, ele ia ser ruim naquilo. Eh, talvez ele fosse ser rejeitado na cabeça dele, mas ele ia melhorando cada vez mais. A gamificação é igual um videogame mesmo.

A vida como se fosse um videogame. E esse é o estado de flow. E quanto melhor ele vai ficando, maior capacidade de entrega, deixar as coisas fluírem.

E quando você vê, passou horas, você deixou a coisa fluível, você serviu, você trabalhou, gerou valor para as pessoas e para você mesmo, né? Esse é um dos quatro principais pilares dos macronutrientes da felicidade, tá? Segundo Arthur Brooks, que é um professor da escola de Harvard de neurociência incríveis, cara.

Então, ele falou: "Un dos macronutrientes, primeiro é fé". E aí quando eu falo fé, não é a minha fé, né? Eu tenho a fé em Jesus Cristo como um modelo de conduta, como um exemplo, como um símbolo.

Mas aí cada um tem a fé para você realmente conseguir ser devoto a algo maior, se sentir pequeno frente a alguma coisa. Isso é muito importante para você adentrar esse estado, para você ter mais serotonina, para você conseguir atrasar a sua dopamina. Aí o outro é amigos, família e trabalho.

E o trabalho é justamente você ser capaz de gerar valor para você e paraas outras pessoas. E essa é a essência da dignidade do trabalho, de servir. E aí juntando todos esses macronutrientes, você vai ter um reforço da região do cérebro chamada córtex singulado anterior, que é a região da força de vontade e da vontade de viver.

Essa região córtex singulado anterior funciona da seguinte forma. Quando você faz uma coisa que você não quer fazer, mas você sabe que a longo prazo vai ser bom para você, ou seja, você tá atrasando o prazer, essa região fica literalmente maior, mais forte mesmo. É mais fácil disparar ela.

Então, quanto mais você vai praticando as suas virtudes, e essa região é maior em pessoas que vivem muito, quanto menos você pratica pecados, tá? E aí pecado não é no sentido moralista, é você entender a lógica dos pecados mesmo, que é a gente fala da etimologia errar o alvo. Então quanto menos você se rende à gula, quanto menos você se rende à luxúria sexual, pornografia ou sexo casual, mais você tá praticando as virtudes opostas, tá?

Cada pecado tem uma virtude oposta e o principal pecado é a vaidade, porque a pessoa ela acha que ela é maior do que Deus. E é esse pecado é o principal e o preferido do diabo, que segundo o filme é advogado do diabo. Ele fala: "Vaidade, o meu pecado preferido".

E aí a lógica é a medida que o seu córtex singulado anterior vai ficando mais forte, sua motivação vai sendo mais intrínseca. Você consegue autogerar sua motivação com base nas suas virtudes. Por que que você autogera isso?

Porque você tem controle sobre suas ações. Quando você tá preso a valores extrínsecos, né? Como será que essa pessoa vai gostar de mim?

Será que eu tô estranho nesse vídeo? Será que eu vou ganhar tal promoção? Você tá escravo do resultado.

E geralmente, na grande maioria das vezes, é uma dopamina imediata, né? Então, a pessoa ela quer resultado rápido, né? O tigrinho, por exemplo, aposta.

Então, quanto mais você fortalece seu corte lado anterior, fazendo coisas que você não quer, se entregando cada vez mais ao estado de flow. E oração é uma ótima forma de começar a praticar isso, porque é um ato de humildade, né? Então eu vou até parafrasear aqui.

Tem um trecho na Bíblia, vou colocar aqui, que é justamente Jesus falando como orar. E ele fala: "Não ore como os hipócritas que vão lá nas sinagogas, que vão lá eh eh na frente de todo mundo para fazer uma oração e todo mundo ficar aplaudindo eles. Não, não, não.

Ore sozinho no seu quarto. Você vai fechar a porta do seu quarto e vai orar pro pai perfeito, para Deus sozinho, que é o que você faz entre quatro paredes, define sua identidade, tá? Então, a lógica é você cada vez mais fazer coisas que você não quer, se entregar mais pro estado de flow, treinar sua entrega, treinar sua humildade e aí o seu cortex singular no anterior vai ficando mais forte e você vai ficando cada vez menos atraído pelos pecados e cada vez mais atraído às virtudes.

Hoje, para mim, depois de 3 anos sem consumir pornografia, genuinamente não é mais interessante. Eu sei que aquilo é extremamente prazeroso e dopaminérgico imediato. Eu sei que se eu for brincar com aquilo, se eu for começar a mexer, abrir e ficar vendo curiosidade, eu posso acabar caindo mesmo.

Eu sou humano. Sou humano mesmo. Sou falho.

A nossa natureza é falha. A natureza do ser humano. Coloca o ser humano sem comida por uma semana, passando frio.

Você vai ver o que vai acontecer. Vai todo mundo começar a brigar entre si e por sobrevivência. A nossa natureza falha.

A gente precisa de Deus. a gente precisa de algo maior, uma devoção bem maior. A gente precisa se entregar a algo, senão a gente vai se entregar às coisas do mundo que vão aprisionar a gente, né, Rafa?

Ah, qual o sentido? Porque um outro cara um dia falou assim: "Ah, qual o sentido, mano? Eh, qual é a graça da vida se não for para assistir pornografia, né?

Veja como a pessoa tá escrava disso. " Porque qual é o problema do prazer imediato? Enquanto você tá tendo ele, você já tá torcendo para ele não acabar.

Quando ele acabar, você quer mais. Você tá preso naquilo, né? Então é, quanto mais você vai se entregando a estudado de flow, menos atraente é aquela vida anterior, porque você vai tendo uma serotonina cada vez mais regulada e dopamina e serotonina, um tono de dopamina e serotonina, que a lógica do mais foco, menos ansiedade é essa.

Foco é um tono de dopamina vindo do córtex singulado anterior, que é essa região que vai, tipo uma mangueirinha de dopamina, ao invés daquela dopamina fásica, pico de dopamina e vale, pico de dopamina e vale. Não, você tá atrasando cada vez mais, você tá investindo no seu futuro. Tina é como se fosse uma poupança de dopamina que você vai acumulando e aí vai vai virando uma bola de neve, um efeito massivo, composto e quando você vê lá na frente, cara, você tá se sentindo ultra bem, você tem uma motivação absurda, você construiu toda uma estrutura para servir as pessoas.

E aí quando você tem menos pico de dopamina, a sua serotonina, que é o hormônio do bem-estar, é um hormônio antidepressivo, ele fica cada vez mais forte também servir, sair de si. Por quê? Por que que isso acontece?

que você tá desativando a sua rede de ativação padrão. É um conjunto de regiões no cérebro, tá? Que tá associado a ruminação e autorreferência.

Eu, eu, eu, e eu ego, ego, ego, ego. É tudo sobre mim. É tudo sobre mim, os meus problemas, eu preciso resolver a minha problema de pornografia.

Ah, eu preciso, eu tô 100 dias agora, finalmente eu vou virar um deus do FEAP. Não, não é isso, cara. É, é óbvio, tá?

É masturbação e pornografia, principalmente que a masturbação hoje em dia é tudo associado à luxúria, porque a gente é uma geração consumindo pornografia, a geração tadala, tadala fio, porque tá tudo com disfunção erétil, só que ninguém fala porque é o maior tabu que existe entre os homens. É uma ilusão de que você só não tem a vida resolvida por causa dessas coisas. Como diria Carl Jung, quem olha para fora sonha, mas quem olha para dentro desperta.

Então a pessoa tá sempre olhando para fora, buscando justificativas, mas as respostas estão todas dentro de você. A humildade, ela te permite desenvolver a habilidade, ser ruim naquilo por 100 dias ou mais. E é isso que te diferencia.

A humildade e a vantagem desleal hoje. Quase ninguém é humilde, principalmente na internet. Você pode acordar às 5 da manhã, tomar seu café, meditar, tomar banho gelado, fazer respiração, mas enquanto você não servir e gerar valor e colocar as horas, atacar o trabalho que você precisa atacar, você não vai ser bemsucedido.

Eu entendo, por muito tempo eu fazia isso. Eu tinha toda uma rotina matinal achando que era isso. Eu preciso regular meus neurotransmissores, porque eu finalmente vou conseguir agir e vou ter uma motivação transcendental e uma criatividade.

Não, não, não, não. Você precisa colocar as horas naquilo e estar disposto a ser ruim na frente de todo mundo. Até porque as pessoas fazem essas rotinas matinais hoje em dia para postar.

Veja como não deixa de ser uma gratificação instantânea. Ela fez uma meditação, 20 minutos depois ela postou e recebeu o like e a dopamina daquela meditação. Não é uma meditação para ter algo lá na frente.

Não é uma meditação pela meditação em si. É tudo buscando um resultado. E o mesmo vale pro seu propósito.

Você vê muito na igreja pessoas buscando um lugar no céu e agindo com integridade baseada em virtudes só para ter um lugar no céu, como se fosse uma barganha mesmo. Tudo pensando num resultado. A dopamina do córtex singulado anterior, que é essa região que te adentra no estado de flow e vai se desenvolvendo cada vez mais e tornando as virtudes mais atraentes, ela não é sobre a busca do prazer, é sobre o prazer da busca, é sobre o processo, é a dopamina do processo.

Então, hoje eu tô há meses na retenção seminal e eu nem sei quanto tempo porque é algo lógico para mim. Eu desenvolvi minha inteligência emocional para conseguir perceber que não faz sentido lógico eu praticar sexo casual. Eu não gostaria que a minha irmã fizesse sexo casual com um cara que não promete no mínimo um namoro para ela.

Então, por que que eu vou fazer com a irmã de outro cara ou com a futura esposa de outro cara? Não tem sentido lógico mais para mim. Então, a inteligência emocional é quando você consegue cada vez mais domar esse seu lado primitivo e animalesco com o seu córtex pré-frontal, que é a região executiva, é a região que nos torna humanos propriamente dita.

Então, eu não faço virtudes. Eu não pratico virtudes por uma recompensa lá na frente. Eu pratico porque eu sei que vai me fazer me sentir muito melhor.

Agora eu entendi isso, já eu assimilei isso e atrasando cada vez mais essa dopamina. Por exemplo, fazendo esse vídeo agora mesmo. Para mim é um prazer fazer isso.

Não é uma dopamina imediata, dá trabalho. Tem que vir aqui, a luz tá acabando, eu tenho que ficar vendo a luz da câmera. Aí eu chego aqui, aí vou tem que aumentar o ISO da câmera.

E aí gente passando barulho, pô. Óbvio que é muito mais prazeroso eu ficar lá rolando no Instagram, vendo um monte de foto de sei lá, qualquer coisa que eu quero ver ou conteúdo de imediatista ali. Mas eu sei que eu vou me sentir muito mal depois.

O meu cérebro já assimilou isso no hipocampo, a região de memórias mesmo. E quanto mais você vai treinando o seu corteximulado anterior, mais natural vai ficando e menos você vai querendo voltar aos hábitos, porque senão é um ciclo de culpa. É assim, não, eu vou fazer 90 dias agora.

E era isso, era sempre assim para mim, desde os 21 anos. Não, não, eu preciso fazer porque quando eu conseguir fazer 30 dias sem pornografia, eu vou ficar mais atraente pras mulheres. E aí finalmente, e aí eu não conseguia, óbvio, porque eu acabava voltando.

Às vezes eu tinha um pouco de resultado que acabava voltando pro mesmo padrão. Vinha de um lugar de valores extrínsecos e não de virtudes intrínsecas. Então, era uma barganha, era uma buça para alguma coisa.

Eu não tava autogerando essa motivação. Então, eu quero que você faça o seguinte. Eu quero que você encontre o ambiente e persiga algo que seja mais atraente para você do que o seu vício, que seja mais interessante você se servir e se entregar a alguma coisa que vai ser útil pras pessoas e que você vai desenvolvendo sua habilidade ao longo do tempo do que se entregar a seu vício, aos seus hábitos negativos.

Se precisar se afastar dos seus amigos, provavelmente vai ter que fazer isso, porque a dopamina da aprovação dos amigos é viciante. Eu tava sempre naquele grupinho de amigos e eu sabia que eles iam achar engraçado, ou eles já achavam engraçado quando eu falava alguma coisa de neurociência, porque é o mesmo mecanismo. É o balde de caranguejo.

Se você botar vários caranguejos no balde, você nem precisa botar uma tampa. Eles vão se querer, e se um tentar sair, os outros vão puxar ele para baixo, porque a gente tá acostumado com o nosso ambiente. É doloroso para alguém ver um amigo próximo se destacando muito, porque ele vai pensar, poderia ter sido eu.

E a desculpa perfeita que ele tinha dos hábitos ruins dele, que ele não consegue se livrar e é por isso que ele não conseguiu fazer o que ele queria fazer, ela quebra e ele vai ter uma crise de identidade, uma dissonância cognitiva. Então, muito provavelmente você vai ter que ir para um ambiente novo, porque quando você mura de ambiente você tem mais BDNF, que é mais brain derivotropic factory, mais ger você vai gerar mais neurônios. Então é um ambiente mais propício pra neuroplasticidade acontecer, pro seu córtex singular anterior, essa região de entrar no estado de flow, de entrega, de devoção bem maior, se fortalecer e as coisas vão fluindo cada vez mais, tá?

Hoje em dia ninguém tá disposto a ser ruim em nada, ninguém tá disposto a se humilhar em nada, porque falta humildade pras pessoas mesmo. Então, talvez você tenha que ficar realmente tempo sozinho para desaparecer e transformar. e processe suas emoções, pratique alguma forma de e non sleep deep rest, que é o relaxamento profundo sem dormir.

Deita, escanea seu corpo, fica com você mesmo, passa esse tempo sozinho no começo desconfortável, mas você vai começando cada vez mais entender a importância disso para processar suas emoções. Isso vai desenvolvendo cada vez mais essa confiança interna, que é justamente essa capacidade de auto gerar sua motivação, de não depender de circunstâncias externas, de não depender da aprovação dos outros, da aprovação de um parceiro romântico ou não. E cada vez mais ao invés de querer agradar o homem, você vai querer agradar a Deus.

Essa é a lógica. Estamos junto, galera. Se tiver interesse, tem o protocolo MFMA, os meus produtos, o desafio MFMA.

Recomendo demais dar uma olhada que estão rolando agora aí. Se você tiver vendo esse vídeo em 2025, eu não sei até quanto tempo eu vou manter eles. Então aproveita.

Vou deixar o link na descrição do vídeo, no comentário fixado. Valeu, galera. Estamos juntos, mais foc, menos ansiedade.