COMO CONTROLAR SUA MENTE: O Que Platão Pode Te Ensinar?

quem governa em você é o ser humano o leão ou a besta de várias cabeças Vem comigo que nesse vídeo você vai aprender de forma prática e talvez um tanto estranha diferente o que significa governar a si mesmo o que significa controlar a própria mente quando se fala em autoconhecimento hoje em dia existe uma armadilha que algumas pessoas caem que é achar que controlar a si mesmo é fácil que basta seguir um passo a passo para conseguir isso Três Passos para controlar sua ansiedade cinco passos para reprogramar a sua mente a internet está cheia de

vídeos sobre isso porque dá dinheiro mas infelizmente a longo prazo Isso não funciona e não funciona porque você é uma pessoa única singular original insubstituível e o que pode funcionar para outra pessoa não necessariamente vai funcionar para você compreende Além disso não tem como aprender a controlar a sua mente sem conhecer sua própria mente ou seja ninguém vai conhecer a sua mente por você o trabalho é seu É por essas e por outras que eu costumo dizer que a nossa mente é como se fosse um reino e nesse reino Nós temos tudo aquilo que dis

respeito à nossa mentalidade os nossos pensamentos sentimentos e desejos Então autoconhecimento pelo menos no sentido psicológico significa conhecer o nosso reino interior Esse é o significado de autoconhecimento e nós só podemos controlar esse reino se a gente o conhecer primeiramente então um rei só vai reinar bem se ele conhece os habitantes do seu reino se ele não conhece como que ele vai conseguir reinar visando o bem para todos então da mesma forma a gente só vai conseguir controlar a nossa própria mente se a gente antes conhecera em certa medida e falando em rei e reino

nós chegamos agora na metáfora que vai nos orientar nesse vídeo eu extraí ela da obra A República que foi escrita por Platão um dos filósofos mais importantes da história da humanidade e o Platão Fala nessa obra sobre duas formas de governo o governo externo que diz respeito ao governo de uma cidade ou estado Como eu posso governar uma cidade da melhor maneira possível Ele fala também do governo interno que é o governo da alma humana humana Olha que interessante daí que vem a metáfora de considerar a alma humana como se fosse um reino certo uma

das grandes questões abordadas nessa obra é como eu governo a mim mesmo Platão entendia a mente humana como um campo um território cheio de impulsos contraditórios por exemplo ontem estava prestes a ir treinar estava chovendo aqui na minha cidade e eu percebi naquele momento dois desejos dois impulsos na minha mente o primeiro me levava a treinar Vamos treinar Bora você tem que treinar e o segundo queria que eu ficasse em casa no conforto ali nas redes sociais Provavelmente você já deve ter percebido isso na tua própria experiência né dois desejos conflitantes e foi precisamente para

resolver esses conflitos interiores desses impulsos contraditórios que o Platão escreveu essa obra para nos ajudar a governar a nossa mente de forma adequada Justa e inteligente agora voltando a nossa a metáfora Imagine que a sua mente ou a sua alma é como se fosse um reino e esse reino ele é administrado por um rei ou por uma rainha que simbolizam a sua consciência racional diante disso surge a questão Quem são os habitantes do nosso reino interior então para tornar a exposição mais didática Vamos colocar três tipos de habitantes Ok o primeiro são os nossos pensamentos

o segundo os nossos sentimentos e o terceiro os nossos desejos Então os habitantes do nosso reino interior são os nossos pensamentos sentimentos e desejos e é isso que nós com a nossa consciência racional precisamos administrar precisamos controlar segundo Platão diante disso existem três perguntas que podem te ajudar a conhecer melhor os habitantes do seu reino interior da sua mente a primeira diz o seguinte quais pensamentos você costuma ter diariamente e a gente pode dividir didaticamente os nossos pensamentos em dois tipos pensamentos automáticos que ocorrem sem o nosso controle consciente então por exemplo muitas pessoas que

começam a meditar Elas experimentam quando estão ali tentando silenciar a mente vários pensamentos automáticos várias ideias várias imagens várias lembranças que aparecem na cabeça dessas pessoas sem serem convidadas então esses são os pensamentos automáticos além deles nós temos pensamentos deliberados que são aqueles que a gente pensar por exemplo o que eu irei fazer no final de semana vou lá e escrevo um passo a passo alguns itens então isso são pensamentos deliberados outra pergunta é que tipo de sentimento você costuma experienciar Qual é o padrão emocional que você Experimenta no seu dia a dia Lembrando que

esse padrão isso é interessante é bom gravar esse padrão ele vai se modificar a depender dos ambientes que a gente frequenta então nós tendemos a ter um padrão específico quando nós estamos no trabalho outro padrão quando nós estamos em família outro padrão quando nós estamos sei lá em um relacionamento Enfim então A ideia é tentar identificar Quais são os padrões emocionais que você experiencia e finalmente a última pergunta é a seguinte Quais são os seus desejos e aqui a gente pode abordar três elementos desejos que normalmente a gente satisfaz por exemplo uma comida que você

gosta um lugar que você deseja e você frequenta aquele lugar ou come aquela comida desejos que ficam só no campo da idealização que a gente não realiza então por exemplo quero aprender inglês mas não dei o primeiro passo Quero iniciar um canal no YouTube mas tenho vergonha e os desejos que a gente não quer reconhecer destrutivos caóticos perversos que fazem parte do que o psiquiatra cung chama de sombra é aquilo que a gente tem medo de encarar Então essas perguntas são suficientes para iniciar um processo de autoconhecimento bem profundo bom a primeira etapa é conhecer

os habitantes do seu reino é evidente que é impossível conhecer todos os nossos pensamentos sentimentos e desejos mas conhecer aqueles que mais se presentificam que T mais impacto na nossa saúde mental já é excelente pra gente estabelecer uma base sólida para iniciar a segunda etapa que é administrar o seu reino em outras palavras é controlar o seu reino interior a sua alma Nesse contexto podemos explorar três formas de governo de si que todo mundo eventualmente experiencia o governo pela sabedoria o governo pela força e o governo pelo prazer momentâneo bom do ponto de vista do

desejo governar pela sabedoria significa reconhecer os nossos desejos e satisfazê-los de forma adequada contribuindo para o bem da nossa alma como um todo então por exemplo se eu tenho um desejo de chocolate eu não vou me entregar esse desejo comp possivel ente eu vou satisfazê-lo de forma adequada por exemplo no final de semana e caso eu veja que esse desejo não está mais alinhado ao meu projeto de vida eu vou buscar compreendê-lo para refinária em reprimir o desejo ou seja interagir com o desejo da mesma forma que um tirano interage com aqueles que ele oprime

o problema disso é que eventualmente uma rebelião pode acontecer e esse desejo de comer chocolate por exemplo pode voltar muito mais forte me levando até mesmo ao vício de comer chocolate como diriam alguns psicanalistas o recalcado de uma forma ou de outra ele sempre retorna portanto em geral governar os nossos desejos unicamente pela força não funciona já governar os desejos unicamente pelo prazer implica em abrir mão do governo de si ou seja em se tornar escravo dos próprios desejos que é o que acontece por exemplo nos vícios você pega o vício de beber álcool Esse

vício se transforma no eixo no sol naquilo que orienta todas as ações da pessoa em muitos casos Como disse o filósofo Kant você Só é livre quando você não faz o que quer pois se você só faz aquilo que você quer Isto é aquilo que você deseja significa que você não é livre mas escravo dos próprios desejos Então essa forma de governo de si fundamentada unicamente no prazer também não funciona bom essas três formas de governo se assemelham E olha que interessante respectivamente a monarquia exercida por um Rei Sábio e bom a tirania que é

o governo pela força e a oclocracia que seria de acordo com o Aristóteles que foi discípulo de Platão a forma degenerada da Democracia que é um governo da turba é um governo exercido pela irracionalidade das multidões no nosso caso pelo caos dos nossos desejos Então essas são três formas de governar a si mesmo e não é preciso muita reflexão para concluir qual delas é a melhor para Platão o homem melhor mais justo e mais feliz é aquele que governa a si mesmo como um rei ou como uma rainha então a monarquia exercida por um bom

Rei seria a melhor forma de governo exterior e interior de acordo com Platão quando se fala em monarquia e Rei logicamente se fala também em hierarquia e falar sobre hierarquia hoje em dia meio que pega mal porque tem muita gente traumatizada com hierarquias opressoras e ruins que de fato existiram na história humana e ainda existem hoje em algumas localidades todavia isso não implica em dizer que não existem hierarquias Bené é e quando o assunto é autoconhecimento e governo de si é imprescindível o conceito de hierarquia é isso que Platão nos mostra e é isso que

nós vamos abordar em seguida para Platão a alma do ser humano possui três partes ou três aspectos o aspecto racional é simbolizado pela cabeça é Esse aspecto que nos move a buscar o conhecimento e a verdade o aspecto irra sível é simbolizado pela parte superior do tronco é esse Esse aspecto que nos leva a defender a nossa honra Por exemplo quando alguém tenta nos ameaçar nos diminuir ou até mesmo nos menosprezar em certo sentido o aspecto irra sível também busca a Vitória o prestígio e a respeitabilidade e Finalmente nós temos o aspecto apetitivo que é

simbolizado pelo baixo ventre está ligado sobretudo aos Prazeres da Carne que envolvem comida bebida sexo e todo tipo de conforto quando na organização hierárquica da Alma o aspecto racional assume a posição de destaque ele governa de forma holística Isto é visando o bem de todas as partes nesse sentido o irací quando está submetido ao racional se manifesta na forma de coragem e defesa da honra e quando o aspecto apetitivo está submetido aos outros dois ele se manifesta na temperança e no controle dos IMP impulsos todavia quando essa hierarquia é rompida e o aspecto irrael assume

o lugar do racional e passa a querer controlar a alma como um todo o que acontece ele busca seus próprios interesses em detrimento dos outros então a coragem degenera em covardia e truculência e isso pode culminar por exemplo na tirania por outro lado quando é o aspecto apetitivo que se coloca no trono da razão e não se submete aos outros dois aspectos a temperança degenera e intemperança e o controle dos impulsos em descontrole isso tudo pode culminar na oclocracia e também na anarquia Então essas duas maneiras de romper nessa hierarquia acabam prejudicando o nosso reino

interior então trazendo pra prática agora um exemplo concreto uma pessoa de temperamento irací caso não se deixe se guiar pela razão pode por exemplo mediante uma provocação à sua honra no trânsito que é muito comum acabar se envolvendo numa briga e se dar muito mal ou uma pessoa na Qual o aspecto apetitivo predomina caso ela não se submeta ao aspecto racional não coloque a razão para nortear a sua existência pode acabar incorrendo em um processo de autodestruição por meio do vício pode ser o vício em álcool drogas ou até mesmo vício em apostas que é

um vício crescente na realidade brasileira contemporânea então para vocês verem que esses aspectos que o Platão traz no livro A República não são meramente teóricos Mas são coisas que a gente pode perceber mediante a contemplação de si a autorreflexão na nossa alma atuando meio que o tempo inteiro Platão simboliza esses três aspectos da alma humana de forma emblemático o racional é simbolizado pelo ser humano então aqui nós estamos a sabedoria e o discernimento o irací pelo leão e o leão é famoso por sua combatividade valentia e orgulho e o aspecto apetitivo é simbolizado pela besta

que simboliza ali os nossos vários apetites desejos e impulsos então mais uma vez para Platão é o ser humano é alma racional que deve governar imagina o leão governando a nossa alma a gente pode até ficar mais valente mas essa valentia pode nos destruir que é o que acontece com muitas pessoas em brigas de trânsito ou em brigas de balada por outro lado se a besta governa o que acontece é o que nós falamos anteriormente a pessoa pode entrar num caminho de autodestruição por meio dos vícios agora como que a alma racional deve governar as

outras partes as outras almas evidentemente não é pela força não é pela coação não é pelo medo mas Platão É enfático nisso é pelo diálogo é pela persuação então a alma racional tem que aprender a dialogar com a alma irací e com apetitivo não tem outra saída Então isso é autoconhecimento no mais alto grau a gente desenvolver uma prática de diálogo interior que nos permita ser capazes número um de identificar os nossos pensamentos sentimentos e desejos e número dois lidar com eles da melhor maneira possível para que a gente possa conquistar os nossos objetivos e

ter uma vida justa equilibrada e satisfatória agora trazendo tudo que foi discutido no vídeo para a prática Vamos retomar o exemplo que foi citado anteriormente então eu estava lá num estado de conflito mental com dois desejos um desejo de ir treinar e a gente poderia dizer que esse desejo ele é racional pois ele visava naquele contexto o bem da totalidade da minha alma e a fazer bem para o meu corpo também e para a minha mente além dele Outro Desejo também estava presente o desejo apetitivo de ficar em casa no conforto nas redes sociais então

a questão é como que eu resolvo esse embate mental como que eu soluciono esse conflito e a gente faz isso da seguinte maneira dialogar negociar persuadir então a alma racional ela precisa dialogar com a alma apetitiva então por exemplo eu poderia dizer para mim mesmo naquele momento que treinar iria liberar uma série de substâncias neurotransmissores endorfinas na minha corrente sanguínea e isso iria me fazer se sentir muito melhor Além disso eu poderia dizer para mim mesmo que eu poderia descansar depois do treino esse descanso seria muito mais recompensador pois eu teria a sensação de dever

cumprido por outro lado se eu seguisse a direção da Alma apetitiva daquele apetite de conforto Eu poderia até ter uma satisfação imediata uma gratificação naquele momento todavia provavelmente eu iria me arrepender depois eu iria dizer para mim mesmo poxa ao invés de treinar eu fiquei aqui sem fazer nada então mediante essas várias considerações a minha alma racional pode convencer pode persuadir a alma apetitiva de tal forma que a minha ação esteja alinhada com os meus objetivos com aqueles objetivos que beneficiem a minha alma como um todo então é dessa maneira que a gente governa a

si mesmo é desse jeito que a gente consegue controlar certos impulsos que acontecem na nossa alma enfim essa mesma estrutura aqui pode ser utilizada para gerenciar conflitos entre pensamentos e sentimentos porque o nosso foco nesse vídeo foi um conflito entre desejos certo mas a gente pode usar para lidar com outros elementos outros aspectos da nossa mente ou outros habitantes do nosso reino interior bom por hoje é isso o que eu apresentei aqui foi uma visão bem simplificada da perspectiva platônica caso você tenha mais interesse sobre o assunto sugiro que consulte a obra a república de

Platão Tá certo obrigado por ter assistido esse vídeo deixe seu like se inscreva no canal caso você ainda não seja inscrito e queira acompanhar um conteúdo que articule psicologia filosofia e espiritualidade certo até mais