Unknown

[Música] salve salve meus queridos sejam muito bem-vindos a mais um ironberg podcast hoje sexta-feira chuvosa aqui em São Paulo aquela sexta-feira boa para você deitar agora aí no sofá e conversar conosco através desse podcast e hoje o Papa é pesado hein miserá hoje a gente tem um convidado muito especial alguém que vai mexer com a cabeça de vocês eu demorei três dias para aprender a falar o primeiro nome e mandei aprender a falar o segundo mas ele é um psicólogo neurocentista e eu tenho aonde trabalhar com ele no projeto interligas Ele cuida do interligas que

a molecada que tá na graduação ainda precisando de direcionamento para falar e agora né tô fazendo psicologia que eu vou trabalhar no meio disso mestre fazendo doutorado dele né tentando arranjar tempo para fazer tudo que precisa fazer e que ainda tem tempo para ter amigo né que treina treinou aqui tem essa também ainda treina e é um grande amigo é um grande profissional né a pessoa totalmente tal confiança e minha total admiração é outra pessoa Obrigado pelo convite Eu acho que vai ser muito legal assim a Tati está lá assistindo quando ela te viu seu

Instagram e o que você atua ela falou meu eu preciso assistir isso você trabalha numa área que desperta muito a curiosidade da galera que é a neurociência e eu acho que nos tempos modernos que vivemos hoje principalmente da rede social seu trabalho nunca foi tão relevante assim hoje a pandemia eu acho que catalizou algumas coisas no campo da Saúde Mental eu vejo que a saúde mental é uma coisa que cada vez mais estava acendendo dentro da pauta pública assim do público em geral mas acredito que o cenário pandêmico e todas as incertezas geradas por ele

é acabaram catalisando ainda mais a importância do profissional da Psicologia por muito tempo dentro do campo da Psicologia é os profissionais não eram tão valorizados porque a informação que chegava até o público geral era uma informação muito fragmentada ou uma informação com pouco em bebida em pouca ciência a psicologia a neurociência por exemplo é uma ciência muito nova a primeira sociedade de neurociência foi fundada em 1970 comparado com as grandes disciplinas mães física química que é uma coisa de milhares de anos é uma coisa recentíssima assim a primeira vez que a gente descobriu como que

o nosso cérebro era constituído por dentro que se descobriu que são neurônios que se conectam por meio de sinapses que são feitas por meio de sinais químicos que são os neurotransmissores foi em 1910 mais ou menos então é uma coisa muito nova eu ia falar né Foi na primeira guerra por muito tempo a psicologia ela foi muito ela caminhou em cenários muitos escuros uma coisa onde a pessoa deita no divã e fala fala fala como profissional um pouco passivo que são algumas linhas específicas da Psicologia só que hoje a gente teve principalmente com o advento

da genética e da neuroimagem é que permitiu a gente olhar o cérebro de um ser humano vivo não só estudar em modelos dos animais mas olhar um cérebro de um ser humano Vivo e manipular variáveis hoje a gente consegue entender que existem alguns protocolos dentro da Psicologia que são muito amparados pela neurociências pelas neurociências e que mostram que quando você realiza alguma modificação comportamental emocional no sujeito por exemplo um sujeito que tem uma um problema com comida transtorno alimentar quando o sujeito passa por um tipo de tratamento psiquiátrico e ou psicológico hoje as neurociências mostram

que existe uma modificação funcional e inclusive física em determinadas áreas do cérebro dessa pessoa então cada vez mais as pessoas estão tendo curiosidade pelo que acontece no cérebro e cada vez mais o que a gente vê que acontece no cérebro tem sustentado algumas intervenções empíricas que a gente vê na clínica eu lembro uma vez que eu vi um rio seu muito legal que você tava comentando eu acho que você tava no flow não lembro e saiu um livro de você falando das pessoas que têm uma dificuldade muito grande de fazer dieta porque elas estavam sobre

um estímulo muito forte de comidas e pré-palatáveis E aí você comentou que a pessoa foi um exemplo do morango que você deu tipo a pessoa não consegue sentir gosto de morango ela tem que botar chantilly isso por exemplo dentro do nosso cérebro é uma coisa que pode ser explicada por modificações em circuitos cerebrais específicos envolvidos com recompensa e hoje já tem estudos mostrando que quando você se submete muito a estímulos hiper agradáveis como por exemplo comidas hiperpalatáveis ou estímulos envolvendo drogas mesmo drogas ilícitas ilícitas você consegue alterar determinado circuitos no seu cérebro Principalmente um específico

que vai dar não precisa saber esses nome aí a galera mas só para ouvir um circuito que vai da área tegumentar ventral que é mais ou menos no final do pescoço ali no meio até uma região chamada núcleo combate que a região do sistema de recompensa quando você estimula demais esses neurônios eles vomitam lá na área no núcleo Convention chamado de dopamina você começa a criar um tipo de resistência ação como muito parecido com a insulina E aí a pessoa obviamente se ela fica fazendo isso com muita frequência ela não consegue ela perde a capacidade

de sentir reforço ou algum tipo de prazer com alimentos simples que não tem tanto açúcar por exemplo então quando nutricionista faz uma modificação dietética em depressão Pode sim eu falo o termo entre depressão porque ele fica triste já vi pessoas obesas falassem a minha vida acabou você tirou tudo que era mais importante da minha vida você é a única fonte de você tá dando comida para o cara eu tive um projeto Maurício lembra né Maurício tinha um projeto que eu fiz de obesidade no meu canal e assim tirou comida hiper palatável e colocou comida saudável

e não conseguia comer ele falava muita comida aí eu falei tá bom então vamos lá é três ovos pela manhã e uma porção de fruta é muita comida muita comida aí ele falou você não tem conta de comer tudo falei tá E se eu transformar isso em pão com salame ele falou como quatro exato porque ele jogou o cérebro dele num contexto onde é necessário um estímulo um pouco mais intenso Esse é o mesmo mecanismo de tolerância de uma droga eu não tô dizendo que comida vicia não é isso que eu tô dizendo é um

tema áspero e meio confuso mas a galera tem que esquecer a parte do 8 ou 80 existe um degradê eu não tô dizendo que a comida vicia isso não existe eu tô dizendo que você consegue jogar o seu sistema de recompensa num contexto alimentar que torna muito mais difícil obter o mesmo grau de de hedonia de prazer num contexto alimentar onde não exista tanto alimento tantos alimentos hiperpalatáveis ela fala que não é que a comida Vc é que o comportamento ele vicia você tem aquela satisfação trazida pela comida Então você vicia na recompensa não na

comida né entenda que é como se a satisfação da comida viciasse Então você procura sempre uma comida que até traga satisfação não aqui te alimente né E aí existe uma é o prazer é o ato e existe essa esse caso que você contou desse menino que né ele não conseguia comer três ovos de fruta mas como é quatro pães com salame ele retrata muito bem isso quando ele come por exemplo três ovos e uma fruta Ele sente que aquilo deu a saciedade dele no cérebro no que ele tolera de comer aquilo só que ele não

está alimentado E aí ele vai ao longo do dia juntando fome porque ele não tá alimentado com a necessidade de prazer que antes ele tem por toda refeição E aí o que que acontece é o máximo que ele aguenta aguentar fazer dieta até às 5 horas da tarde aí chega a noite ai aí de noite Renato eu não aguento eu estouro E por quê Porque eu Limiar das pessoas né ele precisa ter aquela resposta idônica né da alimentação que é o comportamento que se cristalizou né Se você pegar por exemplo assim no cérebro neurobiologicamente dentro

do seu cérebro você tem uma regiãozinha chamada de estriado essa região ela é extraordinariamente importante para nutricionista educador físico para entender essa região o estriado tem várias tem várias sub-regiões dentro dele mas duas são importantes o núcleo combate que a região Envolvida Por sistema de recompensa você dá um treinão quando você come uma coisa muito paladável quando você usa droga é ali que é estimulado e eu não tô dizendo que treina igual droga a galera tem que entender que atua no mesmo lugar eu piso muito em ovos de você vai continuar não gosta de todo

mundo e aí no lado do sistema de recompensa tem uma regiãozinha chamada de estriado dorsal o estriado dorsal é a região que de forma hábitos é ali e também é a região que a gente forma vícios então no cérebro Renato um hábito é um vício no cérebro a mesma coisa a diferença é que a gente dá nome diferente porque um hábito seria um vício seria um hábito seria um comportamento adaptativo e o vício seria um comportamento desa adaptativo que gera problema mas no cérebro são os mesmos circuito então eu posso dizer que meu hábito de

treinar meu vício neurobiologicamente falando é igual seleciono por exemplo se eu faço uma lesão no seu estreado dorsal você é incapaz de criar Dependência em algo ou criar um hábito as duas coisas se perdem as duas coisas e você por exemplo não desenvolve também transtorno obsessivo compulsivo o toque o toque fica nessa região se você for ver um paciente com toque ele é um super formador de hábitos ferrou velho o Maurício essa menina que eu tenho de ficar arrumando os potinho isso é um toque isso é um toque não pode ser um traço de toque

pode ser um traço mas não necessariamente um toque mas a frente dele ele vai ajustando todas as canetas Deixando as canetas tudo viradinha assim Pode ver que eu já centralizei minha garrafa no porta eu percebi e se deixar assim você consegue segurar daqui a pouco eu levo um pouquinho em sociedade ansiedade sobe um pouquinho exatamente aí quando você vacilar no olho porque eu sou um cara educado eu não quero te Corrigindo na minha frente e aí eu vou estar pensando arrumando a [ __ ] da sua garrafinha e não deixa assim entendeu é que se

você pensar assim ó o que que o que que qual que é a diferença entre um diagnóstico Clínico de uma pessoa com toque e de uma pessoa com traços de toque a pessoa com alguns tipo Roberto Carlos Por exemplo falam que ele é um cara que tem um estoque muito louco né é que se você pensar por exemplo um atleta fisiculturismo ele tem que ter algum grau de toque cara como é que você vai conseguir fazer tudo aquilo de um jeito isso você tem que ser um pouquinho obsessivo Não no sentido ruim eu fui lá

no ironberg Floripa o correio contou como é que ele é em preparação assim o cara olhava 20 vezes se tinha 200 gramas de arroz no negocinho Ele tirava e botava e tirava e botava Então você tem que ter algum tipo de grau de preocupação em executar aquele comportamento de uma forma muito fechadinha e muito bonitinha e isso obviamente faz sentido porque a região que é Envolvida Por isso é a mesma região que envolve hábitos e a mesma região que envolve vícios Aí eu pergunto para você se eu tiro o treino de vocês vocês deprimem provavelmente

é natural bom e até quanto isso começa a se tornar algo perigoso a gente tem um manual para fazer diagnóstico chamado dsm-5 se você ler lá você vai se enquadrar em todos os critérios qualquer pessoa Aí do nada vai se enquadrar em tudo na doação eu queria fazer psiquiatria na época era da sm4 eu li o dm4 falei cara eu tenho toda essa [ __ ] velho aí eu quero depois você manda para mim esse DNS fica assustado quando você for ver fazer uma parte Clínica é não é fácil assim enquadrar naqueles diagnósticos se você

ler por cima por exemplo na depressão sentir-se triste eventualmente na aula e a professora falou assim não não filho vem cá fica aqui até depois do horário que você vai ganhar uma camisetinha e eu remedinho é que se você é que se você olhar lá você vai perceber que existem uma lista de critérios Só que você tem que ter uma quantidade específica aqueles critérios precisam ser eles precisam existir tempo e numa intensidade específica não podem ser melhor explicados por outra coisa então isso é bom ser feito com profissional Sim procura um profissional porque tem respostas

muito intuitivas sim se você botar no Google isso aí você vai ser alto diagnosticar errado tá que acontece muito tá Acontece muito agora sua pergunta quando que passa o limite do traço para disfunção isso um critério específico lá vocês quase todos os transtornos têm esse critério mesmo você fechando os outros diagnóstico e tendo sintomas Você só tem o transtorno se isso impacta significativamente essa qualidade de vida pessoal e profissional se não impacta amigo é obsessivo com treino com dieta e tal velho se isso te ajuda te deixa bem é aí Começa a complicar isso atrapalha

nas suas relações de trabalho e Começa a complicar se você começa a ter problemas no teu trabalho relacionamento aí pode ser um transtorno enquanto não foi isso esse é o grande Esse é o é o limite onde a gente exclui o diagnóstico ou faz o diagnóstico para você mas para você fazer esse essa percepção você tem que ter crítica né tem que ter tem que ter e quando o paciente ele não tem crítica mas antes fala o que que a crítica pessoal o que quer a crítica no ponto da psicanálise é que assim ó existe

uma a gente uma das grandes limitações da Psicologia clínica hoje é que a gente tem algumas ferramentas para fazer a testagem eventualmente se precisar quantitativamente do paciente então vê o humor dele coisas que são qualitativas tentar transformar em quantitativa mas via de regra O diagnóstico é feito por entrevista clínica então 60 que o paciente converse com ele o problema é quando o paciente acha que aquilo não está prejudicando ele então o paciente ele ele fala não mas tá tudo bem e aí você o Clínico experiente ele não vai parar no paciente porque Desculpa aí pessoal

da Psicologia Mas lembra pacientemente pacientemente esconde coisas já dizia Dr House às vezes tá às vezes às vezes tá uma zona não tá tranquilo tá na cabeça dele aí você vem falar com a mulher dele ou com marido cara ninguém mais aguenta o cara entendeu o cara tá gastando agressivo impulsivo e bebendo mais então o profissional Clínico com mais experiência antes de ver um diagnóstico ele fala com a rede de apoio da pessoa se for um adolescente uma criança fala com os professores Tenta dar uma entendida se comporta porque se você ficar na pessoa às

vezes ela acha que tá tudo bem ela não tem um juízo muito bom ali para tomar aquela ou ela esconde alguma coisa então é o diagnóstico Clínico hoje é feito dessa forma você chama o paciente faz esse tipo de entrevista e dentro do possível faz a o diagnóstico agora quando você vai tentar fazer um diagnóstico em psicologia é você é Normalmente quando a gente vai ver nos livros e nos artigos científicos é bonitinho né porque você vai fazendo um artigo científico para fazer uma intervenção por exemplo existe uma técnica chamada que é uma Técnica Padrão

ouro para tratar pacientes com depressão a gente chama de ativação comportamental e essa técnica já é uma terapia isolada também mas ela normalmente está dentro de uma forma de psicoterapia chamada de psicoterapia cognitivo comportamental é padrão ouro para tanta depressão leve moderada só isso é tão bom quanto uso de medicamentos senão melhor tem que ser esse tipo de intervenção Quando você vai ler os estudos que usaram essa intervenção e pacientes com depressão eles fazem exclusão de paciente então se o paciente apresenta alguma comorbidade tira se o paciente toma medicamento tira se o paciente não sei

o quê tira quando a gente vai ver na clínica não é assim cara então É muito raro na clínica você fazer um diagnóstico isolado normalmente o paciente vem com caminhão de coisas com depressão um abuso de substância com insônia com transtorno de ansiedade automedicação automedicação já tá tudo tudo arregaçado assim tá tudo errado aí tem muito véu cria-se um véu no diagnóstico você não consegue enxergar direito Qual que é o diagnóstico que tá ali porque se o cara dorme mal Isso já aumenta naturalmente ansiedade de uma pessoa se ele tá com privação de sono se

ele tá automedicado de uma forma errada por exemplo você pega um paciente que o transtorno dele é bipolar se esse paciente recebe o antidepressivo sozinho sem estabilizador de humor cara irritabilidade dele explode aí o terapeuta que não manjou vai diagnosticar como borderline entendi porque o borderline apresenta irritabilidade apresenta Auto lesão apresenta comportamento agressivo e eu vou te falar Esse borderline é a virose da da psicotécnico veio e olha para você tá com virose é mais ou menos isso porque com todo mundo ele diagnosticado com vanderlaine é [ __ ] é raro velho mas todo mundo

já percebeu errado vamos dizer assim igual quando você vai me emprestar com virose vai embora mas é só uma virose então é o borderline todo mundo é borderline borderline é um transtorno de personalidade para começar é muito mais sério do que é raro É raro não é é difícil de encontrar um não é não é assim bate no consultório pacientes borderlines Não é é o que eu te falei se você pega um paciente com TDAH que é por cento da população já é um pouquinho mais comum se você pega um paciente com transtorno bipolar que

é uns 3 4% da população então só os dois aí já se soma uns 8% . qualquer um desses dois pacientes que é tratado erroneamente com medicamento vai começar a apresentar sintomas de borderline só que o borderline é um transtorno de personalidade isto é ele tem que acompanhar você desde a sua infância é de tá na sua personalidade não é um transtorno que você você é um cara tranquilo normal e de repente adquirir campanha de personalidade então por isso que ele é mais raro é difícil normalmente nós diagnosticamos os boi que a gente conhece né

Às vezes o cara só estuda borderline passa todo mundo por ele é bom demais ou o psicólogo muitas vezes profissional de Psicologia não olha muito para psicofarmacologia não entende que se o cara tiver um transtorno bipolar e foi tratado para depressão pode apresentar sintomas border E aí começa a ter esses problemas e cara E aí quando você pega e trata a pessoa para o diagnóstico errado [ __ ] e complica velho porque o paciente perde a motivação e aderir o tratamento porque ele tá se tratando e tá piorando ou não tá ajudando aí tem pouca

adesão na terapia E aí bicho aí complica demais assim é o que eu falei para você Renato assim eu sou por vezes muito criticado quando eu falo isso mas infelizmente a psicologia hoje ela ainda é muito o ensino infelizmente ainda muito precário tem uma pergunta para você vamos pensar em drogas psicoativas recreativas tá drogas de Êxtase e a cocaína o cara usa não é medicamento cara até quanto isso pode afetar a saúde mental do cara ao ponto de ele começar a desenvolver um problema psiquiátrico por exemplo isso é de pessoa para pessoa é tempo de

uso porque entendendo a fisiologia aí do que você disse essas regiões do cérebro que são hiper estimuladas e acaba sendo hiper estimulados através dessas substâncias elas criam não sei se o termo certo é esse lesões ou ele cria alguma situação que faz dele uma pessoa resistente a hormônios como dopamina cara quando o cara por exemplo usa um Êxtase usa uma cocaína dopamina dele ele deve passar alturas de uma forma supra-viológica jamais vista e isso tende a ir retornando ou não a gente não sabe se os danos a gente sabe que a dicção uma vez desenvolvida

ela é crônica a pessoa que foi uma vez adicta o resto da vida ela vai ter que pisar em ovos com uma substâncias Às vezes a pessoa fica 20 anos em abstinência sem usar E aí acontece um problema na vida dela ela volta quase no mesmo grau que parou existe um termo que você falou lesão né na verdade são mudanças neuroplásticas o nosso cérebro ele é plástico quando você induz o seu cérebro uma experiência o circuitos mudam e se reconfiguram isso é a base neurobiológica de um aprendizado um cara chamado Eric candel ganhou o prêmio

Nobel em 2000 que ele mostrou que o seu cérebro frente a um aprendizado Tem sim proteica dentro dele Renato é igual quer dizer não é igual mas é muito semelhante estruturalmente a criação de massa magra eu falo isso porque tem um colega Tem um colega que ele mas eu vou responder sua pergunta eu tenho um colega que ele foi usuário de cocaína por muito tempo muito tempo e ele passou por Clínica tudo tal e assim quando jovem e hoje por exemplo ele tem quase 50 anos se passaram 30 anos ele disse que quando ele lembra

dessa época ele tem ânsia de vômito uma situação o mal-estar muito grande então ele falou assim e ele não tem nada a ver com a nossa área né ele não tem nada a ver Engenheiro e ele falou assim Renato é muito louco cara se passaram 30 anos mas o meu cérebro lembra porque quando eu leio por exemplo quando ele vai contar alguma situação aconteceu e já começa a dar dor de estômago nele uma um frio no estômago muito grande uma sensação de tipo coração já começa a acelerar então eu aí por isso que me vê

essa curiosidade cara deve ter acontecido alguma coisa no cérebro desse cara que registrou isso porque cara passava passaram 30 anos e o corpo dele reagem dessa situação ó eu vou te explicar uma parada agora que você nunca mais vai esquecer de verdade mesmo você nunca vai esquecer lembra que o núcleo acumba está no lado do da região com forma vício esse núcleo acumbens Quando você vai estimulando ele com prazer prazer que no caso a droga causa prazer de uma forma super fisiológica essa circuitaria migra para o estriado dorsal formando um vício o ocorre quando você

faz musculação e quando você começa a fazer dieta quando você começa a estudar quando você começa um comportamento saudável a formação do hábito de treinar e a formação do hábito de cheirar coca no cérebro é igual Mas por que que a Coca forma mais fácil porque dá super fisiológica mas o circuito é o mesmo quando você começa a estimular isso com frequência tem um estudo da nora Volcom na PMs uma revista muito boa lá dos Estados Unidos que Ela estudou cérebro de pessoas usuárias de metanfetamina e cocaína ela foi olhar essa regiãozinha Ela descobriu que

essa região tem menos receptores de dopamina disponíveis ou seja os receptores de dopamina tal qual acontece com receptor de insulina quando você come muita comida Açucarada eles internalizam eles cria resistência à ação existe uma contra-regulação dessa região com o córtex pré-frontal que é a região que inibe o seu comportamento de consumo da droga Então quanto menos receptores de dopamina você tem devido ao uso excessivo da substância menos ativo fica o seu córtex para frontal e menos você consegue controlar o seu comportamento Então esse mecanismo em looping É um mecanismo que explica cerebralmente a dependência química

e a tolerância Então você precisa de mais mais o que a gente sabe hoje aí não foi com humanos tá foi com macacos quando você vicia um primata não humano macaco Se você dá disponível a opção dele usar cocaína usa macaco é injetado ele aperta a alavanquinha lá e fica loucão só que detalhe o macaco Alfa não uma Cacoal foi usa menos cocaína o subordinado usa mais eles formam uma hierarquia né o alfa tende a se usar menos cocaína Se você dá opção de usar mesmo já tendo provado eles não é que o alfa ele

não tem muito porque porque ele come bem ele tem as fêmeas ele dorme no lugar melhor Digamos que ele já tem os recursos prazerosos na vida dele seria o equivalente a uma pessoa que treina que tem uma rede de apoio em casa tem família que ama tem amigos legais tem uma escola bacana tem uma namorada bonita ela tem ele tem menos o porquê agora agora o cara que não tem tudo isso e que ainda sofre porque os macacos subordinados Eles dormem na chuva comem os restos apanham quando você dá a opção da droga ele se

afunda bicho Olha o enriquecimento do ambiente protege você contra o uso da substância somente em Paulo perdão e quando você vai olhar o cérebro desses animais lembra dos receptores de dopamina eles têm mais os macacos Alfa então a droga não tem tanto poder de reforçar eles eles sentem prazer com coisa simples não tem muito porque então seria vai translacionalmente de uma maneira bem grotesca um cara fica felizão com treino de perna e uma marmita depois cara então quanto o maluco que usa droga é legal isso e isso mostra Porque que o esporte hoje pode proteger

muitas pessoas contra o uso de substância mas se você pega aquele macaco subordinado que usa muita cocaína E aí Respondendo sua pergunta e você deixa ele 300 dias você vê primeiro que o cérebro dele fica a lesão lá como você comentou fica uma mudança neuroplástica some receptores 300 dias sem o macaco usa droga você olha o cérebro dele ainda tá com ainda tem não volta então talvez seja essa a gente não sabe sim humanos é assim se não mas é um estudo né cara é uma memória muito impactante e você botou um negócio exógeno ali

pesado não é natural para o seu cérebro ele não esquece aquilo por isso que o seu amigo mesmo depois de 30 anos ainda dá um negócio nele provavelmente vai dar o resto da vida então que eu te perguntar o seguinte tem um livro no sujeito chamado Robert Green chama as leis da natureza humana e uma coisa que ele fala é sobre a você estar sobre uma situação de perigo ele dá o exemplo de dois toyovski foi preso no Google né não como se fosse um campo de concentração Russo né E lá ele achava que ele

ia morrer todo dia ele achava que ia morrer e ele só criou E ele fala depois que ele só escreveu tudo que ele escreveu que são obras e obras né de uma qualidade literária porque ele não sabia se ele ia viver no dia seguinte como que a gente consegue analisar essas duas estruturas porque o que você tá me falando é óbvio né que que é produtos tudo e análise e faz todo sentido né se você tem uma uma mente mais preparada se você tem uma uma condição melhor né se tem uma estrutura melhor você vai

perceber melhor os pequenos Prazeres E você vai querer menos o prazer artificial se dá para a gente colocar assim né razão pela qual também eu percebo que paciente meu que quando ele começa a aumentar a intensidade de treino que ele fuma ele começa a diminuir a quantidade de cigarro perfeito ele acha em outro lugar o prazer ele começa a conflitar exatamente mas como que a gente explica essa situação Wesley é essa situação ela tem alguma coisa a ver essa essa esse vislumbre da Morte iminente ou essa sensação de perigo essa sensação de desconforto extremo porque

aí a gente tá em outro oposto né o cara que tá na situação terrível né porque que ele tem uma atitude que vai jogar ele para frente é difícil é uma pergunta muito difícil de responder mas existe algumas vias neurológicas que podem tentar explicar por exemplo primeiro quando você tá num contexto de estresse muito alto cortisol alto clico corticoides alto existe uma modulação inteira no seu cérebro que favorece você a ter um comportamento ou de luta ou de fuga você tende a ter um comportamento mais externalizado ou de vencer a situação que são aquelas pessoas

que mesmo num contexto muito precário conseguem se superar e para cima e fazer e vencer iniciativa talvez aquelas outras pessoas que tendem a sucumbir agora é frente a uma situação de estresse uma das coisas mais eficazes em reduzir o estresse é agressividade se você pega um roedor ou um macaco estressa muito ele ele morde o coleguinha ou briga com o colega mesmo um colega não tendo feito nada a descontar e o cortisol dele desce quando ele é agressivo É sério é a pessoa fica ela desconta ela é agressiva e relaxa não sei a função evolutiva

exatamente disso mas aí quando você for ver um comportamento addicto é um comportamento agressivo é um comportamento outro lesivo é um comportamento é um comportamento de se machucar né assim como o Ultra maratonista é um comportamento agressivo dele também cara corre calos com fome é um comportamento que ele um pouco que se Auto lesiona para chegar naquela performance era a segunda coisa que eu ia te perguntar porque quando você falou assim que a violência ela diminui o que é o nível de estresse da pessoa de perguntar se há outro lesão ela é uma forma de

violência válida para essa premissa Eu acho que sim E tem alguns estudos bem curiosos assim que mostram que quando o time da casa principalmente com futebol americano esses estudos são feitos nos Estados Unidos né quando o time da casa perde para um adversário em casa a violência doméstica aumenta no dia [Música] a galera começa a descontar em casa assim é e então o estresse ele gera um período um padrão de agressividade inclusive com você mesmo se você tem premissas e circuitos de comportamento já pré-estabelecidos para fazer isso e você acredita que é isso pode se

refletir por exemplo num comportamento durante um treino né de uma pessoa ela ficar mais ousada ou daquela coisa errada com raiva porque assim e que isso seja usado como mecanismo de comportamento apreendido em relação a vida dela não sei parece pergunta é boa seria você tá me perguntando se a pessoa consegue usar raiva para aumentar performance é eu te pergunto das duas situações né primeiro se ela consegue usar raiva para aumentar performance ou se ela é dependente dessa raiva para aumentar performance por que que eu te passo essa pergunta porque a gente viu conheceu na

história uma série de players e de atletas né que eles tinham uma vida muito difícil e de repente né eles foram vencendo na vida e a vida foi se tornando cada vez mais confortável de acordo com o box né também Era exatamente onde eu falava que a gente maiores nomes do box teve um transmimento de pensação aqui né Isso é um exemplo clássico e que é o drama é o drama do Rock 3 ou do Rock 2 quando ele consegue exatamente e ele tinha comprado uma Lamborghini o rock tinha comprado na Lamborghini ele tava todo

felizão e o Apolo falou para ele velho velho que você vai ficar bom que você vai ganhar o cara vai te matar e aí acontece toda aquela confusão né e é por isso que ia te perguntar então primeiro existe né uma racionalização que você possa usar isso para se movimentar para frente e do outro lado né existe uma se há essa racionalização a essa dependência Eu só consigo treinar se eu tiver extremamente estressado ou melhor até ou o ódio vira um motivo um veículo de motivação pro cara acordar fala assim eu tenho eu tenho que

pegar aquele cara com certeza ele é [ __ ] isso é muito comum no né o cara ali tá ele tá ali numa intensidade de treino quando falam que ele tem uma luta ele é já agarra o ódio do cara e o alvo do cara E aí ele já muda o trem dele na hora assim todo o comportamento ele tem uma função isso é uma coisa muito importante pra galera de casa entender todo o comportamento Tem uma função a gente nunca se comporta ou emite um comportamento sem ter função por exemplo você tá em casa

de noite e você comer um doce que não tava planejado na sua dieta teve uma função isso você estava com fome de verdade talvez talvez a função de como eu doce é matar fome talvez você estava entediado talvez você queria uma recompensa devido a um dia estressante teve uma função aquele comportamento Ocioso ociosidade é algo também que leva as pessoas a procurar Nesse contexto aí do cara usar o ódio ou dentro de um contexto que talvez tinha tudo para levar ele para droga se ele foi para droga ele viu uma função na droga talvez se

iludibriar esquecer anestesiar aquela dor que ele tá sentindo aqueles problemas que ele tem às vezes uma função comercial dentro do contexto que ele vive ele consegue sustentar ou ou uma função social ele consegue se protegido no bairro porque ele tá naquele meio se ele vê isso no esporte Fantástico se ele ver isso no esporte se o esporte quando ele é moleque tá na periferia tá com uma vida ruim e ele só consegue se sentir bem no esporte o esporte começa a ter uma função na vida dele uma função de cara ele aceito igrejas tem muito

essa função só vai para igreja igreja então é um poder uma função social bizarra bizarra né cara você se cumprimenta as pessoas do mesmo jeito você se veste parecida com elas ninguém te julga sabe então o esporte muitas vezes não tô dizendo que é uma igreja mas pode ter uma função parecida porque você se veste igual você compra a camisa da Iron você vai religião ela é muito poderosa para isso mais forte muito mais forte o meu avô meu avô já contém várias vezes a história meu vô era jogador de poker daquele cara de perder

casa tipo total no jogo e ele assim filho esposa todo mundo tentava tirar ele do Poker não conseguia não conseguia Eu vou era um cara minha mãe ele foi conhecer minha mãe minha mãe tinha uma semana será que ele fez faltando umas faltando tipo 10 dias para minha mãe nascer ele falou assim eu vou jogar a minha avó caiu de joelho e falou assim por favor não vai pelo amor de Deus eu tô para ter um filho aí ela falou assim Calma eu volto mais tarde ele voltou minha mãe tinha uma semana caramba velho Tipo

ele ficou 15 dias na mesa de jogo A História do meu vô é muito louca uma vez minha mãe minha mãe conta que meu vô chegou um dia e falou assim para minha avó né Eu ganhei uma farmácia porque a gente tá falando da década de 60 que a palavra valia muito então Os caras sentava na mesa de jogo acabou o dinheiro você é dono de uma farmácia você é dono de um Botequim vai minha farmácia fosse ganhar a farmácia aí passou três quatro dias ele virou e falou assim ganhou no mercado o mercadinho de

bairro [ __ ] igual a forma minha avó caiu de joelho começou a chorar e falou assim Zé olha o que tá acontecendo para agora a gente vai conseguir ter uma vida decente que a gente nunca teve meu vô era barbeiro a gente nunca teve por favor para agora ele falou não parei parei parei parei sumiu voltou perdeu tudo chegou para minha avó falou assim Cida como as crianças que eu perdi a casa caramba ele perdeu a farmácia ele perdeu o mercado ele perdeu a casa sabe quem tirou meu meu voo do Poker a igreja

e isso é uma coisa importante e isso é uma coisa importante Renato mostrando como comportamentos um amigo nosso entendeu quando jovem viciada eu não vou citar porque eu não lembro se ele falou isso num vídeo ou não mas é um amigo nosso entendeu não é atleta tá gente então pensa que ninguém quando jovem Agora ele já tem seus quase 50 anos de idade entendeu E aí um dia a mãe dele chegou mais cedo tava ele e o amigo carregando a geladeira nas costas de casa para entregar na boca aí a mãe desesperada catou levou ele

na igreja eu vou na igreja e ele foi ali emburrado borrado tô falando aqui tá gente tô fazendo apologia nenhum tipo de religião fatos reais ele chegou emburrado lá de cara fechada aí pastor de lá de cima falou assim você vem aqui E aí ele falou que dois diáconos ali pegou ele pelo braço forte e ele não queria ir nem ferrando jovem ainda tinha seus 15 16 anos de idade não queria nem ferrando ele falou assim que o pastor botou a mão na cabeça dele e desmaiou desmaiou acordou já tava em casa nunca mais e

nem evangélico ele é agora ele é católico Nunca mais usou Então umas coisas que você não tem muita explicação Mas uma coisa é fato que a religião ela tem uma capacidade incrível de mudar assim de forma violenta a vida de uma pessoa e tem uma explicação para isso Wesley tem tem e talvez quer eu vou nunca mais entrou eu vou Foi para igreja no outro dia nunca mais ele entrou na mesa de jogo cara como se tivesse tirado assim uma explicação e talvez decepcionando algumas pessoas mas assim a nível eu eu sou especialista em comportamento

[Música] especialista em comportamentos tem estudos que mostram por exemplo alcoólatras é bem crônicos assim intensos é daqueles que definem com o tempo mesmo quando eles entram no aa que é uma instituição semelhante a uma religião você tem as 12 regras você tem a comunidade se frequenta um lugar você tem o seu papel lá dentro e tal você tem como se fosse um mentor lá dentro também as pessoas elas continuam com uma atividade semelhante no cérebro sem o álcool dentro do ar em outras palavras como se você tivesse substituído um vício para o outro você vicia

não há Entendi então muitas pessoas que entram na religião elas talvez não seja o caso desses que foram rápido e faz mas eles no caso do meu amigo não mas no caso do meu vô faz sentido porque ele vira um cara muito fervoroso assim todos Ele atende hierarquia coisas hierárquicas lá dentro da pessoa assim tipo ele virou uma pessoa pensa assim ele pensa assim Renato o circuito que está envolvido no seu cérebro em ser muito obsessivo e ter uma e ser impossível com algum comportamento é o mesmo para todo lado você conhece um cara chamado

David goghins goggs é um cara dos Estados Unidos Acho que foi o único americano que passou nos fios no Rangers e terminou os dois cursos é um cara Casca Grossa hoje é Ultra maratonista e tal ele era obeso e super sedentário comia muito mal tipo tudo para um lado e depois virou um Ultra maratonista atleta faz mil Birds mil flexões o cara é um Casca Grossa assim quando se eu pudesse olhar o cérebro dele nós veríamos nos dois nas duas versões o mesmo cara a única coisa que mudou foi a direção do comportamento Mas é

o mesmo cara obsessivo eu mesmo cara obsessivo só que não tava para um lado de não fazer não vou quero continuar aqui comendo tá se rasgando todo ele continua ainda ali agressivo para aquele lado e por outra porque achava você do mesmo jeito ele sabe o que que vira a chave ambiente pessoas que você convive que o que que aconteceu nos dois casos que você me citou aqui Tiraram a pessoa do ambiente tirar provavelmente Eles tiraram dos amigos do Poker do contexto do Poker e do outro cara tiraram da rede de amigos que usava cocaína

juntos pessoal entenda uma coisa vocês que estão me ouvindo ambiente influencia demais o seu comportamento Então quando você vem aqui na Iron treinar e você vê os caras gigantão aqui numa gritaria treinando isso de motiva muito a treinar cara se você tem pré disposição a querer fazer o esporte ou ter o estilo de vida do esporte você quer emagrecer você tá circulado de amigos que só fala de comida você quer parar de beber nós somos sensíveis as consequências dos nossos comportamentos Ou seja você faz um comportamento gera uma consequência e essa consequência vai dizer se

o seu comportamento vai ter aumento de probabilidade de ocorrência ou diminuição de probabilidade de ocorrência um exemplo você bota o dedo na tomada comportamento de botar o dedo na tomada tomou um choque a consequência que é o choque vai fazer você não botar mais dentro da tomada se você tá numa roda de amigos você fala assim comecei a galera Comecei a treinar acho que vou diminuir um pouquinho o álcool vou embora um pouquinho mais cedo que amanhã tenho cardio que a equipe do Muse me passou tem a dietinha aqui vou passar hoje O Petisco e

não vou ficar na cervejinha sem álcool por hora assim para não nos acostumar rápido aí na rodinha os cara [ __ ] te detona que isso não sei cara as menininhas ou que jeito que você vai sustentar isso ou você acompanha a galera na internet criou uma outra rede que fala isso aí é legal isso aí é maneiro Vai continua isso é bom ou você não faz você volta a fazer aquilo que é empatia é então eu acho que esse é o maior problema no consultório por exemplo eu tive uma conversa com uma paciente minha

essa semana porque ela é justamente Qual que é o questionamento dela não foi a dificuldade de fazer dieta não foi nada disso agora foi assim poxa mas eu quero fazer isso isso com meus amigos eu fui então você compreende que se você fizer como seus amigos você vai se tornar como seus amigos ou como você era antes você tem que escolher o que você vai fazer você pode conviver com seus amigos só não pode fazer aquilo que eles fazem Ah mas é muito difícil eu falei então você tem que arrumar novos amigos que te coloquem

para você fazer essas coisas porque senão se você depende sempre dos seus amigos você vai fazer com seus amigos fizesse seus amigos forem assaltar Amanhã você vai assaltar com eles né parece que esse papo de mãe né Eu costumo dizer se você quer mudar de vida e vamos dizer assim brincando você quer ser Fitness tem que ter pelo menos um amigo fitness para te ancorar ali você tá perdido é só você com a tua vontade e teus amigos desmotivando Você tem uma noção tem um estudo que os caras fizeram com os soldados americanos que foram

pro Vietnã na Guerra do Vietnã e lá no Vietnã eles tinham acesso a uma heroína de muito alta qualidade e eventualmente os caras usavam a heroína porque tá na guerra civil perder a perna no seu lado podia ser você os caras acabavam indo para heroína para meio que eu sou química você vai estudando isso com o passar do tempo na tua profissão cara heroína é uma das mais poderosas é tipo a sensação de prazer que ela dá é um negócio surreal e lá era de alta qualidade são duas coisas importantes que esse estudo mostrou primeiro

você tirou a galera de um contexto relativamente passivo e colocou no contexto estressante induzir os cara começar a usar droga seria aquele macaco subordinado que apanha e se afunda na cocaína Então você tirou o cara da academia tirou colocou no estresse privação do Sono [ __ ] longe da família detalhe eles acompanha acabou e os cara voltaram apenas quatro por cento continuaram usando você tirou do contexto cessou cara os caras conseguiram sair do visto da heroína que se mudou o contexto Renato sempre tem isso em mente cara mudou o ambiente mudou o comportamento e sabe

que é legal discutir isso música pelo seguinte a galera que acompanha aqui e vive e fala assim cara eu não consigo ter motivação para fazer dieta eu não consigo ter vontade de fazer atividade física essa essa explicação a gente tá indo para o extremo o uso de droga Então ela entra em qualquer situação o contexto e a o ambiente de estudo muito eu acho curioso por exemplo que a experiência do Narcóticos Anônimos né O que que os caras fazem eles se tem um cara que tá sendo ele entra no na né O que que a

primeira coisa que acontece ele tem um anjo da guarda que é um outro sujeito que tá lá na e que vai fazer o quê com ele vai evitar que ele volte aos meus ambientes conversar com as mesmas pessoas fazer trajetos que ele fazia e eu tenho alguns pacientes que que são drogaditos e eles Paulo quando eu passo perto da rua assim cara já me dá uma tremedeira já me dá uma história já quero virar para lá já quero ir lá e quantas vezes o Fulano tava comigo foi ele que virou a direção do carro e

eu fui para frente às vezes até no WhatsApp você manda mensagem para o cara o cara te liga e já resolveu já te guiou para outro lado sabe uma coisa muito complicada a empatia que a pessoa desenvolve com um colega de vício dela então por exemplo isso já aconteceu já por exemplo comigo em situação relativas ao esporte você ter por exemplo de repente um atleta isso aconteceu muito nos anos no final dos anos 90 no começo dos anos 2000 ali que eu era atleta jovem Julio sabe disso Cara começou uma onda de cocaína cara cocaína

para secar os cara usava época de pré-contes entendeu secar E aí o que acontece o cara terminava a competição e continuava E aí você tentava resolver o problema do cara E aí tinha um cara com talento você conseguia Puxar esse cara só que você não tem a empatia que o outro cara que usa tem então por exemplo você ia lá cuidar do cara que você tá tô na casa do fulano que gosta do negócio tipo E aí você sabe que ele não tá usando mas ele quer ficar perto de um cara que tá usando porque

eles têm uma relação e parece que ele tem algo em comum entendeu a gente fala [ __ ] E aí dava dava uma duas semanas tava o cara caindo de novo na sua cara só voltando atrás falar não andando porque eu tava pensando aqui quando você falou assim é se você quer ser Fitness você tem que ter um amigo filho né Eu acho que nesse sentido Por exemplo o papel que você faz nas redes sociais sem muita gente que você o amigo você é um cara que tá falando você é o cara que tá olha

emagrece assim olha se ficar forte assim é o cara que fala isso aí você vai lá e compete então eu acho isso isso e é por isso que as pessoas têm tanta admiração ela tendo paciente no consultório que eu falei assim ai Manda um abraço para o Renato eu comecei isso por causa dele você o amigo que fez nessas galera né Eu acho que isso é uma coisa legal porque assim é a diferença da pessoa que é influente e influenciador o influenciador ele tá trata né como uma profissão de fazer o quê é como se

fosse um vendedor né é um nome diferente para para vendedor ele vende a ideia que ele for pago para para difundir né porque ele tem essa capacidade da empatia como você falou mas eu vejo que você é um cara influente porque porque não é que você faz as pessoas comprarem um produto você faz as pessoas aceitarem uma ideia e a ideia é uma coisa ou é uma maravilha ou é um perigo é um perigo na mão de gente na escrupulosa que manda o pessoal se expor a risco e é uma maravilha na mão de pessoas

que são pessoas que saibam passar uma mensagem positiva de coisas que fazem bem para a vida então é eu acho que é isso é você é o amigo Fitness que fala da coisa positiva ó eu sou empresário eu tenho filho eu tenho família eu trabalho né e eu ainda treino você quer ver eu faço dieta Eu Faço dieta olha se o resultado tá aqui ó me acompanha ó eu sair daqui vim até aqui competir [ __ ] me machuquei Caiu um pouquinho mas ó tô de volta tô treinando essas coisas acho que são muito legais

a internet tem esse poder né irmão eu falo pra galera muito assim que se você quiser ter algum tipo de estímulo para mudar de vida cria um ambiente virtual que te moldura para esse lado um ambiente virtual siga pessoas assista o canal da Galera no Instagram vê lá quem que você segue Cara às vezes você segue as pessoas você tá querendo parar em festa cara parar de bebedeira você segue um monte de página de festa um monte de bebê Às vezes você tá na sexta-feira meio estressado do nada você vê uma promoção de uma festa

cara você se passou na sua cara um estímulo que pode gerar um gatilho de você se você quer mudar atira para de seguir página de comida você está em dieta passa um bolo cara só isso daí você sabe me ajuda passa o bolo com WhatsApp para você chegar me ajuda eu tava no meio daquela daquela brincadeira que ela preparação que a gente fez 60 dias aí cara tá deitado com a Roberta assim assistindo Netflix Ai quero assistir isso ela abriu uma série que chamava salto era alguma coisa era era só o calor [Música] sal o

calor temperatura alguma coisa assim é só que era assim era a pessoa ela tinha uma comida e que ela só preparava com coisas extremamente rústicas assim que era sal ou estilo de calor o tipo de sal tipo de calor é algo mais primitivo exato E aí cara ai vão assistir isso aí eu tava assistindo aqui o cara aí a mulher fazer umas que umas comida aí ela eu falei [ __ ] tô com uma fome Roberta saiu assim aí ela pegou Castanha de Caju e eu adoro castanha de caju só que velho uma um punhada

aquela [ __ ] tem 600 calorias irmão ainda mais com uma mão do tamanho da sua mãe [Risadas] croc croc do meu lado eu já comecei a sofrer não não não não não pera aí levantei e saí correndo meu fiz uma salada de pepino que eu acho é um boa inteiro assim cara tudo de pepino temperei para Aí sentei do lado dela ela que que é isso foi a pepino faz croc croc igual cara olha ela não sabe a sua ria se ela chorava Sei lá uma coisa pode continuar assistindo essa merda Filha da [

__ ] cara eu falo muito para galera falei modula o seu ambiente virtual cara se liga pessoas que você por isso que eu eu Existe uma parada Renato assim que a gente tava conversando antes sobre isso o nosso cérebro ele forma a memórias por meio de que a gente chama de em gramas Então quando você armazena uma informação de primeiro aquela explicação do vício ali a pessoa aprendeu em casa aquilo uma rede de neurônios se conecta no cérebro se as pessoas e gruda essa informação durante a sua vida você vai formando várias camadas metafóricas dessas

redes de em gramas que constitui quem você é tá Por que que a galera admira tanto o trabalho de vocês por exemplo porque vocês estão formando redes de memórias experiências nas pessoas elas nunca mais Vão esquecer cara a pessoa que tá em casa e começou a treinar e desenvolveu o hábito de treinar ou desenvolver o hábito de comer bem ou desenvolver qualquer hábito de estudar o hábito de sei lá qualquer coisa devido a vocês essa pessoa formou porque envolveu uma mudança de comportamento na prática um circuitinho no cérebro dela de memória que nunca mais vai

ser esquecido é tipo andar de bicicleta assim sabe você vai sempre lembrar então é um é por isso que que as pessoas utilizam você por exemplo que que tá sempre na no YouTube como um ambiente virtual modulatório de comportamento você Exatamente esse amigo que eu duvido aí muita gente deve estar em casa e às vezes quando aperta e tá desmotivado para treino deve digitar lá e olhar o seu canal para conseguir encontrar motivação agora baseado nisso tem uma pergunta por exemplo uma das coisas que eu moço a galera que que tá na frente das redes

sociais mais recebe é eu não tenho de ativação Existe algum tipo de exercício que a pessoa pode fazer para melhorar essa situação de motivação dela porque a motivação mental não é física primeira coisa Muitas pessoas não têm motivação porque tem desorganização uma pessoa desorganizada dificilmente foi ser uma pessoa motivada muito difícil você ter motivação numa bagunça sem tamanho porque aí você tirou um horário para treinar você iria sair naquele horário e você tá respondendo um monte de pepino no WhatsApp tem um monte de coisa para resolver aqui as pessoas estão ali já bagunçou tudo porque

o seu sistema intencional já não tá para encaixar naquele trem ou para fazer aquela dieta uma pessoa que quer fazer dieta e não faz as Marmitinha e não tem tudo na hora não faz dieta vai chegar em casa 8 horas da noite 9 da noite vai cozinhar os negocinho tem que deixar pronto tem que organizar então a motivação um dos pilares que sustenta uma motivação uma boa organização deixar as coisas mais fluidas hábito de fazer dieta exercício por exemplo tem uma pesquisadora chamada Andy ai não vou lembrar o nome dela vou falar porque eu vou

falar merda não lembro ela fez um estudo querendo saber quanto tempo demora para formar um hábito e olha os três hábitos que Ela estudou com o bebê mais água comer uma fruta e fazer 30 minutos de exercício físico diário Isso já é uma grande mudança três hábitos que ela fez e o que que ela recrutou um pessoal e ela até desenhou Esse estudo com aquela ideia dos 21 dias se é mesmo 21 dias não sei se vocês já ouviram falar dos 21 dias para formar hábito tem uma coisa sendo propagada muito tempo atrás ela definiu

o hábito como um comportamento automático então você passa um questionário para pessoa relatar quando que ela começou automatizado durante o dia que ele comportamento de que ela seja ela fazia sem pensar que fez tipo entrar no carro e ligar o som você nem percebeu que ligou é um hábito ela encontrou e talvez os resultados também não sejam muito animadores para muitas pessoas ela encontrou que na média dos participantes estudados levou 66 dias para automatizar os três comportamentos beber mais água comer uma fruta e fazer 30 minutos de exercício físico por dia isso com a pessoa

com a missão com a missão 66 dias em média só que olha a variação tiveram algumas pessoas que conseguiram formar o hábito com 17 dias pouquinho mais de duas semanas e teve pessoas que levaram 260 mais um ano as pessoas de 17 dias percebiam mais recompensa naquele comportamento tudo é recompensa cara então a pessoa que vem treinar esperando e condicionando a recompensa uma mudança estética pode se frustrar principalmente se quer virar um relato cariane não é do dia para noite agora a pessoa que vem para cá e condiciona o que é Recompensa é um sono

melhor uma disposição aumentada um apetite melhor ou mesmo uma pessoa que tem um pouco mais de conhecimento e deve pensar cara a minha insulina Deve estar um pouco melhor agora a minha resistência eu devo estar desenvolvendo mais mitocôndria mais angerogênese e a capacidade de cardiorrespiratória deve estar melhor eu até vejo quando eu caminho na rua que eu tô respirando um pouco mais devagar e não fico tão ofegante conversas mais rápidas a pessoa que percebe isso mas sacada assim ela tende a continuar executando aquele comportamento porque tá dando reforço tá tendo uma função tudo comportamento Tem

uma função a pessoa que vem aqui esperando virar o Paulo Moser Renato cariani vai ficar dois meses aqui vai sair uma veinha no braço e não funcionou vai embora sofrendo à toa e você acha por exemplo esse comportamento que a gente mistura o treinamento social né então o sujeito vai treinar ele posta lá tá pago você acha que quanto ele vai curtidas e comentários ele reconhece isso como se fosse um uma recompensa e isso pode motivar ele é uma faca de dois gumes porque se a pessoa ela pode perceber isso com uma recompensa o pessoal

curtia aplaudir legal que você tá fazendo e tal mas e o problema e o dia que ela não conseguir vir e os dias que ela não conseguir colar aqui ou os dias que ela furou a dieta você mesmo disse você sabe exato ou o dia que ela não vir e ela postar uma foto mentindo que fez e ainda assim receber a o reforço ela fala bom dia que ela recebeu uma crítica mas eu acho que esse comportamento falou uma coisa muito mais importante não é a pessoa que que estresse pelo fato de receber uma crítica

é a pessoa que passa mentir para garantir a recompensa exato Cara isso começa isso é muito comum a gente que vivesse meio isso é muito comum influenciador digital tem cara que a vida do cara é uma mentira velho mas é uma mentira na internet que às vezes ele usa se junta para dar risada cara quando a gente conhece o outro cara a gente olha e fala meu Deus do céu Fala aí irmão risada velho domingo a gente tava dando risada cara é [ __ ] velho não chega ao ponto de parecer uma psicopatia como é

que você vai chegar e falar a verdade você tá [ __ ] essa pessoa ela é esse tipo de pessoa já andou tanto que ela não pode voltar mais ela acredita Deus vai ter que continuar daquele jeito que a gente chama não tem nada a ver comigo mitomania é a pessoa que acredita na própria mentira e eu acho que no final das contas é a faca de dois legumes que você falou né porque isso daqui ajuda a pessoa acreditar na mentira dela porque ela se olha na rede Ah então assim eu sou [ __ ]

e as pessoas falam né cara as pessoas falam que é É isso mesmo e na verdade cara aquilo ele não é não é a pessoa entendeu sim é assustador cara assim você vê como é o comportamento de alguns de algumas pessoas na internet que tem aí seu os seus milhões de seguidores você olha e fala assim cara e é assustador o a rede social acho que ela pode influenciar no contexto de desenvolveu o hábito de treinar etc Se você usar lá para expor por exemplo o seu sua rotina pode ser legal assim como para estudo

muitas pessoas usam Instagram como estudo fica postando postando uma forma Quase de estudar e manter uma biblioteca de conteúdo agora para o pessoal que tá em casa e até chama atenção se me permitir para os educadores profissionais da educação física e os nutricionistas o seu aluno ou o seu paciente eles precisam ter a percepção da evolução se não tiver Cara infelizmente eu não tô dizendo que a evolução aí que tá esse é o jogo não é necessariamente uma evolução do Físico é uma evolução Pergunta para o seu aluno você que é profissional de educação física

Pergunta para o seu aluno Como é que tá a tua disposição depois que a gente começou a fazer uns treinos com mais volume cara é sensacional você ter lembrado disso porque no consultório a gente trata de resultado não percebe às vezes que melhorou a disposição dela Exatamente porque a primeira coisa que a gente fala para o paciente no consultório falar entenda performance é simplesmente pegar você tirar sua gordura botar músculo porque se tiver que custar por exemplo convivência com a tua família não é performance eu tô tirando no lugar do pão do outro se tiver

que custar performance do teu trabalho né eu tô tirando o seu ganha-pão para colocar em outro lugar performance é você melhorar em tudo é você melhorar sua vida pessoal sua vida profissional sua vida intelectual e a sua vida física Então você vai ganhar coisas diferentes em etapas diferentes e uma das coisas que que a gente fala é isso fala tudo bem E como é que você tá sentindo depois do dia passou um caminhão nas suas costas É verdade eu tô bem para caramba Agora eu tenho gás o cara ele não para para pensar e aí

ele começa com ele começa a reclamar coisa assim é eu não melhorei e assim agora também eu acho que a gente vai precisar mudar direto eu falei porque não porque eu comecei a sair com a minha mulher de sexta-feira para a gente jantar eu tô comendo fora eu falei Ah então você tá com gás para sair agora que você não tá saindo ele é verdade estava quebrado não conseguia nem ver mais nada que check-mate cara Renato uma coisa que a galera tem que entender qualquer profissional da Psicologia médico nutricionista educador físico a nossa atenção a

nossa atenção ela é negociável eu posso falar para você agora Renato joga a sua atenção para o seu pé direito que tá tocando o chão até agora você não tava percebendo o seu pé direito tocando no chão agora você percebeu joga a atenção para sua camisa que tá tocando a sua o seu corpo você não tava percebendo agora você percebeu a galera que vai atender um paciente tem que brincar com a atenção do paciente é como um holofote que você carrega pros lados então você que é nutricionista fala assim como é que tá a sua

ida ao banheiro começou a fazer direitinho imagina com as fibras que a gente ajustou e com a água que aumentou aceso o paciente não percebe cara e tava ruim Tava desagradável tava sempre estufado Então você vai brincando com a atenção e sempre joga para lugares onde o paciente consiga ter uma percepção aumentada de recompensa aí ele vê que vir aqui e fazer dieta não é uma coisa exclusiva de ter um físico melhor mas a sua vida tá melhorando a libido sobe o seu sono melhora a sua capacidade intencional melhora o seu apetite o paciente começa

a desenvolver fome eu chamo a atenção da galera que tá assistindo qual foi a última vez que você sentiu fome se você é uma pessoa acostumada a comer porcaria e tem um comportamento sedentário muita gente não sente mais fome porque ela come antes de sentir fome Ela come por tédio Ela come por impulso Ela come por sentir necessidade de recompensa a última coisa é fome Sabe aquela fome Velho relaxa Sabe aquela fome de acordar de manhã e querer bater um prato de massa uma forma não tem mais isso cara a pessoa não sabe mais o

que é sentir isso aí você começa a treinar Começa a dar fome e é muito bom ter não é bom a longo prazo não é bom sentir fome você comeu um negócio com seu apetite até para você começar saudável não dá tempo de sentir fome não come saudável Então você brincar com a atenção é muito muito bacana me fala uma coisa sobre disciplina a pessoa ela nasce disciplinada ela constrói uma disciplina nela e a pessoa indisciplinada ela tem algo que ela pode rever dentro da forma com que ela conduz a vida dela para ela se

tornar uma pessoa mais disciplinada assim a indisciplina ou a procrastinação ou os furos e etc pode ser um sintoma dá para falar como ser uma pessoa mais disciplinada tá primeira pessoa tem que entender ser um sintoma tem alguns transtornos psiquiátricos que tem como sintoma procrastinação TDH por exemplo transtorno deve ter atenção e hiperatividade eles são excelentes procrastinadores eles deixam até o finalzinho você consegue colocar três algumas características as principais que você julga de uma pessoa que tem th para pessoa olhar e falar um médico para ver se eu tenho desde a atenção generalizada então a

pessoa se você que a gente vai ler os critérios de diagnóstico de TDH e falar a pessoa não consegue sustentar a atenção numa atividade se você não presta atenção na aula de geografia é porque você não gosta da geografia o TDH é uma desatenção em várias áreas da vida você é desatento no relacionamento você é desatento na faculdade você precisa ter no trabalho por ter sido caramba que está falando sabe porque eu vou te falar galera uma professora disse que ele tinha problema de TDH numa outra escola que ele estudava certo só que era a

matéria que ele é mal e as outras professoras não tinham esse esse diagnóstico cara eu falei para Tati você já parou para pensar que ele não gosta dessa matéria né cara ele não gosta ué e aí eu por exemplo na faculdade no colégio no primeiro grau não gostava de matemática eu ia bem matemática porque eu era uma pessoa eu era um moleque disciplinado eu estudava Mas eu não gostava eu gostava de matéria de outras matérias Geografia História ciências mas matemática eu não gostava então ah você tem dificuldade ainda mais nos dias de hoje de prestar

atenção em algo que você não gosta então é interessante com esse cocô é uma coisa generalizada se for específica num contexto você tem desmotivação com aquilo ali não quer fazer é chato para você é óbvio que você vai querer fazer vai procrastinar o extrema Esse é um fator Esse é um fator importante tem que ter surgido Obrigatoriamente antes dos 12 anos de idade porque o TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento tem que ter surgido na infância você não fica adulto TDH se foi adulto você pode ser diagnosticado adulto Mas aí o Clínico vai perguntar se

na escola acontecia se dá ensino médio acontecia vai falar com a sua mãe vai falar com uma galera se não acontecer Começou agora Talvez você esteja dormindo mal se você dorme mal com privação do Sono se você desenvolve um transtorno de ansiedade você tem problema de atenção Talvez seja outra coisa Tá e procrastinação extrema E além disso uma maior [Música] pretensão por Recompensas rápidas então paciente com TDH Renato muito comum fumar usar álcool eventualmente Outras Drogas videogame videogame oscilomor tem alguns tem o componente hiperativo tem os que não precisa ter o componente o h às

vezes não precisa ter pode ser só tda ele pode ser só desatento ou pode ter o h também é mas é uma coisa que aconteceu cedo é em várias áreas da vida e não é explicado por nenhuma outra causa que legal se você se enquadra eventualmente Pode procurar uma ajuda Clínica tá e com relação a disciplina a disciplina então o TDH é um pouco mais difícil de ter disciplina por exemplo Então tem que procurar uma ajuda para corrigir agora a pessoa que ela é totalmente indisciplinada é que assim como é que eu vou tentar explicar

isso eu tenho medo de falar muito mas deixa eu tentar explicar de uma forma mais breve pensa assim ó o seu comportamento durante a sua vida ele tem algumas facetas que são induzidas por aspectos genéticos só que a genética ela não causa comportamento ela predispõe por exemplo você pode ter uma prédisposição a impulsividade ou a busca de novidade tem um gene específico que se você tem uma mutação você fica pré disposto a buscar novidade o que que é novidade pode ser droga pode ser sexo pode ser viagem pode ser livros pode ser música Pode ser

arte você tem que estar sempre na expectativa disso é novidade cara o que vai ser depende do seu ambiente é para essa pessoa ela quer novidade inclusive o gênero do Viajante essas pessoas têm essa alteração terem a viajar mais é bem louco só que pode ser droga Então assim só para entender para vocês entender da disciplina o seu comportamento ele tem uma propensão a ser algumas facetas tem uma proporção genética agora o que vai determinar como você vai construir a sua relação com o mundo é o contexto que você foi aprendendo durante a sua vida

aí você vai falar pois o meu pai era muito disciplinado e eu sou indisciplinado que que explica isso ou meu irmão que a gente cresceu no mesmo contexto é disciplinado e eu sou indisciplinado bom vocês não cresceram no mesmo ambiente se esquecendo a mesma casa mas vocês tiveram amigos diferentes vocês tiverem influências diferentes se vocês gostavam de bandas diferentes se vocês gostavam de pessoas diferentes vocês admiravam pessoas diferentes muitas vezes então o nosso comportamento em outras palavras é como se fosse uma língua Como se você tivesse aprendido uma língua uma pessoa por exemplo com depressão

diagnosticada com transtorno depressivo é uma pessoa que aprendeu como é como se ela enxergasse e respondesse ao mundo com uma linguagem depressiva aí você tem que entrar com um processo psicoterapêutico e eventualmente medicamentoso e ensiná-la a falar outra língua que a língua fora da depressão é um processo de aprendizagem a saída da depressão a entrada na depressão por incrível que pareça também você vai aprendendo a enxergar o mundo de uma forma nociva você faz Chery picking uma pessoa com ansiedade por exemplo se você bota várias palavras numa tela no laboratório e você passa rápido essas

palavras e Essas palavras são tipo garrafa microfone acidente morte vergonha prédio a pessoa vai lembrar mais das palavras negativas ela tem uma predisposição memorizar eventos traumáticos inclusive palavras então a pessoa meio que fala aquela linguagem porque eu tô falando tudo isso no quesito de disciplina e disciplina é a mesma coisa a pessoa que é indisciplinada e quer se tornar disciplinada ela precisa aprender e para aprender a ser disciplinada envolve um processo de esforço envolve um processo de foco envolve um processo de erro envolve um processo de ajuste de comportamento frente ao erro e infelizmente muitas

pessoas por ter uma necessidade urgente de fazer aquilo não conseguem aguentar esse processo de mudança E aí não consegue por isso que é tão difícil cara você é igual aprender uma nova língua se você fizer um dia não é o suficiente você tem que ir cansa cara é chato você tem que ter ring durante a residência eu tive um episódio depressivo e eu comecei a entender do que que eu tava me tratando porque eu não tava entendendo o que tá acontecendo é isso que a falta de crítica né se você fala de uma pessoa que

por exemplo Acontece uma coisa ruim a pessoa falar eu tô meio deprimido não não tá porque você tá sintonia você tá triste por uma coisa ruim aconteceu isso é uma resposta assim então isso é normal isso é para acontecer agora se você tem um comportamento triste em situações onde você deveria estar alegre ou um comportamento apático em situações de você deveria estar triste você está dissociado daquilo lá e se você falar para um sujeito que tá assim que ele está depressivo o que que ele fala Imagina eu nem [ __ ] não tenho tempo para

depressão exatamente só que a sua produtividade cai Alguns de nós né aquilo que é a queda de produtividade Ela não é uma coisa que chame atenção e nem sempre é naquilo que a gente tá vendo eu tive um episódio depressivo na residência e aí eu fui sacar que eu tava melhorando quando eu desço quando eu cheguei eu consegui perceber que todas as decisões que eu tava tomando eram ruins e todas as decisões que eu tava tomando era uma decisões que eram medidas era tomadas pelo medo a gente não toma uma decisão pelo sentimento senão você

não tá usando inteligência você tá usando emoção e o que é a definição de inteligência a sua capacidade de tomada de decisão racional baseada no seu conhecimento e experiência é racional então não tem nada de emocional na sua tomada de decisão pela inteligência e eu tava tomando só decisões emocionais medo medo medo medo medo medo medo então eu não consegui enxergar que existia uma terceira pelo menos uma terceira resposta para os problemas que eu tinha que não tinha nada a ver com aquelas duas que me colocava eu tava tomando a decisão a que era péssima

e eu tava tomando a decisão B que era péssima também só era diferente e que na verdade a decisão C ela simplesmente ela não se apresentava para mim e que se eu estivesse bem eu conseguiria enxergar Pô Essa é a decisão tomada cara é um negócio muito muito muito pesado porque você se você decide não se tratado uma coisa que você tem um diagnóstico é como se aquilo fosse corroendo sua vida primeiro ele tira coisas pequenas do seu dia ele tira satisfação de você cumprimentar ou jornaleiro que bate papo com você ele tira satisfação de

você se manter alinhado do cabelo cortado porque você já não quer ir cortar o cabelo que você depois você tem que bater papo ele começa a fazer você desligar seu telefone em determinados horários porque você não quer atender ele começa a te criar um afastamento das pessoas um embotamento Aí depois ele começa a fazer você tomar decisões de trabalhar eu não vou trabalhar em tal lugar porque lá tem tanta gente assim eu não vou trabalhar em tal lugar porque aí tem beltrano e beltrano boa tem que dar satisfação [ __ ] cara chata não quero

e quando você vê você já tá numa estrutura onde você comprometeu todas as áreas da sua vida profissional emocional e aí dentro disso familiar amorosa mas se você tem filho Pô isso daí também compromete e para você sair disso daí e você lembra que eu falei você lembra que eu falei da neuroplasticidade que a alteração do cérebro frente a experiência ela ela ocorre para os dois lados você tem neuroplasticidade para formar hábitos bons mas quando você começa a viver nesse contexto o seu cérebro vai aprendendo a viver nesse contexto uma coisa de utilidade pública para

as pessoas que estão me ouvindo pico de diagnóstico de transtorno de humor e transtorno de ansiedade no geral depressão bipolaridade generalizada fobia pânico é mais ou menos dos 17 aos 24 normalmente é ali que a pessoa abre o quadro ela vinha com sintomas não sei o que e tal mais ou menos nessa época da vida é o pico pode ser diagnosticado antes e depois mas ali o pico o nosso cérebro ele é mais plástico até os 25 anos em média até os 25 anos em média Você tem o que a gente chama de neuroplasticidade passiva

o seu cérebro como se fosse uma esponja ele absorve se você pega uma criança e você quer ensinar uma nova língua para ela ela vai aprender muito mais fácil e sem muito esforço do que um adulto de 35 anos que nunca falou aquela língua que ia aprender a criança aprende sem sotaque se você larga uma criança nos Estados Unidos com seis anos ela vai meio que aprender rápido a falar às vezes sem sotaque e depois na idade adulta você pergunta como ela aprendeu ela nem vai saber explicar por exemplo se eu te perguntar como é

que você aprendeu português a gente não sabe a gente se descobriu falando português a depressão e a ansiedade quanto antes você tratar menos tempo você deu a ela para ela simariar no seu cérebro é como se ela nascesse um arbusto pequenininho e você podou logo então o paciente que abre o quadro de depressão de ansiedade e recebe um tratamento quanto antes possível é muito mais fácil ele entrar em remissão de sintomas do que um paciente crônico 20 anos deprimido que resolveu procurar tratamento porque o cérebro de um paciente 20 anos deprimido que procura tratamento é

um cérebro muito bom então Deprimido é um cérebro que já aprendeu a ser deprimido aí você entra com medicamento psicoterapia e nada muda o cara é teimoso assim ele é daquele jeito e o mundo é daquele jeito ele é um merda daquele jeito e é daquele jeito a pessoa que às vezes a pessoa abre um quadro de depressão e ela nem precisa de tratamento e entra em remissão sozinho conversa com amigo fala com os pais troca de escola o próprio contexto ali irá dar uma mexida porque no cérebro dela depressão tá muito fraquinha ainda agora

a pessoa que Abriu o quadro e não tratou ela deu a possibilidade do cérebro via neuroplasticidade ficar um cérebro excelente em ser deprimido então por favor se você tem alguma alteração de humor procura ajuda o quanto antes não enterra isso não enterra porque o cérebro ele tá fresquinho é fácil de mexer agora se você for deixando acontecer daquele jeito você cria um contexto você perde pessoas você perde você muda seu contexto você começa a ter hábitos ruins Quando você vai ver lá na frente cara você tá todo sozinho ninguém mais aguenta se isolou ganhou peso

tá com hábitos péssimos no trabalho já não tá produzindo aí você tem muito mais coisa para resolver estão procurando ajuda quanto antes possível o mesmo acontece se raciocínio para o seu filho para sua filha se você quer que ele tenha hábitos saudáveis bota na Lutinha desde cedo bota na natação quando o moleque bota na academia quando cedo ele vai ter uma maior probabilidade de formar um hábito porque o cérebro é muito mais plástico também até os 25 anos a gente aprende muito bem Renato depois dos 25 anos a gente tem neuroplasticidade 25 anos em média

né mas é o que a gente chama de neuropacidade ativa o seu cérebro muda frente a experiência mas você precisa de um ingrediente Foco por isso que quando você vai estudar inglês com 35 eu acho que a partir dos 25 anos você tem que ter evidências maiores de recompensa isso e para você aprender Tem que focar isso neurobiologicamente falando para você mudar uma circuitaria ainda um pouquinho mais além tem uma região do seu cérebro chamada núcleo basalis Essa regiãozinha ela borrifa um neurotransmissor chamado acetilcolina Quando você estuda alguma coisa e você aprende aquilo durante o

dia acetilcolina marca esses neurônios como se botasse um post-it nele e quando você dorme o seu cérebro fixa aqueles neurônios que você estiver envolvido na aprendizagem que dependeu de foco e no outro dia você tem maior chance de lembrar do Fantástico só que precisa de foco é por isso que o cara que vai estudar inglês na idade adulta ele precisa Ah então significa que essa palavra significa essa ele precisa focar naquilo é um trabalheira do caramba aprender outra língua depois que você nunca estudou outra língua tá sobre aprendizado de comportamento agora tá a gente vai

dar uma guinada aqui no tema mas é eu acho que isso é importante recentemente aquele psicólogo de ordem Peterson né o cara famoso mundialmente né e ele tava criticando um sistema que Eles mudaram nas escolas primárias canadenses de retirar a competição tiraram então não tem mais por exemplo futebol né eles fazem competições onde todo mundo vence o louco não tem o perdedor e o vencedor exatamente e qual a explicação deles para tirar o e o vencedor tirar frustração da Legal tem que ser muito perigoso cara é isso que eu queria que você comentasse né e

o que que esse criticou Ele disse o quê ele falava exatamente isso que é um perigo você tirar a frustração porque a frustração ela também faz com que você tenha mobilização e enfrente seus problemas e por que as frustrações né durante a vida elas vão aumentando pô se você não consegue resistir a frustração de ter perdido um jogo de futebol quando você tinha 8 anos de idade Quem dirá você tomar um não no emprego quando você tem 25 ou você não passar na faculdade de primeira quando você tem 18 ou você não se aceita numa

faculdade que você queria mas você aceita em outro então ele alega que quando você tem a frustração ela também é importante a medida que é uma experiência que você vivenciará na sua vida independente daquilo que aconteça Você não tem uma vida sem frustração isso não existe isso é artificial no mínimo você tem que pelo menos tomar um toco de uma menina uma vez exatamente para você né saber lidar com isso né E que é a grande diferença entre desistir e recuar né desistir Ah nem vou competir eu vou abrir mão porque assim eu fico seguro

recuar não eu vou dar dois passos para trás mas para pegar Impulso porque eu vou pegar impulso e vou me jogar para frente então eu queria que você comentasse um pouquinho dessa questão em relação ao comportamento né do Risco principalmente de você poupar as outras pessoas de frustrações Nesse caso a gente tem isso então eu queria que acontece legal e falar porque tem pessoas que têm filhos exatamente e essa super proteção tá muito ligado também a criar Versículo que não tem a frustrações sim coisas por exemplo como você vê eu vejo de Mães em relação

de alguns pacientes que eu tenho que são obesos né eu tenho muita dificuldade às vezes com a mãe ai Mas tadinho ele quer ai Mas tadinho ele tava triste e a pessoa ela é um pouco manipuladora sim e o cara vai manipular a mãe dele vai manipular o pai eu tinha um colega obeso casado sabe que ele fazia correr para mãe ele sabe como funciona a mãe tava esperando ele com o bolo lá Tadinho do filho entendeu Então tenha se tem esse exemplo mas eu acho que começa daí e eu acho isso que eu dou

razão para o Jordan eu acho que você precisa ter competição você precisa ter cooperação mas você precisa ter competição porque se você coloca numa situação onde não tem perdedor não tem ganhador por que que eu vou me esforçar ó duas coisas importantíssimas tem um neurocientista francês chamado Ele publicou um livro impactante chamado foi traduzido para o Brasil recentemente intitulado a fábrica de cretinos digitais ele fala que pela primeira vez na história as crianças de hoje vão ter um QI menor que os pais vai a primeira vez na história a geração passada vai ser mais burra

do que existe Deus E por quê Por causa das redes sociais as redes sociais ninguém mais ler um livro você só lê um escreve cara você tem que imagino como é que é a letra dessa molecada E aí você vê aí bota um texto maior já ninguém ler aí ninguém quer apostar mais texto grande porque ninguém curte aí virou um negócio muito superficial fora da abreviações das palavras né cara tem texto que eu vou ler ali eu eu tenho abreviações que fica assim o cara escreve um texto de duas páginas em três parágrafos E aí

tem uma outra questão respondendo essa pergunta Olha que bacana tem um conceito chamado inoculação ao estresse e inoculação é um processo que é realizado para fazer uma vacina você Inativo o vírus injeta o vírus em você fragmentado o seu sistema imunológico cria uma uma uma um anticorpo uma resistência à Exposições daquele vírus no futuro os neurocientistas hoje tem demonstrado que você consegue vacinar o seu filho contra o estresse só que não é uma vacina que você toma você submete ao seu filho pequenos estressores quando você faz isso quando você vai estudar Isso você percebe que

ao pegar um organismo não muito velho então uma criança barra um adolescente e submeter ele é pequenos estressores na idade adulta o eixo hpa e potável adrenal que é o eixo de resposta ao estresse ele tá você precisa dar um estímulo muito maior para ele responder ele ele se vacinou contra o estresse ele deram pequenas doses de estresse quando pequeno e depois ele fica mais Casca Grossa só que em compensação quando ele não tem essa dose ele vira um inimizante aí qualquer coisa ativa muito cortisol E aí o que que é o famoso Nutella aí

o que que é expor ao stress aquele criança cara se o seu filho tá você e o seu filho no shopping e ele quer pedir um suco e ele fala assim papai chama o garçom eu quero um suco ela chama você chama você o filho chama você filho chama o filho ali Fala moço gostaria de um suco mas tenho vergonha não chama ele eu tenho vergonha não você precisa chamar ele se você ficar sempre resolvendo tudo a professora dá uma nota meio ruim sei já liga lá e xinga escola inteira porque eu pago isso como

é que meu filho chegou em casa chorando velho Como assim velho isso tudo um pouquinho mais filho você tirou seis agora tem que botar um pouquinho mais de esforço então se você tira isso cara como é que você tira isso da criança como é que você como é que você vai modular o comportamento de uma criança para ela conseguir ela a criança e o adolescente precisa as pessoas às vezes me perguntam mas hoje a gente tem mais depressão eu falo assim eu na minha opinião pelo que eu vejo da sociedade o futuro vai ser um

Pouquinho complicado quando essa geração de hoje alcançar a idade adulta porque a gente vê uma hiper um fenômeno generalizado de pessoas que não você não pode de uma certa forma os professores hoje não podem não apertar os educadores não podem não apertar porque tudo não pode tudo não pode tudo é assim tudo é assado você não pode falar por exemplo que se você acumular muita gordura visceral Você pode você pode ficar doente porque você tá falando que você tá julgando a pessoa pelo padrão do corpo dela não a gente tá falando que obesidade é uma

doença não que então esse contexto de fragilização vai gerar um [ __ ] de um problema cara já tá gerando na realidade e de certa forma as crianças que no meio disso conseguirem ir acendendo e criando casca provavelmente no futuro serão aqueles que vão ter uma saúde mental melhor vão conseguir aguentar ou não no trabalho seu líderes e olha que louco o principal fator de risco para desenvolvimento de depressão que a gente tem de escrito hoje pela neurociência é um cortisol alto de forma crônica o estresse crônico é hoje o principal fator de risco para

depressão pessoas com síndrome de cushington que tem algum tipo de tumor na amplitária no hipotálamou na adrenal pressionando liberando cortisol o dia inteiro cortisol não respeita o ciclo circadiano até 70% dessas pessoas têm depressão na população normal é 8 Então cortisol alto aumenta muito a chance de você abrir um quadro de humor Existe uma forma natural comportamental da pessoa baixar o cortisol exercício dormir bem se alimentar bem o que a gente já sabe dá risada dá risada tem momentos idônes momentos de prazer idônico então curtir Mas também você saber que você tá fazendo a coisa

certa A Minha sócia é muito séria extremamente sério e uma vez eu brinquei com ela eu acho que você deveria ir tipo num teatro de vez em quando assistir uma peça de teatro divertida engraçada porque você cria um ambiente sério se dorme sério acorda sério dorme focada acorda focada assim chega um momento que que você começa a se estressar por tudo assim de vez em quando parece que ela tá pegando choque sabe mas é aquele momento é aquela pessoa que não relaxa né e tipo de segunda segunda pilhada assim drenada mas você sabe que eu

acho que com 70 anos de idade tá você sabe que eu acho que tem gente que precisa ser assim a pessoa ela provoca isso sabe eu cheguei conhece bem eu não ia falar mais de tentar porque eu percebi que que era para ser assim a pessoa aprendeu tanto a funcionar desse jeito que você não consegue mudar uma pessoa com 70 anos o cérebro é bom em ser daquele jeito agora agora faz um cálculo na sua cabeça aí Renato você pega uma geração que se expõe pouco ou estresse é pouco vacinada é pouco Casca Grossa Portanto

o eixo hpa é muito mais reativo com pequenas estressores e a gente sabe que o estresse é o principal fator de risco para depressão que que vai acontecer no futuro cara porque diferente para mim é uma Muralha velho E aí o que ele tá falando é o inversamente proporcional a pessoa frágil demais qualquer coisa cara qualquer coisa nada bala me assusta ela chega na academia a pessoa é uma pessoa é uma Muralha só que em compensação Essa geração é o contrária a geração que cara dependendo que a pessoa ouve acabou a vida dela tipo chegou

na academia não passou o cartão não pode treinar acabou a semana tipo meu Deus não gostam de mim acabou no trabalho recebeu uma negativa do Chefe ou o chefe falou um pouquinho mais grosso eu quero sair dessa empresa não dá essa empresa como é que vai sustentar cara longo prazo E aí com a internet tudo colocando ainda mais mimimi tudo e colocando um monte de coisa te multando com tudo gente como é que vai ser essa geração no futuro hein cara Então na verdade isso não vai durar você sabe que geração ou a Indústria Farmacêutica

Vai cada vez mais trabalhar em cima disso e vai trazer mais medicamentos mais tecnologia é o que tem hoje né Só se você for considerar isso como normal não vai ter gente para de diagnosticar e a indústria farmacêutico operar sobre isso financeiramente perceba que o costume da sociedade ele modela também essa porque o pessoal que fala Ah isso é é como é que ele chama um big industrial Bifarma Big Farma né que seria o compor das Indústrias farmacêuticas que envolvem que envolve elas em desenvolver doença para que eles possam criar tratamento né aquelas teorias conspiratórias

mas cara é uma sociedade que determina o que a doença ou não é verdade se a sociedade está doente ninguém tá doente percebe fato aí o que que eu te falo eu te falo uma coisa que é muito interessante quando a gente olha isso a gente tem que entender o que que era uma geração por exemplo eu e você nós fomos crianças numa geração onde Uma Geração Durava 25 a 30 anos ou seja nós eu e você com 10 anos a gente sentia diferença do Peso mais do que os nossos pais né dos nossos tios

mais velhos era o cara de 43 né de 40 anos que tinha essa diferença da gente aquele Tio chato né nosso pai Sei lá tinha 30 35 né E aquele Tio chato eu não gosto do meu tio não vamos lá na casa do seu tio ah [ __ ] que saco que nosso tio de novo né Então essa diferença quando a gente falava choque de geração não era só uma questão de pensamento era uma aparência porque que hoje é mais difícil porque hoje estima-se que uma geração Renato ela tem virado por causa da velocidade de

informação e esse é um dos grandes responsáveis a cada sete anos Isso quer dizer que por exemplo já existe um choque de geração na minha casa a Clara com 12 a Duda com 18 olha só Que louco cara e a gente tem E por que que tá tão ruim tá tão confuso e tem tanta violência no sentido de agressão porque veja só vamos pegar a partir da geração da Clara tá da molecadinha que usa que tem acesso digital Claro tem 11 anos tem o telefone é de excesso digital voando e sabe mexer mais que eu

11 beleza Qual que é a próxima geração 18 e a próxima 25 3 gerações em que programa 32 não a gente tem cinco gerações a minha a sua a galera de 39 a galera é de 32 a galera de 25 a galera de 18 a galera de 11 tentando coexistir no mesmo espaço com valores pensamentos raciocínios diferentes entre eles experiências diferentes então criança o que que acontece a gente tem essa falsa ideia que entre aspas a geração Não não ela já foi a gente já tem duas gerações que já estão contestando isso e já estão

fazendo diferente eu vou te dar o exemplo da Maria Clara 5 horas da manhã eu acordo um dia Maria Clara tá acordada estudando matemática porque ela tem dificuldade em matemática e meu pai dá aula de matemática para ela que que você tá fazendo aí ela falou assim ah papai quando eu quando eu acordo mais cedo Além de eu ir mais acordada para aula e não sentir sono eu já estudei então eu consigo entender melhor que a professora fala eu não ensinei isso para Clara velho mas eu vou me arrepiar sabe porque o meu filho vai

fazer 10 anos agora e eu me surpreendi essa semana com ele ele chamando a atenção da Tati por uma questão de matemática falou assim mamãe eu tenho aula eu tenho um reforço de matemática às 11 que ela ia no médico mas eu tenho refluxo de matemática às 11:00 aí ela falou assim então filho mas a gente tem então passa pras nove ele tava preocupado responsabilidade ele falou não passa para porque eu preciso ir bem matemática Essa geração é uma geração diferente de uma baita de uma responsabilidade então assim o que que eu acho eu acho

que bom tem aquela velha máxima né tempos fáceis produzem homens fracos homens fracos produzem tempos difíceis tempos difíceis produzir homens fortes homens fortes produzem tempos fáceis e tempos fáceis geram homens fracos existe isso né e cada geração ela tem um desafio né pega por exemplo vamos falar da primeira segunda guerra mundial né Em que contexto existe a história da primeira e segunda guerra mundial as pessoas queriam uma segunda guerra mundial é horrível falar isso porque guerra é errado mas quando você pensa que por exemplo a primeira guerra mundial ela foi contada como um desafio de

honra como um desafio de de tenacidade né como uma prova de valor humano né O que que aconteceu com a geração logo depois falou espera lá Eu também preciso de uma prova de honra ter na cidade Quanto tempo até a primeira segunda guerra mundial 30 anos uma geração teve a Segunda Guerra Mundial e aí o planeta foi devastado aí o pessoal falou para lá então Guerra Não é um negócio tão né tão bacana não é uma aventura pessoa morre né porque porque morreu muito mais gente porque você tinha maneiras muito mais eficientes de matar então

às vezes não tinha combate tinha morte né a pessoa se colocava a frente numa máquina de matar o tempo de ter a função de soberania não irá encontrar um verso na Segunda Guerra bom atômica exatamente E aí tiveram algumas outras guerras de cunho político então guerra da Coreia Vietnã Revolução Francesa é muito antes a Revolução Francesa mas por exemplo logo depois da segunda guerra a gente teve realmente teve exatamente que foram que foram as guerras políticas criadas por presidentes Por que eles precisavam de uma guerra e isso o próprio falava né todo Presidente precisa de

uma guerra para se estabelecer nos Estados Unidos foi a Guerra do Golfo né E aí isso daí parece que acalmou com Obama mas mesmo assim ainda teve um estresse no oriente médio né e a época do trump Foi a época que ele começou de sua de conflito porque ele entendeu o que que cara custa caro guerra é gasto de dinheiro não é ah que que eu vou fazer com território destruído eu vou ter que ajudar a reconstruir pega a Segunda Guerra Mundial de novo Alemanha Quem que financiou o construção da Alemanha de novo foi o

Estados Unidos cara quer dizer é uma burrice você vai lá mata todo mundo destrói o negócio aí você paga para o cara consertar né tô com raiva do meu vizinho que me xingou eu vou lá destruo a casa dele ele me processa Eu pago a construção e ainda não a grana para ele sabe é guerra é uma burrice na verdade né então o que que acontece né O que que a gente observa nessas nessas situações cada geração tem seus desafios e a nossa geração a nossa geração que começou a conhecer o que era a o

desafio digital cara vai ver como é que a nossa postura no digital a gente tem uma postura forte né Por quê Porque a gente ainda acha que a gente está falando para duas pessoas que é essa Eu acho que eu tô conversando só com vocês tem milhares de pessoas assistindo o nosso papo de bar né e a Roberta vira barra Pela terceira vez a Roberta vira e fala para mim cara tem gente assistindo Cuidado que você fala não pode falar as coisas assim do jeito que você fala e assim a gente é muito duro a

geração que vem logo depois o que é chamado mimimi né Por que que é chamado porque eles cuidam da oratória então eles querem que eles notam que assim Precisa existir um senso estético né dentro daquilo que a gente fala do jeito que a gente fala a geração que vem depois ela fala assim Precisa existir senso estético mas você não pode ser um bundão e a que vem depois a dos 11 anos fala assim precisam centro estético você não pode ser um bundão só que você também né tem que ter uma atividade geral você não pode

ser só aquilo cara eu vejo Às vezes a clara na cama ela tá falando com uma amiga dela por vídeo chamada eu odeio o telefone cara a clara ela conversa com essa amiga dela por vídeo chamada à noite inteira meu é impressionante ela tá com chamada a gente não sabe o que quer conversar contigo para mim não faz o menor sentido e aliás eu não quero ver a pessoa eu não quero que ela me veja porque às vezes eu tô num momento que não dá para abrir a câmera porque a hora que eu tenho tempo

para falar com os outros os nossos filhos na casa dos 10 11 ele tem esse hábito meu filho por exemplo liga pro pro avô dele via vídeo chamada e o avô dele deve ficar puto da vida é verdade tem 50 e poucos anos ele é bem descoladão mas ele assiste Mas eles ele liga por vídeo chamada ele liga para os amigos dele esses dias eu cheguei em casa o Thales estava conversando com o amigo dele via vídeo chamado É verdade eu não tinha reparado isso e multitarefa pode ver que o Thales nunca tá fazendo uma

coisa só aí ele tá falando com o videogame responde a mãe exatamente a Clara tá com o negócio de vídeo chamada Aqui pi pi pi pi pi não iPad dela jogando o joguinho com as outras amigas que estão jogando com ela a TV ligada e falando com a Roberta Aí eu entro o que que tá acontecendo aqui ela já sai desligando Isso é uma das coisas que muita gente hoje acha que tem th também porque faz muita coisa ao mesmo tempo e às vezes fica com best em alguma das coisas né E aí acho que

tá com problema de atenção na verdade não você tá fazendo muita coisa ao mesmo tempo e aí eventualmente sua atenção fica difundida né ela só não quer prestar atenção para aquilo lá que que você tá pedindo né você tá fazendo muita coisa né você tá falando com sua amiga tem uma TV ligada tá presta atenção no que tá acontecendo na cozinha e tem essa tarefa de casa não é que você tá desatento que eu tava de casa tem muita coisa só pegando sua atenção tá difundida só isso aqui é ver como a apresentação é importante

a clara ela começou a ficar encurtada porque o esporte na escola não era o suficiente né e eu não tinha Sabe eu respeito muito que é a vontade de treinar dela da Duda elas escolhem o esporte que elas quiserem né e fazem na medida que elas conseguem né pois bem e aí eu comecei a perceber que tinha uma professora de yoga lá no prédio Abel e aí eu fui conhecer a Bel aí um dia eu fiz uma aula com a bel junto com era mulherada E eu lá me alongando música Não é assim eu tava

praticamente usando um Colón e fazendo Justiça sentado Mas que que a gente não faz pela nossa filha você vai ver pela Valentina aí cara eu cheguei você dá aula particular na minha casa posso aí Combinei com ela chamei a Clara aí é claro começou a gostar só que aí que que aconteceu porque a minha ideia era trazer a Bel para casa apresentar Roberta e a Clara né que a Roberta minha toda magrinha Então ela precisa ter flexibilidade né até porque ela já teve muito A Roberta foi bailarina né E aí eu vou descolando e elas

vão voando né é a malandragem né a Roberta ficou na aula a Clara e eu não ia ia não ia ia não ia aí a Bel que é do Uruguai Ela voltou para o Uruguai e quando ela voltou para o lugar ela continua dando aula para Clara pelo vídeo e a Clara não perdeu uma aula quer dizer a interface começa ver a Belém né Por por vídeo já mudava a interface já mudava aquilo que era não o interesse Mas é a familiaridade então às vezes a gente erra porque a gente quer oferecer para Mulekada coisas

que não estão aqui e elas têm 80 90% delas no digital é que nem sei lá eu eu tenho a satisfação de comprar um livro eu gosto de pegar o livro eu gosto de foliar o livro eu gosto de passar a marca texto um livro que nem um jagunço você me dá um livro digital Ah eu leio mais cara para mim é um esforço Agora imagina que a gente faz o contrário com essa molecada também tem um livro com página com eles se eles fazem tudo aqui no coisa e passe roda e é o hábito

deles então é tomar um conflito de geração a gente critica exato e na verdade e aí você é duro criticando Exatamente porque não pode critica dentro de casa por não ler um livro exatamente comprei um livro não quis ler exatamente mas a gente parou para pensar que a nossa geração e é na biblioteca essa geração não sabe nem o que é biblioteca velho 2.000 livros No Kindle sabe cara é aquela coisa de a gente viveu Essa época de biblioteca de né a biblioteca ela até ela significava uma série de coisas né Tipo você tinha um

trabalho de escola aí o cara falou assim fiz não fui na biblioteca cara pesado Você já se sentir inteligente né Você entrava na biblioteca e fala agora tá aqui é tipo é tipo olhar para trás quando você era criança você pegou a geração virou mulher para trás quando você era criança você pegou a geração da Barça minha mãe comprou na época ué estamos falando de Marília né Marília na época era 50 anos de São Paulo né e eu lembro que vinha a venda da Barça da coisa mas minha mãe ela falava assim amigo que tinha

Barça era o amigo que a gente ia fazer a trabalho e vem os vendedores e minha mãe Cara minha mãe é mão de vaca para [ __ ] é muquirana minha mãe Nossa cara mantinha sério e aí Ela recebia todos os vendedores de Barça E aí o cara falava explicava não sei o quê tereré Tereré aí eu olhava para a cara dela muito caro muito caro e era caro para caramba cara e Ele começava com preço lá em cima Ele começava sei lá era eu acho que em dinheiro de hoje sem sacanagem era um conto

eu acho que mais né Eu acho que era uma coisa porque era um dinheiro que o cara falava Fala meu tudo isso não era tipo eu acho que era era umas 15 sim exatamente sim eu acho que era uma coisa para esses 15 volumes é como se fosse tipo uns 600 800 pau por volume Era um negócio muito caro Então o total dava sei lá uns 10 12 conta uma coisa muito cara pesquisar eu quero é ferro tinha lá [ __ ] se você quiser você tinha que pegar o que tinha a letra F guerras

tinha alguma tinha toda uma pincelada era essa história é ciência na história geografia é ciência biologia quem é era o Google era o nosso Google exatamente deixa ele falar para os filhos de vocês fazer um trabalho olhando aquilo lá mas é furfu tinha na ponta Barça era o trabalho de biologia sobre por exemplo sobre célula aí ela tem o capítulo de cela só você não podia fazer você não podia copiar então Qual era qual era a missão leu a Barça e escrever com as suas palavras no papel de folha ao máximo que a clara não

faz ideia do que seja quanto que custa 836 em 2012 não mas na época que a gente era moleque eu tô falando 1993 92 Quantos livros era Barça 18 volumes cara olha o tamanho do bagulho lá velho [Música] lembro lembro não cara 22 volumes mais CD capa dura a partir de 480 de pressão acho que é mais barato hoje em dia também nossa mano E aí você imagina Renato do que a gente tava falando você se criado fazendo isso daí cara tendo que fazer um rolê sair de casa e caminhando até o negócio para fazer

o trabalho mas cansei cansei de ir biblioteca o cara cria uma percepção diferente de esforço eu ia na biblioteca acho que chamava biblioteca Kennedy se eu não me engano ficava na vida João Dias em Santo Amaro Nossa Verdade chegou aí naquela biblioteca não sabe onde fica na vida de João Dias muito velho e era e era mágico né pegar esse material e olhar de ilustração tinha tinha folha a qualidade da folha ela era meio plasticada né Por exemplo tinha um capítulo do átomo tinha um desenho negócio bem feito cara era quase um papel de foto

mais fininho assim porque ele era meio meio plástico era uma não era folha foi não ficar não era bem feito [Música] do Barcelona ali ó ali embaixo tem uma aberta Coloca aí no MercadoLivre antigo livro Barça do ano 1965 aí os cara devia estar atualizando o consultório dele quanto que você tem livro lá musi é caro tem uns dois três carros lá livre de medicina é muito tranquilo ué tem um tem um companheiro cirúrgico lá que eu lembro que eu comprei na residência ainda que é são quatro volumes cada volume custava r$ 1.200 mas cara

pode falar o que for médica advogada médica é bom você olha aquilo você sabe exatamente para mim é um índice da minha memória eu olho um livro para [ __ ] perde o Natal tem isso isso [ __ ] e você sabe que tem uma eu tenho uma coleção que é uma é uma coleção de medicina esportiva dos Jogos Olímpicos e ela é muito difícil de encontrar muito difícil né todo inglês etc mas cara um belo dia eu filmo a biblioteca Eu Tenho muito orgulho porque é muito difícil achar essa coleção né da do comitê

Olímpico Internacional e tá faltando tá faltando livro Claro precisa ter uma ideia tem livro que eu fui comprar de biblioteca na Inglaterra que eu mandei vir que eu nem vou te falar o preço né aí eu vou para Portugal com a minha família na no natal do ano passado não foi no ano acho que antes de foi antes de fechar pela pandemia foi de 2019 para 2020 a gente viajou o natal foi com minha família foi além de nós quatro Foi meu pai a Heloísa esposa meu pai e foi o lanche a Júnior e a

Luciana a esposa dele e o Valentim no nutricionista e fomos Tudo nessa turma e tal cara eu cheguei no hotel em Porto tinha lá um presente para mim eu falei caramba um presente velho Você acredita que algum alguma pessoa que gosta do nosso trabalho o cara mandou os quatro livros que faltava para minha correção porque você comentou uma vez na internet porque eu mostrei assim rápido ah tá faltando tal tal ele 4 ou 6 livros uma coisa assim que faltava uma coleção grande cara sensibilidade de comprar um negócio sabe quanto custa cada cada volante 2.600

cada um cada um 4 ou 6 eu não lembro certinho Eu sei que eu peguei aquilo não acredito não acredito não e eu procurando para quem foi quem foi eu ainda até mandei na internet pelo amor de Deus gente me fala quem foi sim depois o cara falou contrai a pessoa cara é muito carinho né cara é muito carinho mas não é o valor é o que é que representa meu eu ficava procurando todo dia eu entrava para ver porque a Amazon tem livro usado também né então às vezes você encontra os livros usados lá

ficar MercadoLivre esse livro você não conhece você não consegue porque é muito específico né cara se ele tivesse dado o dinheiro não ia ser tão relevante velho ele cuidou da sua dor que ele falou Pô música tá sofrendo com aquele rolê lá ele tá querendo resolver Porque todo dia eu olha o problema dele um dois que fofo sabe [ __ ] [ __ ] acho que foi uma das coisas mais inusitadas assim foi um para mim caramba É Natal de verdade foi o Papai Noel [ __ ] não tem outra explicação eu vou abrir aqui

para perguntas que já tá ficando tarde essa receita é muito boa mas vou abrir aqui uns 10 minutinhos para pergunta onde pedir para eles colocarem Renato vamos todo mundo colocar o fone por favor Mas ó perguntas relacionadas a isso tá pessoal então hoje não vai ter Pergunta assim pergunte sobre testosterona com isso eu tô com problema daqui tá bom perguntas relacionadas aqui é o Wesley isso então pode tirar o fone que não te perguntando não não tem muita gente agradecendo aqui a galera colocando um monte de balãozinho no chat porque quando a gente abriu a

a Live Ô quando a gente abrir o podcast estourou no balão certo e quando estourou no balão assim A grande maioria das pessoas é fazem parte da nossa rede e começar a perguntar aqui esses balão que esses balão tão perdidos no balão Os caras escrevendo explica que é o balão Eu tenho um clube uma comunidade de assinatura online e a gente tem como símbolo esse balãozinho na ideia de de conseguir voar alto de forma leve usando algumas ideias do com neurociências e para quem quiser eventualmente fazer parte custa a boa Mas pode continuar para quem

quiser fazer parte é tá lá no meu perfil do meu Instagram custa 1990 no plano anual ou 29,90 no plano mensal a gente tem módulos hoje era para ser só eu dando aula lá começamos e comecei em janeiro eu falei pô vou pagar meu aluguel com isso aqui cara esse ano era minha meta vou pagar meu aluguel e comecei a falar uns vídeos no meu quarto com fone de celular mesmo assim explicando sobre dopamina e o que que você tem que fazer para eventualmente não criar um vício como modular o seu comportamento para conseguir criar

um hábito de forma mais fácil coisas assim como melhorar seu sono e a galera foi entrando no primeiro mês entraram as mil pessoas que era a meta para o ano e aí no segundo mês entraram mais 4 eu falei caramba velho vou comprar um web eu fazendo até hoje eu gravo na webcam ridícula eu tenho que melhorar isso mas até hoje eu gravo com a webcam no meu escritório e aí no segundo no terceiro mês entraram mais sete mil enfim foi entrando Desde janeiro desse ano até hoje a gente tem 45 mil pessoas lá bom

então troca a câmera né vou comprar uma câmera melhor e hoje a gente não tem só eu eu tenho um nutricionista que dá aula lá módulo de nutrição básica tenho módulo sobre Finanças básicas Como fazer uma reserva de emergência importante eu tenho hoje eu já tenho até uma pessoa que tá gravando um módulo de culinária básica com ingrediente simples três formas de ovos por café da manhã como fazer um frango que não fica borrachudo eu tô fazendo em vários cara em inglês instrumental Isto é a pessoa quer ler um paper um científico em inglês mas

não tem tempo de fazer um curso uma professora de inglês está ensinando como você no pape fazer algumas ideias para você entender o artigo mesmo não sabendo tanto em inglês já fugiu totalmente da tua área na verdade a gente para outras áreas abrir uma Netflix de conhecimento muito legal porque animais de estimação ajudam a controlar a depressão pergunta porque já vi idoso sair da depressão ganharam um cachorrinho é apenas por motivação Boa pergunta Tem muito estudo mostrando que o Animalzinho de estimação ajuda no controle de humor desde que você compreenda e perceba ele como um

companheiro se for um estímulo estressor não vai ajudar nada só vai piorar Imagina você tem que entender faz um xixi alguma coisa O cara aumenta o nível de stress né e neurobiologicamente falando você quando vê o seu animalzinho de estimação você aumenta ocitocina você se sente melhor e olha que loucura e deixa ele tem empatia sabe que a Roberta tem uma gatinha chamadorothy adoro tia dela que é uma Sagrada birmânia não é aquele que tem a cara preta sim porque tem um gato que parece gente que você tem né cara só falta falar com você

você é um gato que é uma figura Não o meu gato é macho Arnold Ele é rápido ele é muito ligeiro e ele ele é folgadão mas aí adora de cara para você ter uma ideia ela sente quando o meu estresse tá alto se eu começo a dormir pouco né eu começo a dormir tarde e acordar cedo ela sempre me acompanha onde eu vou ela é a última gata a dormir porque ela fica rondeando e ela é a primeira acordar e eu vou no banheiro e faço xixi né E aí ela fica rodando no meu

pé ela é a primeira a acordar cara ela começa a fazer cocô no tapete eu sei que eu tô mal né nem porque eu tô É porque ela fez cocô no tapete e gato nunca faz então o inverso também cara é verdadeiro velho às vezes eu olho e falou opa tem que dar uma freada aqui que é quase não tá legal bicho é um gatinho os bichinhos ajudam se você entende como companheiro próxima pergunta Boa noite sou fã dos três O que vocês acham de suplementos para o cérebro colocou aqui entre aspas como aí com

um monte de nome Bah Copa moniere Ginkgo Biloba rosela e dos Famosos no trópicos como no pet Lions obrigado assim por exemplo tem estudos com humanos e obviamente com animais não humanos roedores e primatas eu nunca vi mas corredores eu vi por exemplo creatina tem alguns estudos que indicam que tem uma melhora de alguns tipos de por exemplo retenção de memória e tal só que aqui não pode tomar com refrigerante só que a metodologia sabe pular só que a metodologia desses estudos com humanos por exemplo falar um pouco frágil falta replicação falta arrumar um pouco

melhor a parte metodológica tem alguns vieses mas creatina mexe no metabolismo energético talvez mude alguma coisa a nível de cérebro no trópicos eu nunca vi nenhum estudo categórico bem robusto bem controlado mostrando que aumenta é que muitos no trópicos eles têm como foco a ideia de que aumenta inteligência primeiro que que é inteligência difícil saber o que é inteligência existem vários tipos de inteligência social matemática lógica musical aí pode falar para o aumenta a memória qual tipo de memória operacional de curto prazo de longo prazo então é mesmo Legal tem que saber o que querem

dizer primeiro minimiza muita coisa simplificam demais né então tudo tão simples assim a Samanta mandou assim esse podcast explodiu minha mente sou professor e meus alunos têm bonificação de notas só por seguir e acompanhar vocês Samanta amorelli obrigado obrigado e aqui uma mensagem do Lincon Renato Pode parecer clichê mas o Renato me devolveu a vontade de viver e conquistar o mundo após o fim do meu primeiro namoro cai em desgraça e Ódio conheci o Renato entrei na academia perdi 18 Kg e agora estou no projeto de 60 dias exatamente Vamos colocar assim redundante colocar Instagram

[Música] aí tem que ser tipo Wesley ponto mente verdade o nome do Wesley no começo né Maurício sempre bastidores ele fez assim pra mim sei lá eu olhei e falou assim Esley que às vezes você puxava Parecia um Zoo Wesley Wesley cara é normal velho