10 Princípios ESTOICOS para Construir Autodisciplina | MARCO AURELIO

se você almeja desenvolver autodisciplina é benéfico contemplar as palavras sábias de Marco Aurélio ilustre Imperador de Roma durante o período de 1601 a 180 depois de Cristo reverenciado como o último dos cinco bons imperadores Marco Aurélio não apenas liderou o vasto Império mas também encontrou tempo para deixar seu legado por meio de escritos biográficos conhecidos como meditações nessa obra notável o estadista romano oferece perspicazes conceitos sobre o desenvolvimento da autodisciplina destacarei agora os 10 princípios mais relevantes extraídos desses escritos se você é novo por aqui considere se inscrever para não perder todo o conteúdo de

valor que estamos preparando para você número um encontre o seu propósito Marco Aurélio acreditava que cada um de nós tem um propósito algo para o qual fomos criados é nosso dever cumprir esse propósito Pois é o que nos motiva a levantar da cama todas as manhãs se você tem uma compreensão Clara de suas metas e como suas tarefas se alinham a elas é mais provável que as complete a maior fonte de autodisciplina é ter uma razão para realizar uma tarefa se você não sabe o que fazer simplesmente comece se quer ser escritor escreva todos os

dias se quer ser artista desenhe e crie todos os [Música] dias não precisa de mais motivação pesquisa ou conselhos apenas comece a praticar algo que lhe interesse e encare cada dia conforme ele vem Pois é é o propósito que lhe dará o impulso e motivação internos para alcançar seus objetivos a autodisciplina consiste em encontrar razões convincentes para fazer algo e se comprometer a realizar essa tarefa ou atividade até o [Música] fim a busca pelo propósito é uma jornada íntima e significativa que permeia a existência de cada indivíduo é a busca pela razão de ser a

ânsia por encontrar um sentido mais profundo em meio à complexidade da vida ao longo de nossos dias nos deparamos com questionamentos que ecoam em nossa mente Qual é o meu propósito aqui o que vim fazer neste mundo encontrar o propósito na vida não é uma tarefa simples mas é uma busca recompensadora o propósito pode ser algo grandioso como dedicar-se a uma causa que transcende o eu ou pode pode estar enraizado em pequenos gestos cotidianos que nutrem o coração cada ser humano é único e por isso o propósito de cada um é singular e pessoal para

alguns o propósito pode ser descoberto desde cedo como uma chama que queima intensamente dentro deles para outros pode ser uma busca constante exigindo reflexão autoconhecimento e paciência a vida é repleta de desafios e é com esses Desafios que muitas vezes nos deparamos com o nos verdadeiro propósito aquele que se revela diante das adversidades e nos impele a crescer descobrir o propósito não significa necessariamente seguir uma trajetória linear e imutável às vees o propósito pode se metamorfosi com o tempo moldando-se conforme amadurecemos e vivenciamos novas experiências o important é ter a coragem de buscar o que

ressoa com a essência do nosso ser aquilo que faz nosso coração vibrar com autenticidade número dois confie em si mesmo depois de ter um propósito sólido é hora de construir um plano de ação prático que o ajude a alcançar seu objetivo Não Se comprometa apenas com suas metas mas também comprometa-se com todas as pequenas ações que você tomará ao longo do caminho para alcançá-las você devee estar completamente comprometido em fazer o que for necessário para concluir o trabalho emente dos Desafios que surgirem a autodisciplina é a capacidade de agir de fazer o que você precisa

fazer independentemente do seu estado físico mental ou emocional tudo o que deseja em sua vida tudo o que quer ter ser e fazer Depende de sua capacidade de tomar as ações necessárias para alcançar seus objetivos quer lhe apeteça ou não comece criando um plano de ação eficaz com uma data limite para alcançar seu objetivo o plano também deve ser baseado em Marcos pequenos que descomp seu objetivo em partes gerenciáveis esses Marcos garantirão que você esteja trabalhando em direção ao resultado desejado em etapas e blocos de tempo pequenos essa tática coloca Você no Controle dando-lhe uma

sensação de domínio sobre as tarefas e projetos em que está trabalhando o objetivo final é evitar a sensação de estar sobrecarregado pois a sobrecarga pode levar rapidamente a e a procrastinação por sua vez pode levar a estagnação e onde há estagnação não pode haver autodisciplina número TR apresente-se todos os dias Marco Aurélio diz você deve construir sua vida ação por ação e ser satisfeito com cada uma delas ninguém pode impedirlo mesmo depois de ter um propósito sólido e um prático 95% de nós falhamos em alcançar nossas metas porque não Somos consistentes precisamos nos apresentar todos

os dias e fazer o trabalho o simples ato de se apresentar e mergulhar em seu ofício faz Maravilhas para resistência mental você constrói foco e aceita o longo processo necessário para alcançar algo grandioso é necessário investir inúmeras horas de trabalho antes de colher qualquer benefício a autodisciplina não é nada além do hábito de consistência encontrar motivação para fazer algo repetidamente até se tornar automático e começar a ver resultados é fundamental mesmo se você falhar uma vez isso não define seu caráter sua capacidade de seguir em frente é o que moldará você em uma pessoa disciplinada

e forte um dia ruim não precisa se tornar uma semana ruim e uma semana ruim não precisa se tornar um ano ruim no momento em que você acorda lembre-se de que o novo dia é uma nova vida e siga em frente abrindo os olhos e focando no que está diante de você a própria vida número quatro pratique a adversidade voluntária ao se submeter à adversidade voluntária Marco Aurélio não sugere que busquemos o sofrimento por si só mas sim que aceitemos os obstáculos e dificuldades como oportunidades para crescimento ele acredita que ao enfrentar conscientemente situações desconfortáveis

podemos nos tornar mais fortes e sábios nas palavras de Marco Aurélio deveríamos nos disciplinar em coisas pequenas e a partir daí avançar para coisas de maior valor se você tem dor de cabeça pratique não amaldiçoar se tem dor de ouvido não se queixe não estou dizendo que não possa reclamar Apenas não faça intensamente a diversidade voluntária é uma das maneiras pelas quais podemos desenvolver Nossa autodisciplina isso implica em se submeter constantemente a testes e tornar a vida desconfortável de alguma maneira de forma rotineira dessa forma Estamos nos fortalecendo para o dia em que pode ser

necessário vivermos dessa maneira de fato a adversidade voluntária pode incluir pular uma refeição e passar fome por uma noite tomar um banho frio parar de fumar dormir no chão deixar o casaco em casa quando sabemos que está frio e chuvoso se fizer isso com frequência suficiente começará a entender como é sentir escassez e adversidade e perceberá que pode viver com ambos Se necessário número CCO pratique a dicotomia do controle Marco Aurélio diz você tem poder sobre sua mente não sobre Event externos compreenda isso e encontrará força sentir-se angustiado e perturbado por coisas pequenas instantaneamente é

terrível para a disciplina você tem um objetivo e está trabalhando mas os pensamentos e angústias em relação a algo externo ou seja algo fora de seu controle o distraem o melhor que pode fazer nessa circunstâncias é aplicar a dicotomia do controle de epicteto e reforçar em si mesmo o que está dentro de seu controle e o que está fora de seu controle se aceitar o que está fora de seu controle experimentará tranquilidade lembre-se dessas palavras da próxima vez que se sentir angustiado e distraído você tem um problema em sua vida não então por que se

preocupar se sim você pode fazer algo a respeito se a resposta for sim então por que se preocupar entendendo o acima mencionado você começará a dominar sua mente para o bem em última análise essa prática nos permite desenvolver maior sabedoria autodomínio e resiliência emocional pois não nos deixamos levar pelas vicissitudes externas mas sim ancoramos Nossas ações e escolhas nos valores e princípios que guiam nossa vida ao enfrentar a dicotomia do controle nos tornamos mais sábios compassivos e em paz com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor número se se nunca se faça de

vítima Faça o seu trabalho sem reclamar você já disse alguma dessas frases eu nasci assim nunca aprendi algo diferente meus pais deram um péssimo exemplo todos os outros estão fazendo isso Essas são desculpas que as pessoas usam para justificar ficar como elas estão em vez de se esforçarem para melhorar Você precisa assumir a responsabilidade a mentalidade de por comigo é inimiga da força mental Pode ser que você não seja culpado Mas cabe a você determinar o que está dentro de seu controle e tomar essas coisas em suas próprias mãos você precisa treinar-se para ver as

coisas dessa maneira em vez de recorrer imediatamente à autopiedade certamente é mais fácil culpar os outros quando algo dá errado mas apenas aqueles com um grau de força mental são capazes de dar um passo adiante mesmo quando não é culpa deles e corrigir o curso se você se vitimizar ou culpar sua situação atual estará Abrindo mão do controle e se absolvendo da responsabilidade pessoal e sem um senso de propriedade o progresso significativo se torna uma tarefa impossível número S pratique a gratificação adiada nas palavras de Marco Aurélio Você nasceu para viver com moderação em vez

de fazer coisas e experimentá-las você não vê as plantas os pássaros as formigas e as abelhas fazendo suas tarefas individuais pondo ordem no mundo da melhor maneira que podem e você não está disposto a fazer seu trabalho como ser humano Por que não se apressa em fazer o que sua natureza exige a gratificação adiada implica a capacidade de esperar para obter o que você deseja um exemplo de gratificação adiada pode ser ilustrado pela jornada de um estudante que sonha em se tornar um cientista renomado e fazer descobertas que impactem a humanidade em vez de buscar

distrações e Prazeres imediatos como passar horas nas redes sociais assistir a séries sem fim ou sair todas as noites com amigos O estudante decide adiar essas gratificações temporárias em vez disso ele se dedica diariamente a um rigoroso regime de estudos pesquisa e aprimoramento acadêmico ele enfrenta noites em claro abre mão de algumas atividades sociais e concentra-se intensamente em sua formação científica a gratificação adiada aqui está presente na capacidade do estudante de resistir ao impulso de buscar satisfação imediata em favor de um objetivo maior e mais significativo alcançar o reconhecimento como um cientista que contribuiu para

o avanço do conhecimento essa habilidade de Resistir à tentação e manter o foco em nossas metas é conhecida como autodisciplina e adiar a gratificação é frequentemente considerado uma parte central desse comportamento adiamos o que queremos agora para obter Algo mais algo melhor no futuro número o Ignore os detratores Quando alguém te culpar ou Odiar sem razão ou as pessoas expressarem críticas semelhantes penetre em suas almas e observe Que tipo de pessoas são perceberá que não há necessidade de se angustiar porque eles têm uma opinião específica sobre você sempre que você se destaca e declara que

acredita ter um propósito especial na vida e fará o necessário para alcançá-lo atrairá detratores os detratores São pessoas que criticam ou se opõem a algo eles adoram dizer não pode ser feito e tem medo do Progresso então se opõe a tudo suas opiniões são prejudiciais para sua autodisciplina você precisa perceber que permitir que a opinião de alguém que você não conhece ou não respeita o afete é tão absurdo quanto ficar bravo com o clima é uma perda de energia e sua voz não merece ser ouvida não entregue sua tranquilidade a estranhos para que eles a

perturbem à vontade busque ativamente feedback honestos daqueles que você respeita mas se alguém tem um histórico de ser detrator ignore-o número nove encontre pessoas sábias para emular segundo Marco Aurélio apenas socializar com homens de bom caráter é suficiente para modelar sua vida conforme a deles seja escolhendo Alguém vivo ou alguém do passado é hora de buscar respostas externas para fortalecer sua autodisciplina especificamente vamos identificar modelos a seguir seus modelos a seguir podem ser amigos familiares colegas ou qualquer pessoa que já tenha alcançado o obj para o qual você está trabalhando pergunte a si mesmo quem

está fazendo isso agora quem alcançou com sucesso esse objetivo quem dominou com sucesso esse hábito quem fez com sucesso essa mudança quem possui a autodisciplina necessária nessa área o que você pode aprender com essa pessoa que pode ajudá-lo em seu próprio caminho dedique tempo para perguntar a essas pessoas como elas se disciplinaram pergunte como elas realizaram ações específicas que as levaram ao obter os resultados desejados em seguida use as experiências deles para te ajudar a se disciplinar em seu próprio caminho [Música] pessoal número 10 viva de acordo com seus princípios Marco Aurélio enfatiza a importância

de viver uma vida alinhada com nossos valores e princípios éticos para ele a autenticidade é fundamental para uma existência plena e significativa quando Vivemos em consonância com nossos ideais encontramos um senso mais profundo de propósito e satisfação essa lição nos convida a refletir sobre Quais são nossos valores fundamentais e como podemos aplicá-los Em Nossas ações cotidianas essa lição nos convida a refletir sobre Quais são nossos valores fundamentais e como podemos aplicá-los Em Nossas ações cotidianas significa tomar decisões consistentes com Aquilo em que realmente acreditamos mesmo quando isso exige esforço enfrentamento de desafios ou erre contra

a corrente viver de acordo com princípios implica em agir de maneira íntegra mesmo quando ninguém está nos observando e em ser fiel a nós mesmos independentemente das pressões externas é ter coragem para defender nossas convicções sem sermos influenciados pela opinião alheia ou pela busca de aprovação para aplicar essa lição precisamos primeiro refletir sobre Quais são nossos valores e ética pessoal Quais são as qualidades e Virtudes que consideramos essenciais para uma vida significativa é a honestidade a compaixão a justiça a perseverança ou a empatia por exemplo uma vez que identificamos esses princípios devemos ter a intenção

de vivê-los diariamente isso pode envolver tomar decisões difíceis recusar-se a participar de comportamentos prejudiciais ou fazer escolhas que estejam alinhadas com nossos valores mais profundos contudo viver de acordo com nossos princípios também requer autocompaixão e humildade somos seres humanos passíveis de falhas e erros mas ao nos esforçarmos para viver em harmonia com nossos valores nos tornamos mais resilientes E aprendemos com nossas experiências viver de acordo com nossos princípios pode ser desafiador pois nem sempre é o caminho mais fácil ou conveniente no entanto essa lição nos ensina que a verdadeira satisfação e alegria vem de uma

vida autêntica onde podemos nos orgulhar das nossas escolhas e do impacto positivo que deixamos no mundo ao nosso redor ao viver em harmonia com nossos princípios Encontramos uma paz interior duradoura e nos tornamos exemplos inspiradores para os outros encorajando-os a também viverem uma vida autêntica e guiada pela virtude assim seguimos o Aé tornando-os melhores versões de nós mesmos e contribuindo para um mundo mais justo e compassivo o que você achou da filosofia de Marco Aurélio quanto a mim Considero que esses princípios T um grande poder capaz de transformar a vida das pessoas por favor deixe

sua opinião Gostaria de ler nos comentários se você é novo por aqui certifique-se de se inscrever para trilhar junto conosco os caminhos de Sabedoria Até logo n [Música]