Você está ENVELHECENDO ANTES DA HORA: saiba como se proteger

hoje você vai descobrir porque alguns cientistas acreditam que você provavelmente está envelhecendo mais rápido do que os seus pais eu quero te explicar 10 fatores são 10 características do mundo moderno do mundo que a gente vive hoje que podem estar causando um envelhecimento precoce em todos nós eu vou te explicar tudo isso baseado na ciência mais atual só que em uma linguagem simples que todo mundo consegue entender e quando eu falo de envelhecimento precoce eu lembro de um vídeo que viralizou alguns tempos atrás na internet é um vídeo do influenciador digital Jordan howlett ele faz

vídeos bem característicos talvez você já tenha visto ele usa o celular olhando pro espelho e nesse vídeo específico que viralizou ele conta uma história engraçada ele fala que as pessoas costumam achar que ele é mais velho do que ele de fato é então ele diz que quando ele sai com a mãe dele as pessoas acham que a mãe dele é a irmã mais nova nova que as pessoas perguntam como é que vão os filhos dele sendo que ele não tem filhos e por aí vai você tá vendo aí a imagem dele agora e eu quero

que você adivinhe Quantos anos ele tem eu vou te falar daqui a pouquinho vamos ver se você acerta pois bem nesse vídeo ele fala que todo mundo acha que ele é mais velho e ele reconhece que ele parece ser mais velho e ele diz que isso acontece segundo ele porque a geração z está envelhecendo mais rápido do que as gerações anteriores Geração Z você provavelmente sabe é quem nasceu entre 1997 final dos anos 90 ali e 2012 enfim esse vídeo explodiu nas redes sociais milhões de compartilhamentos milhões de visualizações e muitos jovens da geração z

compartilharam e concordaram e Surgiu uma moda nas redes sociais que foi dizer que a geração z está envelhecendo igual leite na geladeira não sou eu que falei isso tá Quem disse isso foram os próprios jovens da geração z eu não sei se você concorda com isso me conta aí nos comentários Mas uma coisa é fato o Jordan howlett Esse influenciador realmente parece ser muito mais velho do que ele é sabe quantos anos ele tem na época desse vídeo ele tinha 26 anos de idade agora ele tem 27 anos pois é a história é divertida é

engraçada mas o tema é sério é uma coisa que nós precisamos realmente discutir alguns cientistas realmente acreditam que a vida moderna está envelhecendo as pessoas mais rápido ou seja promovendo um envelhecimento precoce eu sei que nessas horas você pode virar para mim e perguntar mas Pedro como nós estamos envelhecendo mais rápido se a expectativa de vida das pessoas aumenta a cada ano que passa então 20 Anos Atrás a expectativa de vida média da população era menor do que é hoje na vasta maioria dos países do mundo e para isso você precisa entender que as forças

que estão agindo sobre nós são múltiplas e são complexas de um lado nós temos os avanços tecnológicos especificamente as tecnologias da saúde a medicina avançando muito a medicina devido aos seus avanços tanto em procedimentos em diagnóstico em remédios medicações enfim em cirurgias em prevenção também apesar de prevenção não ser o foco daquilo que prevalece na saúde atual Mas em tudo isso o que acontece é um resultado que é um aumento da duração da vida das pessoas e isso como eu disse está totalmente associado aos avanços da Medicina agora quando a gente fala de envelhecimento o

envelhecimento não tem apenas relação com quantos anos de vida você vive quantos anos de vida você vive é algo que no inglês na literatura científica nós chamamos de lifespan a duração da sua vida em anos e realmente é inegável que as pessoas estão vivendo mais anos de vida só que existe um outro conceito quando falamos sobre longevidade porque ao falar de longevidade muita gente pensa em lifespan ou seja na duração quantos anos de vida eu vou viver quão longa será a minha vida em termos de tempo só que existe um outro conceito dentro da longevidade

que é fundamental que é o conceito de Health span Ou seja é o tempo saudável que você teve de vida na literatura em português a gente chama de tempo de Vida Saudável eu prefiro falar de uma forma mais visível para você gente uma coisa é você viver 90 anos com saúde com disposição livre lúcido capaz conseguindo fazer as coisas que você ama até o final da sua vida sem precisar da ajuda das pessoas para suas necessidades mais básicas com verdadeira Liberdade tanto Liberdade intelectual no seu cérebro quanto a liberdade do seu corpo uma coisa é

isso outra coisa é você viver 90 anos de idade uma vida longa só que desses 90 anos você ficou 30 anos doente debilitado e devido a essa doença e a essa degradação você foi perdendo a sua liberdade você foi precisando da ajuda de outras pessoas cada vez mais doenças crônicas foram corroendo a sua saúde você muitas vezes perde a sua Lucidez devido a isso veja que são dois exemplos de vidas de 90 anos de idade mas aí eu te pergunto qual dessas duas vidas você gostaria de ter e A grande questão aqui é que os

avanços que nós temos na medicina eles estão sim prolongando os nossos anos de vida só que quando você observa os dados e os estudos científicos em epidemiologia por exemplo e os diversos outros modelos de análise que você tem dentro da ciência da saúde uma coisa fica Clara e é isso que eu quero trazer aqui para você as doenças crônicas estão cada vez mais presentes na vida das pessoas então sim estatisticamente é bem provável que você ultrapasse os 70 anos de idade chegue até os 80 quem sabe até os 90 anos de idade só que estatisticamente

se você seguir a média do que vai acontecer com grande parte das pessoas é bem provável que décadas desses 80 90 anos você esteja debilitado doente com doenças crônicas que vão corroendo a sua liberdade a sua Lucidez talvez você já esteja convivendo com doenças como essas hoje aí dependendo da sua idade aliás mesmo pessoas jovens hoje em dia já estão sofrendo com isso pare para pensar por exemplo em doenças do metabolismo síndrome metabólica diabetes tipo do Pare para pensar nos transtornos mentais como depressão ansiedade tão prevalentes e outros são doenças que roubam a vitalidade da

sua vida são doenças que você pode até sobreviver muitos anos de vida mas você sobreviverá sem vitalidade sem qualidade sem saúde ou seja quando falamos aqui que alguns cientistas acreditam que estamos envelhecendo mais rápido é porque esse envelhecimento se dá na qualidade da vida que nós vivemos estamos vivendo doentes por muitos anos porque essa vida é mantida pelos avanços da Medicina e o que eu quero trazer aqui para você são os 10 fatores vamos entender aqui os 10 fatores do mundo moderno deste mundo no qual nós estamos vivendo que podem estar causando um envelhecimento precoce

em todos nós e talvez eles estejam por trás dessa ideia de que os jovens da geração z eles estão com uma aparência mais velha do que de gerações anteriores é claro que é impossível dizer com certeza que isso está acontecendo mas eu quero levantar essa hipótese aqui essa preocupação desse ias para você para que você comece a buscar caminhos para se proteger disso não importa a sua idade porque todos nós se você tem aí 70 anos de idade tá me assistindo ou se você tem 30 anos de idade tá me assistindo todos nós estamos sujeitos

a esses 10 fatores e portanto isso está acontecendo com todos nós claro que talvez algum grupo ou alguma faix etária alguma geração esteja mais suscetível a isso mas todos nós estamos e você vai ver quando eu começar a falar cada um desses 10 fatores que você está sendo agora afetado por diversos deles Bora lá mão na massa então o primeiro fator do mundo moderno que pode estar promovendo um envelhecimento precoce em todos nós é a alimentação predominantemente industrializada especialmente de alimentos Ultra processados gente o aumento do consumo de alimentos Ultra processados o que que é

o alimento Ultra processado a definição ela é uma definição complexa mas essencialmente são formulações industriais geralmente prontas ou semiprontas para consumo os exemplos são tantos se você colocar lista de alimentos ultra processados no Google você vai ter acesso a isso mas alguns exemplos muito conhecidos são salsicha salgadinho de pacote macarrão instantâneo aqueles hambúrgueres congelados que você esquenta ou que vende no posto de gasolina comida congelada eu não tô falando da comida caseira que é simplesmente congelada não tô falando aquela comida congelada que você sabe qual é aquela comida congelada que faz mal lasanha congelada uma

coisa que existe bastante tempo pizza congelada hambúrguer congelado é esse tipo de comida tá porque uma comida caseira saudável congelada não há problema algum quero deixar isso bastante Claro mas alimentos congelados prontos para consumo tirando a comida caseira congelada eles Geralmente se enquadram em alimentos Ultra processados biscoito bolacha seja ela recheada ou não e eu poderia continuar aqui essa lista mas caso você queira pesquisar Eu recomendo alimentos Ultra processados gente o consumo de alimentos ultraprocessados está diretamente ligado ao aumento de doenças crônicas Como eu disse anteriormente essas doenças crônicas que você pode até sobreviver Mas

você vai sobreviver doente você vai sobreviver sem vitalidade você não vai viver você vai sobreviver Então temos por exemplo obesidade que começa evidentemente no sobrepeso temos síndrome metabólica diabetes problemas cardiovasculares como pressão alta em infarto do miocárdio temos problemas cérebro vasculares como derrame cerebral temos problemas neurodegenerativos como Doença de Alzheimer e outros tipos de doença neurodegenerativa que causam demência tudo isso gente especialmente as doenças metabólicas síndrome metabólica e e todas as suas consequências isso acelera o envelhecimento das nossas células então quanto mais as pessoas se alimentam de alimentos Ultra processados maior será na naturalmente o

envelhecimento delas nós sabemos por exemplo que pessoas que estão acima do peso pessoas que estão obesas elas tendem a envelhecer com uma velocidade maior isso é dramático porque quando você olha pros dados de Brasil nós temos hoje grande parte da população eu estou falando de mais da metade da população que está sobrepeso ou obesa E se nada for feito daqui a 20 anos as estimativas são de que metade estará obesa e mais um outro tanto sobrepeso quase a população do país daqui a 20 anos estará sobrepeso ou obesa se nada for feito Se nada mudar

se as coisas continuarem como estão e quando você olha pro comportamento das pessoas é difícil você imaginar que isso vai mudar porque isso vem aumentando ano após ano é por isso que eu tô gravando um vídeo como esse é por isso que eu tô preparando um evento sobre saúde e longevidade vou falar dele daqui a pouco mas não é o momento ainda é por isso que eu quero trazer a consciência paraas pessoas da importância de você cuidar desse bem precioso que é o seu corpo e o seu cérebro faz parte do seu corpo e quando

a gente fala sobre envelhecimento um dos mais afetados órgãos e sistemas do corpo é o cérebro e o sistema nervoso do qual o cérebro faz parte Quando você pensa em sobrevida a pessoa vive 90 anos sim mas quando você vê o risco de doença de alzheimer por exemplo que as pessoas que se alimentam mal tem esse risco é muito maior gente é uma doença que ela rouba sua liberdade rouba sua memória rouba não apen a memória as pessoas pensam em Alzheimer como memória mas esse é um dos sintomas Alzheimer rouba sua liberdade intelectual a pessoa

deixa de ser quem ela é se você já presenciou você sabe quão difícil isso é e essa alimentação que nós vemos especialmente no mundo ocidental em países modelo de uma alimentação ruim como os Estados Unidos mas o Brasil não tá muito atrás Infelizmente o brasileiro tem se alimentado muito mal Isso é crítico gente porque estamos rumando por um problema muito grave de saúde pública e portanto eu quero que você pense aí na tua gelad pense no teu armário de comida e pense se você tem comida Ultra processada e quanto que comida Ultra processada faz parte

da tua alimentação porque quando você pensa sobre a saúde do cérebro muitas vezes as pessoas não conectam uma coisa com outra mas teve um estudo recente que Ele demonstrou que a cada 10% de comida Ultra processada que faz parte da tua alimentação Então imagina você tem lá x quantidade de comida no dia a cada 10% disso que você você coloca como comida ultraprocessada o teu risco de depressão ele aumenta proporcionalmente então quanto mais comida ultraprocessada maior é o risco de depressão eu tô falando de depressão mas eu poderia falar de outros transtornos neuropsiquiátricos já falei

de outras doenças e O interessante é que a comida outra processada ela naturalmente faz você engordar não porque ela engorda mais mas porque nós temos também estudo que demonstra que quando você deixa as pessoas comerem livremente pessoas que comem mais comida processada tendem a ingerir mais calorias a comida Ultra processada ela faz com que você tenha uma tendência comportamental a ingerir mais calorias e isso faz com que você engorde engordando você vai entrar nesse ciclo de sobrepeso obesidade síndrome metabólica eventualmente diabetes tipo do e toda uma cadeia de riscos porque a pessoa obesa por exemplo

tem maior risco de uma série de tipos de câncer diferentes tem maior risco de Alzheimer como eu já falei maior risco de transtornos mentais então nós tem temos hoje possivelmente um envelhecimento precoce acontecendo por conta da alimentação extremamente focada e cada vez mais focada em alimentos Ultra processados esses alimentos gente eles são feitos para sequestrar o sistema de recompensa do seu cérebro eles são feitos para serem muito gostosos fáceis de preparar Claro e eles São relativamente baratos quando você compara com alimentos saudáveis então o incentivo para você buscar alimento ultraprocessado é gigante e claro que

num país como o Brasil onde as pessoas TM tanta dif diade financeira onde uma grande parte da população come esse tipo de comida porque não tem outra escolha Nós temos que nos conscientizar de que essas pessoas precisariam de oportunidade de fato para poder se alimentar bem mas não são apenas as pessoas que não têm opção que ingerem esses alimentos predominantemente tem muita gente que tem condição sim de comer que seja um arroz feijão com filé de frango uma salada alguns legumes mas a pessoa ela escolhe o alimento Ultra processado e claro nós temos várias características

comportamentais muitas vezes a pessoa descontando na comida uma série de problemas emocionais que ela tem mas o desfecho final ele é muito problemático se você tem problema dificuldade de se alimentar bem procure um bom profissional da nutrição especialmente um nutricionista comportamental que tenha conhecimento da dimensão comportamental da nutrição para que ele possa te orientar porque isso literalmente salva sua vida isso literalmente vai rejuvenecer você e o bacana do corpo humano é que você consegue com os comportamentos corretos reverter um pouco desse envelhecimento precoce que pode estar acontecendo e se você chegou até aqui é porque

você acha importante entender a respeito do seu cérebro da sua mente dos seus hábitos e é isso que eu faço aqui no canal neurovox eu te explico a neurociência a ciência psicológica e uma linguagem simples que todo mundo consegue entender e se você considera esse Um nobre objetivo eu te peço um pequeno gesto que não vai te custar nada mas pra gente significa o universo que é você se inscrever ver aqui no canal se você puder se você quiser botão de inscrição está aí embaixo e já que você vai se inscrever aperta o Sininho para

ativar as notificações o sininho que fica ao lado do botão de inscrições e já que você vai se inscrever e apertar o Sininho deixa um joinha também porque isso ajuda a gente demais só se você puder só se você quiser já tô feliz por você tá aqui mas isso ajuda esse conhecimento a chegar a cada vez mais pessoas e é isso que a gente faz aqui disseminar conhecimento porque autoconhecimento é liberdade mas bora voltar pro tema do nosso vídeo o segundo fator que está possivelmente promovendo um envelhecimento precoce na população é o sedentarismo generalizado gente

isso é evidente as gerações anteriores eram em média mais fisicamente ativas seja no trabalho ou nas atividades diárias então o aumento do trabalho sedentário e do tempo seja sentado em frente à telas ou sentado de maneira geral em transporte isso tá Contri indo para que você tenha uma saúde física cada vez pior e quando você é sedentário Saiba quanto maior é o teu grau de sedentarismo mais rapidamente você envelhece por quê Porque a atividade física rejuvenece é claro que tem um porém aqui quando a gente fala de atividade física que é atividade física na medida

certa literalmente Aliás quando você observa marcadores de envelhecimento no DNA pessoas que praticam atividade física de maneira saudável elas tendem a ser biologicamente mais jovens no nível do DNA só que quando você observa atletas que fazem muita atividade física ou seja acaba sendo um excesso ao ponto do corpo não conseguir se reparar eu tô falando atletas de altíssimo desempenho e tudo mais você percebe que muitas vezes esses atletas eles também envelhecem precocemente Então veja só o sedentarismo ele envelhece mas o excesso de stress sobre o corpo na atividade física também ou seja você precisa praticar

atividade física numa medida que seja saudável para você ou seja uma medida em que seu corpo consiga se recuperar de maneira saudável para você continuar cada vez mais forte e nesse caso Claro é sempre importante você ter o acompanhamento de um bom profissional da educação física para que você não cometa erros e não sofra lesões que muitas vezes podem prejudicar radicalmente porque você fica parado você é obrigado a ficar mais sedentário porque você se lesionou porque você foi na orelhada a fazer academia sem uma boa orientação então importante você cuidar disso então é muito importante

você pensar na prática de atividade física de uma forma saudável que o seu corpo consiga se recuperar porque muita gente sedentária da louca vai pra academia e aí vai colocar pesos que não aguenta a pessoa vai correr de uma forma que acaba prejudicando as articulações ou joelho ou quadril ou tornozelo Então faça de uma forma que o seu corpo consegue aguentar por ele vai se fortalecer aos poucos e aí lá no futuro quando você tiver com melhor preparo você consegue fazer um pouco mais mas pensa que a atividade física ela é uma curva em U

é um U ao contrário Então o sedentarismo ele envelhece E aí você rejuvenece Conforme você pratica só que passou de um certo Limiar você estressa demais o seu corpo e você também acaba envelhecendo o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e é o quinto país mais sedentário do mundo e portanto mais uma vez será que a gente tá melhorando Será que a gente olha pro futuro e a gente enxerga uma coisa bacana infelizmente não quando você olha os dados ano a ano as pessoas se tornam cada vez mais sedentárias e nós tivemos

uma pedrada na saúde que foi a pandemia porque a pandemia fez com que as pessoas se alimentassem ainda pior e fez também com que as pessoas ficassem ainda mais paradas então a pandemia ela meio que acelerou a gravidade de um problema que vinha já crescendo ao longo dos últimos 20 anos aí então saiba praticar atividade física literalmente rejuvenece você do jeito certo com saúde o terceiro fator que promove um envelhecimento precoce é consequência evidentemente dos dois primeiros é a obesidade epidêmica que nós estamos vivendo Hoje em dia a taxa de obesidade disparou nas últimas décadas

no mundo inteiro no Brasil isso também é verdade eu já te disse os números do Brasil anteriormente isso está diretamente relacionado a uma maior incidência de doenças crônicas como síndrome metabólica diabetes tipo 2 doenças cardíacas doenças cérebro vasculares e essas doenças são conhecidas por acelerar o envelhecimento do nosso corpo não apenas isso mas essas doenças elas também estão entre as que mais matam de fato Então não é que essas doenças apenas roubam sua vitalidade E aí você sobrevive Mas você acaba muitas vezes falecendo mais cedo por conta dessas doenças cabe colocar também aqui a depressão

a ansiedade os transtornos mentais de maneira geral gente A ciência é claríssima sobrepeso e obesidade estão diretamente Associados a transtornos mentais ou seja pessoas que estão sobrepeso pessoas que estão obesas elas tendem a ter um risco significativamente maior de depressão de ansiedade e de outros transtornos mentais e uma pessoa que já tem um quadro quando ela se torna obesa ou sobrepeso esse quadro tem um risco de agravamento devido a isso porque o metabolismo dessa pessoa está doente e quando o metabolismo do corpo tá doente o cérebro é dramaticamente afetado e veja que tudo isso que

eu tô te falando aqui é conhecimento científico para você entender como você faz para que você consiga viver uma vida longa e não apenas longa mas uma vida plena para que você não apenas sobreviva para que você viva de fato muitos anos de vida essa é a concepção de longevidade que eu acredito que é valiosa e que merece de fato a nossa energia porque às vezes você pensa que longevidade é uma coisa só para quando você tiver lá com 60 70 anos de idade gente tira isso da sua cabeça nós temos uma explosão do número

de ataques cardíacos por exemplo em pessoas jovens de 40 anos de idade às vezes menos do que isso nos últimos 15 20 anos esses números têm assustado os pesquisadores os cientistas e a medicina de maneira geral e quando você fala das doenças que não apenas envelhecem não apenas vão corroendo a tua saúde mas as doenças que realmente tiram a tua vida pode ter certeza que a maior parte delas já estava aí se instalando dentro de você muito tempo antes dos sintomas chegarem quando nós falamos sobre doença de alzheimer muita gente não sabe mas antes do

primeiro sintoma Óbvio aparecer da doença de alzheimer décadas 10 a 20 Anos Atrás a doença já estava se instalando no cérebro da pessoa de modo que se a pessoa adotasse mudanças na vida dela certos comportamentos certos protocolos que são bem conhecidos hoje pela ciência ela conseguiria reduzir o risco dela desenvolver essa doença no futuro Quando você pensa no maior ladrão que existe da vida que rouba a vida das pessoas que são as doenças cardiovasculares e Cérebro vasculares infarto do miocardio por exemplo ou um derrame cerebral por exemplo Gente essas doenças são silenciosas elas não têm

sintomas gritantes que você fica obviamente vendo esses sintomas dentro de você não tem doença é silenciosa e muitas vezes quando vem vem fulminante porque um número significativo desses eventos cardiovasculares é Fatal eu tenho perguntado pras pessoas sabe qual é um dos principais sintomas de um ataque cardíaco aí a pessoa fala ah o braço dormente a dor no peito forte eu falo bom verdade esses também são mas tem um sintoma que as pessoas não prestam atenção nele que é o óbito grande parte dos ataques cardíacos é fatal E aí você pensa não mas isso é uma

coisa para me preocupar lá na frente não cerca de Metade dos ataques cardíacos em homens acontece antes dos 65 anos de idade 1/3 nas mulheres isso vai se construindo ao longo do tempo aos pouquinhos Quando você pensa na depressão ou na ansiedade nós sabemos que pessoas que vivem com depressão e ansiedade Sem tratamento ou com um tratamento que não tá funcionando essas pessoas têm maior risco de todas essas doenças que eu falei a pessoa com depressão que não consegue tratar esses sintomas e vive lá anos e décadas com esse sintoma Ela tem maior risco de

infarto do miocárdio Alzheimer essas coisas estão interligadas roubam não apenas a sua vitalidade roubam anos de vida seus também anos de vida que você poderia ter com seus filhos com seus netos e mesmo que você esteja Vivo se você não estiver com qualidade como é que você vai aproveitar a sua vida e você sabe que existem pessoas que chegam aos 90 anos lúcidas fortes bem então como você faz para conseguir blindar tua saúde dos perigos do envelhecimento como você faz para viver uma vida onde você não terá apenas muitos anos de vida mas você terá

muitos anos com verdadeira qualidade para você saborear a tua vida de fato porque você aí com 40 anos de idade que vive cansado o tempo inteiro que precisa de litrão de café você aí com 50 anos de idade que olha e fala pô minha cabeça já não é a mesma você que tá aí com 35 40 anos de idade Pô minha libido já não é mesmo eu queria que meha libido fosse melhor você já tá sentindo o efeito disso não precisa esperar chegar lá na frente e você que tem mais de 60 anos de idade

70 anos de idade saiba que a ciência hoje ela tem protocolos caminhos para você manter teu cérebro jovem afiado até teus últimos anos de vida para que você tenha a sua liberdade faça o que você gosta tanto você que tá com 30 50 ou 70 anos de idade é possível isso e é justamente por isso que eu criei um evento chamado jornada cérebro e longevidade 100% gratuito são quatro aulas ao vivo junto comigo onde eu vou te ensinar a ciência da longevidade para você viver não apenas muitos anos de vida mas com qualidade para você

conseguir combater esse males que estão roubando a sua vitalidade você talvez esteja apenas sobrevivendo e o que eu quero é que você você viva eu quero que você tenha vitalidade porque eu sei o que é uma vida onde você não tem vitalidade por conta por exemplo de uma saúde mental abalada E aí você vive arrastado você tá sobrevivendo você não tá vivendo então eu criei um evento 100% gratuito para que você consiga assumir as rédeas e entender Quais são os melhores protocolos científicos para que você viva com qualidade para que você tenha vida e não

somente sobrevida esse evento vai acontecer do dia 8 ao dia 13 de outubro Dia 8 de outubro é uma terça-feira terça quarta e quinta teremos aula às 20 horas 8 horas da noite no horário de Brasília ao vivo as três primeiras aulas aí a gente dá uma descansada no fim de semana e domingo é de manhã a última aula que é a mais importante às 10 horas da manhã para você fazer parte desse evento você precisa se inscrever eu vou deixar um link aí embaixo esse link estará tanto na descrição do do vídeo quanto no

topo Dos comentários se você entrar nos comentários o primeiro comentário fixado de todos é o link do evento você toca nesse link cadastra o seu melhor e-mail com Cuidado para você não digitar nada errado tá preenche tudo que for pedido ali de você e é fundamental entre no grupo de WhatsApp do evento por alguns conteúdos vão pro e-mail que você cadastrou outros conteúdos vão para o grupo de WhatsApp por exemplo eu tô preparando uma apostila incrível gente tá linda uma das apostilas mais bonitas que eu já fiz para esse evento se você já participou de

outros eventos ao vivo nossos E você gostou da apostila essa tá a melhor de todas até agora tá muito legal e aí você vai receber não apenas as aulas é isso que eu quero que você saiba tem outros materiais que vão chegar a você então é importante você tá no grupo de WhatsApp e também você Estar atento ao e-mail que você cadastrar essas aulas saem do ar quando o evento acaba e portanto ou você participa agora do dia 8 ao dia 13 de outubro ou você vai perder Aliás se você está assistindo aqui a esse

vídeo depois de novembro as aulas já foram tiradas do ar e aí eu vou deixar um link aí embaixo para você se cadastrar na lista de espera dos nossos eventos ao vivo mas essa jornada cérebro e longevidade é inédita Eu nunca fiz esse evento são aulas 100% inéditas e o que eu quero nessas aulas é te dar um arsenal de conhecimentos e protocolos científicos para você olhar paraa tua saúde pra tua vida e você sentir que tá no comando daquilo que você escolhe fazer para você se proteger desse mundo que infelizmente é bastante doen como

nós estamos vendo aqui no tema do vídeo de hoje então reitero o convite será um prazer ter você comigo nas quatro aulas da jornada cérebro e longevidade o link está aí embaixo na descrição do vídeo fixado no topo Dos comentários e para facilitar eu vou colocar o link também aqui em cima vai aparecer aqui o Card toca vai lá faz o seu cadastro Entra no grupo de WhatsApp somente eu e a minha equipe falamos no grupo de WhatsApp ninguém vai ficar te enchendo o saco sabe não é grupo do condomínio que todo mundo fala e

aí aguarda porque em breve você já começa a receber os conteúdos Eu sempre fico empolgadíssimo com os nossos eventos ao vivo porque eu sou professor né então eu gosto de estar ao vivo com vocês você que já participou sabe os eventos são incríveis é muito conhecimento mesmo e vai ser inesquecível se você participar da jornada cérebro e longevidade vai ter você antes da jornada e vai ter você depois você vai ser outro ser humano com outra visão e com muito muitas ferramentas para você conduzir uma vida verdadeiramente plena para você blindar tua saúde dos perigos

do envelhecimento para você ter um cérebro sempre afiado funcionando na sua plena potência para você cultivar um corpo sempre forte com vigor para você ter liberdade para fazer tudo que você quer fazer nesta vida fica aí então o convite para você vamos ao quarto fator do mundo atual que pode estar promovendo um envelhecimento precoce nas pessoas que é o stress crônico gente a vida moderna trouxe um nível de stress crônico que geralmente é muito mais elevado do que os nossos pais por exemplo enfrentavam é claro que varia né É claro que haverá algumas pessoas que

se estressam menos hoje mas quando você pega o geral das sociedades ocidentais o estress crônico que significa o estress constante ele tem virado regra quando você conversa com as pessoas na rua Oi tudoem bem como é que você está a pessoa geralmente ela te fala ah Correria né Ah tá complicado estresse Quando foi a última vez que você conversou com alguém Oi tudo bem como é que você tá e a pessoa falou Pô tô bem tranquilo a vida tá bem tranquila sabe nada de pressa nada de estress isso não existe você deve est dando risada

disso aí porque virou regra virou algo que é natural pras pessoas é a coisa mais comum que existe você ouvir as pessoas dizendo que ficar estressado estressado tá bem estressante e esse estess prolongado ele promove uma cascata de efeitos no seu corpo em diversos sistemas biológicos diferentes por exemplo efeitos hormonais efeitos em Sistemas do cérebro mas tudo isso crônico constante em excesso é extremamente prejudicial isso prejudica por exemplo o teu sistema imunológico isso prejudica o teu sistema nervoso central isso envelhece não apenas o corpo de maneira geral mas envelhece o cérebro especificamente então isso acelera

o seu envelhecimento biológico isso contribui pro desenvolvimento de doenças que são degenerativas como eu já falei nós sabemos que o estress ele é um grande fator de risco para Doença de Alzheimer por exemplo para todas essas que eu falei né problemas cardiovasculares problemas cérebro vasculares transtornos mentais e se você é uma pessoa que já vive com transtornos mentais o stress é um grande agravante no brasils nós temos por exemplo números alarmantes de síndrome de Burnout O esgotamento profissional justamente devido ao stress ocupacional do trabalho eu falei sobre isso no último vídeo que eu publiquei aqui

no canal um vídeo onde eu falei sobre hábitos que estão acabando com a sua saúde mental eu vou deixar o Card aqui caso você queira assistir caso você se interesse por hábitos que hoje em dia são comuns e estão prejudicando demais a saúde mental das pessoas mas saiba que o estess crônico é um dos maiores problemas que nós temos hoje que está por trás de um possível envelhecimento precoce de todos nós o quinto fator do mundo moderno que promove um envelhecimento precoce nas pessoas é a privação crônica de sono gente os nossos pais de maneira

geral eles dormiam mais e melhor porque eles tinham menos distrações tecnológicas e em geral menos estess do que nós o que acontece aqui hoje em dia a coisa mais fácil do mundo é você ter telas e luz e o celular com uma luz enorme ali na sua cara muito forte que prejudica dramaticamente a qualidade do seu sono se você quiser entender melhor a relação entre sono e saúde mental tem outro vídeo aqui do canal onde eu falo sobre isso eu vou colocar o Card aqui em cima para que você Assista esse vídeo caso isso te

interesse Mas essencialmente essas luzes de telas especialmente celular próximo ao rosto e o estess e não só isso mas a alimentação de Ultra processado o sedentarismo tudo isso prejudica a qualidade e a quantidade de sono e a falta de sono reparador ela está associada a uma pior regeneração da sua célula suas células se regeneram de uma forma pior do que elas regeneraram se você estivesse dormindo bem com qualidade então capacidade de reparo que o seu corpo tem piora você tem aumento de inflamação sistêmica crônica no corpo que assim tá por trás de uma porrada de

doença todas essas que eu falei aqui ao longo deste vídeo de hoje e claro uma diminuição da capacidade do cérebro especificamente de se recuperar porque é durante o sono que o teu cérebro Joga o lixo fora Veja por exemplo que na raiz da doença de alzheimer a principal hipótese hoje da doença de alzheimer ela nos diz que na raiz da doença de alzheimer está o acúmulo de certas proteínas no nosso cérebro que culminam com a degeneração dos neurônios com a morte dos neurônios proteínas que nós chamamos de Beta amiloides sabe um jeito de você acumular

uma porrada de proteína Beta amiloide no teu cérebro é você ficar dormindo mal dormir pouco ou pior ainda uma noite sem dormir você não tem noção da quantidade de proteína Bet amiloide que se acumula no seu cérebro só o que acontece quando você dorme o teu cérebro faz uma limpa ou seja quando você não está dormindo você está abrindo portas para que você tenha um risco significativamente maior da doença de alzheimer lá na frente frente então o sono prejudicado hoje como o sono ele é a gente fala sono reparador o sono ele é o mecanismo

que o nosso corpo usa para se reconstruir para se reparar por exemplo se você pratica atividade física quer crescer seus músculos você precisa dormir bem isso é essencial então todos esses fatores aceleram o envelhecimento e Essa sociedade que se orgulha às vezes de maneira bizarra de não dormir é uma sociedade que está cada vez mais em envelhecendo precocemente e abrindo as portas para risco de tudo que é doença que você pode imaginar doenças que roubam a sua vida ou seja fazem você falecer antes do que você deveria e doenças que roubam a sua vitalidade Às

vezes você até sobrevive mas sobrevive sem saúde sem potência sem Plenitude não é uma vida é apenas uma sobrevida o sexto fator que promove um envelhecimento precoce em todos nós e que de certa forma tá por trás de muitos dos outros que eu falei é a dependência de tecnologia é esse estilo de vida digital que nós temos hoje em dia o uso excessivo da tecnologia especialmente a dependência de redes sociais e a constante exposição por exemplo a luz azul nas telas como nós falamos isso afeta saúde mental qualidade do Sono contribui para uma deterioração que

é física e também mental mais rápida do que em gerações passadas que não tinham esse tipo de Tecnologia prejudicando a vida e além disso a dependência tecnológica ela pode estar criando uma geração cujo cérebro está menos preparado Uma Geração mais intelectualmente superficial tem um livro chamado a fábrica de cretinos digitais do neurocientista Michel desm é um neurocientista francês um cara gabaritado respeitado nas neurociências e nesse livro Ele explica que os dados científicos estão indicando que pela primeira vez nos países desenvolvidos as novas gerações T um QI menor do que o q da geração anterior existe

um efeito documentado na ciência chamado de efeito flen que é o fato de que década a década a cada geração o q médio tende a aumentar isso está aparentemente se revertendo em países desenvolvidos especificamente e a hipótese do Michele desg é que isso ocorre por um uma dependência intelectual excessiva de aparelhos digitais afinal de contas Para para pensar quanto você tem usado da sua memória para você decorar o caminho das coisas as ruas pelas quais você transita quanto você tem usado da sua memória para você lembrar de fatos sendo que você pode simplesmente consultar o

seu celular sendo que você pode simplesmente no caso das ruas colocar o GPS lá o waz ou Google Maps ou qualquer coisa parecida isso significa gente que tem coisas no nosso cérebro que não estão sendo utilizadas e que eram utilizadas anteriormente só que será que isso tá sendo substituído por um cérebro cada vez mais intelectualmente complexo E aparentemente Não é bem assim há cientistas que discordam mas a hipótese é contundente e os dados eles são tanto quanto preocupantes eu recomendo que você leia o livro O fábrica de cretinos digitais eu sempre falo que eu não

gosto dessa tradução porque a palavra cretan em em francês ela tá muito mais próxima de idiota né cretino no Brasil tem uma acepção muito moral ah o cara é um canalho o cara er um cretino é é muito seria muito melhor uma tradução a fábrica de idiotas digitais é isso que ele tá dizendo que os meios digitais especialmente celular e tudo mais estão idiotizado os jovens as crianças nos dias de hoje e é comum você ver criança bebezinho com tablet na mão com celular na mão porque é melhor do que chupeta né você colocar aquela

carga de hiperestímulo num cérebro que tá em desenvolvimento gente isso é é triste para neurocientista como eu é uma coisa que dói o meu coração quando eu vejo pais colocando celular tablet na mão de crianças que estão com seu cérebro em desenvolvimento e você olha todas as instituições de saúde mental saúde cerebral de crianças e adolescentes dizem claramente que você não deve fazer isso é complicado é complicado porque o mundo promove isso como algo que é fácil de se fazer tira muito peso ali das costas dos pais então não é uma situação fácil de se

resolver mas tem acontecido cada vez mais Então veja aqui essa dependência de tecnologias ela pode estar empobrecendo intelectualmente o nosso cérebro e fazendo com que Portanto o nosso cérebro perca capacidades que antes nós tínhamos porque simplesmente utilizávamos mais o nosso cérebro e confiávamos menos em aparelhos digitais paraa Nossa memória pro nosso pensamento e tudo mais Então esse é o sexto e vamos ao sétimo fator que promove um envelhecimento precoce nos dias de hoje que é o consumo elevado de álcool e drogas e outras substâncias quando você olha os últimos 20 anos gente o consumo de

álcool e outras substâncias recreativas tem aumentado significativamente em diversos países e no Brasil isso não é muito diferente isso impacta diretamente a saúde do corpo de maneira geral a saúde do fígado por exemplo do coração do cérebro o excesso dessas substâncias acelera a degradação celular e o corpo mais rapidamente eu nunca esqueço um caso e esse eu te conto porque me marcou né de um aluno meu que depois de uma festa Olha que loucura isso né a faculdade permitia uma festa na quinta-feira era uma famosa festa da faculdade onde eu dava aula na quinta-feira aí

os jovens vão para lá universitários e bebem e tudo mais e na época que eu fiz faculdade isso acontecia também só que o uso de substâncias mais pesadas tem aumentado significativamente eu lembro do caso desse aluno porque esse aluno ele foi à aula no dia seguinte então ele passou a noite nessa festa deve ter usado uma série de substâncias e Misturado junto com álcool e aí ele foi a aula de um colega meu não foi na minha aula que isso aconteceu e aí esse colega veio contar pra gente na sala dos professores depois que o

aluno Ele desmaiou e ele defecou em si mesmo ali na aula na sala de aula por conta de abuso de álcool com outras substâncias coisa que tem acontecido nas festas de faculdade cada vez mais comum é jovem tendo parada a cardiorespiratória por abuso de substâncias e tudo mais eu tô falando dos jovens aqui porque a população paraa qual eu sou professor né então sou professor universitário mas aqui a população de maneira geral gente hoje em dia como o stress do mundo ele tá cada vez maior a gente já falou desse fator muita gente vai descontar

isso num espécie de automedicação entre aspas usando álcool e outras substâncias O que é uma péssima solução porque você vai ter ali um alívio pontual no curtíssimo prazo e um agravamento de todo o processo no médio e longo prazo a pessoa que ingere álcool acreditando que tá reduzindo a ansiedade você tá reduzindo no curtíssimo prazo porque no dia seguinte tua ansiedade já vai est pior E aí muitas vezes a pessoa ah não no dia seguinte tá com mais ansiedade vai beber mais ainda E aí você cria dependência você cria seríssimos problemas que nós temos hoje

em dia com álcool e abuso de substâncias e saiba isso simplesmente nos envelhece vamos ao oitavo fator do mundo moderno que promove um envelhecimento precoce que é a poluição ambiental e a exposição a toxinas é um fato o ar a água os alimentos que nós consumimos hoje em dia eles estão cada vez mais contaminados com poluentes com toxinas e a exposição contínua a essas substâncias prejudica a Regeneração das nossas células e acelera o envelhecimento da pele por exemplo de outros órgãos do cérebro e aumenta o risco de doenças como câncer e outras doenças crônicas pega

o exemplo por exemplo de mercúrio nos oceanos um peixe como atum seria incrível pra nossa saúde é uma proteína de altíssima qualidade uma gordura de altíssima qualidade só o que acontece o atum é um peixe de topo de cadeia alimentar Isso significa que o atum come o peixe que come outros peixes e tudo mais então as toxinas elas vão se acumulando o que faz com que o atum tenha uma carga de mercúrio substância tóxica a versão tóxica do mercúrio que é elevadíssima então o atum que seria uma proteína super saudável não é recomendado que você

coma com frequência por qu tem Mercúrio demais o que destrói seu cérebro é tóxico pro seu cérebro gente isso é ação humana nos oceanos despejando lixo tóxico nos oceanos isso não existia décadas séculos atrás mas se torna cada vez mais prevalente nos dias de hoje a poluição dos oceanos é só um exemplo eu tô aqui em São Paulo e o que tá acontecendo por conta de Queimadas que estão acontecendo aqui ao nosso redor é um ar extremamente poluído Tá super difícil respirar aqui gente tá muito difícil mesmo né ao redor Tem Jundiaí zona sul de

São Paulo o ar você olha pro céu tem uma névoa estranha isso é um caso de coisas que estamos vendo cada vez mais infelizmente talvez a maior ameaça pro ser humano seja o próprio ser humano se destruindo e destruindo ambiente onde nós vivemos e isso claro promove o envelhecimento das nossas células fator número nove que promove o envelhecimento precoce é a vida social virtual que está substituindo a vida social real as gerações anteriores mantinham mais conexões sociais presenciais de verdade isso é crucial pro bem-estar emocional e pro bem-estar mental a falta de interações humanas reais

Face a Face que foi muito agravada pelo isolamento social da pandemia que de certa forma perdura até hoje tudo isso contribui para aumento de doenças transtornos mentais como depressão como ansiedade isso acelera o processo de envelhecimento como eu já disse Por quê Porque transtornos mentais aceleram o processo de envelhecimento em outro vídeo aqui do canal recentemente eu disse você viver em isolamento social você sentir solidão de de forma crônica com frequência isso é tão prejudicial paraa sua saúde estima-se quanto você ser tabagista quanto você fumar o ser humano é uma espécie social nós precisamos de

contato com outros seres humanos e infelizmente o mundo virtual ele tem criado a ilusão de que o virtual ele consegue substituir o Real isso não é verdade pelo menos não de acordo com que nós sabemos hoje cientificamente a respeito de saúde mental e isso infelizmente promove um envelhecimento e o décimo e último fator que promove um envelhecimento precoce é a aceleração do consumo de formação em excesso e também o excesso de estímulos que chegam ao nosso cérebro gente as gerações anteriores elas não enfrentavam o bombardeio constante de informações e de estímulos sensoriais estímulos para os

nossos sentidos que nós temos hoje para para pensar como teu cérebro é bombardeado do momento que você acorda principalmente celular e outras telas é mensagem é e-mail é aplicativo apitando é um monte de coisa que tá lá chamando a tua atenção bombardeando o teu cérebro e esse excesso de informação e a incap cidade de entre aspas desconectar tudo isso afeta a capacidade do seu cérebro de se recuperar teu cérebro precisa de respiro ele precisa de espaço sabe você precisa respirar um pouco teu cérebro precisa ficar quieto para ele se recuperar para ele voltar a funcionar

bem isso tudo acelera degeneração cognitiva e o teu envelhecimento porque gera níveis de estress que o teu cérebro não consegue se recuperar e o estess como nós vimos ele envelhece o estess crônico então nós precisamos desconectar de forma ativa uma das melhores coisas que eu fiz nos últimos tempos foi separar celular de trabalho de celular pessoal para eu poder me afastar realmente do bombardeio eu sou empresário e trabalho com a internet então é um bombardeio que eu percebo que me faz muito mal e observe a sua vida e tenta fazer um exercício de afastamento dos

aparelhos digitais por um tempo para você ver a paz que isso vai trazer para você esse bombardeio tá causando um stress é uma das causas do stress crônico que o falei anteriormente e esse stress naturalmente envelhece a todos nós talvez então isso explique porque jovens da geração z estão aparentemente mais velhos do que a geração anterior porque se tem uma coisa que esses jovens fazem é o virtual ser mais importante do que o Real o Face a Face Aliás o virtual é altamente predominante nesses jovens eles são nativos do digital como se diz por aí

já na nasceram no digital se você observa vídeos antigos meus eu tive que desenvolver uma capacidade de falar com uma câmera eu sei que eu tô olhando nos seus olhos mas o que eu tô olhando aqui de verdade é uma câmera demorou para mim olhar para uma câmera e falar com a naturalidade que eu tô falando aqui eu era muito mais robótico nos meus vídeos antigos por quê Porque não era uma competência que eu tinha precisei desenvolver é muito curioso como os jovens hoje TM uma facilidade enorme em olhar para uma câmera de celular l

e conversar com uma super naturalidade mas eu antes de falar com uma câmera eu falava com seres humanos Eu sou professor sala de aula palco de palestra já dei palestra para 5000 pessoas então a competência da câmera era Estranha a mim e hoje em dia eu falo com a câmera com bastante naturalidade como você está vendo mas precisei desenvolver essa competência o que acontece com os jovens hoje é o oposto é o inverso como eu disse Eles são muito naturalmente bons ao falar com uma câmera mas eles são bastante ruins em olhar nos olhos de

um ser humano e falar com seres humanos então eles estão com uma dificuldade de conexão humana no pessoal no olho a olho isso tá promovendo uma epidemia de solidão especialmente nas gerações mais jovens é assustador o número de jovens que declaram que sentem solidão com frequência ou com muita frequência de acordo com os estudos isso tá por trás de uma série de transtornos mentais que a solidão promove e claro isso também promove como nós vimos potencialmente um envelhecimento Será que os jovens da geração z estão envelhecendo mais rápido eu não sei nós não temos pesquisa

científica específica nós temos anedotas como por exemplo a história que eu contei do influenciador no começo desse vídeo mas o que eu posso dizer é que os dados do mundo de hoje indicam que este mundo promove um envelhecimento precoce em todos nós quanto mais você é afetado por esses 10 fatores mais esse envelhecimento precoce provavelmente está acontecendo na sua vida é que talvez os jovens estejam mais afetados por tudo isso claro que se você coloca em cima disso uma série de inseguranças que ocorrem socioeconômicas de fato com esses jovens é complexo os fatores são complexos

mas eu quis gravar esse vídeo como um alerta pra gente pensar so sobre essa pergunta Será que nós estamos envelhecendo mais rápido do que os nossos pais eu não tô dizendo aqui eu não quero que você carregue aqui aquela ilusão retrospectiva de que tudo era melhor antes diversos aspectos do mundo atual são melhores do que antigamente diversos o professor Steven pinker grande professor da Universidade de Harvard cara um monstro ele escreveu um livro para demonstrar isso para demonstrar que o mundo ele está melhorando e ele focou na questão da violência para falar sobre como o

mundo hoje é muito menos violento do que no passado é um Tratado de 1 páginas chamado os anjos bons da nossa natureza Eu recomendo que você leia mas na Essência tem muita coisa boa hoje gente você tá aqui aprendendo comigo até pouco tempo atrás as minhas salas de aula tinham 30 50 alunos eu tô aqui falando com milhões de pessoas este canal no momento que eu tô gravando esse vídeo tem 3.3 3. 300.000 pessoas mais de 3. 300.000 pessoas Veja isso Isso é incrível porque na palma da tua mão você tem um aparelho que te

conecta com conhecimento o melhor conhecimento de todos então não tô aqui para te dizer que demonizar o mundo atual ou dizer que o mundo atual ele deveria voltar a ser como antigamente mas existem algumas coisas de antigamente que eram melhores ser menos sedentário por exemplo conectar mais com as pessoas Olho no Olho uma alimentação menos focada em alimentos Ultra processados tudo isso que eu falei aqui então que a gente tente enquanto sociedade a pegar aquilo de bom dessa modernidade que nós vivemos isso é importante mas saber reconhecer também as coisas ruins para que a gente

crie um futuro melhor para que você crie um futuro melhor pros seus filhos pros seus netos para que o mundo realmente continue melhorando acho que esse é um exercício importante mas eu quero muito que você não saia desse vídeo pensando que nossa tudo no passado era melhor tem muita coisa melhor hoje em dia gente muita coisa só que tem coisa que tá pior também Então vamos abraçar as melhores corrigir as piores e como humanidade seguiremos cada vez mais fortes eu quero fazer um ritual aqui que a gente faz no final dos nossos vídeos porque as

pessoas olham um vídeo grande desse e pensam assim nossa preguiça e quando você chega até o final e você que já é da casa sabe mas se você é novo aqui Comenta aí embaixo cheguei até o final e Foi incrível porque aí o preguiçoso quando entrar no vídeo e ver o teu comentário ele vai ter um incentivo para chegar até aqui eu sei que parece parece bizarro mas desde que a gente começou esse ritual aqui de você comentar ao final do vídeo Você comenta achei incrível Cheguei ao final e foi muito legal valeu muito a

pena quando você comenta isso é impressionante como o índice de pessoas que chegam ao final aumenta então se você pudesse você quiser fazer esse comentário ajuda muito as outras pessoas a chegarem até aqui eu acredito que a mensagem desse vídeo é muito importante e chegar a muita gente é o que eu quero com esta mensagem quero de qualquer forma tá parabéns para você por ter concluído um vídeo tão longo quero reiterar para você participar comigo da jornada cérebro e longevidade O link tá embaixo na descrição e fixado no topo Dos comentários deixa um joinha se

inscreve aqui no canal que ajuda a gente demais também se você puder e se você quiser e de qualquer forma eu tô feliz demais de você ter chegado até aqui a maioria ficou pelo caminho então eu como professor Fico orgulhoso de você e tenho certeza que é você que chegou aqui até o final que vai est lá junto comigo ao vivo nas aulas da jornada cérebro e longevidade se você quiser continuar assistindo vídeos aqui do canal vou deixar esse aqui para você tenho certeza de que você vai gostar e se você quer conhecimento científico para

acelerar os seus resultados profissionais e financeiros Deixo esse vídeo aqui para você grande abraço e eu te vejo no próximo