A Sutil Arte de Ligar o F*da-se | Resumo Completo do Livro de Mark Manson

explica que nossa cultura de consumo e as mídias sociais nos fazem perseguir as coisas erradas Na tentativa de alcançar a Felicidade o livro A Sutil arte de ligar o [ __ ] foi feito para te ajudar a esclarecer o que você deve escolher como importante em sua vida e o que você deve escolher ignorar muitas vezes não nos damos conta da frequência com que estamos dando atenção a coisas que não deveriamos para te ajudar nisso Manson te ensina detectar quando você está dando importância demais a ideia és que deveria deixar de lado e como começar

a olhar de verdade para as coisas que são realmente mais importantes em sua vida nem são começa contando a história do famoso autor americano Charles Bukowski antes de se tornar famoso bucal era um apostador alcoólatra que era frequentemente rejeitado pelos editores foi só quando ele completou 50 anos que um editor finalmente aceitou uma parte de seu trabalho público e a mídia de escreveram sua história como o sonho americano mas bucal esqui conhecia a realidade ele ainda era um perdedor pois ele não era um autor best-seller e ele estava bem quanto a isso esta Auto aceitação

foi o Que atraiu tantas pessoas para ele e seus livros Bukowski tem as palavras não tente escritas em sua lápide esta abordagem é totalmente diferente das expectativas da sociedade moderna sobre como podemos nos tornar mais felizes mais ricos mais saudáveis e mais bem sucedidos que é simplesmente querendo isso diferente da maioria mensal acredita que esta abordagem significa Que Nunca seremos suficientes a sociedade quer que nos preocupamos Com tudo o tempo todo já mencion sugere que nos esforcemos apenas nos eventos mais importantes e imediatos de nossas vidas para ele a verdadeira felicidade é se preocupar apenas

assuntos essenciais Não tente é resumido pela lei do retorno que foi introduzida pelo filósofo britânico Alan watts A ideia é que quanto mais você procura se sentir melhor menos satisfeito você se sente a busca constante por satisfação só reforçará a falta que você sente dela nem são reformula isto como a busca da experiência positiva é em si uma experiência negativa e a aceitação da experiência negativa é em si uma experiência positiva Resumindo você pode criar expectativas positivas tolerando as experiências negativas né som também explica que não dar a mínima não significa ser indiferente significa ser

confortável com ser diferente Independente de você perceber ou não está sempre escolhendo com o que se preocupar os livros de autoajuda muitas vezes se concentram no objetivo da Felicidade constante mas Manson sugere que esta ideia é prejudicial de acordo com ele quem acredita que a vida é uma felicidade constante lutará Para Contrariar Suas Emoções negativas e para contraliá-las eles provavelmente encontraram hábitos poucos saudáveis para lidar com Tais emoções negativas fazer isso só puxará essas pessoas para mais fundo dentro do ciclo da infelicidade né Só explica que o propósito das emoções é nos fornecer feedback nos

dizendo que algo é bom ou ruim para nós mas muitas pessoas se identificam demais com o que sentem e usam seus sentimentos como justificativas para tudo o que fazem isso é errado pois as emoções são apenas parte da vida e não sua totalidade Então em vez de agir assim mesmo só aconselho a você a tomar decisões sobre o que realmente importa com base em seus valores e não em suas emoções tomar decisões com base apenas nas emoções sem aplicar a razão é o que as crianças fazem e não funciona nem são recomenda que você aceite

a realidade como ela é Assuma a responsabilidade por suas emoções e entenda que enfrentar Suas Emoções negativas é uma luta diária os problemas nunca param Ele simplesmente mudam não devemos ter como objetivo uma vida sem problemas mas sim uma vida cheia de bons problemas Nem só acredita que os livros de auto-ajuda e a sociedade moderna estão obcecados com a ideia de que todos nós somos únicos esta ideia criou uma sociedade feita de pessoas que pensam ter o direito de que tudo deve dar certo para elas o tempo todo o direito de se sentir feliz sem

fazer nenhum sacrifício as pessoas que pensam ter esse direito podem ser divididas em dois grupos de pensamento o narcisismo da grandiosidade que é o mesmo que dizer eu sou Fantástico e o de vocês são inferiores então eu mereço um tratamento especial e o narcisismo de vítima que é o mesmo que dizer eu sou uma porcaria e o resto de vocês são todos incríveis então eu mereço o tratamento especial estes dois tipos acabam se comportando da mesma forma Ambos são iludidos sobre onde se encontram na hierarquia social e são completamente egocêntricos achando que tudo deveria ser

feito para beneficiados nessa argumento é que os problemas de muitas pessoas em lidar com a vida deriva da filosofia de bem-estar que começou a se espalhar por escolas igrejas e palestras nas décadas de 60 e 70 a prioridade passou a ser sentir-se bem consigo mesmo em vez de tentar fracassar aprender e realizar essa filosofia produziu pessoas fora da realidade que não conseguem lidar com desafios ou adversidades suas experiências e problemas são compartilhados por milhões de outras pessoas quando você acredita que é especial sente-se no direito de sentir bem e ter uma vida livre de problemas

o que atrapalha a escolha de valores construtivos loregotleb autora de talvez você deva conversar com alguém se do exemplo de uma mulher com histórico de alcoolismo provocado por um casamento abusivo que é incapaz de se perdoar por seus Erros Passados ela sente que estragou sua vida de uma maneira única E que seus erros são piores que os das outras pessoas ela se tornou incapaz de se envolver em um novo relacionamento romântico e não enxerga que só conseguirá avançar nessa área de sua vida quando aceitar que as lutas dela são semelhantes às Lutas de milhões de

outras pessoas o sentimento de autoestima podem funcionar de duas maneiras eles podem prender as pessoas a dor porque elas acham que são especiais ou podem prendê-las há sentimentos de superioridade que as impedem de ter relacionamentos significativos é somente quando uma pessoa reconhece que não é excepcional seja no Bom ou no mal sentido que ela consegue seguir da maneira certa com sua vida parabéns o sucesso não é o resultado de uma alta autoestima e sim de uma constante necessidade de melhorar ao não aceitar a realidade as pessoas não usam mais seus problemas como um trampolim para

seu sucesso em relação à felicidade imenso não acredita que juntamente com a vida ela está relacionada com o método científico de acordo com ele seus valores são hipóteses suas ações são experimentos e os resultados são Dados devemos usar os resultados obtidos para tomar decisões inteligentes baseadas em dados concretos em vez do Medo dúvida ou incerteza mesmo não sendo recomendado usá-la para tomar decisões A incerteza é um degrau fundamental na escada do sucesso e não devemos temê-la pois ela é o que nos permite aprender cada vez mais ela também nos ajuda a entender que nossos valores

são imperfeitos nos protegendo contra as ideologias extremistas e é a incerteza que elimina o julgamento e os estereótipos que criamos de outras pessoas paramison ao contrário do que a sociedade diz a felicidade não é uma equação a ser resolvida ou uma conquista a ser alcançada ele argumenta que serem feliz e insatisfeito faz parte da vida e é um contrapeso necessário a felicidade de acordo com ele a felicidade não é simplesmente evitar a infelicidade pensam explica que a felicidade vem de resolver problemas e desafios é uma ação ou atividade contínua porque há problemas constantes para resolver

cada problema que você resolve plantar semente de outro problema quando você não entende ser feliz você se importa demais com as coisas erradas você fica à procura da Combinação Perfeita do que ignorar para alcançar a felicidade permanente quando tal combinação não existe em a hipótese da Felicidade Jonathan argumenta que não podemos criar diretamente a felicidade para nós mesmos em vez disso devemos criar as condições certas para a felicidade não podemos criar felicidade mas podemos ter a certeza de que estamos em condições de ser felizes de acordo com haded isso significa que você deve equilibrar os

impulsos emocionais com a razão evitando os impulsos que trazem uma felicidade passageira ao custo de danos duradouros e cedendo aos impulsos que trarão a satisfação a longo prazo ser pacientes Não podemos forçar a felicidade a todo custo crie as condições para ela e a felicidade virar em seu próprio tempo Suas Emoções estão profundamente relacionadas a seus valores e os valores pelos quais você luta determinam quem você é bons valores são vitais para sua felicidade mas muitas vezes você acaba lutando pelos maus valores sem perceber a maioria das pessoas priorizam o prazer em suas vidas mas

tornar o prazer um valor não é nada saudável nem Só explica que viciados em drogas e adúlteros são todos motivados por prazer como um valor outro valor ruim que vale ser citado é o sucesso material se utilizado como um valor o sucesso material quase sempre fará com que nos comparemos alguém mais rico do que nós fomentando uma busca pela riqueza a Qualquer Custo bons valores são baseados na felicidade alcançados internamente e socialmente construtivos um grande exemplo de um bom valor é a honestidade Para apoiar seu ponto sobre valores nessa oferece o exemplo guitarrista Davi mostrin

em 1983 ele foi expulso do Metallica pouco antes de sua grande chance de fazer sucesso Mustang passou os dois anos seguintes aperfeiçoando suas habilidades E então iniciou a banda Megadeth que venderia mais de 25 milhões de discos mas este sucesso não foi o suficiente Mustang continuou a se comparar ao Metallica que já Venderam mais de 125 milhões de discos isso significava que ele ainda estava infeliz Manson comparamos tem a Pit best best também foi expulso de uma banda de renome Mundial os Beatles observar o sucesso dos Beatles deixa o best deprimido por um tempo mas

ele acabou muito mais feliz do que nos tem porque chegou a uma simples conclusão a música é mais importante do que o sucesso observando essa comparação é possível perceber que nos tem tinha maus valores enquanto best tinha alguns valores embora os maus valores estejam ligados ao sofrimento Nem só acredita que uma certa quantidade de sofrimento é inevitável de acordo com ele devemos nos estabelecer em um trabalho de que gostamos ao ponto de que não os importamos com os momentos diários de Sofrimento que são inevitáveis Manson dá um exemplo de sua própria vida e de como

suas paixões o ajudaram a superar o sofrimento diário menson gostava de escrever sobre relacionamentos e começou um blog de conselhos amorosos ele teve dificuldades no início e sofreu através do trabalho duro e do fracasso mas seu prazer por trabalhar com aquilo superava esse sofrimento né só Manteve a consistência e seu blog acabou ganhando centenas de milhares de assinantes se tornando o seu trabalho em tempo integral portanto né são recomenda decidir as coisas da vida de acordo com sua disposição para sofrer por elas nem sempre podemos escolher o que acontece em nossas vidas ou o resultado

de nossas decisões mas temos controle Total sobre como escolhemos responder emocionalmente a um problema ou uma falha assumir a responsabilidade por nossas reações a circunstâncias negativas nos ajuda a lidar melhor com os problemas de nossas vidas parabénson uma pessoa que assume essa responsabilidade é uma pessoa bem sucedida como exemplo da importância de assumir a responsabilidade menson fala sobre o psicólogo americano William James em 1872 a vida de William James estava desmoronando ele estava desempregado sofria constantes espasmos nas costas e seu pai tinha vergonha dos fracassos de seu filho James considerou tirar sua própria vida mas

numa noite ele estava lendo palestras do filósofo Charles Pires e decidiu realizar uma experiência ele passaria um ano assumindo Total responsabilidade por todas as coisas negativas que aconteceriam em sua vida se após 12 meses sua vida não melhorasse ele Tiraria sua própria vida o experimento de James funcionou e ele chamou só ênfase em assumir a responsabilidade de seu renascimento nos anos seguintes ele se tornou um psicólogo e filósofo altamente influente sendo hoje reconhecido como um dos psicólogos mais famosos que já viveu a decisão de assumir a responsabilidade por seus problemas permitiu a James direcionar toda

a sua energia para melhorar sua vida e com a disseminação de seu aprendizado ele melhorou a vida de milhões de outras pessoas quando você assume a responsabilidade por um problema você assume a responsabilidade de como esse problema faz você se sentir né somos encoraja a desafiar todas as nossas ideias já estabelecidas duvidar de nós mesmos e de Nossas ações nos ajuda a melhorar ao longo do tempo de forma consistente sempre estamos certos quando a todas as coisas mensal explica que as crenças de nossa sociedade 500 anos atrás estavam fundamentalmente erradas sobre várias coisas por exemplo

as pessoas acreditavam que a Terra era plana e nem sequer sabiam que o hemisfério ocidental existia da mesma forma você pode lembrar de suas crenças ideias de 10 ou 15 anos atrás e perceber que também estava errado sobre várias coisas a lição a se aprender com isso é que algumas das coisas que você considera a verdade neste momento provavelmente estarão erradas e até poderão ser consideradas ridículas daqui a 20 ou 30 anos quanto mais vezes questionarmos nossas decisões menos difícil será perceber que cometemos um erro se adotarmos esta abordagem também mudaremos nossos comportamentos mais facilmente

com base nessas Auto reflexões benção também cria sua própria lei de comportamento de com ele quanto mais algo ameaça sua identidade mais você a evitará então é importante reduzir nosso senso de identidade e ego devemos nos identificar da maneira mais vaga e ambígua possível então para começar a se identificar de forma mais vaga você deve começar a se fazer essas três perguntas e se eu estiver errado o que significaria se eu estivesse errado estar errado criaria um problema melhor ou pior do que meu problema atual tanto para mim como para os outros pensam acredita que

o fracasso é uma parte extremamente importante da vida tornar-se um especialista em qualquer coisa requer milhares de fracassos essas falhas ajudam você a refinar sua abordagem através da melhoria contínua é por isso que o medo do fracasso leva a estagnação em vez de nos preocuparmos quando falhamos deveríamos Tentar novamente até ter sucesso para assim aprendemos com os das tentativas anteriores as pessoas muitas vezes vem o fracasso como um sinal de que devem parar de fazer alguma coisa nesse Um Desafio esta visão e sugere que isso deveria ser um sinal para continuar tentando devemos aprender a

perseverar mesmo sofrendo com a dor do fracasso a definição de felicidade de menoson envolve lutar para resolver problemas a pergunta que ele faz é pelo que você está disposto a lutar que durva você está disposto a suportar para conseguir o que deseja as respostas a essas perguntas determinam como nossas vidas se desenrolam a dor nos diz em que prestar atenção a partir dela aprendemos o que fazer diferente no futuro portanto quando lutamos por uma vida livre de problemas e de dor não aprendemos com o nosso sofrimento você não pode ter uma vida indolor em vez

disso você deve escolher Que tipo de dor ou luta é significativa para você para defender verdadeiramente uma coisa é preciso rejeitar outra primeiro estar aberto para tudo o que lhe é apresentado significa apenas que você se dispersou demais de acordo com Manson você não pode realmente desfrutar de algo se não rejeitar as outras alternativas é mais prazeroso escolher um único objetivo e comprometer-se a melhorar a si mesmo para atingi-lo ao falar sobre o amor mensal explica que o amor romântico pode ser doentio ou saudável o amor doentio acontece quando cada parceiro usa um relacionamento para

fugir de seus problemas mas ninguém pode mascarar os problemas pessoais para sempre e essa máscara assim como a paixão uma hora chega ao fim do lado oposto o amor saudável existe quando ambos os parceiros investem totalmente no relacionamento em vez de usado como uma distração eles estão dedicados a fazer o relacionamento funcionar para isso acontecer desejo de manter um relacionamento deve ser recíproco se um dos parceiros procura dominar o outro o amor começa a se tornar doentio como humanos naturalmente tememos a morte e tomamos decisões em torno deste medo desejamos ser lembrados pela eternidade embora

a gente saiba que nossos corpos físicos não serão eternos estamos continuamente nos esforçando para deixar uma memória Imortal e duradoura de nós mesmos e somente quando confrontarmos essa realidade de que não estaremos mais aqui fisicamente no futuro que podemos compreender plenamente Quais coisas deveriam estar dando importância em nossas vidas se você gostou do vídeo deixe seu like E compartilhe com todos que puder para que pelo menos 1% da população sai da mediunidade e se tornem pessoas top e para ser avisado dos novos vídeos se inscreva no canal e Ative o Sininho um abraço e seja

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