Você Deveria Estar se Sacrificando Mais

talvez aquilo que você mais deseja nesse momento seja justamente aquilo que está te matando Nós somos o povo mais super alimentado com a temperatura mais controlada com a vida mais assegurada que já caminhou sobre a terra Em contrapartida a isso os estudos são claros em dizer que nós somos o homo sapiens mais ansioso e mais depressivo que já caminhou aqui também alguma coisa a gente fez de errado e alguma coisa a gente pode fazer para mudar isso nós conseguimos colocar anos na nossa existência mas viver com qualidade como advertia um dos maiores pensadores históricos lúcios Anael ceca não significa empilhar anos na existência e sim viver com qualidade qualidade de vida que alguns antropologas sugerem que há 13. 000 anos atrás nós perdemos éramos segundo eles mais felizes a 13000 anos atrás do que somos hoje quando a gente pega e leva em conta o bem-estar há 10. 000 anos atrás o homem criou agricultura o A domesticação de animais o início das cidades revoluções tecnológicas revoluções científicas Desenvolvimento Social desenvolvimento econômico e Cá estamos um tempo que corresponde a 0.

03 do nosso tempo evolutivo no planeta Terra isso é muito pouco ou seja nós Nem começamos a nos adaptar aquilo que nós criamos e é por isso que o nossos problemas maiores hoje foram criados por nós nossos jovens adultos nunca tiveram tanto transtorno depressivo e tanto transtorno de ansiedade a gente precisa aprender a lidar com isso isso só gravou à medida que os anos foram passando o período pós Segunda Guerra Mundial a chamada idade de ouro os anos dourados criou uma geração de pais super protetores que também afeta em grande escala a saúde mental e física dos nossos jovens vejam eh é preciso lidar com isso os estudos mostram também que grande parte desses transtornos em jovens são justamente porque eles não conseguem extrapolar seus limites físicos e cognitivos e extrapol os limites quando a gente fala se colocar em situações de desconforto que nós somos evolutivamente adaptados para fazer então a gente foi feito para o desconforto um desconforto que a gente simplesmente afastou da história do homem em detrimento de uma qualidade de vida que a gente nem nem sabe direito do que se trata agora que começamos a desvendar os mecanismos por trás da qualidade de vida mecanismos esses de sistemas complexos Como o ser humano são extremamente necessários a sobrevivência o próprio desconforto É um mecanismo de autopreservação a própria ansiedade pode-se dizer é um mecanismo dentro do mecanismo de luta ou fuga que a gente criou então quanto o mecanismo da Fadiga que até século XXI a fadiga era tidda como uma ideia de oferta e demanda pelos fisiologistas hoje a gente sabe que a fadiga nada mais é do que impulsos que o cérebro envia impulsos Sensações ilusórias de fadiga que o cérebro envia com medo que o corpo quebre homeostase a homeostase o equilíbrio em Sistemas complexos auto-organizados como o nosso é indispensável a manutenção a preservação da Vida em geral então nós de fato somos ess esses organismos complexos mas nós precisamos para continuar a ter qualidade de vida agentes estressores só que na durante a nossa evolução os agentes estressores Eles foram em sua imensa maioria agentes estressores Agudos e não crônicos nós inventamos basicamente o estresse crônico Veja por exemplo como excesso de informação o excesso de informação Talvez seja o melhor exemplo para para mostrar o problema que é ter muita informação disponível parem para pensar que o exemplar de um jornal que é algo totalmente arcaico tem mais informação do que um homem na Idade Média iria consumir durante toda a sua vida é muita informação Vamos colocar que a parte mais nova frontal do nosso cérebro ela não consegue digerir tanta informação assim e nisso ela ela envia impulsos de agonia sem saber o que fazer para parte primitiva e essa parte primitiva acaba por basicamente mostrar que tudo é um problema então a gente não consegue mais discernir um problema de um real problema com qual problema nós temos que lidar se H tanta informação assim a hiperconectividade do mundo atual nos faz enxergar todos os problemas do mundo então a gente não consegue mais discernir qual problema nós devemos lidar acabando por assim esquecer que o maior problema nosso é justamente aquele que está na nossa vida porque é esse o problema que nós temos que controlar Esse é o Real problema que nós temos que lidar é a vida aqui um terço de nós vamos ter problemas relacionados a diabetes 1 quarto de nós vamos ter problemas relacionados à saúde cardiovascular se nós pegarmos a tribo radza que é uma tribo a última tribo no mundo a Viver Como Caçadores e coletores a ter uma rotina de caçadores e coletores eles se exercitam em média 14 vezes mais do que um americano médio Isso é muita coisa então aquilo que nós criamos enquanto civilização nós somos os esquisitões da história Nós criamos coisas que nós não estamos nem começando a nos adaptar para lidar é preciso talvez retornar o mundo antes era um mundo inexplorado com muitas coisas para desvendar nós vivíamos perambulando de um lado para o outro correndo atrás da nossa sobrevivência e isso demandava extremo foco extrema atenção para lidar com os problemas diários hoje você lida com atenção para os problemas que você tem no seu dia a dia é por isso que práticas como mindfulness a meditação da atenção plena ela é extremamente benéfica para a saúde como um todo Por quê a minha hipótese é que é justamente um retorno a quando precisávamos ter essa atenção e esse foco para garantir a sobrevivência assim como o próprio desconforto era algo necessário para garantir a sobrevivência nós estamos mostrando hoje com a ciência que nos colocar em situações de desconforto então é algo extremamente benéfico para a saúde mental e física extrapol nossos limites físicos e mentais faz muito bem muito mais do que a gente poderia imaginar coisas simples como mero contato com a natureza em pacientes acamados em leitos de hospitais o mínimo contato a gente tá falando aqui de uma janela virada para um bosque ou para uma árvore acelera em 15% a recuperação desses acamados Isso é muita coisa então é preciso haver um retorno ao que a gente era antes desse 0303 0. 3% do tempo que estamos aqui talvez colocar uma rotina do desconforto em nossos dias seja algo extremamente benéfico Talvez nos poupe muito sofrimento enquanto família enquanto indivíduo porque cada um de nós é inserido em algum contexto social e esse contexto social ele depende em muito daquilo que nós somos enquanto pessoas enquanto indivíduos por isso resolver o problema que Nós criamos enquanto humanidade resolver individualmente o problema que Nós criamos enquanto humanidade vai permear esse meio social de pessoas que lidaram com esse problema e vão melhorar assim o meio em que elas convivem essa rotina do desconforto Talvez pressuponha um afastamento das redes sociais ou pelo meno pelo menos a melhora do ambiente dessas redes ir atrás da internet usar como uma ferramenta porque uma ferramenta vamos pegar exemplo um martelo ele pode abrir a cabeça de alguém no meio ou ele pode servir para pregar uma madeira e construir uma casa a Internet é como o martelo Depende muito da utilização que você vai ter dela então melhorar o ambiente dessas redes sociais Talvez seja uma grande saída exercícios físicos diários são algo é algo indispensável são coisas indispensáveis à saúde como um todo Hã Bem como praticar mais foco e atenção às coisas que você executa no dia a dia por isso que talvez o hábito da Leitura seja um hábito que você tenha que treinar quando eu falo hábito você tem que ter a noção que você não vai desligar esse vídeo aqui e vai sair fazendo banheira de gelo você vai desligar esse vídeo e vai imaginar o hábito ou como dizer assim vai imaginar uma floresta muito densa de vegetação quando você executa um hábito um pensamento qualquer coisa do tipo você faz um caminho nessa nessa Floresta Você caminha uma uma vez por essa Floresta o que acontece quando você caminha uma vez por essa Floresta nada quando você faz isso 10 vezes provavelmente nada e quando você faz isso 10.