Fisiologia do SONO Parte 2/2 [Neuro 08]

se você já ouviu falar em sono REM sono paradoxal e de ondas lentas em que período do Sono a gente sonha Por que algumas pessoas lembram mais do que outras dos sonhos essas e outras informações serão discutidas no vídeo de hoje então buscar um café e fique comigo até o final do vídeo que você não vai decorar nada você vai entender [Música] [Aplausos] e na primeira aula sobre a fisiologia do sono que se você ainda não viu eu recomendo que você clique aqui em cima e veja o primeiro nós conversamos sobre o ciclo circadiano Quais

as diferenças no nosso corpo quando estamos acordado em vigília E durante o sono dormindo e no vídeo de hoje nós vamos ver especificamente o que acontece no nosso cérebro quando nós estamos dormindo pois o ato de dormir é muito padrão a gente vai ficando mole o olho vai fechando a pálpebra vai pesando principalmente se você tiver em uma aula chata e então a realidade desaparece e quando você percebe seu celular já está despertando via a hora de levantar para analisar o que acontece com o nosso corpo durante o sono nós fazemos um exame chamado de

polissonografia não sei se você já fez exame Mas é bem chatinho de fazer eu fiz alguns anos atrás e vou contar o mais ou menos como ele funciona primeiro de tudo você tem que dormir na clínica onde vai é o lugar parece um quarto de hotel com a diferença que enquanto você dorme a equipe médica faz uma análise da sua atividade cerebral que é o eletroencefalograma da sua frequência cardíaca que é o eletrocardiograma do seu tônus muscular que o eletromiograma e até dos movimentos dos seus olhos que é o eletro-oculograma e você deve estar se

perguntando Mas para que tudo isso Calma que durante o vídeo você vai entender direitinho como tudo isso é muito importante e o que a gente avalia nas ondas cerebrais quando nós estamos acordados nós respondemos aos estímulos externos e ela avaliar nosso cérebro nós temos ondas elétricas com uma baixa voltagem e alta frequência Igual essa que tá aparecendo na figura ao lado se nós somarmos essas ondas nós vamos ter uma resultante com esse padrão que é chamado de onda de sincronizada já quando nós estamos dormindo o padrão elétrico muda a classificam com uma alta voltagem E

baixa frequência igual na figura abaixo e esse padrão recebe o nome de onda sincronizada então acordadas nós temos ondas de sincronizadas e dormindo sonda sincronizada a gente fala que quando a gente dorme a gente sincroniza Mas isso não é tudo sobre a nossa actividade cerebral Enquanto estamos dormindo tem muito mais coisa para a gente entender o sono vai mudando durante a noite ele é dividido em duas fases e quatro estágios e para explicar os próximos passos eu vou contar como foi a primeira avaliação quando os primeiros pesquisadores começaram fazer esse exame eles pegaram um voluntário

e começaram a medir o eletroencefalograma e e g o eletro-oculograma e o Gui e o eletromiograma MG Então vocês vem que o sujeito está acordado então onda cerebral de sincronizado igual a gente já viu que também é o Beta o ritmo Beta E como está respondendo ao ambiente possui movimentos oculares e corporais quando o indivíduo vai adormecendo o traçado muda a voltagem aumenta EA frequência diminui e a gente também chama esse ritmo de Alpha você já ouviu alguém falar que quando uma pessoa está adormecendo ela está entrando em alfa então o eletrooculograma e o eletromiograma

também mudam eles ficam muito mais estáveis pois agora a pessoa está se mexendo menos Então os pesquisadores viram essa mudança e denominaram uma mudança de fase da vigília para o sono e como as ondas ficavam mais lentas eles chamavam de fase de ondas lentas não foram muito criativos né como a pessoa ficou lá dormindo eles continuaram observando e viram que o eletroencefalograma começou a apresentar umas ondas de alta voltagem um pesquisador olhou aqui ele falou vamos chamar difusos do sono tô e concordou Mas aí o professor chefe do departamento Falou galera como eu que mando

em meu nome é Cleiton nós vamos chamar essas ondas de ondas Car em minha homenagem para não ficar um clima chato no laboratório eles adotaram as duas nomenclaturas então nós temos mais um estágio dentro da fase do Sono de ondas lentas o estágio um com um ritmo alfa e agora o estágio dois quando aparecem os fusos e o complexo cá quanto mais o tempo passava mais profunda era o sono da pessoa as ondas cerebrais apresentavam um padrão cada vez mais sincronizados ondas mais altas maior voltagem e menos frequência com essas alterações foram criados mais dois

estágios o 3 eo 4 Que por sinal era o estágio como a onda mais sincronizada que foi chamada de ritmo Delta até aí a galera do laboratório já tava vendo que a publicar o artigo só festa pela descoberta que a onda ia ficando cada vez mais é muito sono porém algo estranho aconteceu mas antes de contar o que aconteceu eu quero saber se você já clicou nos botões aqui embaixo se você estiver gostando da aula me ajude a manter o canal aqui no YouTube e é bem simples se inscreva e ative as notificações para ver

as novas aulas e saber quando tiver alguns cursos e Live e deixe um like para o algoritmo ver que você está gostando e envia para os seus amigos que você acha que vão se beneficiar com esse conteúdo feito isso eu vou continuar contando a história do que aconteceu com a pessoa que estava dormindo bom tudo parecia muito Óbvio quanto mais profundo o sono mais sincronizado a onda quando o indivíduo acorda a onda de sincronismo igual na vigília só que não os pesquisadores estavam olhando os monitores e perceberam que a onda de sincronizou novamente Eles olharam

na parte de movimento dos olhos e os olhos estavam se mexendo loucamente mas olharam no eletromil Olá meus músculos estavam completamente relaxados isso não fazia sentido então foram ver o paciente e ele estava imóvel dormindo profundamente então eles acordaram o sujeito e deu trabalho pois ele estava dormindo no sono bem profundo e o participante lá falou que estava sonhando porque acordaram ele bem no meio do sonho bom então os pesquisadores analisaram e viram que no sono de ondas lentas as ondas e eu ficando cada vez mais sincronizadas e os olhos e músculos cada vez mais

desativados Mas de repente mesmo com a pessoa dormindo os olhos começavam se movimentar e as ondas voltavam a 6 de sincronizadas igual quando a pessoa está acordada e isso era o paradoxo E como eu já disse que eles não tinham criatividade resolveram chamar essa fase de sono paradoxal porque não fazia sentido mais um pesquisador tinha um pouquinho mais de criatividade e de um outro nome para esta fase como os olhos ficavam movimentando de um lado para o outro ele chamou de movimento rápido dos olhos mas como eles estavam conversando em inglês era up his movements

EA daí que você talvez conhece essa fase como fase de sono REM de rap a esse movimento a gente pode chamar dos dois nomes sono paradoxal ou e ao longo de várias pesquisas muitas outras diferenças foram sendo descobertas entre a vigília a fase do Sono de ondas lentas e a fase do Sono paradoxal ou ren lembra que eu disse que quando acordaram o participante da pesquisa ele estava sonhando é no sono REM que acontecem a maioria dos sonhos nessa fase eles são mais intensos emocionais e e lógicos e Racionais na fase de ondas lentas também

ocorrem sonhos Mas eles são mais lógicos e menos frequentes e na vigília acordado a gente e não sonha a não ser como a profissão dos nossos sonhos com viagens e aquela pessoa especial eu vou deixar aqui na tela uma tá bellona com várias diferenças entre a vigília e as fases do solo então você pode pausar aqui tirar um print ou copiar Lembrando que as figuras técnicas dessa aula foram todas tiradas do livro cem bilhões de neurônios a referência completa tá aqui na descrição a mesa Mas então se a gente tem um sono de oito horas

por exemplo significa que a gente entra no estágio 1 fica uma hora mais uma horinha no estágio 2 depois no três no quatro umas duas horinhas no ren E aí acorda não geralmente quando a gente dorme em menos de uma hora a gente já passa pelos estágios 1 2 3 e 4 da fase de ondas lentas depois da fase quatro a gente volta para três alterna um pouquinho e aí sim entra no sono REM do Sono paradoxal esse processo durou um pouco mais de uma hora e a gente não acorda depois do reino a gente

repete o ciclo o ciclo duram mais ou menos 90 minutos e a gente faz uns quatro ou cinco ciclos por noite que vão doando cada vez mais tempo quando a gente desperta geralmente a gente tá no sono REM fase em que sonhamos por isso a gente lembra se a gente acordar em um estágio 2 ou 3 por exemplo onde os sonhos ou com menos frequência mesmo que você já tenha sonhado em uma fazem reino do seu ciclo vai ser mais difícil você lembrar do sonho mas isso varia de pessoa para pessoa algumas pessoas sempre lembram

do sonho quando acordam e outras não lembram essas pessoas que não lembram acham que não sonham Mas elas sonham só não lembro mesmo conte aqui nos comentários se você lembra dos seus sonhos eu sempre lembro dos meus todos os dias quando acordo depois com o passar das horas a gente esquece Mas isso é normal quando a gente envelhece o nosso padrão muda um pouco Como você pode ver na figura B A gente não chega nos estágios mais profundos ali no Estágio 4 tem menos tempo de sono paradoxal e tem um número muito maior de despertar

e durante a noite que tá mostrando ali nas Barrinhas laranja uma outra diferença que quando envelhecemos muitas vezes nós adotamos o padrão bifásico de sono ou seja dormir em dois períodos Bom dia além do Sono da noite a gente dorme depois do almoço aquela famosa festa em alguns lugares a sexta esse cochilo pós-almoço vai cultural as empresas e comércios Fashion para os funcionários podem tirar uma soneca de 30 minutos bem que isso poderia ser cultural por aqui também né bom vamos fazer um resumo Nós temos dois tipos principais de ondas cerebrais a de sincronizada Ea

sincronizadas as de sincronizadas ocorrem quando estamos acordados mas também na fase de sono paradoxal a sincronizadas quando estamos nos estágios de 1 a 4 da fase de ondas lentas quando chegamos no sono paradoxal além da mudança do tipo de onda nossos olhos ficam se movimentando por isso também chamamos de sono reine e aonde temos nossos sonhos mais intensos e lógicos nós temos os quatro cinco ciclos desse por noite e esse padrão pode se alterando com o envelhecimento e Mudar de região para região acesse o nosso site que está aparecendo aqui na tela o link está

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