É Assim que Você Encontra seu Propósito - IKIGAI

e o Japão é conhecido pela sua alta expectativa de vida e isso é ainda mais substancial em Okinawa uma ilha japonesa em Okinawa mais pessoas com mais de 100 anos de vida do que em qualquer outro lugar do mundo porque os japoneses vivem vidas tão longas e satisfatórios será que por causa do que eles comem será que é por causa da quantidade de tempo que passam ao ar livre os autores Hector Garcia e francesc miralles entrevistaram muitos dos idosos japoneses em Okinawa e outras cidades japonesas e descobriram que a razão deles para viver uma vida

longa e feliz tem muito a ver com o seu ikigai a Liquigás é uma palavra é difícil de traduzir mas informalmente Poderíamos dizer que significa a razão que faz a vida valer a pena e que ganha é a razão pela qual as pessoas saem da cama todas as manhãs Sorrindo com alegria os autores escreveram dois livros sobre que gás que gás o segredo dos Japoneses para uma vida longa e feliz e ikigai Journey Este último ainda sem tradução para o português nesse vídeo resumir Ei as 10 principais lições desses dois livros essas lições práticas ajudarão

você a encontrar o seu e que gás EA viver uma vida significativa a primeira lição encontre seu ikigai o seu like gastar profundamente relacionado a fazer as coisas que você ama é porque você se levantaria pela manhã afinal se não fosse para viver uma vida interessante e cheia de paixão os autores Dizem que o ikigai está na intersecção de quatro aspectos ou que você ama o que o mundo precisa pelo que você pode ser pago e o que você é bom e pode encontrar o seu like ai faça o seguinte eu faço um desenho Os

4 círculos que tenham intersecções como que você vê na tela agora cada um desses círculos corresponde a uma categoria passo 2 no meio esse círculos da seguinte forma 1 o que você ama dois o que o mundo precisa três pelo que você pode ser pago 4 no que você é bom eu faço três perco arrancada circo e escreva o máximo de respostas que puderam quando terminar você virar que há certas coisas que se repetem ou se sobrepõe dois ou mais círculos a coisa que se repete em todos os 4 círculos pode ser o seu ikigai

por exemplo vamos percorrer cada círculo e tentar responder essas quatro perguntas primeiro círculo o que você ama são as coisas que você ama são aquelas que fazem você sentir tanto prazer que gostaria de ter mais tempo para elas você sente que poderia fazer essa atividade várias horas por dia muitos dias por semana e nunca se cansaria delas se você está tendo dificuldades em encontrar respostas Então olhe para a sua vida e veja Quais são as coisas que você está sempre fazendo em uma tarde de sábado e as coisas que você faz no sábado ou no

fim de semana são bons indicadores as coisas que você ama por exemplo para mim é ouvir áudio livros enquanto o caminho no pátio segundo círculo o que o mundo precisa eu só parece um pouco abstrata demais para responder é por isso eu diria que a melhor estratégia olhar para o seu entorno e ver quais são as coisas que a comunidade em que você vive precisa Quais são as coisas que o seu bairro precisa Quais são as coisas que a sua cidade escola ou Universidade precisão Por exemplo quando estava na universidade Eu odiava a forma como

meus professores explicavam suas palestras eles falavam uma linguagem muito complexa e pediu muito tempo explicando uma única ideia em alguns deles encheram suas apresentações do PowerPoint com textos acadêmicos e simplesmente linhão os textos dos slides para nós eu sempre sentia que estava perdendo tempo e não Aprendendo suficiente por isso ao responder do que o mundo precisa uma das minhas respostas foi professores que possam explicar as coisas de forma simples e eficaz sem perder tempo terceiro círculo pelo que você pode ser pago ao responder a esta pergunta tem que pensar Quais são as coisas que você

tem habilidade e também você gosta de fazer talvez você seja ótimo e editar vídeos de uma maneira muito original ou talvez tem um conhecimento profundo e Excel por exemplo para mim uma das coisas que escrevi foi a ensinar inglês quarto círculo no que você é bom este é auto-explicativo mas se você tiver dificuldade em encontrar respostas considere perguntar a alguns de Olá amigos ou familiares no que eles acham que você é bom por exemplo eles podem dizer que você é um ótimo ouvinte ou o que é muito organizado detalhista eu sei que pode parecer estranho

no começo chegar a um amigo e fazer essa pergunta mas tente eu posso garantir que você encontrará coisas bastante interessantes sobre você mesmo simplesmente diga é Estou fazendo exercício para descobrir no que sou bom se você tivesse que dizer três coisas das quais eu sou bom quais seriam essas três coisas por exemplo quando eu perguntei aos meus amigos vários deles disseram que eu sou boa e fazer apresentações de PowerPoint e que consigo explicar as coisas de uma forma simples por experiência posso dizer que você não conseguirá encontrar seu ikigai na primeira tentativa você pode acabar

tendo que tentar três ou quatro ideias antes por exemplo no início pensei que ensinar inglês seria o meu ekigas mas depois de algumas pesquisas descobri que gosto de em É mas não inglês e também que me sentia Exausta quando explicava algo alguém pessoalmente então decidi encontrar outra coisa para ensinar algo que não fosse em inglês e não fosse ao vivo ou presencial acabei tentando três coisas diferentes demorei quase quatro meses até encontrar algo que realmente me apaixonasse hoje posso dizer que Graças aos exercícios como este encontrei meu ikigai o trabalho que estou fazendo neste canal

é o meu equipe Ai que voltarmos um pouco e olharmos para as respostas que dei como exemplo em cada círculo você verá que para mim este canal cai na intersecção de todos os 4 círculos adoro ouvir áudio livros e esse canal é sobre livros Eu odiava explicações complexas e acho que o mundo precisava de pessoas que possam explicar as coisas de forma muito simples e esse canal é sobre simplicidade gosto de ensinar e esse canal é um a ensinar meus amigos me disseram que eu sou bom e Power Point e posso explicar as coisas de

forma eficaz e esses vídeos são como apresentações novamente encontrar seu e que já é um processo não um evento único e pode levar algum tempo até que você ou Descubra se quiser levar essa ideia mais a sério eu tenho outro vídeo sobre como encontrar sua paixão e transformá-la em um negócio as técnicas que compartilho Olá são ainda mais detalhadas e úteis do que esta vou colocar esse vídeo no canto direito da tela aí na descrição tem uma olhada lá depois que terminar de assistir esse vídeo segunda lição emitir aperfeiçoe o que você gosta e na

cultura japonesa copiar não é algo negativo desde que a coisa copiada Seja melhorada no processo osamu tezuka considerado o pai do Mangá Mas você o estilo em desenhos da Disney quadrinhos americanos e desenhos tradicionais japoneses os japoneses acreditam que quando você copia algo e o torna melhor está tornando o mundo um lugar melhor se algo que você ama e quer aprender a fazer bem Copie as pessoas que você admira E tente fazer melhor do que ela a ideia não é plagiar claro mas sim aprender com as pessoas que você admira se você é um escritor

de ficção por exemplo vamos ver como poderia copiar outros escritores têm mente que este método é válido para outras coisas além da escrita examine O Último Romance que o impressionou e quais são seus pontos fortes Quais são os seus pontos fracos agora tem te encontrar outros romances que não tenham esses mesmos pontos fracos como essas fraquezas foram resolvidas nesses outros trabalhos comecem um trabalho que é uma todas essas qualidades acrescentando a eles suas qualidades e estilo originais você pode usar esse método para copiar qualquer coisa como criar um canal de YouTube ou criar um negócio

Veja isso canal do YouTube por exemplo não é minha ideia original peguei a ideia estudei os canais existentes e adicionei o meu toque estou feliz que os autores incluíram esta lição porque esta é uma das dicas que me ajudaram na minha jornada nos negócios e quando eu estava começando sempre pensei que minha ideia de negócio que que será o original e novo mas a taxa de sucesso e as dificuldades que vem com a ideia original são muitas e você é um novo empreendedor e tem pouca experiência na criação de um negócio terá uma chance maior

de sucesso se copiar e melhorar as ideias existentes em vez de perseguir uma ideia ou produto que não foi comprovado terceira lição inclua pelo menos uma impossibilidade em sua agenda e Com que frequência você se pega escolhendo a maneira mais fácil de fazer as coisas é assim que adotamos a maioria dos nossos hábitos principalmente os ruins seguindo o caminho de menor resistência você falar isso por anos até que seu corpo e deu um aviso ou você passa por uma crise que o forte é mudar mudar é uma coisa tão assustadora que acabamos fazendo apenas pequenos

ajustes que não nos fazem avançar muito desafiar sua zona de conforto permite que você cresça e amadureça as Crianças Sempre fazem isso mas quando nos tornamos adultos aprendemos que podemos nos machucar e que somos vulneráveis e a tendência é que nos tornemos - Corajosos é por isso que os autores sugerem que você aplique o conceito do efeito shenzhen a sua vida e o efeito shinkansen é um método para resolver problemas através de uma mudança radical a ideia aqui para fazer desenvolvimentos efetivos é preciso mirar alto por exemplo se você for o cio de uma empresa

e o diretor lhe disser que sua empresa precisa reduzir os custos e cinco porcento você tirar para ele pensar em maneiras de reduzir os custos e cinquenta por cento Parece loucura mas os resultados são incríveis na verdade foi assim que surgiram os famosos trem-bala japonês eles precisavam de trens mais rápidos os três mais rápidos do mundo naquela época chegava a cem quilômetros por hora e de admirar em 115 ou 120 km por hora eles miraram em 200 quilômetros por hora a ideia Parecia Impossível Mas eles começaram do zero desafiando as idéias básicas de como era

um trem e como ele se movia e fizeram acontecer na Live TIM kanzen significa literalmente trem-bala seu like galho pode estar relacionado a algo que você acha impossível agora mas dar assim mesmo permissão para perseguiu pode transformá-lo em um sonho possível é a vida é cheia de montanhas que acreditamos serem proibidas o que acreditamos ser incapazes de escalar mas o nevoeiro que esconde o caminho geralmente está em nossas lentes não No caminho e se há muitas coisas que você pode ter rotulado como impossíveis mas isso não significa que elas sejam apenas para citar alguns exemplos

grande parte da tecnologia que temos hoje seria considerada impossível algumas décadas a única razão pela qual temos nano chip satélites e conexão sem fio é porque alguém se atreveu a sonhar com essas coisas para definir seu primeiro objetivo shinkansen você precisa encontrar uma meta aparentemente é impossível de alcançar Não tenha medo de anotar esses objetivos aparentemente Absurdos Anote o que você vai fazer como e quando é o segredo é que você precisa dividir essas metas em pelo menos dez etapas realizáveis por exemplo se você é uma pessoa tímida esse objetivo a ser capaz de dar

uma palestra para mil pessoas você pode começar planejando seu objetivo shinkansen lendo livro sobre como falar em público ou fazendo um curso de oratória quantos passos pode estar relacionado a dar palestras menores para talvez 10 o 20 pessoas e para se motivar faça uma lista de coisas impossíveis que afinal não eram tão impossíveis assim bem sim e você alguns anos atrás que tipo de coisas você pensou que nunca conseguiria conseguiu um dos autores Hector Garcia conta que quando mais novo achava que nunca conseguiria realizar o sonho de viajar para o Japão mas na época em

que escreveu este livro e já morava no Japão há 12 anos e se você quer mais do que sobrevivência precisa ir um pouco além da sua zona de conforto para tornar-se gradualmente mais corajoso tem que viver uma pequena Aventura por dia mesmo coisa simples como fazer um curso sobre um assunto que você não conhece ou fazer amizade com pessoas diferentes de você podem te mostrar um mundo novo guarda lição Procure um mentor que possa guiá-lo em sua paixão se você está tentando melhorar uma habilidade certamente aprenderá mais como mentor experiente paciente do que com todos

os cursos que poderia fazer um bom mentor irá ensiná-lo mantê-lo desafiado e concentrado irá cobrá-lo da responsabilidade pelas coisas que você promete fazer você é o único que pode decidir quem é a pessoa certa para ser o seu mentor e pode ser um especialista um terapeuta um consultor ou até mesmo um amigo mas se você ainda não encontrou mentor pode tentar usar algumas técnicas de auto Goat enquanto não encontra um a questão algumas delas um use YouTube para ver outras pessoas fazendo que você está tentando aprender dois tome notas enquanto observa ouvi pessoas que você

admira três força perguntas em fóruns especializados quatro passa o seu trabalho e compare-o com trabalho de um profissional alguém que você admira por exemplo se você quer ser um tradutor pode tentar traduzir o capítulo de um livro depois compará-lo com a tradução oficial e analisar as diferenças 15 Leia biografias ou livros escritos por pessoas que alcançaram o mesmo que você está tentando alcançar quinta lição para ti que a paciência EA perseverança é uma das primeiras palavras que os alunos de japonesa adquirem quando fazem o curso de língua japonesa é ganbare mas segundo os autores pode

ser traduzido como persista até o fim ou seja teimoso e determinado até alcançar o que pretende fazer essa é uma ideia comum no Japão e os japoneses são conhecidos por sua determinação e força alcançar um alto nível de habilidade no que você gosta de fazer requer paciência e prática Malcom gladwell o autor de blynk e aos Liars diz que precisamos praticar uma habilidade por 10 mil horas até dominá-la a questão principal aqui então é qual o paixão ou ikegai o motivo o suficiente para que dedique sua vida a ela 10 mil horas significa cinco anos

se você praticar 8 horas por dia cinco dias por semana ou 40 anos se você praticar uma hora por dia sim e por semana Quantos anos você pode ou quer Se permitir praticar para alcançar seu grande objetivo uma coisa importante é ter em mente que nem todos os tipos de prática levam ao Progresso você precisa ter um plano bem elaborado com metas menores metas e prazos definidos e uma forma eficaz de receber feedback constante e relevantes sobre seu Progresso a sexta edição compartilhe sua paixão com pessoas que pensam como você para que possam aprender e

melhorar juntos uma das coisas que os japoneses acreditam é que ninguém pode contribuir sozinho para uma causa ou objetivo tanto quanto um grupo o conceito de gashuku o que chamamos de reunião outside é quando os colegas de trabalho se reúne em um local com um objetivo em comum melhorar suas habilidades usando as ideias e o apoio da equipe pode ser um grupo de atletas Em um acampamento ou um grupo de empresários em um hotel cercar-se de um círculo de pessoas em quem você confia e admira o ajudará a desenvolver seu ikigai cerque-se de pessoas que

sempre ou quase sempre lhe proporcionam um otimismo e boas energias que fazem você se sentir querido e que inspiram confiança em você essas pessoas também entenderam quando você precisar dedicar tempo seu like o e em vez de exigir atenção ajudarão você a ficar longe de distrações escolha um local e um horário em que você esteja livre de distrações e dedique-se a sua paixão sozinho ou na companhia dessas pessoas incríveis que tenham interesse em comum com você esses retiros também acelera o nosso desenvolvimento de habilidades por exemplo se você fizer uma aula de desenho uma vez

por semana durante uma hora em três meses terá dedicado 12 horas ao desenho mas se você passar um final de semana em hotel com outros artistas e todos vocês dedicar em 12 horas por dia ao desenho pela alcançado em um final de semana o equivalente a seis meses dedicados a sua arte estar longe de suas preocupações cotidianas o ajudar a concentrar suas energias e você desenvolver as suas habilidades e aprender a muito mais rápido a sétima lição recupere seus valores e sonhos de Infância se você está tendo dificuldade em encontrar o seu e que dai

As Memórias de sua infância podem ajudá-lo pense em todas as coisas que você sonhou em fazer quando criança você acha que poderia recuperar uns desses sonhos de Infância as coisas pelas quais você era apaixonado quando criança oferecem pistas sobre quem você é seu potencial seu like gás isso porque a mente de uma criança está livre das pressões a sociedade adulta quando você era criança acreditava que tudo era possível e os sonhos que tinha em seu coração estavam ligados ao seu verdadeiro eu coloque tudo que você queria ser e fazer quando criança em um pedaço de

papel tente responder essas perguntas Quais são os três sonhos de infância que ainda não realizei ainda quero realizar esses sonhos se sim como quer fazer Quais são as três coisas que posso fazer para que cada um desses sonhos ganha e forma quando posso começar a fazer essas coisas a uma coisa específica em importante que você sabia fazer quando criança e que os autores dizem que você deve recuperar a capacidade de se surpreender com o mundo quando uma criança diz olha o que ela está dizendo é veja como isso é incrível assim como você fez quando

criança sonho com Novas Aventuras e depois das torne realidade a oitava lição liga os pontos do seu passado para entender o seu presente já falei antes desse canal sobre como estudar a história da economia pode nos ajudar a prever o futuro no livro ikigai os autores dão conselhos muito semelhantes mas a nível pessoal assim como a economia sua vida também é uma sequência de ciclos de causa e consequência pense em sua vida dos últimos cinco anos e escreva a sua história Quais foram os principais eventos porque eles aconteceram e o que aconteceu logo depois deles

como consequência quando você estudar seu passado entender suas ações e motivações entenderá como chegou onde está hoje em então você pode estudar seu presente para descobrir onde ele um levar a nos próximos cinco anos o que você tem dedicado a maior parte do seu tempo e esforço ultimamente onde o seu presente está te levando a Bruna lição mantenha-se ativo não se aposente esta lição é simples mas parece ser uma das lições mais importantes que os autores aprenderam com os idosos japoneses a aposentadoria pode ser incrivelmente enganosa passamos grande parte da nossa vida profissional sonhando com

a aposentadoria Esperamos que quando chegarmos lá teremos qualidade de vida e tempo para finalmente sermos felizes mas a maioria das pessoas entrevistadas pelos autores disse que atribui a sua longevidade ao fato de nunca ter se aposentado todos eles mesmos os mais velhos acordavam cedo e se mantinha ocupados ao longo do dia não estou dizendo que você precisa trabalhar para sempre da mesma maneira que faz hoje você não precisa ficar no escritório 8 horas por dia cinco dias por semana até os 90 anos e que dai é manter-se ocupado com coisas que lhe dão prazer pode

ser o escritório Mas pode uma coisa completamente diferente é um objetivo interessante que você precisa alcançar naquele dia e que te faço pular da cama animado por causa dele apenas certifique-se de permanecer ativo e apaixonado pela vida não importa quantos anos você tenha décima lição Estabeleça horários em telas e sem vida virtual os autores chamam de dieta digital os autores não estão tentando vilanizar a tecnologia pelo contrário o Japão é muito conhecido pela sua tecnologia avançada afinal de contas mas os japoneses também amam as coisas bem feitas e gostam de levar o tempo que for

necessário para fazer elas eles não se importam em acelerar tanto quanto não se importam em desacelerar a tecnologia para não avisa muito mais fácil e não deve ser desperdiçada mas o problema surge quando você perde o controle se você acha que sua vida não funcionaria o telefone nem por um dia Há uma grande chance de que você seja viciado em tecnologia e de que isso esteja afetando sua qualidade de vida se você está se perguntando como a tecnologia pode tornar a vida menos agradável aqui está um exemplo simples preste atenção na maneira como você tira

suas fotos de viagem hoje se uma foto não fica boa você tira a outra ou mais 10 e diz assim mesmo que escolher as melhores mais tarde você acaba com uma pilha de lixo na pasta da câmera do seu celular o que por sua vez dificulta encontrar as fotos que você realmente gosta agora imagine o que você faria se tivesse uma câmera analógica aquelas câmeras antigas que usavam rolo de filme você tinha que imprimir as fotos para vê-las você pararia para apreciar o lugar antes de tirar a foto não é mesmo você aproveitaria mais a

viagem e só Tiraria fotos quando valesse a pena você escolheria os lugar em reais as pessoas certas assim como o poeta escolhe as palavras essenciais nem mais nem menos agora não estou dizendo que rolos de filmes são melhores que as câmeras digitais se você já tirou fotos com rolo de filme sabe que a grande desvantagem é que você não pode ver as fotos até poder revelar então se não ficar boa não há como voltar atrás você não precisa parar de usar sua câmera digital Mas pode mudar sua atitude em relação à maneira como tirar fotos

e aproveita as suas viagens tire fotos e grave vídeos Apenas quando valer a pena use seu telefone celular para melhorar sua vida não para trazer desordem qualquer coisa que o ajude a limpasse o espaço mental e libere sua energia criativa será boa para o seu e que Guy e a tecnologia tornou a vida mais rápida mas de que adianta ele mais rápido se você Continua sem tempo para aproveitar a vida a velocidade nos obriga a viver uma vida de baixa qualidade você não tem tempo para cozinhar o comer comida de qualidade você não tem tempo

para cuidar de seus entes queridos você não consegue aproveitar o momento porque está preocupado com que tem que fazer depois qualidade é mais importante do que quantidade todos os aspectos da vida quando você tem tão pouco tempo você acaba sendo multitarefa você pode sentir que está fazendo melhor uso do seu tempo fazendo várias coisas ao mesmo tempo mas na verdade não está fazendo nenhuma delas apropriadamente E os autores consideram a multitarefa um dos grandes problemas do nosso tempo se você está enviando mensagem de texto para alguém ir almoçando ao mesmo tempo você não está aproveitando

de verdade nem a comida nem a conversa como diz o ditado se você mirar em dois patos não vai acertar em nenhum dos dois Então aqui estão algumas dicas finais para ajudá-lo a permanecer no presente e valorizar cada instante dica um posse um ou dois dias longe de seus dispositivos e análise como você se sente sua vida funciona sem tecnologia você realmente precisa de todos os dispositivos e aplicativos que possuem dica 2 comtroles eu uso da tecnologia Coloque seu celular no modo avião durante um determinado tempo a certa hora do dia e verifique as redes

sociais o mínimo possível e num prazo fixo concentre-se nas notícias que o ajudam a viver melhor e de preferência encontros físicos em vez de virtuais dica 3 priorize qualidade sobre quantidade você deve ter menos roupas mas de qualidade para que durem mais ter menos tarefas para fazer as pastas que importam ter menos amigos mas que realmente se importam com você comer menos mas alimentos nutritivos e preparados em casa trabalhar menos mas com qualidade e foco a dica 4 leve o tempo necessário para fazer as coisas se você estiver comendo a fácil telefone da mesa e

não olhe para ele até terminar de comer se for passear aproveite o passeio como se fosse a coisa mais importante que você tem para fazer se você estiver tomando banho lendo um livro Ou conversando com alguém Aproveite como se fosse o último banho o último livro ou a última conversa um amigo que você terá esses dois livros trazem mais de 35 lições para ajudá-lo a viver uma vida melhor mas já abordei muitas dessas lições em diferentes livros aqui neste canal você provavelmente está vendo esses livros como uma playlist na tela deu uma olhada se tiver

interesse no assunto Obrigado por assistir