Diminui a Cintura e Elimine as Dobrinhas das Costas com uma Vassoura | Cinturinha de Mocinha

eu diminua Sua cintura com ajuda de uma vassoura você vai ver como sempre o exercício são nas with se você estiver inscrita no meu canal não se esqueça de ativar o Sininho para receber meus novos vídeos você quer diminuir a cintura de forma diferente eu tenho a solução um filho você vai ver que como uma vassoura você pode malhar muito a cintura ainda por cima recomendo que você consiga o meu calendário mensal porque a mudança no seu corpo vai ser Espetacular em menos de 30 dias vai lá no fanfic.com/calendário porque estamos te esperando vai lá

buscar uma vassoura em casa e vamos lá a Olha esse esse treino tem 5 exercícios cada um dura 30 segundos e o treino completo tem três séries e quem está aqui go e a Câmera YouTube como ela começamos o treino primeiro exercício e colocar a vassoura na altura do pescoço e girar o corpo para o lado em três intervalos vamos lá um dois três lado contrário um dois três se você quiser coloca ela se origina da cabeça eu não estar tanto contrai a cintura nos três tempos em 3 2 1 cê muito bem segundo exercício

dizes a vassoura e coloca de lado no chão vamos lá eu não gosto daqui largar porque escorrega vassoura nas mãos e apoia no chão apenas um dos isso aqui na gás por aqui se sente como malha cintura contrai os oblíquos ao abaixar o corpo fala uma blusa e uma bolsa mensal que ninguém [Música] 32 anos não gosto daqui muito bem terceiro exercício de novo colocamos a vassoura na altura do pescoço e giramos o tronco sem mover o quadril vamos lá vamos direto cintura [Música] e preferir põe a vassoura em cima da cabeça volvemos a cintura

mas não quadril gira tudo que puder 3 é um quarto exercício giramos a vassoura com a mão vamos lá vamos lá bom e pega a vassoura pelas pontas e gira lateralmente sente como malha a cintura e o abdômen fica girando vamos [Música] 21 muito bem exercício nós colocamos a Nossa Senhora no pescoço e tocamos o que eu tô vendo no quadril vamos lá só dando para vamos com energia cotovelo com quadril [Música] responda tenta fazer um movimento rápido [Música] aguenta um pouco mais [Música] três doido é [Música] a segunda série você continua malhando a cintura

A Verdade ótimo então vamos lá primeiro exercício e colocar vassoura na altura do pescoço e girar o corpo para o lado em três intervalos vamos lá um dois três lado contrário um dois três você quiser colocar Vassourinha da cabeça [Música] não está contrai a cintura nos três tempos e e quem é 321 muito bem segundo exercício dizes a vassoura e coloca de lado no chão vamos lá abrir não gosto daqui pagar por aqui escorrega vassoura nas mãos e a toalha no chão [Música] sente como malha cintura contrai os oblíquos abaixar o corpo e [Música] há

32 eu não gosto de mim muito bem terceiro exercício de novo colocamos a vassoura na altura do pescoço e giramos o tronco sem mover o quadril vamos lá vamos subir forma vamos direto cintura e preferir põe a vassoura em cima da cabeça podemos a cintura mas não o quadril gira tudo o que puder 32 muito bem 40 exercício tiramos a vassoura formam um e vamos lá bom pros rolinho Pega a vassoura pelas pontas e gira lateralmente para tu e quem tem mim sente como malhar pintura e o abdome é um fica girando [Música] 321 bem

quinta exercício colocamos a vassoura no pescoço e tocamos o cotovelo no quadril vamos lá vamos [Música] com energia cotovelo com qual Vivo e e eu não penso bomba tem que ter fazer um movimento rápido [Música] aguenta um pouco mais longe para explorei dois muito bem e vamos então com a terceira série continue malhando a cintura comigo ok ótimo posicionados primeiro exercício colocar vassoura na altura do pescoço e girar o corpo para o lado em três intervalos vamos lá dois três lado contrário um dois três [Música] se você quiser coloca ela se for inteira cabeça [Música]

contrai a cintura nos três tempos 321 muito bem-vindo exercício diz a vassoura e coloca de lado no chão vamos lá eu não gosto daqui nargas por aqui o escorrega vassoura nas mãos e apoia no chão aqui não atende como malha cintura contrai os oblíquos abaixar o corpo e [Música] há 32 que muito bem terceiro exercício de novo colocamos a vassoura na altura do pescoço e giramos o tronco sem mover o quadril vamos lá cima não estou usando sub forma vamos virar cintura uma mágoa se preferir põe a Vassourinha da cabeça volvemos a cintura mas não

quadril gira tudo o que puder 32 Google muito bem quarta exercício tiramos a vassoura com a mão o mangá compra Bolinha pega a vassoura pelas pontas e gira lateralmente para mim sente como malhar cintura e o abdômen né é um fica girando a pena não fala tu parou de nossa 321 tudo bem quinta exercício colocamos a vassoura no pescoço e tocamos o cotovelo no quadril Vamos lá nós só vamos com energia cotovelo com quadril e a europeia responda tentar fazer um movimento rápido [Música] aguenta um pouco mais de Play 2 muito bem parabéns por ter

feito treinos cintura comigo você vai ver que se quiser pelo menos três vezes por semana você vai ver uma mudança real e [Música] o McQueen ai Kelly me disse para mim que eu to tipo de exercício você quer que eu grave deixe o seu comentário aqui na festinha de baixo do vídeo ou na minha conta Instagram onde eu tô ativa todos os dias eu adoraria ouvir a sua opinião então te esperando agora continue treinando com mais exercícios se você gostou desse vídeo compartilhe no WhatsApp ou Facebook inscreva-se no meu canal para receber mais vídeos o

PIB Bora eu antes pode valer a ser batido sou eu