Kyabgon Phakchok Rinpoche - Meditação - Sinta-se Vazio

Observe a si mesmo, pratique  todos os dias, o quanto puder, não importa quais sejam as suas experiências.  Se você praticar dessa forma, sua mente se abrirá e a sua forma de pensar mudará. Ao  fazer isso, você descobrirá que existe uma alternativa para o fluxo interminável  de pensamentos e emoções preocupantes.

Você não precisa acreditar em mim.  Experimente você mesmo, e você verá. Agora mesmo, reserve um tempo  para fazer uma meditação simples.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Imagine estar rodeado por um céu  azul infinito e perfeitamente claro. O céu está sem nuvens, espaçoso, imaculado,  da mais profunda cor azul-celeste.

O céu envolve você completamente, estendendo-se  incessantemente em todas as direções – acima, abaixo e para todos os lados. Não há  paredes, nem limites, nem edifícios, absolutamente nada em qualquer direção. Sinta-se cercado por este espaço sem limites.

E então, descanse; Meditação – Sinta-se Vazio. Kyabgön Phakchok Rinpoche. Sinta esse espaço.

Descanse sua mente neste céu  infinito, tornando a experiência do espaço tão vívida e vibrante quanto possível. Explore suavemente a amplitude do espaço a sua volta. Explore-o.

Veja onde termina, onde não termina. Apenas olhe. Observe profundamente a natureza livre do espaço.

Se você se perder pensando  no trabalho, na família, nas coisas que precisa fazer, ou em  qualquer outra coisa, isso é normal. Não se apegue aos pensamentos,  apenas deixe-os acontecer. Observe o surgimentos dos pensamentos e deixe-os  em paz.

Eles se dissolverão por conta própria, naturalmente. É importante entender e  praticar isso. Este é o ensinamento essencial.

Suavemente, volte sua atenção  para o espaço sem limites. Depois de criar um céu tão vívido e claro quanto  possível, passe algum tempo apreciando este  espaço. Faça isso sentindo a qualidade do vazio.

Este vazio é infinitamente vasto, espaçoso e imaculado. Aprecie a beleza deste espaço ao seu redor. Você não precisa falar sobre isso.

Apenas tente gentilmente sentir como é estar na vastidão do céu. Deixe sua mente fundir-se neste espaço sem limites. Permita-se sentir a amplitude permeando todos os lugares: dentro e fora do seu  corpo, dentro e fora da sua mente.

Sinta-se vazio. Descanse nesse sentimento. Descanse. 

Permaneça neste estado natural. Agora, abra seus olhos lentamente  e reoriente-se ao seu redor.