Méditation | Nettoyage émotionnel Changements profonds | Peur, Anxiété, Stress | Méditation guidée

bienvenue pour cette nouvelle méditation une séance pour un profond nettoyage émotionnel elle vous permettra de vous libérer des émotions qui vous retiennent ici pour vous accordez au moment de tranquillité et de profond de relaxation installez-vous confortablement et si elles ne sont pas déjà fermées laissez vos paupières se fermer doucement et laissez la musique vous accompagnez vers une détente de plus en plus profonde les notes telles les deux rayons du soleil baignez votre corps d'une chaleur apaisante commençons par prendre un instant pour nous recentrer prenez une profonde inspiration en remplissant votre abdomen d'un air frais et

un expirant lentement toutes les tensions accumulées vous permettez à votre corps de se détendre un peu plus à chaque expiration relâchant toute forme de stress et de préoccupations observer le va-et-vient naturel de votre souffle sentez les rentrer et sortir de votre corps appréciez chaque inspiration rafraîchissante [Musique] et chaque expiration apaisante calmement et alors qu'une partie de vous continuez à observer la respiration imaginez-vous dans un endroit paisible et serein peut-être que vous êtes au bord de l'océan sentant la brise marine caressez votre peau ou peut-être retrouvez vous au milieu d'une forêt luxuriante entourée par le chant

mélodieux des oiseaux [Musique] quel que soit l'endroit qui vous apaise visualisez le calmement dans votre esprit permettez à cette image de vous envelopper vous transportant dans un état de tranquillité très profond sentez-vous un harmonie avec votre environnement imaginaire ressentant la paix et la sérénité qui s'en dégage laissez aller apprécier l'instant à votre rythme calmement [Musique] maintenant portez votre attention sur votre corps commencez par vos pieds en relâchant consciemment toutes les tensions qui pourraient résider laisser cette sensation de détente remonter le long des jambes relâchant les muscles apaisant chaque partie de votre être la respiration est

calme les pensées s'apaisent la relaxation remonte doucement par les mollets les genoux et les cuisses continuaient ce processus de détente en relâchant doucement les muscles autour des hanches les tensions s'échappent à chaque expiration l'abdomen se détend la poitrine laissez aller doucement vos bras et vos épaules se laissent aller sans tes chaque zone de votre corps se décharger des tensions ce délester et se détendre profondément et le coup se relâche permettait à tous les muscles de votre cou de se relâcher complètement libérant toutes les tensions accumulées puis c'est toute la tête qui plonge dans un état

de détente profonde relâchez les muscles de votre front relâchez les mâchoires et sentez toutes les tensions se dissipaient observer l'énergie de relaxation d'étendre le menton la bouche doucement accordez-vous un instant pour ressentir cette détente complète dans tout le corps depuis la pointe de vos pieds jusqu'au sommet de votre tête sentez-vous calme détendu un harmonie avec vous-même [Musique] maintenant imaginez un faisceau de lumière douce et chaleureuse qui descend du sommet de votre tête jusqu'à la plante de vos pieds cette lumière parcourt chaque centimètre de votre être illuminant et purifiant chaque cellule de votre corps en vous

connectant à cette lumière bienveillante vous la laissez dissiper toute énergie négative toute tension résiduelle de plus en plus léger libérer vos continuez à vous reposer dans cet état de relaxation profonde [Musique] prenez quelques instants pour exprimer de la gratitude envers votre corps le remercier pour son fonctionnement harmonieux prenez conscience de votre respiration et la façon dont votre corps respire naturellement sans effort conscient de son pouvoir de guérison [Musique] vous êtes enveloppé par une douce énergie apaisante vous permettant de lâcher prise et de vous abandonner à cette tranquillité vous prenez le temps de vous connecter avec

vous-même écoutez les messages de votre cœur ressentir l'amour et la bienveillance qui émane du plus profond de votre aide lâchez prise en profitant de cette pause régénératrice tel un voilier qui navigue aucune des vagues laissez vos porter par le rythme apaisant de votre pied votre transporte doucement vers le calme et la paix intérieure [Musique] [Musique] ce voyage c'est une rencontre avec votre essence profonde dans ce calme intérieur vos pensées se disciplent la paix et la sérénité prenne place respirez profondément et lentement sans déjà que souffle remplir vos poumons l'énergie s'étend à tout votre être elles

viennent nourrir chacune de vos cellules laissez vos porter par la douceur de votre respiration vous invitant ainsi à vivre pleinement l'instant présent apprécier chaque seconde sentait la présence de cette énergie sa chaleur est confortante et les battements réguliers de votre cœur les pensées émotions sont calmes vous éloignez du monde extérieur plongeant dans un océan de calme et de tranquillité laissez vos sombres et un peu plus dans la relaxation à chaque expiration ressentez en sécurité vous commencez à sentir une lumière blanche chaleureuse qui vous enveloppes comme un phare qui dans votre chemin [Musique] accueillez cette lumière

avec gratitude et laissez-la simplement être vous naviguez sur les eaux calmes de votre esprit votre sérénité intérieure la musique que vous accompagne une douce mélodie qui pénètre jusqu'au plus profond de votre être [Musique] vous êtes entouré de cette lumière blanche vous permettant d'être simplement ici dans l'instant présent observer cet état de calme comme si vous étiez en train de contempler les étoiles dans le ciel nocturne laissez votre esprit vague abonder et explorer les recoins de votre être intérieur découvrons des trésors cachés et des paysages merveilleux dans ce voyage méditatif vous êtes le capitaine de votre

propre navire naviguer vers un état de bien-être profond alors qu'une partie de vous peut écouter cette histoire très ancienne dans un petit village ni au coeur des montagnes vivait un vieil homme les villageois le respecter pour sa sagesse et sa connaissance du monde un jour un jeune homme s'approcha humblement du sage et lui posa une question qui le tourmentait depuis longtemps quel est le sens de la vie le sage pris un moment pour réfléchir et répondit avec sérénité la vie est semblable à une rivière qui s'écoule depuis sa source jusqu'à la mer tout au long

de son parcours elle rencontre des obstacles mais elle continue son chemin en s'adaptant et en se transformant jusqu'à atteindre son but ultime la clé réside dans notre capacité à nous abandonner au flux de la vie et avoir confiance en son pouvoir de nous quitter vers notre destinée le jeune homme avide de comprendre reste à perplexe devant cette réponse compatissant le sage proposa alors de la monnaie en voyage faire une montagne proche au fur et à mesure qu'il gravissait les sommets le jeune homme se fatigue et se mit à se plaindre de l'effortonner le sage fit

alors une pause et pointant une fleur qui poussait vaillement entre les rochers lui dit observe cette fleur malgré les conditions hostiles de la montagne elle a trouvé un moyen de s'épanouir elle s'est adaptée à son environnement et à découvert sa propre voie pour prospérer de la même manière tu dois apprendre à te soumettre au défi de la vie Étienne adapté pour trouver ton épanouissement le jeune homme fut profondément touché par cette leçon de vie il décida donc de continuer à suivre le sage jusqu'au sommet de la montagne lorsqu'ils atteignèrent enfin le sommet le sage du

montrage l'immensité du ciel et dites avec une voix emprunte de sagesse contemple le ciel il est infini sans limite tout comme lui ta véritable nature est infinie et sans borne tu n'es pas seulement encore ou un esprit mais une âme reliée à toute chose souviens-toi de cela et tu trouveras la paix intérieure et l'accomplissement dans chaque aspect de ta vie le jeune homme fut saisi d'une profonde admiration pour le sage et ses paroles résonnèrent en lui dès lors et décida de vivre sa vie avec un sens renouvelé de dessin et de satisfaction et la prie

à se laisser porter par le flux de la vie à avoir confiance à la sagesse infinie de l'univers quelle que soit les défis qui se dressaient devant lui et trouver toujours la force de s'épanouir et de prospérer cette histoire nous rappelle que nous sommes une partie intégrante d'un tout plus grand que nous-mêmes un acceptant de nous abandonner au cours de la vie et en nous connectant à notre véritable nature nous pouvons trouver la paix et avancer vers notre destinée maintenant portez votre attention sur votre main droite nous avons tous des émotions en fouillant nous des

expériences passées qui nous retiennent c'est pourquoi il est important de se reconnecter à son inconscient sa nature profonde pour nous retrouver avec nous-même et faire le tri alors pensez à une émotion une situation quelque chose qui vous retient ressentez-la [Musique] sentez sa présence [Musique] imaginez que cette émotion remonte dans votre main droite il se pose dans la pomme peut-être que cette émotion a une couleur une forme ou même des mots associés à visualiser cette émotion ce matérialiser dans votre main et presque comme si elle prenait vie vous savez lorsque nous nous connectons à notre être

profond on peut communiquer avec ses émotions et vous pouvez commencer à ressentir des sensations vous pouvez peut-être écouter cette émotion l'entendre comme si elle vous parlait et il est étonnant de réaliser que nos émotions peuvent nous communiquer des messages parfois dans nos rêves des personnages et nos parlent et c'est un peu la même chose lorsque nos émotions s'expriment elles font partie de nous et elles seront une histoire à raconter cette émotion va vous raconter pourquoi elle est présente et de quoi elle a besoin cela peut s'exprimer sous la forme de parole ou de simples sensations

souvent ces émotions sont liées à des expériences passées et à notre propre histoire permettez donc à cette émotion de vous raconter son histoire et c'est en racontant son histoire que cette émotion atteint son but elle vous transmet un message et même si vous n'avez pas l'impression de recevoir ce message clair au moins sachez qu'un niveau inconscient des choses comment ça se mettre en place et vous pouvez ressentir que l'intensité de cette émotion diminue naturellement [Musique] et votre main va commencer à se détendre de plus en plus votre inconscient intègre les messages et l'émotion diminue en

intensité comme si elle avait accompli sa mission c'est un soulagement en relâchement profond maintenant portons notre attention sur votre main gauche cette main commence elle aussi à se sentir plus libre comme si elle prenait vie des sensations agréables peuvent s'installer [Musique] dans cette main une version de vous-même apparaît une version qui a un elle les savoirs et les informations que l'émotion nous a donné et cette version de vous réagit différemment au sein de la vie aux expériences cette version de vous a appris à évoluer et elle est libre détachée de ses anciennes réactions de ses

anciennes limitations elle est remplie de sagesse de détachement et cela procure un profond sentiment de liberté [Musique] imaginez maintenant que cette version de vous-même est présente dans certaines scènes de votre vie elle agit et ressent les choses de manière complètement différente [Musique] prenez conscience de la qualité de la capacité de cette partie de vous à vivre les choses différemment [Musique] ressentez l'énergie particulière qui émane de cette main c'est quelque chose de beau et d'attirant cela vous apporte une profonde sensation de bien-être maintenant cette main va se relâcher un peu plus et cette version de vous-même

va pénétrer tout votre corps peu à peu [Musique] et à mesure qu'elle s'installe dans chaque partie du corps imaginez-vous intégrer cette nouvelle façon d'être laissez vous ressentir toutes les sensations agréables vous vous sentez incroyablement connecté à vous-même à cette expérience qui vous transforme il y a quelque chose de fondamentalement différent à l'intérieur de vous précis cet état de bien-être de confiance et de paix [Musique] bientôt nous sortirons de cet état de profonde détente votre main peut rester un peu plus détendu que le reste de votre corps cela vous permettra de ressentir consciemment les dernières traces

de cette expérience votre attention peut petit à petit se porter sur l'extérieur alors que le réveil commence votre tête se réveille doucement votre visage vos yeux votre bouche et votre menton les cinq sens se réveillent et le reste du corps se remplit d'énergie doucement un réveil calme comme après une longue nuit de sommeil peu à peu vous reprenez contact avec le monde extérieur et lorsque vous serez prêt vous pourrez ouvrir les yeux et vous sentir complètement éveillé détendu vous aurez intégré ces nouvelles ressources ces changements positifs au plus profond de vous-même alors prenez votre temps

pour revenir complètement ici et maintenant et je vous dis merci et à bientôt [Musique] [Musique] [Musique] [Musique]