MEDITAÇÃO para quando você se sentir DESANIMADO ✨

searching a searching th [Música] [Música] The Calling he them calling to [Música] bem-vindo a sua meditação para aqueles dias em que o desânimo bate e parece que nada mais vai dar [Música] [Música] certo quando a gente começa a pensar nas nossas metas nos nossos comprometimentos uma das últimas coisas que queremos pensar junta sobre paciência paciência com o nosso corpo nos dando tempo necessário paciência com as outras pessoas paciência com o tempo das coisas e com os erros antes dos acertos paciência é fé em movimento é acreditar acreditar em nós mesmos acreditar no que não se

pode ver acreditar se nós não acreditarmos em nós mesmos você não vai chegar onde gostaria ou poderia por exemplo você quer viver uma vida mais saudável você tem que acreditar nisso esse é o passo que falta você pode fazer todos os exercícios no mundo mas se você não acreditar a primeira vez que fica difícil você vai parar é você acreditar lá do fundo do seu coração e desafia aquela voz dentro da sua cabeça que cala aquela voz da dúvida você tem um sonho quer fazer algo diferente na sua vida Você precisa acreditar do fundo do

seu coração porque senão na primeira pedra no caminho a primeira vez que alguém te questionar você vai desistir e vai ser um longo caminho mas a sua fé vai te levar por esse caminho Se você realmente entrar numa jornada para mudar a sua vida para fazer algo que você nunca fez antes essa fé que começa no seu coração é isso que vai te ajudar a levantar quando você cair é aquele acreditar que vem lá de dentro do fundo da sua alma que te diz que você consegue e você tem que acreditar nisso ninguém mais pode

fazer isso por você as pessoas podem te dar dicas caminhos conselhos mas você é que vai precisar colocar isso em prática você é que vai precisar caminhar esse caminho vão ter momentos de difíceis e vão ter muitas pessoas não acreditando em você ou nas suas ideias e você tem que se desligar de tudo isso e só acreditar em você antes de tudo e quando você acredita você tem que acreditar no plano que você fez para você mesmo você tem que acreditar no caminho e na jornada que você criou para você quando você acredita você foca

se compromete e tem paciência com você mesmo todas essas coisas maravilhosas incríveis vão trabalhar juntas para te ajudar a se tornar a melhor versão de você mesmo e a realizar coisas que você nunca imaginou ser impossível eu sei que você consegue Eu acredito em você se você estiver cansado e desanimado aprenda a descansar e não a desistir com isso em mente vamos tirar os próximos minutos para descansar a sua mente e o seu cor ao encontrar sua posição confortável começa a fechar os olhos e traga toda a sua atenção a sua respiração traga a sua

atenção ao espaço entre as sobrancelhas inspira profundamente pelo nariz e divagar espira inspira e espira inspira fundo e solto o ar devagar se entregue consciência das Sensações no seu corpo Deixa O Sentimento de relaxamento tomar conta de você ao se entregar a cada expiração Deixa para lá qualquer preocupação pensamentos ou coisas a fazer e dedique esse tempo para você uma inspiração profunda e comprida e uma expiração mais comprida Ainda sentindo o frescor da respiração ao inspirar e o calor do ar saindo do seu corpo ao expirar inspira e salta inspira e ao expirar deixa embora

todo o seu medo inspira expire e deixe embora as suas preocupações com o futuro inspira trazendo força e expira inspira trazendo toda a força dentro de você e expira inspira trazendo a confiança do seu ser e expira inspira e solta se permitindo ir ainda mais profundamente para dentro de você esteja presente e consciente de qualquer emoção e pensamentos deixa-os ir embora como uma nuvem passageira se eles aparecerem e volte para esse estado de consciência presente inspira me deix solta antes de eu deixar você se aprofundar na meditação deixe-me introduzir a nossa afirmação o nosso mantra

de hoje use Esse mantra durante a sua meditação para te ajudar a focar e não se perder em um mar de conversações na sua mente repita Esse mantra mentalmente ou simplesmente volte para ele quando você pegar a sua mente começando a vagar Tudo Vem a mim no momento certo eu confio em mim e na minha jornada Tudo Vem a mim no momento certo eu confio em mim e na minha jornada tudo Vem a mim no momento certo eu confio em mim e na minha jornada e agora silenciosamente na sua mente é hora de sair do

mantra comece a trazer a sua atenção de volta pra sua respiração inspirando fundo e soltando o ar bem devagar comece a trazer a sua atenção de volta pro seu corpo começando a mexer devagar cada dedo das mãos e dos pés sentindo a energia e a força dentro de você sentindo essa energia na Palma das suas mãos durante o seu dia se o desânimo bater lembre-se sempre que algumas coisas estão nas suas mãos outras não e você tem duas opções para usar a sua preciosa energia Vital você pode usá-la para se preocupar ou você pode usá-la

para acreditar escolha sabiamente muito amor muita luz e muita leveza para você Namaste [Risadas] k