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então o objetivo da Live de hoje é ensinar vocês a tomar o suplemento taurina que é um dos Suplementos mais poderosos e mais promissores e existentes para várias patologias clínicas e pra melhora da longevidade hoje eu vou falar para vocês os principais benefícios da taurina e vou ensinar vocês a tomar a taurina Assista o vídeo até o final onde vocês vão aprender isso de como em nenhum outro lugar da internet mas antes disso eu vou ensinar para vocês um pouco sobre a taurina o básico que não é tão básico assim de uma forma simples de

foras que vocês vão saber tudo que vocês precisam saber sobre taurina que eu considero um dos principais suplementos hoje que as pessoas poderiam tomar Então vamos lá primeira coisa como surgiu a taurina Por que que a taurina tem esse nome que lembra um boi um touro que vem de touro como se fosse do signo de touro né como se a pessoa fosse taurina taurina tem o nome taurina justamente porque ela foi isolada ela foi descoberta na bile de Touros na década de em torno de 1827 Ou seja no século retrasado a taurina foi descoberto na

B de touros e por isso ela foi chamada de taurina por muitos anos se pensou que a taurina não servisse para nada fosse apenas um dejeto um um produto de metabolismo da bly sem nenhuma importância só que isso Começou a Mudar na década de 60 do século passado e a partir da década de 70 80 a taurina já era reconhecida como fundamental paraa melhora de desempenho Atlético e começou a ser usada primeiramente por fisiculturistas japoneses a gente sabe que o japonês estuda muita coisa e aprende muita coisa e depois começaram a colocar a taurina dentro

de bebidas energéticas porque ela ajudava a melhorar o desempenho mental e protegia contra radicais livres e contra o estresse excessivo e a propensão a arritmias causado pela cafeína a taurina ao contrário do que muita gente pensa não é um excitante e sim um aminoácido mais calmante que ajuda a proteger pessoas que tomam cafeína de efeitos adversos então assim que surgiu a taurina e o que que é a taurina já que a gente já falou como ela surgiu mas o que que é taurina taurina é um aminoácido Quando você pensa em aminoácido você pensa nos aminoácidos

das proteínas naqueles bloquinhos de construção das proteínas a taurina realmente é um aminoácido só que ela não faz parte de proteínas se ela não faz parte de proteínas Por que que ela tá fazendo no nosso organismo por que que a gente precisa desse aminoácido que não faz parte de proteínas para quem não sabe nem todo aminoácido faz parte de proteínas além da taurina a gente tem a creatina creatina também é um aminoácido que não faz parte de proteínas e esses aminoácidos costumam ser muito importantes uma pista pra importância da taurina é que a taurina não

existe em vegetais Ela só foi encontrada em espécies animais Ou seja já se já se já se começou lá atrás a a se especular que a taurina seria importante para espécies animais outras pistas curiosas é que a taurina é muito mais frequente em aves e peixes uma característica comum de aves e de peixes é que eles nunca param de se mexer uma ave ela não para de se mexer dificilmente para só para para dormir algumas até dormem lá em cima né o peixe dificilmente para então com o tempo é Se chegaram se eles não param

é porque eles têm musculatura aqui nunc para Então se entendeu que a taurina era muito importante pro tecido muscular e realmente a taurina é importante pra performance atlética pra força pra resistência muscular com tempo se descobriu que a taurina não estava só nos músculos mas ela também estava no coração ela também estava nos olhos na na retina ela também estava no cérebro Além de estar na bile ou seja se entendeu que a taurina estava em todos os tecidos que transmitem energia elétrica qualquer tecido que transmite energia elétrica tem muita taurina que tá lá para fazer

uma estabilização eh e também Além disso foi se descobrindo com o tempo que a taurina funcionava como um eh antioxidante celular protegendo contra radicais livres foi se descobrindo que a taurina melhorava o funcionamento de mitocôndrias e foi se descobrindo que a taurina tem um um papel de regulação da osmolaridade das células do volume da célula taurina faz com que a célula não murche e também não deixa que a célula inche excessivamente Então ela protege por exemplo contra os efeitos da sudorese excessiva se descobriu também depois que a taurina também agiria como um neurotransmissor no cérebro

de uma forma análoga ao gaba levando a reduções de ansiedade e Que Elas seriam antagonista do cálcio o que dá a ela benefícios semelhantes ao do magnésio como por exemplo a saúde cardiovascular a saúde de óssea a diminuição da pressão arterial e por aí vai ou seja é um suplemento bastante interessante e a taurina cresceu ainda mais nesse século quando ela ganhou na minha opinião o status de um dos cinco suplementos mais importantes e talvez um dos três mais suplementos mais importantes que existem Por que que ela ganhou esse status porque cada vez mais a

gente está convencido de que a taurina tem um poder de aumentar a long longevidade saudável te permitir ficar saudável até até o final da vida a taurina em diversos estudos teve um estudo muito bonito na verdade foi uma coletan de diversos estudos de diversos cientistas mundiais que saiu na revista Science que é uma das revistas mais prestigiadas da comunidade científica a gente sabe que tem três revistas que são as principais assim as mais prestigiadas que são a Science a Nature e a c em 1923 saiu na Science ass esse Mega estudo né que é um

guarda-chuva de diversos estudos mostrando que a taurina aumenta a longevidade faz determinados animais camundongos e vermes viverem mais tempo todas as espécies animais estudadas que eh em todas as espécies animais estudadas que não camundongos e e e e e vermes a taurina foi relacionada a uma longevidade saudável maior macacos por exemplo que são biologicamente mais parecidos com a gente os que quando você suplementa taurina para eles eles ficam saudáveis ficam mais saudáveis até o final da vida aí foram estudar também os seres humanos é claro que você não pode fazer estudo em humano para ver

quem morre primeiro com taurina ao longo de 30 anos mas Descobriram que os idosos que têm maiores níveis de taurina circulante eles são mais saudáveis e longevos eles vivem mais e eles vivem saudáveis até ao final da vida outro dado interessante que tem que que que se reconhece hoje em dia quando você é embrião você tem quatro vezes mais taurina circulante que quando você é jovem e quando você é jovem você tem 10 vezes mais taurina circulante que quando você tem 70 anos e os idosos de 70 anos que T mais taurina circulante eles são

mais saudáveis que os idosos que tem menos de 70 anos que que que os jovens que os que os idosos que TM baixos níveis de taurina ou seja tem toda a evidência disponível aponta de que a taurina nos permite nos manter saudáveis até o final da vida outra coisa interessante como eu disse para vocês a taurina é importante pro coração pro músculo para pro cérebro para tecidos que conduzem muita energia elétrica quando você tá fazendo exercício físico o seu a sua musculatura cardíaca e a sua musculatura esquelética ela tá em alta ela tá em alta

intensidade né ela tá em alto trabalho ou seja ela tá conduzindo muito mais energia elétrica o que que acontece seus níveis sanguíneos de taurina aumentam justamente para dar vazão essa atividade aumentada e essa esses níveis de taurina continuam altos depois para propiciar o ganho de massa muscular ou seja há toda a razão pra gente acreditar que a suplementação de taurina como pré-treino antes de treinos pode melhorar o ganho de massa magra a a a disposição a performance atlética e muito mais ou seja é um um um suplemento Fantástico um suplemento muito promissor e que tem

a vantagem de ser entre os suplementos Talvez um dos mais baratos vamos agora então falar dos benefícios da taurina Como eu disse para vocês ela tem benefícios pra saúde cardiovascular ela pode por exemplo diminuir a hipertensão arterial ela pode ajudar com a insuficiência cardíaca congestiva e ela pode ajudar a combater arritmias cardíacas tem gente que tem medo de taurina por causa do Red Bull a taurina tá no Red Bull para prevenir arritmias a taurina é um dos melhores suplementos que existem na prevenção de arritmias cardíacas como por exemplo taquicardia sinusal e fibrilação atrial outro segundo

benefício da taurina melhora da performance atlética e eu acho a taurina muito interessante antes de treinos aeróbicos antes de treinos de musculação muito pesados antes de treinos de CrossFit justamente porque além dela ter esse potencial de melhorar a longevidade ela vai agir como antioxidante te protegendo contra os contra o estress do treino que pode inclusive impactar sobre a sua longevidade terceiro benefício importante da taurina é a melhora da saúde mental ela estabiliza neurônios O que significa que o neurônio dispara menos que ela contrabalance o glutamato isso gera proteção doos neurônios contra diversos estresses isso gera

diminuição de ansiedade e possivelmente diminuição de depressão e de outras outros outras características negativas de transtorno mental e transtornos mentais e melhora de cognição terceiro benefício da taurina que é muito significativo é melhora do controle glicêmico a taurina age como antioxidante e é um dos melhores suplementos que existem para controlar as variações de glicemia mas o um benefício saúde ocular a taurina Como eu disse para vocês ela estabiliza membranas elétricas e a nossa retina é uma extensão do cérebro que transmite muita energia que tem muitos neurônios e a taurina serve como um protetor e a

retina ao mesmo tempo ela tá sempre sujeita aos raios ultravioletas e a taurina age na retina como protetor melhorando A cuidade visual e protegendo contra a degeneração macular precoce ela também é muito como eu disse para vocês a taurina está na bile ou seja suplementação de taurina também é bastante interessante para a saúde do fígado para a digestão e muito mais é um dos melhores suplementos que tem eu super recomendo efeitos colaterais São raros os principais são efeitos digestivos e a gente vê muito uma coisa chamada efeito nocebo porque algumas pessoas acham que a taurina

é estimulante e se sentem estimuladas por mera sugestão porque a taurina não é um estimulante algumas pessoas também sentem insônia que pode ser uma coisa paradoxal que tem gente que tem até com deepan e algumas pessoas vão ter insônia também pelo efeito nocebo por achar que tão tendo insônia pela taurina quando na verdade a taurina não é um um aminoácido excitatório e agora eu vou ensinar vocês a tomar a taurina não existe uma dose padrão para você tomar taurina e tem gente que toma 500 mg Mas cada vez mais a gente vê que doses um

pouco maiores são interessantes a taurina é super segura estudos e animais sugerem que a gente poderia tomar 40 g de taurina com segurança É óbvio que vocês não vão tomar essas doses excessivas de taurina porque não faz sentido você não vai correr risco rasgar dinheiro e para com coisas que não vão te dar nenhum benefício adicional Mas eu vejo cada vez mais com a dose ideal de taurina de pelo menos 2 g Então como é que eu costumo fazer eu tomo 2 g de taurina ao dia ou eu tomo a taurina após o jantar ou

eu tomo 2 g de taurina com café ao acordar pela manhã eu tomo uma caneca de café todo dia ao acordar naquela caneca de café eu misturo a taurina lá e toma a taurina não tem gosto se você simplesmente misturar ela no café e em outra coisa você não vai perceber que a taurina tá lá então são essas as formas que eu tomo e sempre que eu vou passar por algum estresse muito aumentado eu tomo também 2 g de taurina ou antes de um treino intenso então eu tomo 2 g de taurina uma vez por

dia que seria mais que o suficiente mas como eu sei da importância da taurina no Exercício sempre que eu vou fazer um treino de musculação intenso um enteno aeróbico de alta intensidade praticamente todos os aeróbicos que eu faço são de alta intensidade eu tomo taurina também pode tomar taurina às vezes 2 horas antes do treino uma hora antes do treino não não faz muita diferença ela vai demorar para est circulante se eu tomar Du horas antes do treino eu vou est com a taurina alta durante o treino taurina não precisa de ciclar você pode ciclar

se quiser mas todas as espécies que tiveram aumento de longevidade com a taurina fizeram a suplementação diária e contínua da de taurina taurina Não não é um aminoácido caro dos Suplementos é um dos mais baratos então basta tomar aquela dose Zinha lá de taurina em torno de 2 g por dia eu a à vez toma até mais 4 6 G mas 2 g por dia e eventualmente quando você tiver um treino intenso mais 2 g é mais que suficiente provavelmente para você colher todos esses benefícios que eu falei da taurina que é um dos melhores

suplementos que existe Eu sempre deixo recomendação de suplementos a gente tem taurina da marca Live e você pode usar o cupom Dindo se você quiser comprar da marca Live E tem também o neuroflow que tem taurina com Magnésio treonato e com fosfate de ucer são duas ótimas opções de taurina em pó existe taurina em cápsula também existem outras marcas boas também então é Eu sempre deixo as sugestões na bio e no comentário ou na descrição dos vídeos e na bio do Instagram mas vocês podem também buscar outras marcas que geralmente são todas muito confiáveis de

taurina Então é isso tá dado o recado e agora eu vou responder algumas dúvidas pode tomar taurina junto com creatina agora eu não recomendo que se tome taurina junto com Bet lanina porque elas compartilham de receptores então se você toma taurina e balanina você deve tomá-las em horários diferentes a taurina arl seria interessante para você que tem depressão Além disso magnésio por conta dos cálculos seria muito interessante bastante água com limão tá vitamina D com K2 a taurina seria interessante também porque ela também antagoniza o cálcio Como eu disse para vocês mas ela seria interessante

principalmente pra depressão Como eu disse pode tomar taurina com a creatina mas eu não recomendo que se tome junto com as balanina ja é difícil dizer que a taurina vai ajudar na prevenção das pedras na vesícula eu acredito que ajude mas isso nunca foi estudado não existe nenhum estudo que mostre isso que sugira isso Mas é provável que ajude justamente porque você consegue solubilizar melhor o col erol né Olha só jaze o organismo consegue fazer a taurina no dia a dia mas a gentea tem uma produção de taurina muito limitada Por quê você precisa de

metionina que vai virar homocisteína aí essa homocisteína vai precisar de vitamina B12 a B6 Desculpa aí usando a vitamina B6 ela vai formar eh AC cistationina uma outra substância que vai formar tanto taurina quanto glutationa então por exemplo se você tem estresse oxidativo aumentado por poluição atmosfera que é cheia de partículas finas você vai est gastando tanta taurina em glutationa que talvez você não consiga o suficiente na verdade é por isso provavelmente que a maior parte das espécies tem uma melhora de saúde ou aumento de longevidade quando suplementam taurina porque nenhuma espécie consegue produzir tanta

taurina quanto ela gostaria de ter Tá mas é isso que a gente precisa a gente precisa de vitamina B6 a gente precisa eh de de de metionina e a gente precisa das condições adequadas do organismo e de não ter mutações muitas pessoas tem mutações que prejudicam a a que prejudicam a a formação de taurina magnésio inositol taurina e melatonina é uma boa combinação eu acho que vai funcionar assim magnésio taurato é uma forma mais cara de você suplementar taurina taurina é super barato mas você pode suplementar uma magnésio taurato que você vai ter Magnésio e

taurina O som tá baixo para vocês gente o esse falou que o som estaria baixo Que bom que você gostou da consulta Florinda você teve consulta mesmo comigo tem tempo né Ah sim tá certo que já tem um [Música] tempinho olha j já tinha perguntado da taurina com a Beta lanina se elas competem você nunca toma as duas juntas essa dica é importante então é isso pessoal acho que a gente já tirou todas as dúvidas não tem mais nenhuma dívida dúvida é eu tô eu vou ajustar isso aqui pera aí mas é isso eu vou

tentar aumentar depois o sonho em edição não sei na próxima Live o som vai tá alto agora tem vídeo toda terça e quinta geralmente ao vivos se alguma semana não puder ter ao vivo eu vou lançar vai ser sempre 18 horas ativem as notificações em torno 18 18:5 toda terça e toda quinta-feira a gente vai ter vídeo aqui no YouTube tá então liguem as notificações para vocês não perderem os vídeos e que a maioria vai ser ao vivo geralmente pode ajudar na insônia Tá mas algumas pessoas têm insônia com a taurina Então você tem que

testar e cetil carnitina tomei junto com a taurina e fiquei bem eufórico Henrique acetilcarnitina é extremamente estimulante entendeu eu fico eufórico com ela tá e a taurina ela não não é tão calmante assim então você deve ter ficado extremamente eufórico realmente tá algumas pessoas ficam até eu já fiquei inclusive viradão com acei carnitina ela é muito potente ela aum estimula mitocôndrias estimula Em algum momento eu vou falar de carnitina se carnitina eu falo no meu curso de suplementação saúde cingular que é de suplementação avançada tem sempre também link nas descrições e nos comentários e lá

eu falo de todos esses suplementos que eu falo aqui e falo de suplementos mais avançados como acetil carnitina e alguns outros e muitos outros na verdade tá então se quiserem fazer parte do curso vocês vão aprender sobre suplementação como lugar em lugar nenhum e sempre tem links de suplementos de confiança aqui na descrição e logo logo nos comentários você vão ver vocês vão ver link para taurina também de confiança e pode usar o cupom Dindo Beto vídeo sobre carnosina eu vou fazer no no curso Inclusive eu já falei porque não é um suplemento básico de

interesse geral né então no curso eu ensino sobre esses suplementos assim mais Digamos que avançados né a carnosina é um suplemento de prescrição né não é um suplemento que você vai encontrar tá a taurina ela pode emagrecer porque ela vai te acalmar vai melhorar teu metabolismo mas que tem duas coisas que emagrecem reduzir insulina que você faz por exemplo cortando carboidrato jejuando e principalmente fazendo uma leve restrição calórica Obrigada Arlete Não perca não é só ativar a notificação que toda terça e quinta Vai est aqui eu tô fazendo essa série para vocês ensinando a tomar

um monte de suplementos importantes tá os principais os básicos Então vai ter como tomar Praticamente todo a semana que vem talvez seja um teve magnésio terça-feira semana que vem deve ser ômega-3 e talvez creatina e nisso a gente vai passando por todos os principais e vamos falar também de fitoterápicos importantes né Tem long jack ASF Ganda tem tanta coisa interessante né pinos pinaster que é o picnogenol sim mas aqui no Brasil não né aqui no Brasil é só em manipulação a a taurina protege os tôm a taurina AGE em diversos pontos de da cascata de

longevidade Isso já é mais aprofundado eu não trouxe para cá então a taurina ela protege o DNA diretamente ela protege os telômeros diretamente agora tô sendo técnico ela diminui ela tem um efeito cenolitico ela diminui a a a eh ela diminui ela diminui a tendência das células se tornarem senescentes ela estimula mitocôndrias ela modula citocinas inflamatórias ela tem ações pleiotrópico AGE em todos os pontos necessários para você aumentar a longevidade humana é no Brasil é complicado esse negócio de suplemento mas também aqui é mais confiável até que nos Estados Unidos né de uma forma geral

porque nos Estados Unidos a suplemento é tão sacaneado né Eh você vê redh R que eh que é um suplemento arroz vermelho usado para baixar colesterol e nos Estados Unidos e agora na Europa eles retiram a monacolina pro redj R não funcionar Olha que bizarro Enquanto aqui no Brasil você consegue comprar uma matéria melhor que vem da China né mais confiável ah nos Estados Unidos você é sujeito a matéria norte-americana que onde eles sacaneiam como puderem pode pesquisar Red jash Rice nos Estados Unidos eles cortam a monacolina ou seja pessoa toma o redg r e

não baixa o colesterol justamente para proteger o mercado da estatina sabe aqui no Brasil Ainda não tá nesse nível Espero que não chegue né Não duvido nada né e o mercado americano tem essa característica que é um predomínio da da Indústria Farmacêutica e a desvalorização dos Suplementos né que não são nem regulados pelo fda ou seja um índice de falsificação alto para caramba mas tem um marcas ótimas lá mas nenhuma delas consegue por exemplo vender um redj R eh eh eficiente por exemplo porque por ordem governamental eles malham o produto né quer dizer sempre tem

uns problemas né carnosina é muito interessante colírio de carnosina também né Eh para olho seco por exemplo carnosina tem várias aplicações tem o zinco carnosina também para proteção digestiva né tem aula de tudo isso lá no curso pô pô que legal Ivonete entre taurina e balanina balanina taurina sempre né taurina é um suplemento básico balanina não taurina é um suplemento que pode aumentar sua longevidade e a tua saúde mas a balanina é maravilhosa de uma como uma forma de regular o PH sanguíneo ela é uma das formas eficientes de você aumentar a carnosina que a

gente estava falando eh intracelular é uma forma mais barata de aumentar a carnosina a balanina o o importante é você tomar várias doses ao longo do dia Tipo 6 G dividido em três doses mas sempre buscando um aumento de Endurance de resistência de exercícios na faixa entre 50 segundos e 5 minutos não é para qualquer exercício ôô Maria beijão meus pacientes aparecem aqui também vamos lá Carlos Queiroga perguntando a estragá-lo se ele seria melhor associado a outro suplemento Carlos Eu geralmente associo ele é um adaptógeno a estr galos bom para fadiga para tudo mas principalmente

bom paraa imunidade né Eu geralmente eu associo a astr galos com as vaganda porque a vaganda também é boa como astr galos mas pende pende mais pro PR questão do humor né pra questão da então eu geralmente associo pode ser com as est vaganda pode ser com a quercetina geralmente a gente usa quercetina Fit somada e por aí vai não taurina não é Henrique eu deixei o link na aqui na descrição do da taurina da Live são 2 g tá não as carnes de avve elas são riquíssimas em taurina mas ainda que elas sejam riquíssimas

em taurina elas não têm tanta taurina assim é pouquinho justamente porque é muito difícil produzir taurina elas são as principais fontes e não tem tanto assim um Red Bull tem 1 g de taurina a pessoa que tomou três Red Bulls na balada tomou 3 G de taurina por isso que eu tô falando eu tomo 2 g de taurina exercícios mais dois porque ta urina é completamente segura tá carnosina é um antiglicante maravilhoso né isso provavelmente é um dos benefícios da betanina que é não descritos né não estudados porque a balanina aumenta os níveis de carnosina

celular ele é um antiglicante maravilhoso e a gente usa ela principalmente dessa forma ela não é tão biodisponível e a gente tem algumas variantes como carnicina né que é do glycoxil não taurato é taurina com magnésio é a mesma coisa só que acaba sendo mais cara é melhor comprar taurina que a taurina é super barato e tomar o magnésio bisglicinato já que a glicina é outro aminoácido que também tem o potencial de aumento de longevidade junto com a taurina né são são os dois aminoácidos talvez com maior potencial de aumento de longevidade Valéria não sei

como especificamente ela age sobre o o o receptor do Gaba não isso eu acho que isso não é nem muito compreendido eu acredito que seja como um agonista direto mais fraco Tá mas pode ser que ela tenha receptores neuronais mesmo específicos ainda não sejam conhecidos quem toma remédios para pressão pode tomar taurina sim taurina não tem contraindicações taurina eu acho principalmente importante para ID para vegetarianos se a taurina pode ajudar a engravidar ela pode ajudar a ter saúde se ela vai te ajudar a engravidar o que ajuda a engravidar a mulher o marido né mas

pode ajudar sim ela vai se você ficar mais saudável por exemplo você para ter uma boa saúde reprodutiva você e o seu marido a taurina vai ajudar com a saúde do espermatozoide do óvulo né meu Deus já começou tomar clonar zepan apenas uma vez por semana pode causar dependência se você precisar tomar toda semana já é um tipo de dependência né olha lcia arm é isso você pode a taurina em tese não vai gerar insônia se você não dormir com ela você joga PR amanhã mas algumas pessoas sentem Son justamente porque já ficam na expectativa

de ter Son com a taurina se a taurina pode interferir com medicamentos que tem enxofre na posição nada a ver já se você é tão inteligente você faz umas perguntas boa a taurina é um aminoácido sulfurado em tese sim só que parece eh a gente não vê muitos efeitos colaterais com a taurina por essa questão do enxofre em pessoas que têm problemas de sulfura por genética por disfunção metabólica por insuficiência de micronutrientes a jas me faz subir o nível da conversa eh a taurina em tese poderia eh interferir Mas a gente não vê isso a

gente vê isso muito com outro suplemento maravilhoso que é o nac mas que não é um suplemento que deve ser usado todo dia que já pode dar mais efeitos colaterais por essa questão de interação com a sul Furação A gente não costuma ver isso com a taurina porque pela própria disposição do do do da molc do átomo da molécula de enxofre na taurina que é mais estável Valéria não é a taurina não foi estudada na bipolaridade e na Mania mas eu acho muito interessante eu se eu fosse mais Mania do que do que eu já

Tomita urina né mas se eu fosse mais Mania com o que eu sou eu tomaria o dobro da taurina luí eu não acho que a tua dor de cabeça seja pela taurina não mas é descrito como efeito colateral né mas eu não acho que seja pela taurina não a taurina inclusive ela pode combater a prevenir a dor de cabeça pode ser né vai entenderé e também tem que ver a taurina que você tomou não é nenhuma que eu indiquei porque eu não indico nenhuma nessa dose eu não sei o que que você qual o produto

que você tomou também qual o suplemento que é contraindicado para quem sofre de hipotiroidismo e rimoto iodo se você tem rimoto iodo é contraindicado para você tá vamos lá Além de ododo eu não te recomendo tomar adaptógenos como as vaganda ou substâncias muito imuno estimuladoras como eh como eh equinácea como astr galos porque todas elas podem estimular o sistema imunológico e você tem uma doença autoimune na questão do iodo é porque a pessoa com ras moto tem anticorpos antitireoperoxidase ou seja elas não têm a a tireoperoxidase por causa dos anticorpos e a tirop peroxidase é

necessária para que o iodo seja incorporado eh sem radicais livres então O iodo nesse caso não tendo atir peroxidases pela doença autoimune pode levar uma destruição mais acelerada da glândula por isso O iodo é contraindicado na Hashimoto Tá sim Henrique esse esse mix da Live é e é o neuroflow também tá na discreção é fosfate di cerina magnesio treonato e taurina os três são sinergis em TDH ansiedade para melhorar a cognição neuroplasticidade é uma ótima combinação neuroflow ele tem 2 g de TRS g de taurina tem até mais taurina se helan o dimalato é magnésio

você tá querendo saber qual que é melhor taurina ou magnésio para dor na coluna eu tomaria os dois na verdade magnésio dificilmente vai vai melhorar uma dor da coluna assim como a taurina ou a vitamina D O que eu posso falar é o seguinte dentro de medicina integrativa a gente tem que manter isso já é estabelecido por ciência que deficiência de magnésio deficiência de vitamina D aumentam a a dor da lombalgia crônica Então quando você corrige essas deficiências você tende a ter uma dor menor então um dos Passos que que eu tenho aqui na clínica

por exemplo aqui em Copacabana para tratar a dor lombar crônica é você corrigir a insuficiência de vitamina D e de magnésio Além disso nós temos terapias complementares que ajudam muito na dor lombar nós temos acupuntura nós temos terapia neural nós temos ozônioterapia são três terapias que eu indico muito para dor lombar crônica para lombalgia tá e a gente tem os canabinoides que pode ser o próprio canabidiol e podde ser canabinoides não não derivados da maconha como por exemplo a Palmito etanolamina é encontrada também até em farmácias hoje em dia falta da vitamina B6 na formativa

piridoxal fosfato causa insuficiência na produção de taurina Valéria eu acho que não se eu não me engano é a piridoxina que é usada na como cofator e não piridoxal fosfato eu posso checar isso depois para você as formas piridoxina e piridoxal fosf elas se intercambiam e agem em Pontos diferentes da da função celular vamos lá sofro de Dores terríveis de cabeça faz dois meses que tô tomando as 12 diminuindo muito também tá silenciando o meu cérebro quando vou deitar é isso que se espera da taurina Angelina que uma diminuição de dores de cabeça um cérebro

mais silencioso uma calba maior uma sensação de saúde maior Isso é o que se espera mas de vez quando a gente vê ó pessoas com relatos diferentes o que baixa Ferritina é você desinflamar ou você corrig eliminar o excesso de Ferro por exemplo doando sangue Beto k você reproduziu o que eu falei cara que bonito taurina um aminoácido não proteinogenicos sintetizado a partir da metionina cisteína contendo um grupo sulfônico que é muito estável portanto é muito seguro Parabéns meu amigo a maca peruana só em excesso ela vai ser prejudicial né para ir pro tiroidismo por

causa por questões de disrupção endócrina né a taurina eu acho ela eu acho ela importante pro o tratamento da sarcopenia quando você fala eficaz é complexo porque você não pense que sarcopenia é um problema dificílimo de se tratar tá Não pense que tomando taurina a sarcopenia vai embora não mas na prevenção com toda a certeza taurina deve ser para mim a taurina deve ser suplementada por todo mundo entendeu dou já dou depois desse estudo da Science de 2023 desse trabalho eu dou taurina pra família toda e para 100% dos meus pacientes todo mundo toma P

taurina você faz bachar lado em naturologia é químico né por isso que você é bom desse jeito né Beto Parabéns meu amigo eu acho a taurina importante para quem tem autismo também eu acho 500 mg é pouca taurina tá acho pouca taurina mas é mais que a gente come na dieta então se você só tiver acesso a isso cara a taurina da Live por exemplo é R 90 com cupom R 80 e poucos reais 300 G tomando 2 g por dia dá para 150 dias se você pegar muito em conta são centavos a grama eu

falei no vídeo antes dos treinos intensos e uma vez ao dia na hora que você preferir Pode ser à noite que eu até prefiro mas eu frequentemente também tomo no café eu na verdade às vezes eu vou tomar um café eu pego e taco uma taurina lá dentro que não tem gosto às vezes eu tomo até mais mas sem essa necessidade geralmente são 2 a 4 G por dia que eu tomo se tem horário para tomar vitamina D Eu geralmente por questões circadianas eu prefiro no café da manhã e almoço porque a gente produz vitamina

C D com o sol né Adriana eu acho que você é o médico você tem hipotiroidismo você tem um médico você iia fazer esse tipo de suplementação junto com o seu médico Provavelmente você pode tomar maqua peruana normalmente mas ele vai ter que te acompanhar anticorpos tiroidianos função tiroidiana tudo tá não o que eu disse não foi interação do na com taurina que tanto a taurina como o nac são aminoácidos sulfurados o que que o nac é nac é uma forma de cisteína mais e estável porque você quando vai a cisteína que é um aminoácido

importante só que suplementar a o enxofre é muito instável o nac ele tem um grupo acetil por isso que é n atil cisteína que tem a função de aumentar a estabilidade da cisteína pra cisteína atravessar o nosso corpo e entrar de forma íntegra aí quando ela entra nas células ela volta o na volta a ser cisteína e forma glutationa ou forma pode formar taurina também em tese né isso é uma coisa que nunca ninguém fala mas é plausível que isso aconteça entende então o n é um aminoácido que fez sofreu engenharia para virar glutationa ele

aumenta glutationa muito significativamente mais do que a cisteína por isso a gente prefere o nac que a cisteína cisteína é muito instável frequentemente uma cisteína casa com a outra formando uma molécula chamada cistina a taurina é ainda mais estável que o nac é tão estável que ela nunca vai deixar de C taurina e virar cisteína e virar nac e virar gluta ela é muito mais estável Ela feita justamente para ser estável e como molécula estável que é por si só fazer agir como antioxidante e como estabilização de troca de elétrons agora que o Beto que

é químico tá aí eu fico até sem graça de falar ir muito a fundo porque ele sabe mais que eu vamos lá tomot taurina Glutamina criatina elic carnitina MSN tudo vejo algum problema Carlos problema não mas não é a forma mais sábia de fazer a coisa Carlos Você devia estar fazendo o meu curso de suplementação lá você aprender essas coisas toda tudo tem horário então você tem paciência que em algum momento eu vou falar de um msm eu não vou falar não tá que é um ativo é que nem carnosina é um ativo de manipulação

entendeu de terapeútica né não vende a m agora Car carnitina creatina Glutamina eu vou dar aula aqui disso tudo deve até ter vídeo meu sobre isso tudo aqui carnetina eu não digo mas Glutamina tem vídeo antigo meu com certeza eu acho taurina seguro pras crianças Sim Von para todo mundo é muito seguro Ivonete Doutor qual o melhor suplemento para o cérebro é um ômega3 depois de ômega-3 é o magnesio tronado depois do magnesio tronado pode ser a taurina fot de glicerina são tantos né olha o neuroflow neuroflow é maravilhoso pro cérebro né mais o mais

o ômega-3 posso dar uma aula sobre pept strong também mas o PEP Strong tipo de manipulação também né não vou dar aula aqui na internet eu vou dar no curso lá esse tipo de coisa aqui eu dou coisas para interesse geral sabe Senão daqui a pouco eu tô dando aula para profissional de saúde aqui no YouTube aí pept strong só vende com formulação e é uma é um manipulado novo né Joana polimorfismo da cip para detoxificação Tom unac a noite posso pode junto com a taurina Eu acredito que a taurina não vá impactar no teu

polimorfismo sim a taurina não tá a taurina não mas o un sim que a taurina basicamente Ela não ela não sofre metabolização hepática a taurina praticamente ela é toda a taurina que você elimina é praticamente toda eliminada na urina não Valera todas as formas tem mas a a piridoxina tende a ser mais vegetal tá tem muita simplificação na internet mas uma uma coisa importante é saber que nem todo mundo consegue fazer essa conversão da piridoxina para piridoxal Ou seja eu sempre suplemento piridoxal é mais fácil piridoxal ir pra piridoxina que piridoxina ser convertida em piridoxal

Tá mas tem muita simplificação na internet gente então é isso tá dado recado já falamos para caramba né boa noite até terça-feira terça eu já tô cansado inclusive até terça-feira terça-feira nós temos mais uma próxima Live deve ser ômega-3 ou creatina no dia a gente vê o que que a gente faz beijão até a próxima