Você não precisa desistir, precisa parar de fazer esse esforço burro.

sacrifício e esforço é a coisa mais superestimada entre as pessoas que querem atingir alta performance para conseguir ter ótimos resultados serem produtivas chegar no final do dia olhar para trás e ver conseguiram cumprir tudo aquilo que elas se proporam se proporam se propuseram gente seguinte a gente precisa falar sobre esse negócio de se esforçar e de sacrifício eu sei que o que mais existem por aí são as frases falando de que se você quer alcançar determinado resultado você vai sofrer no meio do caminho e você tem que estar disposto a fazer sacrifícios a fazer esforços

que até então você nunca fez até eu defendo que os resultados que você não tem moram nas ações que você nunca tomou mas é o seguinte eu não tô dizendo que esforço não é necessário e que sacrifício não vão ter que acontecer no meio do caminho o que eu tô falando é que as pessoas acabam superestimando levando mais em conta do que deveriam sem parar para pensar e refletir um pouquinho mais aonde entra um sacrifício e aonde entra o esforço porque assim não adianta você ficar dando murro em ponta de faca embora no começo da

sua jornada possa fazer sentido você ficar até de madrugada trabalhando estudando sendo você uma pessoa que at então às vezes nunca trabalhou e se dedicou aos estudos você vai ver algum resultado só que numa marcha rumo ao sucesso no longo prazo isso não é nem um pouco sustentável Você pode até dar um tiro sabe daquela corridoni não aguenta mas ó mais importante do que isso tá deixa me apresentar um pouquinho Olá pessoal tudo bom com vocês eu sou a Alana Carolina esse aqui é meu canal e se você é uma pessoa que gosta de alta

performance desejo alcançar a independência financeira Você tá no canal certo eu preciso preciso muito conversar com vocês sobre esse tema porque eu comecei a fazer algo que duplicou os meus resultados eu eu diria que triplicou os meus resultados de forma prática mesmo com a metade dos esforços e eu quero te mostrar que isso não é coisa de preguiçoso muito pelo contrário é coisa de gente inteligente faz uns 8 anos pelo menos que eu sou apaixonado por esse assunto de desenvolvimento pessoal de produtividade que eu desejo incansavelmente alcançar os resultados atingir as minhas metas e nesse

meio do caminho eu vou falar para você que eu já fiz muita coisa errada muita coisa mesmo mas a maior de todas com toda a certeza absoluta foi ter acreditado de que se eu não chegasse no final do dia Exausta aquele dia tinha sido em vão eu tinha a crença de que Se eu não estivesse cansada fisicamente é porque eu não tinha me esforçado o suficiente e por não ter me esforçado o suficiente eu não tinha feito tudo que poderia ter feito isso significava que eu não merecia os resultados que eu estava em busca olha

só que loucura isso já aconteceu com você ou talvez esteja acontecendo nesse exato momento de você achar que se você está descansando em algum momento chegou no fim do dia vai ver um filmezinho vai ler um pouco que sente que Poxa eu poderia estar fazendo mais e por não estar fazendo mais eu não mereço esse resultado você caiu no vídeo certo então inclusive já vai deixando o seu like aqui porque é o seguinte quando a gente tem essa crença de esforço a gente cada dia que passa vai dando um pouco mais de si só que

não num nível saudável a gente vai se esgotando se esgotando abdicando de alimentação abdicando de tempo de qualidade com quem você ama horas de sono Adeus só que no longo prazo eu quero que você compreenda que isso não é sustentável e muitos por aí falam sobre a produtividade tóxica eu preciso defender o porque eu não acredito na produtividade tóxica Porque se ela está sendo tóxica se você está precisando abrir mão de Horas de Sono abrir mão do tempo com a família abrir mão da sua saúde mental e sua saúde física Isso significa que você não

está fazendo algo que é produtivo a tua produtividade na realidade tá escorrendo pelos seus dedos porque uma pessoa que não está bem alimentada por exemplo ela não consegue dar conta da carga cognitiva que um estudo Exige uma pessoa que está Exausta de cansado existem inúmeras pesquisas que mostram que ela não tem uma capacidade de discernimento aguçada ou seja se você está nervoso com uma situação se você está estressado com fome com sono você não vai conseguir tomar decisões com o mesmo nível de intencionalidade que você tomaria se você estivesse bem não é à toa que

em países onde as pessoas não têm acesso a recursos e elas literalmente só estão gastando tempo para pensar como sobreviver elas não conseguem se desenvolver crianças que estão em lares onde a família é muito conturbada essas crianças não tem o mesmo desenvolvimento do que outras crianças que estão em lares estáveis eu estaria sendo uma cretina se eu viesse nesse vídeo aqui para você e falasse que não vai lá se esforçar um monte que você vai ter o resultado que você sonha quando eu era mais nova eu até acreditava nisso mas eu evoluí eu aprendi mais

eu consegui me tornar uma pessoa com mais consciência das coisas e hoje em dia eu não abro mão da minha alimentação de exercícios físicos eu não abro mão de uma boa noite de sono por quê Porque eu sei que não adianta se eu virar a noite trabalhando no dia seguinte eu não vou conseguir fazer o que precisa ser feito com a mesma capacidade com o mesmo desenvolvimento com a mesma performance então adianta eu virar uma noite me matando de trabalhar me matando de estudar e o outro dia acabar indo por água abaixo e é justamente

por causa disso que eu defendo que o básico precisa ser feito antes de qualquer coisa tem Inúmeras pessoas que vão atrás de pílulas para se concentrarem melhor cafeína cafeína o que que eu preciso fazer Qual é o melhor método de estudos sendo que elas não cumprem o básico para dobrar os resultados e ter menos esforços quantos de vocês que estão me assistindo nesse exato momento ainda estão carregando essa crença de que se eu não estou exausto é porque eu não fiz tudo que eu poderia fazer essa não fecha eu preciso te libertar dessas amarras antes

que seja tarde demais porque no meu caso quase foi Tarde Demais no período do ano de 2019 até o ano de 2022 ali mais ou menos por agosto eu vivi intensamente essa mentira na minha vida aonde por algum motivo eu profundamente acreditava que se eu não estivesse sofrendo eu não mereceria usufruir dos resultados que eu tanto queria eu não mereceria alcançar os meus sonhos eu achava que eu tinha que estar Exausta cansada porque aí eu teria feito o meu melhor e eu não sei em qual momento isso entrou na minha vida mas entrou e se

eu não tivesse num site num piscar de olhos me atentado de que Opa Isso tá errado talvez eu nem estaria mais aqui gravando esse vídeo porque em várias vezes eu pensei em desistir eu olhava e eu não via mais sentido nas coisas eu não via mais mais sentido no meu trabalho mesmo fazendo milhões de reais quem me acompanha sabe que quando eu falo milhões é literalmente milhões de reais eu não via mais sentido nenhum em nada porque parecia que eu vivia pela exaustão pelo sofrimento o sofrimento tinha que estar como um bichinho aqui ó um

pet de estimação comigo caso contrário significava que eu estava sendo preguiçosa e não é como se Opa eu sei que eu estou defendendo algo errado estou fazendo isso com consciência não quando a gente tem uma crença ela vai comendo a gente de uma forma e se apossando de nós e dos nossos pensamentos que nós não percebemos por mais que todas as pessoas ao nosso redor falem está errado não é assim no fundo a gente não acredita nessas pessoas Pensa em alguém num relacionamento abusivo todos ao redor conseguem enxergar que aquilo tá errado mas para você

aquilo por algum motivo está certo mas se você caiu nesse vídeo Caraca eu eu me arrepio em falar isso eu sou a responsável de compartilhar e de passar essa mensagem paraa frente o esforço ele precisa ser inteligente e intencional muito mais do que sofrido não é sobre trabalhar até exaustão porque se você chega na exaustão Você já está limitando o teu Progresso do próximo dia se você precisou chegar no nível onde você ficou doente de tanto trabalhar isso já vai refletir e afetar todos os seus próximos passos todas as suas próximas atividades Então se chegou

no nível de de exaustão já está errado se livre dessa crença antes que ela tome posse de você e você pare de ver o mundo colorido porque eu parei de ver o mundo colorido para mim tudo era sem graça eu via outras pessoas rindo e eu não entendi o porque elas riem eu achava uma perca de tempo talvez muitas pessoas me julguem falando Nossa mas eu não acredito que você mas desculpa eu tive que abrir os meus olhos e Que bom que eu abri ou você preferiria que eu ainda estivesse no erro porque todos nós

aqui estamos em um uma jornada de evolução de progresso de nos tornarmos seres humanos melhores e eu tenho me Tornado dia após dia e a minha função aqui é poder passar para vocês situações que me Trouxeram eram luz e este exato vídeo é uma delas eu descobri que eu não precisava sofrer é óbvio que em alguns momentos dessa minha jornada eu passei por circunstâncias em que exigiu de mim uma tarefa árdua exigiu de mim sacrifício exigiu de mim superar os meus limites só que são momentos pontuais não é um dia a dia de sofrimento é

isso que eu preciso que você compreenda porque tudo começa muito mascarado opa não é um sacrifício ali de vez em quando aí quando você vê você se sente culpado de não estar se sacrificando a cada segundo eu sei que parece ser muito bonito na teoria se levar ao limite só que você nunca vai conseguir atingir esses limites se você não descansar os períodos de descanso que eu falo não são necessariamente tá Jogado no sofá mexendo no celular bem p ao contrário é você estar em equilíbrio é você estar de bem com você mesmo mas enfim

dando toda essa introdução acredite ou não tudo isso só foi introdução para esse vídeo Lembra que eu falei que no final do vídeo ia compartilhar com vocês o que foi que me trouxe esse instalar de dedos de Opa dá para fazer as coisas de uma maneira melhor ter mais resultados inclusive porque eu estarei menos Exausta com muito menos esforço então eu vou com conseguir produzir com mais qualidade e produzir com mais qualidade vai otimizar os meus resultados como eu já falei para vocês existe um negócio chamado o princípio de Pareto tem pessoas que chamam de

a lei de Pareto lei do 8020 70 30 tanto faz mas o que essa lei defende ela defende que 80% dos seus resultados moram em 20% dos seus esforços vamos tirar da abstra em trazer isso um pouquinho pra prática de todas as roupas que estão no seu guarda-roupa aquelas que você de fato usa no dia a dia é apenas 20% de todos os alimentos da sua dispensa os que você come no dia a dia são apenas 20% todas as músicas que ocupam o espaço no seu celular eu tenho certeza absoluta que você põe no repeat

e acaba ficando um ciclo das mesmas 20% músicas de sempre Esse princípio mostra muitas das atividades e muitos dos esforços que a gente aloca são no final das contas desnecessários e não implicam o quanto a gente acha que eles implicam nos nossos resultados por exemplo se você tem um livro de 100 páginas e você precisa estudar para uma prova eu tenho certeza absoluta que o conteúdo dessa prova vai estar em apenas 20 páginas desse livro mas então por que não adianta você a partir de agora só fazer 20% dos esforços que foi que me fez

virar a chave e profundamente aplicar na minha rotina ele eu sempre achava Tá mas como que eu vou saber quais são os 20% das coisas que eu preciso fazer porque no final das contas quando eu tô salvando uma música eu não sei se eu vou voltar a escutar ela o tempo todo quando eu vou no mercado eu não saio de lá Sabendo exatamente Qual comida que vai tá entre as 20% das comidas que eu mais consumo não é sobre isso lembra que eu falei dos livros de 100 páginas que na verdade em apenas 20 páginas

que o conteúdo importante está é porque a gente só descobre quais são essas 20 páginas depois que a gente termina o livro ou seja se você é uma pessoa que tem preguiça o princípio de Pareto não vai dar certo para você você precisa também ter Constância porque se eu leio esse livro de 100 páginas eu vou vou me atentar quais de todas essas informações são realmente relevantes vou selecioná-las seja por potit seja por marca páginas E no momento de revisão de conteúdo aí que entra a tal da lei de Pareto eu não vou ter que

ler de novo as 100 páginas eu vou ler somente esses trechos que eu marquei que eram mais importantes falando de guarda-roupa não é no momento que eu compro a roupa que eu vou descobrir se ela faz parte dos 20% do meu guarda-roupa não durante o ano eu vou percebendo Quais são as peças que eu mais usei eu vou analisando padrões e esses padrões devem guiar as minhas próximas compras se eu percebo que eu comprei uma calça amarela e usei ela duas vezes olha eu deveria pensar mais na próxima vez que eu for comprar uma calça

amarela e até do exemplo que eu dei da dispensa depois de um dois meses morando sozinha eu percebi que não valia a pena eu comprar todas as coisas que eu comprei no primeiro mês que eu estava morando sozinha no mercado eu notei que no final das contas eu precisava repor a minha banana a minha aveia e os meus ovos o resto ficava ali quietinho que eu usava só de vez em quando então essa lei de Pareto ela só funciona para quem Analisa as atividades que pratica é o momento de você pegar a sua agenda pegar

o seu planner pegar o seu Google calendário tanto faz e analisar de todas essas tarefas que todo dia você faz Quais delas T sido realmente determinantes para você alcançar o resultado que você deseja qual delas você está vendo Progresso Você precisa jogar o lixo fora descartar aquilo que você percebe que não implica num grande resultado E é assim que você vai conseguindo progredir você vai tirando aquelas tarefas que só são sucata e ocupam o seu pensamento ocupam a sua energia e vai ficando um tempo livre o tempo que antes você se ocupava em realizar essas

tarefas que não são tão importantes e é esse tempo livre que você vai conseguir descansar que você vai conseguir arejar a tua mente ao invés de est lá muitas vezes lendo um livro que você viu o tal influenciador indicar você deveria refletir será que esse livro ele vai implicar nos meus resultados Será que eu tô aplicando o que eu estudo nesse livro porque cai entre nós se você não tá aplicando o que você estuda naquele livro porque você tá lendo aquele livro se você desce pra academia e faz o exercício de qualquer qualquer forma porque

você sequer está descendo pra academia e é isso que eu preciso defender por aqui pensa quantas horas você já não gastou no Instagram rolando feed de alguém achando que não esse assunto eu vou aprender e você nunca aprendeu aquilo na tua vida vai no teus salvos eu duvido que você colocou em prática todos os conteúdos que você deixou salvo lá é por isso que você precisa ter uma tomada de consciência sobre as suas atitudes e comece a perceber isso que eu estou fazendo é importante é determinante ou só é sucata na minha rotina que está

drenando de minha energia que está drenando de mim tempo e conforme você vai adquirindo esse hábito agindo de acordo com ele não vai ser do dia pra noite que você vai colher os resultados disso mas no longo prazo foi mais ou menos no começo desse ano que eu comecei a ativamente a aplicar este princípio na minha vida Já estamos em setembro e só agora eu consigo perceber as mudanças tá vendo É por isso que eu falei que esse princípio e viver uma vida tendo triplo de resultado com o mínimo de esforço não é para pessoas

preguiçosas muito pelo contrário são para pessoas [Música] inteligentes então se você quer se tornar alguém inteligente eu convido a você não só a se desgarrar da crença de que você precisa estar exausto no final do dia mas também como daí sim se agarrar a ideia de que o seu tempo e a sua energia como recursos limitados devem ser alocados nas atividades certas mas para descobrir se Essas atividades são certas ou não Aí sim vai precisar de um esforço ali cognitivo de muita observação de uma análise de uma reflexão e talvez Nessa altura do campeonato já

tenha pulado na sua mente a ideia de que para conseguir tirar proveito Genuíno das atividades não gastar o seu tempo à toa você necessita desenvolver foco porque eu sei o quão difícil é falar não para as distrações do dia dia mas não se preocupa que para resolver esse problema também tem vídeo aqui no canal ele vai aparecer na tela em algum lugar então eu nem vou me despedir aqui de você eu só peço que você deixe o seu like me siga no Instagram para mais conteúdos que eu compartilho todos os dias a minha rotina por

lá e te vejo nesse vídeo de foco aqui um abraço e até mais