A culpa é da p0rr4 do seu celular?

dá até uma agonia Zinha né o vídeo começa não tem uma loucura uma música inspiradora um monte de corte coisa piscando na tua cara o YouTube não costuma gostar muito disso mas esse é exatamente o vídeo que você precisa ver agora porque agora eu vou tratar dessa angústia que você sente como se você não fosse capaz de fazer as coisas como se algo tivesse sugando a sua capacidade de focar em qualquer coisa e você senti um vazio que é amortecido quando você consome conteúdos consome algo para distrair a sua cabeça porque ficar parado É uma

tortura e digo ficar parado mas pode ser também fazer alguma atividade que você não queira tipo trabalhar estudar ler qualquer coisa assim eu sei quem mais precisa desse vídeo provavelmente já foi duas vezes ver os comentários já mudou diabo já tá procurando o próximo vídeo para assistir calma olha para mim se concentra Respira fundo Vamos focar no presente eu preciso que você se foque nesse vídeo Eu preciso da sua plena atenção porque o que eu vou falar aqui é muito importante eu tava nesse espiral de loucura e eu acho que eu encontrei um motivo para

isso e como a gente pode solucionar Esse vício porque a culpa meus amigos a culpa é dessa [ __ ] aqui a culpa é da [ __ ] do seu celular eu não tô falando de sacanagem Não esse aqui não vai ser um vídeo fácil ele não vai ser o vídeo fácil de propósito se eu quisesse te manter aqui a Qualquer Custo eu já estaria falando aqui que são cinco passos para você abandonar o vício no celular vou te vender a num curso que vai te fazer hiper produtivo e no final vou te dar um

planner que vai mudar a sua vida e te enriquecer eu não vou fazer isso com vocês gente pode ficar tranquilos esse vídeo ele é propositalmente com pouquíssimos estímulos não tem música de fundo não vai ter tem nada pintando na sua tela que loucura esse vídeo é um Check Point para você para você relaxar focar no seu presente fque no vídeo com calma com tranquilidade a gente vai juntos nessa caminhada e você vai sair daqui consciente do que você precisa fazer para melhorar na sua vida eu não vou te vender curso eu não vou te fazer

nenhuma promessa inviável essee aqui vídeo vai ser difícil mas vai ser muito mais difícil que você vai ter que fazer depois dele para conseguir chegar onde você quer chegar eu não vou mentir para você não vai ser fácil não vai ter uma cura Milagrosa aqui não não não vai ter não e eu também não vou aqui falar para você abandone o seu celular joga ele na rua queima vai voltar o usar flip phone agora ficar mexendo apertando três vezes a tecla para colocar letra C numa mensagem eu não sou um maluco tá meu objetivo com

esse vídeo é te trazer consciência Eu quero que você use o celular que você use suas redes sociais que você faça tudo isso mas eu quero que você seja capaz de também fazer o que você quer fazer para melhorar na sua vida é só isso E para isso você tem que ter consciência do que tá acontecendo e eu não vejo ninguém falando o que tá acontecendo de verdade para você porque eu pesquisei que não um maluco para conseguir chegar nessa conclusão aqui e conseguir melhorar o meu problema porque eu tava com esse o problema que

eu vou falar para vocês agora o celular é uma das melhores invenções da humanidade você acha que você falasse pro Léo de 7 anos de idade que ele ia ter um computador na mão dele e ie poder pesquisar qualquer coisa na internet e ia ter resposta na frente dele eu ia ficar maluco eu ia ficar Pô eu me senti um Deus mas tudo que é gostosinho pra gente vicia drogas celular rede social chocolate e foram duas coisas que motivaram a criar esse vídeo primeiro o choque eu tive quando eu adquiri consciência de uma coisa no

Brasil a gente passa em média 5 horas e 20 usando o celular e dessas 520 330 em redes sociais eu vou fazer uma conta aqui para vocês terem noção do quanto é isso tá tem um passarinho que tá louco aqui na minha janela não sei se vocês estão vindo mas tá uma maluquice mas eu quero pôr em perspectiva aqui tá 5:20 no celular em um ano são 80 Dias usando o celular se eu tivesse essa média de 5:20 por dia em 40 anos eu passaria mais de 8 anos e 6 meses só aqui ó 8

anos usando o celular falei não é possível que isso aí eu fui olhar eu não uso 5 horas2 mas eu uso mais de 3 horas quer dizer eu ficaria mais de de 7 anos 6 anos usando o celular que loucura é essa sabe eu não tô falando que a gente não tem que usar o celular mas é é meio chocante esses dados E além disso esse livrinho aqui ó a morte é um dia que vale a pena viver é um livro excepcional Eu ainda tô lendo mas tem uma passagem nele que me fez pensar eu

tenho que fazer alguma coisa tenho que fazer alguma coisa para mudar a minha vida e passar isso pra frente porque as pessoas não estão com consciência do que tá acontecendo quando dou ao paciente a chance de saber sobre a gravidade de sua condição a verdade dá à pessoa a oportunidade de aproveitar o tempo que lhe resta de maneira consciente assumindo o protagonismo de sua vida e de sua história quando na proximidade da Morte poupamos um ser humano da consciência de suas urgências da importância do tempo de estar vivo antes de morrer não conseguimos interromper o

processo de morrer conseguimos privá-lo de viver isso me fez falar pô não não dá não dá para Conar desse jeito sabe não dá para eu ficar escravo Por melhor que seja o celular escravo de alguma coisa eu preciso mudar alguma coisa em mim e eu descobri eu acho como melhorar isso e o mais bizarro é que hoje em dia a gente chegou num ponto do US celular que costumes mudaram sabe quando era mais novo Pô ti aniversário era festa na casa de alguém vamos sair para comemorar hoje em dia não hoje em dia é storizinh

á eu amo tanto o Fulano maravilhoso e tal não tem mas as coisas estão deixando de acontecer no mundo real estão migrando para só existir no mundo virtual e eu sei que você faz que nem eu faço tá que eu sou mestre nisso também você se engana falando que você não é dessis você não fica muito tempo no Instagram você não usa muito tiktok você nem entra no Twitter você só consome conteúdos que agregam pra sua vida você tá estudando algo tá aprendendo uma nova receita Fit Você tá só vendo um podcast com tal psicólogo

para ajudar na sua ansiedade não me entenda mal essas coisas são ótimas mas o ponto aqui é que provavelmente assim como eu você está só com medo de perder a próxima novidade o famoso fomo é a mesma coisa de quem não consegue ficar longe de uma fofoquinha a gente tem que saber qual que é o Próximo exercício perfeito para treinar as costas Qual é a nova técnica Milagrosa para emagrecer 10 kg às vezes eu cheguei no ponto de sentir o celular vibrar no bolso tir e não tinha nada acontecendo pô eu ficava pensando eu tô

com medo de perder o qu nem eu sei essa é a maior loucura tá a gente nem sabe com medo de perder o que que a gente tá eu sei que nem todo mundo é assim mas eu me sinto muitas vezes perdendo essa batalha eu quero focar em alguma coisa e daí eu preciso pegar o meu celular para mandar alguma mensagem alguma coisa eu entro de repente eu olho passou 10 minutos eu tô mexendo no Fed alguma coisa e eu nem lembro porque que eu peguei o celular gente se isso não é um sinal de

que tem algum problema a gente tá ficando maluco use o seu celular não deixe que o celular use você esse é o ponto do vídeo E aí eu vejo muito muita gente falar para mim não hoje em dia eu sou um procrastinador eu não consigo fazer as coisas Sabe quando era mais novo Pô eu lia um monte eu adorava pesquisar as coisa hoje não consigo fazer nada disso não tenho tempo ou procrastino demais prefiro ficar relaxando na minha cabeça Essa é a maior mentira que alguém já te contou na vida a gente hoje em dia

Lê muito mais do que a gente Lia quando era adolescente a gente é muito mais curioso do que a gente era quando era mais novo o problema é o nosso foco e a nossa curiosidade estão sendo sugados por ele porque o que acontece a gente lê muito mais só que a gente lê tweet a gente lê artigo do buzzfeed a gente é extremamente curioso a gente é extremamente proativo em procurar qual foi a nova cirurgia da K em Kardashian Qual o nova celebridade cri uma continha no fans Qual é a nova amante do atacante Sei

lá o qu Quando vai ser a nova música do Justin Bieber O problema não é falta de curiosidade o que acontece é o seguinte a gente tem um limite de atenção que a gente consegue gastar num dia vamos supor que seja moedas de atenção então você tem 100 moeda de atenção para você gastar no dia se você acorda já pega o celularzinho aqui ó e vai já gastou um monte moedinha de at canção pela manhã logo nisso aqui aí você vai lá trabalha um pouco volta mexe mais pouquinho no celular quando você vê chega um

momento que você já não tem mais capacidade de se focar nas coisas então o ponto aqui do vídeo é primeiro você tem que ter consciência de onde você tá gastando a sua atenção isso é bastante complicado por as crianças Elas têm duas vantagens sobre a gente primeiro é que a criança ela não liga em não saber alguma coisa ela não liga se ela não sabe qual cirurgia que a qu encade tá fazendo Quando vai ser a música nova da britain Spears ela simplesmente fala não sei e segue a vida dela a gente não a gente

é cobrado ah Ah você é alienado Ah você é isso aquilo você você tem que saber tudo você tem que saber opinião sobre a geopolítica do Oriente Médio opinião sobre a PL sei lá o que opinião sobre a validade de um remédio ou não tem que ter opinião sobre tudo mesmo sem ter estudado nada isso é que mais louco e a segunda vantagem das crianças é que elas têm a capacidade de transformar qualquer momento de tédio em uma nova experiência em uma nova brincadeira em um momento para criar algo e a gente não consegue fazer

isso porque a gente tá super estimulado é aquilo que eu comentei com vocês no outro vídeo a gente tem uma balança na nossa cabeça de coisas boas e coisas ruins sentimentos bons ruins que é a nossa dopamina quando a gente faz coisas que liberam muita dopamina pra gente na antecipação de ter um prazer por exemplo fica rolando feed fica vendo um monte de tiktok Instagram vídeo no YouTube caramba 4ro a balança se desequilibra pro lado muito prazer quando você para de fazer aquilo o cérebro ele volta pra linha base mas ele passa um pouco mais

para baixo e você sente um desconforto uma coisa ruim é aquela angústia que você sente quando você para você para de consumir as coisas e você sente uma angústia um vazio dentro de você é isso aqui é essa partezinha para baixo aos poucos o seu cor vai lá e volta pro normal e você segue sua vida o que você tem que fazer essa balança funciona do lado contrário também você sente um pouquinho de dor para depois receber essa dopamina essa sensação boa é isso que acontece quando você faz uma atividade física você consegue ler por

meia hora você consegue estudar alguma coisa você tem dificuldade de fazer aquela atividade mas depois dela você sente uma grande descarga boa no seu corpo e a gente é preso nessa armadilha de super consumo que existe hoje em dia por causa do celular mas principalmente por uma diferença básica entre o digital e o mundo real o mundo digital ele é focado em consumir você pega as coisas passivamente você vê um vídeo um reels uma newsletter eles te falam as coisas você absorve aquilo e pronto já o mundo real ele não funciona assim o mundo real

ele não é para ser consumido mundo real é para ser criado ele é baseado na criação você tem que ativamente interagir com ele se você ficar parado na sua casa o mundo ele vai continuar existindo as coisas vão continuar acontecendo e para você usufruir do mundo você tem que interagir com ele experimentar criar você tem que experimentar uma caminhada pela manhã você tem que criar um momento para brincar com seus cachorros para tomar um café da tarde com seus pais e esse é o ponto se a gente fica somente consumindo passivamente o nosso cérebro parece

que apodrece porque ele não se acostuma com a habilidade de criar algo nosso cérebro é muito mimadinho consumir é muito mais fácil do que criar então se você educa ele a só consumir quando ele tiver que criar ele vai falar n esse cara só pode tá maluco e aí a gente para de gostar das coisas simples da vida de andar com seu cach cachorro na rua de sair para caminhar num dia de sol de manhã a gente fica tão estimulado pela ficção do mundo online que a gente para de apreciar as pequenas belezas do mundo

real isso piora ainda mais com essa belezinha aqui por aqui dentro tem todas as drogas mais pesadas que a gente já viu tá bem não todas tá para todos os problemas que a gente enfrenta hoje em dia o celular tem uma droga para pior você tem problema em seguir dieta a gente da aqui o Food para entregar a comida mais gostosa do mundo na tua casa você tem problema em se concentrar a gente aqui o YouTube e todos os streamings para distrair você pro resto da sua vida ah você tem problema com aparência e com

querer ser rico a gente tem aqui o Instagram e o tiktok para te mostrar modelos maravilhosas com jatinhos e praias particulares ah vícios em jogos temos Tigrinho e bets esportivas também tudo na palma da sua mão do jeito mais fácil possível Como que você não vai se sentir inseguro assim como que você não vai olhar pros Highlights dos outros e sentir um merda porque a sua vida tem problemas que os outros não mostram e sabe o que ninguém te fala as redes sociais o seu celular todos seus aplicativos ganham dinheiro com a sua insegurança porque

eles precisam da sua atenção a sua atenção aquelas moedinhas que eu falei agora a pouco elas são as principais fontes de renda para esses aplicativos todos querem capturar sua atenção Esse é o maior poder que existe no mundo moderno eles capturam sua atenção e vendem elas para marcas fazerem propagandas não me entenda mal tá Isso é ótimo para várias coisas tem diversos criadores de conteúdo diversos aplicativos e plataformas que querem produzir conteúdos de valor para você que podem agregar na sua vida não tem nada de errado em lucrar com isso eu vou dar um exemplo

aqui eu acho que eu produzo um conteúdo de qualidade eu vou totalmente na contramão de basicamente tudo que eles fazem né Eu sempre falo para vocês terem consciência e não gastarem sua atenção à toa mas tem marcas que acreditam no meu conteúdo não só o YouTube acredita tanto que tá dando visibilidade pro meu conteúdo mas marcas como a insider que patrocina o canal a insider não só patrocina esse canal pela visibilidade que eu tenho mas eles acreditam realmente na mensagem que eu passo porque as roupas deles demonstram isso essa que eu tô usando aqui é

a Tech t-shirt eu tenho a oversized deles que é maravilhosa e elas são claramente focadas não só para serem bonitas mas principalmente para te trazerem conforto e para durarem por muito tempo eles querem um consumo consciente e é por isso que eles dão esse cuponzinho para vocês que estão assistindo o vídeo cupom Léo Xavier BF na black friday deles que dá até 40% de desconto somando já com os descontos do site não tem como perder se você nunca comprou o insider Esse é o melhor momento para você comprar e usando meu cupom você mostra para

eles que realmente vale a pena apoiar esse cara aqui que vai na cont contramão de tudo que a gente vê na internet tá o ritmo É frequente de conteúdos que eu faço aqui só é possível graças ao patrocínio da insider é uma marca que eu gosto muito usar há muito tempo essa camiseta que eu tô aqui tem mais de 3 anos e ela tá perfeita literalmente parece que eu acabei de comprar e colocar ela para gravar o vídeo muito obrigado insider por acreditar no meu trabalho por Patrocinar o canal vão lá usem o cuponzinho porque

são poucas as marcas que investem tanto em qualidade do material para ser algo durável e você não ter que ficar comprando várias vezes dela mas voltando pro ponto que eu tava falando o celular e as redes sociais principalmente eles utilizam a mais básica das necess Ades humanas para roubar a sua atenção e você não consegue perceber isso eles usam a sua necessidade de compreender e ser compreendido todo ser humano tem isso é natural da gente eu já falei mais em detalhes no vídeo como nunca deixar de ter o que falar elas pegam a gente numa

Contramão que é difícil de escapar Porque mesmo que você não queira ser um influencer da vida você quer só ser professor médico advogado Engenheiro qualquer coisa que você seja só isso e ver a sua vida tranquilo e aí você produz algum conteúd Dinho posta uma foto alguma coisa assim e de repente a foto tem dois likes E aí você posta uma outra foto e tem 1000 likes Aí você olha pro lado um fulaninho ali que não faz nada a vida foi filhinho de papai e tem um jatinho ele posta a foto e tem 100.000 likes

isso distorce a sua visão sobre si mesmo sobre os valores que você tem porque quem recebe mais likes nas redes sociais normalmente são os mais extremos são os que falam o que todo mundo quer ouvir com isso eles recebem mais reconhecimento mais seguidores e mais dinheiro e o que que você tem a ver com isso você olha para esse cara e fala como é que esse cara consegue eu não consigo nada tô produzindo aqui meu conteúd Dinho mas não chega nem perto do que esse cara consegue e ele não faz 10% do esforço que eu

tenho ou da qualidade do conteúdo que eu produzo é exatamente isso que os algoritmos e as redes sociais querem porque isso vai te fazer continuar lá dentro continuar consumindo por Inveja por ódio por raiva de alguém que você nem conhece é triste isso eu sei porque eu passo por isso também eu tento fazer meu conteúdo aqui muitas vezes eu posto um vídeo não dá bom e eu fico perguntando o que que eu fiz de errado eu sou um lixo mesmo não consigo produzir um conteúdo de qualidade perdi a mão não sei mais fazer vídeo a

gente se questiona a gente se duvida por números que muitas vezes não indicam a qualidade do que você tá fazendo o exemplo clássico disso aí é a mídia você acha que hoje é mais violento do que 1950 Não não é nem perto na verdade mas noticiário é só desgraça é só morte é só PCC é sequestro é bomba assassinato porque é isso que vende você acha que alguém vai dar bola pra notícia de um Senhorzinho que ajudou o moleque a não ser atropelado na Rua Numa quinta-feira no Leblon o noticiário as redes sociais eles lucram

deixando você com medo inseguro triste porque eles vêm e te vendem a solução eles vendem algum produto que vai te trazer uma dose zinha de alegria momentânea ou então eles te vendem um próximo Rio de cachorrinho que vai te fazer dar uma risadinha e esquecer daquele vazio que tá dentro de você ou pior ainda né vem algum influencer para te vender o grande curso tá sozinho no sábado à noite vou te vender aqui o curso que vai te fazer ter 1 milhão de em 30 dias ou tem uma barriga chapada em 10 dias isso não

existe não existe você só vai conseguir todas as insignas Pokémon jogando a [ __ ] do jogo não tem como Ah mas a vida é injusta é injusta mesmo e aí você vai fazer o qu a respeito disso você tem que entender que quem controla essas redes sociais quem faz os algoritmos e tal eles conhecem muito de Psicologia de neurociência por isso que eles conseguem te fazer ficar nesse Loop Infinito de consumir conteúdo Porque eles sabem que a gente tem um vazio dentro da gente a gente quer um sentido pra nossa vida a gente quer

fazer algo que seja maior do que nós mesmos eles se aproveitam disso para te colocar num Loop Infinito de consumo de conteúdo Porque quanto mais tempo você passa ali no aplicativo deles no celular vendo essas coisas mais eles ganham dinheiro a suas custas é duro falar isso mas o Zuckerberg ele não tá nem aí pra sua saúde mental tá eu espero que você tenha compreendido o que que tá acontecendo porque isso é importante como fala aqui ó como fala aqui a gente tem que ter consciência do que tá acontecendo pra gente ter a oportunidade única

de aproveitar o tempo que nos resta de forma consciente pra gente ser protagonista da nossa história é isso que eu sempre quero trazer em todos os vídeos desse canal eu quero que vocês tenham consciência a solução não é queimar seu celular não é deletar todas as redes sociais as redes sociais são ótimas são excelentes Vocês estão vendo esse vídeo em uma rede social que que é maravilhosa que eu amo que é o YouTube mas que eu também me perco aqui às vezes em um mar de conteúdos e quando eu vejo já passou muito tempo esse

é o primeiro passo se você chegou até aqui nesse vídeo parabéns cara foi vídeo tranquilo que a gente conversou e você conseguiu o primeiro passo que é adquirir consciência do que tá acontecendo do Por que você procrastina por que que você não consegue se focar Por que você tenta ler 10 páginas e não consegue ler duas e já tá perdendo se perde no meio do parágrafo que é meio grande já não sabe o que tá acontecendo mais mas você sabe muito bem Eu não chego aqui e só falo para vocês Ah é adquire consciência e

pronto se vira não vou te falar como que vocês podem melhorar o primeiro passo é controlar o que você tá consumindo os cachorros com essa natia aqui do nada o primeiro passo é esse adquirir consciência do que você tá consumindo e do que você tá fazendo com as redes sociais olha no seu celular ali onde mostra quanto tempo está passando em cada aplicativo Quanto tempo você tá passando com o celular ligado todo dia isso vai te mostrar aonde você tá gastando mais tempo para você ter um pouco mais de consciência em pensar mais em como

você tá utilizando aqueles aplicativos que estão tomando mais da sua atenção e se você for um criador de conteúdo você quer crescer nas redes sociais é ótimo eu também quero agora Qual preço você tá disposto a pagar por isso você tá disposto a xingar quem você não conhece a apoiar coisas que você não acredita você está disposto a sacrificar sua saúde mental são questões que você tem que se fazer um aplicativo que me ajuda muito a ter mais consciência é justamente onsec isso aqui não é um pbl não é nada é um aplicativo gratuito tem

para Android tem para iPhone o mais da hora desse aplicativo é ele não bloqueia os aplicativos que você colocar el nele o que ele faz é quando você liga o aplicativo ele abre e aí imediatamente quando tá carregando ele vai e pum sobe isso aqui fala você respirar fundo um segundinho só um segundo de respirar ele mostra aqui em cima quantas tentativas você fez nas últimas 24 horas e qual foi a última vez que você usou o aplicativo e daí ele pergunta você quer abrir o YouTube Studios ou não quer você pode chegar para continuar

para aplicativo e você vai abrir e de fato utilizar ou não mas só essa respirada só essa pausa para você utilizar e respirar é é o suficiente para fazer você voltar ao presente e tá pleno naquele momento e você pensar eu quero mesmo usar esse aplicativo agora e é só isso porque vai ter momento que você vai querer vai ter momento que você quer entrar no YouTube e ver suas estatísticas que você quer entrar no Instagram e ver algum post de musculação de dieta ou qualquer coisa assim eu tô falando isso para mim mesmo agora

tá tem momentos em que você quer fazer isso O duro não são esses momentos O duro é que você vai perceber que 80% dos momentos em que você tenta entrar nesses aplicativos você tá entrando por reflexo por vício Não é porque você quer é porque esses aplicativos estão sugando a sua atenção e se você sentir que tá perdendo a sua capacidade de focar Esse onc é excelente para isso e e uma mensagem aqui se seus celular as redes sociais estão afetando a sua capacidade de ser criativo tão aumentando a sua procrastinação e tão tornando sua

vida mais infeliz separa um tempo vocêpara um tempo do seu dia para você ficar longe deles longe do seu celular longe dessas distrações um tempo para você lê um pouquinho nem que seja cinco páginas por dia um tempo pequeno para você caminhar tranquilo uma coisa que eu indico vê que hora do dia você mais usa o celular comigo era de manhã eu acordava e já tava aqui ó que que eu fiz eu criei uma rotininha mínima de manhã eu comecei a acordar um pouco mais cedo saio para andar aqui na rua tomo um sol de

manhã à 6 horas volto para casa treino meus cachorros brinco um pouquinho com eles entro tomo café e começo meu dia mexo o celular e depois eu entro no trabalho e sigo meu dia só isso já mudou completamente para mim cara porque não existe coisa pior do que você começar o seu dia e tá aqui ó você tá destruindo sua atenção sem nem ter cuidado de si mesmo você nem tomou banho nem tomou café não fez nada você já tá aqui ó isso para mim me pegou muito sabe eu me sentia muito mal comigo mesmo

porque essa é verdade verdade é que a vida não deixou de ser interessante você não deixou de ser curioso e você também não virou um procrastinador inveterado incurável você só precisa levantar a cabeça do celular e olhar ao redor ver que existe muito mais no mundo do que coraçõezinhos e números em pixels em uma tela negra que o black mirror da vida real tenha consciência de onde você tá gastando as suas moedas de atenção consuma menos e crie mais crie mais arte crie mais desenhos crie mais textos crie mais vídeos crie mais cafés da tarde

com seus pais crie mais passeios no parque com seus cachorros crie mais sorrisos no jantar com seus amigos a vida ela é muito mais do que tá nesse Black mirror aqui na tua mão levanta a cabeça olha pro lado mundo real a vida real é maravilhosa e ela só tá esperando você interagir com ela para você entender isso de verdade espero que esse vídeo ajude vocês de coração é é um assunto difícil eu sei que foi um vídeo difícil Parabéns para quem chegou aqui até o final se vocês gostam do meu trabalho aqui considerem se

tornar membro eu tô criando uma comunidade memos aqui pra gente ficar mais próximo trocar mais ideia mas eu queria agradecer de coração todo mundo que chegou aqui até o final e obrigado insider por apoiar esse canal e tornar cada vez mais possível eu poder trazer mais conteúdo para vocês o importante é a gente ter consciência do que a gente tá fazendo o problema é o seu celular sim mas tem asterisco porque o problema não é só ele é como a gente utiliza ele então crie mais Use o celular e aite sociais não deixe que eles

usem você que eles roubem sua atenção e que você fique perdido no mar de procrastinação eu lei todos os comentários e vocês tornam minha vida Muito feliz obrigado de coração por todo mundo que assistiu o vídeo por você que chegou aqui até o final eu espero que tenha valido o seu tempo investido em mim um beijo um abraço e até a próxima gente tchau