Sobre Ansiedade, Medo & Vícios.

Olha eu pensei muito em como iniciar esse vídeo mas honestamente esse vídeo é mais comum desabafo e não acho que eu deva dar mais razões do que isso agora eu gostaria de fazer uma pergunta para vocês o que te causa infelicidade sim eu tô sendo propositalmente ambíguo porque eu quero te dar liberdade e espaço para discutir aqui nos comentários eu vou tentar ler a maioria dos comentários eu não garanto que eu vá ter tempo para ler tudo mas eu quero poder responder vocês também eu também peço perdão pela edição vai ter um GIF rodando aí

vai ter alguns Capítulos também você pode ouvir esse vídeo a qualquer momento caso alguma coisa desse vídeo não te agrade desce nos comentários também eu estaria mais do que feliz em responder às críticas e tentar mudar em cima disso lembre-se a ignorância não é uma virtude então não faz nenhum sentido eu postar um vídeo sem me preocupar que eu receba todo tipo de crítica de volta é o famoso feedback né Não então partiu eu vou dividir esse vídeo usando o método c e IOF que é Ciência intuição observação e filosofia eu vi esse método num

canal de um gringo e eu gostei da forma que ele usou Para comprovar sua pesquisa então aqui vamos nós vamos começar primeiramente pelo medo o que a ciência tem nos dizer sobre o medo a neurociência tem estudado o medo em diversas perspectivas desde o nível molecular até o comportamental o medo é uma resposta natural do cérebro com um propósito evolutivo de proteger o indivíduo de possíveis ameaças a neurociência dita que a amígdala que faz parte da estrutura do cérebro é uma das principais atuantes na resposta ao medo ela é responsável por detectar estímulos potencialmente perigosos

e enviasse sinais para outras áreas do cérebro Para que sejam tomadas medidas necessárias outra coisa interessante é que se você se expor repetidas vezes a esses estímulos que causam medo isso pode levar uma redução na resposta da amígdala que consequentemente levam enfraquecimento da resposta ao estímulo a gente dá o nome disso de de sensibilização que é basicamente uma forma de literalmente extinguiu o medo seja de um trauma ou algo do tipo o medo também pode está associado a transtornos mentais como a ansiedade e o transtorno do pânico esses transtornos podem ser tratados com medicamentos e

Terapia bom eu sei que pode ter sido uma chuva de informação aqui no começo mas isso é o que a ciência diz testado e comprovado empiricamente é pelo menos o que a gente considera as respostas mais verdadeiras entre aspas mas a ciência não diz o que você precisou ver ela pode te dar respostas em formas de medicamentos e coisas desse tipo mas ela não invoca nenhum tipo de reflexão entre a pessoal por isso vamos deixar a ciência completamente de lado eu quero falar um pouquinho sobre intuição intuição é basicamente entender ou saber de alguma coisa

sem utilizar assim lógico por exemplo se eu sair na rua à noite num bairro muito escuro eu devo sentir medo de possíveis perigos Isso é óbvio ao ponto de chamarmos isso de intuição mas eu não tô falando do Medo físico de encontrar um ladrão ou algo do tipo eu tô falando do nosso medo e realista que é algo que eu preciso explicar aqui para vocês esse é o medo infeliz da humanidade porque ele não existe Ele só tá na sua cabeça o medo da morte o medo de perder um ente querido o medo disse arriscar

fazer algo novo ou medo de sair da zona de conforto de fazer algo e não valer a pena o medo de perder o controle que você tem sobre os prazeres e o bom é que nem o medo que está na sua cabeça é tão difícil assim de ser vencida nem intuição é que a grande maioria das pessoas são ignorantes no sentido de que elas não venham medo algumas pessoas são diagnosticadas com depressão Então o que uma pessoa infeliz na minha intuição não consegue enxergar o próprio medo eu ainda não cheguei na observação mas eu já

vou dar um spoiler da minha experiência pessoal eu já senti isso vazio infelicidade pensamentos autodestrutivos e etc eu cheguei no fundo do poço e sair de lá mas como foi bem simples na real como eu falei nenhum medo na sua cabeça é tão difícil de ser vencida é uma questão de enxerga-lo e consequentemente estimular ou até o ponto onde você já está completamente de sensibilizado agora você percebeu que eu falei agora pouco o medo não é real eu falei sobre isso o medo e realista bom ele não existe tá só na sua cabeça o pior

de tudo você sabe disso você se garante de que pode vencê-lo mas você nunca tenta fazer isso do que nós temos medo Afinal de contas se esse medo nem sequer existe porque por Qual razão bom é o que minha intuição Me diz você é ignorante você não se ligou de que ele não existe e que ele só tá presente Porque você criou medo é simplesmente o nome que a gente dá um sentimento individual todos têm medo de diferentes e acho que isso faz toda a diferença na observação que eu fiz eu passei a entender com

a minha observação que pessoas que vivem sem medos aprendendo como reféns são mais livres são mais felizes enfim o ano passado foi o melhor ano da minha vida ao mesmo tempo que foi o ano que eu mais estive no fundo do poço com contraditório é isso sinceramente como eu já disse eu já tive pensamentos travados e autodestrutivos e eu já sabia de tudo isso eu sabia a situação de eu me encontrava olha por que que quando a gente se sente muito para baixo seja por causa de um trauma ou algo do tipo porque a gente

vai no psicólogo bom é simples a gente sabe que tem algo de errado conosco como eu já estive no fundo do poço Eu sabia que eu tava mal que eu precisava melhorar todo mundo que tá triste sabe que tá triste o problema é a palavra-chave do capítulo medo desse vídeo é ignorância e não é querendo me gabar mas eu não sou ignorante muito pelo contrário eu falei no começo desse vídeo que é aceito todo tipo de crítica Ou seja a maior virtude que eu pude observar em pessoas felizes e inteligentes é sexismo é simplesmente a

capacidade de duvidar de tudo e qualquer coisa até mesmo do estado em que você se encontra e foi assim que eu basicamente Venci todos os meus medos eu me liguei de que podia ser melhor eu duvidei de mim mesmo a partir do momento em que eu me peguei refém dos meus medos novamente eu vi que eu falei percebi que a falha é uma forma de aprendizado se você já viu meu vídeo sobre o antifrágio você sabe do que eu tô falando o que eu observei durante muito tempo foi que isso tudo é um processo demorado

para caramba a reflexão é a base do crescimento tá legal mas ninguém resolve seus próprios medos do dia para noite tem que haver uma cadeia de eventos acontecendo na sua mente e pasmem meu problema não era nada presente no mundo físico mas só na minha cabeça que só comprove esse meu ponto porque algumas pessoas parecem evoluir tanto porque parecem sempre estarem na frente porque alguém buscaria melhorar como pessoa todo santo dia por exemplo que foi que a resposta bom [Música] curioso para saber a resposta talvez você ainda tenha que repensar com ignorante Você ainda é

falar que não existe uma resposta é e completamente contra a exatidão da filosofia Talvez esse vídeo não te dê a resposta Mas sendo uma chama o jogo de palavras Aqui é o suficiente para fazer você correr atrás de seus medos eu vou tentar ir correr uma palavrinha que vai assustar muita gente propósito ah propósito algumas pessoas têm medo dessa palavra outras alinham o seu propósito ao seu trabalho outras vem o propósito como o sentido da vida e existem muitas outras conclusões que você pode tirar só dessa única palavra segundo filósofo Martin heidegger o medo nos

convida a viver na impropriedade não atribuímos sentido deixamos que os outros e a circunstâncias o atribum os alienamos de nós mesmos vivemos sempre correndo com nossas agendas cheias de distrações que nos ocupam Vivemos num sentido impróprio que não aponta em direção alguma como uma finalidade Sem Fim essa frase exemplifica basicamente tudo que eu disse buscar e atribuir sentido isso é o que a filosofia busca a exatidão a filosofia não busca só ajudar num probleminha que ali ela se preocupa de genuinamente com a verdade das coisas e isso que eu disse é a mais pura verdade

o medo de convidar em propriedade igreja você se torna alguém que não é si mesmo deixa de atribuir um sentido então talvez a primeira chama que Acenda em você é a angústia o medo da morte te lança na em propriedade mas a angústia produz o efeito contrário ela abre as portas para você ter a sensação de ficar sem chão ou seja a angústia te revela uma compreensão acerca do seu morrer que você é singular você percebe que não pode escapar da morte logo é convocado para viver na propriedade ou seja se você mesmo então sentimos

angústia isso vai consequentemente nos ajudar a romper com essa ignorância e ao nos confrontarmos com a verdade da nossa finitude ao experimentarmos a tal angústia somos forçados a confrontar nossa existência de maneira mais profunda e autêntica e abandonar as concepções superficiais que nos impedem de compreender a verdadeira natureza da nossa existência bom talvez você sinta angústia tentando entender o que que esse maninho falou mas calma eu vou deixar o nome dele na descrição e você pode pesquisar um pouco mais sobre ele para tentar entender um pouco mais sobre o argumento da ignorância dele enfim recapitulando

você deseja perder os seus medos talvez te propriedade de si mesmo bom comece parando de se aliena esse é o argumento dele contra ignorância lembra o que eu falei no capítulo de intuição Pois é viva na ignorância na em propriedade isso é possível mas saiba que você nunca vai entender porque eu e milhões de outras pessoas fizeram pelo propósito não corra do medo até porque bom ele nunca existiu em primeiro lugar vamos lá falei do tema principal que era medo agora desejo ter uma conversinha mais informal sobre ansiedade não é algo novo com certeza até

porque a ansiedade está atrelado ao medo de certa forma Veja a expressão inapropriada do Medo caracteriza os transtornos de ansiedade agora o que seria essa expressão e inapropriada do Medo bom a ansiedade é uma espécie de mecanismo de defesa do seu corpo é uma resposta normal que prepara o corpo para lidar com perigo ou estresse mas aí que tá pessoas excessivamente ansiosas são aquelas que expressam inapropriadamente os seus medos Esse é o verdadeiro transtorno de ansiedade não é à toa Esse é um dos grandes problemas do mundo moderno é uma verdadeira desgraça tenho quase certeza

que ninguém aguenta mais ouvir falar sobre isso mas desde quando isso tudo começou por que a ansiedade passou de ser só um mecanismo do corpo para se tornar um problema tão grave ao ponto de se materializar em problemas físicos tipo tensão muscular palpitações de dificuldades para por exemplo vejamos Vamos à intuição novamente com um pouco de observação Vamos tentar Pensar como se fossemos tribos primitivas vivendo de coleta e caça há milhares e milhares de anos atrás Pensa como seres bem primitivos eles provavelmente não tinham o mesmo raciocínio que a gente Talvez o sentido da vida

deles fosse apenas um pulso biológico de procriação por exemplo para manter a espécie existindo esses humanos primitivos não tinham tempo para se preocupar com futilidades era tudo na base da Sobrevivência tenho que comer e cuidar da família era o essencial veja que eu coloquei a palavra futilidade ali mas essa palavra é vaga na frase o que eu quero dizer é que existem coisas que criamos para facilitar nossas vidas coisas como celulares computadores livros etc mas uma dessas tecnologias veio para literalmente destruir Nossa consumo de tempo sim eu tô falando das redes sociais agora uma pessoa

passa mais tempo mexendo em redes sociais do que passando o tempo com a família estudando ou lendo e o que as redes sociais especificamente elas criam um senso de pertencimento agora você pode ver a vida pessoal inteira de um fulano e você sabe onde eu quero chegar você vê uma pessoa rica e de repente você sente inveja você vê um produto caro de repente você sente o desejo você vê um casal feliz e de repente se sente sozinho e isso é um problema que não existia antes das redes sociais ou indo mais além antes do

aparecimento da mídia ou você vai me dizer que um homo sapo em qualquer time o mínimo interesse em conhecer o influenciador primitiva a real é que observando mesmo a situação do jovem de hoje em dia principalmente em escolas é obviamente questionável afirmar que a maioria tá bem não é só pressão escolar agora é pressão na internet antigamente não existiam muitos motivos para expressar o medo de maneira inapropriada agora existem mais do que nunca devem ser ansiedade a arrasta para cima eu tô zoando eu trouxe um pequeno contexto para ansiedade tá legal que eu livra da

Silva que tem um canal de desenvolvimento pessoal vai te vamos lá Bom primeiramente não existe um caminho curto Eu já falei ali no capítulo do medo o que te resta no entanto é absorver as ideias dos ceticismo Eu sou completamente a favor de questionar inclusive o porque Diabos você gasta tanto tempo preso a redes sociais o porquê você ainda é Refém de um trauma você se diz Refém de uma condição na qual você pode simplesmente abrir a porta e sair dela nunca veio a sua cabeça o pensamento de que é possível só sair dela se

isso nunca lhe ocorreu talvez recorrer um canal não vai ser o suficiente é como eu disse nenhuma auto ajuda ocorre do dia para noite é uma questão de tempo e muita disciplina vai demorar muito tempo até ver efeitos na meditação vai demorar muito tempo até ver efeito em livros vai demorar muito tempo até você perder o medo de conversar com alguém no fim vai demorar bastante mas nunca é tarde demais para começar e nunca é cedo demais para desistir eu não vou tentar explicar o que são vícios até porque o roteiro está ficando bem grande

mas eu quero apenas falar para vocês Minha experiência com eles e trazer uma solução que pode te ajudar a parar de ver pornografia e consequentemente parar com qualquer outro vício também sabe eu não estaria falando de vícios aqui se isso não fosse um dos maiores problemas que existem a gente pode ver por aí viciados em pornografia viciadas em Tik Tok viciadas em drogas e etc etc etc o que eu queria falar para vocês na verdade é a relação dos vícios com medo esse medo e realista criado pelo seu cérebro na verdade é composto de uma

armadilha e um ciclo primeiro vem a lavagem cerebral é posto para você que o cigarro barra droga barra pornografia bate toque é algo bom é algo que produz entretenimento que produz prazer segundo você começa a fazer aquilo vai começando de leve pouca dopamina no começo e eventualmente você cai na terceira parte do ciclo que a queda de dopamina para quem não sabe o que é dopamina é uma molécula ligada ou ao estímulo reforçador que atua com um grande destaque no sistema de recompensa cerebral agora você já deve ter ligado os pontos e percebido que a

dopamina é inerente a esse ciclo quando a dopamina cai você cai na quarta parte do ciclo que é o Anseio por Mais agora você anseia por mais pornografia agora você anseia por mais drogas mais vídeos curtos enfim você entendeu meu ponto na real o ponto todo é que o vício é um ciclo e Eu já estive no ciclo da pornografia eu já recai diversas vezes e eu vou falar para vocês existe somente um método uma forma de sair de qualquer vício eu não vou pedir para você arrastar para cima não o nome desse método é

o método fácil existe um site chamado easypso e meter e eu vou colocar aí na descrição para vocês acessarem o método fácil é um livro esse livro é uma versão escrita do livro método fácil de parar de fumar do Alan Cross e é um livro completamente gratuito em formato de PDF facinho de ler e também tem um audiobook inglês mas tem o PDF em português também não isso não é um anúncio nem nada do tipo é simplesmente o único método indolor instantâneo sem precisar de força de vontade de alguma permanente que ainda por cima não

custa nada eu sempre quis falar desse livro aqui no canal eu tô falando de uma forma bem resumida mas quando eu for fazer um vídeo falando sobre vícios aqui no canal Eu pretendo usar apenas esse livro de forma sintetizada Porque é o único livro que eu li sobre assunto e que já me tirou do vício da pornografia direto e não serve só para pornografia ele pode ser aplicado em qualquer outro vício e vai tirar de qualquer forma é claro você precisa querer entender o que está escrito no livro não basta só sair pulando os capítulos

tem que saber interpretar tem que utilizar o seu emocional para poder absorver o livro por completo é minha melhor recomendação e talvez a única que você precise enfim o vídeo já tá ficando muito longo eu vejo vocês na próxima Até quarta que vem a edição vai voltar ao normal Com toda certeza um grande abraço dá like se inscreve e estamos juntos