A Vida é Curta: Concentre-se em Você com o Estoicismo.

você está perdendo tempo e o pior com coisas que não estão sob seu controle com pessoas que sugam sua energia com problemas que não deveriam ser seus se você não parar agora vai olhar para trás e perceber que desperdiçou sua vida mas calma há um jeito de mudar isso eu vou te mostrar o estoicismo ensina a focar no que realmente importa você suas ações e suas escolhas Neste vídeo você vai descobrir como parar de se importar com o que não vale a pena e se blindar contra pessoas tóxicas Então fique comigo até o final porque

essas lições podem transformar sua vida agora vamos direto ao ponto muitas vezes gastamos energia tentando mudar os outros buscando validação ou remoendo situações que não podemos controlar só que isso não traz paz apenas frustração o estóicos tinham uma solução simples mas poderosa controle o que está ao seu alcance e ignore o resto hoje você vai entender como aplicar Esse princípio no seu dia a dia e mais importante como se proteger de pessoas e situações que drenam sua energia vamos lá Pare de ser um prisioneiro da opinião alheia Quantas vezes você já mudou algo em você

só para agradar os outros deixou de usar uma roupa porque alguém poderia julgar deixou de dar sua opinião para não desagradar ficou com medo de tentar algo novo porque o que os outros vão pensar se isso acontece com você está vivendo como Prisioneiro da opinião alheia Mas hoje eu vou te mostrar como se libertar dessa prisão e finalmente viver a sua vida sem medo do julgamento Então fique comigo até o final porque essas aplicações práticas vão mudar a forma como você encara o mundo os estóicos acreditavam que a opinião dos outros não define quem somos

e mais a maioria das pessoas está tão preocupada consigo mesma que mal presta atenção em você mas se sabemos disso por que ainda nos importamos tanto porque desde pequenos fomos treinados a buscar aprovação mas isso precisa acabar orora agora vamos para a prática se você acha que os outros prestam muita atenção em você faça este teste vista algo diferente algo que você normalmente não usaria por medo de julgamentos dê sua opinião sincera em uma conversa sem se preocupar em agradar poste algo que você tem vontade sem se preocupar com curtidas ou comentários no final do

dia você vai perceber uma coisa ninguém liga tanto assim Isso prova que a opinião dos outros tem muito menos Impacto real do que você imagina sempre que sentir medo do julgamento pergunte-se e daí o que realmente vai acontecer se alguém não gostar e daí quem vai lembrar disso daqui a um mês e daí Estou fazendo algo errado ou apenas vivendo do meu jeito 99% das vezes você vai perceber que não faz diferença nenhuma Então siga em frente antes de se preocupar com a opinião de alguém pense isso vai importar em 5 anos essa pessoa vai

estar na minha vida daqui a 5 anos se a resposta for não então por que perder seu tempo agora a maioria dos julgamentos vem de pessoas que nem sequer estarão na sua vida no futuro então não perca seu tempo com elas em vez de perguntar o que os outros vão pensar de mim pergunte-se eu me respeito estou orgulhoso das minhas escolhas estou vivendo de acordo com o que eu acredito o objetivo não é ser aceito por todos mas ser aceito por você mesmo agora que você sabe como agir não saia desse vídeo sem aplicar pelo

menos uma dessas práticas escreva nos comentários eu escolho viver sem medo do julgamento escolha uma das práticas e comece hoje a única opinião que realmente importa é a sua e agora vamos para a próxima lição o que te irrita te controla se você sente que certas pessoas ou situações te tiram do sério e quer aprender a se blindar Contra isso fique comigo porque essa próxima lição vai mudar sua forma de reagir ao mundo não esqueça de se inscrever no canal e ativar o Sininho o que te irrita te controla se algo te irita isso tem

poder sobre você se uma pessoa consegue te tirar do sério ela está no controle da sua mente se uma situação te faz perder a calma você está entregando sua paz de graça mas e se você pudesse se blindar Contra isso hoje eu vou te mostrar como parar de ser refém das suas emoções e assumir o controle da sua mente de uma vez por todas Então fique comigo até o final porque essa lição pode formar a maneira como você lida com o mundo os estóicos acreditavam que nada externo pode te atingir a menos que você permita

alguém te ofende a ofensa só existe se você aceitar algo dá errado você decide se isso te afeta ou se segue em frente alguém tenta te provocar se você não reage o jogo acaba ali mas a maioria das pessoas reage sem pensar e é exatamente isso que as faz perder o controle agora vamos para as soluções práticas quando alguém tenta te irritar essa pessoa espera uma reação sua se você não reage ela perde o poder alguém te ofende responda com um sorriso ou simplesmente Ignore alguém tenta te provocar faça uma pergunta Inesperada tipo você está

bem parece nervoso alguém quer brigar não entre no jogo só existe briga se duas pessoas participam Se você não se envolve o outro perde o interesse sempre que algo te irritar pergunte-se isso realmente merece minha energia isso vai importar Daqui a uma semana eu estou escolhendo me irritar Ou posso simplesmente seguir em frente nove de cada 10 vezes a resposta será não se você aprender a ser indiferente ao que não agrega nada pode te atingir a raiva e a irritação começam no corpo Antes de chegarem à mente na próxima vez que sentir que está perdendo

o controle faça isso respire fundo e solte o ar devagar Solte a tensão dos ombros e relaxe as mãos fale mentalmente eu sou maior do que isso isso interrompe a resposta emocional e te dá poder sobre sua própria mente Imagine que você tem um escudo invisível ao seu redor críticas batem no escudo e caem no chão provocações desaparecem antes de te atingir situações estressantes você observa mas não absorve se alguém te ataca verbalmente visualize essas palavras se desfazendo Antes de chegarem até você isso mantém sua paz intacta agora que você sabe como não ser refém

das suas emoções comece a aplicar hoje mesmo comente aqui embaixo eu escolho controlar minhas emoções escolha uma dessas práticas e comece agora você tem o poder de decidir o que merece sua energia e agora vamos para a próxima lição corte o ciclo das reclamações se você sente que reama demais ou convive com gente negativa fique comigo porque essa próxima lição vai te ensinar como se livrar dessa armadilha mental três corte o ciclo das reclamações Você já parou para pensar Quanto tempo você perde reclamando o trânsito está horrível o trabalho é um saco as pessoas são

difíceis a vida não está do jeito que eu queria mas deixa eu te perguntar uma coisa reclamar já mudou alguma coisa na sua vida a resposta é não e os estóicos já sabiam disso há séculos reclamar não resolve nada Adir resolve hoje eu vou te ensinar como cortar esse ciclo destrutivo e transformar sua energia em Ação Então fique comigo até o final porque essa lição pode mudar sua mentalidade e sua vida os estóicos acreditavam que reclamar é desperdiçar tempo e energia se algo pode ser mudado mude se algo não pode ser mudado aceite e siga

em frente mas em nenhum cenário reclamar faz sentido O problema é que reclamar se tornou um hábito e para quebrá-lo precisamos de práticas diárias agora vamos para ação se você acha que não reclama tanto assim faça este teste passe 24 horas sem reclamar de nada se o trânsito estiver ruim respire fundo e aceite se algo der errado no trabalho pense em uma solução ao invés de reclamar se alguém te irritar Ignore e siga em frente a cada vez que sentirão de reclamar pergunte-se isso resolve o problema eu posso fazer algo para melhorar a situação se

sim aja sen Não Deixe para lá no final do dia você vai perceber o quanto sua mente estava viciada em reclamar Toda vez que você sentir vontade de reclamar troque por uma atitude prática ao invés de dizer estou cansado diga vou dormir mais cedo hoje ao invés de dizer Meu chefe é insuportável diga vou focar no meu trabalho e ignorar o que não me agrega ao invés de dizer eu odeio meu corpo diga Vou começar a me exercitar agora mesmo isso transforma sua mentalidade de vítima para protagonista muitas vezes reclamamos porque estamos cercados de pessoas

que reclamam o tempo todo Observe seu ambiente se as pessoas ao seu redor vivem reclamando você absorve esse comportamento sem perceber teste cortar contato com pessoas negativas por alguns dias e veja a diferença no seu humor e produtividade se não p evitar certas pessoas mude o foco da conversa quando alguém começar a reamar Pergunte e o que podemos fazer para resolver isso pessoas que só querem reamar vão mudar de assunto ou se afastar e você estará livre dessa energia negativa os estóicos praticavam a gratidão ativa focando no que tinham ao invés do que faltava sempre

que sentir vontade de reamar pergunte-se o que está dando certo na minha vida agora o que eu já conquistei O que poderia ser pior mas não é treine sua mente para ver soluções ao invés de problemas agora que você sabe como cortar o ciclo das reclamações comece agora comente aqui eu escolho agir ao invés de reclamar Experimente o desafio de 24 horas sem reclamações e veja a diferença sua energia é valiosa demais para ser desperdiçada com reclamações e agora vamos para a próxima lição seja brutalmente honesto consigo mesmo se você sente que está se sabotando

ou criando desculpas para não agir fique comigo porque essa próxima lição vai te mostrar a verdade que você precisa ouvir quatro seja brutalmente honesto consigo mesmo se sua vida não está do jeito que você queria a culpa é de quem do Governo da sua família do seu chefe do acaso errado a verdade dura e que ninguém gosta de ouvir é que você é responsável pela sua própria vida e enquanto você não aceitar isso vai continuar preso no mesmo lugar os estóicos não acreditavam em desculpas acreditavam em ação e responsabilidade hoje eu vou te mostrar como

ser brutalmente honesto consigo mesmo para sair da estagnação e finalmente mudar sua vida então fique comigo até o final porque essa lição pode ser o empurrão que faltava para você assumir o controle da sua realidade os estóicos acreditavam que a verdade liberta se sua vida está ruim encare isso de frente se você está fracassando Descubra o porquê E mude se você está infeliz pare de culpar o mundo e aja mas ao invés disso O que a maioria das pessoas faz criam desculpas não consigo emagrecer Porque meu metabolismo é lento não consigo um bom emprego porque

não tive oportunidades não mudo minha vida porque as coisas são difíceis os estóicos chamavam isso de autoengano se você quer mudar sua vida precisa encarar a verdade sem filtros agora vamos para as aplicações práticas pare por um minuto e encare a realidade sua vida está do jeito que você quer se não De quem é a culpa Agora olhe no espelho e diga se minha vida não está do jeito que eu quero a responsabilidade é minha se eu não mudar nada vai mudar D ouvir isso ótimo A verdade dói mas te liberta agora que você aceitou

a realidade o que vai fazer a respeito Toda vez que você pensar em uma desculpa pare e reformule não tenho tempo para treinar Eu não priorizei o treino se eu quiser posso acordar mais cedo não consigo sair dessa situação eu não tomei todas as atitudes possíveis para mudar isso não sou disciplinado o suficiente ainda não treinei minha disciplina o suficiente os estóicos ensinavam que o primeiro passo para mudar sua vida é parar de se enganar Pegue um papel e escreva três verdades desconfortáveis sobre sua vida algo que você sabe que precisa mudar mas vem ignorando

algo que dói admitir mas que é real algo que depende apenas de você mas que você tem adiado agora escolha uma delas e tome uma atitude hoje não amanhã hoje se hoje fosse seu último dia de vida como você se sentiria sobre a forma como você viveu até agora o que deixou de fazer por medo ou preguiça o quanto você foi honesto consigo mesmo se sua resposta for arrependimento então o que você está esperando para mudar os estóicos ensinavam que a vida é é curta demais para ser desperdiçada com mentiras que contamos para nós mesmos

agora que você encarou a verdade o que vai fazer com Isso comente aqui eu assumo a responsabilidade pela minha vida escolha uma das práticas e comece hoje se você quer uma vida melhor ninguém vai te dar isso Cabe a você fazer acontecer e agora vamos para a próxima lição abandone o medo do fracasso se você você sente que tem medo de errar que trava antes de agir fique comigo porque essa próxima lição vai te libertar do medo de falhar e te dar coragem para agir a e não deixe de se inscrever no canal cinco abandone

o medo do fracasso O que te impede de dar o próximo passo medo de errar medo do que os outros vão pensar medo de não ser bom o suficiente se você sente que está travado paralisado pelo medo do fracasso saiba um que esse medo não é real os estóicos acreditavam que o fracasso não existe ele é apenas um passo no caminho do aprendizado e hoje eu vou te mostrar como destruir esse medo e finalmente agir sem insegurança Então fique comigo até o final porque essa lição pode ser a chave para destravar seu potencial os estóicos

tinham uma visão Clara o erro não é o problema o problema é o medo de errar todo grande feito exige tentativas e falhas quem Evita o fracasso Evita o crescimento mas a maioria das pessoas evita agir por medo de falhar quer começar um projeto mas trava quer mudar de vida mas duvida de si mesmo Quer tentar algo novo mas não quer parecer ridículo e por isso nunca sai do lugar agora vamos para as soluções práticas a partir de hoje Toda vez que você pensar eu falhei troque por se eu aprendi algo novo isso me deixou

mais forte agora estou mais preparado para a próxima tentativa os estóicos viam o fracasso como informação valiosa se você aprendeu algo você não fracassou você evoluiu toda vez que o medo te travar pergunte-se o que realmente pode acontecer de pior eu sobreviveria a isso na maioria das vezes o pior cenário não é tão ruim quanto você imagina se você Tentar algo e não der certo o que acontece se alguém rir de você e daí se sua ideia não funcionar você pode tentar de novo a realidade é que o maior perigo é nunca tentar nada se

você sente que tem medo de agir Faça algo pequeno e imediatamente quer mudar de carreira mande um e-mail hoje perguntando sobre um curso quer empreender poste sua ideia em uma rede social e veja a reação quer começar a treinar faça 5 minutos de exercício agora mesmo o medo desaparece quando você age os estóicos ensinavam que quem tenta muito vha muito mas também vence muito todo grande atleta perdeu várias competições antes de vencer uma todo grande empresário falhou em várias ideias antes de criar algo de sucesso todo grande escritor recebeu dezenas de rejeições antes de publicar

um livro então ao invés de evitar o fracasso colecione ele como um sinal de que você está tentando se você nunca fracassou significa que nunca tentou algo difícil o suficiente agora que você sabe como se libertar do Medo do fracasso é hora de comente aqui eu escolho agir sem medo dê um pequeno passo hoje para algo que tem evitado por medo de errar o medo só tem poder se você o respeitar e agora vamos para a próxima lição o silêncio é uma arma poderosa se você quer aprender a usar o silêncio ao seu favor e

parar de reagir impulsivamente fique comigo porque essa próxima lição vai te ensinar um dos Segredos mais valiosos do estoicismo seis o silêncio é uma arma poderosa falar demais pode ser sua maior fraqueza já percebeu que muitas vezes quanto mais você tenta se explicar pior fica já sentiu que desperdiça energia tentando convencer pessoas que nunca vão te ouvir já se arrependeu de ter falado no calor do momento os estóicos ensinavam que o silêncio pode ser a arma mais poderosa que você tem e hoje eu vou te mostrar como usar o silêncio a seu favor para evitar

conflitos se tornar mais respeitado e preservar sua energia então fique comigo até o final porque essa lição pode mudar completamente sua forma de interagir com o mundo os estóicos sabiam que a fala impulsiva é um dos maiores erros humanos palavras ditas no calor do momento podem destruir relações explicar demais pode de te tornar vulnerável reagir impulsivamente te faz parecer fraco e emocionalmente instável por outro lado quem sabe se calar ganha poder pessoas respeitadas não falam o tempo todo líderes eficazes ouvem mais do que falam quem sabe usar o silêncio evita armadilhas e manipulações agora vamos

para as aplicações práticas na próxima vez que alguém te perguntar algo ou te provocar espere três segundos antes de responder respire fundo e formule a resposta com calma se perceber que não precisa responder simplesmente não fale nada isso te dá controle total da situação e evita que você fale algo que vai se arrepender depois pessoas que falam o tempo todo parecem desesperadas por atenção pessoas que falam pouco e com propósito ganham respeito antes de dar sua opinião pergunte-se isso realmente precisa ser dito evite falar apenas para preencher o silêncio fale Apenas quando suas palavras forem

mais valiosas do que o silêncio quando você aprende a controlar sua fala as pessoas começam a te ouvir de verdade você não deve explicações para todo mundo se você tomou uma decisão apenas siga em frente se alguém discordar de você não precisa convencê-lo se alguém te criticar um simples Ok pode encerrar o assunto os estóicos sabiam que explicação em excesso é um sinal de insegurança Seja firme nas suas escolhas e deixe que suas ações falem por você se alguém te provoca ou tenta te manipular não reaja de imediato alguém grita com você fique em silêncio

e mantenha a calma alguém tenta te provocar Olhe nos olhos da pessoa e não diga nada alguém tenta discutir responda com um simples entendi o silêncio confunde e desarma qualquer um quanto menos você reage mais poder você tem agora que você sabe o poder do Silêncio Experimente na prática comente aqui eu escolho o silêncio como minha arma Experimente fazer pausas antes de responder e veja como as pessoas reagem quem fala menos pensa mais e age melhor e agora vamos para a próxima lição não confunda empatia com submissão se você sente que muitas vezes as pessoas

abusam da sua bondade fique comigo porque essa próxima lição vai te ensinar a se proteger sem perder sua essência não confunda empatia com submissão Você já percebeu que muitas vezes as pessoas confundem ser bom com ser fraco você tenta ajudar mas acabam se aproveitando da sua bondade você quer manter a paz mas acaba sendo sempre o que cede você escuta os outros mas ninguém te escuta se isso acontece com você é porque você está confundindo empatia com submissão os estóicos acreditavam que você pode ser justo e generoso mas nunca deve ser um tapete para os

outros e hoje eu vou te ensinar como ser empático sem ser explorado Então fique comigo até o final porque essa lição pode te libertar de relações tóxicas e te dar mais respeito os estóicos acreditavam no equilíbrio empatia não é si anular pelos outros bondade não é aceitar qualquer coisa ser uma boa pessoa não significa ser ingênuo mas a verdade é que muita gente se aproveita de pessoas que querem ajudar se você sente que está sempre cedendo e nunca recebe o mesmo em troca é hora de mudar agora vamos para as soluções práticas se você sente

que precisa dizer sim para tudo faça este exercício quando alguém pedir algo respire fundo antes de responder se não quiser ou não puder simplesmente diga não posso fazer isso agora s repita não posso ajudar com isso você não precisa justificar inventar desculpas ou se sentir mal não é não pessoas que se irritam com seu não são exatamente as que mais se aproveitam de você quer saber quem realmente te valoriza Pare de se esforçar tanto por um tempo veja quem realmente se importa em te procurar Observe quem Só estava por perto quando precisava de algo você

vai perceber quem merece sua empatia e quem apenas te usa se você sente que sempre faz mais pelos outros do que eles fazem por você defina limites se um amigo sempre pede favores mas nunca retribui reduza sua disponibilidade se alguém insiste em desabafar com você mas nunca te escuta Pare de ser o ombro amigo se uma pessoa faz você se sentir culpado por não ajudar perceba que isso é manipulação ser empático não significa tolerar tudo se alguém te desrespeita Você tem o direito de se afastar antes de ajudar alguém pergunte-se isso vai contra meus princípios

isso vai me prejudicar de alguma forma essa pessoa faria o mesmo por mim se a resposta for sim para alguma dessas perguntas Então você está sendo explorado não empático os estóicos ensinavam que você deve ser justo com os outros mas antes de tudo ser justo consigo mesmo agora que você sabe como não confundir empatia com submissão Experimente na prática comente aqui eu escolho ajudar sem ser explorado Pratique o não sem culpa e observe como as pessoas reagem ser bom não significa ser fraco significa saber até onde vai sua bondade e agora vamos para próxima lição

a única competição real é contra quem você era ontem se você sente que vive se comparando com os outros e isso te impede de avançar fique comigo porque essa próxima lição vai te ensinar a focar no que realmente importa a sua própria evolução oito a única competição real é contra quem você era ontem você já sentiu que nunca é bom o suficiente você olha para o sucesso e sente atrás Parece que todo mundo está evoluindo menos você você sente que sempre está correndo contra um padrão inalcançável se isso acontece com você é porque está competindo

com as pessoas erradas os estóicos ensinavam que a única competição verdadeira é contra quem você era ontem e hoje eu vou te ensinar como parar de se comparar com os outros e focar no que orta sua própria evolução Então fique comigo até o final porque essa lição pode mudar a forma como você vê a vida e aliviar o peso da comparação os estóicos tinham um princípio Claro comparar-se com os outros é inútil Cada pessoa tem um caminho diferente o único Progresso que importa é o seu mas a sociedade nos ensina o contrário você vê a

vida perfeita das pessoas nas sociis e sente que está atrás você se mede pelo sucesso dos outros e nunca se sente suficiente você compara sua jornada com a de alguém que teve experiências completamente diferentes e isso é uma armadilha mental agora vamos para as soluções práticas em vez de se perguntar como eu estou em relação aos outros eu pergunte-se o que eu melhorei desde ontem eu sou uma versão melhor do que era há um ano o que posso fazer hoje para crescer um pouco mais quando você foca em sua própria evolução o sucesso dos outros

deixa de ser um peso e vira inspiração as redes sociais são uma ilusão você vê o resultado mas não vê o esforço você vê as vitórias mas não vê as derrotas você vê sorrisos mas não vê as batalhas internas se perceber que isso está te afetando faça o seguinte pare de seguir perfis que te fazem sentir inferior use menos tempo nas redes sociais e mais tempo na sua própria vida lembre-se de que ninguém posta seus fracassos apenas seus destaques em vez de tentar dar um salto gigante foque em pequenas melhorias diárias se quer ser mais

produtivo comece melhorando 10 minutos do seu dia se quer ser mais saudável faça uma escolha melhor a cada refeição se quer ser mais inado faça um esforço Extra a cada dia o progresso real não vem de grandes mudanças repentinas mas de pequenas vitórias diárias os estóicos acreditavam que cada pessoa deve definir seu próprio sucesso Então em vez de seguir padrões externos crie o seu próprio Pegue um papel e escreva o que significa sucesso para mim o que me faz sentir realizado de verdade Quais são meus valores e objetivos quando você tem clareza do que realmente

importa o sucesso dos outros deixa de ser uma ameaça e passa a ser irrelevante agora que você sabe como Focar apenas na sua própria evolução coloque isso em prática comente aqui eu escolho competir apenas comigo mesmo Defina um pequeno objetivo para melhorar 1% a cada dia a única comparação que vale a pena é com quem você era ontem e agora fechamos esse ciclo de oito lições estoicas se essas lições fizeram sentido para você compartilhe este conhecimento e comece a aplicá-lo lembre-se a mudança não vem do que você aprende mas do que você coloca em prática

que ontem já está no caminho certo se você chegou até aqui parabéns a maioria das pessoas não busca evoluir elas vivem reclamando se comparando presas a padrões que não as fazem crescer mas você é diferente você decidiu buscar conhecimento entender como funciona sua mente e aplicar isso para se tornar uma pessoa mais forte e equilibrada Só por isso você já está à frente da maioria Agora me conta aqui nos comentários qual dessas lições você mais gostou e pretende aplicar primeiro se não souber o que comentar escreva sou grato assim eu vou saber que você assistiu

até o final e está realmente comprometido com sua evolução se esse vídeo fez sentido para você se inscreva no canal agora mesmo e ative as notificações para continuar aprendendo mais sobre estoicismo e crescimento pessoal e para continuar essa jornada vou deixar mais dois vídeos na tela com mais sabedoria estóica para você absorver clique neles agora e continue seu caminho rumo ao domínio de si mesmo Nos vemos no próximo vídeo