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noite para todos vocês sejam todos muito bem-vindos para nossa Live domingueira e hoje eu vou dar uma receita para vocês do melhor chá para dormir um sono repar reparador bom já tô aqui de pijama porque eu tenho certeza que hoje eu vou dormir um sono reparador Só em falar nesse chá tá bom bom quem tá chegando aqui agora Meus Parabéns sejam todos muito bem vindos e quem não chegou aqui agora por favor se inscreve no nosso canal Desce aqui nos comentários ajuda a gente a fazer sete milhões inscritos clica no Sininho para ativar as notificações

deixa o teu like e manda esse vídeo para todos os grupos de WhatsApp Principalmente para o pessoal que fica mais tempo aí na internet tá bom deixa eu ver quem já tá por aqui né uma boa noite Tânia Tereza dela de estar ansiosa para ver essa matéria Obrigado Tânia seja muito bem-vinda que maravilha é um ótimo chá viu gente é um ótimo chá deixa eu ver aqui mais quem tá aqui Iolanda Boa noite Iolanda preciso muito Doutor tenho esse problema de insônia muitos anos Obrigado feliz e abençoada semana para você e sua família e todos

os nossos amigos irmãos do seu canal que frase linda Mara É preocupação com todo mundo né obrigado Sônia boa tarde Sônia ainda tá na tarde você mora aonde Sônia Domingo de sossega Leão não né sossega Léo não Domingos Meire Figueiredo Boa noite porque não é sossega Leão quer a maior parte dos sossega leões você cai e no outro dia acorda de ressaca e esse chá Não não é assim tá certo Zilda Rodrigues Boa noite é Arilene Oba Leonardo boa noite boa noite para todos diz a Tiane Elisiane Rita disse que está esperando já vamos começar

Elisiane Maria Marta Boa noite ela já está aqui aguardando a Live Sônia Pereira Boa noite Gilda Helena boa noite antes de marcar consulta ao médico eu peço só vocês para vocês não tomarem nenhum remédio controlado para dormir antes dessa Live Mas eu quero saber de vocês aqui quem nunca antes de marcar uma consulta com o médico com psiquiatra não Apelou para um chazinho para um emplastro para coisas mais naturais hein Eu Acredito que muitos aqui já fizeram isso tô certo tô errado mas bora lá desde 1988 as unidades básicas de saúde do Brasil oferecem as

terapias alternativas ou complementares Mas você sabia o que desde a década de 70 Desde da década que eu nasci a Organização Mundial de Saúde recomenda a integração da medicina tradicional com as terapias alternativas agora bora ser sincero isso aqui no Brasil é uma piada né é uma piada quem você conhece eu quero ouvir de vocês de verdade quem é que já foi ao médico e saiu do médico com um chazinho com a orientação de um chazinho acho difícil eu pelo menos nunca fui ao médico para sair lá com chazinho mas as recomendações são desde a

década de 70 Maria também Mira Santana nunca e como é que isso faz parte do SUS é só no papel com muita coisa que só tá no papel Hoje eu tava dizendo aqui a um amigo meu seguidor do canal Carlinhos Lourenço tava aqui em casa hoje tomando café da manhã comigo quem não viu é porque não me segue no Instagram @dayan siebra e sabe que no interior os políticos já estão se organizando para fazer campanha né Eu disse aqui a ele aqui hoje olha se me chamarem para ser secretário de saúde da cidade do Mulungu

cidadezinha de 5 10 mil habitantes eu vou eu vou porque porque eu gostaria muito de pegar uma cidade do interior e transformar e virar um modelo de saúde para o Brasil como é muito é muito difícil hoje em dia me chamarem para ministro da saúde mas eu queria demais gente eu queria demais ter oportunidade de gerir uma secretaria de saúde né ajudar a criar um modelo para depois dizer assim ó foi esse o modelo da gente para poder vender esse modelo para o Brasil inteiro vender que eu digo é vender a ideia né mas assim

o uso das plantas e das ervas medicinais que a fitoterapia tem ganhado seu espaço destaque né no Brasil e muito mais devagarinho no SUS né no papel vocês sabiam que no Papel o SUS tem mais de 30 terapias alternativas mas como o Brasil tem uma das maiores se não for maior biodiversidade do mundo o que não falta gente é objeto de estudo para pesquisa científicas a gente tem que mudar esse país vocês vão ver o chá que eu vou falar hoje mas tem que mudar faculdade tem que investir em pesquisa a gente tem que plantar

chá em casa e nesse vasto mundo né da fitoterapia as plantas as ervas as flores estão a nossa disposição para aliviar os mais diversos sintomas e males e um deles é a insônia a insônia é um dos males do Século 21 que anda de mãos dadas com ansiedade com estresse e a menopausa então sempre de mão juntas e eu vi aqui algumas pessoas já perguntando e o chá isso aí esse tipo de pergunta e o chá demonstra ansiedade porque você tá a cinco vocês têm noção vocês estão a cinco minutos nessa Live Ou seja é

uma Live para a gente discutir para a gente fazer aula e você só tá preocupado com o nome do chá Isso é triste gente isso é triste primeiro que você desmerece o conteúdo todo que a gente preparou para explicar para você desmerece toda a nossa equipe que preparou todo um roteiro para a gente falar porque você só quer o nome do chá por isso que o nosso mundo hoje tá o mundo superficial o mundo de merda o mundo de Tik Tok e de Instagram onde as pessoas fazem vídeos de 30 segundos e um minuto e

meio e você aí nós convivemos com um monte de gente que não raciocina que só repete o que os outros dizem por isso que a gente tá vivendo no mundo onde as pessoas só repetem o que aprende no WhatsApp Mas vamos lá então a insônia é o mal do século 21 a insônia causa cansaço dificuldade de aprendizagem dificuldade de participar de uma live dessa quem dorme mal só quer saber o nome do chá além da insônia bagunçar os hormônios e dificultar o emagrecimento vocês acham que uma pessoa que não emagrece é porque um dos motivos

ele não conseguir acompanhar o Live dessa porque tá ansiosa e uma pessoa ansiosa ela quer comer direto e quer comer açúcar carboidrato mas nada como um chazinho para trazer aquele conforto né E hoje eu vou falar de uma planta que é muito usada na aromaterapia aromaterapia ou seja terapia com cheiros mas o seu uso culinário tem surpreendido bastante a preparação de chás e de sobremesa vocês acham que eu tô falando de que planta quero ver quem vai acertar vocês acham que eu tô falando de que planta não é pass Flora maracujá vocês acham que eu

tô falando de que não é camomila não é erva cidreira Opa teve uma pessoa a mira Santana acertou que aqui já tomou esse chá gente ou comeu algumas sobremesa usando lavanda lavanda Mas ó não é qualquer tipo de lavanda que é usada não para fins culinários e também para Chá é o tipo chamado lavando-auguste Folia lavando-augusto Folia também né ela também é conhecida como lavanda inglesa eu trouxe para vocês uma foto dela aqui para vocês deixei até o computador aqui olha só é essa aqui ó Tá certo alguém tem essa flor em casa lavanda lavanda

inglesa É isso aí tá bom mas vamos lá voltado do nosso conteúdo então a infusão ou seja pegar essas Flores da lavanda e colocar né na água quente produz um chá com aroma suave e Sabor levemente adocicado lá no Rio Grande do Sul existem Campos de lavanda deve ser maravilhoso eu nunca vi mas deve ser lindíssimo alguém aqui já viu um campo de lavanda quando eu fui montar esse conteúdo eu falei eu decidi que eu vou ter que ter uma plantação de lavanda aqui né vai ter que ter uma plantação de lavanda no meu sítio

então e os Plantadores Além do cultivo tão produzindo sabe o que também pão biscoito doce e até cerveja usando a planta como ingrediente é bom porque uma cerveja de lavanda o cara dorme depois né certo então tem alguém aqui do Rio Grande do Sul na Live existe alguém aqui do Rio Grande do Sul olha só a Conceição diz que sim cidade de Cunha mas Cunha em São Paulo Érica Costa onde comprar Érica você pode comprar no final você pode comprar o óleo essencial de lavanda ou você pode comprar suplemento a base de lavanda ou você

pode ir na zona Cerealista ou na loja de produtos bom A lavanda inglesa gente ela pode ser encontrada em lojas especializadas né de ervas ou loja de produtos naturais você tem que procurar Além disso também é possível cultivar a sua própria lavanda na sua casa se você tiver espaço se você tiver condições adequadas para o cultivo de plantas Essa é a melhor forma de obter a lavanda de uma forma orgânica a Gisela que é gaúcha Gisela na sua região tem lavanda né dessa forma você pode ter controle se você plantar em casa você pode ter

controle sobre a qualidade da lavanda e também pode colher ali fresca para você usar também na cozinha tá certo e a lavanda meus amigos é conhecida por suas propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse reduzir a ansiedade promovendo uma sensação de tranquilidade e calma as pesquisas científicas elas sugerem que os compostos presentes na lavanda pode estimular atividade Em certas áreas do cérebro e podem influenciar a transmissão de impulsos entre as células cerebrais Ou seja a lavanda não faz só dá sono não ela melhorou melhora cognição que a capacidade de você aprender e produz

o efeito calmante tô vendo aqui o Marco Aurélio também é Gaúcho do Rio Grande do Sul do balneário Cassino olha só só para vocês terem ideia o linalol li na LOL é um dos compostos químicos encontrados na lavanda e é conhecido pelas suas propriedades relaxantes e calmantes o chá de lavanda ele pode ajudar também aliviar problemas digestivos como náuseas e vômitos e além dela ajudar a reduzir a inflamação em várias partes do corpo incluindo o sistema digestivo e as articulações gente o chá de lavanda pode melhorar artrite pode melhorar gastrite Tá certo a lavanda também

tem propriedades benéficas para pele só para vocês terem ideia um estudo realizado em ratos descobriu que a aplicação top que olha essencial de lavanda em dias alternados ou seja dia sim dia não Durante 14 dias diminui o significativamente a área das feridas em comparação com o grupo que não usou e isso ocorre principalmente porque o óleo essencial de lavanda ele promove a síntese de colágeno proteico estrutural esses resultados eles sugerem que certas formas de lavanda podem promover a cicatrização da pele e a formação de colágeno ou seja o óleo o óleo de lavanda o óleo

não o chá de lavanda pode ajudar a melhorar a tua pele certo agora o chá de lavanda tem alguns efeitos colaterais e algumas pessoas não devem usar por exemplo grávidas e mulheres que estão amamentando certo outra coisa se você usar chá de lavanda demais em excesso pode ocorrer uma superdosagem E aí você pode ter náusea vômito sonolência dor de cabeça intestino preso que a constipação tudo isso pode acontecer dermatite de contato até confusão mental e por então a planta né ela ela também deve ser evitada em pessoas que têm um colite e tem doenças hepáticas

é patopatia então pessoas que têm gordura no fígado que tem hepatite deve evitar o chá de lavanda assim como crianças com menos de 7 anos tá bom por quê porque pode precipitar alterações neurológicas que já existam tá bom e a receita do chá de lavanda que eu vou dar para vocês hoje traz quem já saiu antes da Live que teve gente que já saiu já gravando eu já sei só que não pegou o chá porque o chá não é só de lavanda é uma mistura a receita do chá de lavanda que eu vou dar aqui

para vocês hoje traz outros ingredientes bem fáceis encontrar então anote aí tá bom vocês vão como é que vocês vão fazer quem não anotar volta depois a Live e a nota devagarinho vocês vão precisar de meio litro de água primeiro deixa eu ver algumas perguntas de vocês a Helena tá esperando a receita nós vamos dar agora Petrolina Boa noite meu Doutor Boa noite Petrolina sou de Minas serve para artrose também ajuda Claro que ele sozinho provavelmente não vai resolver mas se você juntar com açafrão né e Talvez melhore tá certo Raquel um dos melhores médicos

que existe nesse Brasil gratidão Dr dayan Obrigado Raquel Mas eu posso não ser o melhor médico mas eu tenho o melhor público melhor público público mais simples e mais amigo né então vamos lá Bora lá anota aí a receita para vocês vocês vão esquentar meio litro de água esquentar E aí você vai deixar bem quente bem quente e vai quando tiver fervendo você vai colocar numa jarra certo nessa jarra você vai acrescentar casca de laranja certo uma colher de sopa cheia de casca de laranja e preferência seca Tá bom então você vai colocar casca de

laranja e vai colocar lavanda e vai colocar erva doce então são três ingredientes uma colher de sopa de casca de laranja você pode pegar laranja quando você cortar você joga no telhado da sua casa pendura lá na linha deixa secar tá bom deixa secar quando secar você usa você [ __ ] e enche uma colher de sopa cheia coloca ali coloca uma colher de sopa cheia de lavanda seca e uma colher de sopa cheia de erva doce tudo em meio litro de água vou repetir novamente você vai pegar meio litro da água vai esquentar até

subir bolhas até ferver quando ferver você vai botar numa jarra de vidro de preferência de vidro pode ser inox pode ser de que mais algo de preferência isso o resto não é o ideal não certo aí coloca uma colher de sopa de casca de laranja certo seca de preferência uma colher de sopa de lavanda também de preferência seca que são as flores secas e uma colher de erva doce a Maria de Matos pergunta pode tomar junto com Vita Calm O Vita Calm para quem não sabe é o suplemento que faz você dormir da vida size

Pode sim vai aí é que você vai dormir mesmo não é E aí se você quiser você pode substituir Ah eu não tenho erva doce na minha casa Você pode substituir a erva doce por camomila tá bom aí Você mistura e você vai ter aquele Plus de relaxamento né você vai tampar você vai tampar essas ervas na jarra e vai deixar descansando por 15 minutos tá certo vocês vão preparar esse chá no final da tarde e vão tomar ali em torno das seis da tarde Antes de beber vocês vão coar e vão tomar uma xícara

ou seja 250 ml desse chá as seis da tarde e vão tomar outras xícara uma hora antes de dormir tá bom vocês vão tomar duas xícaras desse chá seis da tarde e outra xícara uma hora antes de dormir tá bom nessa bebida vocês tem que entender que a casca de laranja Ela é Rica em compostos antioxidantes como os flavonoides que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos Radicais Livres a casca de laranja contém compostos com propriedades anti-inflamatórias também é uma artrose que pode ajudar a diminuir a inflamação em várias partes

do corpo a jeremilda pergunta Quem toma atorvastatina é essa pode tomar sim não tem problema pode usar sim viu a casca de laranja inclusive pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL oxidado no sangue Quem sabe você deixa até de usar essa desgraça chamada atorvastatina e ela reduz a casca de laranja o risco de doenças cardíacas como infarto e trombose pela classe de laranja contém vitamina C ela melhora a imunidade e outros nutrientes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico estão na casca de laranja e pode até prevenir infecções Gerusa pergunta se pode

ser qualquer tipo de laranja sim qualquer tipo de laranja a casca de laranja ajuda no controle de peso você sabia que as fibras presentes na casca de laranja podem ajudar a promover saciedade você pode comer menos à noite reduzir a ingestão de calorias que o que pode fazer você controlar mais seu peso o chá da casca do laranja melhora a saúde bucal porque ele contém compostos antes microbianos que podem ajudar a prevenir o crescimento de bactérias na boca e reduzir inclusive o risco de cárie Tá certo a Kaline diz quem faz medicação para dormir traz

a dona pode usar Ótima pergunta claro que sempre é bom conversar com seu psiquiatra ou médico que passou mas a grande parte dos medicamentos você vai melhorar com esse chá junto com ele porque ele vai potencializar então a tendência é que você começa a diminuir Não por conta própria a quantidade do seu remédio psiquiátrico não há evidência suficiente para afirmar que a casca da laranja pode ajudar diretamente a melhorar o sono porém a casca de laranja contém compostos que podem ter efeitos relaxantes e calmantes no corpo tá certo o que pode contribuir para uma melhor

qualidade do sono é importante lembrar que a qualidade do sono é influenciada por vários fatores não adianta você tomar um chá desse e ficar no celular até 10 da noite então a higiene do sono é muito importante o que você vai comer à noite você vai comer um prato de feijoada à noite não vai dormir tão cedo vai tomar um copo de leite à noite não vai dormir tão cedo vai depender do exercício físico você vai fazer exercício físico 9 da noite não vai dormir tão cedo gerenciar o estresse quem pertence pode tomar Joselina Talvez

até melhor da Hipertensão Tá certo com relação a erva doce ela também é conhecida como funcho e é uma planta muito comumente utilizada na culinária e na medicina tradicional algumas pesquisas meus amigos sugerem que a erva doce pode ter benefícios para o sono tomar que minha água eu tô com essa garrafinha aqui que eu tava andando a cavalo Mas uma vez a erva doce pode melhorar o sono devido às suas propriedades relaxantes e calmantes e aqui estão alguns dos possíveis benefícios da erva doce a erva doce ela reduz a ansiedade você que tem ansiedade você

tem que usar erva doce ela contém compostos que pode ajudar a reduzir a ansiedade e atenção muscular o que pode favorecer ao relaxamento e ao sono ela tem uma ação sedativa alguns dos compostos presentes na erva doce eles podem ter efeitos sedativos e efeitos calmantes no sistema nervoso central favorecendo o relaxamento e o sono tá certo a erva doce ajuda na digestão ela pode ajudar a aliviar a indigestão você comeu tá sentindo cheia cheio a erva doce pode ajudar e outros problemas gastrointestinais que pessoas que têm problema gastrointestinal pode atrapalhar o seu sono por exemplo

a erva doce ajuda a controlar o estresse ela pode ajudar o sistema nervoso a reduzir o estresse o que pode favorecer um sono mais tranquilo e um sono reparador Tá certo gente quero saber de vocês se vocês gostaram dessa receita para vocês chá de lavanda com casca de laranja e erva doce deixa eu responder algumas perguntas de vocês muito simples né João Nogueira vem que no Mercado Livre vende será confiável não posso te dizer não posso te dizer eu só falo do que é confiável o que eu produzo e o que eu vendo no Brasil

é difícil eu falar isso não quero como diz o ditado popular não vou colocar o meu na reta a Maria Monteiro diz lavanda não sei se vou achar Mas gostei da casca de laranja no sol para secar fazer Amei olha olha Meire você pode fazer Claro você pode usar os três você pode só usar dois aqui você pode usar a erva doce você pode usar a casca de laranja com erva doce pode usar lavanda com casca de laranja enfim claro que os três são melhores você pode usar casca de laranja com erva doce e usar

a lavanda e olha essencial para você cheirar não cordãozinho infusor tá bom Olha a Luciane tomei Flor de Maracujá e Nem consegui trabalhar no outro dia provavelmente você tomou uma dose alta demais né Zenaide Essa lavanda é aquela cheirosa que faz perfume Exatamente exatamente quando eu tava na Europa eu tomei um drink de lavanda gente Um Drink coisa mais linda do mundo Oi Rosilene tudo bem Fátima pode tomar esse chá todos os dias olha Ótima pergunta sua Poder pode mas eu não usaria eu usaria assim o dia sim dia não ou usaria digamos 15 dias

e pararia uma semana ou eu usaria todo dia um desses chás diferentes ou você pode usar só quando o sono tiver ruim de chegar mas todo dia a vida toda não usaria não certo a gente não deve usar nem um chá todo dia sem prazo para acabar Olha a Telma Eu tomo colônia Mulungu camomila é todos os chás muito bom para dormir Petrolina Eu gostei muito pois seus ensinamentos não tem como não gostar Deus abençoe você e sua turma Eu e minha turma né obrigado Olá Morena Rosa tudo bem Edilene maracujá com hortelã serve para

dormir também serve Boa noite Luciano Como diz a mira Santana como tudo na vida temos que ter moderação isso Miro tudo em excesso tudo em excesso quer dizer disfunção emocional ou vício Ótima pergunta da Luciane e a melatonina tenho mais nunca tomei pois está perdendo tempo se você tem mais de 30 anos você tem que tomar melatonina diferente melatonina é um hormônio que nós paramos de produzir assim cai muito Depois dos 30 anos então melatonina o ideal é que você tome todo dia tá certo Shirley Lins te acompanham a pouco tempo mas já não consigo

viver sem ouvir suas orientações estão ajudando demais muito obrigada Ô Shirley não sei se é Shirley ou Shirley Shirley né Muito obrigado pelo reconhecimento espero que vocês tenham gostado hoje eu coloquei um vídeo bem interessante gente lá no meu Tik Tok né se vocês puderem eu coloquei aqui nos nos shorts aqui também é um vídeo onde eu falo sobre o que acontece com suas artérias né quando você come muito açúcar e é importante você pegar e mandar para todo mundo que você conhece tem diabetes tá bom grande abraço para vocês vivam com saúde vivam com

paixão e com Deus no coração Tchau gente não Elita aqui não vai ter violão não porque se eu tocar aqui no YouTube o YouTube É cancela meu vídeo questão de direitos autorais tá bom são as regras do YouTube tá certo grande abraço para vocês fiquem com Deus Tenham todos uma ótima semana tá bom