VOCÊ PRECISA SOFRER

Eu sei eu sei esses vídeos parecem chatos para caramba e mais um cara falando sobre coisas motivacionais que você consegue encontrar naqueles audiolivros de 12 minutos que resume livros de autoajuda que só falam coisas óbvias parecendo frases de fundo de para-choque de caminhão no entanto pessoal aqui de fato a gente vai ter um entendimento sobre alguns mecanismos cerebrais de como seria interessante que você parasse de fugir do sofrimento na verdade se você for parar para pensar Existem algumas coisas que só são alcançadas por meio de um sofrimento e muito provavelmente No final a sua vida

terá uma qualidade melhor um exemplo é talvez a principal coisa que aumenta a nossa longevidade sabidamente conhecida pela ciência que é o aumento do vo2 máximo eu não vou aqui fazer um vídeo de fisiologia explicando especificamente o que é o vo2 máximo Mas a gente pode traduzir de uma maneira geral aqui que seria sua capacidade cardiorespiratória sua capacidade do corpo utilizar oxigênio isso só é alcançado por meio do exercício aeróbico você não consegue comprar um vo2 máximo você não consegue produzir um vo2 máximo sem fazer algum tipo de comportamento que envolv exercício extenuante no limite

da sua capacidade cardiorespiratória a ciência mostra hoje de uma maneira muito bonita que você tem uma chance muito menor de ter uma morte por qualquer causa que a gente conheça se você tem um vo2 máximo aumentado Na verdade tem alguns estudos que sugerem que se você tem um vo2 el it que é um vo2 máximo muito bom ou seja você é muito bom em capacidade cardiorespiratória a sua chance de morrer é 80% menor do que uma pessoa com vo2 muito baixo e isso é sensacional porque basicamente é quase como se fosse uma pílula da longevidade

e você só consegue alcançar um vo2 máximo com sofrimento você vai falar ah não mas eu gosto de correr isso é legal eu também gosto de correr mas na hora que você tá correndo e você tem um tiro na sua planilha que envolve D 20 tiros de 80000 M talvez não seja tão agradável assim naquele momento depois é bacana mas no momento talvez não seja esse é um exemplo muito simples de como você buscar o sofrimento pode fazer com que você consiga ter mais qualidade de vida e você pode jogar isso para outras coisas quem

passou num concurso muito difícil e tem um salário muito bom e um cargo muito estável é uma pessoa que sofreu é uma pessoa que estudou coisas que não gosta é uma pessoa que deixou de fazer coisas que eram momentaneamente mais prazerosas para ficar em casa estudando e fazer aquele concurso e deixar a vida mais mais fácil lá no futuro diversos outros exemplos que você pode achar aí desde isso que eu citei até uma pessoa que fez dieta ou alguma coisa assim a parada é que em nível cerebral existe uma explicação do porque também você não

deveria ficar fugindo do da dor né ou do do sofrimento e quando eu digo aqui sofrimento não entenda ficar dando chibatada nas costas ou sei lá acompanhar o seu time perder um jogo e ficar assistindo aquilo como se fosse uma coisa muito legal que eu digo de sofrimento é você trasar uma recompensa imediata buscando uma recompensa Futura é muito interessante porque no nosso cérebro as regiões que estão envolvidas com o prazer com o processamento do Prazer são as mesmas regiões que estão envolvidas com o processamento da dor ou o processamento principalmente da frustração Sabe aquela

dor mais psicológica embora a gente não tem não exista uma dor psicológica né mas essa dor mais frustrante assim que é é mais cognitiva digamos assim vai entre muitas aspas e na medida em que você você força essa região a processar apenas prazer as outras coisas vão ficar mais difíceis um exemplo é você pedir para uma pessoa que é viciada em drogas Ou seja que martelou bastante naquela região ali do prazer fazer alguma atividade que envolva não ter prazer como sei lá uma atividade física ou algum esforço específico estudar a pessoa ela tem o sistema

dela tão envasado pro lado do Prazer rápido que meio que dificulta ter a capacidade de fazer outras atividades que não envolvam imediato e o comportamento acaba ficando estreitado né o repertório comportamental da pessoa fica bastante pobre e é muito louco porque a sociedade hoje nos facilita a ir para esse lado é muito mais fácil hoje você querer fazer só coisas muito mais fácil e muito mais acessível querer fazer só coisas e fazer só coisas que são momentaneamente prazerosas e cada vez mais difícil você fazer coisas que envolvam um determinado sofrimento ou uma necessidade de imprimir

um esforço principalmente com isso daqui eu já comentei em outros vos vídeos aí acho que nos vídeos que eu tô fazendo de rotina na minha preparação para correr uma meia maratona eu comentei que eu tô tentando ficar mais ausente das redes sociais eu tenho momentos específicos de entrar responder minhas caixinhas responder as pessoas que eu preciso responder e já tô saindo fora tô consumindo menos os conteúdos lá porque eu preciso que o meu cérebro entenda que a real importância das coisas está em ler livros em ler artigos em produzir aulas em produzir aulas pro reservatório

de dopamina não estar mais presente com os meus alunos e cuidando deles e cons sequentemente eu preciso dar uma manejada digamos assim porque inclusive aliás gravei uma aula sensacional pro reservatório de dopamina Mas é uma aula mostrando que as redes sociais além de um mecanismo de vício por atuar em Sistemas de vício no nosso cérebro parece que elas atuam também em Sistemas de devaneio né de divagação e isso é bastante plausível por explica porque que a gente fica rolando reels vários minutos ali e depois nem lembra o que viu e talvez isso já tenha acontecido

com com você você fica rolando reels depois você percebe que tá ali uns 10 minutos e não lembra o que o que acabou de ver né Você quase que dissociou naquele momento Então essas e outras coisas têm cada vez mais me mostrado a importância e da gente ter momentos de felicidade eudaimônica né aliás tem uma aula lá no reservatório de dopamina chamada a felicidade é um desequilíbrio onde eu explico como que alguns artigos bem interessantes na área de psicologia cognitivo comportamental sustentam a ideia de que para você se obt uma Felicidade Plena que na literatura

se chama bemstar subjetivo elevado é um nome bonito que deram para felicidade porque felicidade tem um problema filosófico né a gente não consegue definir Você precisa para alcançar essa Felicidade Plena ter momentos de prazeres rápidos e imediatos mas também sustentar a capacidade de sofrer sofrer num sentido de imprimir e comportamentos que você momentaneamente não tá ganhando nada então fica esperto porque provavelmente a sua concorrência tá indo para outro lado principalmente num país onde é cada vez mais fácil você achar que só tem direitos e não deveres então você acha que você tem direito à saúde

Você acha o draus o Varela acho que fala isso né você falar que saúde é um dever do Estado e um direito de todos Você quase tá falando pra população para fazer o que elas quiser que a gente vai ajudar vocês na verdade existem algumas coisas que é importante que a gente tem de cuidar e aí eu sei que você tá pensando sobre o cara que mora lá no final do mundo e não tem dinheiro para fazer dieta para comer ou para não sei o que eu não tô falando desse cara tô falando de você

que tá aí no celular assistindo YouTube é coçando saco sendo sustentado pelos pais e não consegue se entender que talvez seja importante você cuidar da sua saúde ter autonomia movimentar suas pernas um pouco para circular o sangue e conseguir diminuir a chance de onerar o sistema de saúde lá na frente já que você tem as condições necessárias para tal Ok então seja uma pessoa que que entenda o sofrimento como um momento necessário na sua vida para Que você alcance as coisas que você quer fechou Nos vemos no próximo vídeo